La vitamine B12 est essentielle au bon renouvellement cellulaire et à la fabrication des globules rouges. Elle est aussi très importante chez les femmes enceintes pour le bon développement du fœtus.

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  • Amérique
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• Liste des aliments d’origines végétales et leur contenu en cobalamine
• Liste des aliments d’origines animales et leur contenu en cobalamine
• Autres informations

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Apport journalier recommandé

Amérique

Source: Santé Canada

Hommes	2.4 µg
Femmes:	2.4 µg
Nourrissons et les enfants:	0.4 à 1,8 µg
Femmes enceintes:	2.6 µg

Europe

Source; l’EFSA (European Food Safety Authority)

Hommes	2.4 µg
Femmes:	2.4 µg
Nourrissons et les enfants:	0.8 à 1,8 µg
Femmes enceintes:	2.8 µg

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Liste des aliments d’origines végétales et leur contenu en cobalamine

La vitamine B12 (mesurée en microgrammes) et les calories sont calculées pour 100g d’aliments.

Aliments d’origines végétales	Vitamine B12 en IU	Vegetal origin
All-Bran avec des fibres supplémentaires	24	All-Bran with Extra Fiber
Total	21.4	Total
Flocons de son de blé complets, Kellogg’s (anciennement 40% Bran Flakes)	20.7	Complete Wheat Bran Flakes, Kellogg’s (formerly 40% Bran Flakes)
COMPLETE flocons de son d’avoine, Kellogg’s (son d’avoine Commonly Common Sense, nature)	20.1	Complete Oat Bran Flakes, Kellogg’s (formerly Common Sense Oat Bran, plain)
Flocons de maïs TOTAL	20	Total Corn Flakes
All-Bran Bran Buds, Kellogg’s (anciennement Bran Buds)	20	All-Bran Bran Buds, Kellogg’s (formerly Bran Buds)
Produit 19	20	Product 19
Spécial k	19.5	Special K
Cheerios à grains multiples	18.9	Multi Grain Cheerios
All-Bran	18.8	All-Bran
Granola, faible en gras, Kellogg’s	12.2	Granola, lowfat, Kellogg’s
Smart Start, Kellogg’s	12	Smart Start, Kellogg’s
Optimum, Nature’s Path	10.91	Optimum, Nature’s Path
Raisin Bran, Total	10.9	Raisin Bran, Total
Wheaties	10	Wheaties
Granola aux raisins, faible en gras, Kellogg’s	10	Granola with Raisins, lowfat, Kellogg’s
Just Right Fruit et Nut (anciennement Just Right avec des raisins secs, des dattes et des noix)	10	Just Right Fruit and Nut (formerly Just Right with raisins, dates, and nuts)
Berry Burst Cheerios	10	Berry Burst Cheerios
Cornflakes, Kellogg	9.47	Corn flakes, Kellogg
PowerBar (barre haute énergie fortifiée)	9.38	PowerBar (fortified high energy bar)
Bran Flakes (anciennement 40% Bran Flakes)	8.93	Bran Flakes (formerly 40% Bran Flakes)
Flocons de maïs	8.46	Corn flakes
Céréales Harmony, General Mills	7.6	Harmony cereal, General Mills
Crispix	7.2	Crispix
Froot Loops	7.07	Froot Loops
Anneaux de fruits	7.07	Fruit Rings
Tourbillons de fruits	7.07	Fruit Whirls
Krispies au cacao	6.92	Cocoa Krispies
Malt-O-Meal Coco-Roos	6.21	Malt-O-Meal Coco-Roos
Malt-O-Meal aux pommes et à la cannelle	6.21	Malt-O-Meal Apple and Cinnamon Toasty O’s
Malt-O-Meal Toasty O’s	6.14	Malt-O-Meal Toasty O’s
Rice Krispies	6.1	Rice Krispies
Riz croustillant Malt-O-Meal	6.1	Malt-O-Meal Crispy Rice
Céréale	6.1	Cereal
Céréales prêtes à consommer	6.1	Cereal, ready-to-eat
Malt-O-repas Tootie Fruities	5.78	Malt-O-meal Tootie Fruities
Bouchées de maïs au malt-O-Meal	5.75	Malt-O-Meal Corn Bursts
Malt-O-Meal Golden Puffs (autrefois SUGAR PUFFS)	5.6	Malt-O-Meal Golden Puffs (formerly Sugar Puffs)
Smacks, Kellogg’s (anciennement Honey Smacks)	5.6	Smacks, Kellogg’s (formerly Honey Smacks)
Blé soufflé, sucré avec du sucre	5.58	Wheat, puffed, presweetened with sugar
Céréales soufflé de blé, présélectionnées (Comprend: Golden Crisp, anciennement appelé Super Golden Crisp)	5.56	Puffed wheat cereal, presweetened (Includes: Golden Crisp, formerly called Super Golden Crisp)
Anneaux aromatisés au chocolat (Comprend les céréales d’Oreo O)	5.56	Chocolate flavored rings (Includes: Oreo O’s Cereal)
Céréales de riz soufflé, fruits aromatisés	5.56	Puffed rice cereal, fruit flavored
Flocons givrés de malt-O-Meal	5.55	Malt-O-Meal Frosted Flakes
Crispy Wheats’n Raisins	5.5	Crispy Wheats’n Raisins
Crispy Rice	5.45	Crispy Rice
Rice Flakes	5.45	Rice Flakes
Raisin Bran, Post	5.44	Raisin Bran, Post
Flocons de maïs, nature (Comprend: Post Toasties)	5.36	Corn flakes, plain (Includes: Post Toasties)
Céréales d’avoine grillées	5.3	Toasted oat cereal
Céréales d’avoine givrées avec des guimauves	5.29	Frosted oat cereal with marshmallows
Céréales de maïs soufflées givrées aromatisées au chocolat	5.29	Chocolate flavored frosted puffed corn cereal
Granola	5.23	Granola
Céréales de caractère, TV ou film, Kelloggs	5.18	Character cereals, TV or movie, Kelloggs
Céréales de riz soufflées au cacao (Comprend: galets de cacao)	5.17	Puffed rice cereal with cocoa (Includes: Cocoa Pebbles)
Céréales de blé et d’orge de malt, flocons (Comprend: Flocons de pépins de raisin)	5.17	Wheat and malt barley cereal, flakes (Includes: Grape-Nuts Flakes)
Maïs soufflé et céréales d’avoine	5.17	Puffed corn and oat cereal
Céréales soufflées au maïs et à l’avoine, aromatisées à la fraise (Comprend: Honeycomb, fraise)	5.17	Puffed corn and oat cereal, strawberry flavored (Includes: Honeycomb, strawberry)
Pokemon, Kellogg’s	5.1	Pokemon, Kellogg’s
Riz givré	5.1	Frosted rice
Krispies au riz givré	5.1	Frosted Rice Krispies
Céréales Disney, Kellogg’s	5.1	Disney cereals, Kellogg’s
Corn Puffs	5	Corn Puffs
Cheerios givrés	5	Frosted Cheerios
Céréales de flocons de son (Comprend: flocons de son naturels, anciennement appelé 40% de flocons de son)	5	Bran flakes cereal (Includes: Post Natural Bran Flakes, formerly called 40% Bran Flakes)
Frankenberry	5	Frankenberry
Pain grillé français, General Mills	5	French Toast Crunch, General Mills
Bouffées de cacao	5	Cocoa Puffs
Cookie-Crisp	5	Cookie-Crisp
Booberry	5	Booberry
Corn Chex	5	Corn Chex
Comte Chocula	5	Count Chocula
Cheerios aux pommes et à la cannelle	5	Apple Cinnamon Cheerios
Céréales de caractère, TV ou cinéma, General Mills	5	Character cereals, TV or movie, General Mills
Graham à la cannelle, General Mills	5	Cinnamon Grahams, General Mills
Pain grillé à la cannelle	5	Cinnamon Toast Crunch
Kerry Berry Berry	5	Berry Berry Kix
Frosty O’s	5	Frosty O’s
FIBER ONE	5	Fiber One
Golden Grahams	5	Golden Grahams
Kaboom	5	Kaboom
Céréales de maïs, de blé entier et d’avoine roulée	5	Corn, whole wheat and rolled oats cereal
Lucky Charms	5	Lucky Charms
Roi Vitaman	5	King Vitaman
Kix	5	Kix
Flocons de maïs givrés	5	Frosted corn flakes
Flocons givrés, Kellogg	5	Frosted Flakes, Kellogg
Céréales de Rice Krispies Céréales (Kellogg’s)	5	Rice Krispies Treats Cereal (Kellogg’s)
Les céréales Reese’s aux arachides au beurre d’arachide	5	Reese’s Peanut Butter Puffs cereal
Riz Chex	5	Rice Chex
Trix	5	Trix
Corn Pops	4.9	Corn Pops
Maïs, blé entier et céréales d’avoine roulées aux amandes	4.84	Corn, whole wheat and rolled oats cereal with almonds
Céréales d’avoine	4.78	Oat cereal
Cheerios	4.76	Cheerios
Céréales d’avoine grillées au malt-O-Meal	4.76	Malt-O-Meal Toasted Oat Cereal
Cercles de grains grillés de Nu System Cuisine	4.76	Nu System Cuisine Toasted Grain Circles
Avoine soufflée et céréales de maïs (Comprend: Alpha-Bits)	4.69	Puffed oats and corn cereal (Includes: Alpha-Bits)
Apple Jacks	4.6	Apple Jacks
Cookie, bébé	4.59	Cookie, baby
Céréales de récolte de fruits, Kellogg’s	4.5	Fruit Harvest cereal, Kellogg’s
Céréales Chex	4.45	Chex cereal
Barre de remplacement de repas	4.41	Meal replacement bar
Son de raisin	4.06	Raisin bran
Mueslix céréales	3.81	Mueslix cereal
Muesli aux raisins secs, dattes et amandes	3.65	Muesli with raisins, dates, and almonds
Croquant aux amandes Healthy Choice aux raisins secs, Kellogg’s	3.6	Healthy Choice Almond Crunch with raisins, Kellogg’s
Cookie, biscuit Graham avec guimauve	3.35	Cookie, graham cracker with marshmallow
Son d’avoine de Cracklin	3.1	Cracklin’ Oat Bran
Mini-blés aux fraises, Kellogg’s (anciennement Strawberry Squares)	3	Strawberry Squares Mini-Wheats, Kellogg’s (formerly Strawberry Squares)
Chex de blé	3	Wheat Chex
Mini-Blé givré	2.94	Frosted Mini-Wheats
Mini-Blé Raisin, Kellogg’s (anciennement Raisin Squares Mini-Wheats, Raisin Squares)	2.9	Raisin Mini-Wheats, Kellogg’s (formerly Raisin Squares Mini-Wheats; Raisin Squares)
Céréales de blé entier déchiquetées, présélectionnées	2.88	Shredded whole wheat cereal, presweetened
Céréales de blé râpées, précuites (Comprend: Bouchées de blé givré)	2.88	Shredded wheat cereal, presweetened (Includes: Frosted Wheat Bites)
Céréales de blé entier et d’avoine roulée, avec noix de pécan	2.83	Whole wheat and rolled oats cereal, w/ pecans
Gaufre, blé, son ou multigrain	2.79	Waffle, wheat, bran, or multigrain
Céréales de blé entier et d’avoine roulée, avec noix et fruits	2.78	Whole wheat and rolled oats cereal, w/ nuts and fruit
Fruit et fibre (fibre)	2.73	Fruit & Fibre (fiber)
Fruits et fibres (fibres) avec dattes, raisins et noix	2.73	Fruit & Fibre (fiber) with dates, raisins, and walnuts
Céréales de maïs, de riz, de blé et d’avoine, avec fruits et amandes (Comprend: Blueberry Morning)	2.73	Corn, rice, wheat and oats cereal, with fruit and almonds (Includes: Blueberry Morning)
Bran Chex	2.7	Bran Chex
Mini-Blé aux pommes et à la cannelle, Kellogg’s (anciennement Apple Cinnamon Squares)	2.7	Apple Cinnamon Squares Mini-Wheats, Kellogg’s (formerly Apple Cinnamon Squares)
Juste à droite	2.7	Just Right
Multi Bran Chex	2.7	Multi Bran Chex
Croustade aux pommes et à la farine d’avoine à la cannelle (anciennement croquant à l’avoine avec pommes)	2.7	Apple Cinnamon Oatmeal Crisp (formerly Oatmeal Crisp with Apples)
Croustillant à l’avoine aux amandes	2.7	Oatmeal Crisp with Almonds
Croustillant aux raisins et à l’avoine	2.7	Oatmeal Raisin Crisp
Raisin Nut Bran	2.7	Raisin Nut Bran
Pépites de noix, Ralston Purina	2.59	Nutty Nuggets, Ralston Purina
Céréales d’orge de blé et de malt, granules (Comprend: Noix de raisin)	2.59	Wheat and malt barley cereal, granules (Includes: Grape-Nuts)
Raisin Bran, Kellogg	2.54	Raisin Bran, Kellogg
Céréales de blé entier et d’avoine, avec des noix et des fruits (Comprend: Croquant de noix de banane)	2.54	Whole wheat and oats cereal, with walnuts and fruit (Includes: Banana Nut Crunch)
Gaufre, nature	2.26	Waffle, plain
Fibre 7 Flocons, Health Valley	2.12	Fiber 7 Flakes, Health Valley
Basic 4	2.1	Basic 4
Gaufre, fruit	1.93	Waffle, fruit
Mélange multigrain, bretzels, céréales et / ou craquelins, noix	1.93	Multigrain mixture, pretzels, cereal and/or crackers, nuts
Biscuit, beurre de cacahuète avec des céréales de riz (sans cuisson)	1.71	Cookie, peanut butter with rice cereal (no-bake)
Barre granola, avec des céréales de riz	1.53	Granola bar, with rice cereal
Gruau à la saveur d’érable, cuit	1.2	Oatmeal with maple flavor, cooked
Riz ‘sale’	1	Dirty rice
Cookie, chocolat, fait avec des céréales de riz	0.76	Cookie, chocolate, made with rice cereal
Cookie, dame de chambre	0.75	Cookie, ladyfinger
Crêpe, nature	0.61	Crepe, plain
Beignets de plantain mûrs, style portoricain (Pionono)	0.6	Ripe plantain fritters, Puerto Rican style (Pionono)
Muffin, fruits et / ou noix	0.58	Muffin, fruit and/or nuts
Riz frit, style portoricain (arroz frito)	0.54	Fried rice, Puerto Rican style (arroz frito)
Barre granola enrobée de chocolat	0.54	Granola bar, chocolate-coated
Gâteau, éponge, chocolat, sans glaçage	0.51	Cake, sponge, chocolate, without icing
Levure d’extrait de levure	0.5	Yeast extract spread
Barre granola enrobée d’un enrobage non chocolaté	0.5	Granola bar, coated with non-chocolate coating
Gaufre, 100% blé entier ou 100% grains entiers	0.5	Waffle, 100% whole wheat or 100% whole grain
Tortellini aux épinards, sans sauce	0.5	Tortellini, spinach-filled, no sauce
Chou farci, avec de la viande, style portoricain (Repollo relleno con carne)	0.49	Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style (Repollo relleno con carne)
Beignet de riz, style portoricain (Almojabana)	0.47	Rice meal fritter, Puerto Rican style (Almojabana)
Barre granola avec noix, enrobée de chocolat	0.46	Granola bar with nuts, chocolate-coated
Gâteau, rouleau de gelée	0.44	Cake, jelly roll
Spoonbread	0.44	Spoonbread
Gâteau, éponge, chocolat, avec glaçage	0.44	Cake, sponge, chocolate, with icing
Crepe suzette	0.44	Crepe suzette
Beignet de farine de blé, sans sirop	0.43	Wheat flour fritter, without syrup
Crêpe, type dessert, fourré au chocolat	0.43	Crepe, dessert type, chocolate-filled
Tarte, crème anglaise	0.43	Pie, custard
Pain grillé français, nature	0.43	French toast, plain
Popover	0.43	Popover
Blé, soufflé, uni	0.42	Wheat, puffed, plain
Blé soufflé au malt-O-Meal	0.42	Malt-O-Meal Puffed Wheat
Gâteau de blé soufflé	0.42	Puffed wheat cake
Gaufre, semoule de maïs	0.41	Waffle, cornmeal
Bouffée de crème, sans remplissage ou glaçage	0.39	Cream puff, no filling or icing
Gâteau, Dobos Torte (gâteau sans couche de chocolat avec garniture au chocolat et glaçage)	0.39	Cake, Dobos Torte (non-chocolate layer cake with chocolate filling and icing)
Mélange de biscuits, sec	0.39	Biscuit mix, dry
Biscuit avec sauce	0.39	Biscuit with gravy
Cookie, caroube	0.38	Cookie, carob
Tarte aux échecs	0.38	Pie, chess
Crêpes, blé entier	0.37	Pancakes, whole wheat
Crêpes, calorie réduite, fibre élevée	0.36	Pancakes, reduced calorie, high fiber
Crêpes aux fruits	0.36	Pancakes, with fruit
Collations salées, base de maïs ou de semoule de maïs, croustilles tortilla, non salées	0.36	Salty snacks, corn or cornmeal base, tortilla chips, unsalted
Collations salées, base de maïs ou de maïs, croustilles tortilla	0.36	Salty snacks, corn or cornmeal base, tortilla chips
Gâteau, livre, style portoricain (Ponque)	0.36	Cake, pound, Puerto Rican style (Ponque)
Matzo, beignets	0.35	Matzo, fritters
Cookie, pizzelle (gaufrette à l’italienne)	0.35	Cookie, pizzelle (Italian style wafer)
Blintz, rempli de fruits	0.35	Blintz, fruit-filled
Crêpes, sarrasin	0.35	Pancakes, buckwheat
Flauta	0.35	Flauta
Champignons farcis	0.34	Mushrooms, stuffed
Rondelles d’oignon, surgelées, trempées dans de la pâte à frire, cuites au four ou frites	0.34	Onion rings, from frozen, batter-dipped, baked or fried
Tamal dans une feuille, style portoricain (Tamales en hoja)	0.34	Tamal in a leaf, Puerto Rican style (Tamales en hoja)
Gâteau d’entonnoir	0.34	Funnel cake
Patisserie à la crème, eclair, crème ou crème fourrée, glacée	0.34	Cream puff, eclair, custard or cream filled, iced
Patisserie à la crème, eclair, crème ou crème	0.34	Cream puff, eclair, custard or cream filled
Tarte, chiffon, pas de chocolat	0.34	Pie, chiffon, not chocolate
Collations salées, base de maïs ou de semoule de maïs, avec son d’avoine, croustilles tortilla	0.34	Salty snacks, corn or cornmeal base, with oat bran, tortilla chips
Gâteau d’entonnoir	0.34	Funnel cake
Bouffée de crème, eclair, crème ou crème fourrée, glacée	0.34	Cream puff, eclair, custard or cream filled, iced
Bouffée de crème, eclair, crème ou crème	0.34	Cream puff, eclair, custard or cream filled
Tarte, chiffon, pas de chocolat	0.34	Pie, chiffon, not chocolate
Collations salées, base de maïs ou de semoule de maïs, avec son d’avoine, croustilles tortilla	0.34	Salty snacks, corn or cornmeal base, with oat bran, tortilla chips
Plantain vert aux crépitements, style portoricain (Mofongo)	0.33	Green plantain with cracklings, Puerto Rican style (Mofongo)
Friteuse, pomme	0.33	Fritter, apple
Gâteau, Quezadilla, style Salvadorien	0.33	Cake, Quezadilla, El Salvadorian style
Gâteau, livre, sans glaçage	0.33	Cake, pound, without icing
Friteuse, pomme	0.33	Fritter, apple
Gâteau, Quezadilla, style Salvadorien	0.33	Cake, Quezadilla, El Salvadorian style
Gâteau, livre, sans glaçage	0.33	Cake, pound, without icing
Soupe d’algues	0.32	Seaweed soup
Beignets de Tannier, style portoricain (Frituras de yautia)	0.31	Tannier fritters, Puerto Rican style (Frituras de yautia)
Rondelles d’oignon, trempées dans de la pâte, cuites au four ou frites	0.31	Onion rings, batter-dipped, baked or fried
Rondelles d’oignon, fraîches, trempées dans de la pâte à frire, cuites au four ou frites	0.31	Onion rings, from fresh, batter-dipped, baked or fried
Salade d’épinards, pas de vinaigrette	0.31	Spinach salad, no dressing
Beignet rempli d’air ou choux frits, sans sirop, style portoricain (Bunuelos de viento)	0.31	Air filled fritter or fried puff, without syrup, Puerto Rican style (Bunuelos de viento)
Tarte, crème au beurre de cacahuète	0.31	Pie, peanut butter cream
Pain, réduit en calories et / ou en fibres, blanc, grillé	0.31	Bread, reduced calorie and/or high fiber, white, toasted
Gâteau, chocolat, avec glaçage, régime	0.31	Cake, chocolate, with icing, diet
Muffin	0.31	Muffin
Gâteau, glacière avec fruits et crème fouettée	0.3	Cake, ice box with fruit and whipped cream
Scone	0.3	Scone
Scone, blé entier	0.3	Scone, whole wheat
Tarte à la vanille	0.3	Pie, vanilla cream
Tarte, crème au citron, taille individuelle ou tarte	0.3	Pie, lemon cream, individual size or tart
Tarte, crème anglaise, taille individuelle ou tarte	0.3	Pie, custard, individual size or tart
Crêpe, type de dessert, rempli de fruits	0.3	Crepe, dessert type, fruit-filled
Crêpe, type de dessert	0.3	Crepe, dessert type
Croustilles au yogourt	0.3	Yogurt chips
Gaufre, son d’avoine	0.3	Waffle, oat bran
Courge, été, souffle	0.29	Squash, summer, souffle
Soupe Escarole	0.29	Escarole soup
Pommes de terre blanches, frites, panées ou panées	0.29	White potato, french fries, breaded or battered
Familia	0.29	Familia
Pâtisserie, type de cookie, frit	0.29	Pastry, cookie type, fried
Peaux de pommes de terre blanches, avec chair adhérente, frites, avec fromage et bacon	0.28	White potato skins, with adhering flesh, fried, with cheese and bacon
Pudding de pommes de terre	0.28	Potato pudding
Gâteau, livre, avec glaçage	0.28	Cake, pound, with icing
Pain de maïs, préparé à partir du mélange	0.28	Cornbread, prepared from mix
Pain, réduit en calories et / ou en fibres, blanc	0.28	Bread, reduced calorie and/or high fiber, white
Craquelins, type sandwich	0.28	Crackers, sandwich-type
Casserole au parmesan aubergine, régulière	0.27	Eggplant parmesan casserole, regular
Ragoût portoricain (Sancocho)	0.27	Puerto Rican stew (Sancocho)
Knish, pomme de terre (pâte farcie à la pomme de terre)	0.26	Knish, potato (pastry filled with potato)
Pudding aux nouilles	0.26	Noodle pudding
Johnnycake	0.26	Johnnycake
Muffin, multigrain, avec des fruits	0.26	Muffin, multigrain, with fruit
Gâteau, biscuit graham, sans glaçage	0.26	Cake, graham cracker, without icing
Gâteau, crème glacée et petit gâteau, chocolat	0.26	Cake, ice cream and cake roll, chocolate
Biscuit, enrobé de chocolat, gaufrette au sucre, crème ou caramel	0.26	Cookie, chocolate-covered, sugar wafer, creme- or caramel-filled
Scone, avec des fruits	0.26	Scone, with fruit
Tarte, chiffon, chocolat	0.26	Pie, chiffon, chocolate
Tarte, chiffon, avec de la liqueur	0.26	Pie, chiffon, with liqueur
Tarte, citrouille	0.26	Pie, pumpkin
Gâteau aux graines de pavot, sans glaçage	0.25	Cake, poppyseed, without icing
Gâteau, tres leche	0.25	Cake, tres leche
Gâteau, citron, sans glaçage	0.25	Cake, lemon, without icing
Céréales 100% naturelles, nature, Quaker	0.25	100% Natural Cereal, plain, Quaker
Soupe de légumes, crème de, faite de mélange sec, faible en sodium, préparé avec de l’eau	0.24	Vegetable soup, cream of, made from dry mix, low sodium, prepared with water
Maïs, festonné ou pudding	0.24	Corn, scalloped or pudding
Pomme de terre blanche, galette	0.24	White potato, patty
Céréales mélangées avec des bananes, de la nourriture pour bébé, sec, instantané	0.24	Mixed cereal with bananas, baby food, dry, instant
Gâteau, éponge, sans glaçage	0.24	Cake, sponge, without icing
Roulé, grillé	0.24	Roll, toasted
Crumpet	0.24	Crumpet
Donut, type de gâteau, chocolat couvert	0.24	Doughnut, cake type, chocolate covered
Donut, chocolat, type de gâteau, avec glaçage au chocolat	0.24	Doughnut, chocolate, cake type, with chocolate icing
Collations salées, base de maïs ou de maïs, bouffées et torsions de maïs; bouffées et torsions de maïs-fromage	0.24	Salty snacks, corn or cornmeal base, corn puffs and twists; corn-cheese puffs and twists
Gâteau au café	0.23	Coffee cake
Gâteau de café, mie ou type de pain rapide	0.23	Coffee cake, crumb or quick-bread type
Donut, oriental	0.23	Doughnut, oriental
Tarte, pudding, saveurs autres que le chocolat	0.23	Pie, pudding, flavors other than chocolate
Friteuse, banane	0.23	Fritter, banana
Gâteau, shortcake, type éponge, avec des fruits	0.23	Cake, shortcake, sponge type, with fruit
Biscuit, beurre de cacahuète, avec des flocons d’avoine	0.23	Cookie, peanut butter, with oatmeal
Gâteau, cupcake, pas chocolat, avec garniture aux fruits et à la crème	0.23	Cake, cupcake, not chocolate, with fruit and cream filling
Gâteau, cupcake, pas chocolat, sans glaçage ni remplissage	0.23	Cake, cupcake, not chocolate, without icing or filling
Muffin, multigrain, avec des noix	0.23	Muffin, multigrain, with nuts
Beignet de maïs	0.22	Corn fritter
Squash beignet ou gâteau	0.22	Squash fritter or cake
Soupe aux épinards	0.22	Spinach soup
Pomme de terre blanche, farcie, cuite au four, pelure non mangée, farcie au fromage	0.22	White potato, stuffed, baked, peel not eaten, stuffed with cheese
Céréales à l’avoine avec des bananes, de la nourriture pour bébé, sec, instantané	0.22	Oatmeal cereal with bananas, baby food, dry, instant
Pâtes au pesto	0.22	Pasta with pesto sauce
Muffin, nature	0.22	Muffin, plain
Cookie, fruits, bébé	0.22	Cookie, fruit, baby
Gâteau, torte	0.22	Cake, torte
Roulé, grillé	0.22	Roll, toasted
Rouleau	0.22	Roll
Pain, allégé en calories et / ou en fibres, blanc, avec fruits et / ou noix, grillé	0.22	Bread, reduced calorie and/or high fiber, white, with fruit and/or nuts, toasted
Rouleau, blanc, doux, grillé	0.22	Roll, white, soft, toasted
Rouleau, blanc, doux	0.22	Roll, white, soft
Rouleau, hoagie, sous-marin, grillé	0.22	Roll, hoagie, submarine, toasted
Beignet, type de gâteau, enrobé de chocolat, trempé dans des cacahuètes	0.22	Doughnut, cake type, chocolate covered, dipped in peanuts
Donut, gelée	0.22	Doughnut, jelly
Pâtisserie italienne avec du fromage	0.22	Pastry, Italian, with cheese
Strudel, pomme	0.22	Strudel, apple
Strudel, fromage	0.22	Strudel, cheese
Salade de fruits (y compris les agrumes) avec pudding	0.21	Fruit salad (including citrus fruits) with pudding
Soupe de légumes, style espagnol, type de ragoût	0.21	Vegetable soup, Spanish style, stew type
Ragoût espagnol, style portoricain (Cocido Espanol)	0.21	Spanish stew, Puerto Rican style (Cocido Espanol)
Pâtisserie danoise aux noix	0.21	Danish pastry, with nuts
Gâteau de café, mie ou type de pain rapide, avec des fruits	0.21	Coffee cake, crumb or quick-bread type, with fruit
Biscuit, sandwich à la vanille, graisse réduite	0.21	Cookie, vanilla sandwich, reduced fat
Gâteau, jaune, mélange de type pudding (huile, œufs et eau ajoutée au mélange sec), sans givrage	0.21	Cake, yellow, pudding-type mix (oil, eggs, and water added to dry mix), without icing
Cookie, barre de citron	0.21	Cookie, lemon bar
Pain, blé entier, avec des noix	0.21	Bread, whole wheat, with nuts
Pain, noix	0.21	Bread, nut
Muffin au pain de maïs, bâton, rond	0.21	Cornbread muffin, stick, round
Gâteau, forêt noire (chocolat-cerise)	0.21	Cake, black forest (chocolate-cherry)
Gâteau, livre, chocolat	0.21	Cake, pound, chocolate
Gâteau, noix, sans glaçage	0.21	Cake, nut, without icing
Pâtes à la sauce carbonara	0.21	Pasta with carbonara sauce
Céréales de riz aux bananes, aliments pour bébés, secs, instantanés	0.21	Rice cereal with bananas, baby food, dry, instant
Salade de fruits (à l’exclusion des agrumes) avec pouding	0.2	Fruit salad (excluding citrus fruits) with pudding
Soupe aux brocolis	0.2	Broccoli soup
Chaudrée de pommes de terre	0.2	Potato chowder
Courge, hiver, souffle	0.2	Squash, winter, souffle
Gâteau, livre, chocolat, sans gras, sans cholestérol	0.2	Cake, pound, chocolate, fat free, cholesterol free
Pain de semoule de maïs, style dominicain (Arepa Dominicana)	0.2	Cornmeal bread, Dominican style (Arepa Dominicana)
Muffin, chocolat	0.2	Muffin, chocolate
Muffin, blé entier	0.2	Muffin, whole wheat
Muffin, blé	0.2	Muffin, wheat
Muffin, sarrasin	0.2	Muffin, buckwheat
Pâte à gâteau, crue, pas chocolat	0.2	Cake batter, raw, not chocolate
Gâteau au rhum aromatisé sans glaçage (Sopa Borracha)	0.2	Cake, rum flavored, without icing (Sopa Borracha)
Rouleau, blanc, doux	0.2	Roll, white, soft
rouleau, hoagie, sous-marin	0.2	Roll, hoagie, submarine
Pain, allégé en calories et / ou en fibres, blanc, avec fruits et / ou noix	0.2	Bread, reduced calorie and/or high fiber, white, with fruit and/or nuts
Rouleau	0.2	Roll
Pain au maïs	0.2	Cornbread
Beignets de pain, style portoricain (Torrejas, beignets galiciens)	0.2	Bread fritters, Puerto Rican style (Torrejas, Galician fritters)
Gruau, cuit, maïs ou hominy, avec fromage, régulier, gras ajouté en cuisine	0.2	Grits, cooked, corn or hominy, with cheese, regular, fat added in cooking
Tarte à la crème au chocolat	0.2	Pie, chocolate cream
Tarte, crème de banane, taille individuelle ou tarte	0.2	Pie, banana cream, individual size or tart
Tarte, courge	0.2	Pie, squash
Sofrito, Porto Rican assaisonnement	0.19	Sofrito, Puerto Rican seasoning
Pastel de manioc, style portoricain (Pasteles de yuca)	0.19	Cassava Pasteles, Puerto Rican style (Pasteles de yuca)
Tarte à la farine d’avoine	0.19	Pie, oatmeal
Tarte, citron (pas de crème ou de meringue)	0.19	Pie, lemon (not cream or meringue)
Gâteau de café, mie ou type de pain, crème pâtissière	0.19	Coffee cake, crumb or quick-bread type, custard filled
Pain, pâte	0.19	Bread, batter
HUSH PUPPY	0.19	Hush puppy
Muffin, pépites de chocolat	0.19	Muffin, chocolate chip
Salade de pois	0.18	Pea salad
Crêpe de pommes de terre	0.18	Potato pancake
Lasagne aux courgettes (régime repas congelé)	0.18	Zucchini lasagna (diet frozen meal)
Gâteau, pudding aux prunes	0.18	Cake, plum pudding
Gâteau, cupcake, sans glaçage	0.18	Cake, cupcake, without icing
Muffin, flocons d’avoine	0.18	Muffin, oatmeal
Muffin, carotte	0.18	Muffin, carrot
Gâteau, compote de pommes, régime, sans glaçage	0.18	Cake, applesauce, diet, without icing
Gâteau, avec ou sans glaçage	0.18	Cake, with or without icing
Pâte à gâteau, crue, chocolat	0.18	Cake batter, raw, chocolate
Gâteau aux raisins, sans glaçage	0.18	Cake, raisin-nut, without icing
Gâteau aux raisins et au glaçage	0.18	Cake, raisin-nut, with icing
Pannetone (ris de veau à l’italienne)	0.18	Pannetone (Italian-style sweetbread)
Donut, NS quant au gâteau ou à la levure	0.18	Doughnut, NS as to cake or yeast
Barre granola, non gras	0.18	Granola bar, nonfat
Tarte, crème au chocolat, taille individuelle ou tarte	0.18	Pie, chocolate cream, individual size or tart
Tarte, patate douce	0.18	Pie, sweetpotato
Crêpes, farine de maïs	0.18	Pancakes, cornmeal
Céréales Nestum	0.18	Nestum cereal
Soupe de nouilles à la tomate, crème de	0.17	Tomato noodle soup, cream of
Tempura de légumes	0.17	Vegetable tempura
Crêpes, seigle	0.17	Pancakes, rye
Bretzel dur, enrobé de chocolat	0.17	Pretzel, hard, chocolate-coated
Cookie, rugelach	0.17	Cookie, rugelach
Tarte, citron (pas de crème ou meringue), taille individuelle ou tarte	0.17	Pie, lemon (not cream or meringue), individual size or tart
Donut, blé	0.17	Doughnut, wheat
Mélange de collations salées, principalement à base de maïs ou de semoule de maïs, avec bretzels, sans noix	0.17	Salty snack mixture, mostly corn or cornmeal based, with pretzels, without nuts
Biscuit, blé entier	0.17	Biscuit, whole wheat
Gâteau, éponge, avec glaçage	0.17	Cake, sponge, with icing
Gâteau, éponge	0.17	Cake, sponge
Gâteau, chiffon, chocolat, sans glaçage	0.17	Cake, chiffon, chocolate, without icing
Gâteau, jaune, sans glaçage	0.17	Cake, yellow, without icing
Biscuit, pâte ou pâte, cru, pas chocolat	0.17	Cookie, batter or dough, raw, not chocolate
Cookie, caramel écossais, brownie	0.17	Cookie, butterscotch, brownie
Gâteau, chocolat, nourriture du diable ou fudge, sans glaçage ni remplissage	0.17	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge, without icing or filling
Gâteau, citron, sans gras, sans glaçage	0.17	Cake, lemon, lowfat, without icing
Gâteau, noix	0.17	Cake, nut
Tortellini aux épinards et sauce tomate	0.17	Tortellini, spinach-filled, with tomato sauce
Pomme de terre blanche, fraîche, purée	0.16	White potato, from fresh, mashed
Pomme de terre blanche, cuite, avec sauce, NS comme sauce	0.16	White potato, cooked, with sauce, NS as to sauce
Pizza aux haricots et aux légumes, croûte épaisse	0.16	Pizza with beans and vegetables, thick crust
Riz, frit	0.16	Rice, fried
Gâteau, noix, avec glaçage	0.16	Cake, nut, with icing
Gâteau, tarte à la crème de Boston	0.16	Cake, Boston cream pie
Pain, courgettes	0.16	Bread, zucchini
Gâteau, carotte	0.16	Cake, carrot
Gâteau, carotte, sans glaçage	0.16	Cake, carrot, without icing
Gâteau, carotte, avec glaçage	0.16	Cake, carrot, with icing
Muffin, courgette	0.16	Muffin, zucchini
Rouleau, blé entier, 100%, grillé	0.16	Roll, whole wheat, 100%, toasted
Rouleau, blé ou blé concassé, grillé	0.16	Roll, wheat or cracked wheat, toasted
Rouleau, blé entier, grillé	0.16	Roll, whole wheat, toasted
Croissant, noix	0.16	Croissant, nut
Croissant	0.16	Croissant
Naan, pain plat indien	0.16	Naan, Indian flatbread
Haricots verts et pommes de terre, aliments pour bébés, tendus	0.15	Green beans and potatoes, baby food, strained
Basbousa (plat de dessert de semoule)	0.15	Basbousa (semolina dessert dish)
Tarte, citron, tarte frite	0.15	Pie, lemon, fried pie
Tarte, pudding, saveurs autres que le chocolat, format individuel ou tarte	0.15	Pie, pudding, flavors other than chocolate, individual size or tart
Tarte, pudding, arômes autres que le chocolat, enrobés de chocolat, taille individuelle	0.15	Pie, pudding, flavors other than chocolate, with chocolate coating, individual size
Rouleau, doux, grillé	0.15	Roll, sweet, toasted
Gâteau, cupcake, chocolat, avec ou sans glaçage, garniture aux fruits ou à la crème, faible en gras, sans cholestérol	0.15	Cake, cupcake, chocolate, with or without icing, fruit filling or cream filling, lowfat, cholesterol free
Gâteau, cupcake, pas de chocolat	0.15	Cake, cupcake, not chocolate
Cookie, noix de coco	0.15	Cookie, coconut
Biscuit, noix de coco et noix	0.15	Cookie, coconut and nut
Sweet Puffs, Quaker	0.15	Sweet Puffs, Quaker
Gâteau en chiffon sans glaçage	0.14	Cake, chiffon, without icing
Gâteau, épice	0.14	Cake, spice
Gâteau, épices, sans glaçage	0.14	Cake, spice, without icing
Gâteau, épices, avec glaçage	0.14	Cake, spice, with icing
Biscuit, barre remplie de fruits, sans gras	0.14	Cookie, fruit-filled bar, fat free
Biscuit, morceau de caramel écossais	0.14	Cookie, butterscotch chip
Gâteau, marbre, sans glaçage	0.14	Cake, marble, without icing
Rouleau, doux, brioche à la cannelle, sans glaçage	0.14	Roll, sweet, cinnamon bun, no frosting
rouleau, doux	0.14	Roll, sweet
Croissant au chocolat	0.14	Croissant, chocolate
Croissant, fruit	0.14	Croissant, fruit
Gâteau de café, type de levure	0.14	Coffee cake, yeast type
Croûtons	0.14	Croutons
Pain, patate douce	0.14	Bread, sweetpotato
Rouleau, blé entier, 100%	0.14	Roll, whole wheat, 100%
Rouleau, blé ou blé concassé	0.14	Roll, wheat or cracked wheat
Rouleau de blé entier	0.14	Roll, whole wheat
Biscuit, levure chimique ou babeurre, cuit industriellement	0.14	Biscuit, baking powder or buttermilk type, commercially baked
Tarte, pudding, chocolat, avec enrobage chocolat, taille individuelle	0.14	Pie, pudding, chocolate, with chocolate coating, individual size
Tarte, citron meringue, taille individuelle ou tarte	0.14	Pie, lemon meringue, individual size or tart
Cookie, blé entier, fruits secs, noix	0.14	Cookie, whole wheat, dried fruit, nut
Barre de petit déjeuner, croûte de céréales avec garniture aux fruits, sans gras	0.14	Breakfast bar, cereal crust with fruit filling, fat free
Donut, crème pâtissière	0.14	Doughnut, custard-filled
Beignet au chocolat fourré à la crème	0.14	Doughnut, chocolate cream-filled
Nouilles, cuites, épinards	0.14	Noodles, cooked, spinach
Nouilles, cuites, épinards, matières grasses ajoutées en cuisine	0.14	Noodles, cooked, spinach, fat added in cooking
Macaroni et soupe de pommes de terre	0.13	Macaroni and potato soup
Tomates, vertes, cuites	0.13	Tomatoes, green, cooked
Tomates, vertes, cuites, fraîches	0.13	Tomatoes, green, cooked, from fresh
Beignet, blé, chocolat couvert	0.13	Doughnut, wheat, chocolate covered
Biscuit, gaufrette à la vanille	0.13	Cookie, vanilla wafer
Tarte, Toll house chocolate chip	0.13	Pie, Toll house chocolate chip
Biscuit, cannelle-raisin	0.13	Biscuit, cinnamon-raisin
Rouleau, doux, avec des fruits, pas de glaçage	0.13	Roll, sweet, with fruit, no frosting
Rouleau, doux, avec des fruits, givré, régime	0.13	Roll, sweet, with fruit, frosted, diet
Rouleau, doux, avec des fruits et des noix, pas de glaçage	0.13	Roll, sweet, with fruit and nuts, no frosting
Rouleau, doux, avec des noix, pas de glaçage	0.13	Roll, sweet, with nuts, no frosting
Gâteau, citron, faible en gras	0.13	Cake, lemon, lowfat
Gâteau au citron	0.13	Cake, lemon
Gâteau, citron, faible en gras, avec glaçage	0.13	Cake, lemon, lowfat, with icing
Gâteau, cupcake, chocolat, sans glaçage ni remplissage	0.13	Cake, cupcake, chocolate, without icing or filling
Pain, fruit, sans noix	0.13	Bread, fruit, without nuts
Barre de biscuits, avec chocolat, noix et biscuits Graham	0.13	Cookie bar, with chocolate, nuts, and graham crackers
Gâteau, patate douce, avec glaçage	0.13	Cake, sweetpotato, with icing
Gâteau, chiffon, chocolat, avec glaçage	0.13	Cake, chiffon, chocolate, with icing
Cookie, amande	0.13	Cookie, almond
Gâteau, courgette, sans glaçage	0.13	Cake, zucchini, without icing
Artichauts, farcis	0.12	Artichokes, stuffed
Soupe à la banane plantain, style portoricain (Sopa de platano)	0.12	Plantain soup, Puerto Rican style (Sopa de platano)
Petits pains d’igname, style portoricain (Bunuelos de nom)	0.12	Yam buns, Puerto Rican style (Bunuelos de name)
Pomme de terre blanche, à partir de sec, purée	0.12	White potato, from dry, mashed
Gâteau, courgette	0.12	Cake, zucchini
Gâteau, courgette, avec glaçage	0.12	Cake, zucchini, with icing
Gâteau, jaune	0.12	Cake, yellow
Gâteau jaune avec du glaçage	0.12	Cake, yellow, with icing
Gâteau, livre, graisse réduite, sans cholestérol	0.12	Cake, pound, reduced fat, cholesterol free
Gâteau, citrouille, sans glaçage	0.12	Cake, pumpkin, without icing
Cookie, brownie, faible en gras, avec glaçage	0.12	Cookie, brownie, lowfat, with icing
Pain, fruits et noix	0.12	Bread, fruit and nut
Gâteau, carotte, régime	0.12	Cake, carrot, diet
Gâteau, chocolat, nourriture du diable ou fudge, avec glaçage, enrobage ou remplissage	0.12	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge, with icing, coating, or filling
Gâteau, chocolat allemand, avec glaçage et remplissage	0.12	Cake, German chocolate, with icing and filling
Gâteau, chocolat, nourriture du diable ou fudge	0.12	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge
Gâteau en marbre	0.12	Cake, marble
Gâteau, citron, avec glaçage	0.12	Cake, lemon, with icing
Gâteau, marbre, avec glaçage	0.12	Cake, marble, with icing
Rouleau, doux, pas de garniture, mexicaine (Pan Dulce)	0.12	Roll, sweet, no topping, Mexican (Pan Dulce)
Rouleau, doux, avec des noix, dépoli	0.12	Roll, sweet, with nuts, frosted
Gâteau de café, type de levure	0.12	Coffee cake, yeast type
Rouleau, doux, brioche à la cannelle, dépoli	0.12	Roll, sweet, cinnamon bun, frosted
Pain, semoule de maïs et mélasse, grillés	0.12	Bread, cornmeal and molasses, toasted
Biscuit, beurre ou sucre, avec glaçage au chocolat ou garniture	0.12	Cookie, butter or sugar, with chocolate icing or filling
Tarte à la crème de noix de coco	0.12	Pie, coconut cream
Pâte à pâtisserie, orientale, faite de farine de graines de lotus ou de haricot (cuite)	0.12	Pastry, Oriental, made with bean or lotus seed paste filling (baked)
Pain croustillant, blé ou seigle, extra croustillant	0.12	Crispbread, wheat or rye, extra crispy
Dumpling, frit, style portoricain	0.12	Dumpling, fried, Puerto Rican style
Maïs soufflé, aromatisé	0.12	Popcorn, flavored
Alpen	0.12	Alpen
Gâteau, courgette	0.12	Cake, zucchini
Gâteau, courgette, avec glaçage	0.12	Cake, zucchini, with icing
Gâteau, jaune	0.12	Cake, yellow
Gâteau jaune avec du glaçage	0.12	Cake, yellow, with icing
Gâteau, livre, graisse réduite, sans cholestérol	0.12	Cake, pound, reduced fat, cholesterol free
Gâteau, citrouille, sans glaçage	0.12	Cake, pumpkin, without icing
Cookie, brownie, faible en gras, avec glaçage	0.12	Cookie, brownie, lowfat, with icing
Pain, fruits et noix	0.12	Bread, fruit and nut
Gâteau, carotte, régime	0.12	Cake, carrot, diet
Gâteau, chocolat, nourriture du diable ou fudge, avec glaçage, enrobage ou remplissage	0.12	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge, with icing, coating, or filling
Gâteau, chocolat allemand, avec glaçage et remplissage	0.12	Cake, German chocolate, with icing and filling
Gâteau, chocolat, nourriture du diable ou fudge	0.12	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge
Gâteau en marbre	0.12	Cake, marble
Soupe de pomme de terre	0.11	Potato soup
Sauce à sauce tomate et sofrito, style portoricain	0.11	Tomato and sofrito stewing sauce, Puerto Rican style
Mélange de légumes, séché	0.11	Vegetable mixture, dried
Croquette de riz	0.11	Rice croquette
Lasagne aux légumes (repas congelé)	0.11	Vegetable lasagna (frozen meal)
Pain, farine de tournesol, grillé	0.11	Bread, sunflower meal, toasted
Gâteau, cupcake, pas chocolat, avec glaçage ou remplissage	0.11	Cake, cupcake, not chocolate, with icing or filling
Gâteau, banane, sans glaçage	0.11	Cake, banana, without icing
Pain, citrouille	0.11	Bread, pumpkin
Muffin, citrouille	0.11	Muffin, pumpkin
Muffin, son aux fruits, sans gras, sans cholestérol	0.11	Muffin, bran with fruit, no fat, no cholesterol
Gâteau en chiffon avec glaçage	0.11	Cake, chiffon, with icing
Gâteau en chiffon	0.11	Cake, chiffon
Gâteau, shortcake, avec garniture fouettée et fruits, régime	0.11	Cake, shortcake, with whipped topping and fruit, diet
Cookie, brownie, avec glaçage au fudge au beurre de cacahuète	0.11	Cookie, brownie, with peanut butter fudge icing
Biscuit, biscotti (biscuit au sucre italien)	0.11	Cookie, biscotti (Italian sugar cookie)
Pâtes aromatisées	0.11	Flavored pasta
Riz, frit, sans viande	0.11	Rice, fried, meatless
Chausson, citrouille	0.11	Turnover, pumpkin
Cookie, Pfeffernusse	0.11	Cookie, Pfeffernusse
Tarte, noix de pécan, taille individuelle ou tarte	0.11	Pie, pecan, individual size or tart
Tarte, citrouille, taille individuelle ou tarte	0.11	Pie, pumpkin, individual size or tart
Pain, œuf, Challah, grillé	0.11	Bread, egg, Challah, toasted
Pain, semoule de maïs et mélasse	0.11	Bread, cornmeal and molasses
Pain, blanc, grillé	0.11	Bread, white, toasted
Pain grillé	0.11	Bread, toasted
Rouleau, blanc, doux, réduit en calories et / ou riche en fibres, grillé	0.11	Roll, white, soft, reduced calorie and/or high fiber, toasted
Rouleau, doux, garniture de sucre, mexicaine (Pan Dulce)	0.11	Roll, sweet, sugar topping, Mexican (Pan Dulce)
Rouleau, doux, avec des raisins secs et du glaçage, mexicain (Pan Dulce)	0.11	Roll, sweet, with raisins and icing, Mexican (Pan Dulce)
Rouleau, doux, avec des fruits, dépoli	0.11	Roll, sweet, with fruit, frosted
Rouleau, doux, avec des fruits et des noix, dépoli	0.11	Roll, sweet, with fruit and nuts, frosted
Pain, soja, grillé	0.11	Bread, soy, toasted
Soupe aux champignons, faite à partir de mélange sec	0.1	Mushroom soup, made from dry mix
Soupe aux légumes, faite de mélange sec	0.1	Vegetable soup, made from dry mix
Soupe à l’oignon, français	0.1	Onion soup, French
Tomates, rouges, frits	0.1	Tomatoes, red, fried
Tomates, rouges, fraîches, frites	0.1	Tomatoes, red, from fresh, fried
Rouleau, blanc, doux, réduit en calories et / ou riche en fibres	0.1	Roll, white, soft, reduced calorie and/or high fiber
Tarte, noix de pécan	0.1	Pie, pecan
Donut, chocolat, type de gâteau	0.1	Doughnut, chocolate, cake type
Pâtisserie petit-déjeuner	0.1	Breakfast pastry
Pâte danoise, nature ou épice	0.1	Danish pastry, plain or spice
Donut, crème pâtissière, avec glaçage	0.1	Doughnut, custard-filled, with icing
Donut, levé ou levure, enrobé de chocolat	0.1	Doughnut, raised or yeast, chocolate covered
Crêpes, pâte aigre	0.1	Pancakes, sour dough
Gaufre, nature, faible en gras	0.1	Waffle, plain, lowfat
Gâteau, cupcake, chocolat	0.1	Cake, cupcake, chocolate
Gâteau, cupcake, avec glaçage	0.1	Cake, cupcake, with icing
Gâteau, cupcake	0.1	Cake, cupcake
Pain, farine de tournesol	0.1	Bread, sunflower meal
Pain, soja	0.1	Bread, soy
Rouleau, flocons d’avoine, grillé	0.1	Roll, oatmeal, toasted
Gâteau de café, type de levure, sans gras, sans cholestérol, avec fruit	0.1	Coffee cake, yeast type, fat free, cholesterol free, with fruit
Pain	0.1	Bread
Pain blanc	0.1	Bread, white
Beignet de maïs, style portoricain (Arepa, P.R. arepita)	0.1	Cornmeal fritter, Puerto Rican style (Arepa; P.R. arepita)
Gâteau, à l’envers (tous les fruits)	0.1	Cake, upside down (all fruits)
Cookie, pépites de chocolat	0.1	Cookie, chocolate chip
Cookie, barre de figue, sans gras	0.1	Cookie, fig bar, fat free
Cookie, citrouille	0.1	Cookie, pumpkin
Muffin au pain de maïs, bâton, rond, grillé	0.1	Cornbread muffin, stick, round, toasted
Céréales complètes 100% naturelles aux raisins secs, faible en gras, Quaker	0.1	100 % Natural Wholegrain Cereal with raisins, lowfat, Quaker
Collations à base de pommes de terre, matières grasses réduites, faibles en sodium, toutes les saveurs	0.09	Potato based snacks, reduced fat, low sodium, all flavors
Cocotte à la patate douce et à la citrouille, style portoricain	0.09	Sweetpotato and pumpkin casserole, Puerto Rican style
Chou-fleur, trempé dans une pâte, frit	0.09	Cauliflower, batter-dipped, fried
Soupe de maïs, crème de, préparée avec de l’eau	0.09	Corn soup, cream of, prepared with water
Soupe de nouilles aux légumes, style oriental	0.09	Noodle soup with vegetables, Oriental style
Muffin, fruit, sans gras, sans cholestérol	0.09	Muffin, fruit, fat free, cholesterol free
Muffin, son aux fruits, faible en gras	0.09	Muffin, bran with fruit, lowfat
Gâteau, banane, avec glaçage	0.09	Cake, banana, with icing
Gâteau, banane	0.09	Cake, banana
Biscuit, gaufrette au chocolat	0.09	Cookie, chocolate wafer
Cookie, barre de date	0.09	Cookie, date bar
Cookie, barre de figues	0.09	Cookie, fig bar
Biscuit, barre remplie de fruits	0.09	Cookie, fruit-filled bar
Biscuit, fudge au chocolat, avec / sans noix	0.09	Cookie, chocolate fudge, with/without nuts
Gâteau, Ravani (fait avec farina)	0.09	Cake, Ravani (made with farina)
Macaroni ou salade de pâtes au fromage	0.09	Macaroni or pasta salad with cheese
Riz soupe du style portoricain Asopao de Pollo	0.09	Soupy rice from Puerto Rican style Asopao de Pollo
Nouilles, cuites	0.09	Noodles, cooked
Nouilles, cuites, sans ajout de gras dans la cuisson	0.09	Noodles, cooked, fat not added in cooking
Nouilles, cuites, matières grasses ajoutées en cuisine	0.09	Noodles, cooked, fat added in cooking
Donut, élevé ou levure	0.09	Doughnut, raised or yeast
Donut, chocolat, levé ou levure	0.09	Doughnut, chocolate, raised or yeast
Pâtisserie danoise aux fruits	0.09	Danish pastry, with fruit
Base de dessert de gaufrette à la vanille	0.09	Vanilla wafer dessert base
Cookie, sablé	0.09	Cookie, shortbread
Pain, pâte, frit	0.09	Bread, dough, fried
Rouleau, doux, garniture de chapelure, mexicaine (Pan Dulce)	0.09	Roll, sweet, crumb topping, Mexican (Pan Dulce)
Pain, café espagnol	0.09	Bread, Spanish coffee
Muffin au pain de maïs, bâton, rond	0.09	Cornbread muffin, stick, round
Rouleau, flocons d’avoine	0.09	Roll, oatmeal
Crêpes, nature	0.09	Pancakes, plain
Soupe de Shav	0.08	Shav soup
Patate douce en cocotte ou en purée	0.08	Sweetpotato, casserole or mashed
Pomme de terre blanche, farcie, cuite, épluchée, NS comme garniture	0.08	White potato, stuffed, baked, peel eaten, NS as to topping
Pomme de terre blanche, farcie, cuite au four, pelure non mangée	0.08	White potato, stuffed, baked, peel not eaten
Brocoli, trempé dans la pâte et frit	0.08	Broccoli, batter-dipped and fried
Gâteau, pain d’épices, sans glaçage	0.08	Cake, gingerbread, without icing
Pain, multigrain, grillé	0.08	Bread, multigrain, toasted
Tarte, frit	0.08	Pie, fried
Tarte, shoo-fly	0.08	Pie, shoo-fly
Tarte au tofu aux fruits	0.08	Pie, tofu with fruit
chausson ou boulette, citron	0.08	Turnover or dumpling, lemon
Strudel, baie	0.08	Strudel, berry
Donut, chocolat, levé ou levure, avec glaçage au chocolat	0.08	Doughnut, chocolate, raised or yeast, with chocolate icing
Cracker, multigrain, sans sel	0.08	Cracker, multigrain, salt free
Lo mein	0.08	Lo mein
Gâteau, blé entier, avec fruits et noix, sans glaçage	0.08	Cake, whole wheat, with fruit and nuts, without icing
Cookie, brownie	0.08	Cookie, brownie
Cookie, brownie, sans glaçage	0.08	Cookie, brownie, without icing
Gâteau, citrouille, avec glaçage	0.08	Cake, pumpkin, with icing
Gâteau, citrouille	0.08	Cake, pumpkin
Gâteau, farine de soja, sans glaçage	0.08	Cake, soy flour, without icing
Biscuit, chocolat, fourré ou enrobé de chocolat, sans gras	0.08	Cookie, chocolate, with chocolate filling or coating, fat free
Pain, soda irlandais	0.08	Bread, Irish soda
Riz aux haricots verts, châtaignes d’eau, sauce sherry aux champignons (plat d’accompagnement congelé)	0.08	Rice, with green beans, water chestnuts, in sherry mushroom sauce (frozen side dish)
Nouilles aux légumes à la sauce tomate (régime repas congelé)	0.08	Noodles with vegetables in tomato-based sauce (diet frozen meal)
Soupe, cerise aigre	0.07	Soup, sour cherry
Apple, confite	0.07	Apple, candied
Pomme de terre blanche, purée	0.07	White potato, mashed
Pomme de terre blanche, cuite, avec du fromage	0.07	White potato, cooked, with cheese
Squash, hiver, cuit au four avec du fromage	0.07	Squash, winter, baked with cheese
Combinaisons de légumes (y compris les carottes, le brocoli et / ou le feuillage vert foncé), cuites, avec une sauce au fromage	0.07	Vegetable combinations (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy), cooked, with cheese sauce
Combinaisons de légumes (excluant les carottes, le brocoli et les feuilles vert foncé), cuites, avec une sauce au fromage	0.07	Vegetable combinations (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), cooked, with cheese sauce
Combinaisons de légumes et de pâtes avec sauce à la crème ou au fromage (brocoli, pâtes, carottes, maïs, courgette, poivrons, chou-fleur, petits pois, etc.), cuites	0.07	Vegetable and pasta combinations with cream or cheese sauce (broccoli, pasta, carrots, corn, zucchini, peppers, cauliflower, peas, etc.), cooked
Cookie, chocolate, made with oatmeal and coconut (no-bake)	0.07	Cookie, chocolate, made with oatmeal and coconut (no-bake)
Biscuit, riche, pépites de chocolat, avec garniture au chocolat	0.07	Cookie, rich, chocolate chip, with chocolate filling
Biscuit, flocons d’avoine, avec des pépites de chocolat	0.07	Cookie, oatmeal, with chocolate chips
Cookie, brownie, avec glaçage	0.07	Cookie, brownie, with icing
Cookie, compote de pommes	0.07	Cookie, applesauce
Légumes en pâtisserie	0.07	Vegetables in pastry
Granola 100% naturel Sun Country, avec amandes	0.07	Sun Country 100% Natural Granola, with Almonds
Barre granola, avec noix de coco, enrobée de chocolat	0.07	Granola bar, with coconut, chocolate-coated
Biscuit, riche, tout chocolat, avec une garniture au chocolat ou des pépites de chocolat	0.07	Cookie, rich, all chocolate, with chocolate filling or chocolate chips
Cookie, dentition, nourriture pour bébé	0.07	Cookie, teething, baby food
Biscuit, sablé, fourré au chocolat	0.07	Cookie, shortbread, with chocolate filling
Rouleau, doux, avec des fruits, givré, sans gras	0.07	Roll, sweet, with fruit, frosted, fat free
Focaccia, galette italienne, nature	0.07	Focaccia, Italian flatbread, plain
Pain, multigrain	0.07	Bread, multigrain
Pain, blé ou blé concassé, grillé	0.07	Bread, wheat or cracked wheat, toasted
Pain, germe de blé	0.07	Bread, wheat germ
Pain, germe de blé, grillé	0.07	Bread, wheat germ, toasted
Dessert aux fruits	0.06	Fruit dessert
Dessert d’ananas, nourriture pour bébé, égouttée	0.06	Pineapple dessert, baby food, strained
Aubergine, trempé dans une pâte, frit	0.06	Eggplant, batter-dipped, fried
Soupe de betterave (bortsch)	0.06	Beet soup (borscht)
Salade de concombre avec vinaigrette crémeuse	0.06	Cucumber salad with creamy dressing
Sauce Enchilada, verte	0.06	Enchilada sauce, green
Carottes, crues, salade	0.06	Carrots, raw, salad
Nouilles, cuites, blé entier	0.06	Noodles, cooked, whole wheat
Gâteau, flocons d’avoine, avec glaçage	0.06	Cake, oatmeal, with icing
Pain, blé ou blé concassé	0.06	Bread, wheat or cracked wheat
Pain, français ou viennois, blé entier, grillé	0.06	Bread, French or Vienna, whole wheat, toasted
Pain, sarrasin, grillé	0.06	Bread, buckwheat, toasted
Bagel, avec des fruits autres que des raisins secs	0.06	Bagel, with fruit other than raisins
Bagel, avec des fruits autres que des raisins secs, grillé	0.06	Bagel, with fruit other than raisins, toasted
rouleau, ail	0.06	Roll, garlic
Strudel, cerise	0.06	Strudel, cherry
Strudel, pêche	0.06	Strudel, peach
Strudel, ananas	0.06	Strudel, pineapple
Collations salées, base de maïs ou de semoule de maïs, croustilles tortilla, légères (cuites avec moins d’huile)	0.06	Salty snacks, corn or cornmeal base, tortilla chips, light (baked with less oil)
Gâteau blanc, sans glaçage	0.06	Cake, white, without icing
Gâteau, shortcake, type de biscuit, avec des fruits	0.06	Cake, shortcake, biscuit type, with fruit
Biscuit, flocons d’avoine, avec du chocolat et du beurre de cacahuète (sans cuisson)	0.06	Cookie, oatmeal, with chocolate and peanut butter (no-bake)
Biscuit, enrobé de caramel, avec des noix	0.06	Cookie, caramel coated, with nuts
Gâteau, noix de coco, avec glaçage	0.06	Cake, coconut, with icing
Gâteau, compote de pommes	0.06	Cake, applesauce
Gâteau, compote de pommes, sans glaçage	0.06	Cake, applesauce, without icing
Gâteau, compote de pommes, avec glaçage	0.06	Cake, applesauce, with icing
Gâteau au chocolat, à base de mayonnaise ou de vinaigrette, avec glaçage, enrobage ou fourrage	0.06	Cake, chocolate, made with mayonnaise or salad dressing, with icing, coating, or filling
Gâteau au chocolat à base de mayonnaise ou de vinaigrette	0.06	Cake, chocolate, made with mayonnaise or salad dressing
Gâteau, cupcake, chocolat, avec glaçage ou remplissage	0.06	Cake, cupcake, chocolate, with icing or filling
Gâteau à l’avoine, sans glaçage	0.06	Cake, oatmeal, without icing
Soupe à l’orge	0.06	Barley soup
Soupe de nouilles	0.06	Noodle soup
Pâtisserie, farcie de pommes de terre et de petits pois, frite	0.06	Pastry, filled with potatoes and peas, fried
Gnocchi, pomme de terre	0.06	Gnocchi, potato
Pomme de terre blanche, festonnée	0.05	White potato, scalloped
Salade de chou ou salade de chou aux pommes et / ou raisins secs, avec vinaigrette	0.05	Cabbage salad or coleslaw with apples and/or raisins, with dressing
Bouillon de légumes, bouillon	0.05	Vegetable broth, bouillon
Champignons, trempés dans la pâte, frits	0.05	Mushrooms, batter-dipped, fried
Bâton de farine de maïs, style portoricain (Surullo)	0.05	Cornmeal stick, Puerto Rican style (Surullo)
Poivre farci, avec du riz, sans viande	0.05	Stuffed pepper, with rice, meatless
Tamale, nature, sans viande, sans sauce, style mexicain	0.05	Tamale, plain, meatless, no sauce, Mexican style
Nachos au piment	0.05	Nachos with chili
Biscuit, vanille avec caramel, noix de coco et enrobage de chocolat	0.05	Cookie, vanilla with caramel, coconut, and chocolate coating
Croustillant, cerise	0.05	Crisp, cherry
Cobbler, pomme	0.05	Cobbler, apple
Muffin, anglais, grillé	0.05	Muffin, English, toasted
Muffin, anglais, avec des fruits autres que les raisins secs, grillé	0.05	Muffin, English, with fruit other than raisins, toasted
Pain, sarrasin	0.05	Bread, buckwheat
Pain, français ou viennois, blé entier	0.05	Bread, French or Vienna, whole wheat
Gâteau, ananas, sans gras, sans cholestérol, sans glaçage	0.05	Cake, pineapple, fat free, cholesterol free, without icing
Cookie, brownie, sans gras, sans cholestérol, avec glaçage	0.05	Cookie, brownie, fat free, cholesterol free, with icing
Cookie, chocolat-couvert, sandwich au chocolat	0.05	Cookie, chocolate-covered, chocolate sandwich
Gâteau, blanc, avec glaçage	0.05	Cake, white, with icing
Gâteau blanc	0.05	Cake, white
Bâtonnets de pain grillé français, nature	0.05	French toast sticks, plain
Collations salées, chips à base de blé et de maïs	0.05	Salty snacks, wheat- and corn-based chips
Popcorn, soufflé à l’air, beurré	0.05	Popcorn, air-popped, buttered
Cracker, animal	0.05	Cracker, animal
Pâtisserie fourrée aux fruits	0.05	Pastry, fruit-filled
Cruller français	0.05	French cruller
Biscuit, avec garniture au beurre de cacahuète, enrobé de chocolat	0.05	Cookie, with peanut butter filling, chocolate-coated
Biscuit, gaufrette à la vanille, graisse réduite	0.05	Cookie, vanilla wafer, reduced fat
Salade de poires et vinaigrette	0.04	Pear salad with dressing
Pois, cuits, avec sauce aux champignons	0.04	Peas, cooked, with mushroom sauce
Petits pois, cuits, frais, avec sauce aux champignons	0.04	Peas, cooked, from fresh, with mushroom sauce
Pois, cuits, surgelés, avec sauce aux champignons	0.04	Peas, cooked, from frozen, with mushroom sauce
Pois, cuits, en conserve, avec sauce aux champignons	0.04	Peas, cooked, from canned, with mushroom sauce
Ragoût de légumes sans viande	0.04	Vegetable stew without meat
Haricots, lima, immatures, cuits, avec sauce aux champignons	0.04	Beans, lima, immature, cooked, with mushroom sauce
Haricots, lima, immatures, cuits, frais, avec sauce aux champignons	0.04	Beans, lima, immature, cooked, from fresh, with mushroom sauce
Haricots, lima, immatures, cuits, surgelés, avec sauce aux champignons	0.04	Beans, lima, immature, cooked, from frozen, with mushroom sauce
Haricots, ficelle, vert, cuit, avec sauce aux champignons	0.04	Beans, string, green, cooked, with mushroom sauce
Haricots, ficelle, vert, cuit, frais, avec sauce aux champignons	0.04	Beans, string, green, cooked, from fresh, with mushroom sauce
Haricots, ficelle, vert, cuit, congelé, avec sauce aux champignons	0.04	Beans, string, green, cooked, from frozen, with mushroom sauce
Haricots, ficelle, vert, cuit, en conserve, avec sauce aux champignons	0.04	Beans, string, green, cooked, from canned, with mushroom sauce
Wrap sandwich, rempli de légumes	0.04	Wrap sandwich, filled with vegetables
Soupe à l’oignon, crème de, en conserve, non dilué	0.04	Onion soup, cream of, canned, undiluted
Soupe de céleri, crème de, en conserve, non dilué	0.04	Celery soup, cream of, canned, undiluted
Salade de chou ou salade de chou à l’ananas, avec vinaigrette	0.04	Cabbage salad or coleslaw with pineapple, with dressing
Salade de chou ou salade de chou, avec vinaigrette	0.04	Cabbage salad or coleslaw, with dressing
Champignons, crus	0.04	Mushrooms, raw
Maïs, séché, cuit	0.04	Corn, dried, cooked
Pomme de terre de rôti de style portoricain rôti, avec sauce	0.04	Potato from Puerto Rican style stuffed pot roast, with gravy
Brocoli, cuit, frais, avec sauce aux champignons	0.04	Broccoli, cooked, from fresh, with mushroom sauce
Sauce Enchilada, rouge	0.04	Enchilada sauce, red
Soupe à la tomate	0.04	Tomato soup
Muffin, anglais	0.04	Muffin, English
Cobbler, baie	0.04	Cobbler, berry
Cookie, beurre de cacahuète	0.04	Cookie, peanut butter
Cookie, boule de rhum (sans cuisson)	0.04	Cookie, rum ball (no-bake)
Biscuit, diététique, type sandwich	0.04	Cookie, dietetic, sandwich type
Empanada, chausson mexicain, citrouille	0.04	Empanada, Mexican turnover, pumpkin
Gaufre, nature, sans gras	0.04	Waffle, plain, fat free
Gruau, cuit, aromatisé, maïs ou hominy, instantané, gras non ajouté en cuisine	0.04	Grits, cooked, flavored, corn or hominy, instant, fat not added in cooking
Gruau, cuit, aromatisé, maïs ou hominy, instantané, gras ajouté en cuisine	0.04	Grits, cooked, flavored, corn or hominy, instant, fat added in cooking
Gruau, cuit, aromatisé, maïs ou hominy, instantané	0.04	Grits, cooked, flavored, corn or hominy, instant
Cookie, cacahuète	0.04	Cookie, peanut
Cookie, Lebkuchen	0.04	Cookie, Lebkuchen
Gâteau, nourriture d’ange, avec des fruits et du glaçage ou de remplissage	0.04	Cake, angel food, with fruit and icing or filling
Muffin, son de blé	0.04	Muffin, wheat bran
Pain, orge	0.04	Bread, barley
Pain, seigle, calories réduites et / ou teneur élevée en fibres	0.04	Bread, rye, reduced calorie and/or high fiber
Pain, seigle, calories réduites et / ou riches en fibres, grillées	0.04	Bread, rye, reduced calorie and/or high fiber, toasted
Muffin, anglais, avec des fruits autres que des raisins secs	0.04	Muffin, English, with fruit other than raisins
Pain, blé entier, 100%, grillé	0.04	Bread, whole wheat, 100%, toasted
Sopa de tortilla, soupe tortilla à la mexicaine	0.04	Sopa de tortilla, Mexican style tortilla soup
Riz dessert ou salade aux fruits	0.04	Rice dessert or salad with fruit
Lait fouetté à la banane	0.03	Banana whip
Lait fouetté à pruneaux	0.03	Prune whip
Salade de pommes avec vinaigrette	0.03	Apple salad with dressing
Salade de pommes et chou avec vinaigrette	0.03	Apple and cabbage salad with dressing
Soupe de tomates, instantanée, préparée avec de l’eau	0.03	Tomato soup, instant type, prepared with water
Brocoli, cuit, surgelé, avec sauce aux champignons	0.03	Broccoli, cooked, from frozen, with mushroom sauce
Brocoli, cuit, avec sauce aux champignons	0.03	Broccoli, cooked, with mushroom sauce
Carottes, crues, salade aux pommes	0.03	Carrots, raw, salad with apples
Salade de pommes de terre, style allemand	0.03	Potato salad, German style
Pommes de terre cuites, style portoricain (Papas guisadas)	0.03	Stewed potatoes, Puerto Rican style (Papas guisadas)
Haricots, lima, immatures, cuits, en conserve, avec sauce aux champignons	0.03	Beans, lima, immature, cooked, from canned, with mushroom sauce
Champignons, marinés	0.03	Mushrooms, pickled
Riz cuit, style portoricain (arroz quisado)	0.03	Stewed rice, Puerto Rican style (arroz quisado)
Macaroni ou salade de pâtes	0.03	Macaroni or pasta salad
Sopa seca de arroz (soupe de riz sec), style mexicain	0.03	Sopa seca de arroz (dry rice soup), Mexican style
Sopa seca (soupe sèche), style mexicain	0.03	Sopa seca (dry soup), Mexican style
Sopa Seca de Fideo, style mexicain, fait avec des nouilles sèches	0.03	Sopa Seca de Fideo, Mexican style, made with dry noodles
Soupe instantanée, riz	0.03	Instant soup, rice
Gâteau, nourriture d’ange	0.03	Cake, angel food
Gâteau, ange, sans glaçage	0.03	Cake, angel food, without icing
Gâteau, nourriture d’ange, avec du glaçage	0.03	Cake, angel food, with icing
Gâteau, cupcake, pas chocolat, avec glaçage ou garniture, faible en gras, sans cholestérol	0.03	Cake, cupcake, not chocolate, with icing or filling, lowfat, cholesterol free
Cookie, meringue	0.03	Cookie, meringue
Biscuit, macaron, type coco-meringue, sans farine	0.03	Cookie, macaroon, coconut-meringue type, no flour
Biscuit, beurre de cacahuète, au chocolat	0.03	Cookie, peanut butter, with chocolate
Cookie, raisin	0.03	Cookie, raisin
Biscuit, chocolat, sandwich au chocolat ou enrobé de chocolat ou rayé	0.03	Cookie, chocolate, chocolate sandwich or chocolate-coated or striped
Biscuit	0.03	Cookie
Soupe de riz	0.03	Rice soup
Wrap sandwich, rempli de légumes et de riz	0.03	Wrap sandwich, filled with vegetables and rice
Riz avec sauce	0.03	Rice with gravy
Cobbler, cerise	0.03	Cobbler, cherry
Cobbler, pêche	0.03	Cobbler, peach
Cobbler, poire	0.03	Cobbler, pear
Cobbler, ananas	0.03	Cobbler, pineapple
Cobbler, prune	0.03	Cobbler, plum
Cobbler, rhubarbe	0.03	Cobbler, rhubarb
Pain, blanc, faible en sodium ou sans sel	0.03	Bread, white, low sodium or no salt
Pain, blanc, faible en sodium ou sans sel, grillé	0.03	Bread, white, low sodium or no salt, toasted
Pain, flocons d’avoine	0.03	Bread, oatmeal
Pain, blé entier, 100%	0.03	Bread, whole wheat, 100%
Gâteau, ange, chocolat, sans glaçage	0.03	Cake, angel food, chocolate, without icing
Craquelin, collation, graisse réduite	0.03	Cracker, snack, reduced fat
Banane, rouge, frit	0.02	Banana, red, fried
Salade de fruits (à l’exclusion des agrumes) avec succédané de crème	0.02	Fruit salad (excluding citrus fruits) with cream substitute
Salade de fruits (y compris les agrumes) avec succédané de crème	0.02	Fruit salad (including citrus fruits) with cream substitute
Salade d’ananas avec vinaigrette	0.02	Pineapple salad with dressing
Banane, trempée dans une pâte, frite	0.02	Banana, batter-dipped, fried
Courge, été, jaune ou vert, pané ou battu, cuit	0.02	Squash,summer, yellow or green, breaded or battered, baked
Courge, été, jaune ou vert, pané ou battu, frit	0.02	Squash, summer, yellow or green, breaded or battered, fried
Okra, trempé dans une pâte, frit	0.02	Okra, batter-dipped, fried
Levure	0.02	Yeast
Chou, chinois, salade, avec vinaigrette	0.02	Cabbage, Chinese, salad, with dressing
Sandwich à la tomate	0.02	Tomato sandwich
Haricots verts, avec spaetzel, cuits, sans gras ajouté en cuisine	0.02	Beans, green, with spaetzel, cooked, fat not added in cooking
Salade de pommes de terre	0.02	Potato salad
Soupe de pommes de terre, préparée avec de l’eau	0.02	Potato soup, prepared with water
Tomates, fraîches, cuites	0.02	Tomatoes, from fresh, stewed
Pain, eau indigène, style portoricain (Pan de agua)	0.02	Bread, Native water, Puerto Rican style (Pan de agua)
Farce au pain	0.02	Bread stuffing
Tarte	0.02	Pie shell
Tarte shell, biscuit graham	0.02	Pie shell, graham cracker
Coque à tarte, gaufrette au chocolat	0.02	Pie shell, chocolate wafer
Cobbler, abricot	0.02	Cobbler, apricot
Gaufre, multi-bran	0.02	Waffle, multi-bran
Les baies croquantes de Cap’n Crunch	0.02	Cap’n Crunch’s Crunch Berries
Biscuit, flocons d’avoine, graisse réduite, avec des raisins secs	0.02	Cookie, oatmeal, reduced fat, with raisins
Biscuit, flocons d’avoine, avec remplissage de fruits	0.02	Cookie, oatmeal, with fruit filling
Cookie, flocons d’avoine	0.02	Cookie, oatmeal
Muffin grille-pain, fruit, grillé	0.02	Toaster muffin, fruit, untoasted
Pain, farine d’avoine, grillé	0.02	Bread, oatmeal, toasted
Pain, cannelle, grillé	0.02	Bread, cinnamon, toasted
Pain, blanc, grillé	0.02	Bread, white, toasted
Pain grillé	0.02	Bread, toasted
Pain, blanc avec tourbillon de blé entier, grillé	0.02	Bread, white with whole wheat swirl, toasted
Pain, cubain	0.02	Bread, Cuban
Pain, cubain, grillé	0.02	Bread, Cuban, toasted
Pain, natif, style portoricain (Pan Criollo)	0.02	Bread, Native, Puerto Rican style (Pan Criollo)
Pain, natif, style portoricain, grillé (Pan Criollo)	0.02	Bread, Native, Puerto Rican style, toasted (Pan Criollo)
Mélange de riz et pâtes aromatisées	0.02	Flavored rice and pasta mixture
Mélange de riz et de pâtes aromatisé, teneur réduite en sodium	0.02	Flavored rice and pasta mixture, reduced sodium
Vinaigrette	0.02	Rice dressing
Soupe de riz et de pommes de terre, style portoricain	0.02	Rice and potato soup, Puerto Rican style
Cookie, brownie, régime	0.02	Cookie, brownie, diet
Biscuit, chocolat, sandwich, avec remplissage supplémentaire	0.02	Cookie, chocolate, sandwich, with extra filling
Biscuit, sandwich au chocolat et à la vanille	0.02	Cookie, chocolate and vanilla sandwich
Biscuit, sandwich au chocolat, graisse réduite	0.02	Cookie, chocolate sandwich, reduced fat
Cookie, brownie, sans gras, sans glaçage	0.02	Cookie, brownie, fat free, without icing
Cookie, sandwich aux pépites de chocolat	0.02	Cookie, chocolate chip sandwich
Biscuit, sandwich aux raisins, rempli de crème	0.02	Cookie, raisin sandwich, cream-filled
Soupe instantanée	0.02	Instant soup
Soupe instantanée, nouilles	0.02	Instant soup, noodle
Céréales de riz avec des fruits mélangés, de la nourriture pour bébé, en désordre	0.02	Rice cereal with mixed fruit, baby food, jarred
Hopping John (pois aux yeux noirs et riz)	0.02	Hopping John (black-eyed peas and rice)
Pudding à la banane, nourriture pour bébé, égouttée	0.01	Banana pudding, baby food, strained
Tutti-fruitti pudding, nourriture pour bébé	0.01	Tutti-fruitti pudding, baby food
Pudding tutti-fruitti, nourriture pour bébé, égouttée	0.01	Tutti-fruitti pudding, baby food, strained
Pudding Tutti-fruitti, nourriture pour bébé, junior	0.01	Tutti-fruitti pudding, baby food, junior
Pudding à la vanille cerise, nourriture pour bébé, égouttée	0.01	Cherry vanilla pudding, baby food, strained
Salade de fruits (y compris les agrumes) avec vinaigrette ou mayonnaise	0.01	Fruit salad (including citrus fruits) with salad dressing or mayonnaise
Salade de fruits (y compris les agrumes) avec de la crème	0.01	Fruit salad (including citrus fruit) with cream
Salade de fruits (à l’exclusion des agrumes) avec vinaigrette ou mayonnaise	0.01	Fruit salad (excluding citrus fruits) with salad dressing or mayonnaise
Fruits enrobés de chocolat	0.01	Fruit, chocolate covered
Anneaux de pomme, frits	0.01	Apple rings, fried
Salade de pommes et fruits avec vinaigrette	0.01	Apple and fruit salad with dressing
Banane, mûre, frit	0.01	Banana, ripe, fried
Apple, frit	0.01	Apple, fried
Tomates, festonnées	0.01	Tomatoes, scalloped
Tomates, fraîches, gratinées	0.01	Tomatoes, from fresh, scalloped
Escarole, cuite	0.01	Escarole, cooked
Plantain mûr confit, style portoricain (Platano en almibar)	0.01	Candied ripe plantain, Puerto Rican style (Platano en almibar)
Escarole, cuite, graisse ajoutée en cuisine	0.01	Escarole, cooked, fat added in cooking
Carottes, cuites, glacées	0.01	Carrots, cooked, glazed
Carottes, cuites, fraîches, glacées	0.01	Carrots, cooked, from fresh, glazed
Carottes, cuites, surgelées, glacées	0.01	Carrots, cooked, from frozen, glazed
Carottes, cuites, en conserve, glacées	0.01	Carrots, cooked, from canned, glazed
Lefse norvégien, galette de pommes de terre et de farine	0.01	Norwegian Lefse, potato and flour pancake
Chou, Savoie, cuit	0.01	Cabbage, savoy, cooked
Soupe Minestrone, recette maison	0.01	Minestrone soup, home recipe
Soupe de nouilles aux légumes, recette maison	0.01	Vegetable noodle soup, home recipe
Soupe de poireaux, faite de mélange sec	0.01	Leek soup, made from dry mix
Maïs et patates douces, aliments pour bébés, tendus	0.01	Corn and sweetpotatoes, baby food, strained
Chop suey, sans viande, pas de nouilles	0.01	Chop suey, meatless, no noodles
Mélange de riz et de légumes	0.01	Rice-vegetable medley
Pois au pois asopao (Asopao de gandules)	0.01	Pigeon pea asopao (Asopao de gandules)
Riz avec des haricots cuits, style portoricain	0.01	Rice with stewed beans, Puerto Rican style
Riz aux oignons, style portoricain (arroz con cebollas)	0.01	Rice with onions, Puerto Rican style (arroz con cebollas)
Mélange de riz aromatisé	0.01	Flavored rice mixture
Haricots rouges et riz	0.01	Red beans and rice
Rouleau, multigrain, grillé	0.01	Roll, multigrain, toasted
Farce pain de maïs	0.01	Cornbread stuffing
Pain, blé entier, 100%	0.01	Bread, whole wheat, 100%
Pain, blé entier, 100%, grillé	0.01	Bread, whole wheat, 100%, toasted
Muffin grille-pain, fruits, grillé	0.01	Toaster muffin, fruit, toasted
Pain, Boston Brown	0.01	Bread, Boston Brown
Muffin, son d’avoine	0.01	Muffin, oat bran
Muffin, son d’avoine avec fruits et / ou noix	0.01	Muffin, oat bran with fruit and/or nuts
Gâteau, gâteau aux fruits, léger ou foncé, gâteau de type vacances	0.01	Cake, fruit cake, light or dark, holiday type cake
Cookie, fortune	0.01	Cookie, fortune
Biscuit, sandwich à l’avoine, avec beurre de cacahuète et remplissage de gelée	0.01	Cookie, oatmeal sandwich, with peanut butter and jelly filling
Biscuit, pépites de chocolat, graisse réduite	0.01	Cookie, chocolate chip, reduced fat
Cookie, pépites de chocolat	0.01	Cookie, chocolate chip
Biscuit, pépites de chocolat, avec des raisins secs	0.01	Cookie, chocolate chip, with raisins
Tarte à la crème aigre-douce	0.01	Pie, apple-sour cream
Tarte, myrtille, deux croûte	0.01	Pie, blueberry, two crust
Tarte, pruneau, une croûte	0.01	Pie, prune, one crust
Cookie, barre de caramel	0.01	Cookie, toffee bar
Tarte, pomme, deux croûte	0.01	Pie, apple, two crust
Pain, blé entier, 100%, avec des raisins secs	0.01	Bread, whole wheat, 100%, with raisins
Pain, blé entier, 100%, avec des raisins secs, grillé	0.01	Bread, whole wheat, 100%, with raisins, toasted
Pain, ail	0.01	Bread, garlic
Pain, ail, grillé	0.01	Bread, garlic, toasted
Pain, légume	0.01	Bread, vegetable
Pain aux légumes grillé	0.01	Bread, vegetable, toasted
Pain, allégé en calories et / ou en fibres, italien	0.01	Bread, reduced calorie and/or high fiber, Italian
Pain à teneur réduite en calories et / ou en fibres, italien, grillé	0.01	Bread, reduced calorie and/or high fiber, Italian, toasted
Rouleau, multigrain	0.01	Roll, multigrain
Mélange multigrain, bâtonnets de pain, pépites de sésame, bretzels, chips de seigle	0.01	Multigrain mixture, bread sticks, sesame nuggets, pretzels, rye chips
Gruau, cuit, maïs ou hominy, instantané, gras ajouté en cuisine	0.01	Grits, cooked, corn or hominy, instant, fat added in cooking
Tarte au petit déjeuner	0.01	Breakfast tart
Chausson, goyave	0.01	Turnover, guava
Crackers, Graham, type sandwich, avec remplissage	0.01	Crackers, graham, sandwich-type, with filling
Gâteau de café, type de mie ou de pain rapide, réduit en matières grasses, sans cholestérol	0.01	Coffee cake, crumb or quick-bread type, reduced fat, cholesterol free
Collations salées, à base de blé, à haute teneur en fibres	0.01	Salty snacks, wheat-based, high fiber
Cracker, type sandwich, rempli de beurre de cacahuète	0.01	Cracker, sandwich-type, peanut butter filled
Craquelins, cylindriques, remplis de beurre de cacahuète	0.01	Crackers, cylindrical, peanut-butter filled
Croustillant, myrtille	0.01	Crisp, blueberry
Croustillant, pêche	0.01	Crisp, peach
Croustillant, rhubarbe	0.01	Crisp, rhubarb
Tarte	0.01	Pie
Tarte, cerise, deux croûte	0.01	Pie, cherry, two crust
Boulgour, cuit ou en conserve, gras ajouté en cuisine	0.01	Bulgur, cooked or canned, fat added in cooking
Couscous, nature, cuit, gras ajouté en cuisine	0.01	Couscous, plain, cooked, fat added in cooking
Maïs soufflé, sirop de sucre ou caramélisé	0.01	Popcorn, sugar syrup or caramel-coated

 

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Liste des aliments d’origines animales et leur contenu en cobalamine

La vitamine B12 (mesurée en microgrammes) et les calories sont calculées pour 100g d’aliments.

Aliments d’origines animales	Vitamine B12 en IU	Animal origin
Spaghetti à la sauce aux palourdes	29.24	Spaghetti with clam sauce
Spaghetti à la sauce aux palourdes blanches	29.24	Spaghetti with white clam sauce
Linguini aux légumes et fruits de mer dans une sauce au vin blanc	12.05	Linguini with vegetables and seafood in white wine sauce (diet frozen meal)
Spaghetti à la sauce aux palourdes rouges	10.15	Spaghetti with red clam sauce
Paella, style valencien, avec de la viande (Paella Valenciana)	10.07	Paella, Valenciana style, with meat (Paella Valenciana)
Malt-O-Meal Guimauve Mateys	7.29	Malt-O-Meal Marshmallow Mateys
Avoine soufflée et céréales de maïs avec guimauves (Comprend: Alpha-bits avec des guimauves)	5.17	Puffed oats and corn cereal w/ marshmallows (Includes: Alpha-bits with marshmallows)
Noix de miel Chex	5	Honey Nut Chex
Cheerios au miel et aux noix	5	Honey Nut Cheerios
Flocons de maïs croustillants au miel, Kellogg’s	5	Honey Crunch Corn Flakes, Kellogg’s
Malt-O-Meal Miel et noix d’oignons grillés	5	Malt-O-Meal Honey and Nut Toasty O’s
Scooby Doo Céréales à la guimauve et à la cannelle, Kellogg’s	4.7	Scooby Doo Cinnamon Marshmallow Cereal, Kellogg’s
Vinaigrette aux huîtres	4.49	Dressing with oysters
Paella aux fruits de mer, style portoricain (Paella a la marinera)	3.84	Seafood paella, Puerto Rican style (Paella a la marinera)
Honey Nut Clusters (anciennement appelées grappes)	2.7	Honey Nut Clusters (formerly called Clusters)
Taco à la chair de crabe, style portoricain (Taco de jueye)	2.52	Taco with crab meat, Puerto Rican style (Taco de jueye)
Cookie, guimauve, avec des céréales de riz et des pépites de chocolat	2.49	Cookie, marshmallow, with rice cereal and chocolate chips
Snacks salés, choux et torsions à base de maïs, choux et torsions au fromage, faible en gras	2.14	Salty snacks, corn based puffs and twists, cheese puffs and twists, lowfat
Tarte au manioc farcie de chair de crabe, style portoricain (Empanada de jueyes)	2.06	Cassava pie stuffed with crab meat, Puerto Rican style (Empanada de jueyes)
Barre de lait et de céréales	2	Milk ‘n Cereal bar
Nachos au bœuf et au fromage	1.87	Nachos with beef and cheese
Cookie, guimauve, avec des céréales de riz (sans cuisson)	1.7	Cookie, marshmallow, with rice cereal (no-bake)
Vinaigrette à la farine de maïs avec poulet ou dinde et légumes	1.64	Cornmeal dressing with chicken or turkey and vegetables
Burrito au bœuf, sans haricots	1.6	Burrito with beef, no beans
Bœuf haché à la sauce tomate sur une croûte de pizza	1.57	Ground beef with tomato sauce on a pizza crust
Vinaigrette au poulet ou à la dinde et aux légumes	1.42	Dressing with chicken or turkey and vegetables
Taquitos avec de la viande	1.24	Taquitos with meat
Biscuit, guimauve et beurre d’arachide, avec des céréales d’avoine (sans cuisson)	1.16	Cookie, marshmallow and peanut butter, with oat cereal (no-bake)
Taco ou tostada avec du bœuf, du fromage et de la laitue	1.15	Taco or tostada with beef, cheese and lettuce
Soupe de bœuf aux nouilles, recette maison	1.08	Beef noodle soup, home recipe
Burrito avec du bœuf et du fromage, pas de haricots	1.05	Burrito with beef and cheese, no beans
Macaroni ou salade de pâtes avec de la chair de crabe	1.02	Macaroni or pasta salad with crab meat
Knish, viande (pâte farcie à la viande)	0.99	Knish, meat (pastry filled with meat)
Tarte à la viande, style portoricain (Pastelon de carne)	0.98	Meat pie, Puerto Rican style (Pastelon de carne)
Taco tendre avec du bœuf, du fromage et de la laitue	0.98	Soft taco with beef, cheese, and lettuce
Tarte à la viande, style portoricain (Pastelon de carne)	0.98	Meat pie, Puerto Rican style (Pastelon de carne)
Taco tendre avec du bœuf, du fromage et de la laitue	0.98	Soft taco with beef, cheese, and lettuce
Ravioli, farci de viande, pas de sauce	0.97	Ravioli, meat-filled, no sauce
Taco ou tostada avec du bœuf, de la laitue, de la tomate et de la salsa	0.93	Taco or tostada with beef, lettuce, tomato and salsa
Taco ou tostada avec du bœuf, du fromage, de la laitue, de la tomate et de la salsa	0.92	Taco or tostada with beef, cheese, lettuce, tomato and salsa
Chalupa avec du bœuf, du fromage, de la laitue, de la tomate et de la crème sure	0.9	Chalupa with beef, cheese, lettuce, tomato and sour cream
Casserole mexicaine fait avec du bœuf haché, sauce tomate, fromage, assaisonnement à tacos, et croustilles de maïs	0.89	Mexican casserole made with ground beef, tomato sauce, cheese, taco seasonings, and corn chips
Soupe de boulette de bœuf	0.89	Beef dumpling soup
Casserole mexicaine fait avec du bœuf haché, sauce tomate, fromage, assaisonnement à tacos, et croustilles de maïs	0.89	Mexican casserole made with ground beef, tomato sauce, cheese, taco seasonings, and corn chips
Chalupa avec du bœuf, du fromage, de la laitue, de la tomate et de la salsa	0.87	Chalupa with beef, cheese, lettuce, tomato and salsa
Chimichanga au bœuf et à la tomate	0.86	Chimichanga with beef and tomato
Tarte à la viande de plantain mûr, style portoricain (Pinon)	0.85	Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style (Pinon)
Riz espagnol avec du bœuf haché	0.83	Spanish rice with ground beef
Crêpes fourrées de viande, de poisson ou de volaille, avec sauce	0.82	Crepes, filled with meat, fish, or poultry, with sauce
Nachos au bœuf, aux haricots et au fromage	0.82	Nachos with beef, beans, and cheese
Enchilada avec du bœuf, pas de haricots	0.81	Enchilada with beef, no beans
Nachos au bœuf, haricots, fromage, tomates, crème sure et oignons	0.8	Nachos with beef, beans, cheese, tomatoes, sour cream and onions
Macaroni ou nouilles au fromage et au bœuf	0.8	Macaroni or noodles with cheese and beef
Salade de Somen avec des nouilles, de la laitue, des œufs, du poisson et du porc	0.8	Somen salad with noodles, lettuce, egg, fish, and pork
Taco moelleux au bœuf, au fromage, à la laitue, à la tomate et à la crème sure	0.77	Soft taco with beef, cheese, lettuce, tomato and sour cream
Burrito avec du bœuf et de la pomme de terre, pas de haricots	0.76	Burrito with beef and potato, no beans
Pizza aux fruits de mer	0.76	Pizza with seafood
Pizza aux fruits de mer, croûte mince	0.76	Pizza with seafood, thin crust
Liens de riz à la saucisse et crêpes de blé entier (farine congelée)	0.76	Sausage rice links and whole wheat pancakes (frozen meal)
Chiffre d’affaires, fourré de viande et de fromage, sans sauce	0.75	Turnover, meat- and cheese-filled, no gravy
Quesadilla à la viande et au fromage	0.75	Quesadilla with meat and cheese
Bœuf haché avec sauce tomate et assaisonnements pour tacos sur une croûte de pain de maïs	0.74	Ground beef with tomato sauce and taco seasonings on a cornbread crust
Chiffre d’affaires, rempli de viande, sans sauce	0.74	Turnover, meat-filled, no gravy
Taco moelleux au bœuf, fromage, laitue, tomate et salsa	0.72	Soft taco with beef, cheese, lettuce, tomato and salsa
Salade de tacos ou de tostada au bœuf et au fromage, croustilles de maïs	0.71	Taco or tostada salad with beef and cheese, corn chips
Dumpling, rempli de viande	0.71	Dumpling, meat-filled
Saucisse et pain doré (repas congelé)	0.7	Sausage and french toast (frozen meal)
Macaroni ou salade de pâtes au thon et à l’œuf	0.7	Macaroni or pasta salad with tuna and egg
Pizza, fromage, croûte mince	0.7	Pizza, cheese, thin crust
Burrito avec du bœuf, des haricots et du fromage	0.69	Burrito with beef, beans, and cheese
Croissant sandwich au bacon, aux œufs et au fromage	0.69	Croissant sandwich with bacon, egg, and cheese
Tamale avec de la viande	0.68	Tamale with meat
Croissant sandwich au jambon, œuf et fromage	0.67	Croissant sandwich with ham, egg, and cheese
Beignet de morue, style portoricain (Bacalaito)	0.67	Codfish fritter, Puerto Rican style (Bacalaito)
Chiffre d’affaires, rempli de viande et de haricots, sans sauce	0.66	Turnover, meat- and bean-filled, no gravy
Poivre farci, avec de la viande	0.66	Stuffed pepper, with meat
Burrito au bœuf et aux haricots	0.66	Burrito with beef and beans
Flauta au bœuf	0.65	Flauta with beef
Pizza, fromage	0.65	Pizza, cheese
Mosticolli avec boulettes de viande, sauce, pain (repas congelé)	0.65	Mosticolli with meatballs, sauce, bread (frozen meal)
Ravioli, farci de viande, sauce tomate ou sauce à la viande	0.64	Ravioli, meat-filled, with tomato sauce or meat sauce
Ravioli, pas de sauce	0.64	Ravioli, no sauce
Panzerotti, avec de la viande, des légumes et du fromage	0.64	Panzerotti, with meat, vegetables, and cheese
Souffles, frits, chair de crabe et fromage à la crème	0.63	Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled
Bierock (mélange rempli de mélange de bœuf haché et de chou)	0.63	Bierock (turnover filled with ground beef and cabbage mixture)
Soufflé de chaux	0.62	Lime souffle
Poivre farci, avec du riz et de la viande	0.62	Stuffed pepper, with rice and meat
Aubergine et ragoût de viande	0.61	Eggplant and meat casserole
Chiffre d’affaires, sauce à la tomate et à la viande et au fromage	0.61	Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce
Croissant sandwich avec saucisse, œuf et fromage	0.6	Croissant sandwich with sausage, egg, and cheese
Chimichanga au bœuf, fromage, laitue et tomate	0.6	Chimichanga with beef, cheese, lettuce and tomato
Cocotte mexicaine faite avec du bœuf haché, des haricots, de la sauce tomate, du fromage, des assaisonnements pour tacos et des croustilles de maïs	0.6	Mexican casserole made with ground beef, beans, tomato sauce, cheese, taco seasonings, and corn chips
Nachos au bœuf, aux haricots, au fromage et à la crème sure	0.59	Nachos with beef, beans, cheese, and sour cream
Pizza, fromage, croûte épaisse	0.59	Pizza, cheese, thick crust
Chiffre d’affaires, rempli de viande et de légumes (pas de pommes de terre, pas de sauce)	0.59	Turnover, meat-and vegetable- filled (no potatoes, no gravy)
Macaroni ou nouilles au fromage et au thon	0.59	Macaroni or noodles with cheese and tuna
Pâtes à la sauce à la viande	0.57	Pasta with meat sauce
Tortellini, farci de viande, pas de sauce	0.56	Tortellini, meat-filled, no sauce
Croissant sandwich au bacon et œuf	0.56	Croissant sandwich with bacon and egg
Bœuf et nouilles avec sauce à la viande et fromage (régime repas congelé)	0.56	Beef and noodles with meat sauce and cheese (diet frozen meal)
Calzone, avec de la viande et du fromage	0.56	Calzone, with meat and cheese
Enchilada avec du bœuf et du fromage, pas de haricots	0.56	Enchilada with beef and cheese, no beans
Salade grecque	0.55	Greek Salad
Chiffre d’affaires, à base de viande, de pommes de terre et de légumes, sans sauce	0.55	Turnover, meat-, potato-, and vegetable-filled, no gravy
Kibby, style portoricain (bœuf et boulgour) (Plato Arabe)	0.55	Kibby, Puerto Rican style (beef and bulgur) (Plato Arabe)
Manicotti, rempli de fromage, pas de sauce	0.54	Manicotti, cheese-filled, no sauce
Blintz, fourré au fromage	0.54	Blintz, cheese-filled
Spaghettis et boulettes de viande à la sauce tomate, pommes tranchées, pain (repas congelé)	0.53	Spaghetti and meatballs with tomato sauce, sliced apples, bread (frozen meal)
Manicotti, fourré au fromage, avec sauce à la viande	0.53	Manicotti, cheese-filled, with meat sauce
Spaghetti au corned-beef, style portoricain	0.52	Spaghetti with corned beef, Puerto Rican style
Burrito avec du bœuf, des haricots, du fromage et de la crème sure	0.52	Burrito with beef, beans, cheese, and sour cream
Casserole de Tamale, style portoricain (Tamales en cazuela)	0.52	Tamale casserole, Puerto Rican style (Tamales en cazuela)
Beignets tannins farcis, style portoricain (Alcapurrias)	0.51	Stuffed tannier fritters, Puerto Rican style (Alcapurrias)
Macaroni au thon, style portoricain (Macarrones con atun)	0.51	Macaroni with tuna, Puerto Rican style (Macarrones con atun)
Coques farcies, avec poisson et / ou crustacés, sauce tomate	0.51	Stuffed shells, with fish and/or shellfish, with tomato sauce
Dessert de yogourt aux pommes, nourriture pour bébé, tendue	0.5	Apple yogurt dessert, baby food, strained
Crêpe, type de dessert, rempli de crème glacée	0.5	Crepe, dessert type, ice cream-filled
Bouillie de semoule de maïs, faite avec du lait	0.5	Cornmeal mush, made with milk
Coques farcies, fourrées au fromage, sans sauce	0.5	Stuffed shells, cheese-filled, no sauce
Coques farcies, fourrées au fromage, avec sauce à la viande	0.49	Stuffed shells, cheese-filled, with meat sauce
Chiffre d’affaires, rempli de viande, avec sauce	0.49	Turnover, meat-filled, with gravy
Pizza aux fruits de mer, croûte épaisse	0.49	Pizza with seafood, thick crust
Aubergine au fromage et sauce tomate	0.48	Eggplant with cheese and tomato sauce
Pâtisserie fourrée au fromage	0.48	Pastry, cheese-filled
Crêpes et saucisses (repas congelé)	0.48	Pancakes and sausage (frozen meal)
Riz avec saucisse espagnole, style portoricain	0.48	Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style
Macaroni ou salade de pâtes au thon	0.48	Macaroni or pasta salad with tuna
Riz au calamar, style portoricain (arroz con calamares)	0.47	Rice with squid, Puerto Rican style (arroz con calamares)
Croissant sandwich avec saucisse et œuf	0.47	Croissant sandwich with sausage and egg
Pizza à la viande, croûte mince	0.47	Pizza with meat, thin crust
Burrito avec des œufs et du fromage, pas de haricots	0.46	Burrito with eggs and cheese, no beans
Nachos au fromage, sans viande, sans haricots	0.46	Nachos with cheese, meatless, no beans
Coques farcies, remplies de fromage et d’épinards, pas de sauce	0.46	Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce
Pâtes au fromage et sauce à la viande	0.46	Pasta with cheese and meat sauce
Craquelin, fromage, faible en sodium	0.46	Cracker, cheese, low sodium
Craquelin, fromage	0.46	Cracker, cheese
Macaroni ou nouilles avec fromage et saucisses de Francfort ou hot-dogs	0.45	Macaroni or noodles with cheese and frankfurters or hot dogs
Pizza farcie en rondelles	0.45	Pizza rolls
Gâteau, chocolat, aliments du diable ou fudge, mélange de pouding (huile, œufs et eau ajoutée au mélange sec), sans givrage ni remplissage	0.45	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge, pudding-type mix (oil, eggs, and water added to dry mix), without icing or filling
Pomme de terre blanche, sèche, en purée, préparée avec du lait, de la graisse, des œufs et du fromage	0.44	White potato, from dry, mashed, made with milk, fat, egg and cheese
Dessert yaourt aux bleuets, nourriture pour bébé, tendue	0.43	Blueberry yogurt dessert, baby food, strained
Dessert au yogourt pêche, nourriture pour bébé, tendue	0.43	Peach yogurt dessert, baby food, strained
Jus de banane avec du yogourt faible en gras, de la nourriture pour bébé	0.43	Banana juice with lowfat yogurt, baby food
Jus de fruits mélangés avec du yogourt faible en gras, de la nourriture pour bébé	0.43	Mixed fruit juice with lowfat yogurt, baby food
Quiche à la viande, à la volaille ou au poisson	0.43	Quiche with meat, poultry or fish
Sushi, avec des œufs, pas de légumes, pas de fruits de mer (pas de poisson ou de crustacés), roulé dans les algues	0.43	Sushi, with egg, no vegetables, no seafood (no fish or shellfish), rolled in seaweed
Cannelloni de bœuf et de porc (repas surgelé)	0.42	Beef and pork cannelloni (diet frozen meal)
Gnocchi, fromage	0.42	Gnocchi, cheese
Lo mein, avec du bœuf	0.42	Lo mein, with beef
Dim sum, viande fourrée (type de rouleau d’œuf)	0.42	Dim sum, meat filled (egg roll-type)
Boulette, cuite à la vapeur, remplie de viande, de volaille ou de fruits de mer	0.42	Dumpling, steamed, filled with meat, poultry, or seafood
Quiche aux épinards, sans viande	0.41	Spinach quiche, meatless
Ravioli à la sauce tomate	0.41	Ravioli, with tomato sauce
Rigatoni avec sauce à la viande et fromage (repas surgelé)	0.41	Rigatoni with meat sauce and cheese (diet frozen meal)
Chiles rellenos, remplis de viande et de fromage (piments farcis)	0.4	Chiles rellenos, filled with meat and cheese (stuffed chili peppers)
Quiche au fromage, sans viande	0.4	Cheese quiche, meatless
Pizza avec de la viande	0.4	Pizza with meat
Calzone, au fromage, sans viande	0.4	Calzone, with cheese, meatless
Chimichanga avec du bœuf et du riz	0.4	Chimichanga with beef and rice
Nachos au fromage et à la crème sure	0.4	Nachos with cheese and sour cream
Burrito aux œufs, saucisse, fromage et légumes	0.4	Burrito with eggs, sausage, cheese and vegetables
Blé, crème de, cuit, fait avec du lait	0.4	Wheat, cream of, cooked, made with milk
Gruau, cuit, maïs ou hominy, fait avec du lait	0.39	Grits, cooked, corn or hominy, made with milk
Cheesecake, chocolat, graisse réduite	0.39	Cheesecake, chocolate, reduced fat
Nachos au poulet ou à la dinde et au fromage	0.39	Nachos with chicken or turkey and cheese
Empanada, chiffre d’affaires mexicain, rempli de viande et de légumes	0.39	Empanada, Mexican turnover, filled with meat and vegetables
Ravioli, farci de viande, sauce tomate ou sauce à la viande, en conserve	0.39	Ravioli, meat-filled, with tomato sauce or meat sauce, canned
Lasagne à la viande, nouilles de blé entier	0.39	Lasagna with meat, whole wheat noodles
Biscuit, poudre à lever ou babeurre, fabriqué à partir d’un mélange	0.39	Biscuit, baking powder or buttermilk type, made from mix
Chiles rellenos, fourrés au fromage (piments farcis)	0.38	Chiles rellenos, cheese-filled (stuffed chili peppers)
Soupe de bœuf aux légumes, recette maison	0.38	Vegetable beef soup, home recipe
Lasagne à la viande	0.38	Lasagna with meat
Lasagne à la viande, nouilles aux épinards	0.38	Lasagna with meat, spinach noodles
Manicotti, fourré au fromage, sauce tomate, sans viande	0.38	Manicotti, cheese-filled, with tomato sauce, meatless
Salade taco ou tostada au bœuf, haricots et fromage, tortilla à la farine	0.38	Taco or tostada salad with beef, beans and cheese, fried flour tortilla
Fécule de maïs avec du lait, consommé comme une céréale (2 cuillères à soupe de fécule de maïs dans 2-1 / 2 tasses de lait)	0.38	Cornstarch with milk, eaten as a cereal (2 tbsp cornstarch in 2-1/2 cups milk)
Céréales au son d’avoine, cuites, faites avec du lait, matières grasses non ajoutées à la cuisson	0.38	Oat bran cereal, cooked, made with milk, fat not added in cooking
Céréales de son d’avoine, cuites, faites avec du lait, matières grasses ajoutées en cuisine	0.38	Oat bran cereal, cooked, made with milk, fat added in cooking
Céréales de son d’avoine, cuites, faites avec du lait	0.38	Oat bran cereal, cooked, made with milk
Won ton (wonton), frit, rempli de viande	0.37	Won ton (wonton), fried, meat filled
Pizza à la viande et aux légumes, croûte mince	0.37	Pizza with meat and vegetables, thin crust
Spaghetti à la sauce tomate et saucisses ou hot-dogs	0.37	Spaghetti with tomato sauce and frankfurters or hot dogs
Soupe de bœuf aux légumes avec des nouilles ou des pâtes, recette maison	0.36	Vegetable beef soup with noodles or pasta, home recipe
Soupe de bœuf aux légumes avec du riz, recette maison	0.36	Vegetable beef soup with rice, home recipe
Soufflé aux épinards	0.36	Spinach souffle
Croissant sandwich, rempli de jambon et de fromage	0.36	Croissant sandwich, filled with ham and cheese
Fajita au bœuf et aux légumes	0.36	Fajita with beef and vegetables
Chimichanga au bœuf, aux haricots, à la laitue et à la tomate	0.36	Chimichanga with beef, beans, lettuce and tomato
Bouffée de crème, éclair, crème ou crème, non glacée	0.36	Cream puff, eclair, custard or cream filled, not iced
Pâte à tarte, orientale, faite de pâte de haricots et de garniture au jaune d’œuf salé (cuit au four)	0.36	Pastry, Oriental, made with bean paste and salted egg yolk filling (baked)
Feuilletés au fromage	0.35	Cheese pastry puffs
Panzerotti, avec des légumes et du fromage	0.35	Panzerotti, with vegetables and cheese
Enchilada au bœuf et aux haricots	0.35	Enchilada with beef and beans
Lasagne à la viande et aux épinards	0.35	Lasagna with meat and spinach
Riz frit avec du bœuf	0.35	Rice, fried, with beef
Pouding aux nouilles, avec du lait	0.35	Noodle pudding, with milk
Tomate farcie, avec du riz et de la viande	0.35	Stuffed tomato, with rice and meat
Manicotti, fourré au fromage, sauce tomate (repas surgelé)	0.34	Manicotti, cheese-filled, with tomato sauce (diet frozen meal)
Knish, fromage (pâte farcie au fromage)	0.34	Knish, cheese (pastry filled with cheese)
Enchilada avec du bœuf, des haricots et du fromage	0.34	Enchilada with beef, beans, and cheese
Taco ou tostada avec haricots, fromage, viande, laitue, tomate et salsa	0.34	Taco or tostada with beans, cheese, meat, lettuce, tomato and salsa
Pizza à la viande, croûte épaisse	0.34	Pizza with meat, thick crust
Bretzel, recouvert de yogourt	0.34	Pretzel, yogurt-covered
Bretzel, recouvert de yogourt	0.34	Pretzel, yogurt-covered
Pizza à la viande, croûte épaisse	0.34	Pizza with meat, thick crust
Pomme de terre blanche, à partir de sec, purée, faite avec du lait, de la graisse et de l’œuf	0.33	White potato, from dry, mashed, made with milk, fat and egg
Tarte, crème au citron	0.33	Pie, lemon cream
Pizza à la viande et aux légumes	0.33	Pizza with meat and vegetables
Pizza à la viande et aux légumes	0.33	Pizza with meat and vegetables
Tarte italienne avec de la viande	0.33	Italian pie with meat
Crêpe, farcie de bœuf, de porc, de poisson et / ou de volaille, pas de sauce sur le dessus	0.33	Crepe, filled with beef, pork, fish and/or poultry, no sauce on top
Coques farcies, fourrées au fromage, sauce tomate, sans viande	0.33	Stuffed shells, cheese-filled, with tomato sauce, meatless
Farine d’avoine, faite avec du lait, sans gras ajouté dans la cuisine	0.33	Oatmeal, made with milk, fat not added in cooking
Farine d’avoine, faite avec du lait	0.33	Oatmeal, made with milk
Farine d’avoine, faite avec du lait, sans gras ajouté dans la cuisine	0.33	Oatmeal, made with milk, fat not added in cooking
Farine d’avoine, faite avec du lait	0.33	Oatmeal, made with milk
Tarte au citron	0.32	Lemon pie filling
Pâte à pain sucrée, farcie de viande, cuite à la vapeur	0.32	Sweet bread dough, filled with meat, steamed
Ravioli au fromage, sauce à la viande	0.32	Ravioli, cheese-filled, with meat sauce
Lasagne au fromage et sauce à la viande (repas surgelé)	0.32	Lasagna with cheese and meat sauce (diet frozen meal)
Pizza à la viande et aux fruits, croûte mince	0.32	Pizza with meat and fruit, thin crust
Chimichanga	0.32	Chimichanga
Burrito au poulet et au fromage	0.32	Burrito with chicken and cheese
Croissant, fromage	0.32	Croissant, cheese
Farine d’avoine, faite avec du lait, graisse ajoutée dans la cuisine	0.32	Oatmeal, made with milk, fat added in cooking
Gâteau, chocolat, nourriture du diable, ou fudge, mélange de type pudding, fait par la recette “Lite” (œufs et eau ajoutée au mélange sec, aucune huile ajoutée au mélange sec), avec le glaçage, le revêtement, ou le remplissage	0.32	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge, pudding-type mix, made by “Lite” recipe (eggs and water added to dry mix, no oil added to dry mix), with icing, coating, or filling
Soupe de bœuf aux légumes, préparée avec du lait	0.31	Vegetable beef soup, prepared with milk
Tarte au chocolat-guimauve	0.31	Pie, chocolate-marshmallow
Spaghetti à la sauce tomate et boulettes de viande, nouilles de blé entier ou spaghetti à la sauce à la viande, nouilles de blé entier ou spaghetti à la sauce à la viande et boulettes de viande, nouilles de blé entier	0.31	Spaghetti with tomato sauce and meatballs, whole wheat noodles or spaghetti with meat sauce, whole wheat noodles or spaghetti with meat sauce and meatballs, whole wheat noodles
Spaghettis à la sauce tomate et boulettes de viande ou spaghetti à la sauce à la viande ou spaghetti à la sauce à la viande et boulettes de viande	0.31	Spaghetti with tomato sauce and meatballs or spaghetti with meat sauce or spaghetti with meat sauce and meatballs
Macaroni ou nouilles au fromage et au porc ou au jambon	0.31	Macaroni or noodles with cheese and pork or ham
Épinards, fromage, casserole	0.3	Spinach and cheese casserole
Carottes et bœuf, aliments pour bébés, tendus	0.3	Carrots and beef, baby food, strained
Spaghetti à la sauce tomate et boulettes de viande aux nouilles aux épinards, ou spaghetti à la sauce à la viande faite de nouilles aux épinards, ou spaghetti à la sauce à la viande et boulettes de viande aux nouilles aux épinards	0.3	Spaghetti with tomato sauce and meatballs made with spinach noodles, or spaghetti with meat sauce made with spinach noodles, or spaghetti with meat sauce and meatballs made with spinach noodles
Ravioli au fromage, pas de sauce	0.3	Ravioli, cheese-filled, no sauce
Soupe de nouilles, faite avec du lait	0.3	Noodle soup, made with milk
Salade de pois au fromage	0.3	Pea salad with cheese
Gâteau, chocolat, nourriture du diable ou fudge, mélange de pouding (huile, œufs et eau ajoutée au mélange sec)	0.3	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge, pudding-type mix (oil, eggs, and water added to dry mix)
Gâteau, chocolat, nourriture du diable ou fudge, mélange de pouding (huile, œufs et eau ajoutée au mélange sec), avec glaçage, enduit ou remplissage	0.3	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge, pudding-type mix (oil, eggs, and water added to dry mix), with icing, coating, or filling
Cheesecake	0.29	Cheesecake
Spanakopitta	0.29	Spanakopitta
Spaghettis à la viande et aux champignons (repas surgelé)	0.29	Spaghetti with meat and mushroom sauce (diet frozen meal)
Spaghetti et boulettes de viande (repas congelé)	0.29	Spaghetti and meatballs dinner (frozen meal)
Soupe de riz au bœuf	0.29	Beef rice soup
Casserole de riz au fromage	0.29	Rice casserole with cheese
Boulette, frit, porc	0.29	Dumpling, fried, pork
Gâteau, chocolat, nourriture du diable, ou fudge, mélange de type pudding, fait par la recette «sans cholestérol» (eau, huile et blancs d’œufs ajoutés au mélange sec), sans glaçage ou remplissage	0.29	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge, pudding type mix, made by “cholesterol free” recipe (water, oil and egg whites added to dry mix), without icing or filling
Soupe de légumes, crème de, préparée avec du lait	0.28	Vegetable soup, cream of, prepared with milk
Pizza à la viande et aux légumes, croûte épaisse	0.28	Pizza with meat and vegetables, thick crust
Pizza avec de la viande et des fruits	0.28	Pizza with meat and fruit
Riz farci au poulet, style dominicain (Arroz relleno Dominicano)	0.28	Stuffed rice with chicken, Dominican style (Arroz relleno Dominicano)
Pâtes tetrazzini, mélange sec, préparé avec de l’eau	0.28	Pasta tetrazzini, dry mix, prepared with water
Soupe de riz au poulet, en conserve, réduite en sodium, préparée avec du lait	0.28	Chicken rice soup, canned, reduced sodium, prepared with milk
Gâteau, crème glacée et petit gâteau, pas de chocolat	0.28	Cake, ice cream and cake roll, not chocolate
Laitue, salade avec œuf, tomate et / ou carottes, avec ou sans autres légumes, sans vinaigrette	0.27	Lettuce, salad with egg, tomato, and/or carrots, with or without other vegetables, no dressing
Ravioli, fromage et épinards, avec sauce à la crème	0.27	Ravioli, cheese and spinach-filled, with cream sauce
Lasagne à la viande, en conserve	0.27	Lasagna with meat, canned
Manicotti, fourré aux légumes et au fromage, à la sauce tomate, sans viande	0.27	Manicotti, vegetable- and cheese-filled, with tomato sauce, meatless
Tamale cocotte à la viande	0.27	Tamale casserole with meat
Pomme de terre blanche, farcie, cuite au four, pelure non mangée, farcie de bacon et de fromage	0.26	White potato, stuffed, baked, peel not eaten, stuffed with bacon and cheese
Chilaquiles, tortilla cocotte avec salsa, fromage et œuf	0.26	Chilaquiles, tortilla casserole with salsa, cheese, and egg
Chiffre d’affaires de viande, style portoricain (Pastelillo de carne, Empanadilla)	0.26	Meat turnover, Puerto Rican style (Pastelillo de carne; Empanadilla)
Macaroni et fromage avec œuf	0.26	Macaroni and cheese with egg
Pain de maïs au poulet	0.26	Chicken cornbread
Muffin, fromage	0.26	Muffin, cheese
Gâteau, beurre, sans glaçage	0.26	Cake, butter, without icing
Beignets de pommes de terre et jambon, style portoricain (Frituras de papa y jamon)	0.25	Potato and ham fritters, Puerto Rican style (Frituras de papa y jamon)
Soupe de bœuf aux légumes, en conserve, non diluée	0.25	Vegetable beef soup, canned, undiluted
Tarte à la crème de banane	0.25	Pie, banana cream
Gaufre, noix et miel	0.25	Waffle, nut and honey
Riz cuit avec du lait	0.25	Rice, cooked, with milk
Rouler, pain aux œufs, grillé	0.25	Roll, egg bread, toasted
Pâtes, blé entier, avec sauce à la viande	0.25	Pasta, whole wheat, with meat sauce
Tortellini au fromage, sans viande, avec légumes et vinaigrette	0.25	Tortellini, cheese-filled, meatless, with vegetables and vinaigrette dressing
Pizza, fromage, avec des légumes, croûte mince	0.25	Pizza, cheese, with vegetables, thin crust
Soupe de bœuf aux légumes, style trapu	0.24	Vegetable beef soup, chunky style
Pomme de terre blanche, farcie de jambon, de brocoli et de sauce au fromage, cuite, pelée	0.24	White potato, stuffed with ham, broccoli and cheese sauce, baked, peel eaten
Pizza à la viande et aux fruits, croûte épaisse	0.24	Pizza with meat and fruit, thick crust
Pizza à la viande et aux légumes, faible en gras, croûte mince	0.24	Pizza with meat and vegetables, lowfat, thin crust
Enchilada au fromage, sans viande, sans haricots	0.24	Enchilada with cheese, meatless, no beans
Tortellini au fromage avec sauce à la crème	0.24	Tortellini, cheese-filled, with cream sauce
Boulette de pommes de terre ou de fromage	0.24	Dumpling, potato- or cheese-filled
Macaroni ou salade de pâtes aux œufs	0.24	Macaroni or pasta salad with egg
Riz avec saucisse de Vienne, style portoricain (arroz con salchichas)	0.24	Rice with vienna sausage, Puerto Rican style (arroz con salchichas)
Macaroni au veau, fromage et sauce (repas surgelé)	0.24	Macaroni with veal, cheese, and sauce (diet frozen meal)
Lasagne de veau (repas surgelé)	0.24	Veal lasagna (diet frozen meal)
Macaroni, tomates et bœuf, nourriture pour bébé, junior	0.24	Macaroni, tomatoes, and beef, baby food, junior
Rouler, pain aux œufs	0.24	Roll, egg bread
Frites de crevettes (base de tapioca)	0.24	Shrimp chips (tapioca base)
Gâteau de café, miette ou type de pain rapide, fourré au fromage	0.24	Coffee cake, crumb or quick-bread type, cheese-filled
Soupe de pommes de terre et de fromage	0.23	Potato and cheese soup
Salade César (avec de la romaine)	0.23	Caesar salad (with romaine)
Salade Cobb avec vinaigrette	0.23	Cobb salad with dressing
Salade de brocoli avec chou-fleur, fromage, morceaux de bacon et vinaigrette	0.23	Broccoli salad with cauliflower, cheese, bacon bits, and dressing
Bretzels au fromage	0.23	Pretzels, cheese-filled
Biscuit, fromage	0.23	Biscuit, cheese
Gâteau, shortcake, type éponge, avec crème fouettée et fruits	0.23	Cake, shortcake, sponge type, with whipped cream and fruit
Macaroni au bœuf et sauce tomate, nourriture pour bébé, enfant en bas âge	0.23	Macaroni with beef and tomato sauce, baby food, toddler
Soupe instantanée, nouilles avec œuf, crevettes ou poulet	0.23	Instant soup, noodle with egg, shrimp or chicken
Macaroni ou nouilles au fromage	0.23	Macaroni or noodles with cheese
Macaroni à la crème au fromage	0.23	Macaroni, creamed, with cheese
Pâtes à la sauce tomate et viande ou boulettes de viande, en conserve	0.23	Pasta with tomato sauce and meat or meatballs, canned
Enchilada aux fruits de mer, sauce tomate	0.23	Enchilada with seafood, tomato-based sauce
Taco ou tostada avec poisson, laitue, tomate, salsa	0.23	Taco or tostada with fish, lettuce, tomato, salsa
Pizza blanche	0.23	White pizza
Pizza blanche, croûte mince	0.23	White pizza, thin crust
Salade à sept couches (salade de laitue faite avec une combinaison d’oignon, de céleri, de poivre vert, de pois, de mayonnaise, de fromage, d’œufs et / ou de bacon)	0.22	Seven-layer salad (lettuce salad made with a combination of onion, celery, green pepper, peas, mayonnaise, cheese, eggs, and/or bacon)
Roulé aux œufs, avec du bœuf et / ou du porc	0.22	Egg roll, with beef and/or pork
Pizza aux haricots et aux légumes	0.22	Pizza with beans and vegetables
Pizza aux haricots et aux légumes, croûte mince	0.22	Pizza with beans and vegetables, thin crust
Pizza, fromage, avec des légumes	0.22	Pizza, cheese, with vegetables
Tortellini, farcis à la viande, à la sauce tomate	0.22	Tortellini, meat-filled, with tomato sauce
Macaroni ou nouilles avec fromage et poulet ou dinde	0.22	Macaroni or noodles with cheese and chicken or turkey
Croissant sandwich, rempli de poulet, brocoli et sauce au fromage	0.22	Croissant sandwich, filled with chicken, broccoli, and cheese sauce
Cheesecake, régime	0.22	Cheesecake, diet
Pomme de terre blanche, farcie, cuite, épluchée, farcie de bacon et de fromage	0.21	White potato, stuffed, baked, peel eaten, stuffed with bacon and cheese
Champignons avec soupe au poulet, crème de, préparés avec du lait	0.21	Mushroom with chicken soup, cream of, prepared with milk
Gruau, cuit, maïs ou hominy, avec du fromage, régulier	0.21	Grits, cooked, corn or hominy, with cheese, regular
Gruau, cuit, maïs ou hominy, avec du fromage, rapide	0.21	Grits, cooked, corn or hominy, with cheese, quick
Burrito au poulet, pas de haricots	0.21	Burrito with chicken, no beans
Gâteau, chocolat, nourriture du diable, ou fudge, mélange de type pudding, fait par la recette «sans cholestérol» (eau, huile et blancs d’œufs ajoutés au mélange sec)	0.21	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge, pudding type mix, made by “cholesterol free” recipe (water, oil and egg whites added to dry mix)
Gâteau, chocolat, nourriture du diable, ou fudge, mélange de type pudding, fait par la recette «sans cholestérol» (eau, huile et blancs d’œufs ajoutés au mélange sec), avec le glaçage «léger», enduisant ou remplissant	0.21	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge, pudding type mix, made by “cholesterol free” recipe (water, oil and egg whites added to dry mix), with “light” icing, coating or filling
Soupe au concombre, crème de, préparée avec du lait	0.2	Cucumber soup, cream of, prepared with milk
Soupe de poireaux, crème de, préparée avec du lait	0.2	Leek soup, cream of, prepared with milk
Soupe d’asperges, crème de, préparée avec du lait	0.2	Asparagus soup, cream of, prepared with milk
Soupe au céleri, crème de, préparée avec du lait	0.2	Celery soup, cream of, prepared with milk
Soupe à l’oignon, crème de, préparée avec du lait	0.2	Onion soup, cream of, prepared with milk
Soupe de pommes de terre, crème de, préparée avec du lait	0.2	Potato soup, cream of, prepared with milk
Pizza, fromage, avec des fruits, croûte épaisse	0.2	Pizza, cheese, with fruit, thick crust
Pizza blanche, croûte épaisse	0.2	White pizza, thick crust
Tortellini, fourré au fromage, sans viande, avec vinaigrette	0.2	Tortellini, cheese-filled, meatless, with vinaigrette dressing
Cannelloni, fromage et épinards, pas de sauce	0.2	Cannelloni, cheese- and spinach-filled, no sauce
Sushi, avec des légumes et des fruits de mer	0.2	Sushi, with vegetables and seafood
Macaroni, tomates et bœuf, nourriture pour bébé	0.2	Macaroni, tomatoes, and beef, baby food
Soupe aux nouilles, avec boule de poisson, crevettes et légumes à feuilles vert foncé	0.2	Noodle soup, with fish ball, shrimp, and dark green leafy vegetable
Cheesecake aux fruits	0.2	Cheesecake with fruit
Cheesecake, régime, avec des fruits	0.2	Cheesecake, diet, with fruit
Biscuit, caroube et brownie au miel	0.2	Cookie, carob and honey brownie
Gâteau, jaune, mélange de type standard (œufs et eau ajoutée au mélange sec), sans givrage	0.2	Cake, yellow, standard-type mix (eggs and water added to dry mix), without icing
Gruau, cuit, maïs ou hominy, avec du fromage, rapide, gras ajouté en cuisine	0.2	Grits, cooked, corn or hominy, with cheese, quick, fat added in cooking
Tarte, yogourt, congelé	0.2	Pie, yogurt, frozen
Cheesecake, chocolat	0.2	Cheesecake, chocolate
Soupe au brocoli, préparée avec du lait	0.19	Broccoli cheese soup, prepared with milk
Soupe de chou-fleur, crème de, préparée avec du lait	0.19	Cauliflower soup, cream of, prepared with milk
Soupe aux champignons, crème de, en conserve, réduite en sodium, préparée avec du lait	0.19	Mushroom soup, cream of, canned, reduced sodium, prepared with milk
Ake, beurre, avec glaçage	0.19	ake, butter, with icing
Gâteau, beurre	0.19	Cake, butter
Gâteau, crème, sans glaçage ni nappage	0.19	Cake, cream, without icing or topping
Gâteau, beurre de cacahuète, avec glaçage	0.19	Cake, peanut butter, with icing
Gâteau, yogourt glacé et couche de gâteau, pas de chocolat, avec glaçage	0.19	Cake, frozen yogurt and cake layer, not chocolate, with icing
Gâteau, yogourt glacé et couche de gâteau, chocolat, avec glaçage	0.19	Cake, frozen yogurt and cake layer, chocolate, with icing
Salade de pâtes ou macaroni à la viande	0.19	Pasta or macaroni salad with meat
Pâtes à la sauce tomate et saucisses de Francfort ou hot dogs, en conserve	0.19	Pasta with tomato sauce and frankfurters or hot dogs, canned
Chimichanga au poulet et au fromage	0.19	Chimichanga with chicken and cheese
Quesadilla avec de la volaille et du fromage	0.19	Quesadilla with poultry and cheese
Légumes et bœuf, aliments pour bébés	0.18	Vegetable and beef, baby food
Légumes et bœuf, aliments pour bébés, tendus	0.18	Vegetable and beef, baby food, strained
Soupe aux champignons, crème de, préparée avec du lait	0.18	Mushroom soup, cream of, prepared with milk
Soupe de maïs, crème de, préparée avec du lait	0.18	Corn soup, cream of, prepared with milk
Soupe de pois, préparée avec du lait	0.18	Pea soup, prepared with milk
Laitue, salade au fromage, tomate et / ou carottes, avec ou sans autres légumes, sans vinaigrette	0.18	Lettuce, salad with cheese, tomato and/or carrots, with or without other vegetables, no dressing
Soupe de tomate, en conserve, réduite en sodium, préparée avec du lait	0.18	Tomato soup, canned, reduced sodium, prepared with milk
Pomme de terre blanche, farcie, cuite, épluchée, farcie au fromage	0.18	White potato, stuffed, baked, peel eaten, stuffed with cheese
Soupe de tomate, crème de, préparée avec du lait	0.18	Tomato soup, cream of, prepared with milk
Quesadilla au fromage, sans viande	0.18	Quesadilla with cheese, meatless
Pizza, fromage, avec des légumes, croûte épaisse	0.18	Pizza, cheese, with vegetables, thick crust
Roulé aux œufs, avec des crevettes	0.18	Egg roll, with shrimp
Taco moelleux au poulet, au fromage, à la laitue, à la tomate et à la crème sure	0.18	Soft taco with chicken, cheese, lettuce, tomato and sour cream
Nachos aux haricots et au fromage	0.18	Nachos with beans and cheese
Lo mein, avec des crevettes	0.18	Lo mein, with shrimp
Chiffre d’affaires, poulet ou dinde, et fromage, sans sauce	0.18	Turnover, chicken- or turkey-, and cheese-filled, no gravy
Lasagne à la sauce au fromage et à la viande, réduite en matières grasses et en sodium (repas surgelé)	0.18	Lasagna with cheese and meat sauce, reduced fat and sodium (diet frozen meal)
Cannelloni fourré au fromage, sauce tomate (régime repas congelé)	0.18	Cannelloni, cheese-filled, with tomato sauce (diet frozen meal)
Soupe de nouilles au poulet, crème de	0.18	Chicken noodle soup, cream of
Cookie, beurre ou biscuit au sucre	0.18	Cookie, butter or sugar cookie
Cookie, beurre ou biscuit au sucre, avec fruits et / ou noix	0.18	Cookie, butter or sugar cookie, with fruit and/or nuts
Tarte au babeurre	0.18	Pie, buttermilk
Sauce spaghetti à la viande, en conserve, sans viande supplémentaire	0.17	Spaghetti sauce with meat, canned, no extra meat added
Légumes et bœuf, aliments pour bébés, junior	0.17	Vegetable and beef, baby food, junior
Tarte, crème sure, raisin	0.17	Pie, sour cream, raisin
Tarte à la crème d’ananas	0.17	Pie, pineapple cream
Tarte, citron meringuée	0.17	Pie, lemon meringue
Pâtisserie danoise au fromage	0.17	Danish pastry, with cheese
Cookie, guimauve enrobée de chocolat	0.17	Cookie, chocolate-covered marshmallow
Cookie, tarte à la guimauve, enrobée de chocolat	0.17	Cookie, marshmallow pie, chocolate covered
Cookie, guimauve, à la noix de coco	0.17	Cookie, marshmallow, with coconut
Biscuit, tartelettes à la guimauve, enrobage sans chocolat	0.17	Cookie, marshmallow pies, non-chocolate coating
Fromage enchilada (repas congelé)	0.17	Cheese enchilada (frozen meal)
Riz frit aux crevettes	0.17	Rice, fried, with shrimp
Riz frit avec du porc	0.17	Rice, fried, with pork
Chiffre d’affaires, poulet, avec sauce	0.17	Turnover, chicken, with gravy
Hallaca, style portoricain (hominy, porc ou jambon, légumes)	0.17	Hallaca, Puerto Rican style (hominy, pork or ham, vegetables)
Coques farcies au poulet et sauce tomate	0.17	Stuffed shells, with chicken, with tomato sauce
Burrito au poulet, aux haricots et au fromage	0.17	Burrito with chicken, beans, and cheese
Won ton (wonton) soupe	0.17	Won ton (wonton) soup
Pastel de Porto Rico (Pasteles de masa)	0.16	Puerto Rican pasteles (Pasteles de masa)
Légumes et agneaux, aliments pour bébés, tendus	0.16	Vegetable and lamb, baby food, strained
Soupe de courgette, crème de, préparée avec du lait	0.16	Zucchini soup, cream of, prepared with milk
Céleri, farci au fromage	0.16	Celery, stuffed with cheese
Casserole de brocoli (brocoli, riz, fromage et sauce aux champignons)	0.16	Broccoli casserole (broccoli, rice, cheese, and mushroom sauce)
Chou farci, avec de la viande et du riz, plat syrien, style portoricain (Repollo relleno con carne et con arroz; Arabe Mihsy Melful)	0.16	Stuffed cabbage, with meat and rice, Syrian dish, Puerto Rican style (Repollo relleno con carne y con arroz; Arabe Mihsy Melful)
Enchilada avec poulet et fromage, sans haricots, sauce tomate	0.16	Enchilada with chicken and cheese, no beans, tomato- based sauce
Enchilada avec jambon et fromage, pas de haricots	0.16	Enchilada with ham and cheese, no beans
Croissant sandwich, rempli de brocoli et de fromage	0.16	Croissant sandwich, filled with broccoli and cheese
Macaroni à la crème	0.16	Macaroni, creamed
Poulet enchilada (repas surgelé)	0.16	Chicken enchilada (diet frozen meal)
Soupe de bœuf aux nouilles, en conserve, non diluée	0.16	Beef noodle soup, canned, undiluted
Biscuit, poudre à lever ou babeurre	0.16	Biscuit, baking powder or buttermilk type
Farine et galette de lait	0.16	Flour and milk patty
Banane naine frite avec du fromage, style portoricain	0.15	Fried dwarf banana with cheese, Puerto Rican style
Tarte au poulet à la pomme de terre, style portoricain (Pastelon de pollo)	0.15	Potato chicken pie, Puerto Rican style (Pastelon de pollo)
Strudel, fromage et fruits	0.15	Strudel, cheese and fruit
Gâteau, jaune, mélange de type pudding (huile, œufs et eau ajoutée au mélange sec), avec glaçage	0.15	Cake, yellow, pudding-type mix (oil, eggs, and water added to dry mix), with icing
Gâteau, jaune, mélange de type pouding (huile, œufs et eau ajoutée au mélange sec)	0.15	Cake, yellow, pudding-type mix (oil, eggs, and water added to dry mix)
Dîner de bœuf enchilada (repas congelé)	0.15	Beef enchilada dinner (frozen meal)
Bœuf enchilada, sauce au chili, riz, haricots frits	0.15	Beef enchilada, chili gravy, rice, refried beans (frozen meal)
Riz aux haricots et au porc	0.15	Rice with beans and pork
Ravioli au fromage et sauce tomate	0.15	Ravioli, cheese-filled, with tomato sauce
Tortellini au fromage, sans viande, à la sauce tomate	0.15	Tortellini, cheese-filled, meatless, with tomato sauce
Macaroni ou nouilles au fromage, en conserve	0.15	Macaroni or noodles with cheese, canned
Roulé aux œufs, avec du poulet ou de la dinde	0.15	Egg roll, with chicken or turkey
Rouler avec de la viande et / ou des crevettes, des légumes et du papier de riz (non frit)	0.15	Roll with meat and/or shrimp, vegetables and rice paper (not fried)
Tarte italienne, sans viande	0.15	Italian pie, meatless
Salade taco ou tostada, sans viande, avec fromage, tortilla à la farine	0.15	Taco or tostada salad, meatless, with cheese, fried flour tortilla
Macaroni, tomates et bœuf, nourriture pour bébé, tendue	0.15	Macaroni, tomatoes, and beef, baby food, strained
Haricots, ficelle, vert, à la crème ou avec une sauce au fromage	0.14	Beans, string, green, creamed or with cheese sauce
Haricots, ficelle, verts, frais, crémés ou avec une sauce au fromage	0.14	Beans, string, green, from fresh, creamed or with cheese sauce
Haricots, ficelle, verts, surgelés, crémés ou avec sauce au fromage	0.14	Beans, string, green, from frozen, creamed or with cheese sauce
Haricots, ficelle, vert, en conserve, en crème ou avec une sauce au fromage	0.14	Beans, string, green, from canned, creamed or with cheese sauce
Maïs, cuit, avec sauce à la crème, fait avec du lait	0.14	Corn, cooked, with cream sauce, made with milk
Maïs, cuit, à partir de frais, avec une sauce à la crème, faite avec du lait	0.14	Corn, cooked, from fresh, with cream sauce, made with milk
Maïs, cuit, congelé, avec une sauce à la crème, fait avec du lait	0.14	Corn, cooked, from frozen, with cream sauce, made with milk
Maïs, cuit, en conserve, avec sauce à la crème, fait avec du lait	0.14	Corn, cooked, from canned, with cream sauce, made with milk
Haricots, ficelle, jaune, crème ou avec sauce au fromage	0.14	Beans, string, yellow, creamed or with cheese sauce
Haricots, ficelle, jaune, frais, crémés ou avec sauce au fromage	0.14	Beans, string, yellow, from fresh, creamed or with cheese sauce
Haricots, ficelle, jaune, surgelés, crémés ou avec sauce au fromage	0.14	Beans, string, yellow, from frozen, creamed or with cheese sauce
Haricots, ficelle, jaune, en conserve, en crème ou avec une sauce au fromage	0.14	Beans, string, yellow, from canned, creamed or with cheese sauce
Chou-fleur, crème	0.14	Cauliflower, creamed
Chou-fleur, frais, crémé	0.14	Cauliflower, from fresh, creamed
Chou-fleur, en conserve, en crème	0.14	Cauliflower, from canned, creamed
Christophine à la crème, style portoricain (Chayote a la crema)	0.14	Creamed christophine, Puerto Rican style (Chayote a la crema)
Combinaison de légumes (excluant les carottes, le brocoli et le feuillage vert foncé), cuite, avec une sauce à la crème	0.14	Vegetable combination (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), cooked, with cream sauce
Escarole, crème	0.14	Escarole, creamed
Pomme de terre blanche, fraîche, purée, faite avec du lait, de la graisse et du fromage	0.14	White potato, from fresh, mashed, made with milk, fat and cheese
Taco ou tostada avec poulet, fromage, laitue, tomate et salsa	0.14	Taco or tostada with chicken, cheese, lettuce, tomato and salsa
Taco moelleux au poulet, au fromage et à la laitue	0.14	Soft taco with chicken, cheese, and lettuce
Burrito avec du porc et des haricots	0.14	Burrito with pork and beans
Chalupa au poulet, au fromage, à la laitue, à la tomate et à la crème sure	0.14	Chalupa with chicken, cheese, lettuce, tomato and sour cream
Riz frit au poulet	0.14	Rice, fried, with chicken
Barre de jus de fruits à la crème, congelée	0.14	Fruit juice bar with cream, frozen
Gâteau, blanc, mélange de type standard (blancs d’œufs et eau ajoutée pour mélanger), sans glaçage	0.14	Cake, white, standard-type mix (egg whites and water added to mix), without icing
Tarte, cerise, faite avec du fromage à la crème et de la crème sure	0.14	Pie, cherry, made with cream cheese and sour cream
Céréales de blé, aromatisées au chocolat, cuites, faites avec du lait	0.14	Wheat cereal, chocolate flavored, cooked, made with milk
Dessert au yogourt à la banane, nourriture pour bébé, tendue	0.13	Banana yogurt dessert, baby food, strained
Pomme de terre blanche, cuite, avec jambon et fromage	0.13	White potato, cooked, with ham and cheese
Salade de pommes de terre aux œufs	0.13	Potato salad with egg
Pomme de terre blanche, farcie, cuite au four, pelure non mangée, farcie de viande à la crème	0.13	White potato, stuffed, baked, peel not eaten, stuffed with meat in cream sauce
Carottes, cuites, surgelées, crémées	0.13	Carrots, cooked, from frozen, creamed
Carottes, cuites, en conserve, en crème	0.13	Carrots, cooked, from canned, creamed
Carottes, cuites, surgelées, avec sauce au fromage	0.13	Carrots, cooked, from frozen, with cheese sauce
Carottes, cuites, en conserve, avec sauce au fromage	0.13	Carrots, cooked, from canned, with cheese sauce
Squash, été, cocotte, sauce au fromage	0.13	Squash, summer, casserole, with cheese sauce
Chou, à la crème	0.13	Cabbage, creamed
Céleri à la crème	0.13	Celery, creamed
Salade de laitue avec œuf, fromage, tomate et / ou carottes, avec ou sans autres légumes, sans vinaigrette	0.13	Lettuce salad with egg, cheese, tomato, and/or carrots, with or without other vegetables, no dressing
Pommes de terre farcies frites, style portoricain (Rellenos de papas)	0.13	Fried stuffed potatoes, Puerto Rican style (Rellenos de papas)
Soupe de bœuf aux légumes, préparée avec de l’eau	0.13	Vegetable beef soup, prepared with water
Combinaison de légumes (y compris les carottes, le brocoli et / ou le feuillage vert foncé), cuit, avec une sauce à la crème	0.13	Vegetable combination (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy), cooked, with cream sauce
Gruau, cuit, maïs ou hominy, avec du fromage	0.13	Grits, cooked, corn or hominy, with cheese
Pâte danoise, avec fromage, sans gras, sans cholestérol	0.13	Danish pastry, with cheese, fat free, cholesterol free
Pâtisserie, feuilletée, crème ou crème fourrée, glacée ou non glacée	0.13	Pastry, puff, custard or cream filled, iced or not iced
Bouffée de crème, éclair, crème ou crème, glacée, allégée	0.13	Cream puff, eclair, custard or cream filled, iced, reduced fat
Gâteau, chocolat, nourriture du diable ou fudge, mélange de type standard (œufs et eau ajoutés au mélange sec), sans glaçage ni remplissage	0.13	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge, standard-type mix (eggs and water added to dry mix), without icing or filling
Gâteau, jaune, mélange de type standard (œufs et eau ajoutés au mélange sec), avec glaçage	0.13	Cake, yellow, standard-type mix (eggs and water added to dry mix), with icing
Gâteau, jaune, mélange de type standard (œufs et eau ajoutée au mélange sec)	0.13	Cake, yellow, standard-type mix (eggs and water added to dry mix)
Biscuit, brownie, avec garniture au fromage à la crème, sans glaçage	0.13	Cookie, brownie, with cream cheese filling, without icing
Yat Ga Mein avec de la viande, du poisson ou de la volaille	0.13	Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry
Pâtes avec sauce aux légumes et au fromage (repas surgelé)	0.13	Pasta with vegetable and cheese sauce (diet frozen meal)
Soupe de boules de Matzo	0.13	Matzo ball soup
Soupe de poulet et riz, en conserve, non dilué	0.13	Chicken and rice soup, canned, undiluted
Envelopper le sandwich, rempli de viande, de volaille ou de poisson, de légumes, de riz et de fromage	0.13	Wrap sandwich, filled with meat, poultry, or fish, vegetables, rice, and cheese
Chow nouilles amusantes avec de la viande et des légumes	0.13	Chow fun noodles with meat and vegetables
Légumes et fromage en pâte	0.13	Vegetables and cheese in pastry
Taquitos au poulet	0.13	Taquitos with chicken
Burrito avec riz, haricots, fromage, crème sure, laitue, tomate et guacamole, sans viande	0.13	Burrito with rice, beans, cheese, sour cream, lettuce, tomato and guacamole, meatless
Soupe de poulet ou de dinde aux légumes, en conserve, non diluée	0.12	Vegetable chicken or turkey soup, canned, undiluted
Soupe de bœuf aux légumes avec riz, préparée avec de l’eau ou prête à servir	0.12	Vegetable beef soup with rice, prepared with water or ready-to-serve
Haricots, lima, immatures, à la crème ou avec une sauce au fromage	0.12	Beans, lima, immature, creamed or with cheese sauce
Haricots, lima, immatures, frais, crémés ou avec sauce au fromage	0.12	Beans, lima, immature, from fresh, creamed or with cheese sauce
Haricots, lima, immatures, surgelés, crémés ou à la sauce au fromage	0.12	Beans, lima, immature, from frozen, creamed or with cheese sauce
Haricots, lima, immatures, en conserve, en crème ou avec une sauce au fromage	0.12	Beans, lima, immature, from canned, creamed or with cheese sauce
Chou-rave, à la crème	0.12	Kohlrabi, creamed
Champignons, crémés	0.12	Mushrooms, creamed
Champignons, frais, crémés	0.12	Mushrooms, from fresh, creamed
Champignons, surgelés, crémés	0.12	Mushrooms, from frozen, creamed
Champignons, en conserve, en crème	0.12	Mushrooms, from canned, creamed
Choux de Bruxelles, crémés	0.12	Brussels sprouts, creamed
Choux de Bruxelles, frais, crémeux	0.12	Brussels sprouts, from fresh, creamed
Choux de Bruxelles, surgelés, crémés	0.12	Brussels sprouts, from frozen, creamed
Squash, été, en crème	0.12	Squash, summer, creamed
Squash, été, frais, crémé	0.12	Squash, summer, from fresh, creamed
Navets, en crème	0.12	Turnips, creamed
Navets, frais, crémés	0.12	Turnips, from fresh, creamed
Navets, surgelés, crémés	0.12	Turnips, from frozen, creamed
Navets, en conserve, en crème	0.12	Turnips, from canned, creamed
Pois en crème	0.12	Peas, creamed
Petits pois, frais, crémés	0.12	Peas, from fresh, creamed
Pois, surgelés, crémés	0.12	Peas, from frozen, creamed
Pois, en conserve, en crème	0.12	Peas, from canned, creamed
Panais, crémé	0.12	Parsnips, creamed
Soupe de carottes, crème de, préparée avec du lait	0.12	Carrot soup, cream of, prepared with milk
Pois et carottes, crémés	0.12	Peas and carrots, creamed
Pois et carottes, frais, crémés	0.12	Peas and carrots, from fresh, creamed
Pois et carottes, surgelés, crémés	0.12	Peas and carrots, from frozen, creamed
Pois et carottes, en conserve, en crème	0.12	Peas and carrots, from canned, creamed
Épinards, en crème	0.12	Spinach, creamed
Épinards, frais, crémés	0.12	Spinach, from fresh, creamed
Brocoli, cuit, avec sauce au fromage	0.12	Broccoli, cooked, with cheese sauce
Brocoli, cuit, frais, avec une sauce au fromage	0.12	Broccoli, cooked, from fresh, with cheese sauce
Carottes, cuites, crémées	0.12	Carrots, cooked, creamed
Carottes, cuites, fraîches, crémées	0.12	Carrots, cooked, from fresh, creamed
Carottes, cuites, avec sauce au fromage	0.12	Carrots, cooked, with cheese sauce
Carottes, cuites, fraîches, avec sauce au fromage	0.12	Carrots, cooked, from fresh, with cheese sauce
Brocoli, cuit, frais, avec sauce à la crème	0.12	Broccoli, cooked, from fresh, with cream sauce
Pomme de terre blanche, festonnée, au jambon	0.12	White potato, scalloped, with ham
Choux à la pomme de terre, fourrés au fromage	0.12	Potato puffs, cheese-filled
Chimichanga au poulet, crème sure, laitue et tomate, pas de fromage	0.12	Chimichanga with chicken, sour cream, lettuce and tomato, no cheese
Roulé aux œufs, sans viande	0.12	Egg roll, meatless
Tortellini au fromage, pas de sauce	0.12	Tortellini, cheese-filled, no sauce
Macaroni ou salade de pâtes aux crevettes	0.12	Macaroni or pasta salad with shrimp
Macaroni ou salade de pâtes au poulet	0.12	Macaroni or pasta salad with chicken
Soupe de nouilles à la dinde, recette maison	0.12	Turkey noodle soup, home recipe
Soupe de nouilles à la dinde, recette maison	0.12	Turkey noodle soup, home recipe
Pomme de terre blanche, farcie, cuite au four, pelure non mangée, farcie de poulet, brocoli et sauce au fromage	0.11	White potato, stuffed, baked, peel not eaten, stuffed with chicken, broccoli and cheese sauce
Pomme de terre blanche farcie, cuite, pelée, farcie de viande à la crème	0.11	White potato, stuffed, baked, peel eaten, stuffed with meat in cream sauce
Brocoli, cuit, surgelé, avec sauce à la crème	0.11	Broccoli, cooked, from frozen, with cream sauce
Brocoli, cuit, surgelé, avec sauce au fromage	0.11	Broccoli, cooked, from frozen, with cheese sauce
Brocoli, cuit, avec sauce à la crème	0.11	Broccoli, cooked, with cream sauce
Épinards, surgelés, crémés	0.11	Spinach, from frozen, creamed
Épinards, cuits, avec sauce au fromage	0.11	Spinach, cooked, with cheese sauce
Épinards, cuits, frais, avec une sauce au fromage	0.11	Spinach, cooked, from fresh, with cheese sauce
Épinards, cuits, surgelés, avec sauce au fromage	0.11	Spinach, cooked, from frozen, with cheese sauce
Carotte avec soupe de riz, crème de, préparée avec du lait	0.11	Carrot with rice soup, cream of, prepared with milk
Asperges, crémées ou avec sauce au fromage	0.11	Asparagus, creamed or with cheese sauce
Asperges, fraîches, crémées ou avec une sauce au fromage	0.11	Asparagus, from fresh, creamed or with cheese sauce
Asperges, surgelées, crémées ou à la sauce au fromage	0.11	Asparagus, from frozen, creamed or with cheese sauce
Chou-fleur, surgelé, crémé	0.11	Cauliflower, from frozen, creamed
Soupe de céleri, crème de	0.11	Celery soup, cream of
Soupe d’asperges, crème de	0.11	Asparagus soup, cream of
Lo mein, avec du porc	0.11	Lo mein, with pork
Macaroni ou nouilles au fromage, à base de mélange sec	0.11	Macaroni or noodles with cheese, made from dry mix
Lasagne au poulet ou à la dinde	0.11	Lasagna with chicken or turkey
Chalupa au poulet, fromage, laitue, tomate et salsa	0.11	Chalupa with chicken, cheese, lettuce, tomato and salsa
Chalupa aux haricots, poulet, fromage, laitue et tomate	0.11	Chalupa with beans, chicken, cheese, lettuce and tomato
Burrito au poulet	0.11	Burrito with chicken
Gâteau, blanc, mélange de type standard (blancs d’œufs et eau ajoutée)	0.11	Cake, white, standard-type mix (egg whites and water added)
Salade d’ananas avec fromage à la crème	0.1	Pineapple salad with cream cheese
Soupe aux champignons, crème de, en conserve, réduite en sodium	0.1	Mushroom soup, cream of, canned, reduced sodium
Soupe de poulet aux légumes, en conserve, faible en sodium, préparée avec de l’eau	0.1	Vegetable chicken soup, canned, low sodium, prepared with water
Soupe de nouilles aux légumes et au bœuf, préparée avec de l’eau	0.1	Vegetable beef noodle soup, prepared with water
Pommes de terre au fromage et jambon, nourriture pour bébé, enfant en bas âge	0.1	Potatoes with cheese and ham, baby food, toddler
Brocoli, carottes et fromage, nourriture pour bébé, junior	0.1	Broccoli, carrots and cheese, baby food, junior
Oignons, en crème	0.1	Onions, creamed
Oignons, frais, crémés	0.1	Onions, from fresh, creamed
Squash, été, surgelé, crémé	0.1	Squash, summer, from frozen, creamed
Courge, été, en conserve, en crème	0.1	Squash, summer, from canned, creamed
Épinards, cuits, en conserve, avec sauce au fromage	0.1	Spinach, cooked, from canned, with cheese sauce
Épinards, en conserve, en crème	0.1	Spinach, from canned, creamed
Peaux de pommes de terre blanches, avec chair adhérente, frites, avec du fromage	0.1	White potato skins, with adhering flesh, fried, with cheese
Cracker, type sandwich, fourré au fromage	0.1	Cracker, sandwich-type, cheese-filled
Gruau, cuit, maïs ou hominy, avec fromage, instant	0.1	Grits, cooked, corn or hominy, with cheese, instant
Gruau, cuit, maïs ou hominy, avec fromage, instantané, gras non ajouté à la cuisson	0.1	Grits, cooked, corn or hominy, with cheese, instant, fat not added in cooking
Gruau, cuit, maïs ou hominy, avec fromage, instantané, gras ajouté en cuisine	0.1	Grits, cooked, corn or hominy, with cheese, instant, fat added in cooking
Gâteau, chocolat, nourriture du diable ou fudge, mélange de type standard (œufs et eau ajoutés au mélange sec)	0.1	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge, standard-type mix (eggs and water added to dry mix)
Biscuit, poudre à lever ou babeurre	0.1	Biscuit, baking powder or buttermilk type
Pain de maïs, préparé avec un substitut d’œuf	0.1	Cornbread, made with egg substitute
Gâteau, chocolat, nourriture du diable ou fudge, mélange de type standard (œufs et eau ajoutés au mélange sec), avec glaçage, enrobage ou remplissage	0.1	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge, standard-type mix (eggs and water added to dry mix), with icing, coating, or filling
Pain, œuf, Challah	0.1	Bread, egg, Challah
Chiffre d’affaires au fromage, style portoricain (Pastelillo de queso; Empanadilla)	0.1	Cheese turnover, Puerto Rican style (Pastelillo de queso; Empanadilla)
Macaroni, crémé, avec des légumes	0.1	Macaroni, creamed, with vegetables
Tortellini, farcis à la viande, avec sauce tomate, en conserve	0.1	Tortellini, meat-filled, with tomato sauce, canned
Soupe de nouilles au poulet, en conserve, réduite en sodium, prête à servir	0.1	Chicken noodle soup, canned, reduced sodium, ready-to-serve
Sushi	0.1	Sushi
Riz au poulet, style portoricain (Arroz con Pollo)	0.1	Rice with chicken, Puerto Rican style (Arroz con Pollo)
Gâteau, shortcake, type biscuit, avec crème fouettée et fruits	0.1	Cake, shortcake, biscuit type, with whipped cream and fruit
Gâteau, blanc, mélange de type standard (blancs d’œufs et eau ajoutée pour mélanger), avec glaçage	0.1	Cake, white, standard-type mix (egg whites and water added to mix), with icing
Enchilada avec des haricots et du fromage, sans viande	0.1	Enchilada with beans and cheese, meatless
Chimichanga aux haricots et au fromage, sans viande, avec la laitue et la tomate	0.1	Chimichanga with beans and cheese, meatless, with lettuce and tomato
Pupusa, rempli de viande	0.1	Pupusa, meat-filled
Lasagne au poulet ou à la dinde et aux épinards	0.1	Lasagna, with chicken or turkey, and spinach
Vinaigrette à la viande et aux légumes	0.1	Dressing with meat and vegetables
Vinaigrette crémeuse, faite avec de la crème sure et / ou du babeurre et de l’huile, réduite en calories, sans cholestérol	0.1	Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, cholesterol-free
Pomme de terre blanche, à partir de sec, purée, faite avec du lait et de la graisse	0.09	White potato, from dry, mashed, made with milk and fat
Pommes de terre blanches, fraîches, en purée, faites avec du lait, de la crème sure et / ou du fromage à la crème et de la graisse	0.09	White potato, from fresh, mashed, made with milk, sour cream and/or cream cheese and fat
Pomme de terre blanche, à partir de sec, purée, faite avec du lait, sans gras	0.09	White potato, from dry, mashed, made with milk, no fat
Pommes de terre blanches, fraîches, en purée, préparées avec du lait, de la crème sure et / ou du fromage à la crème	0.09	White potato, from fresh, mashed, made with milk, sour cream and/or cream cheese
Pomme de terre blanche, farcie, cuite au four, pelure non mangée, farcie de crème sure	0.09	White potato, stuffed, baked, peel not eaten, stuffed with sour cream
Pomme de terre blanche, farcie, cuite au four, pelée, farcie de poulet, brocoli et sauce au fromage	0.09	White potato, stuffed, baked, peel eaten, stuffed with chicken, broccoli and cheese sauce
Asperges, en conserve, en crème ou avec une sauce au fromage	0.09	Asparagus, from canned, creamed or with cheese sauce
Soupe aux champignons, crème de	0.09	Mushroom soup, cream of
Chou à la soupe de viande	0.09	Cabbage with meat soup
Macaroni au fromage (régime repas congelé)	0.09	Macaroni and cheese (diet frozen meal)
Enchilada avec poulet, haricots et fromage, sauce tomate	0.09	Enchilada with chicken, beans, and cheese, tomato- based sauce
Ravioli, fourré au fromage, avec légumes et fruits (repas surgelé)	0.09	Ravioli, cheese-filled, with vegetable and fruit (frozen meal)
Gâteau, blanc, sans œufs, faible en gras	0.09	Cake, white, eggless, lowfat
Lasagne au fromage et sauce (repas surgelé)	0.09	Lasagna with cheese and sauce (diet frozen meal)
Boulette, nature	0.09	Dumpling, plain
Soupe de tomate et de bœuf, préparée avec de l’eau	0.08	Tomato beef soup, prepared with water
Soupe de nouilles aux tomates et au boeuf, préparée avec de l’eau	0.08	Tomato beef noodle soup, prepared with water
Pomme de terre blanche, farcie, cuite, pelée, farcie de crème sure	0.08	White potato, stuffed, baked, peel eaten, stuffed with sour cream
Pommes de terre blanches, fraîches, en purée, faites avec de la crème sure et / ou du fromage à la crème et de la graisse	0.08	White potato, from fresh, mashed, made with sour cream and/or cream cheese and fat
Rouler, fromage	0.08	Roll, cheese
Biscuit, beurre ou sucre, avec glaçage ou garniture autre que le chocolat	0.08	Cookie, butter or sugar, with icing or filling other than chocolate
Craquelins, lait	0.08	Crackers, milk
Gruau, cuit, maïs ou hominy, avec du fromage, de la graisse ajoutée en cuisine	0.08	Grits, cooked, corn or hominy, with cheese, fat added in cooking
Macaroni ou nouilles au fromage, à partir d’un mélange en boîte avec une sauce au fromage déjà préparée	0.08	Macaroni or noodles with cheese, from boxed mix with already prepared cheese sauce
Chiffre d’affaires, poulet ou dinde, et légumes, moins gras	0.08	Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, lower in fat
Lasagne, sans viande	0.08	Lasagna, meatless
Lasagne, sans viande, nouilles aux épinards	0.08	Lasagna, meatless, spinach noodles
Lasagne, sans viande, nouilles de blé entier	0.08	Lasagna, meatless, whole wheat noodles
Macaroni et fromage, nourriture pour bébé, tendue	0.08	Macaroni and cheese, baby food, strained
Taco ou tostada avec poulet ou dinde, laitue, tomate et salsa	0.08	Taco or tostada with chicken or turkey, lettuce, tomato and salsa
Ravioli au fromage, sauce tomate (repas surgelé)	0.08	Ravioli, cheese-filled, with tomato sauce (diet frozen meal)
Envelopper le sandwich, rempli de viande, de volaille ou de poisson, de légumes et de riz	0.08	Wrap sandwich, filled with meat, poultry, or fish, vegetables, and rice
Soupe de nouilles au poulet, recette maison	0.08	Chicken noodle soup, home recipe
Soupe de bœuf aux nouilles	0.08	Beef noodle soup
Riz à la crème	0.08	Rice, creamed
Tortellini au fromage, sans viande, à la sauce tomate, en conserve	0.08	Tortellini, cheese-filled, meatless, with tomato sauce, canned
Casserole de brocoli (brocoli, nouilles et sauce à la crème)	0.07	Broccoli casserole (broccoli, noodles, and cream sauce)
Soupe de légumes feuillus vert foncé avec de la viande, style oriental	0.07	Dark-green leafy vegetable soup with meat, Oriental style
Lasagne, sans viande, avec des légumes	0.07	Lasagna, meatless, with vegetables
Riz soupe au poulet, style portoricain (Asopao de pollo)	0.07	Soupy rice with chicken, Puerto Rican style (Asopao de pollo)
Fajitas au poulet (repas surgelé)	0.07	Chicken fajitas (diet frozen meal)
Soupe de riz au poulet	0.07	Chicken rice soup
Flauta au poulet	0.07	Flauta with chicken
Chalupa aux haricots, fromage, laitue et tomate	0.07	Chalupa with beans, cheese, lettuce and tomato
Enchilada au poulet, sauce tomate	0.07	Enchilada with chicken, tomato-based sauce
Farce au pain faite avec des œufs	0.07	Bread stuffing made with egg
Muffin, anglais, fromage, grillé	0.07	Muffin, English, cheese, toasted
Cheesecake -type de dessert, fait avec du yogourt, avec des fruits	0.07	Cheesecake -type dessert, made with yogurt, with fruit
Gruau, cuit, maïs ou hominy, avec du fromage, de la graisse non ajoutée à la cuisson	0.07	Grits, cooked, corn or hominy, with cheese, fat not added in cooking
Gâteau au chocolat, à base de mayonnaise ou de vinaigrette, sans glaçage ni garniture	0.07	Cake, chocolate, made with mayonnaise or salad dressing, without icing or filling
Soupe de nouilles à la dinde	0.07	Turkey noodle soup
Laitue, flétrie, avec vinaigrette au lard	0.06	Lettuce, wilted, with bacon dressing
Courge, été, cocotte avec tomate et fromage	0.06	Squash, summer, casserole with tomato and cheese
Soupe de riz au poulet et légumes, préparée avec de l’eau ou prête à servir	0.06	Vegetable chicken rice soup, prepared with water or ready-to-serve
Soupe de poulet ou de dinde aux légumes, préparée avec de l’eau ou prête à servir	0.06	Vegetable chicken or turkey soup, prepared with water or ready-to-serve
Légumes et bacon, aliments pour bébés, tendus	0.06	Vegetable and bacon, baby food, strained
Légumes et jambon, aliments pour bébés, tendus	0.06	Vegetable and ham, baby food, strained
Épinards, crémés, aliments pour bébés, tendus	0.06	Spinach, creamed, baby food, strained
Pomme de terre blanche, fraîche, purée, faite avec du lait	0.06	White potato, from fresh, mashed, made with milk
Pomme de terre blanche, fraîche, purée, faite avec du lait et de la graisse	0.06	White potato, from fresh, mashed, made with milk and fat
Bouillon de cresson aux crevettes	0.06	Watercress broth with shrimp
Farine d’avoine, faite avec du lait évaporé et du sucre, style portoricain	0.06	Oatmeal, made with evaporated milk and sugar, Puerto Rican style
Blé, crème de, cuit, fait avec du lait et du sucre, style portoricain	0.06	Wheat, cream of, cooked, made with milk and sugar, Puerto Rican style
Riz, crémé, fait avec du lait et du sucre, style portoricain	0.06	Rice, creamed, made with milk and sugar, Puerto Rican style
Pain, lait et miel	0.06	Bread, milk and honey
Pain, lait et miel, grillé	0.06	Bread, milk and honey, toasted
Muffin, anglais, fromage	0.06	Muffin, English, cheese
Lo mein, avec du poulet	0.06	Lo mein, with chicken
Macaroni ou nouilles au fromage et à la tomate	0.06	Macaroni or noodles with cheese and tomato
Macaroni et fromage, nourriture pour bébé, enfant en bas âge	0.06	Macaroni and cheese, baby food, toddler
Burrito au poulet et aux haricots	0.06	Burrito with chicken and beans
Tamale au poulet	0.06	Tamale with chicken
Taco ou tostada avec des haricots et du fromage, sans viande, avec de la laitue, de la tomate et de la salsa	0.06	Taco or tostada with beans and cheese, meatless, with lettuce, tomato and salsa
Soupe de poulet avec boulettes et pommes de terre	0.06	Chicken soup with dumplings and potatoes
Soupe de poulet avec boulettes	0.06	Chicken soup with dumplings
Soupe de nouilles au poulet, en conserve, faible en sodium, prête à servir	0.06	Chicken noodle soup, canned, low sodium, ready-to-serve
Spaghetti à la sauce à la viande (repas surgelé)	0.06	Spaghetti with meat sauce (diet frozen meal)
Spaghetti ou nouilles avec du bœuf dans une sauce à base de tomate, faible en gras, sodium réduit (repas congelé de régime)	0.06	Spaghetti or noodles with beef in tomato-based sauce, lowfat, reduced sodium (diet frozen meal)
Pomme de terre blanche, hachis brun, avec du fromage	0.05	White potato, hash brown, with cheese
Patates douces et poulet, aliments pour bébés, tendus	0.05	Sweetpotatoes and chicken, baby food, strained
Nachos aux haricots, pas de fromage	0.05	Nachos with beans, no cheese
Pupusa, fourré au fromage	0.05	Pupusa, cheese-filled
Fajita au poulet et légumes	0.05	Fajita with chicken and vegetables
Ravioli au fromage, sauce tomate, nourriture pour bébé, enfant en bas âge	0.05	Ravioli, cheese-filled, with tomato sauce, baby food, toddler
Pain bâton, doux, préparé avec de l’ail et du parmesan	0.05	Bread stick, soft, prepared with garlic and parmesan cheese
Pâtes, farcies à la viande, avec sauce, en conserve	0.05	Pasta, meat-filled, with gravy, canned
Craquelin, fromage, graisse réduite	0.05	Cracker, cheese, reduced fat
Barre granola, riche en fibres, enrobée d’un enrobage au yogourt non chocolaté	0.05	Granola bar, high fiber, coated with non-chocolate yogurt coating
Mélange de riz à soupe avec poulet et pommes de terre, style portoricain	0.05	Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style
Légumes et jambon, aliments pour bébés	0.04	Vegetable and ham, baby food
Pomme de terre du ragoût de bœuf de Porto Rico, avec sauce	0.04	Potato from Puerto Rican beef stew, with gravy
Pomme de terre de fricassée de poulet portoricain, avec sauce	0.04	Potato from Puerto Rican chicken fricassee, with sauce
Pomme de terre blanche, farcie, cuite au four, pelure non mangée, farcie de brocoli et sauce au fromage	0.04	White potato, stuffed, baked, peel not eaten, stuffed with broccoli and cheese sauce
Baklava	0.04	Baklava
Soupe de riz au poulet ou à la dinde, recette maison	0.04	Chicken or turkey rice soup, home recipe
Soupe de riz au poulet, en conserve, réduite en sodium, préparée avec de l’eau ou prête à servir	0.04	Chicken rice soup, canned, reduced sodium, prepared with water or ready-to-serve
Gâteau, blanc, mélange de type pouding (huile, blancs d’œufs et eau ajoutée au mélange sec)	0.04	Cake, white, pudding-type mix (oil, egg whites, and water added to dry mix)
Gâteau, blanc, mélange de type pouding (huile, blancs d’œufs et eau ajoutée au mélange sec), avec glaçage	0.04	Cake, white, pudding-type mix (oil, egg whites, and water added to dry mix), with icing
Biscuit, sandwich à l’avoine, avec remplissage de crème	0.04	Cookie, oatmeal sandwich, with creme filling
Chilaquiles, tortilla casserole avec de la salsa et du fromage, pas d’œuf	0.04	Chilaquiles, tortilla casserole with salsa and cheese, no egg
Mélange de riz aromatisé au fromage	0.04	Flavored rice mixture with cheese
Burritos au poulet (repas surgelé)	0.04	Chicken burritos (diet frozen meal)
Pain, fromage, grillé	0.04	Bread, cheese, toasted
Pomme de terre blanche, farcie, cuite au four, pelée, farcie au brocoli et sauce au fromage	0.03	White potato, stuffed, baked, peel eaten, stuffed with broccoli and cheese sauce
Soupe de riz au bœuf et tomates, préparée avec de l’eau	0.03	Tomato beef rice soup, prepared with water
Légumes et jambon, aliments pour bébés, junior	0.03	Vegetable and ham, baby food, junior
Riz, avec brocoli, sauce au fromage (plat d’accompagnement congelé)	0.03	Rice, with broccoli, cheese sauce (frozen side dish)
Burrito aux haricots et au fromage, sans viande	0.03	Burrito with beans and cheese, meatless
Enchilada au poulet et aux haricots, sauce tomate	0.03	Enchilada with chicken and beans, tomato-based sauce
Spaghetti, sauce tomate et bœuf, nourriture pour bébé, junior	0.03	Spaghetti, tomato sauce, and beef, baby food, junior
Gâteau, blanc, mélange de type pudding (huile, blancs d’œufs et eau ajoutée au mélange sec), sans givrage	0.03	Cake, white, pudding-type mix (oil, egg whites, and water added to dry mix), without icing
Tarte, crème aux framboises	0.03	Pie, raspberry cream
Tarte, crème aux fraises	0.03	Pie, strawberry cream
Tarte, crème fraise, taille individuelle ou tarte	0.03	Pie, strawberry cream, individual size or tart
Farine de maïs, faite avec du lait évaporé et du sucre, style portoricain (Harina de maize con leche)	0.03	Cornmeal, made with evaporated milk and sugar, Puerto Rican Style (Harina de maize con leche)
Pommes et poulet, aliments pour bébés, tendus	0.02	Apples and chicken, baby food, strained
Pommes au jambon, aliments pour bébés, tendues	0.02	Apples with ham, baby food, strained
Pain, fromage	0.02	Bread, cheese
Pâtes au fromage et sauce tomate, sans viande	0.02	Pasta with cheese and tomato sauce, meatless
Spaghetti à la sauce tomate et poulet ou dinde	0.02	Spaghetti with tomato sauce and chicken or turkey
Pâtes à la sauce tomate et au fromage, en conserve	0.02	Pasta with tomato sauce and cheese, canned
Jus de tomate avec du jus de palourde ou de bœuf	0.02	Tomato juice with clam or beef juice
Grille-pain, avec fruits et fromage à la crème	0.02	Toaster bagel, with fruit and cream cheese
Barre de petit déjeuner, date, avec revêtement de yogourt	0.02	Breakfast bar, date, with yogurt coating
Pop-corn, sauté dans l’huile, beurré	0.02	Popcorn, popped in oil, buttered
Salade de fruits (à l’exclusion des agrumes) avec de la crème	0.01	Fruit salad (excluding citrus fruits) with cream
Soupe aux champignons, crème de, en conserve, réduite en sodium, préparée avec de l’eau	0.01	Mushroom soup, cream of, canned, reduced sodium, prepared with water
Brocoli et poulet, nourriture pour bébé, tendue	0.01	Broccoli and chicken, baby food, strained
Cookie, sandwich au biscuit graham avec garniture au chocolat et à la guimauve	0.01	Cookie, graham cracker sandwich with chocolate and marshmallow filling
Ravioli fourré au fromage, sauce tomate, en conserve	0.01	Ravioli, cheese-filled, with tomato sauce, canned
Enchilada au poulet avec salsa, riz, légumes et dessert (repas surgelé)	0.01	Chicken enchilada with salsa, rice, vegetable, and dessert (diet frozen meal)
Légumes et dinde, aliments pour bébés, junior	0.01	Vegetable and turkey, baby food, junior
Légumes et poulet, aliments pour bébés, tendus	0.01	Vegetable and chicken, baby food, strained

 

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Autres informations

La vitamine B12 est sensible à la lumière et à la chaleur. Puisqu’elle est hydrosoluble, elle s’échappe dans les eaux de cuisson. Pour la préserver au mieux, il est important de conserver les aliments à l’abri de la lumière, de les cuire juste le temps nécessaire, à la vapeur plutôt qu’à l’eau pour les poissons et d’éviter de les réchauffer à plusieurs reprises.

 La vitamine B12 est un nutriment qui aide à garder les nerfs et les cellules sanguines du corps en bonne santé et aide à fabriquer l’ADN, le matériel génétique dans toutes les cellules. La vitamine B12 aide également à prévenir un type d’anémie appelée anémie mégaloblastique qui rend les gens fatigués et faibles. Deux étapes sont nécessaires pour que le corps absorbe la vitamine B12 de la nourriture. D’abord, l’acide chlorhydrique dans l’estomac sépare la vitamine B12 de la protéine à laquelle la vitamine B12 est attachée dans les aliments. Après cela, la vitamine B12 se combine avec une protéine produite par l’estomac appelée facteur intrinsèque et est absorbée par le corps. Certaines personnes ont une anémie pernicieuse, une condition où ils ne peuvent pas faire de facteur intrinsèque. En conséquence, ils ont du mal à absorber la vitamine B12 de tous les aliments et compléments alimentaires.

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Source

• Santé Canada
• Passeport santé
• Mervyn, Léonard. Dictionnaire des vitamines. Québec/Amérique.
• Balch, James.F. Prescription for Nutritional Healing. Avery Publishing Group. New York
• Vitamines et Sels minéraux. Société Suisse de Nutrition.
• Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments.
• http://www.afssa.fr/index.htm
• Santé Canada. Fichier canadien sur les aliments nutritifs.
• Association Canadienne de Dermatologie.
• Société Canadienne du Cancer.
• Le Conseil Européen de l’Information sur l’Alimentation.
• Les légumes et les fruits, source de micronutriments protecteurs. Caducee.net. Au service des professionnels de santé.
• Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes for Vitamin B12, Vitamin E, Selenium, and Carotenoids (2000) The National Academies Press. Institute of Medicine (IOM)
• Vitamine B12 Cyanobalamine. Association végétarienne de France.
• Diete Grail