2.290 Alternative aux sodas – boissons fruités -recettes

 

Temps Exécution Difficulté Usage Précaution
Variable Très facile Alternative aux sodas

Choisir des fruits biologiques : les résidus de pesticides se concentrent surtout dans la peau des végétaux et sont relâchés dans l’eau. Pour s’éviter un bouillon chimique, on choisit bio

Ingrédients :
  Fruits et légumes aux choix
  Grand pot Masson
  Eau filtré
   
  • Achetez des fruits et/ou légumes pour composer votre boisson.
  • Lavez soigneusement les fruits
  • Découpez-les en morceaux.
  • Placez le tout dans une bouteille ou un bocal puis ajoutez de l’eau filtré.
  • Laissez infuser au frigo pendant une nuit complète.
  • Dégustez le tout grâce à une paille.
  • Mangez les fruits.
  • Vous pouvez en boire le matin au réveil, ou bien en boisson la journée.

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Source photo: https://www.brit.co/fruit-infused-water/

Idée recette

Base

  • 1 litre d’eau filtré
  • 1/3 du pot en fruits coupés en morceaux

 Variantes 

  • 2 kiwis vert
  • Tranches d’ananas
  • Pomme
  • 1 orange
  • 3 clémentines
  • 1 pamplemousse
  • Fruit de la passion
  • Orange
  • Pamplemouse
  • Ananas
  • Pommes
  • menthe
  • Quelques fruits rouges (fraises, mûres, bluets/myrtilles)
  • 2-3 feuilles de basilic
  • Fraises
  • Citrons
  • Menthe
  • Citron vert
  • Fraise
  • 4 fraises
  • ¼ concombre
  • 8 feuilles de menthe
  • 1 citron vert
  • Fraise
  • Kiwi
  • Concombre
  • Gingembre
  • Citron jaune
  • Menthe
  • 1 concombre
  • Jus de 2 citrons verts
  • 2-3 brins de menthe
  • Morceaux de mangue
  • Carottes
  • 1 brin de persil
  • Orange
  • Citron
  • Ananas
  • Gingembre
  • Citron vert
  • Coriandre
  • Canneberges coupées en deux
  • 2 anis étoilés
  • 2 bâtons de cannelle
  • 1 pomme
  • 1 poire
  • clémentines quartiers pelées
 

  • Melon eau/pastèque épépinée
  • 1 Citron vert
  • Gingembre frais
  • Orange
  • Cerises
  • Canneberges

Ne pas ajouter de sucre pour bénéficier des bienfaits, si cela vous empêche carrément de le boire ajouter une ou deux dattes écrasées.

Commentaires

Vous êtes accros aux bulles, changer l’eau filtré pour de l’eau minérale pétillante (perrier), à consommer avec modération parce que vous annuler les effets bénéfiques et désintoxifiantes des boissons fruités, mais c’est tout de même mieux que boire des sodas commerciaux avec leurs cocktail chimique et la grande quantité de sucre,…

 

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Source Photo : https://www.memd.me/5-ways-to-add-new-life-to-your-water/

 

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