Le silicium, de symbole chimique SI, est un métalloïde de densité 2,5 qui fond à 2000° et qui est présent dans pratiquement tous les végétaux et tous les animaux. Il n’existe pas à l’état libre, mais sous forme de composés : dioxyde de silicium (SiO2). Il, s’agit de la silice présente dans le sable ou le quartz, ou dans d’autres silicates (feldspaths, kaolinite…). Ce silicium minéral ou colloïdal est un composant essentiel de l’écorce terrestre, il est peu soluble dans l’eau.

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• Apport journalier recommandé
  • Amérique
  • Europe
• Liste des aliments d’origines végétales et leur contenu en Silicium
• Liste des aliments d’origines animales et leur contenu en Silicium
• Autres informations

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Apport journalier recommandé

Amérique

Les experts de l’Institut de médecine Nord-américain (IOM) n’ont pas été en mesure de fixer des apports conseillés, faute de données

Europe

L’AFSSA a déterminé en 2000 des apports de 5mg de silicium par jour pour un adulte en bonne santé.

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Liste des aliments d’origines végétales et leur contenu en Silicium

Les données nutritionnelles sont calculées pour 100 g de poids de nourriture, sauf indication contraire.

Aliments – 100 g	Silicium (mg)	Foods – 100 g
Noix, noix de brésil, séchées, non blanchies	1917	Nuts, brazilnuts, dried, unblanched
Noix de macadamia non grillées	716	Macadamia nuts, unroasted
Noix de macadamia rôties	716	Macadamia nuts, roasted
noix de pécan	691	Pecans
Noix de pin (Pignolias)	673	Pine nuts (Pignolias)
Noix du Brésil	656	Brazil nuts
Noix	654	Walnuts
Noix mélangées, en coque	650	Mixed nuts, in shell
Beurre de cacahuète, teneur réduite en sodium	633	Peanut butter, reduced sodium
Beurre d’amande	633	Almond butter
Noisettes, noisettes	628	Filberts, hazelnuts
Beignet de riz, style portoricain (Almojabana)	628	Rice meal fritter, Puerto Rican style (Almojabana)
Noix mélangées	617	Mixed nuts
Noix mélangées, rôties, avec des arachides	617	Mixed nuts, roasted, with peanuts
Noix mélangées, rôties, sans arachides	615	Mixed nuts, roasted, without peanuts
Amandes grillées	607	Almonds, roasted
Noix, rôties au miel	602	Walnuts, honey-roasted
Arachides, rôties, salées	599	Peanuts, roasted, salted
Cacahuètes	599	Peanuts
Arachides, en coquille (coquille non mangée)	599	Peanuts, in shell (shell not eaten)
Amandes, rôties à sec (supposer salées)	597	Almonds, dry roasted (assume salted)
Amandes, rôties à sec, sans sel	597	Almonds, dry roasted, without salt
Pâte de sésame (beurre de sésame à base de graines entières)	595	Sesame paste (sesame butter made from whole seeds)
Beurre de sésame (tahini) (fabriqué à partir de grains)	595	Sesame butter (tahini) (made from kernels)
Noix mélangées, rôties à sec	594	Mixed nuts, dry roasted
Graines de tournesol, décortiquées, grillées, salées	592	Sunflower seeds, hulled, roasted, salted
Graines de tournesol, décortiquées, grillées, sans sel	592	Sunflower seeds, hulled, roasted, without salt
Beurre de cacahuète, vitamines et minéraux enrichis	592	Peanut butter, vitamin and mineral fortified
Beurre d’arachide	588	Peanut butter
Beurre de cacahuète, faible en sodium	588	Peanut butter, low sodium
Beurre de cajou	587	Cashew butter
Arachides, rôties à sec, salées	585	Peanuts, dry roasted, salted
Arachides, rôties à sec, sans sel	585	Peanuts, dry roasted, without salt
Graines de tournesol, décortiquées, rôties à sec	582	Sunflower seeds, hulled, dry roasted
Noix de cajou	581	Cashew nuts
Noix de cajou grillées (supposer salées)	581	Cashew nuts, roasted (assume salted)
Arachides, rôties, sans sel	581	Peanuts, roasted, without salt
Noix de cajou, rôties, sans sel	580	Cashew nuts, roasted, without salt
Amandes	578	Almonds
Amandes non torréfiées	578	Almonds, unroasted
Noix de cajou, rôties à sec	574	Cashew nuts, dry roasted
Graines de sésame, graines entières	573	Sesame seeds, whole seed
Amandes rôties au miel	571	Almonds, honey-roasted
Graines de tournesol, décortiquées, non grillées	570	Sunflower seeds, hulled, unroasted
Pistaches	569	Pistachio nuts
Graines de sésame	567	Sesame seeds
Pâtisserie, feuilletée	558	Pastry, puff
Graines mélangées	556	Mixed seeds
Graines de citrouille et / ou de courge, décortiquées, non grillées	541	Pumpkin and/or squash seeds, hulled, unroasted
Bâtonnets de blé, 100% blé entier	541	Wheat sticks, 100% whole wheat
Copeaux de caroube	540	Carob chips
Barre granola avec noix, enrobée de chocolat	536	Granola bar with nuts, chocolate-coated
Graines de lin	534	Flax seeds
Barre granola, avec noix de coco, enrobée de chocolat	531	Granola bar, with coconut, chocolate-coated
Nouilles, chow mein	527	Noodles, chow mein
Craquelins, cylindriques, remplis de beurre de cacahuète	523	Crackers, cylindrical, peanut-butter filled
Graines de citrouille et / ou de courge, décortiquées, grillées, salées	522	Pumpkin and/or squash seeds, hulled, roasted, salted
Graines de citrouille et / ou de courge, décortiquées, grillées, sans sel	522	Pumpkin and/or squash seeds, hulled, roasted, without salt
Mélange de noix avec des graines	520	Nut mixture with seeds
Beurre de cacahuète, graisse réduite	520	Peanut butter, reduced fat
Biscuit, avec garniture au beurre de cacahuète, enrobé de chocolat	509	Cookie, with peanut butter filling, chocolate-coated
Cookies, Porto Rico (Mantecaditos polvorones)	508	Cookies, Puerto Rican (Mantecaditos polvorones)
Mélange de noix avec des fruits secs et des graines	503	Nut mixture with dried fruit and seeds
Coquille de tacos, farine	497	Taco shell, flour
Granola, fait maison	490	Granola, homemade
Collations salées, chips à base de blé et de maïs	490	Salty snacks, wheat- and corn-based chips
Cookie, pizzelle (gaufrette à l’italienne)	484	Cookie, pizzelle (Italian style wafer)
Mélange multigrain, bâtonnets de pain, pépites de sésame, bretzels, chips de seigle	479	Multigrain mixture, bread sticks, sesame nuggets, pretzels, rye chips
Morceaux de bacon, sans viande	476	Bacon bits, meatless
Viande de coco, séchée, sucrée	474	Coconut meat, dried, sweetened
Craquelins, pain grillé (seigle, blé, farine blanche), faible en sodium	473	Crackers, toast thins (rye, wheat, white flour), low sodium
Noix de soja	471	Soy nuts
Granola 100% naturel Sun Country, avec amandes	467	Sun Country 100% Natural Granola, with Almonds
Crackers, flocons d’avoine	466	Crackers, oatmeal
Croûtons	465	Croutons
Collations salées, base de maïs ou de semoule de maïs, croustilles tortilla, légères (cuites avec moins d’huile)	465	Salty snacks, corn or cornmeal base, tortilla chips, light (baked with less oil)
Barre de granola, avoine, sucre, raisins secs, noix de coco	464	Granola bar, oats, sugar, raisins, coconut
Cookie, granola	464	Cookie, granola
Pâte d’amande (pâte de massepain)	458	Almond paste (Marzipan paste)
Cracker, multigrain, sans sel	454	Cracker, multigrain, salt free
Biscuit, biscotti (biscuit au sucre italien)	453	Cookie, biscotti (Italian sugar cookie)
Beignet de farine de blé, sans sirop	447	Wheat flour fritter, without syrup
Crackers, saltine, blé entier	438	Crackers, saltine, whole wheat
Biscuit, pépites de chocolat, graisse réduite	438	Cookie, chocolate chip, reduced fat
Craquelins, avoine	437	Crackers, oat
Plat à base de soja	436	Soybean meal
Pâtisserie, principalement farine et eau, frite	436	Pastry, mainly flour and water, fried
Cookie, fruits, bébé	435	Cookie, fruit, baby
Craquelins, sel, faible en sodium	434	Crackers, saltine, low sodium
Cookie, bébé	433	Cookie, baby
Céréales à haute teneur en fibres de l’oncle Sam	431	Uncle Sam’s Hi Fiber Cereal
Pain bâton, dur, faible en sodium	431	Bread stick, hard, low sodium
Cookie, blé entier, fruits secs, noix	430	Cookie, whole wheat, dried fruit, nut
Craquelins, biscuits à l’eau	427	Crackers, water biscuits
Craquelins, blé, graisse réduite	426	Crackers, wheat, reduced fat
Zwieback toast	426	Zwieback toast
Bagel chips	426	Bagel chip
Biscuit, flocons d’avoine, avec remplissage de fruits	426	Cookie, oatmeal, with fruit filling
Céréales de blé entier et d’avoine, avec des noix et des fruits (Comprend: Croquant de noix de banane)	422	Whole wheat and oats cereal, with walnuts and fruit (Includes: Banana Nut Crunch)
Noix, noix mélangées, rôties à l’huile, sans arachides, avec sel ajouté	421.5	Nuts, mixed nuts, oil roasted, without peanuts, with salt added
Gerber Finger Foods, Puffs, aliments pour bébés	421	Gerber Finger Foods, Puffs, baby food
Gerber Graduates Finger Snacks Céréales, aliments pour bébés	421	Gerber Graduates Finger Snacks Cereal, baby food
Anisette Toast	421	Anisette toast
Cookie, sandwich au biscuit graham avec garniture au chocolat et à la guimauve	421	Cookie, graham cracker sandwich with chocolate and marshmallow filling
Cookie, caroube	419	Cookie, carob
Donut, oriental	419	Doughnut, oriental
Croissant au chocolat	416	Croissant, chocolate
Collations salées, base de maïs ou de semoule de maïs, croustilles de tortilla, graisse faible, cuites au four sans gras, non salées	416	Salty snacks, corn or cornmeal base, tortilla chips, lowfat, baked without fat, unsalted
Collations salées, base de maïs ou de semoule de maïs, croustilles de tortilla, graisse faible, cuites au four sans matières grasses	415	Salty snacks, corn or cornmeal base, tortilla chips, lowfat, baked without fat
Bâtonnets de pain, dur	412	Bread sticks, hard
Pain à pain	412	Bread stick
Croissant, noix	411	Croissant, nut
Pain bâton, dur, blé entier	410	Bread stick, hard, whole wheat
Malt-O-Meal aux pommes et à la cannelle	410	Malt-O-Meal Apple and Cinnamon Toasty O’s
Biscuit, sandwich à la vanille, graisse réduite	410	Cookie, vanilla sandwich, reduced fat
Pâtisserie, feuilletée, crème ou crème fourrée, glacée ou non glacée	410	Pastry, puff, custard or cream filled, iced or not iced
Rouleau, doux, grillé	409	Roll, sweet, toasted
Gâteau aux haricots	406	Bean cake
Pain bâton, doux, préparé avec de l’ail et du parmesan	406	Bread stick, soft, prepared with garlic and parmesan cheese
Cookie, Pfeffernusse	406	Cookie, Pfeffernusse
Croissant	406	Croissant
Cracker, 100% blé entier, réduit en gras	405	Cracker, 100% whole wheat, reduced fat
Berry Burst Cheerios	405	Berry Burst Cheerios
Cookie, multigrain, haute teneur en fibres	405	Cookie, multigrain, high fiber
Beurre de cacahuète et gelée	404	Peanut butter and jelly
Malt-O-Meal Toasty O’s	404	Malt-O-Meal Toasty O’s
Pain croustillant, blé, faible en sodium	404	Crispbread, wheat, low sodium
Craquelins, cubains	404	Crackers, Cuban
Céréales de riz brun, aliments pour bébés, secs, instantanés	404	Brown rice cereal, baby food, dry, instant
Céréales de blé entier aux pommes, aliments pour bébés, secs, instantanés	403	Whole wheat cereal with apples, baby food, dry, instant
Pain croustillant, blé, sans gras ajouté	403	Crispbread, wheat, no added fat
Donut, élevé ou levure	403	Doughnut, raised or yeast
Pâte danoise, nature ou épice	403	Danish pastry, plain or spice
Pâtisserie petit-déjeuner	403	Breakfast pastry
Son d’avoine de Cracklin	402	Cracklin’ Oat Bran
Céréales à l’avoine avec des fruits, de la nourriture pour bébé, sec, instantané, enfant en bas âge	402	Oatmeal cereal with fruit, baby food, dry, instant, toddler
Poudre de protéine	401	Protein powder
Beignet, blé, chocolat couvert	401	Doughnut, wheat, chocolate covered
Biscuit, sandwich au chocolat, graisse réduite	400	Cookie, chocolate sandwich, reduced fat
Céréales soufflé de blé, présélectionnées (Comprend: Golden Crisp, anciennement appelé Super Golden Crisp)	398	Puffed wheat cereal, presweetened (Includes: Golden Crisp, formerly called Super Golden Crisp)
Céréales d’avoine grillées	398	Toasted oat cereal
Céréales à l’avoine, aliments pour bébés, secs, instantanés	398	Oatmeal cereal, baby food, dry, instant
Cookie, dentition, nourriture pour bébé	398	Cookie, teething, baby food
Pain croustillant, blé ou seigle, extra croustillant	397	Crispbread, wheat or rye, extra crispy
Croustillant à l’avoine aux amandes	397	Oatmeal Crisp with Almonds
Empanada, Chausson mexicain, rempli de viande et de légumes	397	Empanada, Mexican turnover, filled with meat and vegetables
Safari à la guimauve, Quaker	396	Marshmallow Safari, Quaker
Tarte, citron (pas de crème ou meringue), taille individuelle ou tarte	396	Pie, lemon (not cream or meringue), individual size or tart
Craquelins, azyme	395	Crackers, matzo
Maïs soufflé et céréales d’avoine	395	Puffed corn and oat cereal
Céréales soufflées au maïs et à l’avoine, aromatisées à la fraise (Comprend: Honeycomb, fraise)	395	Puffed corn and oat cereal, strawberry flavored (Includes: Honeycomb, strawberry)
Craquelins, matzo, faible en sodium	394	Crackers, matzo, low sodium
Céréales Kashi, NS comme prêt à manger ou cuit	394	Kashi cereal, NS as to ready to eat or cooked
Kashi, soufflé	394	Kashi, Puffed
Donut, chocolat, levé ou levure	394	Doughnut, chocolate, raised or yeast
Crackers, saltine, sans gras, faible en sodium	393	Crackers, saltine, fat free, low sodium
Céréales à l’avoine avec des bananes, de la nourriture pour bébé, sec, instantané	393	Oatmeal cereal with bananas, baby food, dry, instant
Blé soufflé, sucré avec du sucre	392	Wheat, puffed, presweetened with sugar
Cheerios aux pommes et à la cannelle	392	Apple Cinnamon Cheerios
Gateau de riz, type cracker	392	Rice cake, cracker-type
Frankenberry	392	Frankenberry
Céréales mélangées avec des bananes, de la nourriture pour bébé, sec, instantané	391	Mixed cereal with bananas, baby food, dry, instant
Melba toast	390	Melba toast
Rouleau, doux, avec des noix, pas de glaçage	389	Roll, sweet, with nuts, no frosting
Poudre de régime de protéine avec le soja et la caséine	388	Protein diet powder with soy and casein
Céréales d’avoine givrées avec des guimauves	388	Frosted oat cereal with marshmallows
Familia	388	Familia
Malt-O-Meal Golden Puffs (autrefois des souffles de sucre)	387	Malt-O-Meal Golden Puffs (formerly Sugar Puffs)
Smacks, Kellogg’s (anciennement Honey Smacks)	387	Smacks, Kellogg’s (formerly Honey Smacks)
Gâteau de riz soufflé sans sel	387	Puffed rice cake without salt
Gâteau de riz soufflé	387	Puffed rice cake
Rouleau, doux, avec des raisins secs et du glaçage, mexicain (Pan Dulce)	386	Roll, sweet, with raisins and icing, Mexican (Pan Dulce)
Nature Valley Granola, avec des fruits et des noix	386	Nature Valley Granola, with fruit and nuts
Pokemon, Kellogg’s	386	Pokemon, Kellogg’s
Céréales Disney, Kellogg’s	386	Disney cereals, Kellogg’s
Céréales de blé entier déchiquetées, présélectionnées	385	Shredded whole wheat cereal, presweetened
Bretzel, avoine, dur	385	Pretzel, oatbran, hard
Fruit et fibre (fibre)	385	Fruit & Fibre (fiber)
Fruits et fibres (fibres) avec dattes, raisins et noix	385	Fruit & Fibre (fiber) with dates, raisins, and walnuts
Collations salées, à base de blé, à haute teneur en fibres	384	Salty snacks, wheat-based, high fiber
Avoine, brute	384	Oats, raw
Germe de blé, uni	382	Wheat germ, plain
Cheerios givrés	382	Frosted Cheerios
Frosty O’s	382	Frosty O’s
Biscuit, flocons d’avoine, graisse réduite, avec des raisins secs	382	Cookie, oatmeal, reduced fat, with raisins
Rouleau, doux, avec des fruits et des noix, pas de glaçage	382	Roll, sweet, with fruit and nuts, no frosting
Croissant, fruit	381	Croissant, fruit
Krispies au cacao	381	Cocoa Krispies
Porte bonheurs	380	Lucky Charms
Granola, lowfat, Kellogg’s	380	Granola, lowfat, Kellogg’s
Spécial k	379	Special K
Bretzel, dur, multigrain	379	Pretzel, hard, multigrain
Céréales mélangées, aliments pour bébés, secs, instantanés	379	Mixed cereal, baby food, dry, instant
Croustade aux pommes et à la farine d’avoine à la cannelle (anciennement croquant à l’avoine avec pommes)	377	Apple Cinnamon Oatmeal Crisp (formerly Oatmeal Crisp with Apples)
Céréales prêtes à consommer	376	Cereal, ready-to-eat
Céréale	376	Cereal
Craquelins, graham, sans gras	375	Crackers, graham, fat free
La vie (nature et cannelle)	375	Life (plain and cinnamon)
Céréales d’avoine	374	Oat cereal
Muesli naturel, cuisine de Jenny	374	Natural Muesli, Jenny’s Cuisine
Pain, pâte, frit	373	Bread, dough, fried
Rouleau, doux, brioche à la cannelle, sans glaçage	372	Roll, sweet, cinnamon bun, no frosting
Rouleau, doux	372	Roll, sweet
Gâteau de café, type de levure	372	Coffee cake, yeast type
Papad (apéritif indien), grillé ou grillé	371	Papad (Indian appetizer), grilled or broiled
Chausson, rempli de viande, sans sauce	371	Turnover, meat-filled, no gravy
Supplément protéique en poudre	370	Protein supplement, powdered
Pizza blanche	370	White pizza
Pizza blanche, croûte mince	370	White pizza, thin crust
Croustillant aux raisins et à l’avoine	370	Oatmeal Raisin Crisp
Céréales d’avoine grillées au malt-O-Meal	369	Malt-O-Meal Toasted Oat Cereal
Cheerios	369	Cheerios
Cercles de grains grillés de Nu System Cuisine	369	Nu System Cuisine Toasted Grain Circles
Sandwich au beurre d’arachide	368	Peanut butter sandwich
Mueslix céréales	368	Mueslix cereal
Basic 4	367	Basic 4
Rouleau, doux, avec des fruits, pas de glaçage	367	Roll, sweet, with fruit, no frosting
Blé soufflé au malt-O-Meal	366	Malt-O-Meal Puffed Wheat
Blé, soufflé, uni	366	Wheat, puffed, plain
Pain croustillant, seigle, faible en sodium	366	Crispbread, rye, low sodium
Pain croustillant, seigle, sans gras ajouté	366	Crispbread, rye, no added fat
Pizza blanche, croûte épaisse	366	White pizza, thick crust
Rouleau, doux, garniture de chapelure, mexicaine (Pan Dulce)	366	Roll, sweet, crumb topping, Mexican (Pan Dulce)
Granola aux raisins secs, faible en gras, Kellogg’s	366	Granola with Raisins, lowfat, Kellogg’s
Céréales d’orge, aliments pour bébés, secs, instantanés	365	Barley cereal, baby food, dry, instant
Céréales Harmony, General Mills	365	Harmony cereal, General Mills
Cookie, dame de chambre	365	Cookie, ladyfinger
Farine blanche	364	Flour, white
Smart Start, Kellogg’s	364	Smart Start, Kellogg’s
Riz croustillant	364	Crispy Rice
Flocons de riz	364	Rice Flakes
Bâtonnets de pain grillé français, nature	364	French toast sticks, plain
Pain, ail, grillé	363	Bread, garlic, toasted
Gâteau de blé soufflé	362	Puffed wheat cake
Bouffée de crème, sans remplissage ou glaçage	362	Cream puff, no filling or icing
Cheerios à grains multiples	361	Multi Grain Cheerios
Donut, blé	360	Doughnut, wheat
Jenny O’s	359	Jenny O’s
Dumpling, rempli de viande	359	Dumpling, meat-filled
Cookie, son d’avoine	357	Cookie, oat bran
Matzo, beignets	357	Matzo, fritters
Viande de noix de coco, fraîche	354	Coconut meat, fresh
Tarte, shoo-fly	354	Pie, shoo-fly
Flocons d’amarante	353	Amaranth Flakes
Flocons d’avoine, vallée de la santé	353	Oat Bran Flakes, Health Valley
Scone	353	Scone
Fibre 7 Flocons, Health Valley	353	Fiber 7 Flakes, Health Valley
Sandwich au beurre de cacahuète et à la confiture	352	Peanut butter and jelly sandwich
Pain bâton, doux	352	Bread stick, soft
Scone, avec des fruits	352	Scone, with fruit
Alpen	352	Alpen
Compléter les flocons de son d’avoine, Kellogg’s (anciennement Common Sense Oat Bran, nature)	350	Complete Oat Bran Flakes, Kellogg’s (formerly Common Sense Oat Bran, plain)
Gâteau, farine de soja, sans glaçage	349	Cake, soy flour, without icing
Knish, pomme de terre (pâte farcie à la pomme de terre)	348	Knish, potato (pastry filled with potato)
Brioche	346	Brioche
Roulé, grillé	346	Roll, toasted
Optimum, Nature Path	345	Optimum, Nature’s Path
Pain, café espagnol	344	Bread, Spanish coffee
Barre granola, riche en fibres, enrobée d’un enrobage au yogourt non chocolaté	341	Granola bar, high fiber, coated with non-chocolate yogurt coating
Gâteau de café, type de levure	340	Coffee cake, yeast type
Muesli aux raisins secs, dattes et amandes	340	Muesli with raisins, dates, and almonds
Pain, noix	340	Bread, nut
Beignet au chocolat fourré à la crème	340	Doughnut, chocolate cream-filled
Farine, blé entier	339	Flour, whole wheat
Scone, blé entier	339	Scone, whole wheat
Gâteau, cupcake, pas chocolat, avec glaçage ou garniture, faible en gras, sans cholestérol	339	Cake, cupcake, not chocolate, with icing or filling, lowfat, cholesterol free
Chausson de viande, style portoricain (Pastelillo de carne, Empanadilla)	338	Meat turnover, Puerto Rican style (Pastelillo de carne; Empanadilla)
Rouleau, doux, garniture au sucre, mexicaine (Pan Dulce)	338	Roll, sweet, sugar topping, Mexican (Pan Dulce)
Bretzels, doux	338	Pretzels, soft
Pizza aux fruits de mer, croûte épaisse	337	Pizza with seafood, thick crust
Hush chiot	337	Hush puppy
Gâteau de café, mie ou type de pain rapide, avec des fruits	336	Coffee cake, crumb or quick-bread type, with fruit
Pâte à biscuit, frite	335	Biscuit dough, fried
Cracker, riche en fibres, sans gras ajouté	334	Cracker, high fiber, no added fat
Falafil	333	Falafil
Substitut de viande, à base de céréales et de protéines végétales, frit	333	Meat substitute, cereal- and vegetable protein-based, fried
Muffin grille-pain, fruits, grillé	333	Toaster muffin, fruit, toasted
Pain, blé entier, avec des noix	332	Bread, whole wheat, with nuts
Pâte à pâtisserie, orientale, faite de farine de graines de lotus ou de haricot (cuite)	332	Pastry, Oriental, made with bean or lotus seed paste filling (baked)
Muffin, chocolat	331	Muffin, chocolate
Protéines végétales texturées, sèches	330	Textured vegetable protein, dry
Pain, ail	330	Bread, garlic
Blé entier, craqué	327	Whole wheat, cracked
Optimum Slim, Nature Path	327	Optimum Slim, Nature’s Path
Bouillon végétarien, sec	325	Vegetarian bouillon, dry
Gâteau au café	325	Coffee cake
Gâteau de café, mie ou type de pain rapide	325	Coffee cake, crumb or quick-bread type
Rouleau, blanc, dur, grillé	322	Roll, white, hard, toasted
Rouleau, blé entier, grillé	322	Roll, whole wheat, toasted
Rouleau, blé ou blé concassé, grillé	322	Roll, wheat or cracked wheat, toasted
Muffin, pépites de chocolat	322	Muffin, chocolate chip
Rouleau, flocons d’avoine, grillé	321	Roll, oatmeal, toasted
Muffin, multigrain, avec des noix	321	Muffin, multigrain, with nuts
Muffin au pain de maïs, bâton, rond, grillé	321	Cornbread muffin, stick, round, toasted
Focaccia, galette italienne, nature	320	Focaccia, Italian flatbread, plain
Cacahuètes, bouillies	318	Peanuts, boiled
Pannetone (ris de veau à l’italienne)	318	Pannetone (Italian-style sweetbread)
Pain, blé ou blé concassé, grillé	317	Bread, wheat or cracked wheat, toasted
Polir le riz	316	Rice polishings
Son de riz, non cuit	316	Rice bran, uncooked
Pain, œuf, Challah, grillé	315	Bread, egg, Challah, toasted
Pain, blanc, grillé	315	Bread, white, toasted
Pain grillé	315	Bread, toasted
Rouleau	315	Roll
Rouleau, blanc, doux	315	Roll, white, soft
Pâtes au pesto	315	Pasta with pesto sauce
Muffin grille-pain, fruit, grillé	313	Toaster muffin, fruit, untoasted
Tortilla, farine (blé)	312	Tortilla, flour (wheat)
Biscuit, blé entier	311	Biscuit, whole wheat
Pain, saindoux, style portoricain, grillé (Pan de manteca)	311	Bread, lard, Puerto Rican style, toasted (Pan de manteca)
Naan, pain plat indien	311	Naan, Indian flatbread
Bande de bacon, sans viande	310	Bacon strip, meatless
Rouleau, blé entier, 100%, grillé	310	Roll, whole wheat, 100%, toasted
Pois chiches frits, style portoricain (Garbanzos fritos)	309	Fried chickpeas, Puerto Rican style (Garbanzos fritos)
Sauce aux arachides	309	Peanut sauce
Rouleau, doux, pas de garniture, mexicaine (Pan Dulce)	309	Roll, sweet, no topping, Mexican (Pan Dulce)
Bagel, blé, avec fruits et noix, grillé	308	Bagel, wheat, with fruit and nuts, toasted
Gâteau, livre, graisse réduite, sans cholestérol	308	Cake, pound, reduced fat, cholesterol free
Bagel, pumpernickel, grillé	307	Bagel, pumpernickel, toasted
Rouleau, blanc, doux, grillé	307	Roll, white, soft, toasted
Rouleau, hoagie, sous-marin, grillé	307	Roll, hoagie, submarine, toasted
Roulé, grillé	307	Roll, toasted
Gâteau d’entonnoir	307	Funnel cake
Bagel, blé, grillé	306	Bagel, wheat, toasted
Bagel, blé entier, grillé	306	Bagel, whole wheat, toasted
Pain, pita aux fruits, grillé	306	Bread, pita with fruit, toasted
Pain, blé entier, grillé	305	Bread, whole wheat, toasted
Pain, cubain, grillé	305	Bread, Cuban, toasted
Pain, natif, style portoricain, grillé (Pan Criollo)	305	Bread, Native, Puerto Rican style, toasted (Pan Criollo)
Rouleau, fromage	305	Roll, cheese
Crêpes, seigle	305	Pancakes, rye
Muffin, nature	305	Muffin, plain
Strudel, fromage	305	Strudel, cheese
Chausson, rempli de viande et de légumes (pas de pommes de terre, pas de sauce)	305	Turnover, meat-and vegetable- filled (no potatoes, no gravy)
Pain, pita, blé entier, grillé	304	Bread, pita, whole wheat, toasted
Pain, pita, blé ou blé concassé, grillé	304	Bread, pita, wheat or cracked wheat, toasted
Rouleau, pumpernickel, grillé	304	Roll, pumpernickel, toasted
Pétoncles, sans viande, panés, frits (avec substitut de viande)	302	Scallops, meatless, breaded, fried (made with meat substitute)
Pain, français ou viennois, blé entier, grillé	302	Bread, French or Vienna, whole wheat, toasted
Pain, pita, grillé	302	Bread, pita, toasted
Pain, semoule de maïs et mélasse, grillés	302	Bread, cornmeal and molasses, toasted
Rouleau, français ou viennois, grillé	301	Roll, French or Vienna, toasted
Muffin, blé	301	Muffin, wheat
Rouleau, blé ou blé concassé, grillé	300	Roll, wheat or cracked wheat, toasted
Rouleau, blé entier, grillé	300	Roll, whole wheat, toasted
Pain, farine de tournesol, grillé	300	Bread, sunflower meal, toasted
Pain, caressé, style portoricain, grillé (Pan sobao)	300	Bread, caressed, Puerto Rican style, toasted (Pan sobao)
Pizza farcie en rondelles	300	Pizza rolls
Pain, blé entier, 100%, grillé	299	Bread, whole wheat, 100%, toasted
Rouleau, ail	299	Roll, garlic
Pain, pâte aigre, grillé	298	Bread, sour dough, toasted
Pain français ou viennois grillé	298	Bread, French or Vienna, toasted
Pain, fromage, grillé	298	Bread, cheese, toasted
Pain, italien, grec, arménien, grillé	298	Bread, Italian, Grecian, Armenian, toasted
Pain, faible en gras, sans gras à 98%, grillé	298	Bread, lowfat, 98% fat free, toasted
Pain, raisin sec, grillé	297	Bread, raisin, toasted
Gâteau, éponge, chocolat, sans glaçage	297	Cake, sponge, chocolate, without icing
Pain, puri ou poori (pain soufflé indien), blé entier, frit	296	Bread, puri or poori (Indian puffed bread), whole wheat, fried
Tarte italienne avec de la viande	296	Italian pie with meat
Pâte danoise, avec fromage, sans gras, sans cholestérol	296	Danish pastry, with cheese, fat free, cholesterol free
Muffin, blé entier	295	Muffin, whole wheat
Pain, soja, grillé	295	Bread, soy, toasted
Pain, sarrasin, grillé	295	Bread, buckwheat, toasted
Muffin, son de blé	295	Muffin, wheat bran
Gaufre, blé, son ou multigrain	295	Waffle, wheat, bran, or multigrain
Bagel, blé, avec des raisins secs, grillé	294	Bagel, wheat, with raisins, toasted
Bagel, avec des raisins secs, grillé	294	Bagel, with raisins, toasted
Rouleau, blanc, dur	293	Roll, white, hard
Rouleau, dur	293	Roll, hard
Bagel, son de blé, grillé	293	Bagel, wheat bran, toasted
Bagel, blé, avec des fruits et des noix	293	Bagel, wheat, with fruit and nuts
Pain, blanc, grillé	293	Bread, white, toasted
Pain grillé	293	Bread, toasted
Pain, cannelle, grillé	293	Bread, cinnamon, toasted
Rouleau de blé entier	293	Roll, whole wheat
Rouleau, blé ou blé concassé	293	Roll, wheat or cracked wheat
Pain, germe de blé, grillé	293	Bread, wheat germ, toasted
Pain, blanc, faible en sodium ou sans sel, grillé	293	Bread, white, low sodium or no salt, toasted
Pizza à la viande, croûte mince	293	Pizza with meat, thin crust
Rouleau, blé entier, 100%, grillé	292	Roll, whole wheat, 100%, toasted
Pain, pita, blé entier, 100%, grillé	292	Bread, pita, whole wheat, 100%, toasted
Pain, farine d’avoine, grillé	292	Bread, oatmeal, toasted
Pain, pomme de terre, grillé	292	Bread, potato, toasted
Tarte, mousseline de soie, pas de chocolat	292	Pie, chiffon, not chocolate
Bâton de poisson, sans viande	290	Fish stick, meatless
Végétarien, filet	290	Vegetarian, fillet
Rouleau, multigrain, grillé	289	Roll, multigrain, toasted
Bagel, avec des fruits autres que des raisins secs, grillé	289	Bagel, with fruit other than raisins, toasted
Pain, soda irlandais	289	Bread, Irish soda
Bagel, grillé	288	Bagel, toasted
Rouleau, flocons d’avoine	288	Roll, oatmeal
Pain, patate douce	288	Bread, sweetpotato
Bagel, pumpernickel	287	Bagel, pumpernickel
Bagel, blé	286	Bagel, wheat
Bagel, blé entier	286	Bagel, whole wheat
Rouleau, seigle	286	Roll, rye
Rouleau, blé entier, 100%	285	Roll, whole wheat, 100%
Pain, blanc avec tourbillon de blé entier, grillé	285	Bread, white with whole wheat swirl, toasted
Pain, blé ou blé concassé	285	Bread, wheat or cracked wheat
Pain blanc	285	Bread, white
Pain	285	Bread
Pain, seigle, grillé	284	Bread, rye, toasted
Pain, blé ou blé concassé, avec des raisins secs, grillés	284	Bread, wheat or cracked wheat, with raisins, toasted
Pain, blé entier, aux raisins secs, grillé	284	Bread, whole wheat, with raisins, toasted
Gâteau de café, type de levure, sans gras, sans cholestérol, avec fruit	284	Coffee cake, yeast type, fat free, cholesterol free, with fruit
Bagel, blé entier, 100%, grillé	283	Bagel, whole wheat, 100%, toasted
Pain, blé entier, grillé	282	Bread, whole wheat, toasted
Pain, blé ou blé concassé, grillé	282	Bread, wheat or cracked wheat, toasted
Pain, blé germé, grillé	282	Bread, sprouted wheat, toasted
Pain, orge	282	Bread, barley
Pizza, fromage, croûte mince	281	Pizza, cheese, thin crust
Pain aux légumes grillé	281	Bread, vegetable, toasted
Pain, triticale, grillé	280	Bread, triticale, toasted
Pain, blé entier, 100%, avec des raisins secs, grillé	280	Bread, whole wheat, 100%, with raisins, toasted
Muffin, anglais, blé ou blé concassé, avec des raisins secs, grillé	280	Muffin, English, wheat or cracked wheat, with raisins, toasted
Muffin, anglais, blé entier, avec des raisins secs, grillé	280	Muffin, English, whole wheat, with raisins, toasted
Pain, seigle de marbre et pumpernickel, grillé	280	Bread, marble rye and pumpernickel, toasted
Pain, saindoux, style portoricain (Pan de manteca)	280	Bread, lard, Puerto Rican style (Pan de manteca)
Pain, son de blé, aux raisins secs, grillé	279	Bread, wheat bran, with raisins, toasted
Muffin, anglais, avec des fruits autres que les raisins secs, grillé	279	Muffin, English, with fruit other than raisins, toasted
Rouleau	279	Roll
Rouleau, blanc, doux	279	Roll, white, soft
Rouleau, hoagie, sous-marin	279	Roll, hoagie, submarine
Pain, blé entier	278	Bread, whole wheat
Bagel, multigrain, avec des raisins secs, grillé	278	Bagel, multigrain, with raisins, toasted
Pain, pita aux fruits	278	Bread, pita with fruit
Pain, pâte	278	Bread, batter
Pain, blé entier, 100%, grillé	277	Bread, whole wheat, 100%, toasted
Muffin, anglais, son d’avoine, grillé	277	Muffin, English, oat bran, toasted
Roll, français ou Vienne	277	Roll, French or Vienna
Rouleau, pumpernickel	277	Roll, pumpernickel
Pain, eau indigène, style portoricain (Pan de agua)	277	Bread, Native water, Puerto Rican style (Pan de agua)
Pain, natif, style portoricain (Pan Criollo)	277	Bread, Native, Puerto Rican style (Pan Criollo)
Pain, cubain	277	Bread, Cuban
Bagel, blé, avec des raisins secs	276	Bagel, wheat, with raisins
Muffin, anglais, avec des raisins secs, grillé	276	Muffin, English, with raisins, toasted
Muffin, anglais, blé entier, 100%, avec des raisins secs, grillé	275	Muffin, English, whole wheat, 100%, with raisins, toasted
Bagel, avec des fruits autres que des raisins secs	275	Bagel, with fruit other than raisins
Pain, multigrain, avec des raisins secs, grillé	275	Bread, multigrain, with raisins, toasted
Pain, pita	275	Bread, pita
Pain, pumpernickel, grillé	275	Bread, pumpernickel, toasted
Pain, noir, grillé	275	Bread, black, toasted
Bagel, son de blé	274	Bagel, wheat bran
Pain, français ou Vienne	274	Bread, French or Vienna
Pain, pâte aigre	274	Bread, sour dough
Rouleau, régime	274	Roll, diet
Rouleau, pâte aigre	274	Roll, sour dough
Pain, raisin	274	Bread, raisin
Gaufre, semoule de maïs	274	Waffle, cornmeal
Pain, pita, blé ou blé concassé	273	Bread, pita, wheat or cracked wheat
Pain, pita, blé entier	273	Bread, pita, whole wheat
Pain, son de blé, grillé	273	Bread, wheat bran, toasted
Bagel, multigrain, grillé	273	Bagel, multigrain, toasted
Rouleau de blé entier	273	Roll, whole wheat
Rouleau, blé ou blé concassé	273	Roll, wheat or cracked wheat
Bagel, avec des raisins secs	273	Bagel, with raisins
Pain, farine de tournesol	273	Bread, sunflower meal
Pain, caressé, style portoricain (Pan sobao)	273	Bread, caressed, Puerto Rican style (Pan sobao)
Pain, blé entier, 100%	272	Bread, whole wheat, 100%
Pain, français ou viennois, blé entier	272	Bread, French or Vienna, whole wheat
Pain, multigrain, grillé	272	Bread, multigrain, toasted
Tarte italienne, sans viande	272	Italian pie, meatless
Pain, semoule de maïs et mélasse	272	Bread, cornmeal and molasses
Caillé de soja, frit	271	Soybean curd, deep fried
Pain, italien, grec, arménien	271	Bread, Italian, Grecian, Armenian
Pain, faible en gras, sans gras à 98%	271	Bread, lowfat, 98% fat free
Gaufre, multi-bran	271	Waffle, multi-bran
Pain, riche en protéines, grillé	270	Bread, high protein, toasted
Muffin, anglais, grillé	270	Muffin, English, toasted
Rouleau, son	270	Roll, bran
Pain, flocons d’avoine	269	Bread, oatmeal
Muffin, anglais, son de blé, avec des raisins secs, grillé	269	Muffin, English, wheat bran, with raisins, toasted
Bagel, son d’avoine, grillé	268	Bagel, oat bran, toasted
Pizza à la viande et aux légumes, croûte épaisse	268	Pizza with meat and vegetables, thick crust
Pain, faible teneur en gluten, grillé	267	Bread, low gluten, toasted
Gaufre, 100% blé entier ou 100% grains entiers	267	Waffle, 100% whole wheat or 100% whole grain
Pain, blanc, faible en sodium ou sans sel	267	Bread, white, low sodium or no salt
Rouleau, blé entier, 100%	266	Roll, whole wheat, 100%
Pain, pita, blé entier, 100%	266	Bread, pita, whole wheat, 100%
Pain, sarrasin	266	Bread, buckwheat
Pain, cannelle	266	Bread, cinnamon
Pain, pomme de terre	266	Bread, potato
Pain	266	Bread
Pain blanc	266	Bread, white
Pain, soja	265	Bread, soy
Pizza aux haricots et aux légumes, croûte épaisse	265	Pizza with beans and vegetables, thick crust
Bagel, blé entier, 100%	264	Bagel, whole wheat, 100%
Pain, riz, grillé	264	Bread, rice, toasted
Bagel, multigrain, avec des raisins secs	264	Bagel, multigrain, with raisins
Pain, blé entier, avec des raisins secs	264	Bread, whole wheat, with raisins
Pain, blé ou blé concassé, avec des raisins secs	264	Bread, wheat or cracked wheat, with raisins
Tortilla, blé entier	263	Tortilla, whole wheat
Rouleau, multigrain	263	Roll, multigrain
Grille-pain, avec fruits et fromage à la crème	263	Toaster bagel, with fruit and cream cheese
Bagel, blé entier, 100%, avec des raisins secs, grillé	262	Bagel, whole wheat, 100%, with raisins, toasted
Pain, son d’avoine	262	Bread, oat bran
Muffin, anglais, seigle, grillé	262	Muffin, English, rye, toasted
Bouffée de crème, eclair, crème ou crème fourrée, glacée	262	Cream puff, eclair, custard or cream filled, iced
Tofu, dessert glacé, saveurs autres que le chocolat	261	Tofu, frozen dessert, flavors other than chocolate
Rouleau, mexicain, bolillo	261	Roll, Mexican, bolillo
Pain, germe de blé	261	Bread, wheat germ
Muffin, fruit, sans gras, sans cholestérol	261	Muffin, fruit, fat free, cholesterol free
Pain, blé ou blé concassé	260	Bread, wheat or cracked wheat
Pain, blé germé	260	Bread, sprouted wheat
Pain, son d’avoine, grillé	259	Bread, oat bran, toasted
Bagel, multigrain	259	Bagel, multigrain
Pain, blé entier	259	Bread, whole wheat
Pain, seigle	259	Bread, rye
Muffin, multigrain, avec des fruits	259	Muffin, multigrain, with fruit
Lien de petit-déjeuner, pattie ou tranche, sans viande	257	Breakfast link, pattie, or slice, meatless
Beignet	257	Bagel
Gaufre, son d’avoine	257	Waffle, oat bran
Pâte à biscuits, crue	257	Biscuit dough, raw
Pain, multigrain, réduit en calories et / ou riche en fibres, grillé	256	Bread, multigrain, reduced calorie and/or high fiber, toasted
Muffin, son aux fruits, sans gras, sans cholestérol	256	Muffin, bran with fruit, no fat, no cholesterol
Pain, blanc avec tourbillon de blé entier	256	Bread, white with whole wheat swirl
Bagel, son d’avoine	255	Bagel, oat bran
Muffin, anglais, multigrain, grillé	255	Muffin, English, multigrain, toasted
Pain, légume	255	Bread, vegetable
Pain, seigle de marbre et pumpernickel	254	Bread, marble rye and pumpernickel
Pain, son de blé, avec des raisins secs	254	Bread, wheat bran, with raisins
Muffin, anglais, son d’avoine aux raisins secs, grillé	254	Muffin, English, oat bran with raisins, toasted
Pain, triticale	252	Bread, triticale
Pain, blé entier, 100%, avec des raisins secs	252	Bread, whole wheat, 100%, with raisins
Pain, multigrain	251	Bread, multigrain
Muffin, anglais, son de blé, grillé	251	Muffin, English, wheat bran, toasted
Pain, oignon	251	Bread, onion
All-Bran Bran Buds, Kellogg’s (anciennement Bran Buds)	250	All-Bran Bran Buds, Kellogg’s (formerly Bran Buds)
Muffin, anglais, blé entier, avec des raisins secs	250	Muffin, English, whole wheat, with raisins
Muffin, anglais, blé ou blé concassé, avec des raisins secs	250	Muffin, English, wheat or cracked wheat, with raisins
Pain, multigrain, avec des raisins secs	250	Bread, multigrain, with raisins
Pain noir	250	Bread, black
Pain, pumpernickel	250	Bread, pumpernickel
Riz au calamar, style portoricain (arroz con calamares)	250	Rice with squid, Puerto Rican style (arroz con calamares)
Pain, son de blé	248	Bread, wheat bran
Roulé, son d’avoine, grillé	248	Roll, oat bran, toasted
Rouleau, son, grillé	248	Roll, bran, toasted
Muffin, anglais, pumpernickel, grillé	248	Muffin, English, pumpernickel, toasted
Gâteau, ananas, sans gras, sans cholestérol, sans glaçage	248	Cake, pineapple, fat free, cholesterol free, without icing
Gaufre, nature, sans gras	247	Waffle, plain, fat free
Sandwich au beurre d’arachide et à la banane	246	Peanut butter and banana sandwich
Son d’avoine, non cuit	246	Oat bran, uncooked
Muffin, anglais, blé entier, 100%, avec des raisins secs	246	Muffin, English, whole wheat, 100%, with raisins
Pain, blé entier, 100%	246	Bread, whole wheat, 100%
Châtaignes grillées	245	Chestnuts, roasted
Pain, riche en protéines	245	Bread, high protein
Bagel, blé entier, 100%, avec des raisins secs	244	Bagel, whole wheat, 100%, with raisins
Pain grillé français, nature	244	French toast, plain
Muffin, anglais, blé entier, grillé	243	Muffin, English, whole wheat, toasted
Muffin, anglais, blé ou blé concassé, grillé	243	Muffin, English, wheat or cracked wheat, toasted
Pain, riz	243	Bread, rice
Pain, faible teneur en gluten	243	Bread, low gluten
Muffin, anglais, avec des fruits autres que des raisins secs	243	Muffin, English, with fruit other than raisins
Muffin, anglais, son de blé, avec des raisins secs	241	Muffin, English, wheat bran, with raisins
Muffin, anglais, avec des raisins secs	240	Muffin, English, with raisins
Pain, son d’avoine, teneur réduite en calories et / ou en fibres, grillé	239	Bread, oat bran, reduced calorie and/or high fiber, toasted
Pain, blanc, formule spéciale, fibres ajoutées, grillées	238	Bread, white, special formula, added fiber, toasted
Muffin, flocons d’avoine	238	Muffin, oatmeal
Pois chiches, secs, cuits	236	Chickpeas, dry, cooked
Pois chiches, secs, cuits, gras ajoutés en cuisine	236	Chickpeas, dry, cooked, fat added in cooking
Rouleau, son d’avoine	236	Roll, oat bran
Gaufre, nature, faible en gras	236	Waffle, plain, lowfat
Muffin, anglais, multigrain	235	Muffin, English, multigrain
Muffin, anglais, seigle	235	Muffin, English, rye
Pain à teneur réduite en calories et / ou en fibres, italien, grillé	234	Bread, reduced calorie and/or high fiber, Italian, toasted
Frankfurter ou hot-dog, sans viande	233	Frankfurter or hot dog, meatless
Pain, multigrain, réduit en calories et / ou en fibres	233	Bread, multigrain, reduced calorie and/or high fiber
Pâte à pain sucrée, farcie de viande, cuite à la vapeur	231	Sweet bread dough, filled with meat, steamed
Lait de coco (liquide exprimé à partir de viande de coco râpée, eau ajoutée)	230	Coconut milk (liquid expressed from grated coconut meat, water added)
Crêpes, blé entier	229	Pancakes, whole wheat
Muffin, anglais, son d’avoine, avec des raisins secs	228	Muffin, English, oat bran, with raisins
Pain, réduit en calories et / ou en fibres, blanc, grillé	227	Bread, reduced calorie and/or high fiber, white, toasted
Muffin, anglais	227	Muffin, English
Saucisse et pain doré (repas congelé)	227	Sausage and french toast (frozen meal)
Pain, allégé en calories et / ou en fibres, blanc, avec fruits et / ou noix, grillé	226	Bread, reduced calorie and/or high fiber, white, with fruit and/or nuts, toasted
Tarte au pot végétarien	224	Vegetarian pot pie
Poulet, sans viande	224	Chicken, meatless
Crêpe, nature	224	Crepe, plain
Pain, seigle, calories réduites et / ou riches en fibres, grillées	223	Bread, rye, reduced calorie and/or high fiber, toasted
Muffin, anglais, blé entier	223	Muffin, English, whole wheat
Muffin, anglais, blé ou blé concassé	223	Muffin, English, wheat or cracked wheat
Muffin, anglais, pumpernickel	223	Muffin, English, pumpernickel
Poudre de caroube ou farine	222	Carob powder or flour
Muffin, anglais, blé entier, 100%, grillé	221	Muffin, English, whole wheat, 100%, toasted
Sauce hoisin	220	Hoisin sauce
Sirop de caroube	219	Carob syrup
Muffin, anglais, son de blé	219	Muffin, English, wheat bran
Crêpes, pâte aigre	219	Pancakes, sour dough
Tofu, dessert glacé, chocolat	218	Tofu, frozen dessert, chocolate
Pain, blé ou blé concassé, teneur réduite en calories et / ou en fibres, grillé	218	Bread, wheat or cracked wheat, reduced calorie and/or high fiber, toasted
Popover	218	Popover
Son de blé, non transformé	216	Wheat bran, unprocessed
Muffin, anglais, son d’avoine	216	Muffin, English, oat bran
Crumpet, grillé	216	Crumpet, toasted
Pain, blanc, formule spéciale, fibres ajoutées	216	Bread, white, special formula, added fiber
Rouleau, blanc, doux, réduit en calories et / ou riche en fibres, grillé	215	Roll, white, soft, reduced calorie and/or high fiber, toasted
Pain, allégé en calories et / ou en fibres, italien	213	Bread, reduced calorie and/or high fiber, Italian
Natto (produit de soja fermenté)	212	Natto (fermented soybean product)
Pudding aux nouilles	209	Noodle pudding
Épices, graines de moutarde, moulues	208.1	Spices, mustard seed, ground
Haricots roses, secs, cuits, gras ajoutés en cuisson	207	Pink beans, dry, cooked, fat added in cooking
Haricots roses, secs, cuits	207	Pink beans, dry, cooked
Pain, réduit en calories et / ou en fibres, blanc	207	Bread, reduced calorie and/or high fiber, white
Pain, allégé en calories et / ou en fibres, blanc, avec fruits et / ou noix	206	Bread, reduced calorie and/or high fiber, white, with fruit and/or nuts
Muffin, anglais, blé entier, 100%	203	Muffin, English, whole wheat, 100%
Pain, seigle, calories réduites et / ou teneur élevée en fibres	203	Bread, rye, reduced calorie and/or high fiber
Macaroni ou salade de pâtes	202	Macaroni or pasta salad
Pain, son d’avoine, teneur réduite en calories et / ou en fibres	201	Bread, oat bran, reduced calorie and/or high fiber
Graines de psyllium, enveloppes	200	Psyllium seed, husks
Miso (pâte de soja fermentée)	199	Miso (fermented soybean paste)
Sauce au sésame	199	Sesame sauce
Haricots blancs, secs, cuits	198	White beans, dry, cooked
Haricots blancs, secs, cuits, gras ajoutés en cuisine	198	White beans, dry, cooked, fat added in cooking
Pain, blé ou blé concassé, teneur réduite en calories et / ou en fibres	198	Bread, wheat or cracked wheat, reduced calorie and/or high fiber
Pain ou galette de viande végétarienne (pain de viande fait avec substitut de viande)	197	Vegetarian meat loaf or patties (meat loaf made with meat substitute)
Boulette de viande, sans viande	197	Meatball, meatless
Rouleau, blanc, doux, réduit en calories et / ou riche en fibres	196	Roll, white, soft, reduced calorie and/or high fiber
Pain, Boston Brown	195	Bread, Boston Brown
Crème de noix de coco (liquide à base de viande de coco râpée), en conserve, édulcorée	192	Coconut cream (liquid expressed from grated coconut meat), canned, sweetened
Crumpet	192	Crumpet
Tortellini aux épinards, sans sauce	188	Tortellini, spinach-filled, no sauce
Ravioli, pas de sauce	188	Ravioli, no sauce
Haricots secs, cuits	187	Beans, dry, cooked
Haricots secs, cuits, gras ajoutés à la cuisson	187	Beans, dry, cooked, fat added in cooking
Haricots rouges, secs, cuits	187	Red kidney beans, dry, cooked
Haricots rouges, secs, cuits, gras ajoutés en cuisine	187	Red kidney beans, dry, cooked, fat added in cooking
Steak suisse, avec sauce, sans viande	181	Swiss steak, with gravy, meatless
Pois chiches, secs, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	180	Chickpeas, dry, cooked, fat not added in cooking
Macaroni, cuit, gras ajouté en cuisine	180	Macaroni, cooked, fat added in cooking
Spaghetti, cuit, gras ajouté en cuisine	180	Spaghetti, cooked, fat added in cooking
Soyburger, sans viande, sans chignon	179	Soyburger, meatless, no bun
Burger de légumes ou galette, sans viande, sans chignon	179	Vegetable burger or patty, meatless, no bun
Farce pain de maïs	179	Cornbread stuffing
Pain, lentille	177	Loaf, lentil
Hoummous	177	Hummus
Pinto, calicot ou haricots mexicains rouges, secs, cuits	176	Pinto, calico, or red Mexican beans, dry, cooked
Haricots mexicains pinto, calicot ou rouge, secs, cuits, gras ajoutés en cuisine	176	Pinto, calico, or red Mexican beans, dry, cooked, fat added in cooking
Haricots de Lima, secs, cuits	176	Lima beans, dry, cooked
Haricots de Lima, secs, cuits, gras ajoutés en cuisson	176	Lima beans, dry, cooked, fat added in cooking
Niébé, sec, cuit	176	Cowpeas, dry, cooked
Niébé, sec, cuit, gras ajouté en cuisine	176	Cowpeas, dry, cooked, fat added in cooking
Haricots noirs, bruns ou Bayo, secs, cuits	176	Black, brown, or Bayo beans, dry, cooked
Haricots noirs, bruns ou Bayo, secs, cuits, gras ajoutés en cours de cuisson	176	Black, brown, or Bayo beans, dry, cooked, fat added in cooking
Soja, cuit, gras non ajouté en cuisine	172	Soybeans, cooked, fat not added in cooking
Stroganoff végétarien (fait avec substitut de viande)	172	Vegetarian stroganoff (made with meat substitute)
Fèves, cuites	171	Fava beans, cooked
Haricots de Fava, cuits, gras ajoutés en cuisine	171	Fava beans, cooked, fat added in cooking
Haricots mungo, graisse ajoutée en cuisson	170	Mung beans, fat added in cooking
Haricots mungo	170	Mung beans
Pois cassés verts ou jaunes, secs, cuits, gras ajoutés en cuisine	167	Green or yellow split peas, dry, cooked, fat added in cooking
Pois cassés verts ou jaunes, secs, cuits	167	Green or yellow split peas, dry, cooked
Macaroni au thon, style portoricain (Macarrones con atun)	167	Macaroni with tuna, Puerto Rican style (Macarrones con atun)
Lentilles, sèches, cuites	165	Lentils, dry, cooked
Lentilles, sèches, cuites, graisses ajoutées en cuisson	165	Lentils, dry, cooked, fat added in cooking
Haricots rouges secs cuits, style portoricain (Habichuelas coloradas guisadas)	164	Stewed dry red beans, Puerto Rican style (Habichuelas coloradas guisadas)
Macaroni, cuit, épinards, gras ajouté en cuisine	162	Macaroni, cooked, spinach, fat added in cooking
Nouilles, cuites, matières grasses ajoutées en cuisine	158	Noodles, cooked, fat added in cooking
Macaroni, cuit	157	Macaroni, cooked
Macaroni, cuit, gras non ajouté en cuisine	157	Macaroni, cooked, fat not added in cooking
Spaghetti, cuit, type de haute teneur en protéines (supposer sans gras ajouté)	157	Spaghetti, cooked, high protein type (assume no fat added)
Spaghetti, cuit	157	Spaghetti, cooked
Spaghetti, cuit, sans gras ajouté en cuisine	157	Spaghetti, cooked, fat not added in cooking
Sauce Miso	155	Miso sauce
Salade de haricots rouges	155	Kidney bean salad
Lo mein	155	Lo mein
Pois chiches cuits, avec pommes de terre, style portoricain	154	Stewed chickpeas, with potatoes, Puerto Rican style
Macaroni, cuit, légume, graisse ajoutée en cuisine	153	Macaroni, cooked, vegetable, fat added in cooking
Nouilles, cuites, épinards, matières grasses ajoutées en cuisine	152	Noodles, cooked, spinach, fat added in cooking
Fromage de soja	151	Soybean curd cheese
Caillé de soja, pané, frit	150	Soybean curd, breaded, fried
Petits pois verts cuits, style portoricain (Habichuelas del pais)	149	Stewed green peas, Puerto Rican style (Habichuelas del pais)
Pâte à tartiner, type substitut de viande	149	Sandwich spread, meat substitute type
Haricots roses, secs, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	148	Pink beans, dry, cooked, fat not added in cooking
Spaghetti, cuit, blé entier, graisse ajoutée en cuisine	147	Spaghetti, cooked, whole wheat, fat added in cooking
Macaroni, blé entier, cuit, gras ajouté en cuisine	147	Macaroni, whole wheat, cooked, fat added in cooking
Lasagne, sans viande	147	Lasagna, meatless
Haricots frits	145	Refried beans
Couscous, nature, cuit, gras ajouté en cuisine	145	Couscous, plain, cooked, fat added in cooking
Trempette aux haricots, faite avec des haricots frits	142	Bean dip, made with refried beans
Haricots et franks	142	Beans and franks
Ensure Plus nutrition liquide	141	Ensure Plus liquid nutrition
Noix, noix mélangées, rôties à l’huile, sans arachides, légèrement salées	139.1	Nuts, mixed nuts, oil roasted, without peanuts, lightly salted
Haricots blancs, secs, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	138	White beans, dry, cooked, fat not added in cooking
Nouilles, cuites	137	Noodles, cooked
Nouilles, cuites, sans ajout de gras dans la cuisson	137	Noodles, cooked, fat not added in cooking
Macaroni, cuit, épinards	135	Macaroni, cooked, spinach
Macaroni, cuit, épinards, gras non ajouté en cuisine	135	Macaroni, cooked, spinach, fat not added in cooking
Enchilada aux fruits de mer, sauce tomate	135	Enchilada with seafood, tomato-based sauce
Nouilles, cuites, épinards	131	Noodles, cooked, spinach
Lasagne, sans viande, nouilles de blé entier	131	Lasagna, meatless, whole wheat noodles
Macaroni, cuit, légume	128	Macaroni, cooked, vegetable
Macaroni, cuit, légume, gras non ajouté en cuisine	128	Macaroni, cooked, vegetable, fat not added in cooking
Riz frit, style portoricain (arroz frito)	127	Fried rice, Puerto Rican style (arroz frito)
Lo mein, sans viande	127	Lo mein, meatless
Vermicelles, fabriqués à partir de soja	126	Vermicelli, made from soybeans
Haricots secs, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	126	Beans, dry, cooked, fat not added in cooking
Haricots rouges, secs, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	126	Red kidney beans, dry, cooked, fat not added in cooking
Pâtes aux légumes, sans sauce ni vinaigrette	125	Pasta with vegetables, no sauce or dressing
Haricots cuits au four	124	Baked beans
Sauce brune aux noix, sans viande	124	Brown nut gravy, meatless
Ragoût végétarien	123	Vegetarian stew
Spaghetti, cuit, blé entier	123	Spaghetti, cooked, whole wheat
Spaghetti, cuit, blé entier, gras non ajouté à la cuisson	123	Spaghetti, cooked, whole wheat, fat not added in cooking
Nouilles, cuites, blé entier, matières grasses non ajoutées à la cuisson	123	Noodles, cooked, whole wheat, fat not added in cooking
Macaroni, blé entier, cuit	123	Macaroni, whole wheat, cooked
Macaroni, blé entier, cuit, sans gras ajouté en cuisine	123	Macaroni, whole wheat, cooked, fat not added in cooking
Coques farcies, avec poisson et / ou crustacés, sauce tomate	121	Stuffed shells, with fish and/or shellfish, with tomato sauce
Nouilles, cuites, blé entier	120	Noodles, cooked, whole wheat
Nouilles, cuites, épinards, matières grasses non ajoutées à la cuisson	120	Noodles, cooked, spinach, fat not added in cooking
Pâtes, blé entier, avec sauce à la viande	119	Pasta, whole wheat, with meat sauce
Pois cassés verts ou jaunes, secs, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	117	Green or yellow split peas, dry, cooked, fat not added in cooking
Linguini aux légumes et fruits de mer dans une sauce au vin blanc (repas surgelé)	116	Linguini with vegetables and seafood in white wine sauce (diet frozen meal)
Haricots mexicains pinto, calicot ou rouge, secs, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	115	Pinto, calico, or red Mexican beans, dry, cooked, fat not added in cooking
Lentilles, sèches, cuites, non ajoutées à la cuisson	115	Lentils, dry, cooked, fat not added in cooking
Niébé, sec, cuit, sans gras ajouté en cuisson	115	Cowpeas, dry, cooked, fat not added in cooking
Haricots noirs, bruns ou Bayo, secs, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	115	Black, brown, or Bayo beans, dry, cooked, fat not added in cooking
Haricots de Lima, secs, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	114	Lima beans, dry, cooked, fat not added in cooking
Pâtes aromatisées	114	Flavored pasta
Haricots noirs, style cubain (Habichuelas negras guisadas à la Cubana)	113	Black beans, Cuban style (Habichuelas negras guisadas a la Cubana)
Haricots mungo, matières grasses non ajoutées à la cuisson	112	Mung beans, fat not added in cooking
Boulette, cuite à la vapeur, remplie de viande, de volaille ou de fruits de mer	112	Dumpling, steamed, filled with meat, poultry, or seafood
Couscous, nature, cuit, gras non ajouté en cuisine	111	Couscous, plain, cooked, fat not added in cooking
Couscous, nature, cuit	111	Couscous, plain, cooked
Haricots fava, cuits, sans ajout de graisse en cours de cuisson	109	Fava beans, cooked, fat not added in cooking
Niébé à l’étuvée, style portoricain	107	Stewed cowpeas, Puerto Rican style
Piment végétarien (fait avec substitut de viande)	107	Vegetarian chili (made with meat substitute)
Haricots cuits au four, faible en sodium	105	Baked beans, low sodium
Haricots mungo, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	105	Mungo beans, cooked, fat not added in cooking
Graines, beurre de graines de tournesol, avec sel ajouté	104.4	Seeds, sunflower seed butter, with salt added
Graines, beurre de graines de tournesol, sans sel	104.4	Seeds, sunflower seed butter, without salt
Pâtes, blé entier, sauce tomate, sans viande	104	Pasta, whole wheat, with tomato sauce, meatless
Sauce aux haricots noirs	102	Black bean sauce
Substitut de repas ou supplément, liquide, à base de soja	99	Meal replacement or supplement, liquid, soy-based
Ensure avec fibre, liquide	97	Ensure with fiber, liquid
Ragoût de pois pigeon, style portoricain (Gandules guisados, Gandur, Gandules)	97	Stewed pigeon peas, Puerto Rican style (Gandules guisados, Gandur, Gandules)
Haricots au chili, haricots barbecue, haricots ranch ou haricots à la mexicaine	97	Chili beans, barbecue beans, ranch style beans or Mexican- style beans
Substitut de repas ou complément, liquide, à base de soja, riche en protéines	96	Meal replacement or supplement, liquid, soy-base, high protein
Yaourt au soja	94	Soy yogurt
Haricots cuits au four, végétarien	94	Baked beans, vegetarian
Pois chiches cuits, style portoricain	89	Stewed chickpeas, Puerto Rican style
Haricots blancs cuits, style portoricain	87	Stewed white beans, Puerto Rican style
Soupe aux haricots blancs, style portoricain (Sopon de habichuelas blancas)	87	White bean soup, Puerto Rican style (Sopon de habichuelas blancas)
Sauce teriyaki	84	Teriyaki sauce
Sauce teriyaki, teneur réduite en sodium	84	Teriyaki sauce, reduced sodium
Soupe au garbanzo ou aux pois chiches	82	Garbanzo or chickpea soup
Graines, graines de tournesol, rôties à sec, sans sel	79.3	Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Graines, graines de tournesol, rôties à sec, additionnées de sel	79.3	Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, with salt added
Graines, graines de tournesol, rôties à l’huile, additionnées de sel	78.2	Seeds, sunflower seed kernels, oil roasted, with salt added
Graines, graines de tournesol, rôties à l’huile, sans sel	78.2	Seeds, sunflower seed kernels, oil roasted, without salt
Soupe aux haricots Pinto	76	Pinto bean soup
Soupe aux lentilles	75	Lentil soup
Soupe de pois cassés, en conserve, réduite en sodium, préparée avec de l’eau ou prête à servir	71	Split pea soup, canned, reduced sodium, prepared with water or ready-to-serve
Sauce Worcestershire	67	Worcestershire sauce
Soupe aux pois cassés	66	Split pea soup
Soupe aux haricots, avec macaroni	63	Bean soup, with macaroni
Graines, graines de tournesol, grillées, additionnées de sel	62.2	Seeds, sunflower seed kernels, toasted, with salt added
Caillé de soja	61	Soybean curd
Soupe aux haricots et au riz	61	Bean and rice soup
Soupe de haricots portugais	59	Portuguese bean soup
Farine de soja, faible en gras	58.9	Soy flour, low-fat
Farine de soja, dégraissée, base de protéines brutes (N x 6,25)	58.9	Soy flour, defatted, crude protein basis (N x 6.25)
Graines, farine de graines de tournesol, partiellement dégraissées	58.2	Seeds, sunflower seed flour, partially defatted
Soupe aux haricots, recette maison	56	Bean soup, home recipe
Épices, gingembre, moulu	55.8	Spices, ginger, ground
Graines, graines de chia, séchées	55.2	Seeds, chia seeds, dried
Tofu, séché-congelé (koyadofu), préparé avec du sulfate de calcium	54.3	Tofu, dried-frozen (koyadofu), prepared with calcium sulfate
Tofu, séché-congelé (koyadofu)	54.3	Tofu, dried-frozen (koyadofu)
Soupe de haricots	54	Bean soup
Soupe aux haricots, haricots mélangés	54	Bean soup, mixed beans
Sauce de soja, sodium réduit	53	Soy sauce, reduced sodium
Sauce soja	53	Soy sauce
Graines de graines de tournesol, séchées	53	Seeds, sunflower seed kernels, dried
Haricots secs de Lima, style portoricain	52	Stewed dry lima beans, Puerto Rican style
Soupe de pois, type instantané	49	Pea soup, instant type
Liquide de haricots ragoût, style portoricain	47	Liquid from stewed kidney beans, Puerto Rican style
Soupe de haricots noirs	47	Black bean soup
Champignons, shiitake, séchés	46.1	Mushrooms, shiitake, dried
Pepeao, séché	45.3	Pepeao, dried
Soupe aux haricots de Lima	44	Lima bean soup
Champignons, Oreilles de nuages, séchés	43.4	Fungi, Cloud ears, dried
USDA Commodity, beurre de cacahuète, lisse	40.4	USDA Commodity, Peanut Butter, smooth
Eau de coco, en conserve ou en bouteille	38	Coconut water, canned or bottled
Graines, beurre de sésame, pâte	35.5	Seeds, sesame butter, paste
Soupe de soja, bouillon miso	35	Soybean soup, miso broth
Graines, graines de sésame, séchées (décortiquées)	34.4	Seeds, sesame seed kernels, dried (decorticated)
Graines, beurre de sésame, tahini, à partir de grains torréfiés et grillés (type le plus courant)	34.4	Seeds, sesame butter, tahini, from roasted and toasted kernels (most common type)
Graines, graines de sésame, grillées, additionnées de sel (décortiquées)	34.4	Seeds, sesame seed kernels, toasted, with salt added (decorticated)
Graines, graines de sésame, entières, séchées	34.4	Seeds, sesame seeds, whole, dried
Graines, graines de sésame, entières, rôties et grillées	34.4	Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted
Graines, graines de sésame, grillées, sans sel ajouté (décortiquées)	34.4	Seeds, sesame seed kernels, toasted, without salt added (decorticated)
Graines, beurre de sésame, tahini, type de grains non spécifiés	34.4	Seeds, sesame butter, tahini, type of kernels unspecified
Noix, noix mélangées, rôties à l’huile, avec des arachides, légèrement salées	33.9	Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, lightly salted
Noix, noix mélangées, rôties à l’huile, avec des arachides, additionnées de sel	33.9	Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, with salt added
Noix, noix mélangées, rôties à l’huile, avec des arachides, sans sel ajouté	33.9	Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added
Moutarde, préparée, jaune	32.9	Mustard, prepared, yellow
Persil, lyophilisé	32.3	Parsley, freeze-dried
Épices, feuilles de coriandre, séchées	29.3	Spices, coriander leaf, dried
Épices, cerfeuil, séché	29.3	Spices, chervil, dried
Tofu, frit, préparé avec du sulfate de calcium	28.5	Tofu, fried, prepared with calcium sulfate
Tofu, frit	28.5	Tofu, fried
Haricots, pinto, graines matures, cru	27.9	Beans, pinto, mature seeds, raw
Épices, graines de coriandre	26.2	Spices, coriander seed
Champignons, bruns, italiens ou crimini, crus	26	Mushrooms, brown, Italian, or Crimini, raw
Graines, graines de lin	25.4	Seeds, flaxseed
Champignons, shiitake, cuits, sans sel	24.8	Mushrooms, shiitake, cooked, without salt
Champignons, shiitake, cuits, avec du sel	24.8	Mushrooms, shiitake, cooked, with salt
Épices, poudre d’ail	23.9	Spices, garlic powder
Burgers végétariens ou sojaburgers, non préparés	22.6	Veggie burgers or soyburgers, unprepared
Champignons, portabella, grillé	21.9	Mushrooms, portabella, grilled
Champignons, portabella, exposés à la lumière ultraviolette, grillés	21.9	Mushrooms, portabella, exposed to ultraviolet light, grilled
Épices, poudre de chili	20.4	Spices, chili powder
Noix, noix de cajou, rôties à l’huile, avec sel ajouté	20.3	Nuts, cashew nuts, oil roasted, with salt added
Noix, noix de cajou, rôties à l’huile, sans sel ajouté	20.3	Nuts, cashew nuts, oil roasted, without salt added
Noix, noix de cajou, cru	19.9	Nuts, cashew nuts, raw
Soja, graines matures, rôties à sec	19.3	Soybeans, mature seeds, dry roasted
Soja, graines matures, rôti, salé	19.1	Soybeans, mature seeds, roasted, salted
Soja, graines matures, rôti, sans sel ajouté	19.1	Soybeans, mature seeds, roasted, no salt added
Eau de coco (liquide de noix de coco)	19	Coconut water (liquid from coconuts)
Champignons, portabella, exposés à la lumière ultraviolette, cru	18.6	Mushrooms, portabella, exposed to ultraviolet light, raw
Champignons, portabella, cru	18.6	Mushrooms, portabella, raw
Noix, viande de coco, séchée (desséchée), non sucrée	18.5	Nuts, coconut meat, dried (desiccated), not sweetened
Champignons, blancs, micro-ondes	18	Mushrooms, white, microwaved
Soja, graines matures, premières	17.8	Soybeans, mature seeds, raw
Tofu, cru, ferme, préparé avec du sulfate de calcium	17.4	Tofu, raw, firm, prepared with calcium sulfate
Tofu, salé et fermenté (fuyu), préparé avec du sulfate de calcium	17.3	Tofu, salted and fermented (fuyu), prepared with calcium sulfate
Tofu, salé et fermenté (fuyu)	17.3	Tofu, salted and fermented (fuyu)
Noix, noisettes, séchées	17.2	Nuts, butternuts, dried
Épices, curry en poudre	17.1	Spices, curry powder
Noix, noix, noir, séché	17	Nuts, walnuts, black, dried
Tofu, dur, préparé avec nigari	16.8	Tofu, hard, prepared with nigari
Noix, viande de coco, séchée (desséchée), édulcorée, déchiquetée	16.7	Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, shredded
Noix, viande de coco, séchée (desséchée), édulcorée, en flocons, emballée	16.1	Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, packaged
Champignons, paille, conserves, solides égouttés	15.2	Mushrooms, straw, canned, drained solids
Épices, poudre d’oignon	14.3	Spices, onion powder
Ail, cru	14.2	Garlic, raw
Épices, persil, séché	14.1	Spices, parsley, dried
Champignons, blancs, sautés	13.9	Mushrooms, white, stir-fried
Épices, graines de pavot	13.5	Spices, poppy seed
Champignons, blancs, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	13.4	Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, with salt
Tofu, extra ferme, préparé avec nigari	13	Tofu, extra firm, prepared with nigari
Haricots, roses, graines matures, premières	13	Beans, pink, mature seeds, raw
Haricots, français, graines matures, cru	12.9	Beans, french, mature seeds, raw
Haricots, grand nord, graines matures, cru	12.9	Beans, great northern, mature seeds, raw
Haricots, petites graines blanches, matures, premières	12.8	Beans, small white, mature seeds, raw
Haricots, jaune, graines matures, cru	12.8	Beans, yellow, mature seeds, raw
Haricots blancs, graines matures, cru	12.8	Beans, white, mature seeds, raw
Haricots, canneberges (romaines), graines matures, crues	12.7	Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw
Épices, graines d’aneth	12.1	Spices, dill seed
Épices, graines de carvi	12.1	Spices, caraway seed
Épices, graines de céleri	12.1	Spices, celery seed
Champignons, blancs, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	11.9	Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, without salt
Noix, noix de cajou, rôties à sec, sans sel ajouté	11.7	Nuts, cashew nuts, dry roasted, without salt added
Noix, noix de macadamia, rôties à sec, sans sel ajouté	11.7	Nuts, macadamia nuts, dry roasted, without salt added
Noix, noix de cajou, rôties à sec, avec sel ajouté	11.7	Nuts, cashew nuts, dry roasted, with salt added
Noix, noix de macadamia, rôties à sec, additionnées de sel	11.7	Nuts, macadamia nuts, dry roasted, with salt added
Noix, beurre de noix de cajou, nature, additionné de sel	11.5	Nuts, cashew butter, plain, with salt added
Noix, beurre de noix de cajou, nature, sans sel ajouté	11.5	Nuts, cashew butter, plain, without salt added
Oreille de juif, (pepeao), brute	11.1	Jew’s ear, (pepeao), raw
Soufflé aux épinards	11.1	Spinach souffle
Haricots, marine, graines matures, premières	11	Beans, navy, mature seeds, raw
Okara	10.6	Okara
Noix, viande de coco, cru	10.1	Nuts, coconut meat, raw
Pommes de terre, gratin, mélange sec, non préparé	10	Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared
Noix, pistaches, rôties à sec, avec sel ajouté	10	Nuts, pistachio nuts, dry roasted, with salt added
Noix, pistaches, rôties à sec, sans sel ajouté	10	Nuts, pistachio nuts, dry roasted, without salt added
Tofu, ferme, préparé avec du sulfate de calcium et du chlorure de magnésium (nigari)	9.9	Tofu, firm, prepared with calcium sulfate and magnesium chloride (nigari)
Ciboulette, lyophilisée	9.4	Chives, freeze-dried
Graines, graines de citrouille et de courge, grillées, additionnées de sel	9.4	Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted, with salt added
Graines, graines de citrouille et de courge, séchées	9.4	Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried
Graines, graines de citrouille et de courge, grillées, sans sel	9.4	Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted, without salt
Épices, épices de tarte à la citrouille	9.3	Spices, pumpkin pie spice
Champignons, blancs, crus	9.3	Mushrooms, white, raw
Farine de soja, faible en matières grasses, base de protéines brutes (N x 6,25)	9.3	Soy flour, low-fat, crude protein basis (N x 6.25)
Niébé, catjang, graines matures, cru	9.1	Cowpeas, catjang, mature seeds, raw
Pâte à tartiner aux arachides, sucre réduit	9.1	Peanut spread, reduced sugar
Niébé commun (blackeyes, crowder, southern), graines matures, cru	9	Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, raw
Crêpes de pommes de terre	8.9	Potato pancakes
Tofu, doux, préparé avec du sulfate de calcium et du chlorure de magnésium (nigari)	8.9	Tofu, soft, prepared with calcium sulfate and magnesium chloride (nigari)
Tofu, cru, régulier, préparé avec du sulfate de calcium	8.9	Tofu, raw, regular, prepared with calcium sulfate
Épices, poivre, rouge ou cayenne	8.8	Spices, pepper, red or cayenne
Natto	8.8	Natto
Carotte déshydratée	8.6	Carrot, dehydrated
Lentilles, crues	8.3	Lentils, raw
Farine de pois chiche (besan)	8.3	Chickpea flour (besan)
Beurre de cacahuète, style morceau, sans sel	8.2	Peanut butter, chunk style, without salt
Fèves de jacinthe, graines matures, crues	8.2	Hyacinth beans, mature seeds, raw
Broadbeans (fèves), graines matures, premières	8.2	Broadbeans (fava beans), mature seeds, raw
Pois chiches (pois chiches, pois chiches), graines matures, crues	8.2	Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw
Lentilles, roses, crues	8.2	Lentils, pink, raw
Haricots Yardlong, graines matures, premières	8.2	Yardlong beans, mature seeds, raw
Haricots ailés, graines matures, crues	8.2	Winged beans, mature seeds, raw
Pois Pigeon (gramme rouge), graines matures, cru	8.2	Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw
Beurre de cacahuète, style gros morceau, avec du sel	8.2	Peanut butter, chunk style, with salt
Lupins, graines matures, brutes	8.2	Lupins, mature seeds, raw
Mothbeans, graines matures, premières	8.2	Mothbeans, mature seeds, raw
Haricots mungo, graines matures, premières	8.2	Mung beans, mature seeds, raw
Haricots mungo, graines matures, crues	8.2	Mungo beans, mature seeds, raw
Noix, noisettes, séchées	8.1	Nuts, hickorynuts, dried
Vinaigrette, vinaigrette italienne, graisse réduite, sans sel	8	Salad dressing, italian dressing, reduced fat, without salt
Pommes de terre, festonnées, mélange sec, non préparé	7.9	Potatoes, scalloped, dry mix, unprepared
Nouilles, chinois, cellophane ou riz long (haricots mungo), déshydratés	7.9	Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated
Noix, noix mélangées, rôties à sec, avec des arachides, avec du sel ajouté	7.5	Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, with salt added
Arachides, tous types, rôties à sec, avec sel	7.5	Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Arachides, espagnol, rôties à l’huile, avec du sel	7.5	Peanuts, spanish, oil-roasted, with salt
Cacahuètes, valencia, rôties à l’huile, avec du sel	7.5	Peanuts, valencia, oil-roasted, with salt
Arachides, virginia, rôties à l’huile, avec du sel	7.5	Peanuts, virginia, oil-roasted, with salt
Beurre de cacahuète, lisse, réduit en gras	7.5	Peanut butter, smooth, reduced fat
Farine de soja, entière, crue	7.5	Soy flour, full-fat, raw
Farine de soja, entière, rôtie	7.5	Soy flour, full-fat, roasted
Arachides, tous types, rôties à sec, sans sel	7.5	Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Arachides, espagnol, rôties à l’huile, sans sel	7.5	Peanuts, spanish, oil-roasted, without salt
Cacahuètes, Valence, rôties à l’huile, sans sel	7.5	Peanuts, valencia, oil-roasted, without salt
Arachides, virginia, rôties à l’huile, sans sel	7.5	Peanuts, virginia, oil-roasted, without salt
Beurre de cacahuète, lisse, enrichi de vitamines et de minéraux	7.5	Peanut butter, smooth, vitamin and mineral fortified
Beurre de cacahuètes, volumineux, enrichi de vitamines et de minéraux	7.5	Peanut butter, chunky, vitamin and mineral fortified
Farine de soja, intégrale, brute, à base de protéines brutes (N x 6,25)	7.5	Soy flour, full-fat, raw, crude protein basis (N x 6.25)
Farine de soja, entière, grillée, base de protéines brutes (N x 6,25)	7.5	Soy flour, full-fat, roasted, crude protein basis (N x 6.25)
Algues, agar, séché	7.4	Seaweed, agar, dried
Bacon, sans viande	7.4	Bacon, meatless
Allongeur de viande	7.4	Meat extender
Saucisse, sans viande	7.4	Sausage, meatless
Soja, cuit à maturité, bouilli, sans sel	7.3	Soybeans, mature cooked, boiled, without salt
Cacahuètes, Valence, premières	7.3	Peanuts, valencia, raw
Soja, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel	7.3	Soybeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Épices, assaisonnement de volaille	7.2	Spices, poultry seasoning
Épices, clous de girofle, moulu	7.2	Spices, cloves, ground
Algues, spiruline, séché	7.2	Seaweed, spirulina, dried
Arachides, espagnol, cru	7.2	Peanuts, spanish, raw
Arachides, tous types, crues	7.2	Peanuts, all types, raw
Haricots de Lima, grandes graines matures, crues	7.2	Lima beans, large, mature seeds, raw
Arachides, Virginie, premières	7.1	Peanuts, virginia, raw
Farine d’arachide, dégraissée	7.1	Peanut flour, defatted
Farine d’arachide, faible en gras	7.1	Peanut flour, low fat
Noix, pistaches, crues	7	Nuts, pistachio nuts, raw
Miso	7	Miso
GARANTIR LA FIBRE AVEC FOS, liquide	7	ENSURE FIBER WITH FOS, liquid
Haricots de Lima, à graines fines (bébé), graines matures, crues	7	Lima beans, thin seeded (baby), mature seeds, raw
Vinaigrette, vinaigrette à la moutarde au miel, calories réduites	6.8	Salad dressing, honey mustard dressing, reduced calorie
Haricots, cuits au four, en conserve, avec des franks	6.5	Beans, baked, canned, with franks
Haricots frits, en conserve, de style traditionnel (y compris les produits de l’USDA)	6.5	Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity)
Épices, graines de fenugrec	6.3	Spices, fenugreek seed
Épices, paprika	6.3	Spices, paprika
Champignons, shiitake, sautés	6.3	Mushrooms, shiitake, stir-fried
Vinaigrette, moutarde au miel, sans gras	6.2	Dressing, honey mustard, fat-free
Noix, lait de coco, cru (liquide exprimé à partir de viande râpée et d’eau)	6.2	Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water)
Haricots, pinto, graines matures, cuites, bouillies, sans sel	6.2	Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, pinto, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel	6.2	Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Asperges, cuites, bouillies, égouttées	6.1	Asparagus, cooked, boiled, drained
Pouding au maïs préparé à la maison	6.1	Corn pudding, home prepared
Asperges, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	6.1	Asparagus, cooked, boiled, drained, with salt
Épinards, congelés, hachés ou en feuilles, non préparés	6	Spinach, frozen, chopped or leaf, unprepared
Noix, noix de pécan, rôties à l’huile, sans sel ajouté	6	Nuts, pecans, oil roasted, without salt added
Noix, noix de pécan, rôties à l’huile, avec sel ajouté	6	Nuts, pecans, oil roasted, with salt added
Haricots, marine, graines matures, en conserve	5.8	Beans, navy, mature seeds, canned
Poireaux, (bulbe et partie inférieure des feuilles), lyophilisés	5.7	Leeks, (bulb and lower-leaf portion), freeze-dried
Échalotes, lyophilisées	5.7	Shallots, freeze-dried
Champignons, shiitake, cru	5.7	Mushrooms, shiitake, raw
Haricots, cuits au four, préparés à la maison	5.7	Beans, baked, home prepared
Haricots frits, en conserve, sans gras	5.7	Refried beans, canned, fat-free
Épices, safran	5.6	Spices, saffron
Graines, farine de graines de coton, partiellement dégraissées (glandless)	5.6	Seeds, cottonseed flour, partially defatted (glandless)
Haricots frits, en conserve, végétarien	5.6	Refried beans, canned, vegetarian
Beurre de cacahuète, style lisse, sans sel	5.6	Peanut butter, smooth style, without salt
Beurre de cacahuètes, style lisse, avec du sel	5.6	Peanut butter, smooth style, with salt
Épinards, congelés, hachés ou en feuilles, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	5.5	Spinach, frozen, chopped or leaf, cooked, boiled, drained, without salt
Épinards, congelés, hachés ou en feuilles, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	5.5	Spinach, frozen, chopped or leaf, cooked, boiled, drained, with salt
Tomates séchées au soleil	5.5	Tomatoes, sun-dried
Noix, crème de noix de coco, en conserve, édulcorée	5.5	Nuts, coconut cream, canned, sweetened
Produits à base de tomates, en conserve, en pâte, additionnés de sel	5.3	Tomato products, canned, paste, with salt added
Produits à base de tomates, en conserve, en pâte, sans sel ajouté	5.3	Tomato products, canned, paste, without salt added
Poudre de tomate	5.3	Tomato powder
Farine de caroube	5.3	Carob flour
Épices, graines de cumin	5.2	Spices, cumin seed
Épices, graines d’anis	5	Spices, anise seed
Vinaigrette, moutarde au miel, régulière	5	Salad dressing, honey mustard, regular
Oignons, flocons déshydratés	5	Onions, dehydrated flakes
Haricots cuits au four, en conserve, nature ou végétariens	5	Beans, baked, canned, plain or vegetarian
Épices, poivre, noir	4.9	Spices, pepper, black
Noix, noix, anglais	4.9	Nuts, walnuts, english
Haricots de Lima, à graines fines (bébé), graines mûres, cuites, bouillies, sans sel	4.9	Lima beans, thin seeded (baby), mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots de Lima, à graines fines (bébé), graines mûres, cuites, bouillies, avec du sel	4.9	Lima beans, thin seeded (baby), mature seeds, cooked, boiled, with salt
Soya, chocolat, non enrichi	4.8	Soymilk, chocolate, unfortified
Lait de soja, chocolat, avec calcium ajouté, vitamines A et D	4.8	Soymilk, chocolate, with added calcium, vitamins A and D
Soya, original et vanillé, non fortifié	4.8	Soymilk, original and vanilla, unfortified
Épices, salées, moulues	4.6	Spices, savory, ground
Épices, romarin, séché	4.6	Spices, rosemary, dried
Épices, thym, séché	4.6	Spices, thyme, dried
Épices, curcuma, moulu	4.5	Spices, turmeric, ground
Épices, origan, séché	4.5	Spices, oregano, dried
Épices, marjolaine, séchée	4.5	Spices, marjoram, dried
Haricots de Lima, grandes graines mûres, cuites, bouillies, sans sel	4.5	Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots de Lima, grandes graines mûres, en conserve	4.5	Lima beans, large, mature seeds, canned
Haricots de Lima, grandes graines mûres, cuites, bouillies, avec du sel	4.5	Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Épices, estragon, séché	4.4	Spices, tarragon, dried
Sauce à salade, mayonnaise, lumière, SMART BALANCE, lumière Omega Plus	4.4	Salad Dressing, mayonnaise, light, SMART BALANCE, Omega Plus light
Cacahuètes, tous types, cuites, bouillies, avec du sel	4.4	Peanuts, all types, cooked, boiled, with salt
Noix, pâte d’amande	4.2	Nuts, almond paste
Champignons, conserves, solides égouttés	4.1	Mushrooms, canned, drained solids
Salade de pommes de terre, préparée à la maison	4.1	Potato salad, home-prepared
Noix, noisettes ou avelines, blanchis	4.1	Nuts, hazelnuts or filberts, blanched
Noix, noisettes ou avelines, rôtis à sec, sans sel ajouté	4.1	Nuts, hazelnuts or filberts, dry roasted, without salt added
Haricots, grand nord, graines matures, cuites, bouillies, sans sel	4.1	Beans, great northern, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, grand nord, graines matures, en conserve	4.1	Beans, great northern, mature seeds, canned
Haricots, grand nord, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel	4.1	Beans, great northern, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Noix, noix de pécan, rôties à sec, sans sel ajouté	4	Nuts, pecans, dry roasted, without salt added
Noix, noix de pécan, rôties à sec, avec sel ajouté	4	Nuts, pecans, dry roasted, with salt added
Bananes déshydratées ou bananes en poudre	3.9	Bananas, dehydrated, or banana powder
Asperges, congelées, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	3.9	Asparagus, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Asperges, congelées, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	3.9	Asparagus, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Noix, noix de pécan	3.8	Nuts, pecans
Épices, sauge, moulu	3.7	Spices, sage, ground
Poivrons, doux, verts, lyophilisés	3.7	Peppers, sweet, green, freeze-dried
Poivrons, doux, rouges, lyophilisés	3.7	Peppers, sweet, red, freeze-dried
Pois chiches (pois chiches, pois chiches), graines mûres, cuites, bouillies, avec du sel	3.7	Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, with salt
Pois chiches (pois chiches, pois chiches), graines mûres, cuites, bouillies, sans sel	3.7	Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt
Niébé (blackeyes), graines immatures, congelées, non préparées	3.6	Cowpeas (blackeyes), immature seeds, frozen, unprepared
Noix, noix de macadamia, crues	3.6	Nuts, macadamia nuts, raw
Rondelles d’oignon, panées, frites, surgelées, préparées, chauffées au four	3.5	Onion rings, breaded, par fried, frozen, prepared, heated in oven
Poivrons, piment, séchés au soleil	3.5	Peppers, hot chile, sun-dried
Frijoles rojos volteados (Haricots frits, rouges, en conserve)	3.5	Frijoles rojos volteados (Refried beans, red, canned)
Niébé (blackeyes), graines immatures, congelées, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	3.4	Cowpeas (blackeyes), immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Niébé (blackeyes), graines immatures, congelées, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	3.4	Cowpeas (blackeyes), immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Arachides, tous types, rôties à l’huile, sans sel	3.3	Peanuts, all types, oil-roasted, without salt
Farine de soja, dégraissée, brute, base de protéines brutes (N x 6,25)	3.3	Soy meal, defatted, raw, crude protein basis (N x 6.25)
Arachides, tous types, rôties à l’huile, au sel	3.3	Peanuts, all types, oil-roasted, with salt
Farine de soja, dégraissée, brute	3.3	Soy meal, defatted, raw
Poivrons, pasilla, séchés	3.2	Peppers, pasilla, dried
Noix, amandes, blanchies	3.2	Nuts, almonds, blanched
Haricots, rein, tous les types, graines matures, cru	3.2	Beans, kidney, all types, mature seeds, raw
Haricots, rein, rouge royal, graines matures, cru	3.2	Beans, kidney, royal red, mature seeds, raw
Haricots, rein, rouge californien, graines matures, cru	3.2	Beans, kidney, california red, mature seeds, raw
Haricots, rein, rouge, graines matures, cru	3.2	Beans, kidney, red, mature seeds, raw
Haricots, adzuki, graines matures, en conserve, édulcorés	3.2	Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened
Haricots noirs, graines matures, crus	3.2	Beans, black, mature seeds, raw
Haricots, tortue noire, graines matures, premières	3.2	Beans, black turtle, mature seeds, raw
Épices, poivre, blanc	3.1	Spices, pepper, white
Épices, cannelle, moulu	3.1	Spices, cinnamon, ground
Kiwi, or, cru	3.1	Kiwifruit, gold, raw
Haricots, adzuki, graines matures, premières	3.1	Beans, adzuki, mature seeds, raw
Haricots, canneberges (romaines), graines mûres, en conserve	3.1	Beans, cranberry (roman), mature seeds, canned
Épices, basilic, séché	3	Spices, basil, dried
Dates, deglet noor	3	Dates, deglet noor
Tomates, séchées au soleil, emballées dans l’huile, égouttées	3	Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained
Brocoli, feuilles, cru	3	Broccoli, leaves, raw
Brocoli, grappes de fleurs, brutes	3	Broccoli, flower clusters, raw
Brocoli, tiges, premières	3	Broccoli, stalks, raw
Vinaigrette, vinaigrette ranch, graisse réduite	2.9	Salad dressing, ranch dressing, reduced fat
Poivrons, ancho, séchés	2.9	Peppers, ancho, dried
Haricots, marine, graines matures, cuites, bouillies, sans sel	2.9	Beans, navy, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots ailés, graines matures, cuites, bouillies, sans sel	2.9	Winged beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Pois Pigeon (gramme rouge), graines mûres, cuites, bouillies, sans sel	2.9	Pigeon peas (red gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots ailés, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel	2.9	Winged beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Pois Pigeon (gramme rouge), graines matures, cuites, bouillies, avec du sel	2.9	Pigeon peas (red gram), mature seeds, cooked, boiled, with salt
Haricots, marine, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel	2.9	Beans, navy, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Épices, laurier	2.8	Spices, bay leaf
Raifort, préparé	2.8	Horseradish, prepared
Brocoli, congelé, haché, non préparé	2.8	Broccoli, frozen, chopped, unprepared
Noix, amandes, rôties à l’huile, sans sel ajouté	2.8	Nuts, almonds, oil roasted, without salt added
Noix, amandes, rôties à l’huile, avec sel ajouté	2.8	Nuts, almonds, oil roasted, with salt added
Fèves de jacinthe, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel	2.8	Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Lentilles, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel	2.8	Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Mothbeans, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel	2.8	Mothbeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Haricots Yardlong, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel	2.8	Yardlong beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Mothbeans, graines matures, cuites, bouillies, sans sel	2.8	Mothbeans, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots Yardlong, graines matures, cuites, bouillies, sans sel	2.8	Yardlong beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Fèves de jacinthe, graines matures, cuites, bouillies, sans sel	2.8	Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Lentilles, graines matures, cuites, bouillies, sans sel	2.8	Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Épices, piment de la Jamaïque, moulu	2.7	Spices, allspice, ground
Épices, macis, moulu	2.7	Spices, mace, ground
Pommes de terre, gratinées, maison-préparé à partir de la recette en utilisant du beurre	2.7	Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter
Pommes de terre, gratinées, maison-préparé à partir de la recette en utilisant la margarine	2.7	Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using margarine
Vinaigrette, mayonnaise, lumière	2.6	Salad dressing, mayonnaise, light
Champignons, huîtres crues	2.6	Mushrooms, oyster, raw
Kanpyo, (bandes de calebasses séchées)	2.6	Kanpyo, (dried gourd strips)
Broadbeans (fèves), graines matures, cuites, bouillies, sans sel	2.6	Broadbeans (fava beans), mature seeds, cooked, boiled, without salt
Lupins, graines matures, cuites, bouillies, sans sel	2.6	Lupins, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Fèves (fèves), graines matures, cuites, bouillies, avec du sel	2.6	Broadbeans (fava beans), mature seeds, cooked, boiled, with salt
Lupins, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel	2.6	Lupins, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Houmous, commercial	2.6	Hummus, commercial
Niébé (blackeyes), graines immatures, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	2.5	Cowpeas (blackeyes), immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Brocoli, cru	2.5	Broccoli, raw
Niébé (blackeyes), graines immatures, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	2.5	Cowpeas (blackeyes), immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt
Noix, amandes	2.5	Nuts, almonds
Haricots mungo, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel	2.5	Mung beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Haricots mungo, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel	2.5	Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Niébé, catjang, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel	2.5	Cowpeas, catjang, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Niébé commun (blackeyes, crowder, southern), graines mûres, cuites, bouillies, avec du sel	2.5	Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, with salt
Haricots mungo, graines matures, cuites, bouillies, sans sel	2.5	Mung beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots mungo, graines matures, cuites, bouillies, sans sel	2.5	Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Niébé, catjang, graines matures, cuites, bouillies, sans sel	2.5	Cowpeas, catjang, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Niébé commun (blackeyes, poudre, sud), graines mûres, cuites, bouillies, sans sel	2.5	Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt
Poires, séchées, sulfurées, mijotées, additionnées de sucre	2.4	Pears, dried, sulfured, stewed, with added sugar
Rondelles d’oignon, panées, frites, congelées, non préparées	2.4	Onion rings, breaded, par fried, frozen, unprepared
Noix, noisettes ou avelines	2.4	Nuts, hazelnuts or filberts
Noix, beurre d’amande, nature, avec sel ajouté	2.4	Nuts, almond butter, plain, with salt added
Noix, beurre d’amande, nature, sans sel ajouté	2.4	Nuts, almond butter, plain, without salt added
Houmous, maison préparée	2.4	Hummus, home prepared
Vinaigrette, mayonnaise, régulière	2.3	Salad dressing, mayonnaise, regular
Niébé (blackeyes), graines immatures, crues	2.3	Cowpeas (blackeyes), immature seeds, raw
Asperges, crues	2.3	Asparagus, raw
Chou rouge, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	2.3	Cabbage, red, cooked, boiled, drained, without salt
Chou, rouge, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	2.3	Cabbage, red, cooked, boiled, drained, with salt
Noix, amandes, rôties à sec, avec sel ajouté	2.3	Nuts, almonds, dry roasted, with salt added
Noix, amandes, rôties à sec, sans sel ajouté	2.3	Nuts, almonds, dry roasted, without salt added
Lait de soja, original et vanille, avec calcium ajouté, vitamines A et D	2.3	Soymilk, original and vanilla, with added calcium, vitamins A and D
Niébé commun (blackeyes, crowder, southern), graines mûres, en conserve, nature	2.3	Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, canned, plain
Haricots, adzuki, yokan, graines matures	2.3	Beans, adzuki, yokan, mature seeds
Soymilk (toutes les saveurs), enrichi	2.3	Soymilk (All flavors), enhanced
Soya, original et vanille, léger, avec calcium ajouté, vitamines A et D	2.3	Soymilk, original and vanilla, light, with added calcium, vitamins A and D
SILK Plus Oméga-3 DHA, lait de soja	2.3	SILK Plus Omega-3 DHA, soymilk
SILK  Plus pour la santé des os, lait de soja	2.3	SILK Plus for Bone Health, soymilk
Silk Plus Fiber, lait de soja	2.3	SILK Plus Fiber, soymilk
SILK  non sucrée, lait de soja	2.3	SILK Unsweetened, soymilk
SILK  Très vanille, lait de soja	2.3	SILK Very Vanilla, soymilk
SILK  Plaine, lait de soja	2.3	SILK Plain, soymilk
SILK  Vanille, lait de soja	2.3	SILK Vanilla, soymilk
SILK Light Plain, lait de soja	2.3	SILK Light Plain, soymilk
SILK Light Vanilla, lait de soja	2.3	SILK Light Vanilla, soymilk
Vinaigrette, césar, sans gras	2.2	Salad dressing, caesar, fat-free
Abricots, séchés, sulfurés, non cuits	2.2	Apricots, dried, sulfured, uncooked
Champignons, Chanterelle, crus	2.2	Mushrooms, Chanterelle, raw
Champignons, morilles, crus	2.2	Mushrooms, morel, raw
Champignons, enoki, cru	2.2	Mushrooms, enoki, raw
Champignons, maitake, cru	2.2	Mushrooms, maitake, raw
Vinaigrette, vinaigrette ranch, commerciale, régulière	2.1	Salad dressing, ranch dressing, commercial, regular
Haricots de Lima, graines immatures, congelés, bébé, non préparés	2.1	Lima beans, immature seeds, frozen, baby, unprepared
Haricots, coquillages, conserves, solides et liquides	2.1	Beans, shellie, canned, solids and liquids
Vinaigrette, vinaigrette aux mille plats, sans gras	2	Salad dressing, thousand island dressing, fat-free
Vinaigrette, vinaigrette italienne, sans gras	2	Salad dressing, italian dressing, fat-free
Vinaigrette, vinaigrette italienne, commerciale, régulière	2	Salad dressing, italian dressing, commercial, regular
Vinaigrette, vinaigrette italienne, commerciale, régulière, sans sel	2	Salad dressing, italian dressing, commercial, regular, without salt
Vinaigrette, vinaigrette française, sans gras	2	Salad dressing, french dressing, fat-free
Haricots de Lima, graines immatures, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	2	Lima beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Haricots de Lima, graines immatures, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	2	Lima beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt
Cornichons, chowchow, avec moutarde au chou-fleur, doux	2	Pickles, chowchow, with cauliflower onion mustard, sweet
Pois chiches (pois chiches, pois chiches), graines mûres, conserves, solides et liquides	2	Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, canned, solids and liquids
Pois, verts, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	1.9	Peas, green, cooked, boiled, drained, with salt
Brocoli, congelé, lances, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	1.9	Broccoli, frozen, spears, cooked, boiled, drained, with salt
Brocoli, congelé, lances, non préparé	1.9	Broccoli, frozen, spears, unprepared
Brocoli, congelé, lances, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	1.9	Broccoli, frozen, spears, cooked, boiled, drained, without salt
Pois verts, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	1.9	Peas, green, cooked, boiled, drained, without salt
Pois verts, congelés, non préparés	1.9	Peas, green, frozen, unprepared
Graines, graines de poireaux, séchées	1.9	Seeds, breadnut tree seeds, dried
Pommes déshydratées (faible teneur en eau), soufrées, non cuites	1.8	Apples, dehydrated (low moisture), sulfured, uncooked
Petits pois, verts, crus	1.8	Peas, green, raw
Panais, cru	1.8	Parsnips, raw
Haricots de Lima, graines immatures, crues	1.8	Lima beans, immature seeds, raw
Noix, châtaignes, européenne, séchée, non pelée	1.8	Nuts, chestnuts, european, dried, unpeeled
Broadbeans (fèves), graines matures, en conserve	1.8	Broadbeans (fava beans), mature seeds, canned
Lait de soja (tous les arômes), non gras, avec calcium ajouté, vitamines A et D	1.8	Soymilk (all flavors), nonfat, with added calcium, vitamins A and D
Asperges, solides en conserve, égouttés	1.7	Asparagus, canned, drained solids
Asperges, congelées, non préparées	1.7	Asparagus, frozen, unprepared
Haricots de Lima, graines immatures, congelés, fordhook, non préparés	1.7	Lima beans, immature seeds, frozen, fordhook, unprepared
Haricots de Lima, graines immatures, congelées, bébé, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	1.7	Lima beans, immature seeds, frozen, baby, cooked, boiled, drained, without salt
Panais, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	1.7	Parsnips, cooked, boiled, drained, without salt
Pois, verts (y compris les types bébé et leser), solides en conserve, égouttés, non préparés	1.7	Peas, green (includes baby and lesuer types), canned, drained solids, unprepared
Haricots de Lima, graines immatures, congelées, bébé, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	1.7	Lima beans, immature seeds, frozen, baby, cooked, boiled, drained, with salt
Pois verts, en conserve, sans sel ajouté, solides égouttés	1.7	Peas, green, canned, no salt added, drained solids
Panais, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	1.7	Parsnips, cooked, boiled, drained, with salt
Lait de soja, chocolat, non gras, avec calcium ajouté, vitamines A et D	1.7	Soymilk, chocolate, nonfat, with added calcium, vitamins A and D
Lait de soja, chocolat et autres arômes, légers, avec calcium ajouté, vitamines A et D	1.7	Soymilk, chocolate and other flavors, light, with added calcium, vitamins A and D
SILK  Chocolat Léger, lait de soja	1.7	SILK Light Chocolate, soymilk
SILK  Chocolat, lait de soja	1.7	SILK Chocolate, soymilk
Farine de soja, dégraissée	1.7	Soy flour, defatted
Épices, muscade, moulu	1.6	Spices, nutmeg, ground
Vinaigrette, vinaigrette française, graisse réduite, sans sel	1.6	Salad dressing, french dressing, reduced fat, without salt
Vinaigrette, français, recette maison	1.6	Salad dressing, french, home recipe
Vinaigrette, recette maison, cuite	1.6	Salad dressing, home recipe, cooked
Vinaigrette, recette maison, vinaigre et huile	1.6	Salad dressing, home recipe, vinegar and oil
Vinaigrette, vinaigrette russe	1.6	Salad dressing, russian dressing
Vinaigrette, vinaigrette aux graines de sésame, régulière	1.6	Salad dressing, sesame seed dressing, regular
Vinaigrette, type mayonnaise, régulière, au sel	1.6	Salad dressing, mayonnaise type, regular, with salt
Vinaigrette, vinaigrette française, graisse réduite	1.6	Salad dressing, french dressing, reduced fat
Vinaigrette, vinaigrette italienne, commerciale, graisse réduite	1.6	Salad dressing, italian dressing, commercial, reduced fat
Vinaigrette, vinaigrette russe, faible en calories	1.6	Salad dressing, russian dressing, low calorie
Vinaigrette, mayonnaise, huile de soja et de carthame, avec du sel	1.6	Salad dressing, mayonnaise, soybean and safflower oil, with salt
Vinaigrette, mayonnaise, imitation, soja	1.6	Salad dressing, mayonnaise, imitation, soybean
Vinaigrette, mayonnaise, imitation, crème de lait	1.6	Salad dressing, mayonnaise, imitation, milk cream
Vinaigrette, mayonnaise, imitation, soja sans cholestérol	1.6	Salad dressing, mayonnaise, imitation, soybean without cholesterol
Sandwich à tartiner, avec cornichons hachés, huiles ordinaires non spécifiées	1.6	Sandwich spread, with chopped pickle, regular, unspecified oils
Vinaigrette, français, graines de coton, huile, recette maison	1.6	Salad dressing, french, cottonseed, oil, home recipe
Pommes de terre, crêpées, préparées à la maison avec de la margarine	1.6	Potatoes, scalloped, home-prepared with margarine
Asperges en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides	1.6	Asparagus, canned, no salt added, solids and liquids
Brocoli, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	1.6	Broccoli, cooked, boiled, drained, with salt
Fèves de jacinthe, graines immatures, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	1.6	Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt
Haricots jaunes, graines immatures, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	1.6	Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Asperges, en conserve, paquet régulier, solides et liquides	1.6	Asparagus, canned, regular pack, solids and liquids
Brocoli, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	1.6	Broccoli, cooked, boiled, drained, without salt
Choux de Bruxelles, crus	1.6	Brussels sprouts, raw
Haricots, rouge, rein, graines matures, solides en conserve, égouttés	1.6	Beans, red, kidney, mature seeds, canned, drained solids
Pois, fendu, graines matures, cru	1.6	Peas, split, mature seeds, raw
Haricots blancs, graines matures, en conserve	1.6	Beans, white, mature seeds, canned
Haricots, rein, rouge, graines mûres, solides en conserve, égouttés, rincés à l’eau du robinet	1.6	Beans, kidney, red, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap water
Vinaigrette, île des mille, commerciale, régulière	1.5	Salad dressing, thousand island, commercial, regular
Plantains, cru	1.5	Plantains, raw
Choux de Bruxelles, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	1.5	Brussels sprouts, cooked, boiled, drained, without salt
Choux de Bruxelles, congelés, non préparés	1.5	Brussels sprouts, frozen, unprepared
Haricots, pinto, graines immatures, congelés, non préparés	1.5	Beans, pinto, immature seeds, frozen, unprepared
Haricot Yardlong, cru	1.5	Yardlong bean, raw
Haricot Yardlong, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	1.5	Yardlong bean, cooked, boiled, drained, without salt
Collards, congelés, hachés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	1.5	Collards, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, without salt
Fèves de jacinthe, graines immatures, crues	1.5	Hyacinth-beans, immature seeds, raw
Laitue, feuille rouge, brute	1.5	Lettuce, red leaf, raw
Pigeonpeas, graines immatures, crues	1.5	Pigeonpeas, immature seeds, raw
Soja, vert, cru	1.5	Soybeans, green, raw
Épinards, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	1.5	Spinach, cooked, boiled, drained, without salt
Haricots ailés, graines immatures, crues	1.5	Winged beans, immature seeds, raw
Collards, congelés, hachés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	1.5	Collards, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, with salt
Choux de Bruxelles, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	1.5	Brussels sprouts, cooked, boiled, drained, with salt
Épinards, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	1.5	Spinach, cooked, boiled, drained, with salt
Haricot Yardlong, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	1.5	Yardlong bean, cooked, boiled, drained, with salt
Plantains, cuits	1.4	Plantains, cooked
Pamplemousse, cru, rose et rouge, Floride	1.4	Grapefruit, raw, pink and red, Florida
Pamplemousse, cru, blanc, tous les domaines	1.4	Grapefruit, raw, white, all areas
Soja, vert, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	1.4	Soybeans, green, cooked, boiled, drained, with salt
Haricots, pinto, graines immatures, congelées, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	1.4	Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Soja, vert, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	1.4	Soybeans, green, cooked, boiled, drained, without salt
Épinards, en conserve, paquet régulier, solides égouttés	1.4	Spinach, canned, regular pack, drained solids
Collards, congelés, hachés, non préparés	1.4	Collards, frozen, chopped, unprepared
Haricots, pinto, graines immatures, congelées, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	1.4	Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Haricots, roses, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel	1.4	Beans, pink, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Haricots, roses, graines matures, cuites, bouillies, sans sel	1.4	Beans, pink, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Litchis, séché	1.3	Litchis, dried
Pommes, séchées, sulfurées, non cuites	1.3	Apples, dried, sulfured, uncooked
Tamarinds, cru	1.3	Tamarinds, raw
Collards, bruts	1.3	Collards, raw
Raab au brocoli, cuit	1.3	Broccoli raab, cooked
Pois verts, en conserve, assaisonnés, solides et liquides	1.3	Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids
Pois, verts, en conserve, paquet régulier, solides et liquides	1.3	Peas, green, canned, regular pack, solids and liquids
Pois verts, en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides	1.3	Peas, green, canned, no salt added, solids and liquids
Brocoli, chinois, cuit	1.3	Broccoli, chinese, cooked
Haricots, jaune, graines matures, cuites, bouillies, sans sel	1.3	Beans, yellow, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, petites graines blanches, matures, cuites, bouillies, sans sel	1.3	Beans, small white, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, blancs, graines matures, cuits, bouillis, sans sel	1.3	Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Chili aux haricots, en conserve	1.3	Chili with beans, canned
Haricots, canneberges (romaines), graines mûres, cuites, bouillies, sans sel	1.3	Beans, cranberry (roman), mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, tortue noire, graines matures, en conserve	1.3	Beans, black turtle, mature seeds, canned
Haricots, petites graines blanches, matures, cuites, bouillies, avec du sel	1.3	Beans, small white, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Haricots, jaune, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel	1.3	Beans, yellow, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Haricots, blancs, graines matures, cuits, bouillis, avec du sel	1.3	Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Haricots, canneberge (romaine), graines matures, cuites, bouillies, avec du sel	1.3	Beans, cranberry (roman), mature seeds, cooked, boiled, with salt
Câpres en conserve	1.2	Capers, canned
Vinaigrette, pavot, crémeux	1.2	Salad dressing, poppyseed, creamy
Pigeonpeas, graines immatures, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	1.2	Pigeonpeas, immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt
Épinards, en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides	1.2	Spinach, canned, no salt added, solids and liquids
Feuilles de navet, congelées, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	1.2	Turnip greens, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Pois et carottes, congelés, non préparés	1.2	Peas and carrots, frozen, unprepared
Pigeonpeas, graines immatures, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	1.2	Pigeonpeas, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Broadbeans, graines immatures, brutes	1.2	Broadbeans, immature seeds, raw
Épinards, en conserve, paquet régulier, solides et liquides	1.2	Spinach, canned, regular pack, solids and liquids
Pommes de terre, o’brien, congelées, non préparées	1.2	Potatoes, o’brien, frozen, unprepared
Pommes de terre, o’brien, congelées, préparées	1.2	Potatoes, o’brien, frozen, prepared
Navet, cru	1.2	Turnip greens, raw
Navet verts, congelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	1.2	Turnip greens, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Échalotes, crues	1.2	Shallots, raw
Tomates, rouges, mûres, cuites, mijotées	1.2	Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Pommes de terre, o’brien, préparé à la maison	1.2	Potatoes, o’brien, home-prepared
Noix, châtaignes, européenne, rôtie	1.2	Nuts, chestnuts, european, roasted
Haricots, français, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel	1.2	Beans, french, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Haricots, adzuki, graine mûre, cuit, bouilli, avec du sel	1.2	Beans, adzuki, mature seed, cooked, boiled, with salt
Haricots, noirs, graines matures, cuits, bouillis, avec du sel	1.2	Beans, black, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Haricots, tortue noire, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel	1.2	Beans, black turtle, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Haricots, rein, rouge royal, graines matures, cuites, bouillies avec du sel	1.2	Beans, kidney, royal red, mature seeds, cooked, boiled with salt
Haricots, rein, tous les types, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel	1.2	Beans, kidney, all types, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Haricots, rein, rouge de Californie, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel	1.2	Beans, kidney, california red, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Haricots, rein, rouge, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel	1.2	Beans, kidney, red, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Haricots, français, graines matures, cuites, bouillies, sans sel	1.2	Beans, french, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, rein, rouge royal, graines matures, cuites, bouillies, sans sel	1.2	Beans, kidney, royal red, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, rein, rouge, graines matures, cuites, bouillies, sans sel	1.2	Beans, kidney, red, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, rein, rouge de Californie, graines matures, cuites, bouillies, sans sel	1.2	Beans, kidney, california red, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, tortue noire, graines matures, cuites, bouillies, sans sel	1.2	Beans, black turtle, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, noirs, graines matures, cuits, bouillis, sans sel	1.2	Beans, black, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, adzuki, graines matures, cuites, bouillies, sans sel	1.2	Beans, adzuki, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Rhubarbe, brute	1.1	Rhubarb, raw
Rhubarbe, congelée, non cuite	1.1	Rhubarb, frozen, uncooked
Haricots de Lima, graines immatures, en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides	1.1	Lima beans, immature seeds, canned, no salt added, solids and liquids
Navets verts et navets, congelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	1.1	Turnip greens and turnips, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Haricots ailés, graines immatures, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	1.1	Winged beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Betteraves, Harvard, en conserve, solides et liquides	1.1	Beets, harvard, canned, solids and liquids
Farine de pomme de terre	1.1	Potato flour
Mélange à tarte à la citrouille, en conserve	1.1	Pumpkin pie mix, canned
Haricots, lima, graines immatures, en conserve, paquet régulier, solides et liquides	1.1	Beans, lima, immature seeds, canned, regular pack, solids and liquids
Pois et carottes, congelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	1.1	Peas and carrots, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Navets verts et navets, congelés, cuits, bouillis, égouttés, salés	1.1	Turnip greens and turnips, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Fève ailée, graines immatures, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	1.1	Winged bean, immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt
Pois et carottes, congelés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	1.1	Peas and carrots, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Haricots, rein, rouge, graines mûres, en conserve, solides et liquides	1.1	Beans, kidney, red, mature seeds, canned, solids and liquids
Haricots, rein, tous les types, graines matures, cuites, bouillies, sans sel	1.1	Beans, kidney, all types, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Prunes, séchées (pruneaux), cuites, additionnées de sucre	1	Plums, dried (prunes), stewed, with added sugar
Bananes crues	1	Bananas, raw
Écorce d’orange, brute	1	Orange peel, raw
Petits pois, verts, congelés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	1	Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Taro, pousse, cuit, avec du sel	1	Taro, shoots, cooked, with salt
Pois, verts, congelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	1	Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Poireaux (bulbe et partie inférieure des feuilles), bruts	1	Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw
Fèves, graines immatures, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	1	Broadbeans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Raab de brocoli, cru	1	Broccoli raab, raw
Haricots, snap, vert, congelé, tous les styles, micro-ondes	1	Beans, snap, green, frozen, all styles, microwaved
Cardon, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	1	Cardoon, cooked, boiled, drained, without salt
Céleri, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	1	Celery, cooked, boiled, drained, without salt
Épinards, crus	1	Spinach, raw
Betteraves, marinés, en conserve, solides et liquides	1	Beets, pickled, canned, solids and liquids
Taro pousses, cuites, sans sel	1	Taro shoots, cooked, without salt
Cardon, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	1	Cardoon, cooked, boiled, drained, with salt
Fèves, graines immatures, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	1	Broadbeans, immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt
Céleri, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	1	Celery, cooked, boiled, drained, with salt
Noix, eau de coco (liquide de noix de coco)	1	Nuts, coconut water (liquid from coconuts)
Falafel, préparé à la maison	1	Falafel, home-prepared
Olives, mûres, en conserve (petit extra-large)	0.9	Olives, ripe, canned (small-extra large)
Olives, mûres, en conserve (jumbo-super colossal)	0.9	Olives, ripe, canned (jumbo-super colossal)
Olives, marinés, en conserve ou en bouteille, vert	0.9	Olives, pickled, canned or bottled, green
Pamplemousse, coupes, en conserve, eau, solides et liquides	0.9	Grapefruit, sections, canned, water pack, solids and liquids
Pamplemousses, coupes, en boîte, jus, solides et liquides	0.9	Grapefruit, sections, canned, juice pack, solids and liquids
Pamplemousses, coupes, en conserve, sirop léger, solides et liquides	0.9	Grapefruit, sections, canned, light syrup pack, solids and liquids
Rhubarbe, congelée, cuite, avec du sucre	0.9	Rhubarb, frozen, cooked, with sugar
Bette à carde, suisse, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.9	Chard, swiss, cooked, boiled, drained, with salt
Niébé, pointe feuillée, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.9	Cowpeas, leafy tips, cooked, boiled, drained, with salt
Cress, jardin, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.9	Cress, garden, cooked, boiled, drained, with salt
Jute, potée, cuite, bouillie, égouttée, avec du sel	0.9	Jute, potherb, cooked, boiled, drained, with salt
Kale, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.9	Kale, cooked, boiled, drained, with salt
Kale, congelé, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.9	Kale, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Kale, scotch, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.9	Kale, scotch, cooked, boiled, drained, with salt
Feuilles de baguettes, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	0.9	Drumstick leaves, cooked, boiled, drained, with salt
Quartiers d’agneaux, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	0.9	Lambs quarters, cooked, boiled, drained, with salt
Racine de bardane, cuite, bouillie, égouttée, avec du sel	0.9	Burdock root, cooked, boiled, drained, with salt
Butterbur, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.9	Butterbur, cooked, boiled, drained, with salt
Chou commun (danoise, domestique et pointu), fraîchement récolté, cru	0.9	Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Chou commun (danoise, domestique et pointu), stocké, cru	0.9	Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), stored, raw
Feuilles de betteraves, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	0.9	Beet greens, cooked, boiled, drained, with salt
Bourrache, cuite, bouillie, égouttée, avec du sel	0.9	Borage, cooked, boiled, drained, with salt
Dock, brut	0.9	Dock, raw
Quai, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.9	Dock, cooked, boiled, drained, without salt
Eppaw, cru	0.9	Eppaw, raw
Cresson, cru	0.9	Watercress, raw
Kale, scotch, cru	0.9	Kale, scotch, raw
Kale, scotch, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.9	Kale, scotch, cooked, boiled, drained, without salt
Feuilles d’amarante, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	0.9	Amaranth leaves, cooked, boiled, drained, with salt
Balsam-poire (calebasse amère), pointes feuillues, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	0.9	Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, cooked, boiled, drained, with salt
Taro, cuit, sans sel	0.9	Taro, cooked, without salt
Feuilles de taro, crues	0.9	Taro leaves, raw
Feuilles de Taro, cuites, cuites à la vapeur, sans sel	0.9	Taro leaves, cooked, steamed, without salt
Taro pousses, premières	0.9	Taro shoots, raw
Chou des marais, (chou mouffette), cru	0.9	Swamp cabbage, (skunk cabbage), raw
Chou des marais, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.9	Swamp cabbage, cooked, boiled, drained, without salt
Feuilles de patate douce, crues	0.9	Sweet potato leaves, raw
Feuilles de patates douces, cuites, cuites à la vapeur, sans sel	0.9	Sweet potato leaves, cooked, steamed, without salt
Bourrache, brute	0.9	Borage, raw
Bourrache, cuite, bouillie, égouttée, sans sel	0.9	Borage, cooked, boiled, drained, without salt
Feuilles de haricot ailé, premières	0.9	Winged bean leaves, raw
Navet verts, congelés, non préparés	0.9	Turnip greens, frozen, unprepared
Navets verts et navets, congelés, non préparés	0.9	Turnip greens and turnips, frozen, unprepared
Navet verts, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	0.9	Turnip greens, cooked, boiled, drained, without salt
Arbre fougère, cuit, sans sel	0.9	Tree fern, cooked, without salt
Fleur de Sesbania, brute	0.9	Sesbania flower, raw
Pourpier, brut	0.9	Purslane, raw
Pourpier, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.9	Purslane, cooked, boiled, drained, without salt
Feuilles de citrouille, crues	0.9	Pumpkin leaves, raw
Feuilles de citrouille, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	0.9	Pumpkin leaves, cooked, boiled, drained, without salt
Celtuce, cru	0.9	Celtuce, raw
Bette à carde, suisse, cru	0.9	Chard, swiss, raw
Bette à carde, suisse, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.9	Chard, swiss, cooked, boiled, drained, without salt
Ciboulette, crue	0.9	Chives, raw
Chou, savoie, cru	0.9	Cabbage, savoy, raw
Feuilles de coriandre (coriandre), crues	0.9	Coriander (cilantro) leaves, raw
Niébé, bout de feuilles, cru	0.9	Cowpeas, leafy tips, raw
Niébé, pointe feuillée, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.9	Cowpeas, leafy tips, cooked, boiled, drained, without salt
Cress, jardin, cru	0.9	Cress, garden, raw
Cresson, jardin, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.9	Cress, garden, cooked, boiled, drained, without salt
Niébé, jeunes gousses avec des graines, cru	0.9	Cowpeas, young pods with seeds, raw
Betteraves vertes, crues	0.9	Beet greens, raw
Betteraves vertes, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	0.9	Beet greens, cooked, boiled, drained, without salt
Racine de bardane, cuite, bouillie, égouttée, sans sel	0.9	Burdock root, cooked, boiled, drained, without salt
Pétasite, (fuki), cru	0.9	Butterbur, (fuki), raw
Butterbur, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.9	Butterbur, cooked, boiled, drained, without salt
Butterbur, en conserve	0.9	Butterbur, canned
Balsam-poire (courge amère), bouts feuillus, cru	0.9	Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, raw
Balsam-poire (calebasse amère), pointes feuillues, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	0.9	Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, cooked, boiled, drained, without salt
Feuilles d’amarante, crues	0.9	Amaranth leaves, raw
Feuilles d’amarante, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	0.9	Amaranth leaves, cooked, boiled, drained, without salt
Quartier d’agneau, cru	0.9	Lambsquarters, raw
Quartier d’agneau, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.9	Lambsquarters, cooked, boiled, drained, without salt
Feuilles de baguettes, brutes	0.9	Drumstick leaves, raw
Feuilles de baguettes, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	0.9	Drumstick leaves, cooked, boiled, drained, without salt
Jute, potée, crue	0.9	Jute, potherb, raw
Jute, pot-au-feu, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.9	Jute, potherb, cooked, boiled, drained, without salt
Kale, cru	0.9	Kale, raw
Kale, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.9	Kale, cooked, boiled, drained, without salt
Chou frisé, congelé, non préparé	0.9	Kale, frozen, unprepared
Chou frisé, congelé, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.9	Kale, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Cornsalad, cru	0.9	Cornsalad, raw
Igname de montagne, hawaii, cuit, cuit à la vapeur, sans sel	0.9	Mountain yam, hawaii, cooked, steamed, without salt
Moutarde verte, crue	0.9	Mustard greens, raw
Épinards de Nouvelle-Zélande, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	0.9	New Zealand spinach, cooked, boiled, drained, without salt
Pois et carottes, en conserve, paquet régulier, solides et liquides	0.9	Peas and carrots, canned, regular pack, solids and liquids
Pokeberry pousses, (poke), premières	0.9	Pokeberry shoots, (poke), raw
Pokeberry pousses, (poke), cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.9	Pokeberry shoots, (poke), cooked, boiled, drained, without salt
Pommes de terre, solides en conserve, égouttés	0.9	Potatoes, canned, drained solids
Taro, cuit, avec du sel	0.9	Taro, cooked, with salt
Taro, feuilles, cuites, cuites à la vapeur, avec du sel	0.9	Taro, leaves, cooked, steamed, with salt
Chou des marais, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.9	Swamp cabbage, cooked, boiled, drained, with salt
Feuilles de patates douces, cuites, cuites à la vapeur, avec du sel	0.9	Sweet potato leaves, cooked, steamed, with salt
Radicchio, cru	0.9	Radicchio, raw
Feuilles de navet, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	0.9	Turnip greens, cooked, boiled, drained, with salt
Igname de montagne, hawaii, cuit, cuit à la vapeur, avec du sel	0.9	Mountain yam, hawaii, cooked, steamed, with salt
Fougère arborescente, cuite, avec du sel	0.9	Tree fern, cooked, with salt
Dock, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.9	Dock, cooked, boiled, drained, with salt
Épinards de Nouvelle-Zélande, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	0.9	New zealand spinach, cooked, boiled, drained, with salt
Pokeberry pousses, (poke), cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.9	Pokeberry shoots, (poke), cooked, boiled, drained, with salt
Pois et carottes, en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides	0.9	Peas and carrots, canned, no salt added, solids and liquids
Citrouille, fleurs, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	0.9	Pumpkin, flowers, cooked, boiled, drained, with salt
Feuilles de citrouille, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	0.9	Pumpkin leaves, cooked, boiled, drained, with salt
Pourpier, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.9	Purslane, cooked, boiled, drained, with salt
Feuilles de vigne, premières	0.9	Grape leaves, raw
Feuilles de vigne, en conserve	0.9	Grape leaves, canned
Carottes, bébé, cru	0.9	Carrots, baby, raw
Epazote, cru	0.9	Epazote, raw
Épilobe à feuilles étroites, feuilles, premières	0.9	Fireweed, leaves, raw
Épinards Malabar, cuits	0.9	Malabar spinach, cooked
Vinaigrette, vinaigrette ranch, sans gras	0.8	Salad dressing, ranch dressing, fat-free
Abricots, séchés, sulfurés, mijotés, sans sucre ajouté	0.8	Apricots, dried, sulfured, stewed, without added sugar
Haricots, fava, en gousse, cru	0.8	Beans, fava, in pod, raw
Chou-fleur, vert, cuit, sans sel ajouté	0.8	Cauliflower, green, cooked, no salt added
Chou-fleur, vert, cuit, avec du sel	0.8	Cauliflower, green, cooked, with salt
Pois, comestibles, congelés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	0.8	Peas, edible-podded, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Maïs, doux, blanc, congelé, grains en épi, non préparé	0.8	Corn, sweet, white, frozen, kernels on cob, unprepared
Taro, tahitien, cuit, avec du sel	0.8	Taro, tahitian, cooked, with salt
Maïs, doux, blanc, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.8	Corn, sweet, white, cooked, boiled, drained, without salt
Maïs, doux, blanc, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.8	Corn, sweet, white, cooked, boiled, drained, with salt
Pois, comestibles, congelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	0.8	Peas, edible-podded, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Épinards à la moutarde, (tendergreen), cru	0.8	Mustard spinach, (tendergreen), raw
Chou-rave, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.8	Kohlrabi, cooked, boiled, drained, without salt
Pousses de bambou, brutes	0.8	Bamboo shoots, raw
Maïs, doux, jaune, congelé, grains en épis, non préparé	0.8	Corn, sweet, yellow, frozen, kernels on cob, unprepared
Chou-fleur, congelé, non préparé	0.8	Cauliflower, frozen, unprepared
Salsifis (huître végétale), cru	0.8	Salsify, (vegetable oyster), raw
Produits à base de tomates, en conserve, sauce, avec des oignons	0.8	Tomato products, canned, sauce, with onions
Vinespinach, (basella), cru	0.8	Vinespinach, (basella), raw
Patate douce en conserve, en purée	0.8	Sweet potato, canned, mashed
Taro, tahitien, cuit, sans sel	0.8	Taro, tahitian, cooked, without salt
Patate douce, cuite, confite, préparée à la maison	0.8	Sweet potato, cooked, candied, home-prepared
Patate douce, en conserve, paquet de sirop, solides égouttés	0.8	Sweet potato, canned, syrup pack, drained solids
Chou-rave, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.8	Kohlrabi, cooked, boiled, drained, with salt
Groseilles, zante, séchées	0.7	Currants, zante, dried
Écorce de citron, brute	0.7	Lemon peel, raw
Oranges, crues, avec écorce	0.7	Oranges, raw, with peel
Melons, miellat, cru	0.7	Melons, honeydew, raw
Raisins secs dorés sans pépins	0.7	Raisins, golden seedless
Fraises, congelées, non sucrées	0.7	Strawberries, frozen, unsweetened
Fraises, congelées, sucrées, entières	0.7	Strawberries, frozen, sweetened, whole
Fraises, congelées, sucrées, tranchées	0.7	Strawberries, frozen, sweetened, sliced
Pêches séchées, sulfurées, mijotées, additionnées de sucre	0.7	Peaches, dried, sulfured, stewed, with added sugar
Niébé, jeunes gousses aux graines, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	0.7	Cowpeas, young pods with seeds, cooked, boiled, drained, with salt
Gousses de baguettes, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	0.7	Drumstick pods, cooked, boiled, drained, with salt
Maïs, doux, jaune, en conserve, emballage sous vide, sans sel ajouté	0.7	Corn, sweet, yellow, canned, vacuum pack, no salt added
Maïs, doux, jaune, congelé, grains, coupé en épi, bouilli, égoutté, avec du sel	0.7	Corn, sweet, yellow, frozen, kernels, cut off cob, boiled, drained, with salt
Maïs, doux, jaune, congelé, grains en épis, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.7	Corn, sweet, yellow, frozen, kernels on cob, cooked, boiled, drained, with salt
Brocoli, congelé, haché, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.7	Broccoli, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, with salt
Betteraves, cuites, bouillies. égoutté, avec du sel	0.7	Beets, cooked, boiled. drained, with salt
Chou, Savoie, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.7	Cabbage, savoy, cooked, boiled, drained, with salt
Carottes, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	0.7	Carrots, cooked, boiled, drained, with salt
Patate douce, en conserve, sirop, solides et liquides	0.7	Sweet potato, canned, syrup pack, solids and liquids
Algues, spiruline, cru	0.7	Seaweed, spirulina, raw
Algues, wakame, cru	0.7	Seaweed, wakame, raw
Gousses de baguettes, brutes	0.7	Drumstick pods, raw
Gousses de baguettes, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	0.7	Drumstick pods, cooked, boiled, drained, without salt
Radis, glaçon blanc, cru	0.7	Radishes, white icicle, raw
Arrow-root, brut	0.7	Arrowroot, raw
Taro, tahitien, cru	0.7	Taro, tahitian, raw
Produits à base de tomates, en conserve, en purée, sans sel ajouté	0.7	Tomato products, canned, puree, without salt added
Patate douce, en conserve, emballage sous vide	0.7	Sweet potato, canned, vacuum pack
Châtaignes d’eau, chinois, (matai), cru	0.7	Waterchestnuts, chinese, (matai), raw
Châtaignes d’eau, chinoises, en conserve, solides et liquides	0.7	Waterchestnuts, chinese, canned, solids and liquids
Tubercule ailé, cru	0.7	Winged bean tuber, raw
Yam, cru	0.7	Yam, raw
Yam, cuit, bouilli, égoutté ou cuit, sans sel	0.7	Yam, cooked, boiled, drained, or baked, without salt
Yambean (jicama), cru	0.7	Yambean (jicama), raw
Yambean (jicama), cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.7	Yambean (jicama), cooked, boiled, drained, without salt
Taro, cru	0.7	Taro, raw
Navets, crus	0.7	Turnips, raw
Navet verts, en conserve, solides et liquides	0.7	Turnip greens, canned, solids and liquids
Fleur de Sesbania, cuite, cuite à la vapeur, sans sel	0.7	Sesbania flower, cooked, steamed, without salt
Algues, agar, cru	0.7	Seaweed, agar, raw
Algues, irishmoss, cru	0.7	Seaweed, irishmoss, raw
Algues, varech, cru	0.7	Seaweed, kelp, raw
Algues, laver, cru	0.7	Seaweed, laver, raw
Courge, hiver, gland, cuit, cuit au four, sans sel	0.7	Squash, winter, acorn, cooked, baked, without salt
Courge, hiver, butternut, congelé, non préparé	0.7	Squash, winter, butternut, frozen, unprepared
Fleurs de citrouille, premières	0.7	Pumpkin flowers, raw
Fleurs de citrouille, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	0.7	Pumpkin flowers, cooked, boiled, drained, without salt
Radis, oriental, cru	0.7	Radishes, oriental, raw
Radis, oriental, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.7	Radishes, oriental, cooked, boiled, drained, without salt
Radis, oriental, séché	0.7	Radishes, oriental, dried
Rutabagas, cru	0.7	Rutabagas, raw
Rutabagas, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	0.7	Rutabagas, cooked, boiled, drained, without salt
Manioc, cru	0.7	Cassava, raw
Racine de bardane, brute	0.7	Burdock root, raw
Céleri-rave, cru	0.7	Celeriac, raw
Chou, Savoie, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.7	Cabbage, savoy, cooked, boiled, drained, without salt
Carottes, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	0.7	Carrots, cooked, boiled, drained, without salt
Carottes, congelées, non préparées	0.7	Carrots, frozen, unprepared
Maïs, doux, jaune, congelé, grains en épis, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.7	Corn, sweet, yellow, frozen, kernels on cob, cooked, boiled, drained, without salt
Maïs, doux, jaune, en conserve, emballage sous vide, paquet régulier	0.7	Corn, sweet, yellow, canned, vacuum pack, regular pack
Maïs, doux, jaune, congelé, grains coupés en épi, non préparé	0.7	Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, unprepared
Maïs, doux, jaune, congelé, grains coupés en épi, bouilli, égoutté, sans sel	0.7	Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt
Maïs, doux, jaune, en conserve, grains entiers, solides égouttés	0.7	Corn, sweet, yellow, canned, whole kernel, drained solids
Racines de chicorée, crues	0.7	Chicory roots, raw
Salade de chou, préparé à la maison	0.7	Coleslaw, home-prepared
Niébé, jeunes gousses aux graines, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	0.7	Cowpeas, young pods with seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Pointe de flèche, brute	0.7	Arrowhead, raw
Brocoli, congelé, haché, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.7	Broccoli, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, without salt
Betteraves, crues	0.7	Beets, raw
Betteraves, cuites, bouillies, égouttées	0.7	Beets, cooked, boiled, drained
Chou-rave, cru	0.7	Kohlrabi, raw
Racine de gingembre, crue	0.7	Ginger root, raw
Jérusalem-artichauts, crus	0.7	Jerusalem-artichokes, raw
Moutarde verte, congelée, non préparée	0.7	Mustard greens, frozen, unprepared
Okra, cru	0.7	Okra, raw
Épinards de Nouvelle-Zélande, crus	0.7	New Zealand spinach, raw
Igname de montagne, hawaii, cru	0.7	Mountain yam, hawaii, raw
Racine de Lotus, brute	0.7	Lotus root, raw
Pois comestibles à cosse, bruts	0.7	Peas, edible-podded, raw
Pois, comestibles, bouillis, égouttés, sans sel	0.7	Peas, edible-podded, boiled, drained, without salt
Pois, comestibles, congelés, non préparés	0.7	Peas, edible-podded, frozen, unprepared
Pommes de terre, en conserve, solides et liquides	0.7	Potatoes, canned, solids and liquids
Poi	0.7	Poi
Pommes de terre, cuites au four, peau, sans sel	0.7	Potatoes, baked, skin, without salt
Yam, cuit, bouilli, égoutté ou cuit au four, avec du sel	0.7	Yam, cooked, boiled, drained, or baked, with salt
Yambean (jicama), cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.7	Yambean (jicama), cooked, boiled, drained, with salt
Maïs, doux, blanc, en conserve, grains entiers, solides égouttés	0.7	Corn, sweet, white, canned, whole kernel, drained solids
Maïs, doux, blanc, en conserve, emballage sous vide, paquet régulier	0.7	Corn, sweet, white, canned, vacuum pack, regular pack
Maïs, doux, blanc, en conserve, sous vide, sans sel ajouté	0.7	Corn, sweet, white, canned, vacuum pack, no salt added
Maïs, doux, blanc, congelé, grains coupés en épi, non préparé	0.7	Corn, sweet, white, frozen, kernels cut off cob, unprepared
Maïs, doux, blanc, congelé, grains coupés en épi, bouilli, égoutté, sans sel	0.7	Corn, sweet, white, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt
Maïs, doux, blanc, congelé, grains coupés en épi, bouilli, égoutté, avec du sel	0.7	Corn, sweet, white, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, with salt
Produits à base de tomates, en conserve, en purée, additionnés de sel	0.7	Tomato products, canned, puree, with salt added
Maïs, doux, blanc, congelé, grains en épis, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.7	Corn, sweet, white, frozen, kernels on cob, cooked, boiled, drained, without salt
Maïs, doux, blanc, congelé, grains en épis, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.7	Corn, sweet, white, frozen, kernels on cob, cooked, boiled, drained, with salt
Fleur de sesbania, cuite, cuite à la vapeur, avec du sel	0.7	Sesbania flower, cooked, steamed, with salt
Fenouil, bulbe, cru	0.7	Fennel, bulb, raw
Pois, comestibles, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	0.7	Peas, edible-podded, cooked, boiled, drained, with salt
Pommes de terre, cuites au four, peau, avec du sel	0.7	Potatoes, baked, skin, with salt
Radis, oriental, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.7	Radishes, oriental, cooked, boiled, drained, with salt
Rutabagas, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	0.7	Rutabagas, cooked, boiled, drained, with salt
Courge, hiver, gland, cuit, cuit au four, au sel	0.7	Squash, winter, acorn, cooked, baked, with salt
Citronnelle (citronnelle), brute	0.7	Lemon grass (citronella), raw
Coeurs de palmier, en conserve	0.7	Hearts of palm, canned
Nopales, cru	0.7	Nopales, raw
Nopales, cuits, sans sel	0.7	Nopales, cooked, without salt
Yautia (tannier), cru	0.7	Yautia (tannier), raw
Noix, pignons de pin, séchés	0.7	Nuts, pine nuts, dried
Kakis, japonais, cru	0.6	Persimmons, japanese, raw
Jus de pruneaux en conserve	0.6	Prune juice, canned
Coings, crus	0.6	Quinces, raw
Figues de Barbarie, crues	0.6	Prickly pears, raw
Sucre-pommes, (bonbons), cru	0.6	Sugar-apples, (sweetsop), raw
Raisins secs sans pépins	0.6	Raisins, seedless
Raisins, ensemencés	0.6	Raisins, seeded
Sapodilla, cru	0.6	Sapodilla, raw
Corossol, cru	0.6	Soursop, raw
Fruit confit	0.6	Candied fruit
Mûres, crues	0.6	Mulberries, raw
Loquats, crus	0.6	Loquats, raw
Mammy-apple, (mamey), cru	0.6	Mammy-apple, (mamey), raw
Mangues, crues	0.6	Mangos, raw
Papayas, cru	0.6	Papayas, raw
Fruit de la passion, (granadilla), violet, cru	0.6	Passion-fruit, (granadilla), purple, raw
Litchis, cru	0.6	Litchis, raw
Goyaves, communes, brutes	0.6	Guavas, common, raw
Figues, séchées, non cuites	0.6	Figs, dried, uncooked
Acerola, (cerise de l’Inde occidentale), cru	0.6	Acerola, (west indian cherry), raw
Fruit à pain, cru	0.6	Breadfruit, raw
Carambole, (carambole), cru	0.6	Carambola, (starfruit), raw
Sureau, cru	0.6	Elderberries, raw
Groseilles, rouge et blanc, cru	0.6	Currants, red and white, raw
Groseilles à maquereau, crues	0.6	Gooseberries, raw
Chou-fleur, vert, cru	0.6	Cauliflower, green, raw
Squash, hiver, hubbard, cuit au four, avec du sel	0.6	Squash, winter, hubbard, baked, with salt
Succotash, (maïs et limas), cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.6	Succotash, (corn and limas), cooked, boiled, drained, with salt
Succotash, (maïs et limas), congelé, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.6	Succotash, (corn and limas), frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Salsifis, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.6	Salsify, cooked, boiled, drained, with salt
Pois, graines mûres, germées, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	0.6	Peas, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, with salt
Racine de lotus, cuite, bouillie, égouttée, avec du sel	0.6	Lotus root, cooked, boiled, drained, with salt
Gombo, congelé, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.6	Okra, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Oignons, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	0.6	Onions, cooked, boiled, drained, with salt
Soja, graines matures, germées, cuites, cuites à la vapeur, avec du sel	0.6	Soybeans, mature seeds, sprouted, cooked, steamed, with salt
Soja, graines mûres, germées, cuites, sautés, avec du sel	0.6	Soybeans, mature seeds, sprouted, cooked, stir-fried, with salt
Lentilles, germées, cuites, sautés avec du sel	0.6	Lentils, sprouted, cooked, stir-fried, with salt
Navets, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	0.6	Turnips, cooked, boiled, drained, with salt
Navets, congelés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	0.6	Turnips, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Maïs, doux, blanc, en conserve, style crème, paquet régulier	0.6	Corn, sweet, white, canned, cream style, regular pack
Maïs, doux, blanc, en conserve, style crème, sans sel ajouté	0.6	Corn, sweet, white, canned, cream style, no salt added
Maïs, doux, blanc, cru	0.6	Corn, sweet, white, raw
Patate douce, congelée, cuite, cuite au four, avec du sel	0.6	Sweet potato, frozen, cooked, baked, with salt
Maïs, doux, blanc, en conserve, grains entiers, paquet régulier, solides et liquides	0.6	Corn, sweet, white, canned, whole kernel, regular pack, solids and liquids
Maïs, doux, blanc, en conserve, grains entiers, sans sel ajouté, solides et liquides	0.6	Corn, sweet, white, canned, whole kernel, no salt added, solids and liquids
Poivrons, doux, vert, sauté	0.6	Peppers, sweet, green, sauteed
Oignons, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	0.6	Onions, cooked, boiled, drained, without salt
Oignons, printemps ou oignons verts (y compris les hauts et les bulbes), crus	0.6	Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw
Oignons, gallois, cru	0.6	Onions, welsh, raw
Pois, graines matures, germées, crues	0.6	Peas, mature seeds, sprouted, raw
Pois, graines mûres, germées, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	0.6	Peas, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Pois et oignons, congelés, non préparés	0.6	Peas and onions, frozen, unprepared
Racine de lotus, cuite, bouillie, égouttée, sans sel	0.6	Lotus root, cooked, boiled, drained, without salt
Laitue, feuille verte, crue	0.6	Lettuce, green leaf, raw
Moutarde verte, cuite, bouillie, égouttée, sans sel	0.6	Mustard greens, cooked, boiled, drained, without salt
Moutarde verte, congelée, cuite, bouillie, égouttée, sans sel	0.6	Mustard greens, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Épinards à la moutarde, (tendergreen), cuits, bouillis, égouttés, sans sel	0.6	Mustard spinach, (tendergreen), cooked, boiled, drained, without salt
Okra, congelé, non préparé	0.6	Okra, frozen, unprepared
Gombo, congelé, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.6	Okra, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Lentilles, germées, crues	0.6	Lentils, sprouted, raw
Lentilles, germées, cuites, sautés, sans sel	0.6	Lentils, sprouted, cooked, stir-fried, without salt
Laitue, beurre (y compris les types boston et bibb), cru	0.6	Lettuce, butterhead (includes boston and bibb types), raw
Haricots, snap, vert, congelé, tous les styles, non préparés	0.6	Beans, snap, green, frozen, all styles, unprepared
Haricots, snap, vert, cru	0.6	Beans, snap, green, raw
Choux de Bruxelles, congelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	0.6	Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Pointe de flèche, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.6	Arrowhead, cooked, boiled, drained, without salt
Graines de luzerne, germées, brutes	0.6	Alfalfa seeds, sprouted, raw
Haricots, rein, graines matures, germées, brutes	0.6	Beans, kidney, mature seeds, sprouted, raw
Haricots, rognons, graines mûres, germées, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	0.6	Beans, kidney, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Haricots de Lima, graines immatures, congelées, cuites, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	0.6	Lima beans, immature seeds, frozen, fordhook, cooked, boiled, drained, without salt
Haricots mungo, graines matures, germées, brutes	0.6	Mung beans, mature seeds, sprouted, raw
Haricots mungo, graines mûres, germées, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	0.6	Mung beans, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Haricots mungo, graines mûres, germées, cuites, sautés	0.6	Mung beans, mature seeds, sprouted, cooked, stir-fried
Haricots, marine, graines matures, germées, crues	0.6	Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw
Haricots, marine, graines mûres, germées, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	0.6	Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Maïs, doux, jaune, cru	0.6	Corn, sweet, yellow, raw
Maïs aux poivrons rouges et verts, en conserve, solides et liquides	0.6	Corn with red and green peppers, canned, solids and liquids
Carottes, congelées, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	0.6	Carrots, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Chou, chinois (pe-tsai), cru	0.6	Cabbage, chinese (pe-tsai), raw
Chou, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.6	Cabbage, cooked, boiled, drained, without salt
Chou, rouge, cru	0.6	Cabbage, red, raw
Chou-fleur, cru	0.6	Cauliflower, raw
Chou-fleur, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.6	Cauliflower, cooked, boiled, drained, without salt
Chou-fleur, congelé, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.6	Cauliflower, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Radis, crus	0.6	Radishes, raw
Choux de pommes de terre, congelés, chauffés au four	0.6	Potato puffs, frozen, oven-heated
Pommes de terre congelées, frites, frites, extrudées, préparées, chauffées au four, sans sel	0.6	Potatoes, frozen, french fried, par fried, extruded, prepared, heated in oven, without salt
Pommes de terre frites, peu gourmandes, sel ajouté au traitement, congelés, chauffés au four	0.6	Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated
Salsifis, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.6	Salsify, cooked, boiled, drained, without salt
Choucroute, en conserve, solides et liquides	0.6	Sauerkraut, canned, solids and liquids
Soja, graines matures, germées, brutes	0.6	Soybeans, mature seeds, sprouted, raw
Soja, graines matures, germées, cuites, cuites à la vapeur	0.6	Soybeans, mature seeds, sprouted, cooked, steamed
Soja, graines matures, germées, cuites, sautés	0.6	Soybeans, mature seeds, sprouted, cooked, stir-fried
Navets congelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	0.6	Turnips, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Produits à base de tomates, en conserve, sauce, avec oignons, poivrons verts et céleri	0.6	Tomato products, canned, sauce, with onions, green peppers, and celery
Produits à base de tomates, en conserve, sauce, avec des bouchées de tomates	0.6	Tomato products, canned, sauce, with tomato tidbits
Patate douce, congelée, non préparée	0.6	Sweet potato, frozen, unprepared
Patate douce, congelée, cuite, cuite au four, sans sel	0.6	Sweet potato, frozen, cooked, baked, without salt
Patate douce, crue, non préparée	0.6	Sweet potato, raw, unprepared
Courge, hiver, hubbard, cuit au four, sans sel	0.6	Squash, winter, hubbard, baked, without salt
Succotash, (maïs et limas), cru	0.6	Succotash, (corn and limas), raw
Succotash, (maïs et limas), cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.6	Succotash, (corn and limas), cooked, boiled, drained, without salt
Succotash, (maïs et limas), en conserve, avec du maïs crème	0.6	Succotash, (corn and limas), canned, with cream style corn
Succotash, (maïs et limas), en conserve, avec du maïs à grains entiers, des solides et des liquides	0.6	Succotash, (corn and limas), canned, with whole kernel corn, solids and liquids
Succotash, (maïs et limas), congelé, non préparé	0.6	Succotash, (corn and limas), frozen, unprepared
Succotash (maïs et limas), congelé, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.6	Succotash, (corn and limas), frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Tomates, rouges, mûres, en conserve, en ragoût	0.6	Tomatoes, red, ripe, canned, stewed
Pointe de flèche, cuite, bouillie, égouttée, avec du sel	0.6	Arrowhead, cooked, boiled, drained, with salt
Graines de radis, germées, crues	0.6	Radish seeds, sprouted, raw
Tomates, écrasées, en conserve	0.6	Tomatoes, crushed, canned
Haricots, rein, graines mûres, germées, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	0.6	Beans, kidney, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, with salt
Haricots de Lima, graines immatures, congelées, cuites, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	0.6	Lima beans, immature seeds, frozen, fordhook, cooked, boiled, drained, with salt
Haricots mungo, graines mûres, germées, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	0.6	Mung beans, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, with salt
Haricots, marine, graines matures, germées, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	0.6	Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, with salt
Haricots, pinto, graines matures, germées, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	0.6	Beans, pinto, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, with salt
Haricots, snap, jaune, cru	0.6	Beans, snap, yellow, raw
Haricots, mungo, graines mûres, solides germés, en conserve, égouttés	0.6	Beans, mung, mature seeds, sprouted, canned, drained solids
Produits de la tomate, en conserve, sauce, style espagnol	0.6	Tomato products, canned, sauce, spanish style
Haricots, pinto, graines matures, germé, cru	0.6	Beans, pinto, mature seeds, sprouted, raw
Haricots, pinto, graines mûres, germées, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	0.6	Beans, pinto, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Jus de carotte, en conserve	0.6	Carrot juice, canned
Carottes, congelées, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	0.6	Carrots, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Chou-fleur, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.6	Cauliflower, cooked, boiled, drained, with salt
Chou-fleur, congelé, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.6	Cauliflower, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Chou, commun, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.6	Cabbage, common, cooked, boiled, drained, with salt
Choux de Bruxelles, congelés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	0.6	Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Moutarde verte, cuite, bouillie, égouttée, avec du sel	0.6	Mustard greens, cooked, boiled, drained, with salt
Moutarde verte, congelée, cuite, bouillie, égouttée, avec du sel	0.6	Mustard greens, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Épinards à la moutarde, (tendergreen), cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	0.6	Mustard spinach, (tendergreen), cooked, boiled, drained, with salt
Vinaigre, distillé	0.5	Vinegar, distilled
Cocktail de fruits, (pêche et ananas et poire et raisin et cerise), en conserve, de l’eau, des solides et des liquides	0.5	Fruit cocktail, (peach and pineapple and pear and grape and cherry), canned, water pack, solids and liquids
Cocktail de fruits, (pêche et ananas et poire et raisin et cerise), en conserve, pack de jus, solides et liquides	0.5	Fruit cocktail, (peach and pineapple and pear and grape and cherry), canned, juice pack, solids and liquids
Cocktail de fruits (pêche et ananas et poire et raisin et cerise), en conserve, sirop léger, solides et liquides	0.5	Fruit cocktail, (peach and pineapple and pear and grape and cherry), canned, light syrup, solids and liquids
Cocktail de fruits (pêche et ananas et poire et raisin et cerise), en conserve, sirop lourd, solides et liquides	0.5	Fruit cocktail, (peach and pineapple and pear and grape and cherry), canned, heavy syrup, solids and liquids
Salade de fruits (pêche et poire et abricot et ananas et cerise), en conserve, sirop lourd, solides et liquides	0.5	Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, heavy syrup, solids and liquids
Canneberges, séchées, sucrées	0.5	Cranberries, dried, sweetened
Sauce goyave, cuite	0.5	Guava sauce, cooked
Oranges, crues, toutes les variétés commerciales	0.5	Oranges, raw, all commercial varieties
Salade de fruits, (ananas et papaye et banane et goyave), tropicaux, en conserve, sirop lourd, solides et liquides	0.5	Fruit salad, (pineapple and papaya and banana and guava), tropical, canned, heavy syrup, solids and liquids
Cocktail de fruits, en conserve, sirop lourd, égoutté	0.5	Fruit cocktail, canned, heavy syrup, drained
Nectar de poire, en conserve, additionné d’acide ascorbique	0.5	Pear nectar, canned, with added ascorbic acid
Oranges, crues, Floride	0.5	Oranges, raw, Florida
Grenades, crues	0.5	Pomegranates, raw
Pêches, séchées, sulfurées, non cuites	0.5	Peaches, dried, sulfured, uncooked
Poireaux, (bulbe et partie inférieure des feuilles), cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	0.5	Leeks, (bulb and lower leaf-portion), cooked, boiled, drained, with salt
Maïs, doux, jaune, en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides	0.5	Corn, sweet, yellow, canned, no salt added, solids and liquids
Collards, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	0.5	Collards, cooked, boiled, drained, with salt
Betteraves en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides	0.5	Beets, canned, no salt added, solids and liquids
Poivrons, piment chaud, vert, cru	0.5	Peppers, hot chili, green, raw
Tomates, rouges, mûres, cuites	0.5	Tomatoes, red, ripe, cooked
Squash, hiver, gland, cru	0.5	Squash, winter, acorn, raw
Cocktail de jus de légumes, en conserve	0.5	Vegetable juice cocktail, canned
Courge, hiver, butternut, congelé, cuit, bouilli, sans sel	0.5	Squash, winter, butternut, frozen, cooked, boiled, without salt
Squash, hiver, hubbard, cru	0.5	Squash, winter, hubbard, raw
Courge, hiver, butternut, cru	0.5	Squash, winter, butternut, raw
Courge, hiver, butternut, cuit, cuit au four, sans sel	0.5	Squash, winter, butternut, cooked, baked, without salt
Pommes de terre, frites, peu gourmandes, sel ajouté au traitement, congelées, au fur et à mesure	0.5	Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased
Pommes de terre, congelées, frites, frites, extrudées, non préparées	0.5	Potatoes, frozen, french fried, par fried, extruded, unprepared
Betteraves, conserves, solides égouttés	0.5	Beets, canned, drained solids
Chou, chinois (pak-choi), cru	0.5	Cabbage, chinese (pak-choi), raw
Maïs, doux, jaune, en conserve, sac de saumure, paquet régulier, solides et liquides	0.5	Corn, sweet, yellow, canned, brine pack, regular pack, solids and liquids
Collards, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	0.5	Collards, cooked, boiled, drained, without salt
Feuilles de pissenlit, premières	0.5	Dandelion greens, raw
Pousses de bambou, solides en conserve, égouttés	0.5	Bamboo shoots, canned, drained solids
Poireaux, (bulbe et partie inférieure des feuilles), cuits, bouillis, égouttés, sans sel	0.5	Leeks, (bulb and lower leaf-portion), cooked, boiled, drained, without salt
Oignons, crus	0.5	Onions, raw
Oignons, doux, cru	0.5	Onions, sweet, raw
Oignons, jeunes verts, tops seulement	0.5	Onions, young green, tops only
Pommes de terre, rouges, chair et peau, crues	0.5	Potatoes, red, flesh and skin, raw
Pommes de terre, Russet, chair et peau, cuites	0.5	Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Pommes de terre blanches, chair et peau cuites	0.5	Potatoes, white, flesh and skin, baked
Pommes de terre cuites au micro-ondes, cuites dans la peau, sans peau, sans sel	0.5	Potatoes, microwaved, cooked in skin, skin, without salt
Pommes de terre, hachées brun, préparé à la maison	0.5	Potatoes, hashed brown, home-prepared
Poivrons, piment fort, rouge, cru	0.5	Peppers, hot chili, red, raw
Pommes de terre au micro-ondes cuites dans la peau, peau avec du sel	0.5	Potatoes, microwaved, cooked, in skin, skin with salt
Courge, hiver, butternut, cuit, cuit au four, avec du sel	0.5	Squash, winter, butternut, cooked, baked, with salt
Courge, hiver, butternut, congelé, cuit, bouilli, avec du sel	0.5	Squash, winter, butternut, frozen, cooked, boiled, with salt
Tomatillos, cru	0.5	Tomatillos, raw
Noix, noix de ginkgo, en conserve	0.5	Nuts, ginkgo nuts, canned
Pêches, congelées, tranchées, édulcorées	0.4	Peaches, frozen, sliced, sweetened
Jus d’ananas, concentré congelé, non sucré, non dilué	0.4	Pineapple juice, frozen concentrate, unsweetened, undiluted
Ananas, en conserve, paquet d’eau, solides et liquides	0.4	Pineapple, canned, water pack, solids and liquids
Ananas, en conserve, paquet de jus, solides et liquides	0.4	Pineapple, canned, juice pack, solids and liquids
Ananas, en conserve, paquet de sirop léger, solides et liquides	0.4	Pineapple, canned, light syrup pack, solids and liquids
Ananas, en conserve, paquet de sirop lourd, solides et liquides	0.4	Pineapple, canned, heavy syrup pack, solids and liquids
Mandarines, (mandarines), conserves, jus de fruits, égouttés	0.4	Tangerines, (mandarin oranges), canned, juice pack, drained
Ananas, en conserve, paquet de jus, égoutté	0.4	Pineapple, canned, juice pack, drained
Pastèque, brute	0.4	Watermelon, raw
Fraises, crues	0.4	Strawberries, raw
Jus de pomme, concentré congelé, non sucré, non dilué, additionné d’acide ascorbique	0.4	Apple juice, frozen concentrate, unsweetened, undiluted, with added ascorbic acid
Nectar de Guanabana, en conserve	0.4	Guanabana nectar, canned
Nectar de mangue, en conserve	0.4	Mango nectar, canned
Plantains, jaune, frit, restaurant latino	0.4	Plantains, yellow, fried, Latino restaurant
Nance, congelé, non sucré	0.4	Nance, frozen, unsweetened
Naranjilla (lulo) pulpe, congelée, non sucrée	0.4	Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened
Melons, cantaloup, cru	0.4	Melons, cantaloupe, raw
Melons, casaba, cru	0.4	Melons, casaba, raw
Jus d’orange, concentré congelé, non sucré, non dilué	0.4	Orange juice, frozen concentrate, unsweetened, undiluted
Papaye, en conserve, sirop lourd, égoutté	0.4	Papaya, canned, heavy syrup, drained
Mandarines, (mandarines), conserves, jus de fruits	0.4	Tangerines, (mandarin oranges), canned, juice pack
Mandarines, (mandarines), en conserve, paquet de sirop léger	0.4	Tangerines, (mandarin oranges), canned, light syrup pack
Citrons, crus, sans peau	0.4	Lemons, raw, without peel
Limes, crues	0.4	Limes, raw
Cocktail de jus de raisin, concentré congelé, non dilué, additionné d’acide ascorbique	0.4	Grape juice cocktail, frozen concentrate, undiluted, with added ascorbic acid
Boysenberry, en conserve, sirop lourd	0.4	Boysenberries, canned, heavy syrup
Avocats, crus, toutes les variétés commerciales	0.4	Avocados, raw, all commercial varieties
Avocats, crus, Californie	0.4	Avocados, raw, California
Groseilles à maquereau en conserve, sirop léger, solides et liquides	0.4	Gooseberries, canned, light syrup pack, solids and liquids
Pommes, déshydratées (faible teneur en eau), soufrées, mijotées	0.4	Apples, dehydrated (low moisture), sulfured, stewed
Jus de pomme, concentré congelé, non sucré, non dilué, sans acide ascorbique ajouté	0.4	Apple juice, frozen concentrate, unsweetened, undiluted, without added ascorbic acid
Abricots, congelés, sucrés	0.4	Apricots, frozen, sweetened
Mûres, crues	0.4	Blackberries, raw
Mûres, congelées, non sucrées	0.4	Blackberries, frozen, unsweetened
Chou, napa, cuit	0.4	Cabbage, napa, cooked
Poivrons, serrano, cru	0.4	Peppers, serrano, raw
Poivrons, jalapeno, cru	0.4	Peppers, jalapeno, raw
Courge, hiver, gland, cuit, bouilli, écrasé, avec du sel	0.4	Squash, winter, acorn, cooked, boiled, mashed, with salt
Courge, hiver, toutes variétés, cuites, cuites au four, au sel	0.4	Squash, winter, all varieties, cooked, baked, with salt
Pommes de terre au micro-ondes cuites dans la peau, la chair et la peau, avec du sel	0.4	Potatoes, microwaved, cooked, in skin, flesh and skin, with salt
Pommes de terre, cuites au four à micro-ondes, cuites dans la peau, avec du sel	0.4	Potatoes, microwaved, cooked in skin, flesh, with salt
Pommes de terre, surgelées, frites, frites, coupées à la maison, préparées, chauffées au four, avec du sel	0.4	Potatoes, frozen, french fried, par fried, cottage-cut, prepared, heated in oven, with salt
Potiron, en conserve, avec du sel	0.4	Pumpkin, canned, with salt
Pois et oignons, congelés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	0.4	Peas and onions, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Pommes de terre, cuites au four, chair et peau, avec du sel	0.4	Potatoes, baked, flesh and skin, with salt
Oignons, congelés, hachés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	0.4	Onions, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, with salt
Oignons, congelés, entiers, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	0.4	Onions, frozen, whole, cooked, boiled, drained, with salt
Okra, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.4	Okra, cooked, boiled, drained, with salt
Haricots, à pression, jaune, en conserve, paquet régulier, solides égouttés	0.4	Beans, snap, yellow, canned, regular pack, drained solids
Haricots, à pression, jaune, en conserve, sans sel ajouté, solides égouttés	0.4	Beans, snap, yellow, canned, no salt added, drained solids
Pommes de terre, cuites au four à micro-ondes, cuites dans la peau, sans chair, sans sel	0.4	Potatoes, microwaved, cooked in skin, flesh, without salt
Pommes de terre, roux, chair et peau, crues	0.4	Potatoes, russet, flesh and skin, raw
Pois et oignons, congelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	0.4	Peas and onions, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Pois et oignons, en conserve, solides et liquides	0.4	Peas and onions, canned, solids and liquids
Oignons, congelés, hachés, non préparés	0.4	Onions, frozen, chopped, unprepared
Oignons, congelés, hachés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	0.4	Onions, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, without salt
Oignons, congelés, entiers, non préparés	0.4	Onions, frozen, whole, unprepared
Oignons, congelés, entiers, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	0.4	Onions, frozen, whole, cooked, boiled, drained, without salt
Okra, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.4	Okra, cooked, boiled, drained, without salt
Laitue, cos ou romaine, brute	0.4	Lettuce, cos or romaine, raw
Pousses de bambou, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	0.4	Bamboo shoots, cooked, boiled, drained, without salt
Haricots, à pression, verts, en conserve, paquet régulier, solides égouttés	0.4	Beans, snap, green, canned, regular pack, drained solids
Haricots, casser, vert, congelé, cuit, bouilli, égoutté sans sel	0.4	Beans, snap, green, frozen, cooked, boiled, drained without salt
Maïs, doux, jaune, en conserve, style crème, paquet régulier	0.4	Corn, sweet, yellow, canned, cream style, regular pack
Chou, chinois (pak-choi), cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.4	Cabbage, chinese (pak-choi), cooked, boiled, drained, without salt
Chou, chinois (pe-tsai), cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.4	Cabbage, chinese (pe-tsai), cooked, boiled, drained, without salt
Carottes, en conserve, paquet régulier, solides et liquides	0.4	Carrots, canned, regular pack, solids and liquids
Carottes, en conserve, paquet régulier, solides égouttés	0.4	Carrots, canned, regular pack, drained solids
Céleri-rave, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.4	Celeriac, cooked, boiled, drained, without salt
Céleri, cru	0.4	Celery, raw
Pommes de terre frites, steak frites, sel ajouté au traitement, congelé, tel que acheté	0.4	Potatoes, french fried, steak fries, salt added in processing, frozen, as purchased
Pommes de terre frites, coupées à la chaux, sans addition de sel, congelées, chauffées au four	0.4	Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated
Courge, hiver, gland, cuit, bouilli, écrasé, sans sel	0.4	Squash, winter, acorn, cooked, boiled, mashed, without salt
Courge, été, courgette, style italien, en conserve	0.4	Squash, summer, zucchini, italian style, canned
Potiron, en conserve, sans sel	0.4	Pumpkin, canned, without salt
Navets congelés non préparés	0.4	Turnips, frozen, unprepared
Légumes, mélangés, congelés, non préparés	0.4	Vegetables, mixed, frozen, unprepared
Tomates, rouges, mûres, en conserve, avec des piments verts	0.4	Tomatoes, red, ripe, canned, with green chilies
Tomates, vertes, crues	0.4	Tomatoes, green, raw
Poivrons, jalapeno, en conserve, solides et liquides	0.4	Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids
Courge, hiver, toutes variétés, cru	0.4	Squash, winter, all varieties, raw
Courge, hiver, toutes variétés, cuites, cuites au four, sans sel	0.4	Squash, winter, all varieties, cooked, baked, without salt
Haricots, casser, jaune, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.4	Beans, snap, yellow, cooked, boiled, drained, without salt
Haricots, casser, jaune, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.4	Beans, snap, yellow, cooked, boiled, drained, with salt
Pousses de bambou, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	0.4	Bamboo shoots, cooked, boiled, drained, with salt
Tomates, orange, cru	0.4	Tomatoes, orange, raw
Tomates, jaunes, crues	0.4	Tomatoes, yellow, raw
Pomme de terre, cuite au four, chair et peau, sans sel	0.4	Potato, baked, flesh and skin, without salt
Pommes de terre au micro-ondes cuites dans la peau, la chair et la peau, sans sel	0.4	Potatoes, microwaved, cooked in skin, flesh and skin, without salt
Haricots, pression, vert, en conserve, sans sel ajouté, solides égouttés	0.4	Beans, snap, green, canned, no salt added, drained solids
Haricots, snap, jaune, congelé, tous les styles, non préparés	0.4	Beans, snap, yellow, frozen, all styles, unprepared
Haricots, casser, vert, congelé, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.4	Beans, snap, green, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Haricots, casser, jaune, congelé, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.4	Beans, snap, yellow, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Haricots, casser, jaune, congelés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	0.4	Beans, snap, yellow, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Chou, chinois (pak-choi), cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.4	Cabbage, chinese (pak-choi), cooked, boiled, drained, with salt
Chou, chinois (pe-tsai), cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.4	Cabbage, chinese (pe-tsai), cooked, boiled, drained, with salt
Céleri, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.4	Celeriac, cooked, boiled, drained, with salt
Carottes, en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides	0.4	Carrots, canned, no salt added, solids and liquids
Carottes, en conserve, sans sel ajouté, solides égouttés	0.4	Carrots, canned, no salt added, drained solids
Maïs, doux, jaune, en conserve, style crème, sans sel ajouté	0.4	Corn, sweet, yellow, canned, cream style, no salt added
Basilic frais	0.3	Basil, fresh
Jus de mûre, en conserve	0.3	Blackberry juice, canned
Mûres, en conserve, sirop lourd, solides et liquides	0.3	Blackberries, canned, heavy syrup, solids and liquids
Compote de pommes, en conserve, non sucrée, sans acide ascorbique ajouté (comprend les produits de l’USDA)	0.3	Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid (includes USDA commodity)
Compote de pommes, en conserve, édulcorée, sans sel (comprend les produits de l’USDA)	0.3	Applesauce, canned, sweetened, without salt (includes USDA commodity)
Pommes séchées, sulfurées, mijotées, sans sucre ajouté	0.3	Apples, dried, sulfured, stewed, without added sugar
Pommes, crues, sans peau, cuites, bouillies	0.3	Apples, raw, without skin, cooked, boiled
Pommes, crues, sans peau, cuites, micro-ondes	0.3	Apples, raw, without skin, cooked, microwave
Pommes, en conserve, édulcorées, tranchées, égouttées, non chauffées	0.3	Apples, canned, sweetened, sliced, drained, unheated
Pommes, en conserve, sucrées, tranchées, égouttées, chauffées	0.3	Apples, canned, sweetened, sliced, drained, heated
Pamplemousse, cru, rose et rouge et blanc, tous les domaines	0.3	Grapefruit, raw, pink and red and white, all areas
Sauce aux canneberges, en conserve, édulcorée	0.3	Cranberry sauce, canned, sweetened
Jus de pamplemousse, blanc, concentré congelé, non sucré, non dilué	0.3	Grapefruit juice, white, frozen concentrate, unsweetened, undiluted
Nectar de papaye, en conserve	0.3	Papaya nectar, canned
Pêches en conserve, sachets d’eau, solides et liquides	0.3	Peaches, canned, water pack, solids and liquids
Pêches, conserves, jus, solides et liquides	0.3	Peaches, canned, juice pack, solids and liquids
Pêches en conserve, sirop léger, solides et liquides	0.3	Peaches, canned, light syrup pack, solids and liquids
Pêches, en conserve, paquet de sirop lourd, solides et liquides	0.3	Peaches, canned, heavy syrup pack, solids and liquids
Pêches, épicés, en conserve, paquet de sirop lourd, solides et liquides	0.3	Peaches, spiced, canned, heavy syrup pack, solids and liquids
Framboises, congelées, rouges, sucrées	0.3	Raspberries, frozen, red, sweetened
Jus de grenade, en bouteille	0.3	Pomegranate juice, bottled
Fraises, en conserve, paquet de sirop lourd, solides et liquides	0.3	Strawberries, canned, heavy syrup pack, solids and liquids
Compote de pommes, en conserve, non sucrée, additionnée d’acide ascorbique	0.3	Applesauce, canned, unsweetened, with added ascorbic acid
Compote de pommes, en conserve, sucrée, avec du sel	0.3	Applesauce, canned, sweetened, with salt
Prunes, séchées (pruneaux), non cuites	0.3	Plums, dried (prunes), uncooked
Feuilles de pissenlit, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	0.3	Dandelion greens, cooked, boiled, drained, with salt
Chayote, fruit, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.3	Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, with salt
Chrysanthème, guirlande, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.3	Chrysanthemum, garland, cooked, boiled, drained, with salt
Feuilles de chrysanthème, brutes	0.3	Chrysanthemum leaves, raw
Jus de tomate, en conserve, additionné de sel	0.3	Tomato juice, canned, with salt added
Courge, hiver, hubbard, cuit, bouilli, en purée, sans sel	0.3	Squash, winter, hubbard, cooked, boiled, mashed, without salt
Courge, hiver, spaghetti, cru	0.3	Squash, winter, spaghetti, raw
Courge, hiver, spaghetti, cuit, bouilli, égoutté ou cuit, sans sel	0.3	Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt
Légumes, mélangés, congelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	0.3	Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Légumes, mélanges, conserves, solides égouttés	0.3	Vegetables, mixed, canned, drained solids
Courge, été, crookneck et straightneck, congelé, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.3	Squash, summer, crookneck and straightneck, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Pommes de terre, frites, coupées à la maison, sel non ajouté au traitement, congelées, telles qu’achetées	0.3	Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, as purchased
Pommes de terre, congelées, entières, non préparées	0.3	Potatoes, frozen, whole, unprepared
Pommes de terre, hachées marron, congelées, nature, non préparées	0.3	Potatoes, hashed brown, frozen, plain, unprepared
Pommes de terre, hachées brun, congelées, nature, préparées	0.3	Potatoes, hashed brown, frozen, plain, prepared
Potiron, cru	0.3	Pumpkin, raw
Chayote, fruit, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.3	Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Verts de chicorée, crus	0.3	Chicory greens, raw
Chrysanthème, guirlande, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.3	Chrysanthemum, garland, cooked, boiled, drained, without salt
Feuilles de pissenlit, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	0.3	Dandelion greens, cooked, boiled, drained, without salt
Aubergine, crue	0.3	Eggplant, raw
Concombre, avec pelure, cru	0.3	Cucumber, with peel, raw
Chou, cru	0.3	Cabbage, raw
Oignons, conserves, solides et liquides	0.3	Onions, canned, solids and liquids
Poivrons, piments forts, verts, en conserve, gousses, à l’exclusion des graines, des solides et des liquides	0.3	Peppers, hot chili, green, canned, pods, excluding seeds, solids and liquids
Poivrons, doux, verts, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	0.3	Peppers, sweet, green, cooked, boiled, drained, without salt
Poivrons, doux, verts, en conserve, solides et liquides	0.3	Peppers, sweet, green, canned, solids and liquids
Pommes de terre blanches, chair et peau, crues	0.3	Potatoes, white, flesh and skin, raw
Pomme de terre, chair et peau, crue	0.3	Potato, flesh and skin, raw
Pommes de terre, bouillies, cuites dans la peau, la chair, sans sel	0.3	Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Pommes de terre, bouillies, cuites dans la peau, la peau, sans sel	0.3	Potatoes, boiled, cooked in skin, skin, without salt
Pommes de terre, bouillies, cuites sans peau, sans chair, sans sel	0.3	Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Pommes de terre, crues, peau	0.3	Potatoes, raw, skin
Pommes de terre, cuites au four, chair, sans sel	0.3	Potatoes, baked, flesh, without salt
Ketchup	0.3	Catsup
Poivrons, sucrés, rouges, en conserve, solides et liquides	0.3	Peppers, sweet, red, canned, solids and liquids
Courge, courgette, bébé, cru	0.3	Squash, zucchini, baby, raw
Poivrons, doux, jaune, cru	0.3	Peppers, sweet, yellow, raw
Catsup, faible en sodium	0.3	Catsup, low sodium
Jus de tomate, en conserve, sans sel ajouté	0.3	Tomato juice, canned, without salt added
Légumes, mélangés, congelés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	0.3	Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Pommes de terre, cuites au four, chair, avec du sel	0.3	Potatoes, baked, flesh, with salt
Pommes de terre, bouillies, cuites dans la peau, la chair, avec du sel	0.3	Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, with salt
Pommes de terre, bouillies, cuites dans la peau, la peau, avec du sel	0.3	Potatoes, boiled, cooked in skin, skin, with salt
Pommes de terre, bouillies, cuites sans peau, sans chair, avec du sel	0.3	Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
Poivrons, piments forts, rouges, en conserve, à l’exclusion des graines, des solides et des liquides	0.3	Peppers, hot chili, red, canned, excluding seeds, solids and liquids
Poivrons, doux, verts, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	0.3	Peppers, sweet, green, cooked, boiled, drained, with salt
Poivrons, doux, rouges, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	0.3	Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, without salt
Poivrons, doux, rouges, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	0.3	Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, with salt
Courge, été, crookneck et straightneck, congelé, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.3	Squash, summer, crookneck and straightneck, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Squash, hiver, hubbard, cuit, bouilli, écrasé, avec du sel	0.3	Squash, winter, hubbard, cooked, boiled, mashed, with salt
Courge, hiver, spaghetti, cuit, bouilli, égoutté ou cuit au four, avec du sel	0.3	Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, with salt
Poivrons, chili, vert, en conserve	0.3	Peppers, chili, green, canned
Poivrons, hongrois, crus	0.3	Peppers, hungarian, raw
Poivre, banane, cru	0.3	Pepper, banana, raw
Roquette, brute	0.3	Arugula, raw
Nectar de pêche, en conserve, sans acide ascorbique ajouté	0.2	Peach nectar, canned, without added ascorbic acid
Pêches, séchées, sulfurées, mijotées, sans sucre ajouté	0.2	Peaches, dried, sulfured, stewed, without added sugar
Poires, séchées, sulfurées, non cuites	0.2	Pears, dried, sulfured, uncooked
Nectar d’abricot, en conserve, additionné d’acide ascorbique	0.2	Apricot nectar, canned, with added ascorbic acid
Nectar de pêche, en conserve, additionné d’acide ascorbique	0.2	Peach nectar, canned, with added ascorbic acid
Framboises, crues	0.2	Raspberries, raw
Cerises au marasquin, en conserve, égouttées	0.2	Maraschino cherries, canned, drained
Figues, séchées, cuites	0.2	Figs, dried, stewed
Loganberries, congelées	0.2	Loganberries, frozen
Kiwi, vert, cru	0.2	Kiwifruit, green, raw
Boysenberry, congelé, non sucré	0.2	Boysenberries, frozen, unsweetened
Bleuets, congelés, sucrés	0.2	Blueberries, frozen, sweetened
Figues, en conserve, paquet de sirop léger, solides et liquides	0.2	Figs, canned, light syrup pack, solids and liquids
Figues, en conserve, paquet de sirop lourd, solides et liquides	0.2	Figs, canned, heavy syrup pack, solids and liquids
Figues, crues	0.2	Figs, raw
Pommes, congelées, non sucrées, non chauffées	0.2	Apples, frozen, unsweetened, unheated
Pommes, congelées, non sucrées, chauffées	0.2	Apples, frozen, unsweetened, heated
Courge, été, pétoncle, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.2	Squash, summer, scallop, cooked, boiled, drained, with salt
Courge, été, courgette, comprend la peau, cuite, bouillie, égouttée, avec du sel	0.2	Squash, summer, zucchini, includes skin, cooked, boiled, drained, with salt
Courge, été, courgette, comprend la peau, congelée, cuite, bouillie, égouttée, avec du sel	0.2	Squash, summer, zucchini, includes skin, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Courge, été, toutes variétés, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	0.2	Squash, summer, all varieties, cooked, boiled, drained, with salt
Courge, été, crookneck et straightneck, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.2	Squash, summer, crookneck and straightneck, cooked, boiled, drained, with salt
Pommes de terre frites, tous types, sans addition de sel, congelées, chauffées au four	0.2	Potatoes, french fried, all types, salt not added in processing, frozen, oven-heated
Potiron, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.2	Pumpkin, cooked, boiled, drained, with salt
Pommes de terre, congelées, entières, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	0.2	Potatoes, frozen, whole, cooked, boiled, drained, with salt
Poivrons, doux, verts, surgelés, hachés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	0.2	Peppers, sweet, green, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, with salt
Waxgourd, (melon conservateur chinois), cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.2	Waxgourd, (chinese preserving melon), cooked, boiled, drained, with salt
Patate douce, cuite, cuite dans la peau, avec du sel	0.2	Sweet potato, cooked, baked in skin, with salt
Patate douce, cuite, bouillie, sans peau, avec du sel	0.2	Sweet potato, cooked, boiled, without skin, with salt
Piment, en conserve	0.2	Pimento, canned
Poivrons, doux, rouges, surgelés, hachés, non préparés	0.2	Peppers, sweet, red, frozen, chopped, unprepared
Poivrons, doux, rouges, surgelés, hachés, bouillis, égouttés, sans sel	0.2	Peppers, sweet, red, frozen, chopped, boiled, drained, without salt
Poivrons, doux, rouges, surgelés, hachés, bouillis, égouttés, avec du sel	0.2	Peppers, sweet, red, frozen, chopped, boiled, drained, with salt
Poivrons, doux, verts, surgelés, hachés, non préparés	0.2	Peppers, sweet, green, frozen, chopped, unprepared
Poivrons, doux, verts, surgelés, hachés, bouillis, égouttés, sans sel	0.2	Peppers, sweet, green, frozen, chopped, boiled, drained, without salt
Gourde à fleurs blanches (calebasse), brute	0.2	Gourd, white-flowered (calabash), raw
Gourde à fleurs blanches (calebasse), cuite, bouillie, égouttée, sans sel	0.2	Gourd, white-flowered (calabash), cooked, boiled, drained, without salt
Gourde, torchon, brut	0.2	Gourd, dishcloth (towelgourd), raw
Gourde, torchon, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.2	Gourd, dishcloth (towelgourd), cooked, boiled, drained, without salt
Endive, cru	0.2	Endive, raw
Haricots, à pression, en conserve, tous les styles, assaisonnés, solides et liquides	0.2	Beans, snap, canned, all styles, seasoned, solids and liquids
Haricots, casser, vert, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.2	Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt
Balsam-poire (calebasse amère), gousses, crues	0.2	Balsam-pear (bitter gourd), pods, raw
Balsam-poire (calebasse amère), gousses, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	0.2	Balsam-pear (bitter gourd), pods, cooked, boiled, drained, without salt
Artichauts, (globe ou français), cru	0.2	Artichokes, (globe or french), raw
Artichauts, (globe ou français), cuits, bouillis, égouttés, sans sel	0.2	Artichokes, (globe or french), cooked, boiled, drained, without salt
Artichauts, (globe ou français), congelés, non préparés	0.2	Artichokes, (globe or french), frozen, unprepared
Artichauts, (globe ou français), congelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	0.2	Artichokes, (globe or french), frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Maïs, doux, jaune, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.2	Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt
Chicorée, witloof, brute	0.2	Chicory, witloof, raw
Chayote, fruit, cru	0.2	Chayote, fruit, raw
Cardon, cru	0.2	Cardoon, raw
Potiron, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.2	Pumpkin, cooked, boiled, drained, without salt
Pommes de terre, congelées, entières, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	0.2	Potatoes, frozen, whole, cooked, boiled, drained, without salt
Pommes de terre frites, tous types, additionnées de sel, congelées, préparées à la maison, chauffées au four	0.2	Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, home-prepared, oven heated
Courge, été, pétoncle, cru	0.2	Squash, summer, scallop, raw
Courge, été, pétoncle, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.2	Squash, summer, scallop, cooked, boiled, drained, without salt
Courge, été, courgette, comprend la peau, cru	0.2	Squash, summer, zucchini, includes skin, raw
Courge, été, courgette, comprend la peau, cuite, bouillie, égouttée, sans sel	0.2	Squash, summer, zucchini, includes skin, cooked, boiled, drained, without salt
Courge, été, courgette, comprend la peau, congelé, non préparé	0.2	Squash, summer, zucchini, includes skin, frozen, unprepared
Courge, été, courgette, comprend la peau, congelée, cuite, bouillie, égouttée, sans sel	0.2	Squash, summer, zucchini, includes skin, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Squash, été, crookneck et straightneck, cru	0.2	Squash, summer, crookneck and straightneck, raw
Courge, été, crookneck et straightneck, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.2	Squash, summer, crookneck and straightneck, cooked, boiled, drained, without salt
Courge, été, crookneck et straightneck, en conserve, égoutté, solide, sans sel	0.2	Squash, summer, crookneck and straightneck, canned, drained, solid, without salt
Squash, été, crookneck et straightneck, congelé, non préparé	0.2	Squash, summer, crookneck and straightneck, frozen, unprepared
Légumes, mélangés, en conserve, solides et liquides	0.2	Vegetables, mixed, canned, solids and liquids
Navets, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	0.2	Turnips, cooked, boiled, drained, without salt
Patate douce, cuite, cuite dans la peau, sans sel	0.2	Sweet potato, cooked, baked in skin, without salt
Patate douce, cuite, bouillie, sans peau	0.2	Sweet potato, cooked, boiled, without skin
Produits à base de tomates en conserve, sauce	0.2	Tomato products, canned, sauce
Produits à base de tomates, en conserve, sauce, aux champignons	0.2	Tomato products, canned, sauce, with mushrooms
Artichauts, (globe ou français), cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	0.2	Artichokes, (globe or french), cooked, boiled, drained, with salt
Artichauts, (globe ou français), congelés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	0.2	Artichokes, (globe or french), frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Balsam-poire (calebasse amère), gousses, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	0.2	Balsam-pear (bitter gourd), pods, cooked, boiled, drained, with salt
Haricots, mousquetons, verts, en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides	0.2	Beans, snap, green, canned, no salt added, solids and liquids
Haricots, à pression, jaune, en conserve, paquet régulier, solides et liquides	0.2	Beans, snap, yellow, canned, regular pack, solids and liquids
Haricots, à pression, jaune, en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides	0.2	Beans, snap, yellow, canned, no salt added, solids and liquids
Haricots, casser, vert, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.2	Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, with salt
Squash, été, toutes variétés, cru	0.2	Squash, summer, all varieties, raw
Courge, été, toutes variétés, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	0.2	Squash, summer, all varieties, cooked, boiled, drained, without salt
Waxgourd, (melon conservateur chinois), cru	0.2	Waxgourd, (chinese preserving melon), raw
Waxgourd, (melon conservateur chinois), cuit, bouilli, égoutté, sans sel	0.2	Waxgourd, (chinese preserving melon), cooked, boiled, drained, without salt
Maïs, doux, jaune, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.2	Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, with salt
Gourde à fleurs blanches (calebasse), cuite, bouillie, égouttée, avec du sel	0.2	Gourd, white-flowered (calabash), cooked, boiled, drained, with salt
Gourde, torchon, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	0.2	Gourd, dishcloth (towelgourd), cooked, boiled, drained, with salt
Sel, table	0.1	Salt, table
Vinaigre, cidre	0.1	Vinegar, cider
Jus de pomme, en conserve ou en bouteille, non sucré, sans acide ascorbique ajouté	0.1	Apple juice, canned or bottled, unsweetened, without added ascorbic acid
Jus de pomme, concentré congelé, non sucré, dilué avec 3 volumes d’eau sans ajout d’acide ascorbique	0.1	Apple juice, frozen concentrate, unsweetened, diluted with 3 volume water without added ascorbic acid
Jus d’acérola, cru	0.1	Acerola juice, raw
Abricots, crus	0.1	Apricots, raw
Abricots en conserve, sachets d’eau, avec peau, solides et liquides	0.1	Apricots, canned, water pack, with skin, solids and liquids
Abricots en conserve, jus, avec peau, solides et liquides	0.1	Apricots, canned, juice pack, with skin, solids and liquids
Abricots, en conserve, paquet de sirop léger, avec peau, solides et liquides	0.1	Apricots, canned, light syrup pack, with skin, solids and liquids
Abricots, en conserve, paquet de sirop lourd, avec peau, solides et liquides	0.1	Apricots, canned, heavy syrup pack, with skin, solids and liquids
Bleuets, crus	0.1	Blueberries, raw
Bleuets, en conserve, sirop lourd, solides et liquides	0.1	Blueberries, canned, heavy syrup, solids and liquids
Bleuets, congelés, non sucrés	0.1	Blueberries, frozen, unsweetened
Figues, en conserve, eau, solides et liquides	0.1	Figs, canned, water pack, solids and liquids
Canneberges, crues	0.1	Cranberries, raw
Pamplemousse, cru, rose et rouge, tous les domaines	0.1	Grapefruit, raw, pink and red, all areas
Jus de citron, cru	0.1	Lemon juice, raw
Jus de citron, en conserve ou en bouteille	0.1	Lemon juice, canned or bottled
Jus de citron, congelé, non sucré, simple	0.1	Lemon juice, frozen, unsweetened, single strength
Jus de citron vert, cru	0.1	Lime juice, raw
Jus de citron vert, en conserve ou en bouteille, non sucré	0.1	Lime juice, canned or bottled, unsweetened
Cocktail de jus de raisin, concentré congelé, dilué avec 3 volumes d’eau, additionné d’acide ascorbique	0.1	Grape juice cocktail, frozen concentrate, diluted with 3 volume water, with added ascorbic acid
Raisin, type américain (peau glissante), cru	0.1	Grapes, american type (slip skin), raw
Raisin, rouge ou vert (type européen, comme Thompson sans pépins), cru	0.1	Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw
Raisins en conserve, thompson sans pépins, sachets d’eau, solides et liquides	0.1	Grapes, canned, thompson seedless, water pack, solids and liquids
Raisins en conserve, thompson sans pépins, pack de sirop lourd, solides et liquides	0.1	Grapes, canned, thompson seedless, heavy syrup pack, solids and liquids
Jus de pamplemousse, blanc, concentré congelé, non sucré, dilué avec 3 volumes d’eau	0.1	Grapefruit juice, white, frozen concentrate, unsweetened, diluted with 3 volume water
Jus de pamplemousse, blanc, cru	0.1	Grapefruit juice, white, raw
Jus de pamplemousse, blanc, en conserve, non sucré	0.1	Grapefruit juice, white, canned, unsweetened
Jus de pamplemousse, blanc, en conserve, édulcoré	0.1	Grapefruit juice, white, canned, sweetened
Jus de fruit de la passion, violet, cru	0.1	Passion-fruit juice, purple, raw
Jus de fruit de la passion, jaune, cru	0.1	Passion-fruit juice, yellow, raw
Pêches, crues	0.1	Peaches, raw
Jus d’orange-pamplemousse, en conserve, non sucré	0.1	Orange-grapefruit juice, canned, unsweetened
Mandarines (mandarines), crues	0.1	Tangerines, (mandarin oranges), raw
Jus de mandarine, cru	0.1	Tangerine juice, raw
Jus de mandarine, en conserve, édulcoré	0.1	Tangerine juice, canned, sweetened
Jus d’orange, concentré congelé, non sucré, dilué avec 3 volumes d’eau	0.1	Orange juice, frozen concentrate, unsweetened, diluted with 3 volume water
Jus d’orange, cru	0.1	Orange juice, raw
Jus d’orange, en conserve, non sucré	0.1	Orange juice, canned, unsweetened
Jus d’orange, frais, comprend du concentré	0.1	Orange juice, chilled, includes from concentrate
Jus d’orange, réfrigéré, à base de concentré, enrichi en calcium et en vitamine D	0.1	Orange juice, chilled, includes from concentrate, fortified with calcium and vitamin D
Jus d’orange, réfrigéré, à base de concentré, enrichi en calcium	0.1	Orange juice, chilled, includes from concentrate, fortified with calcium
Poires, asiatique, cru	0.1	Pears, asian, raw
Framboises, en conserve, rouge, paquet de sirop lourd, solides et liquides	0.1	Raspberries, canned, red, heavy syrup pack, solids and liquids
Jus de pomme, en conserve ou en bouteille, non sucré, additionné d’acide ascorbique	0.1	Apple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid
Jus d’ananas, en conserve, non sucré, additionné d’acide ascorbique	0.1	Pineapple juice, canned, unsweetened, with added ascorbic acid
Abricots en conserve, sirop lourd, égouttés	0.1	Apricots, canned, heavy syrup, drained
Myrtilles, en conserve, sirop léger, égoutté	0.1	Blueberries, canned, light syrup, drained
Poires en conserve, sirop lourd, égouttées	0.1	Pears, canned, heavy syrup, drained
Poires, séchées, sulfurées, mijotées, sans sucre ajouté	0.1	Pears, dried, sulfured, stewed, without added sugar
Ananas, cru, toutes les variétés	0.1	Pineapple, raw, all varieties
Poires, crues	0.1	Pears, raw
Prunes, séchées (pruneaux), cuites, sans sucre ajouté	0.1	Plums, dried (prunes), stewed, without added sugar
Jus d’ananas, concentré congelé, non sucré, dilué avec 3 volumes d’eau	0.1	Pineapple juice, frozen concentrate, unsweetened, diluted with 3 volume water
Ananas, congelé, en morceaux, édulcoré	0.1	Pineapple, frozen, chunks, sweetened
Jus d’ananas, en conserve, non sucré, sans adjonction d’acide ascorbique	0.1	Pineapple juice, canned, unsweetened, without added ascorbic acid
Jus, mélange de pommes et de raisin, additionné d’acide ascorbique	0.1	Juice, apple and grape blend, with added ascorbic acid
Jus, pomme, mélange de raisin et de poire, additionné d’acide ascorbique et de calcium	0.1	Juice, apple, grape and pear blend, with added ascorbic acid and calcium
Jus de pomme, concentré congelé, non sucré, dilué avec 3 volumes d’eau, additionné d’acide ascorbique	0.1	Apple juice, frozen concentrate, unsweetened, diluted with 3 volume water, with added ascorbic acid
Poires, crues, bartlett	0.1	Pears, raw, bartlett
Ananas, cru, variété extra sucrée	0.1	Pineapple, raw, extra sweet variety
Clémentines, premières	0.1	Clementines, raw
Mélange de jus d’ananas à l’orange	0.1	Orange Pineapple Juice Blend
Aubergine, cuite, bouillie, égouttée, avec du sel	0.1	Eggplant, cooked, boiled, drained, with salt
Tomates, rouges, mûres, en conserve, emballées dans du jus de tomate	0.1	Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice
Carottes, crues	0.1	Carrots, raw
Concombre, pelé, cru	0.1	Cucumber, peeled, raw
Aubergine, cuite, bouillie, égouttée, sans sel	0.1	Eggplant, cooked, boiled, drained, without salt
Betteraves, en conserve, paquet régulier, solides et liquides	0.1	Beets, canned, regular pack, solids and liquids
Laitue, iceberg (y compris les types de crisphead), crue	0.1	Lettuce, iceberg (includes crisphead types), raw
Persil (frais	0.1	Parsley, fresh
Pommes de terre, frites, froissées ou coupées régulièrement, additionnées de sel, congelées, chauffées au four	0.1	Potatoes, french fried, crinkle or regular cut, salt added in processing, frozen, oven-heated
Cornichons, concombre, aneth ou casher à l’aneth	0.1	Pickles, cucumber, dill or kosher dill
Tomates, rouges, mûres, en conserve, emballées dans du jus de tomate, sans sel ajouté	0.1	Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, no salt added
Poivrons, doux, rouge, cru	0.1	Peppers, sweet, red, raw

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Liste des aliments d’origines animales et leur contenu en Silicium

Les données nutritionnelles sont calculées pour 100 g de poids de nourriture, sauf indication contraire.

Aliments – 100 g	Silicium (mg)	Foods – 100 g
Noix mélangées, rôties au miel, avec des arachides	576	Mixed nuts, honey-roasted, with peanuts
Cacahuètes grillées au miel	561	Peanuts, honey-roasted
Beignet de morue, style portoricain (Bacalaito)	547	Codfish fritter, Puerto Rican style (Bacalaito)
Noix de cajou rôties au miel	542	Cashew nuts, honey-roasted
Frites de crevettes (base de tapioca)	541	Shrimp chips (tapioca base)
Croustilles au yogourt	524	Yogurt chips
Tarte à la viande, style portoricain (Pastelon de carne)	480	Meat pie, Puerto Rican style (Pastelon de carne)
Cracker, type sandwich, fourré au fromage	477	Cracker, sandwich-type, cheese-filled
Craquelins, lait	455	Crackers, milk
Craquelin, fromage, graisse réduite	414	Cracker, cheese, reduced fat
Croissant, fromage	414	Croissant, cheese
Chausson au fromage, style portoricain (Pastelillo de queso; Empanadilla)	406	Cheese turnover, Puerto Rican style (Pastelillo de queso; Empanadilla)
Calzone, au fromage, sans viande	385	Calzone, with cheese, meatless
Biscuit, fromage	374	Biscuit, cheese
Pâtisserie danoise au fromage	374	Danish pastry, with cheese
Malt-O-Meal Miel et noix d’oignons grillés	373	Malt-O-Meal Honey and Nut Toasty O’s
Cheerios au miel et aux noix	373	Honey Nut Cheerios
Chausson, fourré de viande et de fromage, sans sauce	373	Turnover, meat- and cheese-filled, no gravy
Germe de blé, avec du sucre et du miel	372	Wheat germ, with sugar and honey
Biscuit, levure chimique ou babeurre, cuit industriellement	365	Biscuit, baking powder or buttermilk type, commercially baked
Sopaipilla, sans sirop ou miel	360	Sopaipilla, without syrup or honey
Barre riche en protéines, sucrée, soja et base de lait	354	High protein bar, candy-like, soy and milk base
Biscuit, poudre à lever ou babeurre	354	Biscuit, baking powder or buttermilk type
Nachos au boeuf et au fromage	352	Nachos with beef and cheese
Croissant sandwich au bacon et oeuf	352	Croissant sandwich with bacon and egg
Souffles, frits, chair de crabe et fromage à la crème	351	Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled
Croissant sandwich avec saucisse et oeuf	350	Croissant sandwich with sausage and egg
Chausson, poulet ou dinde, et fromage, sans sauce	350	Turnover, chicken- or turkey-, and cheese-filled, no gravy
Knish, viande (pâte farcie à la viande)	349	Knish, meat (pastry filled with meat)
Biscuit, poudre à lever ou babeurre, fabriqué à partir de pâte réfrigérée	349	Biscuit, baking powder or buttermilk type, made from refrigerated dough
Calzone, avec de la viande et du fromage	348	Calzone, with meat and cheese
Biscuit, poudre à lever ou babeurre	348	Biscuit, baking powder or buttermilk type
Chausson, rempli de viande et de haricots, sans sauce	347	Turnover, meat- and bean-filled, no gravy
Quesadilla au fromage, sans viande	345	Quesadilla with cheese, meatless
Knish, fromage (pâte farcie au fromage)	342	Knish, cheese (pastry filled with cheese)
Croissant sandwich avec saucisse, œuf et fromage	339	Croissant sandwich with sausage, egg, and cheese
Boulette, frit, porc	338	Dumpling, fried, pork
Burrito avec du bœuf et du fromage, pas de haricots	332	Burrito with beef and cheese, no beans
Pizza aux fruits de mer	332	Pizza with seafood
Pizza aux fruits de mer, croûte mince	332	Pizza with seafood, thin crust
Pâte à tarte, orientale, faite de pâte de haricots et de garniture au jaune d’oeuf salé (cuit au four)	332	Pastry, Oriental, made with bean paste and salted egg yolk filling (baked)
Croissant sandwich au bacon, aux œufs et au fromage	326	Croissant sandwich with bacon, egg, and cheese
Quesadilla à la viande et au fromage	324	Quesadilla with meat and cheese
Rouleau, pain aux oeufs, grillé	320	Roll, egg bread, toasted
Chalupa avec du bœuf, du fromage, de la laitue, de la tomate et de la crème sure	309	Chalupa with beef, cheese, lettuce, tomato and sour cream
Muffin, fromage	308	Muffin, cheese
Pizza à la viande, croûte épaisse	308	Pizza with meat, thick crust
Rouleau, pain aux oeufs	307	Roll, egg bread
Quesadilla avec de la volaille et du fromage	306	Quesadilla with poultry and cheese
Liens de riz à la saucisse et crêpes de blé entier (farine congelée)	304	Sausage rice links and whole wheat pancakes (frozen meal)
Gâteau de café, miette ou type de pain rapide, fourré au fromage	304	Coffee cake, crumb or quick-bread type, cheese-filled
Burrito au boeuf, sans haricots	303	Burrito with beef, no beans
Bœuf haché à la sauce tomate sur une croûte de pizza	302	Ground beef with tomato sauce on a pizza crust
Pizza avec de la viande	301	Pizza with meat
Biscuit, poudre à lever ou babeurre, fabriqué à partir de pâte réfrigérée, à faible teneur en matière grasse	300	Biscuit, baking powder or buttermilk type, made from refrigerated dough, lowfat
Croissant sandwich, rempli de jambon et de fromage	299	Croissant sandwich, filled with ham and cheese
Paella, style valencien, avec de la viande (Paella Valenciana)	287	Paella, Valenciana style, with meat (Paella Valenciana)
Pain, lait et miel, grillé	287	Bread, milk and honey, toasted
Nachos au poulet ou à la dinde et au fromage	286	Nachos with chicken or turkey and cheese
Riz farci au poulet, style dominicain (Arroz relleno Dominicano)	284	Stuffed rice with chicken, Dominican style (Arroz relleno Dominicano)
Won ton (wonton), frit, rempli de viande	284	Won ton (wonton), fried, meat filled
Pain, oeuf, Challah	283	Bread, egg, Challah
Croissant sandwich au jambon, œuf et fromage	279	Croissant sandwich with ham, egg, and cheese
Taco tendre avec du bœuf, du fromage et de la laitue	279	Soft taco with beef, cheese, and lettuce
Pâtisserie italienne avec du fromage	278	Pastry, Italian, with cheese
Pizza, fromage	276	Pizza, cheese
Pain, fromage	273	Bread, cheese
Pouding aux nouilles, avec du lait	272	Noodle pudding, with milk
Burrito au poulet et au fromage	271	Burrito with chicken and cheese
Muffin, anglais, fromage, grillé	271	Muffin, English, cheese, toasted
Pizza, fromage, croûte épaisse	270	Pizza, cheese, thick crust
Pizza, fromage, avec des fruits, croûte épaisse	265	Pizza, cheese, with fruit, thick crust
Pizza, pas de fromage, croûte épaisse	264	Pizza, no cheese, thick crust
Feuilletés au fromage	263	Cheese pastry puffs
Pain, lait et miel	261	Bread, milk and honey
Pizza, fromage, avec des légumes, croûte épaisse	247	Pizza, cheese, with vegetables, thick crust
Burrito aux oeufs, saucisse, fromage et légumes	245	Burrito with eggs, sausage, cheese and vegetables
Pizza à la viande et aux fruits, croûte épaisse	245	Pizza with meat and fruit, thick crust
Farine et galette de lait	244	Flour and milk patty
Pizza, pas de fromage	242	Pizza, no cheese
Muffin, anglais, fromage	236	Muffin, English, cheese
Tortellini au fromage, pas de sauce	236	Tortellini, cheese-filled, no sauce
Bierock (mélange rempli de mélange de bœuf haché et de chou)	236	Bierock (turnover filled with ground beef and cabbage mixture)
Vinaigrette à la farine de maïs avec poulet ou dinde et légumes	235	Cornmeal dressing with chicken or turkey and vegetables
Poulet, sans viande, pané, frit	234	Chicken, meatless, breaded, fried
Burrito au poulet, pas de haricots	234	Burrito with chicken, no beans
Macaroni ou nouilles avec fromage et saucisses de Francfort ou hot-dogs	229	Macaroni or noodles with cheese and frankfurters or hot dogs
Chausson, fourré de viande et de fromage, moins gras	227	Turnover, meat- and cheese-filled, lower in fat
Burrito avec du porc et des haricots	222	Burrito with pork and beans
Taco à la chair de crabe, style portoricain (Taco de jueye)	221	Taco with crab meat, Puerto Rican style (Taco de jueye)
Macaroni ou salade de pâtes au poulet	221	Macaroni or pasta salad with chicken
Chausson, viande et fromage, sauce tomate, plus faible en gras	220	Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, lower in fat
Macaroni ou nouilles au fromage, à base de mélange sec	219	Macaroni or noodles with cheese, made from dry mix
Vinaigrette au poulet ou à la dinde et aux légumes	216	Dressing with chicken or turkey and vegetables
Soyburger, sans viande, avec fromage sur chignon	215	Soyburger, meatless, with cheese on bun
Manicotti, rempli de fromage, pas de sauce	214	Manicotti, cheese-filled, no sauce
Coques farcies, fourrées au fromage, sans sauce	211	Stuffed shells, cheese-filled, no sauce
Macaroni ou salade de pâtes aux oeufs	210	Macaroni or pasta salad with egg
Macaroni à la crème au fromage	208	Macaroni, creamed, with cheese
Macaroni ou nouilles au fromage	203	Macaroni or noodles with cheese
Burrito avec des oeufs et du fromage, pas de haricots	203	Burrito with eggs and cheese, no beans
Macaroni et fromage avec oeuf	202	Macaroni and cheese with egg
Pois chiches cuits avec des saucisses espagnoles, style portoricain (Garbanzos guisados ​​con chorizos)	198	Stewed chickpeas with Spanish sausages, Puerto Rican style (Garbanzos guisados con chorizos)
Macaroni ou nouilles avec fromage et poulet ou dinde	197	Macaroni or noodles with cheese and chicken or turkey
Tortellini, fourré au fromage, sans viande, avec vinaigrette	197	Tortellini, cheese-filled, meatless, with vinaigrette dressing
Spaghetti au corned-beef, style portoricain	196	Spaghetti with corned beef, Puerto Rican style
Macaroni ou salade de pâtes au thon et à l’oeuf	194	Macaroni or pasta salad with tuna and egg
Haricots frits avec de la viande	193	Refried beans with meat
Spaghetti à la sauce aux palourdes	193	Spaghetti with clam sauce
Spaghetti à la sauce aux palourdes blanches	193	Spaghetti with white clam sauce
Tortellini, farci de viande, pas de sauce	193	Tortellini, meat-filled, no sauce
Taco moelleux au poulet, au fromage et à la laitue	193	Soft taco with chicken, cheese, and lettuce
Crêpe, farcie de boeuf, de porc, de poisson et / ou de volaille, pas de sauce sur le dessus	192	Crepe, filled with beef, pork, fish and/or poultry, no sauce on top
Pâtes à la sauce carbonara	191	Pasta with carbonara sauce
Ravioli, farci de viande, pas de sauce	191	Ravioli, meat-filled, no sauce
Burrito au poulet	191	Burrito with chicken
Tranche de déjeuner, boeuf sans viande, poulet, salami ou dinde	189	Luncheon slice, meatless-beef, chicken, salami or turkey
Macaroni ou salade de pâtes au thon	189	Macaroni or pasta salad with tuna
Vinaigrette aux huîtres	189	Dressing with oysters
Macaroni ou salade de pâtes aux crevettes	189	Macaroni or pasta salad with shrimp
Coques farcies, remplies de fromage et d’épinards, sans sauce	189	Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce
Macaroni ou nouilles au fromage et au porc ou au jambon	189	Macaroni or noodles with cheese and pork or ham
Crêpes fourrées de viande, de poisson ou de volaille, avec sauce	188	Crepes, filled with meat, fish, or poultry, with sauce
Macaroni ou salade de pâtes avec de la chair de crabe	188	Macaroni or pasta salad with crab meat
Boulette de pommes de terre ou de fromage	185	Dumpling, potato- or cheese-filled
Macaroni ou nouilles au fromage, à partir d’un mélange en boîte avec une sauce au fromage déjà préparée	178	Macaroni or noodles with cheese, from boxed mix with already prepared cheese sauce
Ravioli au fromage, pas de sauce	178	Ravioli, cheese-filled, no sauce
Farce au pain faite avec des oeufs	176	Bread stuffing made with egg
Salade de Somen avec des nouilles, de la laitue, des œufs, du poisson et du porc	172	Somen salad with noodles, lettuce, egg, fish, and pork
Salade de pâtes ou macaroni à la viande	172	Pasta or macaroni salad with meat
Macaroni ou nouilles au fromage et au thon	168	Macaroni or noodles with cheese and tuna
Petits pois, secs, cuits avec du porc	167	Peas, dry, cooked with pork
Lasagne à la viande	163	Lasagna with meat
Lasagne au poulet ou à la dinde	160	Lasagna with chicken or turkey
Haricots frits au fromage	158	Refried beans with cheese
Lo mein, avec du porc	157	Lo mein, with pork
Fèves au lard cuites à la Bostonnaise	155	Boston baked beans
Haricots secs, cuits avec du bœuf haché	154	Beans, dry, cooked with ground beef
Haricots et franks, dîner congelé	154	Beans and franks, frozen dinner
Lasagne à la viande et aux épinards	152	Lasagna with meat and spinach
Lo mein, avec du boeuf	151	Lo mein, with beef
Petits pois verts cuits aux pattes de porc et pommes de terre, style portoricain	150	Stewed green peas with pig’s feet and potatoes, Puerto Rican style
Lasagne à la viande, nouilles de blé entier	150	Lasagna with meat, whole wheat noodles
Haricots rouges cuits avec des pieds de porc et des pommes de terre, style portoricain	149	Stewed red beans with pig’s feet and potatoes, Puerto Rican style
Lasagne au poulet ou à la dinde et aux épinards	147	Lasagna, with chicken or turkey, and spinach
Pois chiches cuits avec des pieds de porc, style portoricain (Garbanzos guisados ​​con patitos de cerdo)	144	Chickpeas stewed with pig’s feet, Puerto Rican style (Garbanzos guisados con patitos de cerdo)
Paella aux fruits de mer, style portoricain (Paella a la marinera)	144	Seafood paella, Puerto Rican style (Paella a la marinera)
Haricots roses cuits avec des pieds de porc, style portoricain	141	Stewed pink beans with pig’s feet, Puerto Rican style
Haricots avec du porc, des tomates et des piments chili, style mexicain (Frijoles a la charra)	141	Stewed beans with pork, tomatoes, and chili peppers, Mexican style (Frijoles a la charra)
Haricots secs, cuits avec du porc	141	Beans, dry, cooked with pork
Haricots blancs cuits avec des pieds de porc, style portoricain	140	Stewed white beans with pig’s feet, Puerto Rican style
Haricots rouges cuits avec des pieds de porc, style portoricain	140	Stewed red beans with pig’s feet, Puerto Rican style
Lo mein, avec du poulet	139	Lo mein, with chicken
Tortellini, farcis à la viande, à la sauce tomate	137	Tortellini, meat-filled, with tomato sauce
Niébé, sec, cuit avec du porc	132	Cowpeas, dry, cooked with pork
Taco ou tostada avec poisson, laitue, tomate, salsa	129	Taco or tostada with fish, lettuce, tomato, salsa
Macaroni ou nouilles au fromage et à la tomate	128	Macaroni or noodles with cheese and tomato
Lo mein, avec des crevettes	126	Lo mein, with shrimp
Spaghetti à la sauce tomate et poulet ou dinde	125	Spaghetti with tomato sauce and chicken or turkey
Spaghetti à la sauce aux palourdes rouges	124	Spaghetti with red clam sauce
Dim sum, viande fourrée (type de rouleau d’oeuf)	112	Dim sum, meat filled (egg roll-type)
Substitut de repas ou complément, à base de soja et de lait, en poudre, reconstitué avec de l’eau	98	Meal replacement or supplement, soy- and milk-base, powder, reconstituted with water
Porc et haricots	94	Pork and beans
Soupe de haricots et jambon, recette maison	91	Bean and ham soup, home recipe
Soupe de haricots et jambon, style trapu	91	Bean and ham soup, chunky style
Tortellini au fromage, sans viande, à la sauce tomate, en conserve	91	Tortellini, cheese-filled, meatless, with tomato sauce, canned
Haricots roses cuits avec viandas, jambon, style portoricain	87	Stewed pink beans with viandas, ham, Puerto Rican style
Soupe de soja, faite avec du lait	84	Soybean soup, made with milk
Soupe aux haricots, avec macaroni et viande	83	Bean soup, with macaroni and meat
Soupe aux haricots avec légumes, riz et porc	77	Bean soup with vegetables, rice, and pork
Soupe aux petits pois et au jambon	77	Chunky pea and ham soup
Soupe aux pois et au jambon	77	Split pea and ham soup
Soupe aux haricots et au jambon, en conserve, réduite en sodium, préparée avec de l’eau ou prête à servir	74	Bean and ham soup, canned, reduced sodium, prepared with water or ready-to-serve
Haricot avec bacon ou soupe de porc	68	Bean with bacon or pork soup
Soupe de pois et de jambon fendue, en conserve, réduite en sodium, préparée avec de l’eau ou prête à servir	68	Split pea and ham soup, canned, reduced sodium, prepared with water or ready-to-serve
Pommes de terre, en purée, déshydratées, granulés sans lait, forme sèche	27.1	Potatoes, mashed, dehydrated, granules without milk, dry form
Pommes de terre, écrasées, déshydratées, granulés avec du lait, forme sèche	26.3	Potatoes, mashed, dehydrated, granules with milk, dry form
Pommes de terre, purée, déshydratée, flocons sans lait, forme sèche	13.4	Potatoes, mashed, dehydrated, flakes without milk, dry form
Haricots, cuits au four, en conserve, avec du boeuf	9.6	Beans, baked, canned, with beef
Pommes de terre, écrasées, déshydratées, préparées à partir de granulés avec du lait, de l’eau et de la margarine	5.6	Potatoes, mashed, dehydrated, prepared from granules with milk, water and margarine added
Haricots cuits au four, en conserve, avec du porc et de la sauce sucrée	5	Beans, baked, canned, with pork and sweet sauce
Haricots, cuits au four, en conserve, avec sauce porc et tomate	4.7	Beans, baked, canned, with pork and tomato sauce
Haricots cuits au four, en conserve, avec du porc	4.7	Beans, baked, canned, with pork
Pommes de terre, gratinées, mélange sec, préparées avec de l’eau, du lait entier et du beurre	2.7	Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
Pommes de terre, écrasées, déshydratées, préparées à partir de flocons sans lait, de lait entier et de beurre ajoutés	2.5	Potatoes, mashed, dehydrated, prepared from flakes without milk, whole milk and butter added
Niébé commun (blackeyes, crowder, southern), graines mûres, en conserve avec du porc	2.3	Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, canned with pork
Vinaigrette, mayonnaise, huile de soja, sans sel	1.6	Salad dressing, mayonnaise, soybean oil, without salt
Pommes de terre, festonnées, mélange sec, à base d’eau, de lait entier et de beurre	1.6	Potatoes, scalloped, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
Pommes de terre, gratinées, préparées à la maison avec du beurre	1.6	Potatoes, scalloped, home-prepared with butter
Pommes de terre, écrasées, déshydratées, préparées à partir de granulés sans lait, sans lait entier et sans beurre	1.3	Potatoes, mashed, dehydrated, prepared from granules without milk, whole milk and butter added
Vinaigrette, vinaigrette au bleu ou au roquefort, commerciale, régulière	1	Salad dressing, blue or roquefort cheese dressing, commercial, regular
Tartinade de margarine avec du yogourt, environ 40% de matière grasse, baignoire, avec du sel	1	Margarine-like spread with yogurt, approximately 40% fat, tub, with salt
Beurre, lumière, bâton, avec du sel	1	Butter, light, stick, with salt
Beurre, lumière, bâton, sans sel	1	Butter, light, stick, without salt
Produits à base de tomates, en conserve, sauce, avec des herbes et du fromage	0.9	Tomato products, canned, sauce, with herbs and cheese
Pommes de terre, purée, préparation maison, lait entier et beurre ajouté	0.8	Potatoes, mashed, home-prepared, whole milk and butter added
Pommes de terre, purée, préparation maison, lait entier et margarine ajoutés	0.8	Potatoes, mashed, home-prepared, whole milk and margarine added
Pommes de terre en purée préparées à la maison, lait entier ajouté	0.8	Potatoes, mashed, home-prepared, whole milk added
Pommes de terre, purées, préparées à partir de granulés, sans lait, lait entier et margarine	0.5	Potatoes, mashed, prepared from granules, without milk, whole milk and margarine
Pommes de terre, en purée, déshydratées, préparées à partir de flocons sans lait, de lait entier et de margarine	0.5	Potatoes, mashed, dehydrated, prepared from flakes without milk, whole milk and margarine added
Margarine-like, tartinade beurre-huile végétale, baignoire, avec sel	0.5	Margarine-like, vegetable oil-butter spread, tub, with salt
Margarine, mélange margarine-beurre, huile de soja et beurre	0.4	Margarine-like, margarine-butter blend, soybean oil and butter
Pommes de terre, hachées brun, congelées, avec sauce au beurre, non préparé	0.3	Potatoes, hashed brown, frozen, with butter sauce, unprepared
Pommes de terre, hachées brun, congelées, avec sauce au beurre, préparées	0.3	Potatoes, hashed brown, frozen, with butter sauce, prepared
Fat, canard	0.2	Fat, duck
Gras, dinde	0.2	Fat, turkey
Gras, oie	0.2	Fat, goose
Fat, suif de boeuf	0.2	Fat, beef tallow
Saindoux	0.2	Lard
Fat, suif de mouton	0.2	Fat, mutton tallow
Fat, poulet	0.2	Fat, chicken

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Autres informations

Lorsqu’un des éléments du silicium est en contact avec un élément carboné (dans les matières vivantes), on le dit alors «organique» et il est très soluble dans l’eau et il est appelé «acide orthosilicique».

Le silicium est un oligo-élément très important au sein de notre arsenal minéral : c‘est un auxiliaire indispensable de la croissance, un protecteur efficace du système cardiovasculaire et un allié incontournable pour lutter contre la raideur de l’âge. Présent dans nos tissus conjonctifs, nos cellules, et autres structures du corps, il a un rôle protecteur, antioxydant et régénérant très important.

Concentré dans les dents, les cheveux, les ongles, les tendons et les cartilages, il est aussi très présent dans le sang et les os. Sa mission est primordiale dans la calcification : le calcium a besoin de vitamine D pour se fixer mais aussi de silicium pour fabriquer avec la vitamine C, le collagène, cette gelée miraculeuse qui rend tous nos tissus flexibles et souples. Mais malgré cette omniprésence, notre corps ne contient qu’environ 3 g de silicium !

Le silicium minéral n’est pas correctement absorbé par l’organisme car il ne contient pas de carbone c’est pourquoi l’organisme le considère comme un polluant et l’expulse par les urines mais sous sa forme organique il est retenu par les urines.

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Source

• Martin et al. Apports nutritionnels conseillés pour la population française. Ed Lavoisier, Tec & Doc. 2001.
• Institute of Medicine, Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes for Vitamin A, Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese, Molybdenum, Nickel, Silicon, Vanadium, and Zinc. National Academy Press, Washington, DC, 2001.
• Jean-Daniel Metzger, « Loïc Le Ribault et le G5 : l’aventure du silicium organique », éditions Ambre, 2010.
• Martin et al. Apports nutritionnels conseillés pour la population française. Ed Lavoisier, Tec & Doc. 2001.
• Efsa. Opinion of the Scientific Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies on a request from the Commission related to the Tolerable Upper Intake Level of Silicon. The EFSA Journal. 2004 ; 60 : 1-11.
• Institute of Medicine, Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes for Vitamin A, Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese, Molybdenum, Nickel, Silicon, Vanadium, and Zinc. National Academy Press, Washington, DC, 2001.
• Efsa. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to silicon and protection against aluminium accumulation in the brain (ID 290), “cardiovascular health” (ID 289), forming a protective coat on the mucous membrane of the stomach (ID 345), neutralisation of gastric acid (ID 345), contribution to normal formation of collagen and connective tissue (ID 287, 288, 333, 334, 335, 1405, 1652, 1718, 1719, 1945), maintenance of normal bone (ID 287, 335, 1652, 1718, 1945), maintenance of normal joints (ID 1405, 1652, 1945), maintenance of normal appearance and elasticity of the skin (ID 288, 333), and contribution to normal formation of hair and nails (ID 334, 1652, 1719) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal.30 juin 2011.
• T.D.Spector & al. Choline-stabilized orthosilicic acid supplementation as an adjunct to calcium/vitamin D3 stimulates markers of bone formation in osteopenic females: a randomized, placebo-controlled trial. BMC Musculoskeletal Disorders. 2008; 9 : 85.
• L.F. Rodella & al. A review of the effects of dietary silicon intake on bone homeostasis and regeneration. J Nutr Health Aging. 2014;18 (9): 820-6.
• M.R. Tatara & al. Effects of total gastrectomy on plasma silicon and amino acid concentrations in men. Exp Biol Med (Maywood). 2015; 240 (12): 1557-63.
• C.T. Price & al. Silicon: a review of its potential role in the prevention and treatment of postmenopausal osteoporosis. Int J Endocrinol. 2013; 2013: 316783
• Rondanelli & al. Update on nutrients involved in maintaining healthy bone. Endocrinol Nutr.2013; 60 (4):197-210.
• H.M. Macdonald & al. Dietary silicon interacts with oestrogen to influence bone health: evidence from the Aberdeen Prospective Osteoporosis Screening Study. Bone. 2012; 50 (3): 681-7.
• http://www.doctissimo.fr/principe-actif-130-SILICE-E551-.htm (oligothérapie)
• Anses. Nanomatériaux et santé : comprendre où en est la recherche. Les cahiers de la recherche. Octobre 2015.
• Arrêté du 5 mai 2017 fixant les conditions d’étiquetage des nanomatériaux manufacturés des denrées alimentaires.