Un antioxydant est une substance chimique qui permet de lutter contre les processus d’oxydation se déroulant dans notre corps. Ils permettent de lutter contre le vieillissement prématuré de nos cellules en s’opposant à l’action néfaste de certaines substances tel que les radicaux libres.

Les radicaux libres sont des composés instables naturellement produit par notre organisme. Ils accélérent le déclin et le vieillissement de notre organisme.

La production de radicaux libres est augmentée par une mauvaise alimentation (acidifiante et pro-inflammatoire), une mauvaise hygiène de vie, le stress, le surentraînement sportif, la fumée de cigarette, la pollution, une exposition prolongée au soleil, etc… Notre société moderne est donc génératrice de beaucoup trop de radicaux libres et notre corps n’est plus capable de les gérer tout seul.

Pour aider notre corps et se garantir une santé de fer, il sera donc très important d’apporter un surplus d’antioxydants à notre organisme. Ces derniers vont agir comme un véritable “gilet pare-balle”, nous mettant à l’abri de la cascade de réactions néfastes des radicaux libres.

---

• Apport journalier recommandé
• Liste des aliments riches en antioxydants classés selon ORAC
• Liste des aliments d’origines végétales et leur contenu en Antioxydants
• Liste des aliments d’origines animales et leur contenu en Antioxydants
• Autres informations

---

Apport journalier recommandé

Il existe à l’heure actuelle une méthode très utilisée aux Etats-Unis qui permet d’évaluer le potentiel antioxydant global des aliments. Il s’agit de l’indice ou score ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) ou capacité d’absorption des radicaux libres oxygénés exprimés en unités pour 100 grammes. Plus l’indice est élevé, plus le potentiel antioxydant de l’aliment est grand. Prenons le cas des fruits rouges réputés antioxydants grâce à la présence de leur béta-carotène mais qui ont un pouvoir global moindre par rapport à l’artichaut cuit par exemple.

Il est recommandé de consommer entre 3000 et 5000 unités ORAC par jour.

Un bémol toutefois : l’indice ORAC dépend de l’état dans lequel se trouve l’aliment (exemple : frais ou sec), il diminue également lors de la cuisson sauf pour la tomate et la pomme de terre.

---

Liste des aliments riches en antioxydants classés selon ORAC

Aliments	ORAC Value	Food
Sang de dragon (Croton lechleri)	2897110	Dragon’s Blood (Croton lechleri)
Suppléments d’astaxanthine (isolés de microalgues)	2822200	Astaxanthin Supplements (Isolated From Microalgae)
Poudre de Triphala	706250	Triphala Powder
Poudre de cerise de café (Cascara)	343900	Coffee Cherry (Cascara) Powder
Son de Sumac, Raw	312400	Sumac Bran, Raw
Gousses d’épices	290283	Ground Cloves Spice
Groseille à maquereau indienne (baies d’Amla), séchées	261500	Indian Gooseberry (Amla Berries), Dried
Son de sorgho, haute teneur en tanin	240000	Sorghum Bran, High-Tannin
Épice d’origan, séchée	175295	Oregano Spice, Dried
Bacopa, séché (extrait normalisé)	169800	Bacopa, Dried (Standardized Extract)
Épice de romarin séchée	165280	Rosemary Spice, Dried
Feuilles de menthe poivrée, séchées	160820	Peppermint Leaves, Dried
Thym épice, séché	157380	Thyme Spice, Dried
Extrait de champignons Chaga	146700	Chaga Mushroom Extract
Baobab Fruit Powder, séché	140000	Baobab Fruit Powder, Dried
Épice cannelle, moulu	131420	Cinnamon Spice, Ground
Épice de curcuma, moulu	127068	Turmeric Spice, Ground
Racine de Cohosh noir, séchée	126495	Black Cohosh Root, Dried
Épice de vanille, séchée	122400	Vanilla Bean Spice, Dried
Sauge aux épices, moulue	119929	Sage Spice, Ground
Épice de poivre du Sichuan, séchée	118400	Szechuan Pepper Spice, Dried
Extrait de pépins de raisin	108130	Grape Seed Extract
Racine de réglisse, séchée	102945	Licorice Root, Dried
Poudre de pulpe d’Acai Berry / peau / purée	102700	Acai Berry Pulp/Skin/Puree Powder
Son de sorgho noir	100800	Black Sorghum Bran
Piment de la Jamaïque, moulu	100400	Allspice, Ground
Yaupon feuilles de houx (Cassina)	98700	Yaupon Holly Leaves (Cassina)
Rose des hanches	96150	Rose Hips
Épices de Marjolaine, séchées (Marjolaine douce)	92310	Marjoram Spice, Dried (Sweet Marjoram)
Grain de sumac, cru	86800	Sumac Grain, Raw
Persil épice, séché	73670	Parsley Spice, Dried
Son de sorgho rouge	71000	Red Sorghum Bran
Feuilles de Gotu Kola, séchées	69978	Gotu Kola Leaves, Dried
Noix de muscade, moulu	69640	Nutmeg Spice, Ground
Feuilles de thé, séchées	62714	Tea Leaves, Dried
Épice de basilic, séchée	61063	Basil Spice, Dried
Poudre de cacao, non sucrée	55653	Cocoa Powder, Unsweetened
Grenade, Pith jaune seulement	55520	Pomegranate, Yellow Pith Only
Camu Camu Poudre	52000	Camu Camu Powder
Épice de graines de cumin	50372	Cumin Seed Spice
Carrés de chocolat au four, non sucrés	49944	Baking Chocolate Squares, Unsweetened
Poudre d’épices de curry	48504	Curry Spices Powder
Myrtilles sauvages, séchées	48320	Wild Bilberries, Dried
Grain de sorgho, haute teneur en tanin	45400	Sorghum Grain, High-Tannin
Épice au poivre blanc	40700	White Pepper Spice
Poudre de chocolat hollandaise	40200	Dutch Chocolate Powder
Épices au gingembre, moulu	39041	Ginger Spice, Ground
Ginkgo Biloba Suppléments	35850	Ginkgo Biloba Supplements
Chyawanprash	35700	Chyawanprash
Épice au poivre noir	34053	Black Pepper Spice
Sauge fraîche	32004	Sage, Fresh
Gui, séché	30537	Mistletoe, Dried
Épice de graines de moutarde jaune	29257	Yellow Mustard Seed Spice
Thym, frais	27426	Thyme, Fresh
Barberries, séchés	27300	Barberries, Dried
Marjolaine, fraîche (Marjolaine douce)	27297	Marjoram, Fresh (Sweet Marjoram)
Raisin brésilien / fruit de Jabuticaba, extrait de peau	25514	Brazilian Grape Tree / Jabuticaba Fruit, Skin Extract
Haricots de Macambo, crus	24300	Macambo Beans, Raw
Son de riz, cru	24287	Rice Bran, Crude
Chili Poudre d’épices	23636	Chili Powder Spice
Épice de paprika	21932	Paprika Spice
Grain de sorgho noir	21900	Black Sorghum Grain
Bonbons au chocolat noir	20816	Dark Chocolate Candies
Épices au safran, entier	20580	Saffron Spice, Whole
Lingonberry (Cowberries), Raw	20300	Lingonberry (Cowberries), Raw
Maqui Berry, frais	19850	Maqui Berry, Fresh
Épice de poivre rouge de Cayenne	19671	Red Cayenne Pepper Spice
Framboises noires, crues	19220	Black Raspberries, Raw
Bonbons au chocolat mi-sucrés	18053	Semi-Sweet Chocolate Candies
Noix de pécan, noix	17940	Pecans, Nuts
Pomme d’Or / Fruit de Bael (Aegle Marmelos)	17933	Golden Apple / Bael Fruit (Aegle Marmelos)
Racine d’astragale, séchée	17773	Astragalus Root, Dried
Cerfeuil / persil français, séché	17670	Chervil / French Parsley, Dried
Aronia (Aronia Baies), Raw	16062	Chokeberry (Aronia Berries), Raw
Estragon, frais	15542	Tarragon, Fresh
Racine de pissenlit, séchée	15200	Dandelion Root, Dried
Serviceberry / Saskatoon Baies / Juneberry, Raw	15000	Serviceberry / Saskatoon Berries / Juneberry, Raw
Racine de gingembre, Raw	14840	Ginger Root, Raw
Sureau, Raw	14697	Elderberries, Raw
Grain de sorgho rouge	14000	Red Sorghum Grain
Menthe poivrée fraîche	13978	Peppermint, Fresh
Origan, frais	13970	Oregano, Fresh
Noix anglaises	13541	English Walnuts
Fruit de kaki japonais, séché	12307	Japanese Persimmon Fruit, Dried
Moringa Stenopetala (Arbre de chou), séché	11900	Moringa Stenopetala (Cabbage Tree), Dried
Anis étoilé	11300	Star Anise Spice
Feuilles de romarin, fraîches	11070	Rosemary Leaves, Fresh
Maïs pourpre, Raw	10800	Purple Corn, Raw
Jus de framboise noir	10460	Black Raspberry Juice
Raisins dorés, sans pépins	10450	Golden Raisins, Seedless
Graines de chia noir, Raw	9800	Black Chia Seeds, Raw
Vert de pissenlit, séché	9666	Dandelion Greens, Dried
Noisettes ou Filbert	9645	Hazelnuts or Filberts
Bleuets sauvages, crus	9621	Wild Blueberries, Raw
Poires séchées (40% d’humidité)	9496	Dried Pears (40% Moisture)
Savoureux, frais	9465	Savory, Fresh
Artichauts, bouillis	9416	Artichokes, Boiled
Artichauts, micro-ondes	9402	Artichokes, Microwaved
Champignons Reishi, séchés	9244	Reishi Mushrooms, Dried
Canneberges, Raw	9090	Cranberries, Raw
Haricots rouges, crus	8606	Red Kidney Beans, Raw
Haricots noirs, crus	8494	Black Beans, Raw
Racine d’Ashwagandha, séchée	8487	Ashwagandha Root, Dried
Haricots roses, crus	8320	Pink Beans, Raw
Piments Jalapeno, séchés	8250	Jalapeno Peppers, Dried
Pruneaux (prunes séchées), non cuites	8059	Prunes (Dried Plums), Uncooked
Haricots Pinto, Raw	8033	Pinto Beans, Raw
Groseilles noires (européenne), Raw	7957	Black Currants (European), Raw
Corbeau (Black Crowberries), Raw	7890	Crowberry (Black Crowberries), Raw
Pistaches, noix, cru	7675	Pistachios, Nuts, Raw
Prunes de Black Diamond, Raw	7581	Black Diamond Plums, Raw
Myrtilles sauvages, brutes	7570	Wild Bilberries, Raw
Agave, séché (sud-ouest)	7524	Agave, Dried (Southwest)
Bonbons au chocolat au lait	7519	Milk Chocolate Candies
Lentilles, Raw	7282	Lentils, Raw
Graines de chia blanc, Raw	7000	White Chia Seeds, Raw
Thé d’hibiscus, brassé	6990	Hibiscus Tea, Brewed
Racine de bardane / Gobo, Raw	6747	Burdock Root / Gobo, Raw
Pommes séchées (40% d’humidité)	6681	Dried Apples (40% Moisture)
Épice poudre d’ail	6665	Garlic Powder Spice
Artichauts, Globe ou Français, Crus	6552	Artichokes, Globe or French, Raw
Haricots de tortue noire, crus	6416	Black Turtle Beans, Raw
Son de sorgho blanc	6400	White Sorghum Bran
Sirop au chocolat	6330	Chocolate Syrup
Peach Babyfood	6257	Peach Babyfood
Mûres, frais	6130	Mulberries, Fresh
Prunes, brutes	6100	Plums, Raw
Poudre de Maca, Raw	6100	Maca Powder, Raw
Feuilles de mélisse, brutes	5997	Lemon Balm Leaves, Raw
Capsules de poudre de spiruline	5970	Spirulina Powder Capsules
Mûres, Raw	5905	Blackberries, Raw
Ail, cru	5708	Garlic, Raw
Soja, cru	5409	Soybeans, Raw
Raisin brésilien / Jabuticaba Fruit, peau fraîche	5230	Brazilian Grape Tree / Jabuticaba Fruit, Fresh Skin
Feuilles de Coriandre (Coriandre), Raw	5141	Cilantro Leaves (Coriander), Raw
Framboises rouges, crues	5065	Red Raspberries, Raw
Babyfood, pomme et myrtille, version junior	4822	Babyfood, Apple and Blueberry, Junior Version
Basilic, frais	4805	Basil, Fresh
Quinoa noir, non cuit	4800	Black Quinoa, Uncooked
Artichauts, en conserve	4760	Artichokes, Canned
Châtaignes avec Pellicule	4670	Chestnuts With Pellicle
Bleuets, Raw	4669	Blueberries, Raw
Baies d’argousier, brutes	4580	Sea Buckthorn Berries, Raw
Cabernet Sauvignon Vin Rouge	4523	Cabernet Sauvignon Red Wine
Grenades, Raw	4479	Pomegranates, Raw
Amandes, noix	4454	Almonds, Nuts
Aneth, frais	4392	Dill Weed, Fresh
Black Eyed Peas (Niébé), Raw	4343	Black Eyed Peas (Cowpeas), Raw
Goji Berry (Wolfberries), séché	4310	Goji Berry (Wolfberries), Dried
Fraises, Raw	4302	Strawberries, Raw
Poudre d’oignon	4289	Onion Powder Spice
Pommes délicieuses rouges avec la peau, Raw	4275	Red Delicious Apples With Skin, Raw
Pêches séchées (40% d’humidité)	4222	Dried Peaches (40% Moisture)
Raisins blancs (40% d’humidité)	4188	White Raisins (40% Moisture)
Compote de pommes, tendue	4123	Applesauce Babyfood, Strained
Quinoa rouge, non cuit	3900	Red Quinoa, Uncooked
Pommes Granny Smith avec la peau, Raw	3898	Granny Smith Apples With Skin, Raw
Dates Deglet Noor	3895	Deglet Noor Dates
Golden Berries / Cape Gooseberries / Baies d’Inca	3874	Golden Berries / Cape Gooseberries / Inca Berries
Cerises douces, Raw	3747	Sweet Cherries, Raw
Moringa Stenopetala (Chou), frais	3700	Moringa Stenopetala (Cabbage Tree), Fresh
Makiang, Raw	3695	Makiang, Raw
Vin rouge (Table)	3607	Red Wine (Table)
Riz rouge, non cuit	3598	Red Rice, Uncooked
Tamarin	3500	Tamarind
Beurre de cacahuète, style lisse	3432	Peanut Butter, Smooth Style
Raisins secs, sans pépins	3406	Raisins, Seedless
Groseilles rouges, Raw	3387	Red Currants, Raw
Figues, Raw	3383	Figs, Raw
Groseilles à maquereau, Raw	3332	Gooseberries, Raw
Baie de Goji (Wolfberries), Raw	3290	Goji Berry (Wolfberries), Raw
Abricots séchés 40% d’humidité)	3234	Dried Apricots 40% Moisture)
Quinoa, Blanc / Ivoire, non cuit	3200	Quinoa, White / Ivory, Uncooked
Arachides, brutes (toutes les variétés)	3166	Peanuts, Raw (All Varieties)
Chou rouge, bouilli	3145	Red Cabbage, Boiled
Olives Kalamata	3130	Kalamata Olives
Brocoli Rabe, Raw	3083	Broccoli Rabe, Raw
Agave cuite (sud-ouest)	3074	Cooked Agave (Southwest)
Pommes avec la peau, Raw	3049	Apples With Skin, Raw
Pommes rouges délicieuses sans peau, brutes	2936	Red Delicious Apples Without Skin, Raw
Pommes de Gala avec la peau, Raw	2828	Gala Apples With Skin, Raw
Café Arabica brassé, torréfaction moyenne	2780	Brewed Arabica Coffee, Medium Roast
Épice de cardamome	2764	Cardamom Spice
Purée de patate douce, Raw	2720	Purple Sweet Potato, Raw
Café Arabica brassé, rôti foncé	2690	Brewed Arabica Coffee, Dark Roast
Jus de grenade, en bouteille	2681	Pomegranate Juice, Bottled
Vin rouge Merlot	2670	Red Merlot Wine
Pommes Golden Delicious avec la peau, Raw	2670	Golden Delicious Apples With Skin, Raw
Banane Babyfood	2658	Banana Babyfood
Maloud, Raw	2611	Maloud, Raw
Pommes Fuji avec la peau, Raw	2589	Fuji Apples With Skin, Raw
Pommes sans peau, brutes	2573	Apples Without Skin, Raw
Peach Babyfood, Version Junior	2551	Peach Babyfood, Junior Version
Goyave blanche, chair	2550	White Guava, Fleshed
Mûre, (Knotberries), cru	2530	Cloudberry (Knotberries), Raw
Mangoustan, Raw	2510	Mangosteen, Raw
Chou rouge, cru	2496	Red Cabbage, Raw
Café Arabica brassé, rôti léger	2450	Brewed Arabica Coffee, Light Roast
Laitue rouge, crue	2426	Red Leaf Lettuce, Raw
Vin rouge de Zinfandel	2400	Red Zinfandel Wine
Concord Jus de raisin	2389	Concord Grape Juice
Medjool Dates	2387	Medjool Dates
Jus de cerise noire	2370	Black Cherry Juice
Baies de Rowan, Raw	2360	Rowan Berries, Raw
Céréales de flocons de maïs	2359	Corn Flakes Cereal
Jus de myrtille	2359	Blueberry Juice
Gruau instantané ordinaire, fortifié, sec	2308	Plain Instant Oatmeal, Fortified, Dry
Granola faible en gras avec des raisins secs	2294	Low-Fat Granola With Raisins
Asperges, Raw	2252	Asparagus, Raw
Haricots noirs, bouillis	2249	Black Beans, Boiled
Pommes Golden Delicious sans peau, Raw	2210	Golden Delicious Apples Without Skin, Raw
Purée de chou-fleur, cuit	2210	Purple Cauliflower, Cooked
Poires vertes à la peau et à la peau, brutes	2201	Green Pears With Skin/Peel, Raw
Grain de sorgho blanc	2200	White Sorghum Grain
Graines de radis germées, brutes	2184	Sprouted Radish Seeds, Raw
Céréales au son d’avoine, prêt à manger	2183	Oat Bran Cereal, Ready To Eat
Racine de Lotus, Raw	2177	Lotus Root, Raw
Céréales d’avoine grillées (Cheerios)	2175	Toasted Oatmeal Cereal (Cheerios)
Avoine rapide / flocons d’avoine, non cuits	2169	Quick Oats / Oatmeal, Uncooked
Brocoli, bouilli	2160	Broccoli, Boiled
Céréales Carrés Gruau Grillé	2143	Toasted Oatmeal Squares Cereal
Riz noir, riz interdit violet, non cuit	2125	Black Rice, Purple Forbidden Rice, Uncooked
Patate douce, cuite au four dans la peau	2115	Sweet Potato, Baked In Skin
Pain aux grains entiers de noyer cendré	2104	Butternut Whole Grain Bread
Oranges, toutes les variétés, Raw	2103	Oranges, All Varieties, Raw
Ciboulette, Raw	2094	Chives, Raw
Graines de fenugrec, brutes	2090	Fenugreek Seeds, Raw
Chou-fleur pourpre, Raw	2084	Purple Cauliflower, Raw
Chou de Savoie, bouilli	2050	Savoy Cabbage, Boiled
Jus de pruneaux, en conserve	2036	Prune Juice, Canned
Goyave rouge, chair	1990	Red Guava, Fleshed
Compote de pommes, non sucrée	1965	Applesauce, Unsweetened
Pain de seigle noir	1963	Pumpernickel Bread
Noix de cajou	1948	Cashews, Nuts
Betteraves vertes, crues	1946	Beet Greens, Raw
Hass Avocats, Raw	1922	Hass Avocados, Raw
Pêches, cru	1922	Peaches, Raw
Roquette, fusée	1904	Arugula (Rocket), Raw
Haricots blancs, bruts	1861	Navy Beans, Raw
Nachos – Tortilla chips avec du fromage	1858	Nachos – Tortilla Chips With Cheese
Biscuits Oreo, chocolat et crème de vanille	1840	Oreo Cookies, Chocolate w/ Vanilla Creme Filling
Raisins rouges, crus	1837	Red Grapes, Raw
Oranges navel, Raw	1819	Navel Oranges, Raw
Jus de raisin rouge	1788	Red Grape Juice
Betteraves, crues	1776	Beets, Raw
Lacinato Kale (dinosaure, toscan, chou frisé), cuit	1773	Lacinato Kale (Dinosaur, Tuscan, Black Kale), Cooked
Chou vert, cru	1770	Green Kale, Raw
Mélanges de jus d’açaï / bols	1767	Acai Juice Blends / Bowls
Radis, crus	1750	Radishes, Raw
Raisins noirs	1746	Black Grapes
Poires Anjou Rouge, Brut	1746	Red Anjou Pears, Raw
Pop-corn, soufflé à l’air	1743	Popcorn, Air-Popped
Avoine à l’ancienne / flocons d’avoine, non cuits	1708	Old Fashioned Oats / Oatmeal, Uncooked
Yerba Mate Tea, brassée	1704	Yerba Mate Tea, Brewed
Noix de macadamia, rôties à sec	1695	Macadamia Nuts, Dry Roasted
Épinards congelés (hachés ou en feuilles), non préparés	1687	Frozen Spinach (Chopped or Leaf), Unprepared
Pommes de terre Russet à la peau, cuites au four	1680	Russet Potatoes With Skin, Baked
Asperges, cuites, bouillies, égouttées	1644	Asparagus, Cooked, Boiled, Drained
Pamplemousse blanc, rouge et rose, cru	1640	White, Red, & Pink Grapefruit, Raw
Mandarines, mandarines, crues	1627	Tangerines, Mandarin Oranges, Raw
Brocoli Rabe, cuit	1590	Broccoli Rabe, Cooked
Chips de tortilla faible en gras fabriqués avec Olestra	1549	Low Fat Tortilla Chips Made With Olestra
Pamplemousse rose et rouge, cru	1548	Pink & Red Grapefruit, Raw
Laitue à feuilles vertes, Raw	1532	Green Leaf Lettuce, Raw
Oignons rouges, crus	1521	Red Onions, Raw
Céréales Quaker Oat Life	1517	Quaker Oat Life Cereal
Épinards, cru	1513	Spinach, Raw
Raisin du Brésil / Jabuticaba Fruit	1511	Brazilian Grape Tree / Jabuticaba Fruit
Graines de luzerne germées, brutes	1510	Sprouted Alfalfa Seeds, Raw
Brocoli, cru	1510	Broccoli, Raw
Jus de raisin Concord Cranberry	1480	Cranberry Concord Grape Juice
Jus de canneberge non sucré	1452	Unsweetened Cranberry Juice
Corossol / Guanabana / Graviola, Pâte	1451	Soursop / Guanabana / Graviola, Pulp
Laitue au beurre de bibb (y compris Boston), Raw	1423	Bibb Butter Lettuce (Incl. Boston), Raw
Goyave jaune, Raw	1422	Yellow Guava, Raw
Pain à grains entiers (y compris multigrain)	1421	Whole Grain Bread (Incl. Multigrain)
Noix du Brésil, non blanchies	1419	Brazil Nuts, Unblanched
Romanesco / Chou-fleur vert / Broccoflower, cuit	1387	Romanesco / Green Cauliflower / Broccoflower, Cooked
L’huile de carthame	1380	Safflower Oil
Citrons sans peau, crus	1346	Lemons Without Peel, Raw
Choux de Bruxelles, Raw	1330	Brussels Sprouts, Raw
Pommes de terre rouges avec la peau, cuit au four	1326	Red Potatoes With Skin, Baked
Pommes de terre Russet avec la peau, Raw	1322	Russet Potatoes With Skin, Raw
Pain d’avoine	1318	Oatnut Bread
Céréales de blé râpé, nature sans sucre ajouté	1303	Shredded Wheat Cereal, Plain w/o Added Sugar
Persil, cru	1301	Parsley, Raw
Mangues, Raw	1300	Mangos, Raw
Agave brut (sud-ouest)	1294	Raw Agave (Southwest)
Gâteaux avec des pépites de chocolat	1290	Chocolate Chip Cookies
Menthe verte fraîche	1270	Spearmint, Fresh
Sirop au chocolat au lait, teneur réduite en gras	1263	Milk Chocolate Syrup, Reduced Fat
Thé vert, brassé	1253	Green Tea, Brewed
Jus de pamplemousse blanc, cru	1238	White Grapefruit Juice, Raw
Jus de citron, Raw	1225	Lemon Juice, Raw
Oignons jaunes, sautés	1220	Yellow Onions, Sauteed
Kiwi d’or (kiwi jaune), Raw	1210	Golden Kiwi (Yellow Kiwi), Raw
Thé de Ceylan, brassé	1210	Ceylon Tea, Brewed
Farine d’orge, farine complète	1190	Barley Flour, Wholemeal
Pommes de terre blanches à la peau, cuites au four	1138	White Potatoes With Skin, Baked
Graine de lin moulue	1130	Ground Flaxseed
Thé noir, brassé	1128	Black Tea, Brewed
Abricots, crus	1110	Apricots, Raw
Bette à cardes rouges, Raw	1108	Red Swiss Chard, Raw
Pommes de terre rouges avec la peau, Raw	1098	Red Potatoes With Skin, Raw
Huile de noix de coco	1070	Coconut Oil
Pommes de terre blanches avec la peau, Raw	1058	White Potatoes With Skin, Raw
Poivrons jaunes, crus	1043	Yellow Peppers, Raw
Raisins blancs / raisins verts, bruts	1018	White Grapes / Green Grapes, Raw
Laitue romaine, brute	1017	Romaine Lettuce, Raw
Olives vertes	1010	Green Olives
Vin rosé	1005	Rose Wine
Jus de fraise	1002	Strawberry Juice
Pot de salsa ou version conservée	1001	Salsa Jar or Canned Version
Poivrons d’orange, crus	984	Orange Peppers, Raw
Champignons Portobello, crus	968	Portobello Mushrooms, Raw
Soja germé, brut	962	Sprouted Soybeans, Raw
Champignons crimini (brun italien), crus	951	Crimini Mushrooms (Italian Brown), Raw
Thé gris précoce, infusé	950	Early Grey Tea, Brewed
Ananas extra sucré, cru	943	Extra Sweet Pineapple, Raw
Poivrons verts, crus	935	Green Bell Peppers, Raw
Aubergine, Raw	932	Eggplant, Raw
Nectarines, brutes	919	Nectarines, Raw
Oignons, Raw	913	Onions, Raw
Haricots Pinto, bouillis	904	Pinto Beans, Boiled
Patate douce, Raw	902	Sweet Potato, Raw
Chou-fleur, cru	870	Cauliflower, Raw
100% mélange de jus de canneberge	865	100% Cranberry Juice Blend
Oignons blancs, crus	863	White Onions, Raw
Fruit de kiwi, cru	862	Kiwi Fruit, Raw
Chou, bouilli	856	Cabbage, Boiled
Bacon frit – viande	850	Fried Bacon – Meat
Haricots pois chiches / pois chiches / Gram Bengal, Raw	847	Garbanzo Beans / Chickpea / Bengal Gram, Raw
Poivrons rouges, sautés	847	Red Peppers, Sauteed
Jus de citron vert, cru	823	Lime Juice, Raw
Poivrons rouges, crus	821	Red Peppers, Raw
Lucuma Fruit, peau / peau	816	Lucuma Fruit, Peel / Skin
Sacha Inchi / Saviseed	800	Sacha Inchi / Saviseed
Graine de lin entière	800	Whole Flaxseed
Fruit de Noni, cru	800	Noni Fruit, Raw
Haricots verts / haricots verts, crus	799	Green Beans / String Beans, Raw
Bananes, Raw	795	Bananas, Raw
Jus de raisin blanc	793	White Grape Juice
Huile d’olive w / persil (maison préparée)	766	Olive Oil w/ Parsley (Home Prepared)
Patate douce sans peau, cuite / bouillie	766	Sweet Potato Without Skin, Cooked / Boiled
Hot dog à la dinde, barbecue – viande	760	Turkey Hot Dog, Barbecued – Meat
Fruit du Dragon Rouge / Pitaya, Frais	760	Red Dragon Fruit / Pitaya, Fresh
Champignons shiitake, séchés	752	Shiitake Mushrooms, Dried
Châtaignes sans pellicule	750	Chestnuts Without Pellicle
Fruits de kaki japonais, crus	742	Japanese Persimmon Fruit, Raw
Pois cassés jaunes, crus	741	Yellow Split Peas, Raw
Chiilchin / Baies de Sumac / Boisson à la limonade et aux baies Navajo Tea	740	Chiilchin / Sumac Berries / Lemonade Berry Navajo Tea Beverage
Chou-fleur, bouilli	739	Cauliflower, Boiled
Beurre	730	Butter
Maïs sucré, cru	728	Sweet Corn, Raw
Jus d’orange, cru	726	Orange Juice, Raw
Noix de pin, séchées	720	Pine Nuts, Dried
Foie de boeuf, congelé – Viande	710	Beef Liver, Frozen – Meat
Jus de poire, toutes les variétés	704	Pear Juice, All Varieties
Carton de jus d’orange / en conserve / bouteille	703	Orange Juice Carton / Canned / Bottle
Carottes, Raw	697	Carrots, Raw
Poivrons jaunes, grillés	694	Yellow Peppers, Grilled
Sauce tomate en conserve / Sauce spaghetti en jarre	694	Canned Tomato Sauce / Jarred Spaghetti Sauce
Champignons de Paris / champignons blancs, crus	691	Button Mushrooms / White Mushrooms, Raw
Blue Corn Mush aux cendres (Navajo)	684	Blue Corn Mush With Ash (Navajo)
Huile d’olive w / basilic (maison préparée)	684	Olive Oil w/ Basil (Home Prepared)
Champignons Maitake, crus	669	Maitake Mushrooms, Raw
Pleurotes, crues	664	Oyster Mushrooms, Raw
Tambour de poulet sans peau, grillé – Viande	650	Chicken Drumstick Without Skin, Grilled – Meat
Chou-fleur, congelé et non préparé	620	Cauliflower, Frozen & Unprepared
Poivrons verts, sautés	615	Green Peppers, Sauteed
Oignons doux, crus	614	Sweet Onions, Raw
Hot Dogs de Turquie / Frankfurter – Viande	610	Turkey Hot Dogs / Frankfurter – Meat
Thé Rooibos, brassé	610	Rooibos Tea, Brewed
Pois verts, congelés et non préparés	600	Green Peas, Frozen & Unprepared
Brownies au chocolat	600	Chocolate Brownies
Sirop d’érable	590	Maple Syrup
Ketchup / Catsup	578	Ketchup / Catsup
Poireaux (Bulbe w / Feuilles inférieures), Raw	569	Leeks (Bulb w/ Lower Leaves), Raw
Jus d’ananas, en conserve et non sucré	568	Pineapple Juice, Canned & Unsweetened
Vinaigre de cidre de pomme	564	Apple Cider Vinegar
Ananas, variétés traditionnelles, brutes	562	Pineapple, Traditional Varieties, Raw
Huile d’olive avec ail (préparé à la maison)	557	Olive Oil w/ Garlic (Home Prepared)
Céleri, cru	552	Celery, Raw
Cocktail de jus de légumes, en conserve ou en bouteille	548	Vegetable Juice Cocktail, Canned or Bottled
Tomates prunes, crues	546	Plum Tomatoes, Raw
Fruit de litchi	540	Lychee Fruit
Chou, cru	529	Cabbage, Raw
Pois verts cassés, crus	524	Green Split Peas, Raw
Noyaux de maïs sucrés, congelés et non préparés	522	Sweet Corn Kernels, Frozen & Unprepared
Thé vert, en bouteille	520	Green Tea, Bottled
Lances de brocoli surgelées, non préparées	496	Frozen Broccoli Spears, Unprepared
Jus de tomate, en conserve ou en bouteille	486	Tomato Juice, Canned or Bottled
Boisson au chocolat en poudre (mélange de cacao Nesquik)	485	Powdered Chocolate Drink (Nesquik Cocoa Mix)
Citrouille, Raw	483	Pumpkin, Raw
Épices aux graines de pavot	481	Poppy Seeds Spice
Boeuf Hot Dogs – Viande	470	Beef Hot Dogs – Meat
Muffins à la myrtille	460	Blueberry Muffins
Huile de canola	460	Canola Oil
Tambour de poulet grillé avec peau – viande	440	Grilled Chicken Drumstick With Skin – Meat
Laitue Iceberg / Laitue Crisphead, Raw	438	Iceberg Lettuce / Crisphead Lettuce, Raw
Bébé Carottes, Raw	436	Baby Carrots, Raw
Pêches en conserve	436	Canned Peaches
Fruit de la noix de cajou	436	Cashew Apple Fruit
Mélange à gâteau au chocolat Betty Crocker, préparé	430	Betty Crocker Chocolate Cake Mix, Prepared
Tomates cuites, rouge mûr	423	Cooked Tomatoes, Red Ripe
Jus de pomme, en conserve ou en bouteille	414	Apple Juice, Canned or Bottled
Babyfood, jus de poire	414	Babyfood, Pear Juice
Maïs sucré, en conserve	413	Sweet Corn, Canned
Vinaigre de vin rouge	410	Red Wine Vinegar
Courge musquée, crue	396	Butternut Squash, Raw
Vin blanc	392	White Wine
Tomates, variété mûre rouge, cru	387	Tomatoes, Red Ripe Variety, Raw
Ananas cru, toutes les variétés	385	Raw Pineapple, All Varieties
Blé entier	380	Whole Grain Wheat
Huile d’olive extra vierge	372	Extra Virgin Olive Oil
Olives noires	350	Black Olives
L’huile de maïs	340	Corn Oil
Riz brun, non cuit	330	Brown Rice, Uncooked
Fruit de Longan, cru	330	Longan Fruit, Raw
Carottes, bouillies	326	Carrots, Boiled
Melon de cantaloup, cru	319	Cantaloupe Melon, Raw
Thé noir, en bouteille	313	Black Tea, Bottled
Bulbe de fenouil, cru	307	Fennel Bulb, Raw
Papaye, Raw	300	Papaya, Raw
Pizza au fromage Papa John’s, croûte originale	300	Papa John’s Cheese Pizza, Original Crust
Hot Dogs – Viande	300	Hot Dogs – Meat
Fruit du Dragon Blanc / Pitaya, Frais	300	White Dragon Fruit / Pitaya, Fresh
Asperges blanches, crues	296	White Asparagus, Raw
Haricots verts / haricots verts, en conserve	290	Green Beans / String Beans, Canned
Patate douce blanche japonaise / Murasaki, Raw	272	Japanese White Sweet Potato / Murasaki, Raw
Vinaigre de cidre de pomme et miel	270	Apple Cider Vinegar and Honey
Thé blanc, mis en bouteille	264	White Tea, Bottled
Bananes, variété Nam-Wa	260	Bananas, Nam-Wa Variety
Pois verts, frais et crus	260	Green Peas, Fresh & Raw
Melon miel, cru	253	Honeydew Melon, Raw
Aubergine, bouillie	245	Eggplant, Boiled
Haricots de Lima, en conserve	243	Lima Beans, Canned
Pizza au pepperoni de Papa John, croûte originale	240	Papa John’s Pepperoni Pizza, Original Crust
Crevettes, pelées et cuites – Fruits de mer	240	Prawns, Peeled and Cooked – Seafood
Concombre avec peau / peau, Raw	232	Cucumber With Peel / Skin, Raw
Jus de canneberge blanc	232	White Cranberry Juice
Vinaigre de miel / Vinaigre de vin au miel	225	Honey Vinegar / Honey Wine Vinegar
Huile d’olive avec ail et poivrons rouges chauds (préparé à la maison)	219	Olive Oil w/ Garlic & Hot Red Peppers (Home Prepared)
DiGiorno Pizza au fromage à croûte levée, congelée	210	DiGiorno Rising Crust Cheese Pizza, Frozen
Bière Guinness Stout	210	Guinness Stout Beer
Pizza au fromage de Domino, Classic Hand-Tossed	200	Domino’s Cheese Pizza, Classic Hand-Tossed
Pizza au fromage Baron rouge, congelée	190	Red Baron Cheese Pizza, Frozen
Tarte aux pommes	190	Apple Pie
Courgette, courge été, à, peau, cru	180	Zucchini Summer Squash With Skin, Raw
Petite pizza au fromage et au fromage de Little Caesar	180	Little Caesar’s Deep Dish Cheese Pizza
Sandwich au poulet croustillant McDonald’s, frit – viande	180	McDonald’s Crispy Chicken Sandwich, Fried – Meat
Pizza Pizza Pizza au fromage, croûte à casserole	170	Pizza Hut Cheese Pizza, Pan Crust
Gaufres Tante Jemima, congelées	170	Aunt Jemima Waffles, Frozen
Pizza au fromage de pierre tombale, congelée	160	Tombstone Cheese Pizza, Frozen
Krispy Kreme Beignets / Donuts, Plain	160	Krispy Kreme Donuts / Doughnuts, Plain
Wendy’s Frosty, saveur de chocolat classique	160	Wendy’s Frosty, Classic Chocolate Flavor
Fruit de Ramboutan	160	Rambutan Fruit
Pizza au fromage Celeste, congelée	150	Celeste Cheese Pizza, Frozen
Wendy’s Sandwich au poulet grillé – viande	150	Wendy’s Grilled Chicken Sandwich – Meat
Bière Budweiser	150	Budweiser Beer
Tartelettes Pop de Kellogg, saveur de fraise givrée	150	Kellogg’s Pop Tarts, Frosted Strawberry Flavor
Pastèque, Raw	142	Watermelon, Raw
Concombre sans peau / épluché, cru	140	Cucumber Without Skin / Peeled, Raw
Filets de poisson au tilapia, cuits au four	140	Tilapia Fish Fillets, Baked
Romanesco / Chou-fleur vert / Broccoflower, Raw	136	Romanesco / Green Cauliflower / Broccoflower, Raw
Heineken Lager Beer	130	Heineken Lager Beer
Mon chéri	130	Honey
Lucuma Fruit, Noix / Graine	129	Lucuma Fruit, Nut / Seed
Mizuna Moutarde Verts	122	Mizuna Mustard Greens
Burger King Nuggets de poulet, frits – viande	120	Burger King Chicken Nuggets, Fried – Meat
Poisson maquereau, frit	120	Mackerel Fish, Fried
Pois verts, en conserve	120	Green Peas, Canned
Hamburger Meat Patty, frit	110	Hamburger Meat Patty, Fried
Panais	110	Parsnips
Huile d’arachide	106	Peanut Oil
Pizza au fromage à croûte mince de Totino, congelée	100	Totino’s Thin Crust Cheese Pizza, Frozen
Crêpes au babeurre Eggo	100	Eggo Buttermilk Pancakes
Flocons de noix de coco, sucrés	90	Coconut Flakes, Sweetened
Thon en conserve dans l’eau	90	Canned Tuna Fish In Water
Miller Lite Bière	90	Miller Lite Beer
Tofu	90	Tofu
Limes, Raw	82	Limes, Raw
Tony’s Cheese Pizza, congelée	80	Tony’s Cheese Pizza, Frozen
Bud Light Bière	80	Bud Light Beer
Lucuma Fruit Powder, Extrait de pulpe	70	Lucuma Fruit Powder, Pulp Extract
Poulet frit sans peau, congelé – Viande	60	Fried Chicken Without Skin, Frozen – Meat
Poulet frit avec peau, congelé – viande	50	Fried Chicken With Skin, Frozen – Meat
Lait, 2% de matière grasse	50	Milk, 2% Fat
Lait, 1% de matière grasse	40	Milk, 1% Fat
Poisson saumoné, cru	30	Salmon Fish, Raw
Riz blanc instantané, cuit	30	Instant White Rice, Cooked
Jaune d’œuf	20	Egg Yolk
Oeuf, entier	20	Egg, Whole
Blancs d’oeufs	10	Egg Whites
Steak de boeuf – Viande	10	Beef Steak – Meat

---

Liste des aliments d’origines végétales et leur contenu en Antioxydants

Nom de l’aliment	Vit A	Vit C	Vit E	Selenium	Vit B6	Vit B12	Folate	Food Name
Frites de carottes, séchées	5416	15	7	9	1	0	55	Carrot chips, dried
Ciboulette, séchée ou déshydratée	2203	525	2	10	1	0	949	Chives, dried or dehydrated
Céréales de maïs soufflées givrées aromatisées au chocolat	1324	53	0	7	2	5	353	Chocolate flavored frosted puffed corn cereal
Beurre de cacahuète, vitamines et minéraux enrichis	1172	0	13	8	2	0	313	Peanut butter, vitamin and mineral fortified
Barre de remplacement de repas	999	32	10	4	1	4	214	Meal replacement bar
Mélange de légumes, séché	995	209	7	13	1	0	219	Vegetable mixture, dried
Tartinade à la margarine, sans gras, baignoire, salée	993	0	1	0	0	0	0	Margarine-like spread, fat free, tub, salted
Jus de carotte	956	9	1	1	0	0	4	Carrot juice
Patate douce	955	19	1	0	0	0	6	Sweetpotato
Patate douce frite	954	16	1	0	0	0	7	Sweetpotato, fried
Patates douces, portoricaines, rôties ou cuites	953	19	1	0	0	0	6	Sweetpotatoes, Puerto Rican, roasted or baked
Patate douce cuite, non pelée, non ajoutée à la cuisson	953	19	1	0	0	0	6	Sweetpotato, baked, peel not eaten, fat not added in cooking
Patate douce, cuite, pelure non mangée	948	19	1	0	0	0	6	Sweetpotato, baked, peel not eaten
Patate douce, cuite au four, peau non consommée, graisse ajoutée en cuisine	948	19	1	0	0	0	6	Sweetpotato, baked, peel not eaten, fat added in cooking
Crispix	905	31	0	12	3	7	690	Crispix
Flan Flakes (anciennement 40% Bran Flakes)	887	52	4	11	3	9	597	Bran Flakes (formerly 40% Bran Flakes)
Carottes, cuites, non ajoutées à la cuisson	855	4	1	1	0	0	14	Carrots, cooked, fat not added in cooking
Carottes, cuites, fraîches, non ajoutées à la cuisson	855	4	1	1	0	0	14	Carrots, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Carottes, cuites	854	4	1	1	0	0	14	Carrots, cooked
Carottes, cuites, fraîches	854	4	1	1	0	0	14	Carrots, cooked, from fresh
Carottes, cuites, matières grasses ajoutées en cuisson	854	4	1	1	0	0	14	Carrots, cooked, fat added in cooking
Carottes, cuites, fraîches, grasses ajoutées à la cuisson	854	4	1	1	0	0	14	Carrots, cooked, from fresh, fat added in cooking
Carottes, crues	841	6	1	0	0	0	19	Carrots, raw
Carottes, cuites, surgelées, non ajoutées à la cuisson	826	2	1	1	0	0	11	Carrots, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Carottes, cuites, surgelées	825	2	1	1	0	0	11	Carrots, cooked, from frozen
Carottes, cuites, surgelées, matières grasses ajoutées en cuisine	825	2	1	1	0	0	11	Carrots, cooked, from frozen, fat added in cooking
Graisse de table	819	0	5	0	0	0	1	Table fat
Margarine	819	0	5	0	0	0	1	Margarine
Margarine, bâton, salé	819	0	6	0	0	0	1	Margarine, stick, salted
Margarine, baignoire, salée	819	0	5	0	0	0	1	Margarine, tub, salted
Margarine liquide, salée	819	0	5	0	0	0	3	Margarine, liquid, salted
Margarine, fouettée, baignoire, salée	819	0	5	0	0	0	1	Margarine, whipped, tub, salted
Margarine, bâton, non salé	819	0	5	0	0	0	1	Margarine, stick, unsalted
Pâte à tartiner à la margarine, bâton, salé	819	0	5	0	0	0	1	Margarine-like spread, stick, salted
Tartinade à la margarine, faite avec du yogourt, du bâton, salée	819	0	5	0	0	0	1	Margarine-like spread, made with yogurt, stick, salted
Margarine, baignoire, non salée	819	0	5	0	0	0	1	Margarine, tub, unsalted
Margarine, fouettée, baignoire, non salée	819	0	5	0	0	0	1	Margarine, whipped, tub, unsalted
Tartinade à la margarine, baignoire, salée	819	0	5	0	0	0	1	Margarine-like spread, tub, salted
Tartinade à la margarine, liquide, salée	819	0	8	0	0	0	1	Margarine-like spread, liquid, salted
Pâte à tartiner de type margarine, non salée	819	0	5	0	0	0	1	Margarine-like spread, stick, unsalted
Pâte à tartiner de type margarine, non salée	819	0	5	0	0	0	1	Margarine-like spread, tub, unsalted
Tartinade à la margarine, fouettée, baignoire, salée	819	0	5	0	0	0	1	Margarine-like spread, whipped, tub, salted
Pâte à tartiner à la margarine, sucrée	819	0	5	0	0	0	0	Margarine-like spread, tub, sweetened
Tartinade à la margarine, teneur réduite en calories, environ 40% de matière grasse, baquet, salé	819	0	4	0	0	0	1	Margarine-like spread, reduced calorie, about 40% fat, tub, salted
Tartinade à la margarine, réduite en calories, environ 40% de matière grasse, en bâtonnets, salée	819	0	5	0	0	0	1	Margarine-like spread, reduced calorie, about 40% fat, stick, salted
Tartinade à la margarine, teneur réduite en calories, environ 20% de matière grasse, baquet, salé	819	0	5	0	0	0	0	Margarine-like spread, reduced calorie, about 20% fat, tub, salted
Tartinade à la margarine, teneur réduite en calories, environ 20% de matière grasse, baquet non salé	819	0	5	0	0	0	0	Margarine-like spread, reduced calorie, about 20% fat, tub, unsalted
Tartinade à la margarine, sans gras, liquide, salé	819	0	5	0	0	0	2	Margarine-like spread, fat free, liquid, salted
Carottes, cuites, glacées	818	3	1	1	0	0	12	Carrots, cooked, glazed
Carottes, cuites, fraîches, glacées	818	3	1	1	0	0	12	Carrots, cooked, from fresh, glazed
Carottes, cuites, surgelées, glacées	793	2	1	1	0	0	9	Carrots, cooked, from frozen, glazed
Patates douces, portoricain, bouillies	785	13	1	0	0	0	6	Sweetpotatoes, Puerto Rican, boiled
Patate douce, bouillie, sans pelure	783	12	1	0	0	0	6	Sweetpotato, boiled, without peel
Patate douce, bouillie, sans peau, graisse ajoutée en cuisson	783	12	1	0	0	0	6	Sweetpotato, boiled, without peel, fat added in cooking
Patate douce, bouillie, avec pelure	783	12	1	0	0	0	6	Sweetpotato, boiled, with peel
Patate douce, bouillie, avec peau, graisse ajoutée en cuisson	783	12	1	0	0	0	6	Sweetpotato, boiled, with peel, fat added in cooking
Compléter les flocons de son d’avoine, Kellogg’s (anciennement Common Sense Oat Bran, nature)	782	210	42	17	7	20	1345	Complete Oat Bran Flakes, Kellogg’s (formerly Common Sense Oat Bran, plain)
Patate douce, bouillie, sans pelure, sans gras ajouté en cuisson	782	13	1	0	0	0	6	Sweetpotato, boiled, without peel, fat not added in cooking
Patate douce, bouillie, avec peau, graisse non ajoutée à la cuisson	782	13	1	0	0	0	6	Sweetpotato, boiled, with peel, fat not added in cooking
Patate douce, jaune, portoricaine, cuite	782	13	1	0	0	0	6	Sweetpotato, yellow, Puerto Rican, cooked
Avoine soufflée et céréales de maïs avec guimauves (Comprend: Alpha-bits avec des guimauves)	776	0	1	12	2	5	345	Puffed oats and corn cereal w/ marshmallows (Includes: Alpha-bits with marshmallows)
Céréales de riz soufflées au cacao (Comprend: galets de cacao)	776	0	0	14	2	5	345	Puffed rice cereal with cocoa (Includes: Cocoa Pebbles)
Potiron, cuit	776	4	1	0	0	0	12	Pumpkin, cooked
Potiron, cuit, de conserve	776	4	1	0	0	0	11	Pumpkin, cooked, from canned
Citrouille, cuite, graisse ajoutée en cuisine	776	4	1	0	0	0	11	Pumpkin, cooked, fat added in cooking
Citrouille, cuite, en conserve, graisse ajoutée en cuisine	776	4	1	0	0	0	11	Pumpkin, cooked, from canned, fat added in cooking
Potiron, cuit, en conserve, gras non ajouté à la cuisson	775	4	1	0	0	0	11	Pumpkin, cooked, from canned, fat not added in cooking
Calabaza (potiron espagnol), cuit	775	4	1	0	0	0	12	Calabaza (Spanish pumpkin), cooked
Berry Burst Cheerios	751	70	1	26	2	10	933	Berry Burst Cheerios
Patate douce cuite au four	747	18	1	0	0	0	9	Sweetpotato, baked, peel eaten
Patate douce, cuite, épluchée, graisse ajoutée à la cuisson	747	18	1	0	0	0	9	Sweetpotato, baked, peel eaten, fat added in cooking
Patate douce cuite, épluchée, non ajoutée à la cuisson	745	18	1	0	0	0	9	Sweetpotato, baked, peel eaten, fat not added in cooking
Carottes, nourriture pour bébé, enfant en bas âge	736	1	1	1	0	0	7	Carrots, baby food, toddler
Kale, cuit, surgelé	733	24	1	1	0	0	13	Kale, cooked, from frozen
Chou frisé, cuit, surgelé, gras ajouté en cuisine	733	24	1	1	0	0	13	Kale, cooked, from frozen, fat added in cooking
Chou frisé, cuit, congelé, sans gras ajouté en cuisson	730	25	1	1	0	0	14	Kale, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Avoine soufflée et céréales de maïs (Comprend: Alpha-Bits)	704	0	0	13	2	5	312	Puffed oats and corn cereal (Includes: Alpha-Bits)
Riz croustillant	704	65	0	18	2	5	606	Crispy Rice
Kale, cuit, de frais	682	39	1	1	0	0	13	Kale, cooked, from fresh
Kale, cuit, de conserve	682	39	1	1	0	0	13	Kale, cooked, from canned
Kale, cuit, graisse ajoutée en cuisson	682	39	1	1	0	0	13	Kale, cooked, fat added in cooking
Kale, cuit, à partir de frais, gras ajouté en cuisine	682	39	1	1	0	0	13	Kale, cooked, from fresh, fat added in cooking
Kale, cuit	681	39	1	1	0	0	12	Kale, cooked
Kale, cuit, en conserve, gras ajouté en cuisine	681	39	1	1	0	0	12	Kale, cooked, from canned, fat added in cooking
Kale, cuit, gras non ajouté en cuisine	676	41	1	1	0	0	13	Kale, cooked, fat not added in cooking
Chou frisé, cuit, frais, non ajouté à la cuisson	676	41	1	1	0	0	13	Kale, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Chou frisé, cuit, en conserve, sans gras ajouté en cuisson	676	41	1	1	0	0	13	Kale, cooked, from canned, fat not added in cooking
Poudre de protéine	663	40	1	1	0	0	176	Protein powder
Patate douce en cocotte ou en purée	663	10	1	1	0	0	6	Sweetpotato, casserole or mashed
All-Bran avec des fibres supplémentaires	614	25	2	9	8	24	420	All-Bran with Extra Fiber
Verts, cuits, surgelés	609	24	2	1	0	0	44	Greens, cooked, from frozen
Verts, cuits, surgelés, gras ajoutés en cuisine	609	24	2	1	0	0	44	Greens, cooked, from frozen, fat added in cooking
Barre de petit déjeuner, croûte de céréales avec remplissage de fruits, faible en gras	608	0	1	15	1	0	108	Breakfast bar, cereal crust with fruit filling, faible en gras
Épinards, cuits, surgelés	605	2	4	5	0	0	118	Spinach, cooked, from frozen
Épinards, cuits, surgelés, gras ajoutés en cuisine	605	2	4	5	0	0	118	Spinach, cooked, from frozen, fat added in cooking
Verts, cuits, surgelés, non ajoutés à la cuisson	603	24	2	1	0	0	45	Greens, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Épinards, cuits, surgelés, non ajoutés à la cuisson	600	2	4	6	0	0	120	Spinach, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Carottes, aliments pour bébés, junior	591	6	1	0	0	0	17	Carrots, baby food, junior
Légumes variés (maïs, haricots de Lima, pois, haricots verts et carottes), en conserve, à faible teneur en sodium	588	4	0	0	0	0	17	Mixed vegetables (corn, lima beans, peas, green beans, and carrots), canned, low sodium
Légumes variés (maïs, haricots de Lima, pois, haricots verts et carottes), en conserve, faible en sodium, gras ajouté en cuisine	588	4	0	0	0	0	17	Mixed vegetables (corn, lima beans, peas, green beans, and carrots), canned, low sodium, fat added in cooking
Légumes variés (maïs, haricots de Lima, pois, haricots verts et carottes), cuits, en conserve	585	5	1	0	0	0	22	Mixed vegetables (corn, lima beans, peas, green beans, and carrots), cooked, from canned
Légumes mélangés (maïs, haricots de Lima, pois, haricots verts et carottes), cuits, en conserve, gras ajouté en cuisine	585	5	1	0	0	0	22	Mixed vegetables (corn, lima beans, peas, green beans, and carrots), cooked, from canned, fat added in cooking
Légumes variés (maïs, haricots de Lima, pois, haricots verts et carottes), en conserve, faible en sodium, sans gras ajouté en cuisine	582	4	0	0	0	0	18	Mixed vegetables (corn, lima beans, peas, green beans, and carrots), canned, low sodium, fat not added in cooking
Carottes, aliments pour bébés	582	6	1	0	0	0	16	Carrots, baby food
Légumes mélangés (maïs, haricots de Lima, pois, haricots verts et carottes), cuits, en conserve, gras non ajoutés en cuisine	579	5	0	0	0	0	23	Mixed vegetables (corn, lima beans, peas, green beans, and carrots), cooked, from canned, fat not added in cooking
Collards, cuits, surgelés	578	26	1	2	0	0	74	Collards, cooked, from frozen
Collards, cuits, surgelés, gras ajoutés en cuisine	578	26	1	2	0	0	74	Collards, cooked, from frozen, fat added in cooking
Carottes, aliments pour bébés, égouttées	573	6	1	0	0	0	15	Carrots, baby food, strained
Collards, cuits, surgelés, sans gras ajoutés en cours de cuisson	572	26	1	2	0	0	76	Collards, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Carottes, cuites, en conserve	566	3	1	0	0	0	8	Carrots, cooked, from canned
Carottes, cuites, en conserve, matières grasses ajoutées en cuisine	566	3	1	0	0	0	8	Carrots, cooked, from canned, fat added in cooking
Carottes, en conserve, faible en sodium	563	2	1	0	0	0	7	Carrots, canned, low sodium
Carottes, en conserve, faible en sodium, matières grasses ajoutées en cuisine	563	2	1	0	0	0	7	Carrots, canned, low sodium, fat added in cooking
Carottes, cuites, en conserve, sans gras ajouté à la cuisson	558	3	1	0	0	0	9	Carrots, cooked, from canned, fat not added in cooking
Carottes, en conserve, faible en sodium, matières grasses non ajoutées en cuisine	558	2	1	0	0	0	8	Carrots, canned, low sodium, fat not added in cooking
Carottes, cuites, en conserve, glacées	556	2	1	0	0	0	8	Carrots, cooked, from canned, glazed
Flocons de maïs	544	19	1	7	3	8	459	Corn flakes
Navet, cuit, congelé	543	21	3	1	0	0	38	Turnip greens, cooked, from frozen
Navet verts, cuits, congelés, gras ajoutés en cuisine	543	21	3	1	0	0	38	Turnip greens, cooked, from frozen, fat added in cooking
Cocotte à la patate douce et à la citrouille, style portoricain	537	5	1	5	0	0	18	Sweetpotato and pumpkin casserole, Puerto Rican style
Feuilles de navet, cuites, congelées, non ajoutées à la cuisson	535	22	3	1	0	0	39	Turnip greens, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Épinards, cuits	529	10	2	2	0	0	142	Spinach, cooked
Épinards, cuits, à partir de frais	529	10	2	2	0	0	142	Spinach, cooked, from fresh
Épinards, cuits, gras ajoutés en cuisine	529	10	2	2	0	0	142	Spinach, cooked, fat added in cooking
Épinards, cuits, à partir de frais, gras ajouté en cuisine	529	10	2	2	0	0	142	Spinach, cooked, from fresh, fat added in cooking
Céréales d’avoine	525	19	1	31	2	5	633	Oat cereal
All-Bran	525	20	1	9	12	19	1310	All-Bran
Moutarde verte, crue	525	70	2	1	0	0	187	Mustard greens, raw
Épinards, cuits, non ajoutés à la cuisson	521	10	2	2	0	0	145	Spinach, cooked, fat not added in cooking
Épinards, cuits, à partir de frais, sans gras ajouté en cuisine	521	10	2	2	0	0	145	Spinach, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Céréales Disney, Kellogg’s	517	52	0	17	2	5	344	Disney cereals, Kellogg’s
Carottes, cuites, crémées	516	2	1	2	0	0	11	Carrots, cooked, creamed
Carottes, cuites, fraîches, crémées	516	2	1	2	0	0	11	Carrots, cooked, from fresh, creamed
All-Bran Bran Buds, Kellogg’s (anciennement Bran Buds)	511	20	2	29	7	20	1345	All-Bran Bran Buds, Kellogg’s (formerly Bran Buds)
Corn Puffs	508	21	0	7	2	5	667	Corn Puffs
Feuilles de pissenlit, cuites	505	17	3	0	0	0	12	Dandelion greens, cooked
Feuilles de pissenlit, cuites, graisse ajoutée en cuisine	505	17	3	0	0	0	12	Dandelion greens, cooked, fat added in cooking
Céréales de caractère, TV ou film, Kelloggs	501	53	0	7	2	5	358	Character cereals, TV or movie, Kelloggs
Cheerios aux pommes et à la cannelle	501	20	1	38	2	5	667	Apple Cinnamon Cheerios
Kerry Berry Berry	501	20	1	7	2	5	333	Berry Berry Kix
Cheerios	501	20	0	35	2	5	667	Cheerios
Graham à la cannelle, General Mills	501	20	0	4	2	5	333	Cinnamon Grahams, General Mills
Pain grillé à la cannelle	501	20	1	4	2	5	333	Cinnamon Toast Crunch
Épinards, cuits, en conserve	497	13	2	1	0	0	91	Spinach, cooked, from canned
Épinards, cuits, en conserve, gras ajouté en cuisson	497	13	2	1	0	0	91	Spinach, cooked, from canned, fat added in cooking
Céréale	492	25	0	16	3	6	490	Cereal
Céréales prêtes à consommer	492	25	0	16	3	6	490	Cereal, ready-to-eat
Krispies au cacao	492	48	0	16	3	7	637	Cocoa Krispies
Feuilles de pissenlit, cuites, non ajoutées à la cuisson	492	18	3	0	0	0	13	Dandelion greens, cooked, fat not added in cooking
Lambsquarter, cuit	491	36	2	1	0	0	14	Lambsquarter, cooked
Lambsquarter, cuit, gras ajouté en cuisine	491	36	2	1	0	0	14	Lambsquarter, cooked, fat added in cooking
Épinards, cuits, en conserve, sans gras ajouté en cuisson	490	14	2	1	0	0	93	Spinach, cooked, from canned, fat not added in cooking
Carottes, cuites, surgelées, crémées	489	2	1	2	0	0	10	Carrots, cooked, from frozen, creamed
Verts, cuits	483	27	1	1	0	0	76	Greens, cooked
Verts, cuits, à partir de frais	483	27	1	1	0	0	76	Greens, cooked, from fresh
Verts, cuits, en conserve	483	27	1	1	0	0	76	Greens, cooked, from canned
Verts, cuits, gras ajoutés en cuisine	483	27	1	1	0	0	76	Greens, cooked, fat added in cooking
Verts, cuits, à partir de frais, gras ajouté en cuisine	483	27	1	1	0	0	76	Greens, cooked, from fresh, fat added in cooking
Verts, cuits, en conserve, gras ajouté en cuisine	483	27	1	1	0	0	76	Greens, cooked, from canned, fat added in cooking
Lambsquarter, cuit, gras non ajouté en cuisine	482	37	2	1	0	0	14	Lambsquarter, cooked, fat not added in cooking
Céréales de caractère, TV ou cinéma, General Mills	481	20	0	4	2	5	333	Character cereals, TV or movie, General Mills
Cookie-Crisp	477	20	0	7	2	5	333	Cookie-Crisp
Explosion de cacao, Quaker	475	20	1	7	2	0	1273	Cocoa Blasts, Quaker
Pois et carottes, cuits	475	8	1	1	0	0	25	Peas and carrots, cooked
Pois et carottes, cuits, surgelés	475	8	1	1	0	0	25	Peas and carrots, cooked, from frozen
Pois et carottes, cuits, gras ajouté en cuisine	475	8	1	1	0	0	25	Peas and carrots, cooked, fat added in cooking
Pois et carottes, cuits, surgelés, gras ajouté à la cuisson	475	8	1	1	0	0	25	Peas and carrots, cooked, from frozen, fat added in cooking
Verts, cuits, sans ajout de gras dans la cuisson	472	27	1	1	0	0	78	Greens, cooked, fat not added in cooking
Verts, cuits, à partir de produits frais, sans gras ajoutés en cours de cuisson	472	27	1	1	0	0	78	Greens, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Verts, cuits, en conserve, sans gras ajouté à la cuisson	472	27	1	1	0	0	78	Greens, cooked, from canned, fat not added in cooking
Épinards, crus	469	28	2	1	0	0	194	Spinach, raw
Carottes, crues, salade	465	6	1	1	0	0	13	Carrots, raw, salad
Pois et carottes, cuits, sans gras ajouté à la cuisson	465	8	1	1	0	0	26	Peas and carrots, cooked, fat not added in cooking
Pois et carottes, cuits, surgelés, sans gras ajoutés en cours de cuisson	465	8	1	1	0	0	26	Peas and carrots, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Son d’avoine de Cracklin	459	32	1	22	1	3	205	Cracklin’ Oat Bran
Corn Chex	457	20	0	10	2	5	667	Corn Chex
Flocons de maïs, Kellogg	456	22	0	8	3	9	480	Corn flakes, Kellogg
Tarte, citrouille	448	1	1	3	0	0	24	Pie, pumpkin
Poke verts, cuits	443	79	1	1	0	0	9	Poke greens, cooked
Poke verts, cuits, gras ajoutés dans la cuisine	443	79	1	1	0	0	9	Poke greens, cooked, fat added in cooking
Navet verts avec des racines, cuits	439	9	0	1	0	0	21	Turnip greens with roots, cooked
Navet verts avec des racines, cuits, congelés	439	9	0	1	0	0	21	Turnip greens with roots, cooked, from frozen
Navet verts avec des racines, cuits, gras ajoutés dans la cuisine	439	9	0	1	0	0	21	Turnip greens with roots, cooked, fat added in cooking
Feuilles de navet avec racines, cuites, congelées, matières grasses ajoutées à la cuisson	439	9	0	1	0	0	21	Turnip greens with roots, cooked, from frozen, fat added in cooking
Épinards et pois chiches, gras ajoutés	436	8	2	2	0	0	132	Spinach and chickpeas, fat added
Poke verts, cuits, gras non ajouté en cuisine	432	82	1	1	0	0	9	Poke greens, cooked, fat not added in cooking
Carottes, crues, salade aux pommes	432	5	1	0	0	0	12	Carrots, raw, salad with apples
Céréales Chex	431	18	0	6	1	4	695	Chex cereal
Feuilles de navet avec racines, cuites, non ajoutées à la cuisson	429	9	0	1	0	0	22	Turnip greens with roots, cooked, fat not added in cooking
Feuilles de navet avec racines, cuites, surgelées, non ajoutées à la cuisson	429	9	0	1	0	0	22	Turnip greens with roots, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Persil, cru	421	133	1	0	0	0	152	Parsley, raw
Gaufre, nature	418	0	1	11	1	2	72	Waffle, plain
Sauce hollandaise	416	4	2	16	0	1	42	Hollandaise sauce
Collards, cuits, à partir de frais, les matières grasses ajoutées dans la cuisine	414	18	1	1	0	0	90	Collards, cooked, from fresh, fat added in cooking
Collards, cuits	413	18	1	1	0	0	90	Collards, cooked
Collards, cuits, à partir de frais	413	18	1	1	0	0	90	Collards, cooked, from fresh
Collards, cuits, en conserve	413	18	1	1	0	0	90	Collards, cooked, from canned
Collards, cuits, gras ajoutés en cuisine	413	18	1	1	0	0	90	Collards, cooked, fat added in cooking
Collards, cuits, en conserve, gras ajouté en cuisine	413	18	1	1	0	0	90	Collards, cooked, from canned, fat added in cooking
Céréales de maïs, de riz, de blé et d’avoine, avec fruits et amandes (Comprend: Blueberry Morning)	410	0	4	7	1	3	182	Corn, rice, wheat and oats cereal, with fruit and almonds (Includes: Blueberry Morning)
Patate douce confite	404	10	1	1	0	0	7	Sweetpotato, candied
Chouettes, cuites, non ajoutées à la cuisson	403	18	1	1	0	0	92	Collards, cooked, fat not added in cooking
Chouettes, cuites, fraîches, non ajoutées à la cuisson	403	18	1	1	0	0	92	Collards, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Collards, cuits, en conserve, sans gras ajouté en cuisine	403	18	1	1	0	0	92	Collards, cooked, from canned, fat not added in cooking
Persil, cuit (supposons que la graisse n’a pas été ajoutée à la cuisson)	400	80	1	0	0	0	99	Parsley, cooked (assume fat not added in cooking)
Épinards, surgelés, crémés	399	2	2	5	0	0	76	Spinach, from frozen, creamed
Patate douce en conserve sans sirop	399	26	1	1	0	0	17	Sweetpotato, canned without syrup
Feuilles de betteraves, cuites	394	24	2	1	0	0	14	Beet greens, cooked
Betterave verte, cuite, graisse ajoutée en cuisson	394	24	2	1	0	0	14	Beet greens, cooked, fat added in cooking
Navet, cuit	392	26	2	1	0	0	114	Turnip greens, cooked
Navet verts, cuits, de frais	392	26	2	1	0	0	114	Turnip greens, cooked, from fresh
Navet, cuit, en conserve	392	26	2	1	0	0	114	Turnip greens, cooked, from canned
Navet verts, cuits, gras ajoutés en cuisson	392	26	2	1	0	0	114	Turnip greens, cooked, fat added in cooking
Navet verts, cuits, à partir de frais, les matières grasses ajoutées dans la cuisine	392	26	2	1	0	0	114	Turnip greens, cooked, from fresh, fat added in cooking
Navet verts, cuits, en conserve, gras ajouté en cuisine	392	26	2	1	0	0	114	Turnip greens, cooked, from canned, fat added in cooking
Flocons de maïs totaux	389	200	45	5	7	20	1333	Total Corn Flakes
Patate douce en conserve au sirop, graisse ajoutée en cuisson	386	10	1	1	0	0	7	Sweetpotato, canned in syrup, fat added in cooking
Céréales de blé entier et d’avoine, avec des noix et des fruits (Comprend: Croquant de noix de banane)	382	0	1	18	1	3	169	Whole wheat and oats cereal, with walnuts and fruit (Includes: Banana Nut Crunch)
Betteraves vertes, cuites, sans ajout de matières grasses en cours de cuisson	380	25	2	1	0	0	14	Beet greens, cooked, fat not added in cooking
Feuilles de navet, cuites, non ajoutées à la cuisson	378	27	2	1	0	0	117	Turnip greens, cooked, fat not added in cooking
Feuilles de navet, cuites, fraîches, non ajoutées à la cuisson	378	27	2	1	0	0	117	Turnip greens, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Feuilles de navet, cuites, en conserve, sans gras ajouté en cuisson	378	27	2	1	0	0	117	Turnip greens, cooked, from canned, fat not added in cooking
Patate douce en conserve, NS comme sirop	377	11	1	1	0	0	7	Sweetpotato, canned, NS as to syrup
Patate douce en conserve au sirop	377	11	1	1	0	0	7	Sweetpotato, canned in syrup
Pois et carottes, cuits, frais	374	10	1	1	0	0	42	Peas and carrots, cooked, from fresh
Pois et carottes, cuits, à partir de frais, gras ajouté en cuisine	374	10	1	1	0	0	42	Peas and carrots, cooked, from fresh, fat added in cooking
Moutarde verte, cuite, surgelée	366	13	1	1	0	0	67	Mustard greens, cooked, from frozen
Moutarde verte, cuite, surgelée, graisse ajoutée en cuisson	366	13	1	1	0	0	67	Mustard greens, cooked, from frozen, fat added in cooking
Pois et carottes, cuits, à partir de fruits frais, non ajoutés à la cuisson	361	10	0	1	0	0	43	Peas and carrots, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Gaufre, fruit	358	2	1	10	1	2	62	Waffle, fruit
Sauce Bernaise	357	4	2	14	0	1	37	Bernaise sauce
Jus de légumes mélangés (légumes autres que la tomate)	354	26	1	1	0	0	49	Mixed vegetable juice (vegetables other than tomato)
Moutarde verte, cuite, congelée, non ajoutée à la cuisson	352	14	1	1	0	0	70	Mustard greens, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Cress, cru	346	69	1	1	0	0	80	Cress, raw
Épinards, en crème	346	6	1	3	0	0	89	Spinach, creamed
Épinards, frais, crémés	346	6	1	3	0	0	89	Spinach, from fresh, creamed
Pois et carottes, en conserve, faible en sodium	346	6	0	1	0	0	17	Peas and carrots, canned, low sodium
Pois et carottes, en conserve, faible en sodium, gras ajouté en cuisson	346	6	0	1	0	0	17	Peas and carrots, canned, low sodium, fat added in cooking
Épinards, en conserve, en crème	343	9	1	2	0	0	62	Spinach, from canned, creamed
Carottes, cuites, en conserve, en crème	342	2	1	2	0	0	8	Carrots, cooked, from canned, creamed
Patate douce aux fruits	339	5	0	0	0	0	3	Sweetpotato with fruit
Pois et carottes, en conserve, faible en sodium, sans gras ajouté en cours de cuisson	337	6	0	1	0	0	17	Peas and carrots, canned, low sodium, fat not added in cooking
Coriandre, crue	337	27	3	1	0	0	62	Cilantro, raw
Cookie, biscuit Graham avec guimauve	336	13	2	4	1	3	225	Cookie, graham cracker with marshmallow
Collards, bruts	333	35	2	1	0	0	166	Collards, raw
Patates douces, aliments pour bébés, junior	332	10	1	1	0	0	10	Sweetpotatoes, baby food, junior
Moutarde verte, cuite	330	24	1	1	0	0	70	Mustard greens, cooked
Moutarde verte, cuite, fraîche	330	24	1	1	0	0	70	Mustard greens, cooked, from fresh
Moutarde verte, cuite, en conserve	330	24	1	1	0	0	70	Mustard greens, cooked, from canned
Moutarde verte, cuite, graisse ajoutée en cuisson	330	24	1	1	0	0	70	Mustard greens, cooked, fat added in cooking
Moutarde verte, cuite, fraîche, grasse ajoutée à la cuisson	330	24	1	1	0	0	70	Mustard greens, cooked, from fresh, fat added in cooking
Moutarde verte, cuite, en conserve, graisse ajoutée en cuisson	330	24	1	1	0	0	70	Mustard greens, cooked, from canned, fat added in cooking
Patates douces, aliments pour bébés	327	10	1	1	0	0	10	Sweetpotatoes, baby food
Patates douces, aliments pour bébés, égouttés	322	10	1	1	0	0	10	Sweetpotatoes, baby food, strained
Légumes, type de ragoût (y compris les pommes de terre, les carottes, les oignons, le céleri) cuits	320	6	1	1	0	0	12	Vegetables, stew type (including potatoes, carrots, onions, celery) cooked
Légumes, type de ragoût (y compris les pommes de terre, les carottes, les oignons, le céleri) cuits, matières grasses ajoutées à la cuisson	320	6	1	1	0	0	12	Vegetables, stew type (including potatoes, carrots, onions, celery) cooked, fat added in cooking
Recaito (petite coriandre portoricaine)	320	15	3	1	0	0	37	Recaito (Puerto Rican little coriander)
Bette à carde, cuite	318	17	2	1	0	0	9	Chard, cooked
Bette à carde, cuite, graisse ajoutée en cuisine	318	17	2	1	0	0	9	Chard, cooked, fat added in cooking
Betteraves vertes, crues	316	30	2	1	0	0	15	Beet greens, raw
Moutarde verte, cuite, sans gras ajouté en cuisson	314	25	1	1	0	0	73	Mustard greens, cooked, fat not added in cooking
Moutarde verte, cuite, fraîche, non grasse	314	25	1	1	0	0	73	Mustard greens, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Moutarde verte, cuite, en conserve, sans gras ajouté en cuisson	314	25	1	1	0	0	73	Mustard greens, cooked, from canned, fat not added in cooking
Feuilles de navet, en conserve, faible en sodium, cuites	314	14	2	1	0	0	85	Turnip greens, canned, low sodium, cooked
Feuilles de navet, en conserve, faible en sodium, cuites, matières grasses ajoutées en cours de cuisson	314	14	2	1	0	0	85	Turnip greens, canned, low sodium, cooked, fat added in cooking
Tarte, citrouille, taille individuelle ou tarte	313	2	1	9	0	0	29	Pie, pumpkin, individual size or tart
Buffet à déjeuner	308	1	1	16	1	0	94	Breakfast bar
Bette à carde, brute	306	30	2	1	0	0	14	Chard, raw
Légumes, type de ragoût (y compris les pommes de terre, les carottes, les oignons, le céleri) cuits, matières grasses non ajoutées à la cuisson	305	6	0	1	0	0	13	Vegetables, stew type (including potatoes, carrots, onions, celery) cooked, fat not added in cooking
Bette à carde, cuite, sans gras ajouté en cuisine	304	18	2	1	0	0	9	Chard, cooked, fat not added in cooking
Pois et carottes, crémés	302	5	0	2	0	0	18	Peas and carrots, creamed
Pois et carottes, surgelés, crémés	302	5	0	2	0	0	18	Peas and carrots, from frozen, creamed
Chausson, citrouille	300	2	1	10	0	0	34	Turnover, pumpkin
Feuilles de navet, en conserve, faible en sodium, cuites, non ajoutées en cuisson	298	15	1	1	0	0	87	Turnip greens, canned, low sodium, cooked, fat not added in cooking
Laitue, flétrie, avec vinaigrette au lard	298	13	0	3	0	0	29	Lettuce, wilted, with bacon dressing
Carottes et petits pois, aliments pour bébés, égouttés	298	6	1	0	0	0	20	Carrots and peas, baby food, strained
Tarte, patate douce	296	4	1	7	0	0	20	Pie, sweetpotato
Gâteau, carotte, régime	293	3	1	8	0	0	25	Cake, carrot, diet
Poivrons rouges, cuits, gras ajoutés en cuisine	292	164	2	0	0	0	15	Peppers, red, cooked, fat added in cooking
Gruau à la saveur d’érable, cuit	291	12	0	8	0	1	4	Oatmeal with maple flavor, cooked
Cookie, citrouille	288	2	1	5	0	0	44	Cookie, pumpkin
Empanada, Chausson mexicain, citrouille	288	2	1	11	0	0	42	Empanada, Mexican turnover, pumpkin
Tarte au petit déjeuner	288	1	1	4	0	0	77	Breakfast tart
Combinaisons de légumes (brocoli, carottes, maïs, chou-fleur, etc.), cuites	286	19	1	1	0	0	35	Vegetable combinations (broccoli, carrots, corn, cauliflower, etc.), cooked
Combinaisons de légumes (brocoli, carottes, maïs, chou-fleur, etc.), cuites, matières grasses ajoutées en cours de cuisson	286	19	1	1	0	0	35	Vegetable combinations (broccoli, carrots, corn, cauliflower, etc.), cooked, fat added in cooking
Tarte au petit déjeuner, faible en gras	285	4	1	13	0	0	100	Breakfast tart, faible en gras
Spanakopitta	285	9	2	12	0	0	81	Spanakopitta
Feuilles de taro, cuites, non ajoutées à la cuisson	281	38	2	1	0	0	101	Taro leaves, cooked, fat not added in cooking
Bouffée de crème, sans remplissage ou glaçage	278	0	3	24	0	0	53	Cream puff, no filling or icing
Céréales Harmony, General Mills	273	55	25	22	2	8	727	Harmony cereal, General Mills
Raisins croustillants de blé et de blé	273	0	1	7	2	6	364	Crispy Wheats’n Raisins
Poivrons rouges, cuits, sans gras ajoutés en cuisson	273	170	2	0	0	0	16	Peppers, red, cooked, fat not added in cooking
Courge, type d’hiver, purée, NS comme matière grasse ou sucre ajouté en cuisine	272	9	0	0	0	0	19	Squash, winter type, mashed, NS as to fat or sugar added in cooking
Courge, type d’hiver, purée, graisse ajoutée à la cuisson, sans sucre ajouté en cuisine	272	9	0	0	0	0	19	Squash, winter type, mashed, fat added in cooking, no sugar added in cooking
Courge, type d’hiver, cuit au four, gras ajouté à la cuisson, sans sucre ajouté en cuisine	272	9	0	0	0	0	19	Squash, winter type, baked, fat added in cooking, no sugar added in cooking
Base de dessert de gaufrette à la vanille	269	0	3	8	0	0	49	Vanilla wafer dessert base
Combinaisons de légumes (brocoli, carottes, maïs, chou-fleur, etc.), cuites, sans ajout de gras en cours de cuisson	269	20	1	1	0	0	36	Vegetable combinations (broccoli, carrots, corn, cauliflower, etc.), cooked, fat not added in cooking
Cress, cuit	263	22	1	1	0	0	36	Cress, cooked
Cress, cuit, à partir de frais	263	22	1	1	0	0	36	Cress, cooked, from fresh
Cress, cuit, de conserve	263	22	1	1	0	0	36	Cress, cooked, from canned
Cresson, cuit, gras ajouté en cuisine	263	22	1	1	0	0	36	Cress, cooked, fat added in cooking
Cressé, cuit, de frais, gras ajouté en cuisine	263	22	1	1	0	0	36	Cress, cooked, from fresh, fat added in cooking
Cresson, cuit, en conserve, gras ajouté en cuisine	263	22	1	1	0	0	36	Cress, cooked, from canned, fat added in cooking
Potiron, cuit, de frais	260	5	1	0	0	0	9	Pumpkin, cooked, from fresh
Potiron, cuit, surgelé	260	5	1	0	0	0	9	Pumpkin, cooked, from frozen
Potiron, cuit, à partir de frais, gras ajouté en cuisine	260	5	1	0	0	0	9	Pumpkin, cooked, from fresh, fat added in cooking
Potiron, cuit, surgelé, gras ajouté en cuisson	260	5	1	0	0	0	9	Pumpkin, cooked, from frozen, fat added in cooking
Courge, type d’hiver, purée, sans gras ni sucre ajouté en cuisine	260	10	0	0	0	0	20	Squash, winter type, mashed, no fat or sugar added in cooking
Courge, type d’hiver, cuite au four, sans gras ni sucre ajouté en cuisine	260	10	0	0	0	0	20	Squash, winter type, baked, no fat or sugar added in cooking
Soufflé aux épinards	256	1	2	11	0	0	47	Spinach souffle
Courge, type d’hiver, purée, graisse et sucre ajoutés en cuisine	256	9	0	0	0	0	18	Squash, winter type, mashed, fat and sugar added in cooking
Courge, type d’hiver, cuite au four, NS comme matière grasse ou sucre ajouté en cuisine	256	9	0	0	0	0	18	Squash, winter type, baked, NS as to fat or sugar added in cooking
Courge, type d’hiver, cuit, graisse et sucre ajoutés en cuisine	256	9	0	0	0	0	18	Squash, winter type, baked, fat and sugar added in cooking
Cookie, rugelach	253	0	2	15	0	0	48	Cookie, rugelach
Salade mixte, crue	252	16	1	1	0	0	108	Mixed salad greens, raw
Citrouille, cuite, non ajoutée à la cuisson	249	5	1	0	0	0	9	Pumpkin, cooked, fat not added in cooking
Citrouille, cuite, fraîche, non grillée	249	5	1	0	0	0	9	Pumpkin, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Citrouille, cuite, surgelée, non ajoutée à la cuisson	249	5	1	0	0	0	9	Pumpkin, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Feuilles de pissenlit, premières	247	35	5	1	0	0	27	Dandelion greens, raw
Beignets à la citrouille, style portoricain	246	5	1	5	0	0	26	Pumpkin fritters, Puerto Rican style
Courge, type d’hiver, cuite au four, sans gras ajouté à la cuisson, sucre ajouté à la cuisson	244	9	0	0	0	0	19	Squash, winter type, baked, no fat added in cooking, sugar added in cooking
Feuilles de vigne farcies au riz	243	5	2	2	0	0	38	Grape leaves stuffed with rice
Cresson, cuit, gras non ajouté en cuisine	243	23	1	1	0	0	37	Cress, cooked, fat not added in cooking
Cressé, cuit, de frais, gras non ajouté en cuisine	243	23	1	1	0	0	37	Cress, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Cresson, cuit, en conserve, gras non ajouté en cuisine	243	23	1	1	0	0	37	Cress, cooked, from canned, fat not added in cooking
Feuilles de chardon, cuites, non ajoutées à la cuisson	243	23	1	1	0	0	37	Thistle leaves, cooked, fat not added in cooking
Pois et carottes, frais, crémés	242	6	0	3	0	0	28	Peas and carrots, from fresh, creamed
Cookie, guimauve, avec des céréales de riz (sans cuisson)	241	7	1	4	1	2	127	Cookie, marshmallow, with rice cereal (no-bake)
Bran Chex	238	11	0	8	1	3	727	Bran Chex
Pois et carottes, cuits, en conserve	237	7	0	1	0	0	29	Peas and carrots, cooked, from canned
Pois et carottes, cuits, en conserve, gras ajouté en cuisine	237	7	0	1	0	0	29	Peas and carrots, cooked, from canned, fat added in cooking
Cresson, cru	235	43	1	1	0	0	9	Watercress, raw
Gâteau, livre, style portoricain (Ponque)	234	0	1	12	0	0	48	Cake, pound, Puerto Rican style (Ponque)
Blé, crème de, cuit, instantané, gras ajouté en cuisine	233	0	0	3	0	0	52	Wheat, cream of, cooked, instant, fat added in cooking
Feuilles de melon amer, feuilles de raifort, feuilles de jute ou feuilles de radis, cuites, sans ajout de matière grasse	233	39	1	1	1	0	80	Bitter melon leaves, horseradish leaves, jute leaves, or radish leaves, cooked, fat not added in cooking
Farine d’avoine, cuite, instantanée, graisse ajoutée en cuisine	230	0	0	6	0	0	52	Oatmeal, cooked, instant, fat added in cooking
Légumes mélangés, légumes du jardin, aliments pour bébés, égouttés	230	4	0	1	0	0	22	Mixed vegetables, garden vegetables, baby food, strained
Cookie, pizzelle (gaufrette à l’italienne)	228	0	2	25	0	0	67	Cookie, pizzelle (Italian style wafer)
Endive, chicorée, escarole ou laitue romaine, crue	228	18	1	0	0	0	129	Endive, chicory, escarole, or romaine lettuce, raw
Légumes cuits	228	3	1	0	0	0	18	Vegetables, cooked
Légumes, cuits, gras ajoutés en cuisine	228	3	1	0	0	0	18	Vegetables, cooked, fat added in cooking
Légumes variés (maïs, haricots de Lima, pois, haricots verts et carottes), cuits	228	3	1	0	0	0	18	Mixed vegetables (corn, lima beans, peas, green beans, and carrots), cooked
Légumes mélangés (maïs, haricots de Lima, pois, haricots verts et carottes), cuits, congelés	228	3	1	0	0	0	18	Mixed vegetables (corn, lima beans, peas, green beans, and carrots), cooked, from frozen
Légumes mélangés (maïs, haricots de Lima, pois, haricots verts et carottes), cuits, gras ajoutés en cuisine	228	3	1	0	0	0	18	Mixed vegetables (corn, lima beans, peas, green beans, and carrots), cooked, fat added in cooking
Légumes mélangés (maïs, haricots de Lima, pois, haricots verts et carottes), cuits, surgelés, gras ajoutés en cuisine	228	3	1	0	0	0	18	Mixed vegetables (corn, lima beans, peas, green beans, and carrots), cooked, from frozen, fat added in cooking
Biscuit, pâte ou pâte, cru, pas chocolat	227	0	2	15	0	0	64	Cookie, batter or dough, raw, not chocolate
Beignet de farine de blé, sans sirop	227	0	2	20	0	0	41	Wheat flour fritter, without syrup
Épinards, crémés, aliments pour bébés, égouttés	227	9	1	2	0	0	61	Spinach, creamed, baby food, strained
Biscuit, beurre de cacahuète avec des céréales de riz (sans cuisson)	226	7	2	5	1	2	137	Cookie, peanut butter with rice cereal (no-bake)
Légumes mélangés, légumes du jardin, aliments pour bébés	224	3	0	1	0	0	16	Mixed vegetables, garden vegetables, baby food
Quiche aux épinards, sans viande	223	4	1	12	0	0	56	Spinach quiche, meatless
Chou, chinois, cru	223	45	0	1	0	0	66	Cabbage, Chinese, raw
Cresson, cuit, non ajouté à la cuisson	222	30	1	1	0	0	7	Watercress, cooked, fat not added in cooking
Cheesecake, chocolat	221	0	1	11	0	0	30	Cheesecake, chocolate
Gâteau, citrouille, sans glaçage	221	1	0	12	0	0	37	Cake, pumpkin, without icing
Pois et carottes, cuits, en conserve, sans gras ajouté à la cuisson	220	7	0	1	0	0	30	Peas and carrots, cooked, from canned, fat not added in cooking
Pâtes tetrazzini, mélange sec, préparé avec de l’eau	218	2	0	8	0	0	30	Pasta tetrazzini, dry mix, prepared with water
Ciboulette, crue	218	58	0	1	0	0	105	Chives, raw
Courge, hiver, souffle	217	7	0	7	0	0	25	Squash, winter, souffle
Popcorn, soufflé à l’air, beurré	216	0	1	0	0	0	22	Popcorn, air-popped, buttered
Basic 4	214	0	1	17	1	2	143	Basic 4
Laitue, manoa	213	12	0	0	0	0	69	Lettuce, manoa
Légumes, cuits, gras non ajoutés en cuisine	213	3	0	0	0	0	19	Vegetables, cooked, fat not added in cooking
Légumes mélangés (maïs, haricots de Lima, pois, haricots verts et carottes), cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	213	3	0	0	0	0	19	Mixed vegetables (corn, lima beans, peas, green beans, and carrots), cooked, fat not added in cooking
Légumes mélangés (maïs, haricots de Lima, pois, haricots verts et carottes), cuits, surgelés, sans gras ajoutés en cours de cuisson	213	3	0	0	0	0	19	Mixed vegetables (corn, lima beans, peas, green beans, and carrots), cooked, from frozen, fat not added in cooking
Coque à tarte, gaufrette au chocolat	211	0	3	4	0	0	53	Pie shell, chocolate wafer
Chou à la moutarde, cuit, gras non ajouté en cuisine	211	26	0	0	0	0	41	Mustard cabbage, cooked, fat not added in cooking
Muffin, citrouille	210	1	1	12	0	0	37	Muffin, pumpkin
Gâteau, Quezadilla, style Salvadorien	210	0	1	15	0	0	31	Cake, Quezadilla, El Salvadorian style
Légumes variés, légumes du jardin, aliments pour bébés, junior	210	3	1	1	0	0	4	Mixed vegetables, garden vegetables, baby food, junior
Combinaison de légumes (y compris les carottes, le brocoli et / ou le feuillage vert foncé), cuits, avec une sauce à base de soja	208	36	1	2	0	0	37	Vegetable combination (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy), cooked, with soy-based sauce
Légumes, marinés	207	33	0	0	0	0	17	Vegetables, pickled
Croissant	206	0	1	23	0	0	88	Croissant
Riz sale	206	1	0	10	0	1	65	Dirty rice
Cookie, amande	205	0	7	16	0	0	53	Cookie, almond
Knish, pomme de terre (pâte farcie à la pomme de terre)	204	2	2	23	0	0	58	Knish, potato (pastry filled with potato)
Farine d’avoine, cuite, instantanée, graisse non ajoutée à la cuisson	203	0	0	6	0	0	54	Oatmeal, cooked, instant, fat not added in cooking
Farine d’avoine, cuite, instantanée	203	0	0	6	0	0	54	Oatmeal, cooked, instant
Blé, crème de, cuit, instantané, gras non ajouté à la cuisson	203	0	0	3	0	0	54	Wheat, cream of, cooked, instant, fat not added in cooking
Blé, crème de, cuit, instant	203	0	0	3	0	0	54	Wheat, cream of, cooked, instant
Tarte,  Toll house chocolate chip	202	0	2	11	0	0	42	Pie, Toll house chocolate chip
Navet verts avec des racines, cuits, de frais	201	19	1	1	0	0	59	Turnip greens with roots, cooked, from fresh
Navet verts avec des racines, cuits, en conserve	201	19	1	1	0	0	59	Turnip greens with roots, cooked, from canned
Navet verts avec des racines, cuits, à partir de frais, de la graisse ajoutée dans la cuisine	201	19	1	1	0	0	59	Turnip greens with roots, cooked, from fresh, fat added in cooking
Navet verts avec des racines, cuits, en conserve, gras ajouté en cuisine	201	19	1	1	0	0	59	Turnip greens with roots, cooked, from canned, fat added in cooking
Croissant, noix	200	0	2	22	0	0	86	Croissant, nut
Pain, citrouille	200	1	1	11	0	0	35	Bread, pumpkin
Bouffée de crème, eclair, crème ou crème	199	0	2	16	0	0	43	Cream puff, eclair, custard or cream filled
Bouffée de crème, eclair, crème ou crème fourrée, glacée	199	0	2	16	0	0	43	Cream puff, eclair, custard or cream filled, iced
Rouleau avec de la viande et / ou des crevettes, des légumes et du papier de riz (non frits)	199	11	0	15	0	0	15	Roll with meat and/or shrimp, vegetables and rice paper (not fried)
Gâteau, carotte, sans glaçage	195	1	3	12	0	0	34	Cake, carrot, without icing
Cookie, caramel écossais, brownie	195	0	2	14	0	0	44	Cookie, butterscotch, brownie
Biscuit, morceau de caramel écossais	195	0	2	13	0	0	44	Cookie, butterscotch chip
Escarole, cuite	195	5	1	0	0	0	127	Escarole, cooked
Escarole, cuite, graisse ajoutée en cuisine	195	5	1	0	0	0	127	Escarole, cooked, fat added in cooking
Cookie, barre de citron	194	4	1	15	0	0	40	Cookie, lemon bar
Tarte shell, biscuit graham	193	0	2	6	0	0	24	Pie shell, graham cracker
Salade César (avec de la romaine)	193	17	2	8	0	0	96	Caesar salad (with romaine)
Chou, style de Kim Chee	192	53	0	1	0	0	59	Cabbage, Kim Chee style
Gâteau, livre, chocolat	190	0	1	14	0	0	38	Cake, pound, chocolate
Croissant au chocolat	185	0	1	21	0	0	82	Croissant, chocolate
Croissant, fruit	185	2	1	21	0	0	81	Croissant, fruit
Gâteau, Dobos Torte (gâteau sans couche de chocolat avec garniture au chocolat et glaçage)	183	0	1	15	0	0	25	Cake, Dobos Torte (non-chocolate layer cake with chocolate filling and icing)
Mélange multigrain, bretzels, céréales et / ou craquelins, noix	183	8	1	6	1	2	460	Multigrain mixture, pretzels, cereal and/or crackers, nuts
Papaye, séchée	182	82	5	4	0	0	126	Papaya, dried
Feuilles de navet avec racines, cuites, fraîches, non ajoutées à la cuisson	182	19	1	1	0	0	61	Turnip greens with roots, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Feuilles de navet avec racines, cuites, en conserve, sans gras ajouté en cuisson	182	19	1	1	0	0	61	Turnip greens with roots, cooked, from canned, fat not added in cooking
Tarte, chiffon, avec de la liqueur	181	0	1	7	0	0	22	Pie, chiffon, with liqueur
Abricot, séché, non cuit	180	1	4	2	0	0	10	Apricot, dried, uncooked
Soupe aux épinards	180	3	1	3	0	0	48	Spinach soup
Gâteau, carotte	179	1	2	10	0	0	29	Cake, carrot
Gâteau, carotte, avec glaçage	179	1	2	10	0	0	29	Cake, carrot, with icing
Craquelins, aliments pour bébés	179	51	3	14	0	0	107	Crackers, baby food
Salade d’épinards, pas de vinaigrette	179	9	1	16	0	0	93	Spinach salad, no dressing
Gâteau, livre, sans glaçage	177	0	1	11	0	0	51	Cake, pound, without icing
Chou, chinois, cuit	174	24	0	0	0	0	43	Cabbage, Chinese, cooked
Chou, chinois, cuit, gras ajouté en cuisine	174	24	0	0	0	0	43	Cabbage, Chinese, cooked, fat added in cooking
Knish, viande (pâte farcie à la viande)	172	1	1	23	0	1	52	Knish, meat (pastry filled with meat)
Sauce au raifort	172	1	1	3	0	0	11	Horseradish sauce
Combinaison de légumes (y compris les carottes, le brocoli et / ou le feuillage vert foncé), cuit, avec une sauce à la crème	170	15	1	2	0	0	25	Vegetable combination (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy), cooked, with cream sauce
Cantaloup (melon brodé), cru	169	37	0	0	0	0	21	Cantaloupe (muskmelon), raw
Bâtonnets de légumes, panés (y compris le maïs, les carottes et les haricots verts)	168	4	1	8	0	0	46	Vegetable sticks, breaded (including corn, carrots, and green beans)
Laitue, Boston, cru	166	4	0	1	0	0	73	Lettuce, Boston, raw
Barre de petit déjeuner, croûte de céréales avec garniture aux fruits, sans gras	165	4	0	15	1	0	270	Breakfast bar, cereal crust with fruit filling, fat free
Gâteau, crème, sans glaçage ni nappage	164	0	1	7	0	0	48	Cake, cream, without icing or topping
Gâteau, livre, avec glaçage	163	0	1	9	0	0	41	Cake, pound, with icing
Beignet rempli d’air ou choux frits, sans sirop, style portoricain (Bunuelos de viento)	163	0	1	14	0	0	30	Air filled fritter or fried puff, without syrup, Puerto Rican style (Bunuelos de viento)
Pois et carottes, en conserve, en crème	163	4	0	3	0	0	20	Peas and carrots, from canned, creamed
Pimiento	163	104	1	0	0	0	7	Pimiento
Céréales, cuites, instantanées, NS comme grain	161	0	0	5	0	0	43	Cereal, cooked, instant, NS as to grain
Cantaloup, congelé (boulettes)	161	35	0	0	0	0	20	Cantaloupe, frozen (balls)
Carottes à la sauce tomate	158	10	1	1	0	0	5	Carrots in tomato sauce
Poivrons rouges, cuits	158	166	2	0	0	0	15	Peppers, red, cooked
Scone, blé entier	157	0	1	45	0	0	25	Scone, whole wheat
Squash beignet ou gâteau	157	4	0	17	0	0	56	Squash fritter or cake
Poivron, doux, rouge, cru	157	190	2	0	0	0	18	Pepper, sweet, red, raw
Muffin, carotte	156	1	1	16	0	0	52	Muffin, carrot
Scone	154	0	1	26	0	0	77	Scone
Jus de pomme-patate douce, nourriture pour bébé	154	34	0	0	0	0	3	Apple-sweetpotato juice, baby food
Tarte, fond noir	153	0	1	7	0	0	15	Pie, black bottom
Cookie, pépites de chocolat	152	0	1	11	0	0	41	Cookie, chocolate chip
Gâteau, citrouille	150	1	1	8	0	0	28	Cake, pumpkin
Gâteau, citrouille, avec glaçage	150	1	1	8	0	0	28	Cake, pumpkin, with icing
Vinaigrette aux fruits, faite avec du jus de fruit et de la crème	150	14	1	6	0	0	24	Fruit dressing, made with fruit juice and cream
Ensure Plus nutrition liquide	149	12	1	7	0	1	40	Ensure Plus liquid nutrition
Tarte au pot végétarien	149	4	1	8	0	0	45	Vegetarian pot pie
Céréales Nestum	148	5	1	5	0	0	4	Nestum cereal
Substitut de repas ou complément, liquide, à base de soja, riche en protéines	147	12	1	4	0	1	39	Meal replacement or supplement, liquid, soy-base, high protein
Gâteau, torte	147	3	1	6	0	0	24	Cake, torte
Abricot, cuit ou en conserve, solides égouttés	146	3	1	0	0	0	2	Apricot, cooked or canned, drained solids
Ensure avec fibre, liquide	144	12	3	7	0	1	39	Ensure with fiber, liquid
Gâteau, farine de soja, sans glaçage	144	1	1	20	0	0	25	Cake, soy flour, without icing
Beignet de riz, style portoricain (Almojabana)	143	0	4	17	0	0	23	Rice meal fritter, Puerto Rican style (Almojabana)
Bouffée de crème, eclair, crème ou crème, non glacée	142	0	1	15	0	0	37	Cream puff, eclair, custard or cream filled, not iced
Soupe aux légumes végétarienne, non diluée	142	1	1	4	0	0	9	Vegetarian vegetable soup, undiluted
Gâteau, biscuit graham, sans glaçage	140	0	1	11	0	0	24	Cake, graham cracker, without icing
Courge et maïs, nourriture pour bébé, égouttée	140	5	0	1	0	0	23	Squash and corn, baby food, strained
Scone, avec des fruits	138	0	1	23	0	0	69	Scone, with fruit
Cookie, noix de coco	137	0	1	14	0	0	35	Cookie, coconut
Biscuit, noix de coco et noix	137	0	1	12	0	0	32	Cookie, coconut and nut
Brioche	135	0	1	28	0	0	88	Brioche
Apple Jacks	134	46	0	7	2	5	310	Apple Jacks
Cookie, blé entier, fruits secs, noix	132	1	1	21	0	0	24	Cookie, whole wheat, dried fruit, nut
Escarole, cuite, graisse non ajoutée en cuisine	132	5	1	0	0	0	119	Escarole, cooked, fat not added in cooking
Combinaisons de légumes (y compris les carottes, le brocoli et / ou le feuillage vert foncé), cuites, avec des pâtes	132	23	0	9	0	0	48	Vegetable combinations (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy), cooked, with pasta
Gâteau, patate douce, avec glaçage	131	7	2	10	0	0	35	Cake, sweetpotato, with icing
Riz aux légumes, pas de sauce	130	5	0	4	0	0	41	Rice with vegetables, no sauce
Barre granola, avec des céréales de riz	129	6	2	12	1	2	128	Granola bar, with rice cereal
Laitue, salade à l’avocat, tomate et / ou carottes, avec ou sans autres légumes, sans vinaigrette	128	8	1	0	0	0	37	Lettuce, salad with avocado, tomato, and/or carrots, with or without other vegetables, no dressing
Escarole, crème	126	4	0	2	0	0	77	Escarole, creamed
Maïs et patates douces, aliments pour bébés, égouttés	126	5	1	1	0	0	14	Corn and sweetpotatoes, baby food, strained
Tarte aux échecs	125	0	1	14	0	0	34	Pie, chess
Banane, rouge, frit	125	7	1	1	0	0	11	Banana, red, fried
Sauce Enchilada, rouge	125	6	1	0	0	0	7	Enchilada sauce, red
Pois, verts, cuits, surgelés	125	10	0	1	0	0	57	Peas, green, cooked, from frozen
Pois, verts, cuits, surgelés, gras ajoutés en cuisine	125	10	0	1	0	0	57	Peas, green, cooked, from frozen, fat added in cooking
Soupe de légumes, style trapu	121	3	1	3	0	0	7	Vegetable soup, chunky style
Pain, patate douce	120	3	1	22	0	0	102	Bread, sweetpotato
Gaufre, blé, son ou multigrain	119	3	1	17	2	3	208	Waffle, wheat, bran, or multigrain
Laitue, roquette, crue	119	15	0	0	0	0	97	Lettuce, arugula, raw
Crêpe, type de dessert, rempli de crème glacée	118	0	1	13	0	1	27	Crepe, dessert type, ice cream-filled
Cookie, fruits, bébé	117	2	1	21	0	0	110	Cookie, fruit, baby
Pain, ail, grillé	116	0	1	30	0	0	119	Bread, garlic, toasted
Gâteau, beurre de cacahuète, avec glaçage	116	0	2	6	0	0	35	Cake, peanut butter, with icing
Cookie, compote de pommes	113	1	1	12	0	0	24	Cookie, applesauce
Chou, chinois, cuit, gras non ajouté en cuisine	113	24	0	1	0	0	48	Cabbage, Chinese, cooked, fat not added in cooking
Poireau, cuit	113	8	1	1	0	0	45	Leek, cooked
Tortellini aux épinards, sans sauce	112	1	1	20	0	1	57	Tortellini, spinach-filled, no sauce
Banane, mûre, frit	112	7	1	1	0	0	11	Banana, ripe, fried
Pain, fruit, sans noix	110	2	1	12	0	0	38	Bread, fruit, without nuts
Barre de biscuits, avec chocolat, noix et biscuits Graham	110	1	1	10	0	0	10	Cookie bar, with chocolate, nuts, and graham crackers
Biscuit, flocons d’avoine, avec des pépites de chocolat	108	0	1	12	0	0	33	Cookie, oatmeal, with chocolate chips
Pâtisserie, type de cookie, frit	108	1	2	15	0	0	53	Pastry, cookie type, fried
Pêche, séchée, non cuite	108	5	0	1	0	0	0	Peach, dried, uncooked
Courge, été, souffle	108	2	1	9	0	0	21	Squash, summer, souffle
Pain, ail	106	0	1	28	0	0	128	Bread, garlic
Tarte, crème sure, raisin	106	1	1	11	0	0	36	Pie, sour cream, raisin
Fibre 7 Flocons, Health Valley	106	4	1	19	1	2	141	Fiber 7 Flakes, Health Valley
Pois, verts, cuits, surgelés, sans gras ajoutés en cours de cuisson	104	10	0	1	0	0	59	Peas, green, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Crepe suzette	103	4	0	15	0	0	32	Crepe suzette
Riz dessert ou salade aux fruits	103	12	0	3	0	0	25	Rice dessert or salad with fruit
Pommes et patates douces, aliments pour bébés, égouttés	103	6	0	0	0	0	2	Apples and sweetpotatoes, baby food, strained
Gâteau, pudding aux prunes	102	1	0	9	0	0	15	Cake, plum pudding
Cookie, chocolat, à base de farine d’avoine et de noix de coco (sans cuisson)	102	0	1	11	0	0	8	Cookie, chocolate, made with oatmeal and coconut (no-bake)
Croustillant, myrtille	102	5	1	5	0	0	29	Crisp, blueberry
Muffin grille-pain, fruits, grillé	101	0	1	19	0	0	59	Toaster muffin, fruit, toasted
Lasagne aux légumes (repas congelé)	101	17	1	11	0	0	47	Vegetable lasagna (frozen meal)
Squash, nourriture pour bébé	101	8	1	0	0	0	15	Squash, baby food
Courge, nourriture pour bébé, égouttée	101	8	1	0	0	0	15	Squash, baby food, strained
Squash, nourriture pour bébé, junior	101	8	1	0	0	0	15	Squash, baby food, junior
Spoonbread	100	0	0	10	0	0	39	Spoonbread
Tarte au tofu aux fruits	100	10	1	7	0	0	27	Pie, tofu with fruit
Poivron farci, avec du riz, sans viande	100	37	1	4	0	0	26	Stuffed pepper, with rice, meatless
Champignons farcis	100	5	1	17	0	0	35	Mushrooms, stuffed
Cookie, Pfeffernusse	99	0	1	23	0	0	63	Cookie, Pfeffernusse
Gâteau, compote de pommes, régime, sans glaçage	98	2	1	11	0	0	33	Cake, applesauce, diet, without icing
Abricot, cuit ou en conserve, non sucré, paquet d’eau	98	3	1	0	0	0	2	Apricot, cooked or canned, unsweetened, water pack
Plantain mûr confit, style portoricain (Platano en almibar)	98	7	1	1	0	0	6	Candied ripe plantain, Puerto Rican style (Platano en almibar)
Brocoli, cuit	98	63	2	2	0	0	104	Broccoli, cooked
Brocoli, cuit, à partir de frais	98	63	2	2	0	0	104	Broccoli, cooked, from fresh
Brocoli, cuit, graisse ajoutée en cuisson	98	63	2	2	0	0	104	Broccoli, cooked, fat added in cooking
Brocoli, cuit, frais, gras ajouté en cuisine	98	63	2	2	0	0	104	Broccoli, cooked, from fresh, fat added in cooking
Pois, surgelés, crémés	98	6	0	2	0	0	37	Peas, from frozen, creamed
Soupe de soja, bouillon miso	97	2	0	1	0	0	23	Soybean soup, miso broth
Gâteau aux graines de pavot, sans glaçage	97	1	1	15	0	0	62	Cake, poppyseed, without icing
Abricot, cru	96	10	1	0	0	0	9	Apricot, raw
Soupe aux haricots, recette maison	95	2	0	1	0	0	30	Bean soup, home recipe
Pâtes aux légumes, sans sauce ni vinaigrette	95	4	0	17	0	0	55	Pasta with vegetables, no sauce or dressing
Muffin grille-pain, fruit, grillé	94	0	1	18	0	0	65	Toaster muffin, fruit, untoasted
Gâteau, chocolat, avec glaçage, régime	94	0	1	14	0	0	51	Cake, chocolate, with icing, diet
Tarte, courge	94	2	0	8	0	0	23	Pie, squash
Jus d’orange-carotte, nourriture pour bébé	94	34	0	0	0	0	39	Orange-carrot juice, baby food
Chou, Savoie, cuit	93	23	1	1	0	0	52	Cabbage, savoy, cooked
Riz aux légumes, sauce tomate (mélange)	92	6	1	3	0	0	31	Rice with vegetables, tomato-based sauce (mixture)
Laitue, salade avec des légumes assortis, y compris les tomates et / ou les carottes, pas de vinaigrette	92	7	0	0	0	0	24	Lettuce, salad with assorted vegetables including tomatoes and/or carrots, no dressing
Gâteau, banane, sans glaçage	91	3	1	11	0	0	37	Cake, banana, without icing
Soupe aux brocolis	91	17	1	4	0	0	35	Broccoli soup
Riz aux oignons, style portoricain (arroz con cebollas)	90	1	1	6	0	0	29	Rice with onions, Puerto Rican style (arroz con cebollas)
Feuilles de patate douce, feuilles de courge, feuilles de citrouille, feuilles de chrysanthème, feuilles de haricot ou chou des marais, cuites, matières grasses non ajoutées à la cuisson	90	11	2	1	0	0	42	Sweetpotato leaves, squash leaves, pumpkin leaves, chrysanthemum leaves, bean leaves, or swamp cabbage, cooked, fat not added in cooking
Roulé, grillé	89	0	1	26	0	0	112	Roll, toasted
Naan, pain plat indien	89	0	1	23	0	0	91	Naan, Indian flatbread
Soupe de légumes, avec des pâtes, style trapu	89	2	1	2	0	0	22	Vegetable soup, with pasta, chunky style
Salade de chou ou salade de chou, avec vinaigrette	88	23	1	1	0	0	33	Cabbage salad or coleslaw, with dressing
Pudding de pommes de terre	87	3	0	5	0	0	11	Potato pudding
Concombre et légumes namasu	87	2	0	1	0	0	7	Cucumber and vegetable namasu
Niébé (gousse de pois), cuit, congelé	87	21	1	1	0	0	34	Snowpea (pea pod), cooked, from frozen
Niébé (gousse de pois), cuit, congelé, graisse ajoutée en cuisson	87	21	1	1	0	0	34	Snowpea (pea pod), cooked, from frozen, fat added in cooking
Blintz, rempli de fruits	86	1	1	10	0	0	20	Blintz, fruit-filled
Fleurs ou fleurs de sesbania, de courge ou de lys, matières grasses non ajoutées à la cuisson	86	5	0	1	0	0	41	Flowers or blossoms of sesbania, squash, or lily, fat not added in cooking
Pois verts, en conserve, à faible teneur en sodium	86	10	0	1	0	0	28	Peas, green, canned, low sodium
Pois, vert, en conserve, faible en sodium, gras ajouté en cuisine	86	10	0	1	0	0	28	Peas, green, canned, low sodium, fat added in cooking
Tempura de légumes	86	3	1	11	0	0	35	Vegetable tempura
Gâteau, tres leche	85	1	0	10	0	0	19	Cake, tres leche
Crêpe, type de dessert	85	4	1	10	0	0	23	Crepe, dessert type
Crêpe, type de dessert, rempli de fruits	85	4	1	10	0	0	23	Crepe, dessert type, fruit-filled
Abricot, cuit ou en conserve, pack de jus	85	5	1	0	0	0	2	Apricot, cooked or canned, juice pack
Soufflé de lime	85	5	1	20	0	1	25	Lime souffle
Soupe de légumes, en conserve, non diluée	85	2	0	2	0	0	9	Vegetable soup, canned, undiluted
Gâteau, Ravani (fait avec farina)	84	2	1	10	0	0	27	Cake, Ravani (made with farina)
Croustillant, cerise	84	1	1	1	0	0	44	Crisp, cherry
Lasagne aux courgettes (régime repas congelé)	84	8	0	8	0	0	25	Zucchini lasagna (diet frozen meal)
Oignon, jeune vert, cuit	84	13	1	1	0	0	45	Onion, young green, cooked
Oignon, jeune vert, cuit, à partir de frais	84	13	1	1	0	0	45	Onion, young green, cooked, from fresh
Oignon, jeune vert, cuit, gras ajouté en cuisine	84	13	1	1	0	0	45	Onion, young green, cooked, fat added in cooking
Oignon, jeune vert, cuit, frais, gras ajouté en cuisine	84	13	1	1	0	0	45	Onion, young green, cooked, from fresh, fat added in cooking
Pois aux champignons, cuits, sans gras ajouté en cuisine	84	9	0	3	0	0	51	Peas with mushrooms, cooked, fat not added in cooking
Rouleau, doux, garniture de chapelure, mexicaine (Pan Dulce)	83	0	1	18	0	0	72	Roll, sweet, crumb topping, Mexican (Pan Dulce)
Gâteau au citron	83	2	1	4	0	0	9	Cake, lemon
Tarte à la vanille	83	1	0	10	0	0	26	Pie, vanilla cream
Poireau, cru	83	12	1	1	0	0	64	Leek, raw
Rouleau	81	0	1	23	0	0	102	Roll
Rouleau, blanc, doux	81	0	1	23	0	0	102	Roll, white, soft
Persimmon, cru	81	8	1	1	0	0	8	Persimmon, raw
Tarte à la farine d’avoine	80	0	1	14	0	0	28	Pie, oatmeal
Lasagne, sans viande, avec des légumes	80	8	1	15	0	0	36	Lasagna, meatless, with vegetables
Tortellini aux épinards et sauce tomate	80	2	1	15	0	0	63	Tortellini, spinach-filled, with tomato sauce
Pomme de terre blanche, fraîche, purée	80	4	1	1	0	0	7	White potato, from fresh, mashed
Salade Cobb avec vinaigrette	80	9	1	8	0	0	50	Cobb salad with dressing
Tarte au citron	79	11	1	13	0	0	22	Lemon pie filling
Bouillon végétarien, sec	78	35	0	23	0	0	60	Vegetarian bouillon, dry
Farce au pain	78	0	1	14	0	0	33	Bread stuffing
Farce pain de maïs	78	1	1	31	0	0	97	Cornbread stuffing
Jus de tomate et de légumes, principalement tomate, faible en sodium	78	28	0	1	0	0	21	Tomato and vegetable juice, mostly tomato, low sodium
Ragoût de légumes sans viande	78	9	0	1	0	0	13	Vegetable stew without meat
Soupe aux légumes, mélange sec, non reconstitué	78	35	0	23	0	0	60	Vegetable soup, dry mix, not reconstituted
Gâteau, forêt noire (chocolat-cerise)	77	14	1	3	0	0	11	Cake, black forest (chocolate-cherry)
Strudel, cerise	77	5	0	7	0	0	31	Strudel, cherry
Crêpe, plaine	77	0	0	21	0	1	42	Crepe, plain
Biscuit avec sauce	77	0	1	10	0	0	26	Biscuit with gravy
Brocoli, cuit, sans gras ajouté en cuisson	77	65	1	2	0	0	107	Broccoli, cooked, fat not added in cooking
Brocoli, cuit, frais, non ajouté à la cuisson	77	65	1	2	0	0	107	Broccoli, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Algues, préparées avec de la sauce soja	77	8	1	1	0	0	99	Seaweed, prepared with soy sauce
Gâteau, banane	76	3	1	9	0	0	31	Cake, banana
Gâteau, banane, avec glaçage	76	3	1	9	0	0	31	Cake, banana, with icing
Pâte de tomate	76	22	4	5	0	0	12	Tomato paste
Soupe de haricots portugais	75	5	0	1	0	0	25	Portuguese bean soup
Brocoli, cuit, congelé	75	39	1	1	0	0	42	Broccoli, cooked, from frozen
Brocoli, cuit, surgelé, gras ajouté en cuisine	75	39	1	1	0	0	42	Broccoli, cooked, from frozen, fat added in cooking
Substitut de repas ou supplément, liquide, à base de soja	74	15	1	4	0	1	40	Meal replacement or supplement, liquid, soy-based
Muffin, anglais, son de blé, grillé	74	0	0	23	0	0	138	Muffin, English, wheat bran, toasted
Gâteau, cupcake, pas de chocolat	74	0	1	4	0	0	45	Cake, cupcake, not chocolate
Tarte, crème au citron	74	4	0	10	0	0	23	Pie, lemon cream
Tarte, crème aux framboises	74	6	1	4	0	0	20	Pie, raspberry cream
Pop-corn, sauté dans l’huile, beurré	74	0	5	0	0	0	16	Popcorn, popped in oil, buttered
Tomates, fraîches, gratinées	74	20	1	2	0	0	17	Tomatoes, from fresh, scalloped
Croustillant, pêche	73	4	1	4	0	0	14	Crisp, peach
Niébé (gousse de pois), cuit	73	46	1	1	0	0	28	Snowpea (pea pod), cooked
Niébé (gousse de pois), cuit, à partir de frais	73	46	1	1	0	0	28	Snowpea (pea pod), cooked, from fresh
Niébé (gousse de pois), cuit, graisse ajoutée en cuisson	73	46	1	1	0	0	28	Snowpea (pea pod), cooked, fat added in cooking
Niébé (gousse de pois), cuit, à partir de frais, de la graisse ajoutée dans la cuisine	73	46	1	1	0	0	28	Snowpea (pea pod), cooked, from fresh, fat added in cooking
Sauce pesto	73	6	6	8	0	1	16	Pesto sauce
Mayonnaise, faite avec du yaourt	73	2	0	6	0	0	16	Mayonnaise, made with yogurt
Rouleau, doux, brioche à la cannelle, dépoli	72	2	2	14	0	0	58	Roll, sweet, cinnamon bun, frosted
Gâteau, cupcake	72	0	1	3	0	0	23	Cake, cupcake
Gâteau, cupcake, avec glaçage	72	0	1	3	0	0	23	Cake, cupcake, with icing
Petits pois, verts, en conserve, faibles en sodium, sans gras ajoutés en cours de cuisson	72	10	0	1	0	0	29	Peas, green, canned, low sodium, fat not added in cooking
Petits pois et oignons, cuits	72	7	0	0	0	0	19	Peas and onions, cooked
Pois et oignons, cuits, gras ajoutés en cuisson	72	7	0	0	0	0	19	Peas and onions, cooked, fat added in cooking
Soupe de nouilles aux légumes, préparée avec de l’eau	72	1	1	2	0	0	4	Vegetable noodle soup, prepared with water
Soupe aux légumes végétarienne, préparée avec de l’eau	72	1	1	2	0	0	4	Vegetarian vegetable soup, prepared with water
Salade de pâtes ou de macaronis avec vinaigrette à l’huile et au vinaigre	71	5	1	14	0	0	43	Pasta or macaroni salad with oil and vinegar-type dressing
Pudding aux nouilles	71	2	1	23	0	0	49	Noodle pudding
Pannetone (ris de veau à l’italienne)	70	1	0	19	0	0	118	Pannetone (Italian-style sweetbread)
Muffin, anglais, son de blé, avec des raisins secs, grillé	70	0	0	21	0	0	148	Muffin, English, wheat bran, with raisins, toasted
Wrap sandwich, rempli de légumes et de riz	70	9	0	8	0	0	57	Wrap sandwich, filled with vegetables and rice
Gâteau, éponge, chocolat, sans glaçage	69	1	0	17	0	1	40	Cake, sponge, chocolate, without icing
Tarte, crème aux fraises	69	24	0	3	0	0	22	Pie, strawberry cream
Asperges, cuites	69	8	2	6	0	0	144	Asparagus, cooked
Asperges, cuites, fraîches	69	8	2	6	0	0	144	Asparagus, cooked, from fresh
Asperges cuites surgelées	69	23	1	4	0	0	129	Asparagus, cooked, from frozen
Asperges, cuites, matières grasses ajoutées en cuisine	69	8	2	6	0	0	144	Asparagus, cooked, fat added in cooking
Asperges, cuites, fraîches, grasses ajoutées en cuisine	69	8	2	6	0	0	144	Asparagus, cooked, from fresh, fat added in cooking
Chou, savoie, cuit, gras ajouté en cuisine	69	24	0	1	0	0	54	Cabbage, savoy, cooked, fat added in cooking
Tarte à la viande de plantain mûr, style portoricain (Pinon)	69	14	2	16	0	1	26	Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style (Pinon)
Rouleau, doux, avec des fruits, dépoli	68	2	2	12	0	0	52	Roll, sweet, with fruit, frosted
Rouleau, doux, avec des fruits et des noix, dépoli	68	2	2	13	0	0	55	Roll, sweet, with fruit and nuts, frosted
Muffin, anglais, son de blé	68	0	0	20	0	0	142	Muffin, English, wheat bran
Croustillant, rhubarbe	68	2	1	4	0	0	14	Crisp, rhubarb
Squash, type d’hiver, cru	68	12	0	0	0	0	24	Squash, winter type, raw
Algues, premières	68	11	1	1	0	0	148	Seaweed, raw
Choux de Bruxelles, cuits, surgelés	68	44	1	1	0	0	97	Brussels sprouts, cooked, from frozen
Choux de Bruxelles, cuits, surgelés, gras ajoutés en cuisine	68	44	1	1	0	0	97	Brussels sprouts, cooked, from frozen, fat added in cooking
Combinaisons de légumes, style oriental (brocoli, poivron vert, marron d’eau, etc.) cuits	68	36	1	2	0	0	30	Vegetable combinations, Oriental style, (broccoli, green pepper, water chestnut, etc) cooked
Combinaisons de légumes, style oriental, (brocoli, poivron vert, châtaignes d’eau, etc.), cuits, gras ajoutés en cuisine	68	36	1	2	0	0	30	Vegetable combinations, Oriental style, (broccoli, green pepper, water chestnuts, etc), cooked, fat added in cooking
Cheesecake, régime	67	0	0	4	0	0	19	Cheesecake, diet
Gâteau, crème glacée et petit gâteau, pas de chocolat	67	0	0	4	0	0	18	Cake, ice cream and cake roll, not chocolate
Tarte, crème au citron, taille individuelle ou tarte	67	3	0	11	0	0	26	Pie, lemon cream, individual size or tart
Soupe de légumes feuillus vert foncé avec de la viande, style oriental	67	9	0	5	0	0	26	Dark-green leafy vegetable soup with meat, Oriental style
Maïs, festonné ou pudding	67	3	0	7	0	0	25	Corn, scalloped or pudding
Gâteau, éponge	66	0	0	6	0	0	31	Cake, sponge
Gâteau, éponge, avec glaçage	66	0	0	6	0	0	31	Cake, sponge, with icing
Crêpes, farine de maïs	66	0	0	9	0	0	59	Pancakes, cornmeal
Orange, mandarine, en conserve ou congelée, égouttée	66	34	0	0	0	0	5	Orange, mandarin, canned or frozen, drained
Abricot, cuit ou en conserve, au sirop léger	66	3	1	0	0	0	2	Apricot, cooked or canned, in light syrup
Nectar de fruits	66	1	0	0	0	0	1	Fruit nectar
Nectar d’abricot	66	1	0	0	0	0	1	Apricot nectar
Niébé (gousse de pois), cuit, surgelé, non ajouté à la cuisson	66	22	0	1	0	0	35	Snowpea (pea pod), cooked, from frozen, fat not added in cooking
Choux de Bruxelles, surgelés, crémés	66	26	0	2	0	0	59	Brussels sprouts, from frozen, creamed
Rouleau, doux, grillé	65	2	2	19	0	0	67	Roll, sweet, toasted
Popover	65	0	1	21	0	0	53	Popover
Gâteau, éponge, chocolat, avec glaçage	65	1	0	14	0	0	34	Cake, sponge, chocolate, with icing
Gaufre, 100% blé entier ou 100% grains entiers	65	0	0	27	0	1	38	Waffle, 100% whole wheat or 100% whole grain
Fruit, séché (supposé non cuit)	65	3	1	1	0	0	4	Fruit, dried (assume uncooked)
Soupe Escarole	65	1	0	3	0	0	23	Escarole soup
Maïs, séché, cuit	65	7	0	1	0	0	41	Corn, dried, cooked
Crêpes, nature	64	0	0	6	0	0	64	Pancakes, plain
Abricot, séché, cuit	64	0	2	1	0	0	3	Apricot, dried, cooked
Abricot, séché, cuit, non sucré	64	0	2	1	0	0	3	Apricot, dried, cooked, unsweetened
Cerises, aigre, rouge, cru	64	10	0	0	0	0	8	Cherries, sour, red, raw
Fruit de la passion, cru	64	30	0	1	0	0	14	Passion fruit, raw
Pomme de terre blanche, à partir de sec, purée	64	11	0	4	0	0	7	White potato, from dry, mashed
Pomme de terre blanche, farcie, cuite au four, pelure non mangée	64	10	0	1	0	0	9	White potato, stuffed, baked, peel not eaten
Combinaison de légumes (excluant les carottes, le brocoli et le feuillage vert foncé), cuite, avec une sauce à la crème	64	5	0	2	0	0	24	Vegetable combination (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), cooked, with cream sauce
Poivrons marinés	64	100	1	0	0	0	13	Peppers, pickled
Beignets de plantain mûrs, style portoricain (Pionono)	64	14	3	17	0	1	19	Ripe plantain fritters, Puerto Rican style (Pionono)
Rouleau, doux, avec des raisins secs et du glaçage, mexicain (Pan Dulce)	63	0	1	19	0	0	79	Roll, sweet, with raisins and icing, Mexican (Pan Dulce)
Muffin, anglais, son de blé, avec des raisins secs	63	0	0	19	0	0	132	Muffin, English, wheat bran, with raisins
Crêpe, type dessert, fourré au chocolat	63	0	0	11	0	0	20	Crepe, dessert type, chocolate-filled
Haricots, ficelle, cuits, graisse ajoutée en cuisine	63	9	1	0	0	0	32	Beans, string, cooked, fat added in cooking
Haricots, ficelle, cuits, à partir de frais, graisse ajoutée en cuisine	63	9	1	0	0	0	32	Beans, string, cooked, from fresh, fat added in cooking
Haricots, ficelle, cuits	63	9	1	0	0	0	32	Beans, string, cooked
Haricots, ficelle, cuits, à partir de frais	63	9	1	0	0	0	32	Beans, string, cooked, from fresh
Haricots, ficelle, vert, cuit	63	9	1	0	0	0	32	Beans, string, green, cooked
Haricots, ficelle, vert, cuit, à partir de frais	63	9	1	0	0	0	32	Beans, string, green, cooked, from fresh
Haricots, ficelle, vert, cuit, graisse ajoutée en cuisine	63	9	1	0	0	0	32	Beans, string, green, cooked, fat added in cooking
Haricots, ficelle, vert, cuit, frais, gras ajouté en cuisine	63	9	1	0	0	0	32	Beans, string, green, cooked, from fresh, fat added in cooking
Rouleau, doux	62	2	2	17	0	0	72	Roll, sweet
Rouleau, doux, brioche à la cannelle, sans glaçage	62	2	2	17	0	0	72	Roll, sweet, cinnamon bun, no frosting
Rouleau, doux, avec des noix, dépoli	62	2	2	14	0	0	59	Roll, sweet, with nuts, frosted
Gâteau de café, type de levure	62	2	2	17	0	0	72	Coffee cake, yeast type
Gâteau, crème glacée et petit gâteau, chocolat	62	0	0	4	0	0	22	Cake, ice cream and cake roll, chocolate
Macaroni, crémé, avec des légumes	62	21	0	12	0	0	38	Macaroni, creamed, with vegetables
Abricot, cuit ou en conserve	62	3	1	0	0	0	2	Apricot, cooked or canned
Abricot, cuit ou en conserve, au sirop épais	62	3	1	0	0	0	2	Apricot, cooked or canned, in heavy syrup
Petits pains d’igname, style portoricain (Bunuelos de nom)	62	10	1	7	0	0	28	Yam buns, Puerto Rican style (Bunuelos de name)
Petits pois, verts, cuits	62	14	0	2	0	0	61	Peas, green, cooked
Pois verts, cuits, frais	62	14	0	2	0	0	61	Peas, green, cooked, from fresh
Pois, verts, cuits, gras ajoutés en cuisine	62	14	0	2	0	0	61	Peas, green, cooked, fat added in cooking
Pois, verts, cuits, frais, gras ajouté en cuisine	62	14	0	2	0	0	61	Peas, green, cooked, from fresh, fat added in cooking
Choux de Bruxelles, crémés	62	35	0	3	0	0	37	Brussels sprouts, creamed
Choux de Bruxelles, frais, crémeux	62	35	0	3	0	0	37	Brussels sprouts, from fresh, creamed
Chou-fleur, crème	62	26	0	3	0	0	30	Cauliflower, creamed
Chou-fleur, frais, crémé	62	26	0	3	0	0	30	Cauliflower, from fresh, creamed
Pois en crème	62	8	0	3	0	0	39	Peas, creamed
Petits pois, frais, crémés	62	8	0	3	0	0	39	Peas, from fresh, creamed
Soupe de riz aux légumes, préparée avec de l’eau	62	1	1	3	0	0	4	Vegetable rice soup, prepared with water
Rouleau, doux, garniture au sucre, mexicaine (Pan Dulce)	61	0	1	19	0	0	77	Roll, sweet, sugar topping, Mexican (Pan Dulce)
Gâteau, glacière avec fruits et crème fouettée	61	4	0	10	0	0	27	Cake, ice box with fruit and whipped cream
Tarte à la crème de banane	61	2	0	9	0	0	27	Pie, banana cream
Apple, frit	61	3	1	0	0	0	1	Apple, fried
Choux de Bruxelles, cuits	61	60	1	1	0	0	58	Brussels sprouts, cooked
Choux de Bruxelles, cuits, frais	61	60	1	1	0	0	58	Brussels sprouts, cooked, from fresh
Choux de Bruxelles, cuits, gras ajoutés en cuisine	61	60	1	1	0	0	58	Brussels sprouts, cooked, fat added in cooking
Choux de Bruxelles, cuits, frais, gras ajouté en cuisine	61	60	1	1	0	0	58	Brussels sprouts, cooked, from fresh, fat added in cooking
Pois, niébé, pois des champs ou pois blackeye (non séchés), cuits	61	2	0	2	0	0	123	Peas, cowpeas, field peas, or blackeye peas (not dried), cooked
Pois, niébé, pois des champs ou pois blackeye (non séchés), cuits, à partir de fruits frais	61	2	0	2	0	0	123	Peas, cowpeas, field peas, or blackeye peas (not dried), cooked, from fresh
Pois, niébé, pois des champs ou pois blackeye (non séchés), cuits, en conserve	61	2	0	2	0	0	123	Peas, cowpeas, field peas, or blackeye peas (not dried), cooked, from canned
Pois, niébé, pois des champs ou pois blackeye (non séchés), cuits, gras ajoutés en cours de cuisson	61	2	0	2	0	0	123	Peas, cowpeas, field peas, or blackeye peas (not dried), cooked, fat added in cooking
Pois, niébé, pois des champs ou pois blackeye (non séchés), cuits, à partir de fruits frais, ajoutés en cours de cuisson	61	2	0	2	0	0	123	Peas, cowpeas, field peas, or blackeye peas (not dried), cooked, from fresh, fat added in cooking
Pois, niébé, pois des champs ou pois blackeye (non séchés), cuits, en conserve, gras ajouté à la cuisson	61	2	0	2	0	0	123	Peas, cowpeas, field peas, or blackeye peas (not dried), cooked, from canned, fat added in cooking
Chou-fleur, en conserve, en crème	61	26	0	3	0	0	29	Cauliflower, from canned, creamed
Salade de pois	61	21	1	5	0	0	39	Pea salad
Pois, cuits, surgelés, avec sauce aux champignons	61	5	0	2	0	0	31	Peas, cooked, from frozen, with mushroom sauce
Cheesecake, régime, avec des fruits	60	7	0	4	0	0	23	Cheesecake, diet, with fruit
Gâteau, rouleau de gelée	60	3	0	15	0	0	38	Cake, jelly roll
Gâteau, à l’envers (tous les fruits)	60	1	0	10	0	0	30	Cake, upside down (all fruits)
Tarte, crème fraise, taille individuelle ou tarte	60	21	0	6	0	0	29	Pie, strawberry cream, individual size or tart
Strudel, baie	60	5	1	9	0	0	29	Strudel, berry
Pomme de terre blanche, farcie, cuite, épluchée, NS comme garniture	60	7	0	1	0	0	23	White potato, stuffed, baked, peel eaten, NS as to topping
Asperges, cuites, surgelées, matières grasses ajoutées en cuisine	60	24	1	4	0	0	131	Asparagus, cooked, from frozen, fat added in cooking
Rouleau, doux, avec des noix, pas de glaçage	59	2	2	16	0	0	69	Roll, sweet, with nuts, no frosting
Rouleau, doux, avec des fruits, pas de glaçage	58	2	2	16	0	0	67	Roll, sweet, with fruit, no frosting
Abricot, séché, cuit, avec du sucre	58	0	1	1	0	0	3	Apricot, dried, cooked, with sugar
Tomates, escalopes	58	8	1	2	0	0	13	Tomatoes, scalloped
Poivrons, chauds, cuits, en conserve	58	215	1	1	0	0	20	Peppers, hot, cooked, from canned
Poivrons, chauds, cuits, en conserve, sans gras ajouté en cuisine	58	215	1	1	0	0	20	Peppers, hot, cooked, from canned, fat not added in cooking
Soupe de Shav	58	3	0	3	0	0	17	Shav soup
Tarte, crème anglaise	57	1	1	7	0	0	20	Pie, custard
Pizza blanche	57	0	0	25	0	0	87	White pizza
Pizza blanche, croûte mince	57	0	0	25	0	0	87	White pizza, thin crust
Beignet de maïs, style portoricain (Arepa, P.R. arepita)	57	0	1	5	0	0	41	Cornmeal fritter, Puerto Rican style (Arepa; P.R. arepita)
Riz aux petits pois	57	2	0	6	0	0	55	Rice with peas
Poivrons chauds, cuits, en conserve, gras ajouté en cuisine	57	208	1	1	0	0	20	Peppers, hot, cooked, from canned, fat added in cooking
Céleri à la crème	57	4	0	2	0	0	16	Celery, creamed
Rouleau, doux, avec des fruits et des noix, pas de glaçage	56	2	2	16	0	0	70	Roll, sweet, with fruit and nuts, no frosting
Pain de semoule de maïs, style dominicain (Arepa Dominicana)	56	1	0	10	0	0	65	Cornmeal bread, Dominican style (Arepa Dominicana)
Gâteau, chocolat, nourriture du diable ou fudge, mélange de type standard (œufs et eau ajoutés au mélange sec)	56	0	1	8	0	0	21	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge, standard-type mix (eggs and water added to dry mix)
Gâteau, chocolat, nourriture du diable ou fudge	56	0	0	4	0	0	23	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge
Gâteau, chocolat, nourriture du diable ou fudge, mélange de type standard (œufs et eau ajoutés au mélange sec), avec glaçage, enrobage ou remplissage	56	0	1	8	0	0	21	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge, standard-type mix (eggs and water added to dry mix), with icing, coating, or filling
Gâteau, chocolat, nourriture du diable ou fudge, avec glaçage, enrobage ou remplissage	56	0	0	4	0	0	23	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge, with icing, coating, or filling
Gâteau, cupcake, chocolat	56	0	1	8	0	0	21	Cake, cupcake, chocolate
Gâteau en chiffon	56	2	1	8	0	0	30	Cake, chiffon
Gâteau en chiffon avec glaçage	56	2	1	8	0	0	30	Cake, chiffon, with icing
Gaufre, semoule de maïs	56	0	1	17	0	0	71	Waffle, cornmeal
Boulette de semoule de maïs	56	0	0	10	0	0	55	Cornmeal dumpling
Gnocchi, pomme de terre	56	2	0	5	0	0	19	Gnocchi, potato
Mélange de fruits, séché (mélange comprenant au moins trois des ingrédients suivants: pommes, abricots, dattes, papayes, pêches, poires, ananas, pruneaux, raisins secs)	56	2	1	1	0	0	4	Fruit mixture, dried (mixture includes three or more of the following: apples, apricots, dates, papaya, peaches, pears, pineapples, prunes, raisins)
Anneaux de pomme, frits	56	3	1	0	0	0	2	Apple rings, fried
Plantain mûr, cru	56	18	0	2	0	0	22	Ripe plantain, raw
Brocoli, cuit, surgelé, non ajouté à la cuisson	56	40	1	1	0	0	43	Broccoli, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Sauce Enchilada, verte	56	9	0	1	0	0	6	Enchilada sauce, green
Chou, rouge, cru	56	57	0	1	0	0	18	Cabbage, red, raw
Asperges, cuites, en conserve	56	16	0	2	0	0	89	Asparagus, cooked, from canned
Asperges, cuites, en conserve, graisse ajoutée en cuisine	56	16	0	2	0	0	89	Asparagus, cooked, from canned, fat added in cooking
Gâteau, blanc, avec glaçage	55	0	0	3	0	0	21	Cake, white, with icing
Gâteau, jaune	55	0	0	4	0	0	30	Cake, yellow
Gâteau jaune avec du glaçage	55	0	0	4	0	0	30	Cake, yellow, with icing
Cobbler, abricot	55	5	1	5	0	0	20	Cobbler, apricot
Beignet, baie	55	3	1	13	0	0	33	Fritter, berry
Strudel, pêche	55	4	1	7	0	0	22	Strudel, peach
Strudel, ananas	55	4	0	7	0	0	27	Strudel, pineapple
Pain grillé français, nature	55	0	0	20	0	0	60	French toast, plain
Gâteau d’entonnoir	55	0	2	20	0	0	56	Funnel cake
Mangue, séchée	55	16	3	2	0	0	20	Mango, dried
Papaye, brute	55	62	1	1	0	0	38	Papaya, raw
Poivrons, chauds, cuits	55	202	1	1	0	0	17	Peppers, hot, cooked
Poivrons, chauds, cuits, frais	55	202	1	1	0	0	17	Peppers, hot, cooked, from fresh
Poivrons, chauds, cuits, surgelés	55	202	1	1	0	0	17	Peppers, hot, cooked, from frozen
Poivrons, chauds, cuits, sans gras ajoutés en cuisine	55	202	1	1	0	0	17	Peppers, hot, cooked, fat not added in cooking
Poivrons chauds, cuits, frais, sans gras ajoutés en cours de cuisson	55	202	1	1	0	0	17	Peppers, hot, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Poivrons chauds, cuits, surgelés, sans gras ajoutés en cours de cuisson	55	202	1	1	0	0	17	Peppers, hot, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Gâteau, citron, avec glaçage	54	1	1	4	0	0	33	Cake, lemon, with icing
Gâteau blanc	54	0	0	3	0	0	20	Cake, white
Mélange de riz et de légumes	54	9	1	4	0	0	42	Rice-vegetable medley
Pomme de terre blanche, galette	54	8	1	8	0	0	20	White potato, patty
Poivron, piment fort, cru	54	193	1	1	0	0	23	Pepper, hot chili, raw
Snowpeas (cosse de pois), cru	54	60	0	1	0	0	42	Snowpeas (pea pod), raw
Haricots, ficelle, cuits, surgelés, matières grasses ajoutées en cuisine	54	4	1	0	0	0	22	Beans, string, cooked, from frozen, fat added in cooking
Haricots, ficelle, cuits, surgelés	54	4	1	0	0	0	22	Beans, string, cooked, from frozen
Haricots, ficelle, verts, cuits, surgelés	54	4	1	0	0	0	22	Beans, string, green, cooked, from frozen
Haricots, ficelle, vert, cuit, surgelé, gras ajouté en cuisine	54	4	1	0	0	0	22	Beans, string, green, cooked, from frozen, fat added in cooking
Poivrons, chauds, cuits, gras ajoutés en cuisine	54	196	1	1	0	0	16	Peppers, hot, cooked, fat added in cooking
Poivrons chauds, cuits, frais, gras ajoutés en cuisine	54	196	1	1	0	0	16	Peppers, hot, cooked, from fresh, fat added in cooking
Poivrons chauds, cuits, surgelés, gras ajoutés en cuisine	54	196	1	1	0	0	16	Peppers, hot, cooked, from frozen, fat added in cooking
Pois, en conserve, en crème	54	6	0	3	0	0	27	Peas, from canned, creamed
Muffin, son de blé	53	0	1	19	0	0	33	Muffin, wheat bran
Gâteau, chocolat, nourriture du diable ou fudge, mélange de pouding (huile, œufs et eau ajoutée au mélange sec)	53	0	2	5	0	0	16	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge, pudding-type mix (oil, eggs, and water added to dry mix)
Gâteau, chocolat, nourriture du diable ou fudge, mélange de pouding (huile, œufs et eau ajoutée au mélange sec), avec glaçage, enduit ou remplissage	53	0	2	5	0	0	16	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge, pudding-type mix (oil, eggs, and water added to dry mix), with icing, coating, or filling
Gâteau, citron, faible en gras	53	0	1	4	0	0	35	Cake, lemon, faible en gras
Gâteau, citron, faible en gras, avec glaçage	53	0	1	4	0	0	35	Cake, lemon, faible en gras, with icing
Gâteau, noix	53	0	1	5	0	0	27	Cake, nut
Boulgour, cuit ou en conserve, gras ajouté en cuisine	53	0	0	1	0	0	17	Bulgur, cooked or canned, fat added in cooking
Céleri, cuit	53	6	1	1	0	0	21	Celery, cooked
Céleri, cuit, gras ajouté en cuisine	53	6	1	1	0	0	21	Celery, cooked, fat added in cooking
Ampoule de fenouil, cuite	53	6	1	1	0	0	21	Fennel bulb, cooked
Ampoule de fenouil, cuite, graisse ajoutée en cuisson	53	6	1	1	0	0	21	Fennel bulb, cooked, fat added in cooking
Pois et oignons, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	53	7	0	0	0	0	20	Peas and onions, cooked, fat not added in cooking
Muffin au pain de maïs, bâton, rond	52	0	1	15	0	0	80	Cornbread muffin, stick, round
Muffin au pain de maïs, bâton, rond, grillé	52	0	1	16	0	0	72	Cornbread muffin, stick, round, toasted
Gâteau, chiffon, chocolat, avec glaçage	52	0	1	9	0	0	30	Cake, chiffon, chocolate, with icing
Tarte, cerise, deux croûte	52	1	1	1	0	0	27	Pie, cherry, two crust
Relish aux tomates	52	57	1	1	0	0	12	Tomato relish
La niébé (gousse de pois), cuite, non ajoutée à la cuisson	52	48	0	1	0	0	29	Snowpea (pea pod), cooked, fat not added in cooking
Niébé (gousse de pois), cuit, frais, sans gras ajouté en cuisine	52	48	0	1	0	0	29	Snowpea (pea pod), cooked, from fresh, fat not added in cooking
Combinaison de légumes (haricots verts, brocoli, oignons, champignons), cuits	52	14	1	2	0	0	29	Vegetable combination (green beans, broccoli, onions, mushrooms), cooked
combinaison de légumes (haricots verts, brocolis, oignons, champignons), cuits, graisse ajoutée dans la cuisine	52	14	1	2	0	0	29	Vegetable combination (green beans, broccoli, onions, mushrooms), cooked, fat added in cooking
Maïs, cuit, avec sauce à la crème, fait avec du lait	52	4	0	2	0	0	27	Corn, cooked, with cream sauce, made with milk
Maïs, cuit, à partir de frais, avec une sauce à la crème, faite avec du lait	52	4	0	2	0	0	27	Corn, cooked, from fresh, with cream sauce, made with milk
Soupe aux haricots de Lima	51	1	0	1	0	0	21	Lima bean soup
Gâteau, blanc, mélange de type standard (blancs d’œufs et eau ajoutée)	51	0	1	6	0	0	30	Cake, white, standard-type mix (egg whites and water added)
Gâteau, courgette	51	2	2	10	0	0	35	Cake, zucchini
Gâteau, courgette, avec glaçage	51	2	2	10	0	0	35	Cake, zucchini, with icing
Tarte, citron meringuée	51	3	1	3	0	0	24	Pie, lemon meringue
Tarte, noix de pécan	51	1	0	5	0	0	34	Pie, pecan
Bagel, son de blé, grillé	50	0	1	35	0	0	135	Bagel, wheat bran, toasted
Gâteau, noix, avec glaçage	50	0	1	5	0	0	26	Cake, nut, with icing
Tarte, chiffon, chocolat	50	0	0	15	0	0	31	Pie, chiffon, chocolate
Barre granola enrobée de chocolat	50	3	1	9	0	1	36	Granola bar, chocolate-coated
Gruau, cuit, aromatisé, maïs ou hominy, instantané, gras ajouté en cuisine	50	0	0	3	0	0	28	Grits, cooked, flavored, corn or hominy, instant, fat added in cooking
Pizza blanche, croûte épaisse	50	0	0	25	0	0	90	White pizza, thick crust
Prune, cuite ou en conserve, paquet de jus	50	3	0	0	0	0	3	Plum, cooked or canned, juice pack
Nectar de cantaloup	50	10	0	0	0	0	4	Cantaloupe nectar
Cocktail de jus de tomate	50	23	0	0	0	0	20	Tomato juice cocktail
Jus de tomate et de légumes, principalement de la tomate	50	23	0	0	0	0	20	Tomato and vegetable juice, mostly tomato
Oignons, jeunes verts, crus	50	19	1	1	0	0	64	Onions, young green, raw
Asperges, cuites, sans ajout de graisse en cours de cuisson	50	8	1	6	0	0	148	Asparagus, cooked, fat not added in cooking
Asperges, cuites, fraîches, non ajoutées à la cuisson	50	8	1	6	0	0	148	Asparagus, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Maïs, cuit, congelé, avec une sauce à la crème, fait avec du lait	50	2	0	2	0	0	21	Corn, cooked, from frozen, with cream sauce, made with milk
Soupe de légumes, recette maison	50	4	0	1	0	0	10	Vegetable soup, home recipe
Soupe de nouilles aux légumes, recette maison	50	3	0	3	0	0	16	Vegetable noodle soup, home recipe
Sauce tartare	50	1	3	2	0	0	7	Tartar sauce
Bouillie cuite	50	1	1	2	0	0	17	Boiled, cooked-type dressing
Tarte, crème anglaise, taille individuelle ou tarte	49	0	0	13	0	0	31	Pie, custard, individual size or tart
Gruau, cuit, maïs ou hominy, instantané, gras ajouté en cuisine	49	0	0	3	0	0	32	Grits, cooked, corn or hominy, instant, fat added in cooking
Haricots, ficelle, cuits, en conserve, gras ajouté en cuisine	49	4	0	0	0	0	29	Beans, string, cooked, from canned, fat added in cooking
Haricots, ficelle, cuits, en conserve	49	4	0	0	0	0	29	Beans, string, cooked, from canned
Haricots, ficelle, vert, cuit, en conserve	49	4	0	0	0	0	29	Beans, string, green, cooked, from canned
Haricots, ficelle, vert, cuit, en conserve, gras ajouté en cuisine	49	4	0	0	0	0	29	Beans, string, green, cooked, from canned, fat added in cooking
Haricots, ficelle, vert, en conserve, faible en sodium	49	5	0	0	0	0	31	Beans, string, green, canned, low sodium
Haricots, ficelle, vert, en conserve, faible en sodium, graisse ajoutée en cuisine	49	5	0	0	0	0	31	Beans, string, green, canned, low sodium, fat added in cooking
Chou, moutarde, salée	49	0	0	1	0	0	72	Cabbage, mustard, salted
Pain de maïs, préparé à partir du mélange	48	0	0	7	0	0	35	Cornbread, prepared from mix
Ravioli à la sauce tomate	48	2	1	12	0	0	29	Ravioli, with tomato sauce
Plantain, frit, NS comme vert ou mûr	48	15	2	2	0	0	12	Plantain, fried, NS as to green or ripe
Plantain mûr frit, style portoricain (Platano maduro frito)	48	15	2	2	0	0	12	Fried ripe plantain, Puerto Rican style (Platano maduro frito)
Soupe de légumes aux tomates avec des nouilles, préparée avec de l’eau	48	1	0	2	0	0	4	Tomato vegetable soup with noodles, prepared with water
Pois, verts, cuits, en conserve	48	9	0	2	0	0	41	Peas, green, cooked, from canned
Pois, verts, cuits, en conserve, gras ajouté en cuisine	48	9	0	2	0	0	41	Peas, green, cooked, from canned, fat added in cooking
Pois et maïs, cuits	48	10	0	1	0	0	53	Peas and corn, cooked
Pois et maïs, cuits, gras ajoutés en cuisine	48	10	0	1	0	0	53	Peas and corn, cooked, fat added in cooking
Chou-fleur, surgelé, crémé	48	21	0	3	0	0	31	Cauliflower, from frozen, creamed
Ragoût végétarien	47	0	0	1	1	2	103	Vegetarian stew
Bagel, son de blé	47	0	0	32	0	0	126	Bagel, wheat bran
Matzo, beignets	47	0	0	17	0	0	14	Matzo, fritters
Gâteau, shortcake, type éponge, avec crème fouettée et fruits	47	23	0	7	0	0	18	Cake, shortcake, sponge type, with whipped cream and fruit
Crêpes aux fruits	47	2	0	10	0	0	35	Pancakes, with fruit
Crêpes, blé entier	47	0	1	28	0	0	17	Pancakes, whole wheat
Tomates, grillées	47	15	1	0	0	0	13	Tomatoes, broiled
Tomates, fraîches, grillées	47	15	1	0	0	0	13	Tomatoes, from fresh, broiled
Catsup de tomates	47	15	1	0	0	0	10	Tomato catsup
Catsup de tomate, faible en sodium	47	15	1	0	0	0	10	Tomato catsup, low sodium
Poivron, Serrano, cru	47	45	1	0	1	0	23	Pepper, Serrano, raw
Oignons, jeunes verts, cuits, gras non ajoutés en cuisine	47	14	1	1	0	0	47	Onions, young green, cooked, fat not added in cooking
Oignons, jeunes verts, cuits, à partir de frais, gras non ajoutés à la cuisson	47	14	1	1	0	0	47	Onions, young green, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Pain, soda irlandais	46	1	0	16	0	0	56	Bread, Irish soda
Tarte, citron (pas de crème ou de meringue)	46	6	0	15	0	0	42	Pie, lemon (not cream or meringue)
Tarte, chiffon, pas de chocolat	46	5	0	17	0	0	34	Pie, chiffon, not chocolate
Friteuse, banane	46	4	0	11	0	0	32	Fritter, banana
Riz cuit avec du lait	46	0	0	7	0	0	45	Rice, cooked, with milk
Couscous, nature, cuit, gras ajouté en cuisine	46	0	0	26	0	0	14	Couscous, plain, cooked, fat added in cooking
Ravioli, pas de sauce	46	0	0	19	0	1	41	Ravioli, no sauce
Pamplemousse, cru	46	34	0	0	0	0	10	Grapefruit, raw
Prune, cuisinée ou en conserve, non sucrée, paquet d’eau	46	3	0	0	0	0	3	Plum, cooked or canned, unsweetened, water pack
Plantain vert frit, style portoricain (Tostones)	46	14	2	2	0	0	12	Fried green plantain, Puerto Rican style (Tostones)
Brocoli, cuit, frais, avec sauce aux champignons	46	33	1	2	0	0	55	Broccoli, cooked, from fresh, with mushroom sauce
Choux de Bruxelles, cuits, surgelés, non ajoutés à la cuisson	46	45	1	1	0	0	100	Brussels sprouts, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Cactus, cuit	46	5	0	1	0	0	3	Cactus, cooked
Cactus, cuit, gras ajouté en cuisine	46	5	0	1	0	0	3	Cactus, cooked, fat added in cooking
Soupe de nouilles aux légumes, en conserve, réduite en sodium, préparée avec de l’eau ou prête à servir	46	1	0	3	0	0	18	Vegetable noodle soup, canned, reduced sodium, prepared with water or ready-to-serve
Tarte, crème de noix de coco, taille individuelle ou tarte	45	0	0	12	0	0	30	Pie, coconut cream, individual size or tart
Crêpes, sarrasin	45	0	0	10	0	0	18	Pancakes, buckwheat
Pâtisserie, farcie de pommes de terre et de petits pois, frite	45	5	2	12	0	0	45	Pastry, filled with potatoes and peas, fried
Sushi	45	2	0	10	0	0	56	Sushi
Plantain, bouilli, NS pour vert ou mûr	45	11	0	1	0	0	26	Plantain, boiled, NS as to green or ripe
Plantains verts, bouillis	45	11	0	1	0	0	26	Green plantains, boiled
Plantain mûr, bouilli	45	11	0	1	0	0	26	Ripe plantain, boiled
Chou, savoie, cuit, gras non ajouté en cuisine	45	25	0	1	0	0	56	Cabbage, savoy, cooked, fat not added in cooking
Chou, à la crème	45	11	0	2	0	0	14	Cabbage, creamed
Gâteau, éponge, sans glaçage	44	0	0	9	0	0	47	Cake, sponge, without icing
Tarte, myrtille, deux croûte	44	3	1	1	0	0	27	Pie, blueberry, two crust
Cerises, congelées	44	2	0	0	0	0	5	Cherries, frozen
Tomates, rouges, séchées	44	39	0	6	0	0	68	Tomatoes, red, dried
Hominy, cuit	44	0	0	3	0	0	1	Hominy, cooked
Hominy, cuit, gras ajouté en cuisine	44	0	0	3	0	0	1	Hominy, cooked, fat added in cooking
Haricots verts et pommes de terre cuites	44	8	0	0	0	0	21	Beans, green, and potatoes, cooked
Haricots, verts et pommes de terre, cuits, gras ajoutés en cuisine	44	8	0	0	0	0	21	Beans, green, and potatoes, cooked, fat added in cooking
Combinaisons de légumes, style oriental (brocoli, poivron vert, châtaigne d’eau, etc.), cuites, sans gras ajouté en cuisine	44	37	1	2	0	0	31	Vegetable combinations, Oriental style, (broccoli, green pepper, water chestnuts, etc), cooked, fat not added in cooking
Cornichons mélangés	44	1	0	0	0	0	1	Pickles, mixed
Vinaigrette russe	44	5	3	2	0	0	5	Russian dressing
Tarte italienne, sans viande	43	3	1	18	0	0	67	Italian pie, meatless
Lasagne, sans viande, nouilles aux épinards	43	4	1	14	0	0	9	Lasagna, meatless, spinach noodles
Riz avec des haricots	43	0	1	4	0	0	66	Rice with beans
Tomate farcie, avec du riz et de la viande	43	10	1	5	0	0	22	Stuffed tomato, with rice and meat
Orange, mandarine, en conserve ou surgelé, jus de fruits	43	34	0	0	0	0	5	Orange, mandarin, canned or frozen, juice pack
Sauce barbecue, faible en sodium	43	7	1	1	0	0	8	Barbecue sauce, low sodium
Squash, été, en crème	43	4	0	2	0	0	15	Squash, summer, creamed
Squash, été, frais, crémé	43	4	0	2	0	0	15	Squash, summer, from fresh, creamed
Soupe de maïs, crème de, préparée avec de l’eau	43	1	0	2	0	0	9	Corn soup, cream of, prepared with water
Soupe aux légumes, préparée avec de l’eau ou prête à servir	43	1	0	1	0	0	4	Vegetable soup, prepared with water or ready-to-serve
Soupe de légumes, en conserve, faible en sodium, préparée avec de l’eau ou prête à servir	43	0	1	2	0	0	6	Vegetable soup, canned, low sodium, prepared with water or ready-to-serve
Soupe aux haricots et légumes, préparée avec de l’eau ou prête à servir	43	0	0	1	0	0	14	Vegetable bean soup, prepared with water or ready-to-serve
Tarte, abricot, deux croûte	42	4	1	8	0	0	33	Pie, apricot, two crust
Tarte, citron (pas de crème ou meringue), taille individuelle ou tarte	42	6	0	16	0	0	46	Pie, lemon (not cream or meringue), individual size or tart
Friteuse, pomme	42	1	0	15	0	0	37	Fritter, apple
Gruau, cuit, maïs ou hominy, rapide, gras ajouté en cuisine	42	0	0	3	0	0	21	Grits, cooked, corn or hominy, quick, fat added in cooking
Millet, cuit, gras ajouté en cuisson	42	0	0	1	0	0	18	Millet, cooked, fat added in cooking
Soupe de nouilles et de pommes de terre, style portoricain	42	7	0	1	0	0	11	Noodle and potato soup, Puerto Rican style
Orange, mandarine, en conserve ou congelé	42	20	0	0	0	0	5	Orange, mandarin, canned or frozen
Orange, mandarine, en conserve ou surgelée, au sirop léger	42	20	0	0	0	0	5	Orange, mandarin, canned or frozen, in light syrup
chutney	42	16	1	1	0	0	13	Chutney
Plantain, mûr, roulé dans la farine, frit	42	13	2	4	0	0	18	Plantain, ripe, rolled in flour, fried
Tomates, crues	42	13	1	0	0	0	15	Tomatoes, raw
Tomates, fraîches, cuites	42	21	1	2	0	0	14	Tomatoes, from fresh, stewed
Poivrons, verts, cuits	42	72	1	0	0	0	15	Peppers, green, cooked
Poivrons verts, cuits, gras ajoutés en cuisine	42	72	1	0	0	0	15	Peppers, green, cooked, fat added in cooking
Christophine à la crème, style portoricain (Chayote a la crema)	42	4	0	3	0	0	65	Creamed christophine, Puerto Rican style (Chayote a la crema)
Cornichons au concombre, relish	42	1	0	0	0	0	1	Cucumber pickles, relish
Ragoût de pois pigeon, style portoricain (Gandules guisados, Gandur, Gandules)	41	16	0	2	0	0	57	Stewed pigeon peas, Puerto Rican style (Gandules guisados, Gandur, Gandules)
Crumpet, grillé	41	0	1	19	0	0	133	Crumpet, toasted
Hush puppy	41	0	1	16	0	0	89	Hush puppy
Tomates, rouges, frits	41	9	1	5	0	0	22	Tomatoes, red, fried
Tomates, rouges, fraîches, frites	41	9	1	5	0	0	22	Tomatoes, red, from fresh, fried
Sauce à spaghetti, sans viande, sans gras	41	13	1	1	0	0	14	Spaghetti sauce, meatless, fat free
Asperges, cuites, en conserve, matières grasses non ajoutées en cuisine	41	17	0	2	0	0	91	Asparagus, cooked, from canned, fat not added in cooking
Haricots, ficelle verte, avec des oignons	41	7	0	0	0	0	24	Beans, green string, with onions
Haricots, ficelle verte, avec oignons, graisse ajoutée en cuisine	41	7	0	0	0	0	24	Beans, green string, with onions, fat added in cooking
Muffin, multigrain, avec des fruits	40	0	1	25	0	0	43	Muffin, multigrain, with fruit
Tarte à la crème au chocolat	40	0	0	10	0	0	31	Pie, chocolate cream
Tarte, crème au beurre de cacahuète	40	0	1	12	0	0	38	Pie, peanut butter cream
Lasagne, sans viande	40	4	1	17	0	0	29	Lasagna, meatless
Lasagne, sans viande, nouilles de blé entier	40	4	1	17	0	0	7	Lasagna, meatless, whole wheat noodles
Pâtes aromatisées	40	0	0	16	0	0	34	Flavored pasta
Paella, style valencien, avec de la viande (Paella Valenciana)	40	7	1	25	0	10	31	Paella, Valenciana style, with meat (Paella Valenciana)
Tomate farcie, avec du riz, sans viande	40	12	0	3	0	0	27	Stuffed tomato, with rice, meatless
Pomme de terre blanche, cuite, avec sauce, NS comme sauce	40	4	0	2	0	0	9	White potato, cooked, with sauce, NS as to sauce
Pomme de terre blanche, purée	40	7	0	1	0	0	8	White potato, mashed
Asperges, cuites, surgelées, non ajoutées à la cuisson	40	24	1	4	0	0	134	Asparagus, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Haricots, lima, immatures, cuits	40	10	0	2	0	0	25	Beans, lima, immature, cooked
Haricots, lima, immatures, cuits, à partir de frais	40	10	0	2	0	0	25	Beans, lima, immature, cooked, from fresh
Haricots, lima, immatures, cuits, en conserve	40	10	0	2	0	0	25	Beans, lima, immature, cooked, from canned
Haricots, lima, immatures, cuits, gras ajoutés en cuisine	40	10	0	2	0	0	25	Beans, lima, immature, cooked, fat added in cooking
Haricots, lima, immatures, cuits, à partir de frais, gras ajouté en cuisine	40	10	0	2	0	0	25	Beans, lima, immature, cooked, from fresh, fat added in cooking
Haricots, lima, immatures, cuits, en conserve, gras ajouté en cuisine	40	10	0	2	0	0	25	Beans, lima, immature, cooked, from canned, fat added in cooking
Concombre, cuit	40	2	0	0	0	0	5	Cucumber, cooked
Concombre, cuit, graisse ajoutée en cuisine	40	2	0	0	0	0	5	Cucumber, cooked, fat added in cooking
Aubergine, cuite	40	1	1	0	0	0	13	Eggplant, cooked
Aubergine, cuite, graisse ajoutée en cuisine	40	1	1	0	0	0	13	Eggplant, cooked, fat added in cooking
Pois, niébé, pois des champs ou pois blackeye (non séchés), cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	40	2	0	3	0	0	126	Peas, cowpeas, field peas, or blackeye peas (not dried), cooked, fat not added in cooking
Pois, niébé, pois des champs ou pois blackeye (non séchés), cuits, à partir de viandes fraîches, non additionnés de matières grasses en cours de cuisson	40	2	0	3	0	0	126	Peas, cowpeas, field peas, or blackeye peas (not dried), cooked, from fresh, fat not added in cooking
Pois, niébé, pois des champs ou pois blackeye (non séchés), cuits, en conserve, sans gras ajoutés en cours de cuisson	40	2	0	3	0	0	126	Peas, cowpeas, field peas, or blackeye peas (not dried), cooked, from canned, fat not added in cooking
Pois, verts, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	40	14	0	2	0	0	63	Peas, green, cooked, fat not added in cooking
Petits pois, verts, cuits, frais, sans gras ajoutés en cours de cuisson	40	14	0	2	0	0	63	Peas, green, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Chou-rave, à la crème	40	31	0	2	0	0	10	Kohlrabi, creamed
Champignons, crémés	40	0	0	4	0	0	10	Mushrooms, creamed
Champignons, frais, crémés	40	3	0	8	0	0	14	Mushrooms, from fresh, creamed
Champignons, surgelés, crémés	40	0	0	4	0	0	10	Mushrooms, from frozen, creamed
Champignons, en conserve, en crème	40	0	0	4	0	0	10	Mushrooms, from canned, creamed
Panais, crémé	40	8	1	3	0	0	36	Parsnips, creamed
Squash, été, surgelé, crémé	40	4	0	2	0	0	9	Squash, summer, from frozen, creamed
Navets, en crème	40	7	0	2	0	0	9	Turnips, creamed
Navets, frais, crémés	40	7	0	2	0	0	9	Turnips, from fresh, creamed
Navets, surgelés, crémés	40	3	0	2	0	0	8	Turnips, from frozen, creamed
Navets, en conserve, en crème	40	7	0	2	0	0	9	Turnips, from canned, creamed
Soupe à l’oignon, français	40	1	0	10	0	0	28	Onion soup, French
Gâteau, livre, chocolat, sans gras, sans cholestérol	39	0	0	9	0	0	40	Cake, pound, chocolate, fat free, cholesterol free
Gâteau, chiffon, chocolat, sans glaçage	39	0	1	11	0	0	38	Cake, chiffon, chocolate, without icing
Donut, chocolat, type de gâteau, avec glaçage au chocolat	39	0	2	8	0	0	42	Doughnut, chocolate, cake type, with chocolate icing
Pruneau, séché, non cuit	39	1	0	0	0	0	4	Prune, dried, uncooked
Choux de Bruxelles, cuits, sans gras ajouté en cuisine	39	62	0	2	0	0	60	Brussels sprouts, cooked, fat not added in cooking
Choux de Bruxelles, cuits, frais, non gras ajouté en cuisine	39	62	0	2	0	0	60	Brussels sprouts, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Niébé avec des haricots mange-tout, cuits, sans gras ajouté en cuisine	39	3	0	2	0	0	117	Cowpeas with snap beans, cooked, fat not added in cooking
Poivron, chaud, mariné	39	140	1	1	0	0	19	Pepper, hot, pickled
Soupe de légumes, style espagnol, type de ragoût	39	9	0	6	0	0	21	Vegetable soup, Spanish style, stew type
Tarte, abricot, taille individuelle ou tarte	38	4	1	9	0	0	37	Pie, apricot, individual size or tart
Donut, type de gâteau	38	0	2	9	0	0	52	Doughnut, cake type
Cruller	38	0	2	9	0	0	52	Cruller
Céréales de blé entier, blé et orge, cuites, matières grasses ajoutées à la cuisson	38	0	1	13	0	0	7	Whole wheat cereal, wheat and barley, cooked, fat added in cooking
Jus d’abricot-orange	38	18	0	0	0	0	10	Apricot-orange juice
Cerises, aigres, rouges, cuites, non sucrées	38	2	0	0	0	0	8	Cherries, sour, red, cooked, unsweetened
Mangue, brute	38	28	1	1	0	0	14	Mango, raw
Pêches, cuites ou en conserve, matières solides égouttées	38	3	1	0	0	0	3	Peach, cooked or canned, drained solids
Asperges, crues	38	6	1	2	0	0	52	Asparagus, raw
Choux de Bruxelles, crus	38	85	1	2	0	0	61	Brussels sprouts, raw
Petits pois, verts, crus	38	40	0	2	0	0	65	Peas, green, raw
Salade de concombre avec vinaigrette crémeuse	38	3	0	1	0	0	13	Cucumber salad with creamy dressing
Beignet de maïs	38	3	0	19	0	0	70	Corn fritter
Cornichons au concombre, doux	38	1	0	0	0	0	1	Cucumber pickles, sweet
Cornichons concombre, doux, sel réduit	38	1	0	0	0	0	1	Cucumber pickles, sweet, reduced salt
Plantain vert aux crépitements, style portoricain (Mofongo)	38	11	2	18	0	0	10	Green plantain with cracklings, Puerto Rican style (Mofongo)
Stroganoff végétarien (fait avec substitut de viande)	37	1	1	3	0	0	39	Vegetarian stroganoff (made with meat substitute)
Pain aux légumes grillé	37	4	0	17	0	0	99	Bread, vegetable, toasted
Muffin au pain de maïs, bâton, rond	37	0	1	14	0	0	77	Cornbread muffin, stick, round
Beignet, type de gâteau, enrobé de chocolat, trempé dans des cacahuètes	37	0	2	8	0	0	45	Doughnut, cake type, chocolate covered, dipped in peanuts
Gruau de sarrasin, cuit, graisse ajoutée en cuisson	37	0	0	2	0	0	13	Buckwheat groats, cooked, fat added in cooking
Garniture de tarte aux cerises	37	2	0	0	0	0	6	Cherry pie filling
Brocoli, cuit, avec sauce aux champignons	37	22	1	2	0	0	17	Broccoli, cooked, with mushroom sauce
Brocoli, cuit, surgelé, avec sauce aux champignons	37	22	1	2	0	0	24	Broccoli, cooked, from frozen, with mushroom sauce
Okra, cuit	37	14	0	1	0	0	96	Okra, cooked
Okra, cuit, à partir de frais	37	16	0	0	0	0	44	Okra, cooked, from fresh
Okra, cuit, surgelé	37	12	0	1	0	0	141	Okra, cooked, from frozen
Okra, cuit, en conserve	37	16	0	0	0	0	44	Okra, cooked, from canned
Okra, cuit, graisse ajoutée en cuisine	37	14	0	1	0	0	96	Okra, cooked, fat added in cooking
Okra, cuit, à partir de frais, gras ajouté en cuisine	37	16	0	0	0	0	44	Okra, cooked, from fresh, fat added in cooking
Okra, cuit, surgelé, gras ajouté en cuisine	37	12	0	1	0	0	141	Okra, cooked, from frozen, fat added in cooking
Okra, cuit, en conserve, gras ajouté en cuisine	37	16	0	0	0	0	44	Okra, cooked, from canned, fat added in cooking
Chou-fleur, trempé dans une pâte, frit	37	23	2	3	0	0	39	Cauliflower, batter-dipped, fried
Crumpet	36	0	1	17	0	0	119	Crumpet
Muffin, multigrain, avec des noix	36	0	1	25	0	0	45	Muffin, multigrain, with nuts
Tarte, abricot, tarte frite	36	3	1	10	0	0	35	Pie, apricot, fried pie
Tarte, crème au chocolat, taille individuelle ou tarte	36	0	0	12	0	0	36	Pie, chocolate cream, individual size or tart
Gâteau au café	36	0	0	18	0	0	48	Coffee cake
Gâteau de café, mie ou type de pain rapide	36	0	0	18	0	0	48	Coffee cake, crumb or quick-bread type
Crêpes, avec des pépites de chocolat	36	0	0	8	0	0	29	Pancakes, with chocolate chips
Tamal dans une feuille, style portoricain (Tamales en hoja)	36	7	1	13	0	0	19	Tamal in a leaf, Puerto Rican style (Tamales en hoja)
Soupe, cerise aigre	36	0	0	2	0	0	6	Soup, sour cherry
Jus de fruits de la passion	36	30	0	0	0	0	7	Passion fruit juice
Abricots, nourriture pour bébé	36	20	0	0	0	0	2	Apricots, baby food
Abricots, aliments pour bébés, égouttés	36	22	0	0	0	0	2	Apricots, baby food, strained
Abricots, aliments pour bébés, junior	36	18	1	0	0	0	2	Apricots, baby food, junior
Courgettes à la sauce tomate, cuites, non ajoutées à la cuisson	36	6	0	0	0	0	13	Zucchini with tomato sauce, cooked, fat not added in cooking
Courge, été, en conserve, en crème	36	2	0	2	0	0	9	Squash, summer, from canned, creamed
Olives, vertes, farcies	36	12	3	1	0	0	3	Olives, green, stuffed
Pain, légume	35	4	0	16	0	0	106	Bread, vegetable
Muffin, nature	35	0	0	21	0	0	66	Muffin, plain
Bâton de farine de maïs, style portoricain (Surullo)	35	0	2	6	0	0	94	Cornmeal stick, Puerto Rican style (Surullo)
Pomme de terre blanche, festonnée	35	11	0	2	0	0	12	White potato, scalloped
Tomates, vertes, cuites	35	14	0	7	0	0	21	Tomatoes, green, cooked
Tomates, vertes, cuites, fraîches	35	14	0	7	0	0	21	Tomatoes, green, cooked, from fresh
Haricots, ficelle, vert, cru	35	16	0	1	0	0	37	Beans, string, green, raw
Haricots, ficelle, cuits, gras non ajouté en cuisine	35	10	0	0	0	0	33	Beans, string, cooked, fat not added in cooking
Haricots, ficelle, cuits, à partir de produits frais, sans gras ajoutés en cours de cuisson	35	10	0	0	0	0	33	Beans, string, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Haricots, ficelle, vert, cuit, gras non ajouté à la cuisson	35	10	0	0	0	0	33	Beans, string, green, cooked, fat not added in cooking
Haricots, ficelle, vert, cuit, frais, sans gras ajouté en cuisine	35	10	0	0	0	0	33	Beans, string, green, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Germes de soja, cuits	35	10	0	1	0	0	49	Bean sprouts, cooked
Germes de soja, cuits, à partir de frais	35	10	0	1	0	0	49	Bean sprouts, cooked, from fresh
Germes de soja, cuits, graisse ajoutée en cuisson	35	10	0	1	0	0	49	Bean sprouts, cooked, fat added in cooking
Germes de soja, cuits, à partir de frais, gras ajouté en cuisine	35	10	0	1	0	0	49	Bean sprouts, cooked, from fresh, fat added in cooking
Melon amer, cuit	35	32	0	0	0	0	49	Bitter melon, cooked
Melon amer, cuit, graisse ajoutée en cuisson	35	32	0	0	0	0	49	Bitter melon, cooked, fat added in cooking
Maïs cuit	35	6	0	0	0	0	44	Corn, cooked
Maïs, cuit, à partir de frais	35	6	0	0	0	0	44	Corn, cooked, from fresh
Maïs, cuit, gras ajouté en cuisine	35	6	0	0	0	0	44	Corn, cooked, fat added in cooking
Maïs, cuit, à partir de frais, gras ajouté en cuisine	35	6	0	0	0	0	44	Corn, cooked, from fresh, fat added in cooking
Maïs, jaune, cuit	35	6	0	0	0	0	44	Corn, yellow, cooked
Maïs, jaune, cuit, à partir de frais	35	6	0	0	0	0	44	Corn, yellow, cooked, from fresh
Maïs, jaune, cuit, gras ajouté en cuisson	35	6	0	0	0	0	44	Corn, yellow, cooked, fat added in cooking
Maïs, jaune, cuit, à partir de frais, gras ajouté en cuisine	35	6	0	0	0	0	44	Corn, yellow, cooked, from fresh, fat added in cooking
Maïs, jaune, en conserve, faible en sodium	35	6	0	0	0	0	45	Corn, yellow, canned, low sodium
Maïs, jaune, en conserve, faible en sodium, gras ajouté en cuisson	35	6	0	0	0	0	45	Corn, yellow, canned, low sodium, fat added in cooking
pain au maïs	34	0	1	13	0	0	72	Cornbread
Ballon de Matzo	34	0	0	15	0	0	11	Matzo ball
Gâteau, compote de pommes	34	1	0	7	0	0	21	Cake, applesauce
Gâteau, compote de pommes, avec glaçage	34	1	0	7	0	0	21	Cake, applesauce, with icing
Gâteau, flocons d’avoine, avec glaçage	34	0	0	4	0	0	25	Cake, oatmeal, with icing
PowerBar (barre haute énergie fortifiée)	34	94	21	2	3	9	615	PowerBar (fortified high energy bar)
Riz aux haricots et aux tomates	34	2	1	3	0	0	51	Rice with beans and tomatoes
Mélange de riz et pâtes aromatisées	34	1	0	10	0	0	36	Flavored rice and pasta mixture
Mélange de riz et de pâtes aromatisé, teneur réduite en sodium	34	1	0	10	0	0	36	Flavored rice and pasta mixture, reduced sodium
Taboulé (bulgar aux tomates et au persil)	34	16	2	0	0	0	19	Tabbouleh (bulgar with tomatoes and parsley)
Calamondin, cru	34	27	0	0	0	0	16	Calamondin, raw
Mandarine, brute	34	27	0	0	0	0	16	Tangerine, raw
Soupe de légumes feuillus vert foncé, sans viande, style oriental	34	2	0	0	0	0	11	Dark-green leafy vegetable soup, meatless, Oriental style
Sauce tomate au chili (type catsup)	34	16	2	1	0	0	9	Tomato chili sauce (catsup-type)
Sauce cocktail	34	18	1	1	0	0	19	Cocktail sauce
Tomate et oignon, cuit	34	18	1	1	0	0	13	Tomato and onion, cooked
Tomate et oignon, cuits, graisse ajoutée en cuisine	34	18	1	1	0	0	13	Tomato and onion, cooked, fat added in cooking
Pousses de bambou, cuites, matières grasses ajoutées à la cuisson	34	4	2	1	0	0	7	Bamboo shoots, cooked, fat added in cooking
Broccoflower, cuit	34	70	0	1	0	0	40	Broccoflower, cooked
Broccoflower, cuit, graisse ajoutée en cuisine	34	70	0	1	0	0	40	Broccoflower, cooked, fat added in cooking
Maïs aux poivrons, rouge ou vert, cuit	34	12	0	0	0	0	42	Corn with peppers, red or green, cooked
Maïs aux poivrons, rouge ou vert, cuit, gras ajouté en cuisson	34	12	0	0	0	0	42	Corn with peppers, red or green, cooked, fat added in cooking
Haricots, ficelle, vert, cuit, style Szechuan, gras ajouté en cuisine	34	14	1	1	0	0	30	Beans, string, green, cooked, Szechuan-style, fat added in cooking
Oignons, en crème	34	4	0	2	0	0	12	Onions, creamed
Oignons, frais, crémés	34	4	0	2	0	0	12	Onions, from fresh, creamed
Combinaisons de légumes (excluant les carottes, le brocoli et le feuillage vert foncé), cuites avec des pâtes	34	25	0	9	0	0	44	Vegetable combinations (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), cooked, with pasta
Soupe au céleri, crème de, préparée avec du lait	34	0	1	3	0	0	3	Celery soup, cream of, prepared with milk
Johnnycake	33	1	0	10	0	0	114	Johnnycake
Muffin	33	1	1	14	0	0	64	Muffin
Muffin, blé entier	33	0	1	34	0	0	18	Muffin, whole wheat
Muffin, sarrasin	33	0	0	13	0	0	40	Muffin, buckwheat
Pain, blé entier, avec des noix	33	0	1	27	0	0	23	Bread, whole wheat, with nuts
Crackers, Graham, type sandwich, avec remplissage	33	0	0	7	0	0	32	Crackers, graham, sandwich-type, with filling
Gruau, cuit, maïs ou hominy, régulier, gras ajouté en cuisine	33	0	0	2	0	0	17	Grits, cooked, corn or hominy, regular, fat added in cooking
Gruau, cuit, maïs ou hominy, graisse ajoutée en cuisine	33	0	0	2	0	0	17	Grits, cooked, corn or hominy, fat added in cooking
Blé, crème de, cuit, graisse ajoutée en cuisine	33	0	0	2	0	0	10	Wheat, cream of, cooked, fat added in cooking
Céréales de blé entier, cuites, matières grasses ajoutées à la cuisson	33	0	0	9	0	0	7	Whole wheat cereal, cooked, fat added in cooking
Blé, crème de, cuit, régulier, gras ajouté en cuisine	33	0	0	2	0	0	10	Wheat, cream of, cooked, regular, fat added in cooking
Blé, crème de, cuit, rapide, gras ajouté en cuisine	33	0	0	2	0	0	10	Wheat, cream of, cooked, quick, fat added in cooking
Céréales de son d’avoine, cuites, matières grasses ajoutées à la cuisson	33	0	0	6	0	0	5	Oat bran cereal, cooked, fat added in cooking
Pomme de terre blanche, fraîche, purée, faite avec de la graisse	33	7	0	0	0	0	9	White potato, from fresh, mashed, made with fat
Soupe de pommes de terre, crème de, préparée avec du lait	33	0	0	3	0	0	3	Potato soup, cream of, prepared with milk
Tomate, verte, marinée	33	28	0	1	0	0	7	Tomato, green, pickled
Assaisonnement au Porto Rico	33	36	1	0	0	0	16	Puerto Rican ground seasoning
Haricots, ficelle, jaune, cuit	33	9	1	0	0	0	32	Beans, string, yellow, cooked
Haricots, ficelle, jaune, cuit, à partir de frais	33	9	1	0	0	0	32	Beans, string, yellow, cooked, from fresh
Haricots, ficelle, jaune, cuit, surgelé	33	4	1	0	0	0	22	Beans, string, yellow, cooked, from frozen
Haricots, ficelle, jaune, cuit, graisse ajoutée en cuisine	33	9	1	0	0	0	32	Beans, string, yellow, cooked, fat added in cooking
Haricots, ficelle, jaune, cuit, à partir de frais, gras ajouté en cuisine	33	9	1	0	0	0	32	Beans, string, yellow, cooked, from fresh, fat added in cooking
Haricots, ficelle, jaune, cuits, surgelés, gras ajoutés en cuisine	33	4	1	0	0	0	22	Beans, string, yellow, cooked, from frozen, fat added in cooking
Betteraves à la sauce Harvard	33	3	0	1	0	0	56	Beets with Harvard sauce
Soupe minestrone, en conserve, réduite en sodium, prête à servir	33	6	1	2	0	0	16	Minestrone soup, canned, reduced sodium, ready-to-serve
Soupe Minestrone, recette maison	33	4	0	4	0	0	35	Minestrone soup, home recipe
Muffin, chocolat	32	0	0	20	0	0	64	Muffin, chocolate
Muffin, blé	32	0	0	27	0	0	40	Muffin, wheat
Pain, noix	32	0	0	16	0	0	54	Bread, nut
Gâteau, shortcake, type éponge, avec des fruits	32	24	0	8	0	0	28	Cake, shortcake, sponge type, with fruit
Tarte	32	3	2	1	0	0	27	Pie
Tarte, pomme, deux croûte	32	3	2	1	0	0	27	Pie, apple, two crust
Tarte, crème de banane, taille individuelle ou tarte	32	2	0	10	0	0	30	Pie, banana cream, individual size or tart
Gâteau de café, mie ou type de pain rapide, avec des fruits	32	0	0	16	0	0	44	Coffee cake, crumb or quick-bread type, with fruit
Pizza aux haricots et aux légumes	32	5	1	14	0	0	60	Pizza with beans and vegetables
Pizza aux haricots et aux légumes, croûte mince	32	5	1	14	0	0	60	Pizza with beans and vegetables, thin crust
Riz pilaf	32	0	0	4	0	0	43	Rice pilaf
Riz aux haricots verts, châtaignes d’eau, sauce sherry aux champignons (plat d’accompagnement congelé)	32	3	0	5	0	0	29	Rice, with green beans, water chestnuts, in sherry mushroom sauce (frozen side dish)
Salade de fruits (à l’exclusion des agrumes) avec de la crème	32	14	0	1	0	0	11	Fruit salad (excluding citrus fruits) with cream
Tomates, vertes, crues	32	23	0	0	0	0	9	Tomatoes, green, raw
Haricots, ficelle, jaune, cuit, en conserve	32	4	0	0	0	0	29	Beans, string, yellow, cooked, from canned
Haricots, ficelle, jaune, cuit, en conserve, gras ajouté en cuisine	32	4	0	0	0	0	29	Beans, string, yellow, cooked, from canned, fat added in cooking
Maïs, cuit, congelé	32	3	0	1	0	0	34	Corn, cooked, from frozen
Maïs, cuit, surgelé, gras ajouté à la cuisson	32	3	0	1	0	0	34	Corn, cooked, from frozen, fat added in cooking
Maïs, jaune, cuit, congelé	32	3	0	1	0	0	34	Corn, yellow, cooked, from frozen
Maïs, jaune, cuit, surgelé, gras ajouté en cuisson	32	3	0	1	0	0	34	Corn, yellow, cooked, from frozen, fat added in cooking
Haricots, lima et maïs (succotash), cuits	32	6	0	1	0	0	32	Beans, lima and corn (succotash), cooked
Haricots, lima et maïs (succotash), cuits, gras ajoutés en cuisine	32	6	0	1	0	0	32	Beans, lima and corn (succotash), cooked, fat added in cooking
Algues, marinés	32	3	0	1	0	0	41	Seaweed, pickled
Muffin, pépites de chocolat	31	0	0	19	0	0	61	Muffin, chocolate chip
Gâteau en chiffon sans glaçage	31	0	1	11	0	0	40	Cake, chiffon, without icing
Gâteau, shortcake, avec garniture fouettée et fruits, régime	31	16	0	8	0	0	33	Cake, shortcake, with whipped topping and fruit, diet
Pizza avec de la viande	31	3	1	18	0	0	56	Pizza with meat
Pizza à la viande et aux légumes, croûte mince	31	10	1	14	0	0	41	Pizza with meat and vegetables, thin crust
Pizza farcie en rondelles	31	3	1	18	0	0	66	Pizza rolls
Vinaigrette	31	1	0	4	0	0	36	Rice dressing
Soupe de riz, faite avec du thé	31	0	0	1	0	0	15	Rice soup, made with tea
Tranches de pamplemousse et d’orange, crues	31	43	0	0	0	0	19	Grapefruit and orange sections, raw
Goyave, cru	31	228	1	1	0	0	49	Guava, raw
Pomme de terre blanche, farcie, cuite au four, pelure non mangée, farcie de viande à la crème	31	9	0	4	0	0	10	White potato, stuffed, baked, peel not eaten, stuffed with meat in cream sauce
Chaudrée de pommes de terre	31	3	0	2	0	0	8	Potato chowder
Brocoli, cru	31	89	1	3	0	0	63	Broccoli, raw
Brocoli, trempé dans la pâte et frit	31	60	2	6	0	0	45	Broccoli, batter-dipped and fried
Sauce tomate, faible en sodium	31	11	2	1	0	0	13	Tomato sauce, low sodium
Sauce à spaghetti, sans viande, faible en sodium	31	11	2	1	0	0	13	Spaghetti sauce, meatless, low sodium
Artichaut, globe (français), cuit	31	10	0	0	0	0	49	Artichoke, globe (French), cooked
Artichaut, globe (français), cuit, à partir de frais	31	10	0	0	0	0	49	Artichoke, globe (French), cooked, from fresh
Artichaut, globe (français), cuit, en conserve	31	10	0	0	0	0	49	Artichoke, globe (French), cooked, from canned
Artichaut, globe (français), cuit, gras ajouté en cuisine	31	10	0	0	0	0	49	Artichoke, globe (French), cooked, fat added in cooking
Artichaut, globe (français), cuit, frais, gras ajouté en cuisine	31	10	0	0	0	0	49	Artichoke, globe (French), cooked, from fresh, fat added in cooking
Artichaut, globe (français), cuit, en conserve, gras ajouté en cuisine	31	10	0	0	0	0	49	Artichoke, globe (French), cooked, from canned, fat added in cooking
Chou, vert, cuit	31	19	0	1	0	0	19	Cabbage, green, cooked
Chou, vert, cuit, gras ajouté en cuisine	31	19	0	1	0	0	19	Cabbage, green, cooked, fat added in cooking
Chou-fleur, cuit, de frais	31	42	0	1	0	0	42	Cauliflower, cooked, from fresh
Chou-fleur, cuit, en conserve	31	42	0	1	0	0	42	Cauliflower, cooked, from canned
Chou-fleur, cuit, à partir de frais, gras ajouté en cuisine	31	42	0	1	0	0	42	Cauliflower, cooked, from fresh, fat added in cooking
Chou-fleur, cuit, en conserve, gras ajouté en cuisine	31	42	0	1	0	0	42	Cauliflower, cooked, from canned, fat added in cooking
Courge, été, cuit	31	5	0	0	0	0	19	Squash, summer, cooked
Courge, été, cuit, à partir de frais	31	5	0	0	0	0	19	Squash, summer, cooked, from fresh
Courge, été, cuit, graisse ajoutée en cuisine	31	5	0	0	0	0	19	Squash, summer, cooked, fat added in cooking
Courge, été, cuit, à partir de frais, gras ajouté en cuisine	31	5	0	0	0	0	19	Squash, summer, cooked, from fresh, fat added in cooking
Pain, pâte	30	0	0	22	0	0	90	Bread, batter
Gâteau, épice	30	0	0	5	0	0	25	Cake, spice
Gâteau, épices, avec glaçage	30	0	0	5	0	0	25	Cake, spice, with icing
Biscuit, enrobé de chocolat, gaufrette au sucre, crème ou caramel	30	0	2	3	0	0	31	Cookie, chocolate-covered, sugar wafer, creme- or caramel-filled
Cobbler, cerise	30	1	0	5	0	0	22	Cobbler, cherry
Cobbler, rhubarbe	30	3	0	6	0	0	22	Cobbler, rhubarb
Farine d’avoine, cuite, graisse ajoutée à la cuisson	30	0	0	5	0	0	4	Oatmeal, cooked, fat added in cooking
Gruau, cuit, régulier, gras ajouté en cuisine	30	0	0	5	0	0	4	Oatmeal, cooked, regular, fat added in cooking
Gruau, cuit, rapide (1 ou 3 minutes), gras ajouté en cuisine	30	0	0	5	0	0	4	Oatmeal, cooked, quick (1 or 3 minutes), fat added in cooking
Riz, crème de, cuit, graisse ajoutée en cuisine	30	0	0	3	0	0	3	Rice, cream of, cooked, fat added in cooking
Mélange de riz aromatisé	30	1	0	4	0	0	38	Flavored rice mixture
Tomate au maïs et au gombo, cuite	30	10	1	0	0	0	29	Tomato with corn and okra, cooked
Tomate avec maïs et gombo, cuite, graisse ajoutée en cuisine	30	10	1	0	0	0	29	Tomato with corn and okra, cooked, fat added in cooking
Artichaut, globe (français), cuit, surgelé	30	5	0	0	0	0	115	Artichoke, globe (French), cooked, from frozen
Artichaut, globe (français), cuit, surgelé, gras ajouté en cuisine	30	5	0	0	0	0	115	Artichoke, globe (French), cooked, from frozen, fat added in cooking
Haricots, lima, immatures, cuits, surgelés	30	9	1	1	0	0	18	Beans, lima, immature, cooked, from frozen
Haricots, lima, immatures, cuits, surgelés, gras ajoutés en cuisine	30	9	1	1	0	0	18	Beans, lima, immature, cooked, from frozen, fat added in cooking
Germes de soja, cuits, en conserve	30	0	0	1	0	0	9	Bean sprouts, cooked, from canned
Germes de soja, cuits, en conserve, gras ajouté en cuisson	30	0	0	1	0	0	9	Bean sprouts, cooked, from canned, fat added in cooking
Courge, spaghetti, cuit	30	3	0	0	0	0	8	Squash, spaghetti, cooked
Courge, spaghetti, cuit, graisse ajoutée en cuisine	30	3	0	0	0	0	8	Squash, spaghetti, cooked, fat added in cooking
Combinaison de légumes (excluant les carottes, le brocoli et le feuillage vert foncé), cuite avec une sauce à base de soja	30	31	0	1	0	0	26	Vegetable combination (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), cooked, with soy-based sauce
Niébé à l’étuvée, style portoricain	29	4	0	3	0	0	124	Stewed cowpeas, Puerto Rican style
Gâteau en marbre	29	0	1	5	0	0	18	Cake, marble
Gâteau, marbre, avec glaçage	29	0	1	5	0	0	18	Cake, marble, with icing
Gâteau, livre, sans gras, sans cholestérol	29	0	0	5	0	0	43	Cake, pound, fat free, cholesterol free
Tarte, cerise, une croûte	29	1	0	5	0	0	22	Pie, cherry, one crust
Croustillant, pomme, dessert aux pommes	29	2	0	4	0	0	16	Crisp, apple, apple dessert
Chausson ou boulette, citron	29	3	0	12	0	0	39	Turnover or dumpling, lemon
Donut, oriental	29	0	0	20	0	0	55	Doughnut, oriental
Maïs soufflé, aromatisé	29	0	0	2	0	0	23	Popcorn, flavored
Won ton (wonton) soupe	29	1	0	8	0	0	16	Won ton (wonton) soup
Papaye, verte, cuite	29	30	1	0	0	0	13	Papaya, green, cooked
Sauce au bifteck, à la tomate	29	8	2	2	0	0	3	Steak sauce, tomato-base
Jus de céleri	29	6	0	1	0	0	22	Celery juice
Céleri, cuit, gras non ajouté en cuisine	29	6	0	1	0	0	22	Celery, cooked, fat not added in cooking
Bulbe de fenouil, cuit, sans ajout de graisse en cuisson	29	6	0	1	0	0	22	Fennel bulb, cooked, fat not added in cooking
Maïs, jaune et blanc, cuit	29	6	0	1	0	0	44	Corn, yellow and white, cooked
Maïs, jaune et blanc, cuit, à partir de frais	29	6	0	1	0	0	44	Corn, yellow and white, cooked, from fresh
Maïs, jaune et blanc, cuit, gras ajouté en cuisson	29	6	0	1	0	0	44	Corn, yellow and white, cooked, fat added in cooking
Maïs, jaune et blanc, cuit, à partir de frais, gras ajouté en cuisine	29	6	0	1	0	0	44	Corn, yellow and white, cooked, from fresh, fat added in cooking
Haricots verts, avec spaetzel, cuits, sans gras ajouté en cuisine	29	8	0	5	0	0	43	Beans, green, with spaetzel, cooked, fat not added in cooking
Haricots, ficelle, vert, mariné	29	12	0	1	0	0	28	Beans, string, green, pickled
sauce Tabasco	29	68	0	0	0	0	12	Tabasco sauce
Soupe de pois cassés, en conserve, réduite en sodium, préparée avec de l’eau ou prête à servir	28	0	0	0	0	0	20	Split pea soup, canned, reduced sodium, prepared with water or ready-to-serve
Muffin, flocons d’avoine	28	0	0	19	0	0	55	Muffin, oatmeal
Gâteau, avec ou sans glaçage	28	0	0	6	0	0	42	Cake, with or without icing
Gâteau aux raisins et au glaçage	28	0	1	5	0	0	48	Cake, raisin-nut, with icing
Cookie, dentition, nourriture pour bébé	28	9	0	24	0	0	49	Cookie, teething, baby food
Granola bar, avoine, fruits et noix, faible en gras	28	0	1	15	1	0	160	Granola bar, oats, fruit and nuts, faible en gras
Barre granola enrobée d’un enrobage non chocolaté	28	3	2	10	0	1	50	Granola bar, coated with non-chocolate coating
Légumes en pâtisserie	28	6	4	9	0	0	38	Vegetables in pastry
Mangue, cuite	28	19	1	1	0	0	7	Mango, cooked
Papaye, cuite ou en conserve, en sucre ou sirop	28	21	0	1	0	0	13	Papaya, cooked or canned, in sugar or syrup
Pastèque, brute	28	8	0	0	0	0	3	Watermelon, raw
Jus de pastèque	28	8	0	0	0	0	3	Watermelon juice
Dessert à la mangue, nourriture pour bébé	28	19	1	1	0	0	7	Mango dessert, baby food
Tomate et gombo, cuits	28	12	1	0	0	0	23	Tomato and okra, cooked
Tomate et gombo, cuits, graisse ajoutée en cuisine	28	12	1	0	0	0	23	Tomato and okra, cooked, fat added in cooking
Haricots, ficelle, cuits, surgelés, sans gras ajoutés en cours de cuisson	28	4	0	0	0	0	23	Beans, string, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Haricots, ficelle, verts, cuits, surgelés, sans gras ajoutés en cours de cuisson	28	4	0	0	0	0	23	Beans, string, green, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Maïs, jaune et blanc, cuit, congelé	28	3	0	1	0	0	32	Corn, yellow and white, cooked, from frozen
Maïs, jaune et blanc, cuit, congelé, gras ajouté en cuisine	28	3	0	1	0	0	32	Corn, yellow and white, cooked, from frozen, fat added in cooking
Courge, été, cuit, surgelé	28	5	0	0	0	0	10	Squash, summer, cooked, from frozen
Courge, été, cuite, surgelée, graisse ajoutée en cuisine	28	5	0	0	0	0	10	Squash, summer, cooked, from frozen, fat added in cooking
Haricots, ficelle verte, avec tomates, cuits, sans ajout de graisse en cours de cuisson	28	9	1	0	0	0	24	Beans, green string, with tomatoes, cooked, fat not added in cooking
Pois, cuits, avec sauce aux champignons	28	7	0	2	0	0	33	Peas, cooked, with mushroom sauce
Petits pois, cuits, frais, avec sauce aux champignons	28	7	0	2	0	0	33	Peas, cooked, from fresh, with mushroom sauce
Soupe à l’oignon, crème de, en conserve, non dilué	28	1	0	2	0	0	6	Onion soup, cream of, canned, undiluted
Haricots secs de Lima, style portoricain	27	4	1	1	0	0	4	Stewed dry lima beans, Puerto Rican style
Gâteau, cupcake, sans glaçage	27	0	0	6	0	0	50	Cake, cupcake, without icing
Gâteau, citron, sans glaçage	27	0	2	8	0	0	43	Cake, lemon, without icing
Tarte à la crème de noix de coco	27	0	0	5	0	0	7	Pie, coconut cream
Tarte à la crème d’ananas	27	1	0	9	0	0	24	Pie, pineapple cream
Dumpling, frit, style portoricain	27	0	0	15	0	0	51	Dumpling, fried, Puerto Rican style
Gruau, multigrain, cuit, gras ajouté en cuisine	27	0	0	8	0	0	3	Oatmeal, multigrain, cooked, fat added in cooking
Peach, cuit ou en conserve, non sucré, paquet d’eau	27	3	0	0	0	0	3	Peach, cooked or canned, unsweetened, water pack
Sauce tomate	27	3	2	1	0	0	11	Tomato sauce
Sauce spaghetti, sans viande	27	3	2	1	0	0	11	Spaghetti sauce, meatless
Chou, rouge, cuit	27	10	0	2	0	0	23	Cabbage, red, cooked
Chou, rouge, cuit, gras ajouté en cuisine	27	10	0	2	0	0	23	Cabbage, red, cooked, fat added in cooking
Chou-fleur, cuit	27	39	0	1	0	0	41	Cauliflower, cooked
Chou-fleur, cuit, graisse ajoutée en cuisson	27	39	0	1	0	0	41	Cauliflower, cooked, fat added in cooking
Maïs, cuit, en conserve	27	8	0	1	0	0	45	Corn, cooked, from canned
Maïs, cuit, en conserve, gras ajouté en cuisson	27	8	0	1	0	0	45	Corn, cooked, from canned, fat added in cooking
Maïs, jaune, cuit, en conserve	27	8	0	1	0	0	45	Corn, yellow, cooked, from canned
Maïs, jaune, cuit, en conserve, gras ajouté en cuisson	27	8	0	1	0	0	45	Corn, yellow, cooked, from canned, fat added in cooking
Pois, verts, cuits, en conserve, sans gras ajouté à la cuisson	27	9	0	2	0	0	42	Peas, green, cooked, from canned, fat not added in cooking
Haricots, ficelle verte, avec amandes, cuits, sans ajout de gras dans la cuisson	27	8	6	1	0	0	31	Beans, green string, with almonds, cooked, fat not added in cooking
Poivrons verts et oignons, cuits, gras ajoutés en cuisson	27	31	0	1	0	0	15	Green peppers and onions, cooked, fat added in cooking
Vinaigrette de céleri	27	5	8	1	0	0	10	Celery seed dressing
Vinaigrette française, hypocalorique	27	0	0	2	0	0	2	French dressing, low-calorie
Gâteau au rhum aromatisé sans glaçage (Sopa Borracha)	26	0	0	10	0	0	17	Cake, rum flavored, without icing (Sopa Borracha)
Gâteau jaune, sans glaçage	26	0	0	6	0	0	47	Cake, yellow, without icing
Farine de maïs, faite avec du lait évaporé et du sucre, style portoricain (Harina de maize con leche)	26	1	0	2	0	0	20	Cornmeal, made with evaporated milk and sugar, Puerto Rican Style (Harina de maize con leche)
Riz frit, style portoricain (arroz frito)	26	12	0	23	0	1	16	Fried rice, Puerto Rican style (arroz frito)
Salade de fruits (y compris les agrumes) avec pudding	26	6	0	2	0	0	5	Fruit salad (including citrus fruits) with pudding
Pomme de terre blanche farcie, cuite, pelée, farcie de viande à la crème	26	7	0	4	0	0	23	White potato, stuffed, baked, peel eaten, stuffed with meat in cream sauce
Purée de tomates	26	11	2	1	0	0	11	Tomato puree
Sandwich à la tomate	26	6	1	8	0	0	56	Tomato sandwich
Pois, niébé, pois des champs ou pois blackeye (non séchés), cuits, congelés	26	3	0	3	0	0	136	Peas, cowpeas, field peas, or blackeye peas (not dried), cooked, from frozen
Pois, niébé, pois des champs ou pois blackeye (non séchés), cuits, congelés, gras ajoutés en cours de cuisson	26	3	0	3	0	0	136	Peas, cowpeas, field peas, or blackeye peas (not dried), cooked, from frozen, fat added in cooking
Pois et maïs, cuits, sans ajout de gras dans la cuisson	26	10	0	1	0	0	54	Peas and corn, cooked, fat not added in cooking
Courge, été et oignons, cuits, gras ajouté en cuisine	26	5	0	0	0	0	18	Squash, summer, and onions, cooked, fat added in cooking
Combinaison de légumes (haricots verts, brocoli, oignons, champignons), cuits, sans gras ajouté en cuisine	26	15	1	2	0	0	30	Vegetable combination (green beans, broccoli, onions, mushrooms), cooked, fat not added in cooking
Okra, trempé dans une pâte, frit	26	11	2	2	0	0	54	Okra, batter-dipped, fried
Soupe de pois, préparée avec du lait	26	1	0	5	0	0	3	Pea soup, prepared with milk
Haricots, ficelle verte, nourriture pour bébé, égouttée	26	5	1	0	0	0	35	Beans, green string, baby food, strained
Pain, Boston Brown	25	0	0	22	0	0	11	Bread, Boston Brown
Gâteau, chocolat, nourriture du diable ou fudge, sans glaçage ni remplissage	25	0	0	6	0	0	35	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge, without icing or filling
Barre granola, non gras	25	2	0	8	2	0	316	Granola bar, nonfat
Beignets de pain, style portoricain (Torrejas, beignets galiciens)	25	0	1	11	0	0	27	Bread fritters, Puerto Rican style (Torrejas, Galician fritters)
Jus d’acérola	25	1600	0	0	0	0	14	Acerola juice
Prune, sel gemme, séché	25	0	1	0	0	0	3	Plum, rock salt, dried
Mangue, mariné	25	18	1	1	0	0	9	Mango, pickled
Salade de fruits (à l’exclusion des agrumes) avec pouding	25	1	0	2	0	0	4	Fruit salad (excluding citrus fruits) with pudding
Salade de fruits (y compris les agrumes) avec de la crème	25	33	0	1	0	0	13	Fruit salad (including citrus fruit) with cream
Pomme de terre blanche, farcie, cuite au four, pelure non mangée, farcie de piment	25	9	0	1	0	0	13	White potato, stuffed, baked, peel not eaten, stuffed with chili
Salsa, rouge, non cuite	25	10	0	0	0	0	12	Salsa, red, uncooked
Salsa, rouge, cuit, fait maison	25	8	1	0	0	0	9	Salsa, red, cooked, homemade
Sauce spaghetti à la viande, en conserve, sans viande supplémentaire	25	3	2	3	0	0	11	Spaghetti sauce with meat, canned, no extra meat added
Laitue, crue	25	3	0	0	0	0	29	Lettuce, raw
Maïs, jaune et blanc, cuit, en conserve	25	8	0	1	0	0	45	Corn, yellow and white, cooked, from canned
Maïs, jaune et blanc, cuit, en conserve, gras ajouté en cuisson	25	8	0	1	0	0	45	Corn, yellow and white, cooked, from canned, fat added in cooking
Radis, japonais (daikon), cuit, gras ajouté en cuisine	25	15	0	1	0	0	16	Radish, Japanese (daikon), cooked, fat added in cooking
Soupe d’asperges, crème de	25	1	0	2	0	0	10	Asparagus soup, cream of
Haricots, ficelle verte, nourriture pour bébé	25	7	0	0	0	0	34	Beans, green string, baby food
Muffin, son aux fruits, sans gras, sans cholestérol	24	0	0	27	0	0	56	Muffin, bran with fruit, no fat, no cholesterol
Muffin, courgette	24	3	2	15	0	0	48	Muffin, zucchini
Pain, courgettes	24	3	2	15	0	0	48	Bread, zucchini
Gâteau, tarte à la crème de Boston	24	0	0	4	0	0	14	Cake, Boston cream pie
Gâteau, jaune, mélange de type pudding (huile, œufs et eau ajoutée au mélange sec), sans givrage	24	0	2	7	0	0	50	Cake, yellow, pudding-type mix (oil, eggs, and water added to dry mix), without icing
Chausson, goyave	24	76	1	9	0	0	45	Turnover, guava
Riz, cuit, gras ajouté en cuisine	24	0	0	7	0	0	56	Rice, cooked, fat added in cooking
Riz, blanc, cuit, régulier, gras ajouté en cuisine	24	0	0	7	0	0	56	Rice, white, cooked, regular, fat added in cooking
Riz, frit, sans viande	24	2	1	9	0	0	50	Rice, fried, meatless
Croquette de riz	24	2	0	8	0	0	52	Rice croquette
Pomme de terre blanche	24	7	0	0	0	0	9	White potato
Pomme de terre blanche, bouillie, sans peau, graisse ajoutée en cuisson	24	7	0	0	0	0	9	White potato, boiled, without peel, fat added in cooking
Pomme de terre blanche, bouillie, avec peau, graisse ajoutée en cuisson	24	13	0	0	0	0	10	White potato, boiled, with peel, fat added in cooking
Tomates, cuites, fraîches	24	23	1	1	0	0	13	Tomatoes, cooked, from fresh
Betteraves, cuites	24	4	0	1	0	0	77	Beets, cooked
Betteraves, cuites, fraîches	24	4	0	1	0	0	77	Beets, cooked, from fresh
Betteraves, cuites, congelées	24	4	0	1	0	0	77	Beets, cooked, from frozen
Betteraves, cuites, matières grasses ajoutées en cuisine	24	4	0	1	0	0	77	Beets, cooked, fat added in cooking
Betteraves, cuites, fraîches, grasses ajoutées en cuisine	24	4	0	1	0	0	77	Beets, cooked, from fresh, fat added in cooking
Betteraves, cuites, surgelées, matières grasses ajoutées en cuisine	24	4	0	1	0	0	77	Beets, cooked, from frozen, fat added in cooking
Champignons, cuits	24	4	0	12	0	0	17	Mushrooms, cooked
Champignons, cuits, frais	24	4	0	12	0	0	17	Mushrooms, cooked, from fresh
Champignons, cuits, surgelés	24	4	0	12	0	0	17	Mushrooms, cooked, from frozen
Champignons, cuits, en conserve	24	0	0	4	0	0	11	Mushrooms, cooked, from canned
Champignons, cuits, gras ajoutés en cuisine	24	4	0	12	0	0	17	Mushrooms, cooked, fat added in cooking
Champignons, cuits, frais, gras ajouté en cuisine	24	4	0	12	0	0	17	Mushrooms, cooked, from fresh, fat added in cooking
Champignons, cuits, surgelés, gras ajoutés en cuisine	24	4	0	12	0	0	17	Mushrooms, cooked, from frozen, fat added in cooking
Champignons, cuits, en conserve, gras ajouté en cuisine	24	0	0	4	0	0	11	Mushrooms, cooked, from canned, fat added in cooking
Laitue, cuite, non ajoutée à la cuisson	24	2	0	0	0	0	25	Lettuce, cooked, fat not added in cooking
Panais cuit	24	13	1	2	0	0	56	Parsnips, cooked
Panais, cuit, gras ajouté en cuisine	24	13	1	2	0	0	56	Parsnips, cooked, fat added in cooking
Navet, cuit	24	11	0	0	0	0	9	Turnip, cooked
Navet, cuit, de frais	24	11	0	0	0	0	9	Turnip, cooked, from fresh
Navet, cuit, congelé	24	4	0	1	0	0	8	Turnip, cooked, from frozen
Navet, cuit, en conserve	24	11	0	0	0	0	9	Turnip, cooked, from canned
Navet, cuit, graisse ajoutée en cuisine	24	11	0	0	0	0	9	Turnip, cooked, fat added in cooking
Navet, cuit, frais, gras ajouté en cuisine	24	11	0	0	0	0	9	Turnip, cooked, from fresh, fat added in cooking
Navet, cuit, surgelé, gras ajouté en cuisine	24	4	0	1	0	0	8	Turnip, cooked, from frozen, fat added in cooking
Navet, cuit, en conserve, gras ajouté en cuisine	24	11	0	0	0	0	9	Turnip, cooked, from canned, fat added in cooking
Haricots, ficelle, vert, cuit, frais, avec sauce aux champignons	24	4	1	2	0	0	16	Beans, string, green, cooked, from fresh, with mushroom sauce
Courge, été, jaune ou vert, pané ou battu, cuit	24	10	0	2	0	0	34	Squash,summer, yellow or green, breaded or battered, baked
Soupe aux champignons, crème de, en conserve, réduite en sodium, préparée avec du lait	24	0	0	3	0	0	7	Mushroom soup, cream of, canned, reduced sodium, prepared with milk
Haricots, ficelle verte, aliments pour bébés, junior	24	8	0	0	0	0	33	Beans, green string, baby food, junior
Haricots, ficelle verte, nourriture pour bébé, enfant en bas âge	24	2	0	0	0	0	32	Beans, green string, baby food, toddler
Pain, semoule de maïs et mélasse, grillés	23	0	0	20	0	0	95	Bread, cornmeal and molasses, toasted
Bagel, avec des raisins secs, grillé	23	1	0	33	0	0	102	Bagel, with raisins, toasted
Biscuit, poudre à lever ou babeurre, fabriqué à partir d’un mélange	23	0	0	7	0	0	63	Biscuit, baking powder or buttermilk type, made from mix
Muffin, fruits et / ou noix	23	1	1	11	0	1	74	Muffin, fruit and/or nuts
Gâteau, chocolat, aliments du diable ou fudge, mélange de pouding (huile, œufs et eau ajoutée au mélange sec), sans givrage ni remplissage	23	0	2	7	0	0	24	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge, pudding-type mix (oil, eggs, and water added to dry mix), without icing or filling
Gâteau, noix, sans glaçage	23	0	2	7	0	0	38	Cake, nut, without icing
Cookie, caroube	23	1	3	30	0	0	24	Cookie, carob
Riz, blanc, cuit, instantané, gras ajouté en cuisine	23	0	0	5	0	0	67	Rice, white, cooked, instant, fat added in cooking
Pizza aux haricots et aux légumes, croûte épaisse	23	4	1	17	0	0	74	Pizza with beans and vegetables, thick crust
Salade de fruits, style portoricain (mélange de bananes, papayes, oranges, pamplemousses, etc.) (Ensalada de frutas tropicales)	23	25	0	1	0	0	16	Fruit salad, Puerto Rican style (Mixture includes bananas, papayas, oranges, grapefruit, etc.) (Ensalada de frutas tropicales)
Pruneaux à la farine d’avoine, aliments pour bébés, égouttées	23	1	1	1	0	0	0	Prunes with oatmeal, baby food, strained
Ciruelas, nourriture pour bébé	23	1	1	1	0	0	0	Ciruelas, baby food
Pomme de terre blanche cuite au four	23	9	0	0	0	0	27	White potato, baked, peel eaten
Pomme de terre blanche, cuite au four, épluche mangée, graisse ajoutée en cuisine	23	9	0	0	0	0	27	White potato, baked, peel eaten, fat added in cooking
Crêpe de pommes de terre	23	16	0	7	0	0	25	Potato pancake
Jus de tomate	23	18	0	0	0	0	20	Tomato juice
Jus de tomate, faible en sodium	23	18	0	0	0	0	20	Tomato juice, low sodium
Soupe de nouilles à la tomate, crème de	23	24	0	4	0	0	18	Tomato noodle soup, cream of
Soupe de riz aux tomates, en conserve, non diluée	23	12	2	2	0	0	11	Tomato rice soup, canned, undiluted
Cactus, cru	23	9	0	1	0	0	3	Cactus, raw
Haricots, lima, immatures, en conserve, à faible teneur en sodium	23	9	0	1	0	0	16	Beans, lima, immature, canned, low sodium
Haricots, lima, immatures, en conserve, faible en sodium, gras ajouté en cuisine	23	9	0	1	0	0	16	Beans, lima, immature, canned, low sodium, fat added in cooking
Betteraves, cuites, en conserve	23	4	0	1	0	0	28	Beets, cooked, from canned
Betteraves, cuites, en conserve, matières grasses ajoutées en cuisine	23	4	0	1	0	0	28	Beets, cooked, from canned, fat added in cooking
Maïs, blanc, cuit	23	6	0	1	0	0	44	Corn, white, cooked
Maïs, blanc, cuit, à partir de frais	23	6	0	1	0	0	44	Corn, white, cooked, from fresh
Maïs, blanc, cuit, congelé	23	3	0	1	0	0	30	Corn, white, cooked, from frozen
Maïs, blanc, cuit, en conserve	23	8	0	1	0	0	45	Corn, white, cooked, from canned
Maïs, blanc, cuit, gras ajouté en cuisson	23	6	0	1	0	0	44	Corn, white, cooked, fat added in cooking
Maïs, blanc, cuit, frais, gras ajouté à la cuisson	23	6	0	1	0	0	44	Corn, white, cooked, from fresh, fat added in cooking
Maïs, blanc, cuit, surgelé, gras ajouté à la cuisson	23	3	0	1	0	0	30	Corn, white, cooked, from frozen, fat added in cooking
Maïs, blanc, cuit, en conserve, gras ajouté en cuisson	23	8	0	1	0	0	45	Corn, white, cooked, from canned, fat added in cooking
Ratatouille	23	8	1	0	0	0	13	Ratatouille
Soupe de céleri, crème de	23	0	1	2	0	0	2	Celery soup, cream of
Pois, nourriture pour bébé	23	7	1	0	0	0	26	Peas, baby food
Pois, nourriture pour bébé, égouttée	23	7	1	0	0	0	26	Peas, baby food, strained
Pois, aliments pour bébés, junior	23	7	1	0	0	0	26	Peas, baby food, junior
Vinaigrette	23	0	5	0	0	0	0	French dressing
Tarte, baie, pas de mûre, de myrtille, de mûre de Boysen, de myrtille, de framboise ou de fraise; une croûte	22	7	1	5	0	0	19	Pie, berry, not blackberry, blueberry, boysenberry, huckleberry, raspberry, or strawberry; one crust
Pomme de terre blanche, bouillie, sans peau	22	7	0	0	0	0	9	White potato, boiled, without peel
Pomme de terre blanche, bouillie, avec pelure	22	13	0	0	0	0	10	White potato, boiled, with peel
Céleri, cru	22	3	0	0	0	0	36	Celery, raw
Ampoule de fenouil, brute	22	3	0	0	0	0	36	Fennel bulb, raw
Algues, séchées	22	8	5	7	0	0	216	Algae, dried
Haricots, ficelle, cuits, en conserve, gras non ajouté en cuisine	22	4	0	0	0	0	30	Beans, string, cooked, from canned, fat not added in cooking
Haricots, ficelle, vert, cuit, en conserve, gras non ajouté en cuisine	22	4	0	0	0	0	30	Beans, string, green, cooked, from canned, fat not added in cooking
Haricots, ficelle, vert, en conserve, faible en sodium, sans gras ajouté en cuisine	22	5	0	0	0	0	32	Beans, string, green, canned, low sodium, fat not added in cooking
Cactus, cuit, gras non ajouté en cuisine	22	5	0	1	0	0	3	Cactus, cooked, fat not added in cooking
Rutabaga, cuit	22	18	0	1	0	0	15	Rutabaga, cooked
Rutabaga, cuit, gras ajouté en cuisine	22	18	0	1	0	0	15	Rutabaga, cooked, fat added in cooking
Courge, été, cuit, en conserve	22	3	0	0	0	0	9	Squash, summer, cooked, from canned
Courge, été, cuite, en conserve, graisse ajoutée en cuisson	22	3	0	0	0	0	9	Squash, summer, cooked, from canned, fat added in cooking
Haricots, ficelle verte, avec oignons, cuits, sans ajout de graisse en cours de cuisson	22	4	0	0	0	0	21	Beans, green string, with onions, cooked, fat not added in cooking
Pois, cuits, en conserve, avec sauce aux champignons	22	5	0	2	0	0	23	Peas, cooked, from canned, with mushroom sauce
Soupe de céleri, crème de, en conserve, non dilué	22	0	1	2	0	0	2	Celery soup, cream of, canned, undiluted
Tartinade a sandwich	22	0	4	2	0	0	6	Sandwich spread
Soupe aux lentilles	21	2	0	1	0	0	29	Lentil soup
Pain, semoule de maïs et mélasse	21	0	0	18	0	0	85	Bread, cornmeal and molasses
Bagel, avec des raisins secs	21	1	0	31	0	0	111	Bagel, with raisins
Biscuit, blé entier	21	0	1	44	0	0	20	Biscuit, whole wheat
Tarte, prune, deux croûte	21	1	0	9	0	0	33	Pie, plum, two crust
Donut, NS quant au gâteau ou à la levure	21	0	1	15	0	0	50	Doughnut, NS as to cake or yeast
Churros	21	0	0	9	0	0	32	Churros
Riz, blanc, cuit, transformé, gras ajouté en cuisine	21	0	0	9	0	0	78	Rice, white, cooked, converted, fat added in cooking
Riz, frit	21	2	1	11	0	0	49	Rice, fried
Nouilles aux légumes à la sauce tomate (régime repas congelé)	21	5	1	8	0	0	12	Noodles with vegetables in tomato-based sauce (diet frozen meal)
Pomme de terre blanche, bouillie, sans peau, en conserve, faible en sodium	21	5	0	1	0	0	6	White potato, boiled, without peel, canned, low sodium
Pomme de terre blanche, bouillie, sans peau, en conserve, faible en sodium, graisse ajoutée en cuisson	21	5	0	1	0	0	6	White potato, boiled, without peel, canned, low sodium, fat added in cooking
Pomme de terre blanche, farcie, cuite, pelée, farcie au piment	21	7	0	1	0	0	26	White potato, stuffed, baked, peel eaten, stuffed with chili
Soupe de pomme de terre	21	0	0	2	0	0	2	Potato soup
Macaroni et soupe de pommes de terre	21	8	0	3	0	0	13	Macaroni and potato soup
Salade de chou ou salade de chou aux pommes et / ou raisins secs, avec vinaigrette	21	19	1	1	0	0	27	Cabbage salad or coleslaw with apples and/or raisins, with dressing
Chou-fleur, cuit, surgelé	21	30	0	1	0	0	40	Cauliflower, cooked, from frozen
Chou-fleur, cuit, de congelé, graisse ajoutée dans la cuisine	21	30	0	1	0	0	40	Cauliflower, cooked, from frozen, fat added in cooking
Haricots, ficelle, vert, cuit, avec sauce aux champignons	21	2	1	2	0	0	12	Beans, string, green, cooked, with mushroom sauce
Haricots, ficelle, vert, cuit, congelé, avec sauce aux champignons	21	2	1	2	0	0	12	Beans, string, green, cooked, from frozen, with mushroom sauce
Recette de maïs	21	25	0	1	0	0	24	Corn relish
Pain grillé	20	0	1	24	0	0	115	Bread, toasted
Pain, blanc, grillé	20	0	1	24	0	0	115	Bread, white, toasted
Gâteau de café, type de levure	20	0	0	20	0	0	94	Coffee cake, yeast type
Pain, soja, grillé	20	0	0	23	0	0	108	Bread, soy, toasted
Pain, farine de tournesol, grillé	20	0	3	31	0	0	102	Bread, sunflower meal, toasted
Pâte à gâteau, crue, chocolat	20	0	0	12	0	0	47	Cake batter, raw, chocolate
Gâteau au chocolat, à base de mayonnaise ou de vinaigrette, sans glaçage ni garniture	20	0	1	11	0	0	40	Cake, chocolate, made with mayonnaise or salad dressing, without icing or filling
Cookie, brownie, avec glaçage	20	0	0	6	0	0	47	Cookie, brownie, with icing
Tarte, framboise, une croûte	20	13	1	5	0	0	25	Pie, raspberry, one crust
Chausson ou boulette, cerise	20	1	0	10	0	0	38	Turnover or dumpling, cherry
Crêpes, calorie réduite, fibre élevée	20	1	1	13	0	0	44	Pancakes, reduced calorie, high fiber
Farine et galette de lait	20	0	1	42	0	0	18	Flour and milk patty
Riz jaune, cuit, régulier, gras ajouté en cuisson	20	1	0	4	0	0	41	Yellow rice, cooked, regular, fat added in cooking
Riz, blanc et sauvage, cuit, gras ajouté en cuisine	20	0	0	3	0	0	38	Rice, white and wild, cooked, fat added in cooking
Riz, blanc et sauvage, cuit	20	0	0	3	0	0	38	Rice, white and wild, cooked
Riz, brun et sauvage, cuit, gras ajouté en cuisine	20	0	0	5	0	0	6	Rice, brown and wild, cooked, fat added in cooking
Riz, brun et sauvage, cuit	20	0	0	5	0	0	6	Rice, brown and wild, cooked
Prune, cuite ou en conserve, solides égouttés	20	0	0	0	0	0	3	Plum, cooked or canned, drained solids
Soupe de tomate, en conserve, non diluée	20	13	0	5	0	0	0	Tomato soup, canned, undiluted
Haricots, ficelle verte, avec pois chiches, cuits, sans ajout de gras dans la cuisson	20	3	0	1	0	0	38	Beans, green string, with chickpeas, cooked, fat not added in cooking
Pois et pommes de terre, cuits, sans gras ajouté en cours de cuisson	20	11	0	1	0	0	36	Peas and potatoes, cooked, fat not added in cooking
Champignons, trempés dans la pâte, frits	20	1	2	7	0	0	26	Mushrooms, batter-dipped, fried
Courge, été, jaune ou vert, pané ou battu, frit	20	8	2	1	0	0	28	Squash, summer, yellow or green, breaded or battered, fried
Chou, rouge, mariné	20	21	0	1	0	0	7	Cabbage, red, pickled
Olives, vert	20	0	4	1	0	0	3	Olives, green
Piment végétarien (fait avec substitut de viande)	19	5	2	1	0	0	61	Vegetarian chili (made with meat substitute)
Graines de citrouille et / ou de courge, décortiquées, non grillées	19	2	0	6	0	0	58	Pumpkin and/or squash seeds, hulled, unroasted
Graines de citrouille et / ou de courge, décortiquées, grillées, salées	19	2	0	6	0	0	57	Pumpkin and/or squash seeds, hulled, roasted, salted
Graines de citrouille et / ou de courge, décortiquées, grillées, sans sel	19	2	0	6	0	0	57	Pumpkin and/or squash seeds, hulled, roasted, without salt
Gâteau, citron, faible en gras, sans glaçage	19	0	1	6	0	0	56	Cake, lemon, faible en gras, without icing
Gâteau, marbre, sans glaçage	19	0	1	6	0	0	23	Cake, marble, without icing
Gâteau, blanc, sans oeufs, faible en gras	19	0	1	13	0	0	45	Cake, white, eggless, faible en gras
Gâteau, courgette, sans glaçage	19	3	2	12	0	0	39	Cake, zucchini, without icing
Tarte, mûre, deux croûte	19	9	1	7	0	0	34	Pie, blackberry, two crust
Tarte, citron, tarte frite	19	2	0	13	0	0	38	Pie, lemon, fried pie
Tarte, citron meringue, taille individuelle ou tarte	19	3	0	10	0	0	28	Pie, lemon meringue, individual size or tart
Tarte, pudding, saveurs autres que le chocolat	19	0	0	8	0	0	25	Pie, pudding, flavors other than chocolate
Riz, brun, cuit, régulier, gras ajouté en cuisine	19	0	0	10	0	0	4	Rice, brown, cooked, regular, fat added in cooking
Riz, brun, cuit, instantané, gras ajouté en cuisson	19	0	0	10	0	0	4	Rice, brown, cooked, instant, fat added in cooking
Coupes de pamplemousse et d’orange, cuites, en conserve ou congelées, non sucrées, paquet d’eau	19	28	0	0	0	0	9	Grapefruit and orange sections, cooked, canned, or frozen, unsweetened, water pack
Jus d’orange, congelé, non reconstitué	19	138	1	0	0	0	155	Orange juice, frozen, not reconstituted
Pêche, cuit ou en conserve, pack de jus	19	4	0	0	0	0	3	Peach, cooked or canned, juice pack
Barre de jus de fruits à la crème, congelée	19	21	0	1	0	0	11	Fruit juice bar with cream, frozen
Manioc (yuca blanca), cuit	19	13	0	1	0	0	17	Cassava (yuca blanca), cooked
Manioc (yuca blanca), cuit, gras ajouté en cuisine	19	13	0	1	0	0	17	Cassava (yuca blanca), cooked, fat added in cooking
Tomate et oignon, cuits, sans gras ajouté en cuisine	19	19	0	1	0	0	13	Tomato and onion, cooked, fat not added in cooking
Haricots, lima, immatures, cuits, sans gras ajouté en cuisine	19	10	0	2	0	0	26	Beans, lima, immature, cooked, fat not added in cooking
Haricots, lima, immatures, cuits, à partir de frais, sans gras ajouté en cuisine	19	10	0	2	0	0	26	Beans, lima, immature, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Haricots, lima, immatures, cuits, en conserve, gras non ajouté en cuisine	19	10	0	2	0	0	26	Beans, lima, immature, cooked, from canned, fat not added in cooking
Maïs, jaune, style crème, gras ajouté en cuisine	19	4	0	0	0	0	42	Corn, yellow, cream style, fat added in cooking
Maïs, jaune, en conserve, style crème, graisse ajoutée en cuisson	19	4	0	0	0	0	42	Corn, yellow, from canned, cream style, fat added in cooking
Haricots, ficelle, vert, cuit, en conserve, avec sauce aux champignons	19	2	0	2	0	0	15	Beans, string, green, cooked, from canned, with mushroom sauce
Olives	19	1	2	1	0	0	1	Olives
Olives noires	19	1	2	1	0	0	0	Olives, black
Petits pois et riz brun, nourriture pour bébé	19	3	0	1	0	0	16	Peas and brown rice, baby food
Pain	18	0	1	22	0	0	104	Bread
Pain blanc	18	0	1	22	0	0	104	Bread, white
Pain, soja	18	0	0	21	0	0	97	Bread, soy
Pain, farine de tournesol	18	0	3	28	0	0	93	Bread, sunflower meal
Gâteau, chocolat, nourriture du diable ou fudge, mélange de type standard (œufs et eau ajoutés au mélange sec), sans glaçage ni remplissage	18	0	1	13	0	0	36	Cake, chocolate, devil’s food, or fudge, standard-type mix (eggs and water added to dry mix), without icing or filling
Gâteau, cupcake, chocolat, sans glaçage ni remplissage	18	0	1	13	0	0	36	Cake, cupcake, chocolate, without icing or filling
Gâteau, cupcake, pas chocolat, avec garniture aux fruits et à la crème	18	1	1	6	0	0	58	Cake, cupcake, not chocolate, with fruit and cream filling
Gâteau, épices, sans glaçage	18	0	0	6	0	0	31	Cake, spice, without icing
Cookie, sablé	18	0	0	7	0	0	70	Cookie, shortbread
Tarte, mûre, taille individuelle ou tarte	18	8	1	9	0	0	38	Pie, blackberry, individual size or tart
Pêches, cuites ou en conserve, en sirop léger ou moyen	18	2	0	0	0	0	3	Peach, cooked or canned, in light or medium syrup
Cocktail ou mélange de fruits (y compris les agrumes), cru	18	16	0	0	0	0	8	Fruit cocktail or mix (including citrus fruits), raw
Jus de papaye	18	3	0	0	0	0	2	Papaya juice
Nectar de papaye	18	3	0	0	0	0	2	Papaya nectar
Pudding à la vanille cerise, nourriture pour bébé, égouttée	18	1	0	1	0	0	0	Cherry vanilla pudding, baby food, strained
Sauce spaghetti aux légumes, faite maison	18	17	1	1	0	0	14	Spaghetti sauce with vegetables, homemade-style
L’aspique de tomate	18	19	0	1	0	0	17	Tomato aspic
Poivron, poblano, cru	18	80	0	0	0	0	11	Pepper, poblano, raw
Poivron, cru	18	80	0	0	0	0	11	Pepper, raw
Poivron, doux, vert, cru	18	80	0	0	0	0	11	Pepper, sweet, green, raw
Oignons, mûrs, cuits	18	5	0	1	0	0	15	Onions, mature, cooked
Oignons, mûrs, cuits, frais	18	5	0	1	0	0	15	Onions, mature, cooked, from fresh
Oignons, mûrs, cuits ou sautés, matières grasses ajoutées à la cuisson	18	5	0	1	0	0	15	Onions, mature, cooked or sauteed, fat added in cooking
Oignons, mûrs, cuits ou sautés, à partir de fruits frais, ajoutés à la cuisson	18	5	0	1	0	0	15	Onions, mature, cooked or sauteed, from fresh, fat added in cooking
Haricots, verts et pommes de terre, cuits, sans ajout de gras dans la cuisson	18	9	0	0	0	0	21	Beans, green, and potatoes, cooked, fat not added in cooking
Soupe de légumes, crème de, faite de mélange sec, faible en sodium, préparé avec de l’eau	18	6	0	6	0	0	15	Vegetable soup, cream of, made from dry mix, low sodium, prepared with water
Gâteau de café, type de levure, sans gras, sans cholestérol, avec fruit	17	2	0	18	0	0	76	Coffee cake, yeast type, fat free, cholesterol free, with fruit
Rouleau, flocons d’avoine, grillé	17	0	0	28	0	0	88	Roll, oatmeal, toasted
Pain, fruits et noix	17	2	0	14	0	0	50	Bread, fruit and nut
Gâteau, cupcake, pas chocolat, sans glaçage ni remplissage	17	0	1	6	0	0	78	Cake, cupcake, not chocolate, without icing or filling
Gâteau, livre, graisse réduite, sans cholestérol	17	0	1	16	0	0	43	Cake, pound, reduced fat, cholesterol free
Tarte, baie, pas de mûre, de myrtille, de mûre de Boysen, de myrtille, de framboise ou de fraise; deux croûte	17	5	1	8	0	0	30	Pie, berry, not blackberry, blueberry, boysenberry, huckleberry, raspberry, or strawberry; two crust
Tarte, pudding, arômes autres que le chocolat, enrobés de chocolat, taille individuelle	17	0	1	3	0	0	29	Pie, pudding, flavors other than chocolate, with chocolate coating, individual size
Bouffée de crème, eclair, crème ou crème, glacée, allégée	17	0	1	9	0	0	17	Cream puff, eclair, custard or cream filled, iced, reduced fat
Pâte à pâtisserie, orientale, faite de farine de graines de lotus ou de haricot (cuite)	17	0	0	16	0	0	84	Pastry, Oriental, made with bean or lotus seed paste filling (baked)
Donut, levé ou levure, enrobé de chocolat	17	0	0	15	0	0	37	Doughnut, raised or yeast, chocolate covered
Donut, gelée	17	0	0	13	0	0	68	Doughnut, jelly
Macaroni ou salade de pâtes	17	1	1	16	0	0	50	Macaroni or pasta salad
Sopa de tortilla, soupe tortilla à la mexicaine	17	3	0	5	0	0	8	Sopa de tortilla, Mexican style tortilla soup
Taillez, séché, cuit	17	3	0	0	0	0	0	Prune, dried, cooked
Pruneau, séché, cuit, non sucré	17	3	0	0	0	0	0	Prune, dried, cooked, unsweetened
Coquille de goyave (supposée en conserve dans du sirop épais)	17	81	1	1	0	0	17	Guava shell (assume canned in heavy syrup)
Nectarine, brute	17	5	1	0	0	0	5	Nectarine, raw
Pêche, cuite ou en conserve	17	3	0	0	0	0	3	Peach, cooked or canned
Pêche, cuite ou en conserve, au sirop épais	17	3	0	0	0	0	3	Peach, cooked or canned, in heavy syrup
Prune, brute	17	10	0	0	0	0	5	Plum, raw
Compote de pommes et abricots, aliments pour bébés, égouttés	17	19	0	0	0	0	2	Applesauce and apricots, baby food, strained
Soupe de tomates, instantanée, préparée avec de l’eau	17	2	0	0	0	0	3	Tomato soup, instant type, prepared with water
Soupe de tomate, en conserve, faible en sodium, prête à servir	17	27	1	0	0	0	7	Tomato soup, canned, low sodium, ready-to-serve
Poivron, banane, cru	17	83	1	0	0	0	29	Pepper, banana, raw
Salade de chou ou salade de chou à l’ananas, avec vinaigrette	17	19	1	1	0	0	25	Cabbage salad or coleslaw with pineapple, with dressing
Chou, chinois, salade, avec vinaigrette	17	22	1	1	0	0	66	Cabbage, Chinese, salad, with dressing
Gombo, cuit, surgelé, non ajouté à la cuisson	17	12	0	1	0	0	145	Okra, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Oignons, mûrs, cuits, surgelés	17	4	0	0	0	0	13	Onions, mature, cooked, from frozen
Oignons, mûrs, cuits ou sautés, congelés, gras ajoutés en cours de cuisson	17	4	0	0	0	0	13	Onions, mature, cooked or sauteed, from frozen, fat added in cooking
Choucroute, cuite, graisse ajoutée en cuisine	17	13	0	1	0	0	22	Sauerkraut, cooked, fat added in cooking
Haricots, lima, immatures, cuits, frais, avec sauce aux champignons	17	5	0	2	0	0	15	Beans, lima, immature, cooked, from fresh, with mushroom sauce
Haricots, lima, immatures, cuits, en conserve, avec sauce aux champignons	17	5	0	2	0	0	15	Beans, lima, immature, cooked, from canned, with mushroom sauce
Céleri, mariné	17	2	0	0	0	0	21	Celery, pickled
Légumes, marinés, style hawaïen	17	0	0	1	0	0	34	Vegetables, pickled, Hawaiian style
Beignets tannins farcis, style portoricain (Alcapurrias)	17	8	4	13	0	1	13	Stuffed tannier fritters, Puerto Rican style (Alcapurrias)
Vinaigrette salade de chou	17	0	3	2	0	0	14	Coleslaw dressing
Pain, pâte, frit	16	0	0	20	0	0	77	Bread, dough, fried
Rouleau, doux, pas de garniture, mexicaine (Pan Dulce)	16	0	0	21	0	0	88	Roll, sweet, no topping, Mexican (Pan Dulce)
Zwieback toast	16	5	0	29	0	0	87	Zwieback toast
Biscuit, cannelle-raisin	16	0	0	15	0	0	54	Biscuit, cinnamon-raisin
Pain de maïs, préparé avec un substitut d’œuf	16	3	0	6	0	0	68	Cornbread, made with egg substitute
Gâteau, chocolat allemand, avec glaçage et remplissage	16	0	1	6	0	0	20	Cake, German chocolate, with icing and filling
Gâteau aux raisins, sans glaçage	16	0	1	6	0	0	57	Cake, raisin-nut, without icing
Biscuit, beurre ou sucre, avec glaçage au chocolat ou garniture	16	0	0	13	0	0	41	Cookie, butter or sugar, with chocolate icing or filling
Tarte, baie, pas mûre, myrtille, mûre de Boysen, myrtille, framboise, ou fraise, taille individuelle ou tarte	16	5	1	9	0	0	35	Pie, berry, not blackberry, blueberry, boysenberry, huckleberry, raspberry, or strawberry, individual size or tart
Tarte, pêche, tarte frite	16	2	1	9	0	0	32	Pie, peach, fried pie
Tarte, framboise, deux croûte	16	10	1	8	0	0	34	Pie, raspberry, two crust
Tarte, pudding, chocolat, avec enrobage chocolat, taille individuelle	16	0	1	3	0	0	28	Pie, pudding, chocolate, with chocolate coating, individual size
Beignet, blé, chocolat couvert	16	0	0	19	0	0	31	Doughnut, wheat, chocolate covered
Spaghetti à la sauce tomate, sans viande, fait avec des nouilles aux épinards	16	1	1	12	0	0	11	Spaghetti with tomato sauce, meatless, made with spinach noodles
Sushi, avec des légumes, roulé dans les algues	16	2	0	6	0	0	47	Sushi, with vegetables, rolled in seaweed
Riz blanc à la sauce tomate	16	2	1	5	0	0	40	White rice with tomato sauce
Riz à la crème	16	0	0	6	0	0	45	Rice, creamed
Riz aromatisé, marron et sauvage	16	0	0	4	0	0	10	Flavored rice, brown and wild
Banane, trempée dans une pâte, frite	16	4	2	2	0	0	21	Banana, batter-dipped, fried
Pêche, brute	16	7	1	0	0	0	4	Peach, raw
Pêche, épicée	16	5	0	0	0	0	3	Peach, spiced
Cocktail de fruits, cuit ou en conserve	16	5	0	1	0	0	5	Fruit cocktail, cooked or canned
Salade de pommes avec vinaigrette	16	4	1	1	0	0	15	Apple salad with dressing
Sofrito, Porto Rican assaisonnement	16	19	1	7	0	0	11	Sofrito, Puerto Rican seasoning
Betteraves en conserve, faible en sodium	16	3	0	1	0	0	27	Beets, canned, low sodium
Betteraves, en conserve, faible en sodium, matières grasses ajoutées en cuisine	16	3	0	1	0	0	27	Beets, canned, low sodium, fat added in cooking
Okra, cuit, gras non ajouté en cuisine	16	14	0	1	0	0	99	Okra, cooked, fat not added in cooking
Soupe aux champignons, crème de	16	0	0	2	0	0	2	Mushroom soup, cream of
Vinaigrette des Mille-Îles, hypocalorique	16	0	1	0	0	0	0	Thousand Island dressing, low-calorie
Anisette Toast	15	5	0	27	0	0	98	Anisette toast
Rouleau, flocons d’avoine	15	0	0	25	0	0	79	Roll, oatmeal
Pâte à gâteau, crue, pas chocolat	15	0	1	5	0	0	70	Cake batter, raw, not chocolate
Biscuit, biscotti (biscuit au sucre italien)	15	0	4	18	0	0	60	Cookie, biscotti (Italian sugar cookie)
Biscuit, vanille avec caramel, noix de coco et enrobage de chocolat	15	1	0	9	0	0	9	Cookie, vanilla with caramel, coconut, and chocolate coating
Tarte, myrtille, taille individuelle ou tarte	15	4	0	8	0	0	33	Pie, blueberry, individual size or tart
Tarte, cerise, taille individuelle ou tarte	15	1	0	7	0	0	26	Pie, cherry, individual size or tart
Tarte, noix de pécan, taille individuelle ou tarte	15	0	0	12	0	0	36	Pie, pecan, individual size or tart
Cobbler, pomme	15	1	0	6	0	0	19	Cobbler, apple
Pâtisserie danoise aux fruits	15	4	0	15	0	0	47	Danish pastry, with fruit
Cracker, multigrain, sans sel	15	1	2	27	0	0	78	Cracker, multigrain, salt free
Crêpes, seigle	15	0	0	21	0	0	34	Pancakes, rye
Nachos au piment	15	2	1	2	0	0	21	Nachos with chili
Taquitos avec de la viande	15	1	1	12	0	1	9	Taquitos with meat
Pâtes au pesto	15	1	3	20	0	0	56	Pasta with pesto sauce
Soupe de nouilles	15	0	0	3	0	0	9	Noodle soup
Kumquat, cru	15	44	0	0	0	0	17	Kumquat, raw
Prune, séché, cuit, avec du sucre	15	3	0	0	0	0	0	Prune, dried, cooked, with sugar
Pêche, congelée, non sucrée	15	95	1	0	0	0	4	Peach, frozen, unsweetened
Cocktail de fruits, cuit ou en conserve, pack de jus	15	3	0	1	0	0	3	Fruit cocktail, cooked or canned, juice pack
Salade de pommes et chou avec vinaigrette	15	13	1	1	0	0	17	Apple and cabbage salad with dressing
Guacamole aux tomates	15	12	2	0	0	0	60	Guacamole with tomatoes
Guacamole aux tomates et aux piments	15	13	2	0	0	0	59	Guacamole with tomatoes and chili peppers
Salsa	15	2	1	1	0	0	4	Salsa
Salsa, rouge, cuit, pas fait maison	15	2	1	1	0	0	4	Salsa, red, cooked, not homemade
Haricots, lima, cru	15	23	1	2	0	0	34	Beans, lima, raw
Laitue, salade avec légumes assortis à l’exclusion des tomates et des carottes, pas de vinaigrette	15	3	0	0	0	0	24	Lettuce, salad with assorted vegetables excluding tomatoes and carrots, no dressing
Poivrons verts, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	15	74	1	0	0	0	16	Peppers, green, cooked, fat not added in cooking
Okra, mariné	15	14	0	1	0	0	49	Okra, pickled
Courgette, mariné	15	19	0	1	0	0	18	Zucchini, pickled
Soupe aux choux	15	6	0	1	0	0	8	Cabbage soup
Pois, nourriture pour bébé, enfant en bas âge	15	6	0	0	0	0	35	Peas, baby food, toddler
Vinaigrette	15	0	5	1	0	0	2	Salad dressing
Rouleau, doux, avec des fruits, givré, sans gras	14	0	0	11	0	0	34	Roll, sweet, with fruit, frosted, fat free
Biscuit, sablé, fourré au chocolat	14	0	0	7	0	0	59	Cookie, shortbread, with chocolate filling
Tarte, cerise, tarte frite	14	1	0	9	0	0	34	Pie, cherry, fried pie
Mélange de collations salées, principalement à base de maïs ou de maïs, avec bretzels, sans noix	14	0	3	8	0	0	84	Salty snack mixture, mostly corn or cornmeal based, with pretzels, without nuts
Bretzel dur, enrobé de chocolat	14	0	1	6	0	0	137	Pretzel, hard, chocolate-coated
Pois au pois asopao (Asopao de gandules)	14	5	0	5	0	0	56	Pigeon pea asopao (Asopao de gandules)
Riz brun avec sauce tomate	14	2	1	7	0	0	5	Rice, brown, with tomato sauce
Pêche, congelée, NS comme édulcorant ajouté	14	94	1	0	0	0	3	Peach, frozen, NS as to added sweetener
Pêche, congelée, avec du sucre	14	94	1	0	0	0	3	Peach, frozen, with sugar
Cocktail de fruits ou mélange, congelé	14	6	1	0	0	0	11	Fruit cocktail or mix, frozen
Cocktail de fruits, cuit ou en conserve, solides égouttés	14	2	1	1	0	0	3	Fruit cocktail, cooked or canned, drained solids
Nectar de fruit de la passion	14	12	0	0	0	0	3	Passion fruit nectar
Sauce à sauce tomate et sofrito, style portoricain	14	29	1	4	0	0	9	Tomato and sofrito stewing sauce, Puerto Rican style
Soupe à la tomate	14	27	1	0	0	0	6	Tomato soup
Soupe de riz aux tomates, préparée avec de l’eau	14	6	1	1	0	0	6	Tomato rice soup, prepared with water
Okra, cuit, de frais, gras non ajouté en cuisine	14	16	0	0	0	0	46	Okra, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Okra, cuit, en conserve, gras non ajouté en cuisine	14	16	0	0	0	0	46	Okra, cooked, from canned, fat not added in cooking
Luffa (gombo chinois), cuit, gras non ajouté en cuisine	14	16	0	0	0	0	46	Luffa (Chinese okra), cooked, fat not added in cooking
Algues, séchées	14	5	5	7	0	0	337	Seaweed, dried
Artichauts, farcis	14	7	1	6	0	0	45	Artichokes, stuffed
Haricots verts et pommes de terre, aliments pour bébés, égouttés	14	1	0	1	0	0	10	Green beans and potatoes, baby food, strained
Mille vinaigrettes	14	0	4	2	0	0	0	Thousand Island dressing
Papad (apéritif indien), grillé ou grillé	13	0	0	8	0	0	219	Papad (Indian appetizer), grilled or broiled
Pistaches	13	2	2	9	1	0	50	Pistachio nuts
Pain, café espagnol	13	0	1	24	0	0	99	Bread, Spanish coffee
Muffin, fruit, sans gras, sans cholestérol	13	1	0	19	0	0	66	Muffin, fruit, fat free, cholesterol free
Gâteau, shortcake, type de biscuit, avec des fruits	13	22	0	10	0	0	43	Cake, shortcake, biscuit type, with fruit
Cobbler, pêche	13	3	1	5	0	0	20	Cobbler, peach
Cobbler, prune	13	4	0	5	0	0	20	Cobbler, plum
Basbousa (plat de dessert de semoule)	13	0	1	8	0	0	28	Basbousa (semolina dessert dish)
Donut, chocolat, levé ou levure, avec glaçage au chocolat	13	0	0	15	0	0	37	Doughnut, chocolate, raised or yeast, with chocolate icing
Crêpes, pâte aigre	13	0	1	17	0	0	77	Pancakes, sour dough
Casserole de Tamale, style portoricain (Tamales en cazuela)	13	16	1	6	0	1	24	Tamale casserole, Puerto Rican style (Tamales en cazuela)
Spaghetti à la sauce tomate, sans viande	13	2	1	15	0	0	43	Spaghetti with tomato sauce, meatless
Spaghetti à la sauce tomate, sans viande, nouilles de blé entier	13	2	1	14	0	0	8	Spaghetti with tomato sauce, meatless, whole wheat noodles
Lo mein, sans viande	13	3	1	17	0	0	56	Lo mein, meatless
Riz soupe du style portoricain Asopao de Pollo	13	9	0	3	0	0	21	Soupy rice from Puerto Rican style Asopao de Pollo
Jus de mandarine	13	22	0	0	0	0	5	Tangerine juice
Jus de mandarine, en conserve, avec du sucre	13	22	0	0	0	0	5	Tangerine juice, canned, with sugar
Prune, cuite ou en conserve	13	0	0	0	0	0	3	Plum, cooked or canned
Prune, cuite ou en conserve, au sirop épais	13	0	0	0	0	0	3	Plum, cooked or canned, in heavy syrup
Cocktail de fruits, cuit ou en conserve, non sucré, paquet d’eau	13	2	0	1	0	0	3	Fruit cocktail, cooked or canned, unsweetened, water pack
Salade de poires et vinaigrette	13	4	1	0	0	0	8	Pear salad with dressing
Jus de pêche, avec du sucre	13	5	0	0	0	0	1	Peach juice, with sugar
Nectar de pêche	13	5	0	0	0	0	1	Peach nectar
Légumes féculents, style portoricain (viandas)	13	11	1	1	0	0	21	Starchy vegetables, Puerto Rican style (viandas)
Légumes féculents, style portoricain, y compris les plantains verts ou mûrs, tannier, igname, patate douce blanche (viandas)	13	11	1	1	0	0	21	Starchy vegetables, Puerto Rican style, including green or ripe plantains, tannier, yam, white sweetpotato (viandas)
Salade de tomates et de concombre à la tomate, au concombre, à l’huile et au vinaigre	13	5	1	0	0	0	8	Tomato and cucumber salad made with tomato, cucumber, oil, and vinegar
Maïs, cuit, gras non ajouté à la cuisson	13	6	0	0	0	0	46	Corn, cooked, fat not added in cooking
Maïs, cuit, frais, non ajouté à la cuisson	13	6	0	0	0	0	46	Corn, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Maïs, jaune, cuit, gras non ajouté à la cuisson	13	6	0	0	0	0	46	Corn, yellow, cooked, fat not added in cooking
Maïs, jaune, cuit, frais, sans gras ajouté en cuisson	13	6	0	0	0	0	46	Corn, yellow, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Maïs, jaune, en conserve, faible en sodium, sans gras ajouté en cours de cuisson	13	6	0	0	0	0	46	Corn, yellow, canned, low sodium, fat not added in cooking
Maïs aux poivrons, rouge ou vert, cuit, gras non ajouté à la cuisson	13	13	0	0	0	0	43	Corn with peppers, red or green, cooked, fat not added in cooking
Pinacbet (aubergine aux tomates, melon amer, etc.)	13	32	1	0	0	0	25	Pinacbet (eggplant with tomatoes, bitter melon, etc.)
Haricots, lima, immatures, cuits, avec sauce aux champignons	13	7	0	2	0	0	12	Beans, lima, immature, cooked, with mushroom sauce
Haricots, lima, immatures, cuits, surgelés, avec sauce aux champignons	13	7	0	2	0	0	12	Beans, lima, immature, cooked, from frozen, with mushroom sauce
Relish aux légumes	13	5	0	1	0	0	10	Vegetable relish
Soupe d’asperges, crème de, préparée avec de l’eau	13	1	0	1	0	0	9	Asparagus soup, cream of, prepared with water
Soupe de betterave (bortsch)	13	4	0	1	0	0	19	Beet soup (borscht)
Chou à la soupe de viande	13	5	0	9	0	0	8	Cabbage with meat soup
Soupe aux champignons, crème de, en conserve, réduite en sodium	13	0	0	2	0	0	6	Mushroom soup, cream of, canned, reduced sodium
Gâteau, noix de coco, avec glaçage	12	0	0	11	0	0	31	Cake, coconut, with icing
Gâteau, pain d’épices, sans glaçage	12	0	0	4	0	0	27	Cake, gingerbread, without icing
Gâteau, blé entier, avec fruits et noix, sans glaçage	12	1	0	14	0	0	27	Cake, whole wheat, with fruit and nuts, without icing
Biscuit, enrobé de caramel, avec des noix	12	0	2	9	0	0	18	Cookie, caramel coated, with nuts
Pâtisserie fourrée aux fruits	12	2	0	9	0	0	32	Pastry, fruit-filled
Donut, chocolat, type de gâteau	12	0	0	4	0	0	45	Doughnut, chocolate, cake type
Gaufre, nature, faible en gras	12	0	0	17	0	0	46	Waffle, plain, faible en gras
Jus de mandarine, en conserve	12	29	0	0	0	0	5	Tangerine juice, canned
Jus de mandarine, congelé (reconstitué avec de l’eau)	12	29	0	0	0	0	4	Tangerine juice, frozen (reconstituted with water)
Flocons de banane déshydratés	12	7	0	4	0	0	14	Banana flakes, dehydrated
Cerises, sucrées, cuites ou en conserve, solides égouttés	12	4	0	0	0	0	5	Cherries, sweet, cooked or canned, drained solids
Prune, cuite ou en conserve, au sirop léger	12	0	0	0	0	0	3	Plum, cooked or canned, in light syrup
Prune, mariné	12	7	0	0	0	0	3	Plum, pickled
Salade de pommes et fruits avec vinaigrette	12	12	0	0	0	0	9	Apple and fruit salad with dressing
Salade de pommes de terre	12	12	1	1	0	0	11	Potato salad
Lefse norvégien, galette de pommes de terre et de farine	12	5	0	10	0	0	41	Norwegian Lefse, potato and flour pancake
Soupe à la banane plantain, style portoricain (Sopa de platano)	12	4	0	2	0	0	8	Plantain soup, Puerto Rican style (Sopa de platano)
Graines mélangées	11	2	17	33	0	0	142	Mixed seeds
Rouleau, doux, avec des fruits, givré, régime	11	1	0	12	0	0	110	Roll, sweet, with fruit, frosted, diet
Rouleau, blé entier, 100%, grillé	11	0	1	46	0	0	40	Roll, whole wheat, 100%, toasted
Rouleau, blé ou blé concassé, grillé	11	0	1	34	0	0	63	Roll, wheat or cracked wheat, toasted
Rouleau, blé entier, grillé	11	0	1	34	0	0	63	Roll, whole wheat, toasted
Tarte, pudding, saveurs autres que le chocolat, format individuel ou tarte	11	0	1	3	0	0	33	Pie, pudding, flavors other than chocolate, individual size or tart
Tarte, shoo-fly	11	0	0	17	0	0	39	Pie, shoo-fly
Donut, crème pâtissière	11	0	0	11	0	0	70	Doughnut, custard-filled
Boulette, nature	11	0	0	9	0	0	32	Dumpling, plain
Pâtes, blé entier, sauce tomate, sans viande	11	4	1	16	0	0	7	Pasta, whole wheat, with tomato sauce, meatless
Orange, cru	11	53	0	1	0	0	30	Orange, raw
Tangelo, cru	11	53	0	1	0	0	30	Tangelo, raw
Chips a la banane	11	6	0	4	0	0	12	Banana chips
Mûres, crues	11	21	1	0	0	0	25	Blackberries, raw
Mûres, cuites ou en conserve	11	3	1	0	0	0	27	Blackberries, cooked or canned
Mûres, cuites ou en conserve, au sirop épais	11	3	1	0	0	0	27	Blackberries, cooked or canned, in heavy syrup
Boysenberry, cru	11	21	1	0	0	0	25	Boysenberries, raw
Dewberries, cru	11	21	1	0	0	0	25	Dewberries, raw
Jeunes mûres, crues	11	21	1	0	0	0	25	Youngberries, raw
Soupe, fruit	11	1	0	0	0	0	1	Soup, fruit
Nectar de mangue	11	8	0	0	0	0	3	Mango nectar
Dessert d’ananas, nourriture pour bébé, égouttée	11	27	0	1	0	0	5	Pineapple dessert, baby food, strained
Pomme de terre blanche, à partir de sec, purée, faite avec du lait, sans gras	11	10	0	4	0	0	6	White potato, from dry, mashed, made with milk, no fat
Patates douces, portoricain, frit	11	28	1	1	1	0	35	Sweetpotatoes, Puerto Rican, fried
Haricots de tomate et de lima, cuits, cuisson sans ajout de graisse	11	9	0	1	0	0	15	Tomato and lima beans, cooked, fat not added cooking
Courge, été, cuite, sans gras ajouté en cuisine	11	6	0	0	0	0	20	Squash, summer, cooked, fat not added in cooking
Courge, été, cuit, frais, sans gras ajouté en cuisine	11	6	0	0	0	0	20	Squash, summer, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Paillette (courge portugaise), cuite, sans gras ajouté en cuisine	11	6	0	0	0	0	20	Sequin (Portuguese squash), cooked, fat not added in cooking
Haricots verts avec des haricots pinto, cuits, sans gras ajouté en cours de cuisson	11	3	0	1	0	0	18	Beans, green, with pinto beans, cooked, fat not added in cooking
Courge, été, cocotte, avec riz et sauce tomate	11	5	1	2	0	0	24	Squash, summer, casserole, with rice and tomato sauce
Chou-fleur, mariné	11	32	0	1	0	0	25	Cauliflower, pickled
Soupe au céleri, crème de, préparée avec de l’eau	11	0	1	1	0	0	1	Celery soup, cream of, prepared with water
Soupe de pois, en conserve, faible en sodium, préparée avec de l’eau	11	1	0	2	0	0	37	Pea soup, canned, low sodium, prepared with water
Fresque Adobo	11	6	3	3	0	0	9	Adobo fresco
Salade, faible en calories	11	0	0	5	0	0	1	Salad dressing, low-calorie
Vinaigrette ou marinade coréenne	11	35	1	3	0	0	9	Korean dressing or marinade
Noix de soja	10	2	1	19	0	0	211	Soy nuts
Haricots et franks, dîner congelé	10	3	0	6	0	0	28	Beans and franks, frozen dinner
Soupe de haricots	10	1	0	3	0	0	8	Bean soup
Soupe de haricots noirs	10	0	0	0	0	0	10	Black bean soup
Focaccia, galette italienne, nature	10	0	2	23	0	0	119	Focaccia, Italian flatbread, plain
Rouleau, blé entier, 100%	10	0	1	42	0	0	37	Roll, whole wheat, 100%
Rouleau, blé ou blé concassé	10	0	1	31	0	0	68	Roll, wheat or cracked wheat
Rouleau de blé entier	10	0	1	31	0	0	68	Roll, whole wheat
Pain, sarrasin, grillé	10	0	0	22	0	0	89	Bread, buckwheat, toasted
Biscuit, poudre à lever ou babeurre	10	0	0	16	0	0	72	Biscuit, baking powder or buttermilk type
Biscuit, barre remplie de fruits, sans gras	10	3	0	5	0	0	52	Cookie, fruit-filled bar, fat free
Tarte, pêche, deux croûte	10	1	1	1	0	0	29	Pie, peach, two crust
Maïs soufflé, soufflé à l’air (pas de beurre ni d’huile ajouté)	10	0	0	0	0	0	31	Popcorn, air-popped (no butter or no oil added)
Nouilles, cuites, épinards	10	0	1	22	0	0	64	Noodles, cooked, spinach
Nouilles, cuites, épinards, matières grasses ajoutées en cuisine	10	0	1	21	0	0	62	Noodles, cooked, spinach, fat added in cooking
Flocons de maïs, faible en sodium	10	0	0	5	0	0	33	Corn flakes, low sodium
Orange, coupes, conserves, jus	10	45	0	0	0	0	20	Orange, sections, canned, juice pack
Jus d’orange fraîchement pressé	10	50	0	0	0	0	30	Orange juice, freshly squeezed
Pêche, séchée, cuite	10	4	0	0	0	0	0	Peach, dried, cooked
Pêche, séchée, cuite, non sucrée	10	4	0	0	0	0	0	Peach, dried, cooked, unsweetened
Pêche, mariné	10	4	1	0	0	0	3	Peach, pickled
Mûres, congelées, sucrées	10	19	1	0	0	0	22	Blackberries, frozen, sweetened
Cocktail de fruits, cuit ou en conserve, au sirop épais	10	2	0	1	0	0	3	Fruit cocktail, cooked or canned, in heavy syrup
Cocktail de fruits, cuit ou en conserve, au sirop léger	10	2	1	1	0	0	3	Fruit cocktail, cooked or canned, in light syrup
Fouet à pruneaux	10	4	0	7	0	0	2	Prune whip
Dessert aux fruits	10	18	2	2	0	0	16	Fruit dessert
Salade d’ananas avec vinaigrette	10	32	0	0	0	0	15	Pineapple salad with dressing
Compote de pommes et abricots, aliments pour bébés	10	18	0	0	0	0	2	Applesauce and apricots, baby food
Pudding Tutti-fruitti, nourriture pour bébé, junior	10	7	0	0	0	0	3	Tutti-fruitti pudding, baby food, junior
Collations à base de pommes de terre, matières grasses réduites, faibles en sodium, toutes les saveurs	10	4	9	4	0	0	19	Potato based snacks, reduced fat, low sodium, all flavors
Soupe de pommes de terre, préparée avec de l’eau	10	0	0	1	0	0	1	Potato soup, prepared with water
Tomate et céleri, cuits, sans gras ajouté en cuisine	10	9	1	0	0	0	10	Tomato and celery, cooked, fat not added in cooking
Soupe de tomates, préparée avec de l’eau	10	7	0	3	0	0	0	Tomato soup, prepared with water
Maïs, cru	10	7	0	1	0	0	46	Corn, raw
Squash, été, jaune, cru	10	17	0	0	0	0	29	Squash, summer, yellow, raw
Courge, été, vert, cru	10	17	0	0	0	0	29	Squash, summer, green, raw
Maïs, cuit, surgelé, non ajouté à la cuisson	10	4	0	1	0	0	35	Corn, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Maïs, jaune, cuit, surgelé, non ajouté à la cuisson	10	4	0	1	0	0	35	Corn, yellow, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Courge, été, cuite, surgelée, sans gras ajouté en cuisine	10	5	0	0	0	0	10	Squash, summer, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Haricots, lima et maïs (succotash), cuits, sans gras ajouté en cuisine	10	6	0	1	0	0	33	Beans, lima and corn (succotash), cooked, fat not added in cooking
Aubergine à la sauce tomate, cuite, sans ajout de gras dans la cuisson	10	5	1	0	0	0	11	Eggplant in tomato sauce, cooked, fat not added in cooking
Vinaigrette Green Goddess	10	0	5	2	0	0	4	Green Goddess dressing
Vinaigrette au Poivron	10	1	5	2	0	0	4	Peppercorn Dressing
Vinaigrette française, réduite en calories	10	0	3	2	0	0	2	French dressing, reduced calorie
Bagel, avec des fruits autres que des raisins secs	9	1	0	28	0	0	113	Bagel, with fruit other than raisins
Bagel, avec des fruits autres que des raisins secs, grillé	9	1	0	30	0	0	119	Bagel, with fruit other than raisins, toasted
Pain, orge	9	0	0	28	0	0	70	Bread, barley
Pain, sarrasin	9	0	0	20	0	0	80	Bread, buckwheat
Gâteau, compote de pommes, sans glaçage	9	1	0	9	0	0	29	Cake, applesauce, without icing
Gâteau à l’avoine, sans glaçage	9	1	0	11	0	0	30	Cake, oatmeal, without icing
Biscuit, barre remplie de fruits	9	0	1	3	0	0	35	Cookie, fruit-filled bar
Cookie, barre de date	9	0	1	3	0	0	35	Cookie, date bar
Cookie, barre de figues	9	0	1	3	0	0	35	Cookie, fig bar
Cookie, son d’avoine	9	3	2	44	0	0	25	Cookie, oat bran
Tarte, pêche, une croûte	9	4	1	5	0	0	20	Pie, peach, one crust
Pâtisserie danoise aux noix	9	2	1	14	0	0	83	Danish pastry, with nuts
Popcorn, sauté dans l’huile, faible en gras	9	0	1	9	0	0	17	Popcorn, popped in oil, faible en gras
Croustilles au yogourt	9	0	0	25	0	0	85	Yogurt chips
Taco ou tostada avec des haricots, sans viande, avec de la laitue, de la tomate et de la salsa	9	4	1	3	0	0	57	Taco or tostada with beans, meatless, with lettuce, tomato and salsa
Pupusa, rempli de viande	9	2	0	12	0	0	54	Pupusa, meat-filled
Spaghetti à la sauce tomate et légumes	9	9	1	13	0	0	42	Spaghetti with tomato sauce and vegetables
Sopa seca (soupe sèche), style mexicain	9	4	1	8	0	0	39	Sopa seca (dry soup), Mexican style
Sopa Seca de Fideo, style mexicain, fait avec des nouilles sèches	9	4	1	12	0	0	34	Sopa Seca de Fideo, Mexican style, made with dry noodles
Sopa seca de arroz (soupe de riz sec), style mexicain	9	4	1	4	0	0	43	Sopa seca de arroz (dry rice soup), Mexican style
Jus d’orange, en conserve, en bouteille ou dans un carton	9	34	0	0	0	0	18	Orange juice, canned, bottled or in a carton
Jus d’orange, avec du calcium ajouté, en conserve, en bouteille ou dans un carton	9	34	0	0	0	0	18	Orange juice, with calcium added, canned, bottled or in a carton
Pêche, séchée, cuite, avec du sucre	9	3	0	0	0	0	0	Peach, dried, cooked, with sugar
Nectarine, cuite	9	3	1	0	0	0	2	Nectarine, cooked
Pêches, aliments pour bébés, junior	9	19	1	0	0	0	4	Peaches, baby food, junior
Pommes de terre cuites à la tomate, style mexicain (Papas guisadas con tomate)	9	11	0	0	0	0	10	Stewed potatoes with tomatoes, Mexican style (Papas guisadas con tomate)
Tomates, cuites	9	8	1	1	0	0	5	Tomatoes, stewed
Tomates, en conserve, en compote	9	8	1	1	0	0	5	Tomatoes, from canned, stewed
Sauce tomate-chile verte, crue (Salsa de tomate verde cruda)	9	11	0	1	0	0	7	Green tomato-chile sauce, raw (Salsa de tomate verde cruda)
Sauce tomate-chile verte, cuite (Salsa verde)	9	12	1	1	0	0	7	Green tomato-chile sauce, cooked (Salsa verde)
Tomate et gombo, cuits, sans ajout de graisse en cours de cuisson	9	12	1	0	0	0	23	Tomato and okra, cooked, fat not added in cooking
Soupe de tomates, en conserve, réduite en sodium, préparée avec de l’eau	9	14	1	0	0	0	3	Tomato soup, canned, reduced sodium, prepared with water
Soupe de nouilles aux tomates, préparée avec de l’eau	9	21	1	6	0	0	25	Tomato noodle soup, prepared with water
Chou, vert, cru	9	32	0	1	0	0	43	Cabbage, green, raw
Artichaut, globe (français), cuit, gras non ajouté en cuisine	9	10	0	0	0	0	51	Artichoke, globe (French), cooked, fat not added in cooking
Artichaut, globe (français), cuit, frais, gras non ajouté en cuisine	9	10	0	0	0	0	51	Artichoke, globe (French), cooked, from fresh, fat not added in cooking
Artichaut, globe (français), cuit, en conserve, sans gras ajouté en cuisine	9	10	0	0	0	0	51	Artichoke, globe (French), cooked, from canned, fat not added in cooking
Haricots, lima, immatures, cuits, surgelés, sans gras ajoutés en cours de cuisson	9	9	0	1	0	0	18	Beans, lima, immature, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Chou, frais, mariné, style japonais	9	1	0	1	0	0	42	Cabbage, fresh, pickled, Japanese style
Cornichons concombre, aneth	9	2	0	0	0	0	1	Cucumber pickles, dill
Cornichons, NS comme légumes	9	2	0	0	0	0	1	Pickles, NS as to vegetable
Navet, mariné	9	19	0	1	0	0	9	Turnip, pickled
Soupe aux champignons, avec bouillon de viande, préparée avec de l’eau	9	0	0	2	0	0	4	Mushroom soup, with meat broth, prepared with water
Pommes de terre farcies frites, style portoricain (Rellenos de papas)	9	11	1	7	0	0	13	Fried stuffed potatoes, Puerto Rican style (Rellenos de papas)
Soupe aux haricots, avec macaroni	8	3	0	3	0	0	23	Bean soup, with macaroni
Soupe aux haricots et au riz	8	3	0	1	0	0	22	Bean and rice soup
Gâteau blanc, sans glaçage	8	0	0	6	0	0	37	Cake, white, without icing
Cookie, granola	8	1	1	16	0	0	81	Cookie, granola
Cookie, raisin	8	0	2	3	0	0	32	Cookie, raisin
Biscuit, gaufrette à la vanille	8	0	0	11	0	0	60	Cookie, vanilla wafer
Tarte, pomme, une croûte	8	2	0	6	0	0	19	Pie, apple, one crust
Cobbler, baie	8	4	0	7	0	0	26	Cobbler, berry
Beignet au chocolat fourré à la crème	8	0	0	16	0	0	39	Doughnut, chocolate cream-filled
Barre de granola, avoine, sucre, raisins secs, noix de coco	8	1	1	16	0	0	81	Granola bar, oats, sugar, raisins, coconut
Barre granola avec noix, enrobée de chocolat	8	1	5	16	0	0	25	Granola bar with nuts, chocolate-coated
Collations salées, chips à base de blé et de maïs	8	0	3	22	0	0	103	Salty snacks, wheat- and corn-based chips
Pop-corn, sauté dans l’huile, sans beurre	8	0	5	0	0	0	17	Popcorn, popped in oil, unbuttered
Pop-corn, sauté dans l’huile, non salé	8	0	2	7	0	0	17	Popcorn, popped in oil, unsalted
Anneaux à l’oignon	8	2	3	11	0	0	110	Onion-flavored rings
Macaroni, cuit, épinards	8	0	0	23	0	0	12	Macaroni, cooked, spinach
Macaroni, cuit, épinards, gras non ajouté en cuisine	8	0	0	23	0	0	12	Macaroni, cooked, spinach, fat not added in cooking
Macaroni, cuit, épinards, gras ajouté en cuisine	8	0	1	22	0	0	12	Macaroni, cooked, spinach, fat added in cooking
Riz, cuit	8	0	0	7	0	0	57	Rice, cooked
Croustillant au beurre d’arachide de Cap’n Crunch	8	0	1	10	5	0	1556	Cap’n Crunch’s Peanut Butter Crunch
Son de maïs croquant, Quaker	8	0	1	12	2	0	1481	Crunchy Corn Bran, Quaker
Flauta	8	14	2	10	0	0	6	Flauta
Soupe de nouilles aux légumes, style oriental	8	1	0	5	0	0	23	Noodle soup with vegetables, Oriental style
Sopa de Fideo Aguada, soupe de nouilles à la mexicaine	8	3	0	6	0	0	17	Sopa de Fideo Aguada, Mexican style noodle soup
Ananas, séché	8	37	0	1	1	0	38	Pineapple, dried
Cerises, sucrées, cuites ou en conserve	8	4	0	0	0	0	4	Cherries, sweet, cooked or canned
Cerises, sucrées, cuites, non sucrées, paquet d’eau	8	2	0	0	0	0	4	Cherries, sweet, cooked, unsweetened, water pack
Cerises, sucrées, cuites ou en conserve, au sirop épais	8	4	0	0	0	0	4	Cherries, sweet, cooked or canned, in heavy syrup
Cerises, sucrées, cuites ou en conserve, au sirop léger	8	4	0	0	0	0	4	Cherries, sweet, cooked or canned, in light syrup
Salade de fruits (y compris les agrumes) avec vinaigrette ou mayonnaise	8	37	0	1	0	0	17	Fruit salad (including citrus fruits) with salad dressing or mayonnaise
Jus de mûre	8	11	1	0	0	0	10	Blackberry juice
Jus de fraise	8	11	1	0	0	0	10	Strawberry juice
Pêches, aliments pour bébés	8	25	1	0	0	0	4	Peaches, baby food
Pêches, nourriture pour bébés, égouttées	8	31	1	0	0	0	4	Peaches, baby food, strained
Tutti-fruitti pudding, nourriture pour bébé	8	10	0	0	0	0	3	Tutti-fruitti pudding, baby food
Pommes de terre cuites avec des tomates	8	10	1	0	0	0	9	Stewed potatoes with tomatoes
Tomate avec maïs et gombo, cuite, sans ajout de gras dans la cuisson	8	11	0	0	0	0	31	Tomato with corn and okra, cooked, fat not added in cooking
Germes de luzerne, crus	8	8	0	1	0	0	36	Alfalfa sprouts, raw
Broccoflower, cru	8	88	0	1	0	0	57	Broccoflower, raw
Artichaut, globe (français), cuit, congelé, sans gras ajouté en cuisine	8	5	0	0	0	0	118	Artichoke, globe (French), cooked, from frozen, fat not added in cooking
Salade d’artichauts à l’huile	8	9	1	0	0	0	47	Artichoke salad in oil
Haricots, lima, immatures, en conserve, faible en sodium, sans gras ajouté en cuisine	8	9	0	1	0	0	16	Beans, lima, immature, canned, low sodium, fat not added in cooking
Rondelles d’oignon, surgelées, trempées dans de la pâte à frire, cuites au four ou frites	8	3	2	16	0	0	52	Onion rings, from frozen, batter-dipped, baked or fried
Soupe aux champignons, en conserve, non diluée	8	0	1	2	0	0	2	Mushroom soup, canned, undiluted
Légumes et riz, aliments pour bébés, égouttés	8	0	0	1	0	0	16	Vegetables and rice, baby food, strained
Pastel de manioc, style portoricain (Pasteles de yuca)	8	15	2	8	0	0	14	Cassava Pasteles, Puerto Rican style (Pasteles de yuca)
Salade de haricots rouges	7	2	1	1	0	0	83	Kidney bean salad
Haricots secs, cuits avec du bœuf haché	7	3	1	6	0	1	28	Beans, dry, cooked with ground beef
Caillé de soja, pané, frit	7	0	0	12	0	0	46	Soybean curd, breaded, fried
Croûtons	7	0	0	29	0	0	105	Croutons
Gâteau, gâteau aux fruits, léger ou foncé, gâteau de type vacances	7	1	1	2	0	0	20	Cake, fruit cake, light or dark, holiday type cake
Gâteau, ananas, sans gras, sans cholestérol, sans glaçage	7	1	0	17	0	0	39	Cake, pineapple, fat free, cholesterol free, without icing
Cookie, brownie, faible en gras, avec glaçage	7	0	1	6	0	0	44	Cookie, brownie, faible en gras, with icing
Biscuit, sandwich à l’avoine, avec remplissage de crème	7	0	0	8	0	0	38	Cookie, oatmeal sandwich, with creme filling
Tarte, pêche, taille individuelle ou tarte	7	3	0	9	0	0	34	Pie, peach, individual size or tart
Donut, type de gâteau, chocolat couvert	7	0	0	6	0	0	47	Doughnut, cake type, chocolate covered
Donut, crème pâtissière, avec glaçage	7	0	0	12	0	0	30	Doughnut, custard-filled, with icing
Collations salées, multigrains, chips	7	0	4	8	0	0	24	Salty snacks, multigrain, chips
Pop-corn, sauté dans l’huile, faible en gras, faible en sodium	7	0	5	9	0	0	17	Popcorn, popped in oil, faible en gras, low sodium
Nouilles, cuites, épinards, matières grasses non ajoutées à la cuisson	7	0	0	21	0	0	11	Noodles, cooked, spinach, fat not added in cooking
Cap’n Crunch	7	0	1	7	2	0	1556	Cap’n Crunch
Crunch de Noël de Cap’n Crunch	7	0	1	7	2	0	1556	Cap’n Crunch’s Christmas Crunch
Les baies croquantes de Cap’n Crunch	7	0	1	7	2	0	1556	Cap’n Crunch’s Crunch Berries
Croustillant Croustillant	7	0	1	7	2	0	1556	Crisp Crunch
Pudding de riz épicé, style portoricain (arroz con dulce, arroz con especie)	7	0	0	3	0	0	26	Spicey rice pudding, Puerto Rican style (arroz con dulce, arroz con especie)
Riz à l’espagnole	7	11	1	3	0	0	25	Spanish rice
Kumquat, cuit ou en conserve, au sirop	7	20	0	0	0	0	5	Kumquat, cooked or canned, in syrup
Avocat, cru	7	10	2	0	0	0	81	Avocado, raw
Figue, brute	7	2	0	0	0	0	6	Fig, raw
Guacamole	7	10	2	0	0	0	79	Guacamole
Fruits, aliments pour bébés	7	23	0	0	0	0	3	Fruit, baby food
Pêches, aliments pour bébés, tout-petits	7	31	1	0	0	0	5	Peaches, baby food, toddler
Prunes, aliments pour bébés, égouttées	7	1	0	0	0	0	2	Plums, baby food, strained
Prunes, bananes et riz, nourriture pour bébé égouttée	7	12	0	2	0	0	6	Plums, bananas, and rice, baby food strained
Dessert aux fruits, nourriture pour bébé	7	3	0	0	0	0	4	Fruit dessert, baby food
Dessert aux fruits, nourriture pour bébé, égouttée	7	3	0	0	0	0	3	Fruit dessert, baby food, strained
Dessert aux fruits, nourriture pour bébé, junior	7	3	0	0	0	0	4	Fruit dessert, baby food, junior
Cobbler pêche, nourriture pour bébé	7	21	0	1	0	0	2	Peach cobbler, baby food
Cobbler pêche, nourriture pour bébé, tendu	7	21	0	1	0	0	2	Peach cobbler, baby food, strained
Cobbler pêche, nourriture pour bébé, junior	7	21	0	1	0	0	3	Peach cobbler, baby food, junior
Pudding tutti-fruitti, nourriture pour bébé, égouttée	7	12	0	0	0	0	3	Tutti-fruitti pudding, baby food, strained
Croustilles de taro	7	5	11	2	0	0	20	Taro chips
Tomates en conserve, faible en sodium	7	14	1	1	0	0	8	Tomatoes, canned, low sodium
Broccoflower, cuit, gras non ajouté en cuisine	7	72	0	1	0	0	41	Broccoflower, cooked, fat not added in cooking
Chou, vert, cuit, gras non ajouté à la cuisson	7	20	0	1	0	0	20	Cabbage, green, cooked, fat not added in cooking
Courge, été et oignons, cuits, sans gras ajouté en cuisine	7	5	0	0	0	0	18	Squash, summer, and onions, cooked, fat not added in cooking
Trempette d’aubergine	7	8	1	1	0	0	32	Eggplant dip
Cornichons concombre, aigre	7	1	0	0	0	0	1	Cucumber pickles, sour
Cornichons au concombre, frais	7	9	0	0	0	0	4	Cucumber pickles, fresh
Cornichons au concombre, aneth, sel réduit	7	1	0	0	0	0	1	Cucumber pickles, dill, reduced salt
Moutarde	7	3	0	36	0	0	8	Mustard
Soupe aux champignons, crème de sodium faible, préparée avec de l’eau	7	0	0	1	0	0	8	Mushroom soup, cream of, low sodium, prepared with water
Plat à base de soja	6	0	2	8	0	0	345	Soybean meal
Pain, blé entier, 100%	6	0	1	41	0	0	34	Bread, whole wheat, 100%
Pain, blé entier, 100%, grillé	6	0	1	45	0	0	26	Bread, whole wheat, 100%, toasted
Cookie, bébé	6	7	0	17	6	5	70	Cookie, baby
Cookie, brownie	6	0	0	5	0	0	46	Cookie, brownie
Cookie, brownie, sans glaçage	6	0	0	5	0	0	46	Cookie, brownie, without icing
Cookie, brownie, sans gras, sans cholestérol, avec glaçage	6	0	0	9	0	0	18	Cookie, brownie, fat free, cholesterol free, with icing
Biscuit, riche, pépites de chocolat, avec garniture au chocolat	6	0	0	13	0	0	42	Cookie, rich, chocolate chip, with chocolate filling
Cookie, Lebkuchen	6	0	3	15	0	0	54	Cookie, Lebkuchen
Biscuit, riche, tout chocolat, avec une garniture au chocolat ou des pépites de chocolat	6	0	0	13	0	0	42	Cookie, rich, all chocolate, with chocolate filling or chocolate chips
Cobbler, ananas	6	3	0	6	0	0	20	Cobbler, pineapple
Strudel, pomme	6	2	1	6	0	0	28	Strudel, apple
Pâtisserie petit-déjeuner	6	0	0	17	0	0	68	Breakfast pastry
Pâte danoise, nature ou épice	6	0	0	17	0	0	68	Danish pastry, plain or spice
Nouilles, cuites	6	0	0	24	0	0	83	Noodles, cooked
Nouilles, cuites, sans ajout de gras dans la cuisson	6	0	0	24	0	0	83	Noodles, cooked, fat not added in cooking
Nouilles, cuites, matières grasses ajoutées en cuisine	6	0	1	23	0	0	81	Noodles, cooked, fat added in cooking
Pâtes à la sauce tomate, sans viande	6	4	1	12	0	0	34	Pasta with tomato sauce, meatless
Riz, cuit avec du lait de coco (Arroz con coco)	6	2	0	8	0	0	66	Rice, cooked with coconut milk (Arroz con coco)
Pamplemousse et jus d’orange	6	29	0	0	0	0	14	Grapefruit and orange juice
Pamplemousse et jus d’orange frais	6	44	0	0	0	0	20	Grapefruit and orange juice, fresh
Pamplemousse et jus d’orange, en conserve	6	29	0	0	0	0	14	Grapefruit and orange juice, canned
Pamplemousse et jus d’orange, en conserve, avec du sucre	6	28	0	0	0	0	14	Grapefruit and orange juice, canned, with sugar
Cerises, sucrées, cuites ou en conserve, jus de fruits	6	3	0	0	0	0	4	Cherries, sweet, cooked or canned, juice pack
Mûres surgelées	6	3	1	0	0	0	34	Blackberries, frozen
Cocktail ou mélange de fruits (à l’exclusion des agrumes), cru	6	12	0	0	0	0	9	Fruit cocktail or mix (excluding citrus fruits), raw
Salade de fruits (à l’exclusion des agrumes) avec vinaigrette ou mayonnaise	6	15	0	1	0	0	11	Fruit salad (excluding citrus fruits) with salad dressing or mayonnaise
Salade de fruits (y compris les agrumes) avec succédané de crème	6	33	0	1	0	0	13	Fruit salad (including citrus fruits) with cream substitute
Jus de banane avec du yogourt faible en gras, de la nourriture pour bébé	6	34	0	2	0	0	6	Banana juice with faible en gras yogurt, baby food
Prunes, aliments pour bébés	6	1	0	0	0	0	2	Plums, baby food
Pomme de terre blanche, fraîche, purée, faite avec du lait	6	7	0	1	0	0	8	White potato, from fresh, mashed, made with milk
Yam, portoricain (nom), cuit	6	12	0	1	0	0	16	Yam, Puerto Rican (Name), cooked
Tomates, cuites	6	9	1	0	0	0	8	Tomatoes, cooked
Tomates, cuites, en conserve	6	9	1	0	0	0	8	Tomatoes, cooked, from canned
Haricots, ficelle, jaune, cuits, surgelés, sans gras ajoutés en cours de cuisson	6	4	0	0	0	0	23	Beans, string, yellow, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Melon amer, cuit, gras non ajouté à la cuisson	6	33	0	0	0	0	51	Bitter melon, cooked, fat not added in cooking
Maïs, jaune et blanc, cuit, gras non ajouté à la cuisson	6	6	0	1	0	0	46	Corn, yellow and white, cooked, fat not added in cooking
Maïs, jaune et blanc, cuit, frais, gras non ajouté en cuisine	6	6	0	1	0	0	46	Corn, yellow and white, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Concombre cuit, sans gras ajouté en cuisine	6	3	0	0	0	0	6	Cucumber, cooked, fat not added in cooking
Courge, spaghetti, cuit, sans gras ajouté en cuisine	6	4	0	0	0	0	8	Squash, spaghetti, cooked, fat not added in cooking
Salade de haricots, haricots jaunes et / ou verts	6	3	1	1	0	0	37	Bean salad, yellow and/or green string beans
Rondelles d’oignon, trempées dans de la pâte, cuites au four ou frites	6	2	2	15	0	0	50	Onion rings, batter-dipped, baked or fried
Rondelles d’oignon, fraîches, trempées dans de la pâte à frire, cuites au four ou frites	6	2	2	15	0	0	50	Onion rings, from fresh, batter-dipped, baked or fried
Chop suey, sans viande, pas de nouilles	6	17	1	2	0	0	25	Chop suey, meatless, no noodles
Gaspacho	6	3	0	2	0	0	8	Gazpacho
Gazpacho, en conserve, non dilué	6	3	0	2	0	0	8	Gazpacho, canned, undiluted
Soupe aux champignons	6	0	0	1	0	0	2	Mushroom soup
Soupe aux champignons, faite à partir de mélange sec	6	0	0	2	0	0	2	Mushroom soup, made from dry mix
Soupe d’algues	6	1	0	2	0	0	36	Seaweed soup
Haricots cuits au four, végétarien	5	0	0	5	0	0	11	Baked beans, vegetarian
Sauce aux haricots noirs	5	2	1	1	0	0	25	Black bean sauce
Haricots cuits au four, faible en sodium	5	3	1	5	0	0	24	Baked beans, low sodium
sauce Worcestershire	5	13	0	1	0	0	8	Worcestershire sauce
Pâte à tartiner, type substitut de viande	5	0	2	1	1	3	103	Sandwich spread, meat substitute type
Pain, allégé en calories et / ou en fibres, italien	5	0	0	19	0	0	165	Bread, reduced calorie and/or high fiber, Italian
Pain à teneur réduite en calories et / ou en fibres, italien, grillé	5	0	0	21	0	0	127	Bread, reduced calorie and/or high fiber, Italian, toasted
Pain, flocons d’avoine	5	0	0	25	0	0	62	Bread, oatmeal
Pain, farine d’avoine, grillé	5	0	1	27	0	0	53	Bread, oatmeal, toasted
Gâteau, cupcake, chocolat, avec glaçage ou remplissage	5	0	2	3	0	0	40	Cake, cupcake, chocolate, with icing or filling
Gâteau, cupcake, pas chocolat, avec glaçage ou remplissage	5	0	1	3	0	0	40	Cake, cupcake, not chocolate, with icing or filling
Cookie, brownie, avec glaçage au fudge au beurre de cacahuète	5	0	1	5	0	0	52	Cookie, brownie, with peanut butter fudge icing
Biscuit, flocons d’avoine, avec des raisins secs	5	1	0	10	0	0	59	Cookie, oatmeal, with raisins
Biscuit, sandwich aux raisins, rempli de crème	5	0	2	2	0	0	22	Cookie, raisin sandwich, cream-filled
Tarte, frit	5	1	2	2	0	0	18	Pie, fried
Cobbler, poire	5	2	0	5	0	0	21	Cobbler, pear
Chausson ou boulette, pêche	5	2	0	11	0	0	40	Turnover or dumpling, peach
Crackers, Graham, chocolat couvert	5	0	0	14	0	0	20	Crackers, graham, chocolate covered
Craquelins, cylindriques, remplis de beurre de cacahuète	5	0	4	19	0	0	137	Crackers, cylindrical, peanut-butter filled
Craquelins, maïs	5	0	0	11	0	0	117	Crackers, corn
Collations salées, base de maïs ou de semoule de maïs, croustilles de tortilla, graisse faible, cuites au four sans matières grasses	5	0	1	16	0	0	16	Salty snacks, corn or cornmeal base, tortilla chips, faible en gras, baked without fat
Macaroni, cuit, légume	5	0	0	20	0	0	65	Macaroni, cooked, vegetable
Macaroni, cuit, légume, gras non ajouté en cuisine	5	0	0	20	0	0	65	Macaroni, cooked, vegetable, fat not added in cooking
Macaroni, cuit, légume, graisse ajoutée en cuisine	5	0	0	19	0	0	63	Macaroni, cooked, vegetable, fat added in cooking
Nouilles, cuites, blé entier	5	0	0	25	0	0	12	Noodles, cooked, whole wheat
Lo mein	5	4	1	18	0	0	47	Lo mein
Jus d’orange	5	39	0	0	0	0	44	Orange juice
Jus d’orange, congelé (reconstitué avec de l’eau)	5	39	0	0	0	0	44	Orange juice, frozen (reconstituted with water)
Jus d’orange, congelé, additionné de calcium (reconstitué avec de l’eau)	5	39	0	0	0	0	44	Orange juice, frozen, with calcium added (reconstituted with water)
Raisins, type américain, peau glissante, crue	5	4	0	0	0	0	4	Grapes, American type, slip skin, raw
Grenade, crue	5	6	1	1	0	0	6	Pomegranate, raw
Rhubarbe, brute	5	8	0	1	0	0	7	Rhubarb, raw
Ambroisie	5	23	0	2	0	0	24	Ambrosia
Apple, confite	5	4	0	0	0	0	3	Apple, candied
Jus de fruits mélangés avec du yogourt faible en gras, de la nourriture pour bébé	5	34	0	1	0	0	6	Mixed fruit juice with faible en gras yogurt, baby food
Prunes, nourriture pour bébé, junior	5	1	1	0	0	0	1	Plums, baby food, junior
Dessert au yogourt aux fruits mélangés, nourriture pour bébé, égouttée	5	12	0	1	0	0	2	Mixed fruit yogurt dessert, baby food, strained
Tannier, cuit	5	4	3	1	0	0	19	Tannier, cooked
Dasheen, bouilli	5	4	3	1	0	0	19	Dasheen, boiled
Dasheen, frit	5	5	4	1	0	0	17	Dasheen, fried
Taro, cuit	5	4	3	1	0	0	23	Taro, baked
Bouillon de cresson aux crevettes	5	1	0	4	0	0	1	Watercress broth with shrimp
Tomate et maïs, cuits, sans ajout de gras dans la cuisson	5	9	0	0	0	0	25	Tomato and corn, cooked, fat not added in cooking
Choux	5	10	0	1	0	0	46	Sprouts
Haricots, ficelle, jaune, cuit, en conserve, gras non ajouté en cuisine	5	4	0	0	0	0	30	Beans, string, yellow, cooked, from canned, fat not added in cooking
Maïs, jaune et blanc, cuit, congelé, non ajouté à la cuisson	5	3	0	1	0	0	33	Corn, yellow and white, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Courge, été, cuite, en conserve, sans gras ajouté en cuisine	5	3	0	0	0	0	10	Squash, summer, cooked, from canned, fat not added in cooking
Cornichons à la moutarde	5	6	0	2	0	0	5	Mustard pickles
Soupe aux légumes, faite de mélange sec	5	1	0	1	0	0	3	Vegetable soup, made from dry mix
Maïs, crémé, nourriture pour bébé, égouttée	5	2	0	1	0	0	17	Corn, creamed, baby food, strained
Haricots et franks	4	2	0	7	0	0	30	Beans and franks
Petits pois verts cuits, style portoricain (Habichuelas del pais)	4	2	0	2	0	0	59	Stewed green peas, Puerto Rican style (Habichuelas del pais)
Miso (pâte de soja fermentée)	4	0	0	7	0	0	19	Miso (fermented soybean paste)
Soupe aux pois cassés	4	1	0	4	0	0	1	Split pea soup
Bande de bacon, sans viande	4	0	7	7	0	0	42	Bacon strip, meatless
Biscuit	4	0	1	5	0	0	68	Cookie
Tarte, pomme, tarte frite	4	1	0	10	0	0	35	Pie, apple, fried pie
Tarte, pruneau, une croûte	4	2	0	9	0	0	24	Pie, prune, one crust
Chausson ou boulette, pomme	4	1	0	12	0	0	41	Turnover or dumpling, apple
Donut, élevé ou levure	4	0	0	20	0	0	49	Doughnut, raised or yeast
Donut, chocolat, levé ou levure	4	0	0	20	0	0	48	Doughnut, chocolate, raised or yeast
Gâteau de maïs soufflé	4	0	0	10	0	0	18	Popcorn cake
Collations salées, base de maïs ou de maïs, croustilles tortilla	4	0	4	7	0	0	10	Salty snacks, corn or cornmeal base, tortilla chips
Collations salées, base de maïs ou de semoule de maïs, croustilles tortilla, légères (cuites avec moins d’huile)	4	0	4	16	0	0	16	Salty snacks, corn or cornmeal base, tortilla chips, light (baked with less oil)
Collations salées, base de maïs ou de semoule de maïs, croustilles tortilla, sans gras, faites avec Olean	4	0	4	13	0	0	16	Salty snacks, corn or cornmeal base, tortilla chips, fat free, made with Olean
Collations salées, base de maïs ou de semoule de maïs, croustilles de tortilla, graisse faible, cuites au four sans gras, non salées	4	0	4	16	0	0	16	Salty snacks, corn or cornmeal base, tortilla chips, faible en gras, baked without fat, unsalted
Collations salées, base de maïs ou de semoule de maïs, avec son d’avoine, croustilles tortilla	4	0	3	9	0	0	11	Salty snacks, corn or cornmeal base, with oat bran, tortilla chips
Collations salées, base de maïs ou de semoule de maïs, croustilles tortilla, non salées	4	0	4	7	0	0	10	Salty snacks, corn or cornmeal base, tortilla chips, unsalted
Maïs soufflé, sirop de sucre ou caramélisé, avec noix	4	0	1	4	0	0	16	Popcorn, sugar syrup or caramel-coated, with nuts
Tarte à la viande, style portoricain (Pastelon de carne)	4	4	1	22	0	1	45	Meat pie, Puerto Rican style (Pastelon de carne)
Macaroni ou nouilles avec des haricots ou des lentilles et sauce tomate	4	3	1	9	0	0	47	Macaroni or noodles with beans or lentils and tomato sauce
Orange et jus de banane	4	31	0	0	0	0	38	Orange and banana juice
Jus d’ananas et d’orange	4	22	0	0	0	0	18	Pineapple-orange juice
Jus d’ananas-orange, en conserve	4	22	0	0	0	0	18	Pineapple-orange juice, canned
Jus d’ananas-orange, en conserve, en bouteille ou dans un carton	4	22	0	0	0	0	18	Pineapple-orange juice, canned, bottled or in a carton
Jus d’ananas-orange, en conserve, avec du sucre	4	22	0	0	0	0	18	Pineapple-orange juice, canned, with sugar
Jus de fraise-banane-orange	4	25	0	0	0	0	17	Strawberry-banana-orange juice
Groseilles, séchées	4	5	0	1	0	0	10	Currants, dried
Kiwi, cru	4	93	1	0	0	0	25	Kiwi fruit, raw
Rhubarbe, cuite ou en conserve	4	3	0	1	0	0	5	Rhubarb, cooked or canned
Rhubarbe, cuite ou en conserve, non sucrée	4	6	0	1	0	0	4	Rhubarb, cooked or canned, unsweetened
Rhubarbe, cuite ou en conserve, au sirop épais	4	3	0	1	0	0	5	Rhubarb, cooked or canned, in heavy syrup
Rhubarbe, cuite ou en conserve, au sirop léger	4	4	0	1	0	0	6	Rhubarb, cooked or canned, in light syrup
Rhubarbe, congelée	4	3	0	1	0	0	5	Rhubarb, frozen
Rhubarbe, congelée, avec du sucre	4	3	0	1	0	0	5	Rhubarb, frozen, with sugar
Salade de fruits (à l’exclusion des agrumes) avec succédané de crème	4	14	0	1	0	0	11	Fruit salad (excluding citrus fruits) with cream substitute
Salade de fruits (y compris les agrumes) avec des guimauves	4	31	0	1	0	0	12	Fruit salad (including citrus fruits) with marshmallows
Jus de fruit	4	26	0	0	0	0	14	Fruit juice
Chips de plantain	4	6	0	2	0	0	14	Plantain chips
Manioc avec sauce créole, style portoricain (Yuca al mojo)	4	14	1	1	0	0	16	Cassava with creole sauce, Puerto Rican style (Yuca al mojo)
Soupe de légumes aux tomates, préparée avec de l’eau	4	2	0	2	0	0	4	Tomato vegetable soup, prepared with water
Concombre, cru	4	3	0	0	0	0	14	Cucumber, raw
Haricots, ficelle, jaune, cuit, gras non ajouté à la cuisson	4	10	0	0	0	0	33	Beans, string, yellow, cooked, fat not added in cooking
Haricots, ficelle, jaune, cuit, à partir de frais, sans gras ajouté en cuisine	4	10	0	0	0	0	33	Beans, string, yellow, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Maïs, cuit, en conserve, gras non ajouté à la cuisson	4	8	0	1	0	0	47	Corn, cooked, from canned, fat not added in cooking
Maïs, style crème	4	4	0	0	0	0	43	Corn, cream style
Maïs, en conserve, style crème	4	4	0	0	0	0	43	Corn, from canned, cream style
Maïs, jaune, cuit, en conserve, gras non ajouté en cuisson	4	8	0	1	0	0	47	Corn, yellow, cooked, from canned, fat not added in cooking
Maïs, jaune, style crème	4	4	0	0	0	0	43	Corn, yellow, cream style
Maïs, jaune, en conserve, style crème	4	4	0	0	0	0	43	Corn, yellow, from canned, cream style
Pois, niébé, pois des champs ou pois blackeye (non séchés), cuits, congelés, sans gras ajoutés en cours de cuisson	4	3	0	3	0	0	140	Peas, cowpeas, field peas, or blackeye peas (not dried), cooked, from frozen, fat not added in cooking
Tsukemono, cornichons japonais	4	0	0	1	0	0	26	Tsukemono, Japanese pickles
Soupe aux champignons, crème de, préparée avec de l’eau	4	0	0	1	0	0	1	Mushroom soup, cream of, prepared with water
La soupe aux pois	4	1	0	4	0	0	1	Pea soup
Soupe aux pois, préparée avec de l’eau	4	1	0	4	0	0	1	Pea soup, prepared with water
Soupe aux légumes, faite de mélange sec, faible en sodium	4	2	0	2	0	0	10	Vegetable soup, made from dry mix, low sodium
Maïs, crémé, nourriture pour bébé	4	2	0	1	0	0	18	Corn, creamed, baby food
Sauce tartare, faible en calories	4	1	2	2	0	0	1	Tartar sauce, low calorie
Vinaigrette française, réduite en calories, sans gras, sans cholestérol	4	0	0	2	0	0	14	French dressing, reduced calorie, fat-free, cholesterol-free
Vinaigrette italienne, réduite en calories, sans gras	4	0	1	2	0	0	12	Italian dressing, reduced calorie, fat-free
Trempette aux haricots, faite avec des haricots frits	3	11	1	8	0	0	72	Bean dip, made with refried beans
Haricots rouges secs cuits, style portoricain (Habichuelas coloradas guisadas)	3	6	1	3	0	0	56	Stewed dry red beans, Puerto Rican style (Habichuelas coloradas guisadas)
Pois chiches cuits, avec pommes de terre, style portoricain	3	4	1	3	0	0	108	Stewed chickpeas, with potatoes, Puerto Rican style
Noix de pécan	3	1	1	4	0	0	22	Pecans
Graines de tournesol, décortiquées, non grillées	3	1	35	60	1	0	227	Sunflower seeds, hulled, unroasted
Graines de sésame	3	0	0	2	0	0	96	Sesame seeds
Pâte de sésame (beurre de sésame à base de graines entières)	3	0	0	2	0	0	98	Sesame paste (sesame butter made from whole seeds)
Beurre de sésame (tahini) (fabriqué à partir de grains)	3	0	0	2	0	0	98	Sesame butter (tahini) (made from kernels)
Rouleau, mexicain, bolillo	3	0	0	28	0	0	144	Roll, Mexican, bolillo
Muffin, son aux fruits, faible en gras	3	0	0	15	0	0	38	Muffin, bran with fruit, faible en gras
Gâteau, nourriture d’ange, avec des fruits et du glaçage ou de remplissage	3	12	0	7	0	0	12	Cake, angel food, with fruit and icing or filling
Biscuit, fudge au chocolat, avec / sans noix	3	0	1	6	0	0	61	Cookie, chocolate fudge, with/without nuts
Biscuit, gaufrette au chocolat	3	0	1	6	0	0	61	Cookie, chocolate wafer
Cookie, dame de chambre	3	4	1	21	0	1	60	Cookie, ladyfinger
Cookie, beurre de cacahuète	3	0	2	6	0	0	72	Cookie, peanut butter
Biscuit, beurre de cacahuète, au chocolat	3	0	2	6	0	0	63	Cookie, peanut butter, with chocolate
Cookie, cacahuète	3	0	2	6	0	0	72	Cookie, peanut
Donut, blé	3	0	2	19	0	0	20	Doughnut, wheat
Mélange multigrain, bâtonnets de pain, pépites de sésame, bretzels, chips de seigle	3	0	3	26	0	0	124	Multigrain mixture, bread sticks, sesame nuggets, pretzels, rye chips
La bouillie de semoule de maïs, faite avec de l’eau	3	0	0	2	0	0	41	Cornmeal mush, made with water
Bouillie de semoule de maïs, frit	3	0	0	3	0	0	53	Cornmeal mush, fried
Bœuf haché à la sauce tomate sur une croûte de pizza	3	1	0	22	0	2	72	Ground beef with tomato sauce on a pizza crust
Chow nouilles amusantes avec de la viande et des légumes	3	4	1	9	0	0	13	Chow fun noodles with meat and vegetables
Chow nouilles amusantes avec des légumes, sans viande	3	3	0	4	0	0	10	Chow fun noodles with vegetables, meatless
Riz cuit, style portoricain (arroz quisado)	3	2	1	7	0	0	65	Stewed rice, Puerto Rican style (arroz quisado)
Riz avec saucisse espagnole, style portoricain	3	2	1	12	0	0	64	Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style
Soupe instantanée, nouilles	3	0	0	2	0	0	5	Instant soup, noodle
Coupes de pamplemousse et d’orange, cuites, en conserve ou congelées, NS en ce qui concerne l’édulcorant ajouté	3	27	0	1	0	0	11	Grapefruit and orange sections, cooked, canned, or frozen, NS as to added sweetener
Coupes de pamplemousse et d’orange, cuites, en conserve ou surgelées, au sirop léger	3	27	0	1	0	0	11	Grapefruit and orange sections, cooked, canned, or frozen, in light syrup
épluchure d’orange	3	129	0	1	0	0	13	Orange peel
Jus de raisin-mandarine-citron	3	8	0	0	0	0	5	Grape-tangerine-lemon juice
Pamplemousse et jus d’orange, congelés (reconstitués avec de l’eau)	3	36	0	0	0	0	24	Grapefruit and orange juice, frozen (reconstituted with water)
Jus d’ananas-orange-banane	3	24	0	0	0	0	26	Pineapple-orange-banana juice
Jus de raisin-pêche blanc-orange	3	25	0	0	0	0	19	Orange-white grape-peach juice
Jus d’ananas-orange, congelé (reconstitué avec de l’eau)	3	26	0	0	0	0	27	Pineapple-orange juice, frozen (reconstituted with water)
Chips de pomme	3	1	4	1	0	0	0	Apple chips
Apple, cru	3	5	0	0	0	0	3	Apple, raw
Pomme, cuite ou en conserve, avec du sirop	3	0	0	0	0	0	0	Apple, cooked or canned, with syrup
Apple, cuit, non sucré	3	4	0	0	0	0	2	Apple, baked, unsweetened
Banane, brute	3	9	0	1	0	0	20	Banana, raw
Banane, blanche, mûre (guineo blanco maduro)	3	9	0	1	0	0	20	Banana, white, ripe (guineo blanco maduro)
Banane, pomme, crue	3	9	0	1	0	0	20	Banana, apple, raw
Banane, chinois, cru	3	9	0	1	0	0	20	Banana, Chinese, raw
Banane, rouge, mûre (guineo morado)	3	9	0	1	0	0	20	Banana, red, ripe (guineo morado)
Banane, cuite	3	10	0	1	0	0	14	Banana, baked
Carambole (carambole), cru	3	34	0	1	0	0	12	Carambola (starfruit), raw
Carambole (carambole), cuite, avec du sucre	3	29	0	1	0	0	8	Carambola (starfruit), cooked, with sugar
Cerises, sucrées, crues (Queen Anne, Bing)	3	7	0	0	0	0	4	Cherries, sweet, raw (Queen Anne, Bing)
Raisins, bruts, NS quant au type	3	11	0	0	0	0	2	Grapes, raw, NS as to type
Raisins, type européen, peau adhérente, cru	3	11	0	0	0	0	2	Grapes, European type, adherent skin, raw
Raisins, sans pépins, cuits ou en conserve	3	1	0	0	0	0	3	Grapes, seedless, cooked or canned
Raisins, sans pépins, cuits ou en conserve, en sirop épais	3	1	0	0	0	0	3	Grapes, seedless, cooked or canned, in heavy syrup
Juneberry, cru	3	10	1	0	0	0	6	Juneberry, raw
Melon miel, cru	3	18	0	1	0	0	19	Honeydew melon, raw
Honeydew, congelé (balles)	3	18	0	1	0	0	19	Honeydew, frozen (balls)
Ananas, cru	3	36	0	0	0	0	15	Pineapple, raw
Ananas, cuit ou en conserve, solides égouttés	3	9	0	0	0	0	5	Pineapple, cooked or canned, drained solids
Rhubarbe, cuite ou en conserve, matières solides égouttées	3	2	0	1	0	0	2	Rhubarb, cooked or canned, drained solids
Bleuets, crus	3	10	1	0	0	0	6	Blueberries, raw
Boysenberry, congelé	3	3	1	0	0	0	63	Boysenberries, frozen
Canneberges, crues	3	13	1	0	0	0	1	Cranberries, raw
Huckleberries, premières	3	10	1	0	0	0	6	Huckleberries, raw
Framboises, congelées, NS comme édulcorant ajouté	3	17	1	0	0	0	26	Raspberries, frozen, NS as to added sweetener
Framboises, congelées, avec du sucre	3	17	1	0	0	0	26	Raspberries, frozen, with sugar
Relish aux canneberges et à l’orange, non cuit	3	20	1	0	0	0	6	Cranberry-orange relish, uncooked
Dessert aux fruits avec crème et / ou pouding et noix	3	5	0	1	0	0	8	Fruit dessert with cream and/or pudding and nuts
Salade de canneberges, congelée	3	6	0	1	0	0	13	Cranberry salad, congealed
Jus de pomme-cerise	3	1	0	0	0	0	1	Apple-cherry juice
Jus d’ananas-pomme-goyave, additionné de vitamine C	3	33	0	0	0	0	6	Pineapple-apple-guava juice, with added vitamin C
Nectar de goyave	3	23	0	0	0	0	4	Guava nectar
Bananes aux pommes et aux poires, aliments pour bébés, égouttés	3	14	0	1	0	0	5	Bananas with apples and pears, baby food, strained
Pruneaux, aliments pour bébés, égouttés	3	1	1	1	0	0	1	Prunes, baby food, strained
Jus de pomme-pêche, nourriture pour bébé	3	59	0	0	0	0	1	Apple-peach juice, baby food
Jus d’orange, nourriture pour bébé	3	63	0	0	0	0	26	Orange juice, baby food
Bananes et ananas, aliments pour bébés, égouttés	3	19	0	1	0	0	18	Bananas and pineapple, baby food, strained
Fruit Supreme dessert, nourriture pour bébé	3	13	1	0	0	0	6	Fruit Supreme dessert, baby food
Dessert de yogourt aux pommes, nourriture pour bébé, égouttée	3	35	0	1	0	1	9	Apple yogurt dessert, baby food, strained
Dessert yaourt aux bleuets, nourriture pour bébé, égouttée	3	12	0	1	0	0	8	Blueberry yogurt dessert, baby food, strained
Dessert au yogourt à la banane, nourriture pour bébé, égouttée	3	14	0	1	0	0	7	Banana yogurt dessert, baby food, strained
Pomme de terre blanche, à partir d’un mélange sec complet, purée, faite avec de l’eau	3	3	0	5	0	0	5	White potato, from complete dry mix, mashed, made with water
Salade de pommes de terre, style allemand	3	11	0	2	0	0	10	Potato salad, German style
Légumes féculents, style portoricain, y compris igname, patate douce blanche, tannier, non plantain (viandas)	3	12	1	1	0	0	19	Starchy vegetables, Puerto Rican style, including yam, white sweetpotato, tannier, no plantain (viandas)
Poi	3	4	2	1	0	0	21	Poi
Salade de concombre à base de concombre, d’huile et de vinaigre	3	2	1	0	0	0	6	Cucumber salad made with cucumber, oil, and vinegar
Salade de concombre faite avec du concombre et du vinaigre	3	2	0	0	0	0	6	Cucumber salad made with cucumber and vinegar
Christophine, cuite, non ajoutée à la cuisson	3	6	0	0	0	0	66	Christophine, cooked, fat not added in cooking
Coeurs de palmiers cuits (en supposant que la graisse n’a pas été ajoutée à la cuisson)	3	7	1	1	1	0	20	Palm hearts, cooked (assume fat not added in cooking)
Pois de Cayenne, cuits, sans gras ajouté à la cuisson	3	28	0	1	0	0	99	Pigeon peas, cooked, fat not added in cooking
Pois au pois, cuits, frais, sans gras ajouté dans la cuisine	3	28	0	1	0	0	99	Pigeon peas, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Pois au pois, cuits, en conserve, sans gras ajouté à la cuisson	3	28	0	1	0	0	99	Pigeon peas, cooked, from canned, fat not added in cooking
Aubergine, trempé dans une pâte, frit	3	2	0	4	0	0	25	Eggplant, batter-dipped, fried
Légumes, trempés dans une pâte de farine de pois chiches, (pakora), frits	3	3	1	2	0	0	127	Vegetables, dipped in chick-pea flour batter, (pakora), fried
Aubergine, mariné	3	0	0	1	0	0	20	Eggplant, pickled
Sauce à l’orange (pour le canard)	3	18	0	0	0	0	11	Orange sauce (for duck)
Vinaigrette au bleu ou au roquefort, réduite en calories, sans gras, sans cholestérol	3	0	0	2	0	0	6	Blue or roquefort cheese dressing, reduced calorie, fat-free, cholesterol-free
Vinaigrette crémeuse, faite avec de la crème sure et / ou du babeurre et de l’huile, régime, NS en calories basses ou réduites	3	0	2	0	0	0	1	Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, diet, NS as to low or reduced calorie
Vinaigrette crémeuse à base de crème sure et / ou de babeurre et d’huile, hypocalorique	3	0	2	0	0	0	1	Creamy dressing made with sour cream and/or buttermilk and oil, low calorie
Haricots mungo, matières grasses non ajoutées à la cuisson	2	1	0	3	0	0	91	Mung beans, fat not added in cooking
Haricots mungo, graisse ajoutée en cuisson	2	1	1	2	0	0	84	Mung beans, fat added in cooking
Haricots mungo	2	1	1	2	0	0	84	Mung beans
Haricots mungo, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	2	1	0	3	0	0	94	Mungo beans, cooked, fat not added in cooking
Haricots cuits au four	2	2	0	5	0	0	32	Baked beans
Falafil	2	2	2	5	0	0	78	Falafil
Haricots blancs cuits, style portoricain	2	4	0	3	0	0	28	Stewed white beans, Puerto Rican style
Haricots noirs, style cubain (Habichuelas negras guisadas à la Cubana)	2	5	0	1	0	0	60	Black beans, Cuban style (Habichuelas negras guisadas a la Cubana)
Pois chiches cuits, style portoricain	2	2	0	2	0	0	50	Stewed chickpeas, Puerto Rican style
Pois chiches frits, style portoricain (Garbanzos fritos)	2	2	0	10	0	0	212	Fried chickpeas, Puerto Rican style (Garbanzos fritos)
Fromage de soja	2	0	1	17	0	0	22	Soybean curd cheese
Sauce Miso	2	0	0	3	0	0	9	Miso sauce
Yaourt au soja	2	3	0	13	0	0	6	Soy yogurt
Protéines végétales texturées, sèches	2	0	0	2	1	0	305	Textured vegetable protein, dry
Soupe aux haricots, haricots mélangés	2	2	0	2	0	0	39	Bean soup, mixed beans
Soupe aux haricots blancs, style portoricain (Sopon de habichuelas blancas)	2	5	0	3	0	0	28	White bean soup, Puerto Rican style (Sopon de habichuelas blancas)
Mélange de biscuits, sec	2	0	0	8	0	0	125	Biscuit mix, dry
Pain, son d’avoine	2	0	0	33	0	0	90	Bread, oat bran
Pain, son d’avoine, grillé	2	0	0	33	0	0	69	Bread, oat bran, toasted
Cookie, chocolat-couvert, sandwich au chocolat	2	0	0	3	0	0	18	Cookie, chocolate-covered, chocolate sandwich
Cookie, sandwich au biscuit graham avec garniture au chocolat et à la guimauve	2	0	0	17	0	0	51	Cookie, graham cracker sandwich with chocolate and marshmallow filling
Cookie, flocons d’avoine	2	0	0	8	0	0	45	Cookie, oatmeal
Cookie, boule de rhum (sans cuisson)	2	0	0	6	0	0	29	Cookie, rum ball (no-bake)
Tarte, rhubarbe, deux croûte	2	1	0	11	0	0	39	Pie, rhubarb, two crust
Tarte, rhubarbe, une croûte	2	2	0	8	0	0	28	Pie, rhubarb, one crust
Tarte, rhubarbe, taille individuelle ou tarte	2	1	0	12	0	0	44	Pie, rhubarb, individual size or tart
Creuleur français	2	0	0	2	0	0	42	French cruller
Maïs soufflé, sirop de sucre ou caramélisé	2	0	1	4	0	0	5	Popcorn, sugar syrup or caramel-coated
Maïs soufflé, sirop de sucre ou caramélisé, sans gras	2	0	0	4	0	0	4	Popcorn, sugar syrup or caramel-coated, fat free
Bâtonnets de farine de maïs, bouillis	2	1	0	6	0	0	39	Cornmeal sticks, boiled
Empanada, Chausson mexicain, rempli de viande et de légumes	2	6	1	16	0	0	46	Empanada, Mexican turnover, filled with meat and vegetables
Bierock (mélange rempli de mélange de bœuf haché et de chou)	2	4	0	18	0	1	65	Bierock (turnover filled with ground beef and cabbage mixture)
Riz avec saucisse de Vienne, style portoricain (arroz con salchichas)	2	2	1	11	0	0	67	Rice with vienna sausage, Puerto Rican style (arroz con salchichas)
Chaux, cru	2	29	0	0	0	0	8	Lime, raw
Jus de pamplemousse, fraîchement pressé	2	38	0	0	0	0	10	Grapefruit juice, freshly squeezed
Jus de citron vert, frais	2	30	0	0	0	0	10	Lime juice, fresh
Jus de citron vert, congelé	2	30	0	0	0	0	10	Lime juice, frozen
Poire, séchée, cuite	2	4	0	0	0	0	0	Pear, dried, cooked
Poire, séchée, cuite, non sucrée	2	4	0	0	0	0	0	Pear, dried, cooked, unsweetened
Poire, séchée, cuite, avec du sucre	2	4	0	0	0	0	0	Pear, dried, cooked, with sugar
Apple, cuit au four, NS comme édulcorant ajouté	2	4	0	0	0	0	2	Apple, baked, NS as to added sweetener
Apple, cuit au four, avec du sucre	2	4	0	0	0	0	2	Apple, baked, with sugar
Apple, mariné	2	3	0	0	0	0	2	Apple, pickled
Banane, mûre, bouillie	2	6	0	1	0	0	10	Banana, ripe, boiled
Cerises, marasquin	2	0	0	0	0	0	0	Cherries, maraschino
Groseilles, premières	2	41	0	1	0	0	8	Currants, raw
Figue, cuite ou en conserve	2	1	0	0	0	0	2	Fig, cooked or canned
Figue, cuite ou en conserve, non sucré, paquet d’eau	2	1	0	0	0	0	2	Fig, cooked or canned, unsweetened, water pack
Figue, cuite ou en conserve, dans du sirop épais	2	1	0	0	0	0	2	Fig, cooked or canned, in heavy syrup
Figues, cuites ou en conserve, au sirop léger	2	1	0	0	0	0	2	Figs, cooked or canned, in light syrup
Raisins, sans pépins, cuits ou en conserve, non sucrés, paquet d’eau	2	1	0	0	0	0	3	Grapes, seedless, cooked or canned, unsweetened, water pack
Ananas, cuit ou en conserve	2	10	0	0	0	0	5	Pineapple, cooked or canned
Ananas, cuit ou en conserve, non sucré, waterpack	2	8	0	0	0	0	5	Pineapple, cooked or canned, unsweetened, waterpack
Ananas, cuit ou en conserve, au sirop léger	2	8	0	0	0	0	5	Pineapple, cooked or canned, in light syrup
Ananas, cuit ou en conserve, paquet de jus	2	10	0	0	0	0	5	Pineapple, cooked or canned, juice pack
Tamarin, cru	2	4	0	1	0	0	14	Tamarind, raw
Bleuets, cuits ou en conserve	2	1	0	0	0	0	2	Blueberries, cooked or canned
Bleuets, cuits ou en conserve, non sucrés, paquet d’eau	2	3	0	0	0	0	2	Blueberries, cooked or canned, unsweetened, water pack
Myrtilles, cuites ou en conserve, au sirop épais	2	1	0	0	0	0	2	Blueberries, cooked or canned, in heavy syrup
Bleuets, congelés, sucrés	2	1	1	0	0	0	7	Blueberries, frozen, sweetened
Bleuets, congelés, NS pour sucrés ou non sucrés	2	3	0	0	0	0	7	Blueberries, frozen, NS as to sweetened or unsweetened
Bleuets, congelés, non sucrés	2	3	0	0	0	0	7	Blueberries, frozen, unsweetened
Canneberges, N.-É., crues, cuites ou en conserve	2	2	1	0	0	0	1	Cranberries, NS as to raw, cooked, or canned
Canneberges, cuites ou en conserve	2	2	1	0	0	0	1	Cranberries, cooked or canned
Loganberries, premières	2	15	1	0	0	0	26	Loganberries, raw
Loganberries, congelées	2	15	1	0	0	0	26	Loganberries, frozen
Framboises, crues	2	26	1	0	0	0	21	Raspberries, raw
Framboises, noires, crues	2	26	1	0	0	0	21	Raspberries, black, raw
Framboises, rouges, crues	2	26	1	0	0	0	21	Raspberries, red, raw
Framboises, cuites ou en conserve	2	9	1	0	0	0	11	Raspberries, cooked or canned
Framboises, cuites ou en conserve, au sirop épais	2	9	1	0	0	0	11	Raspberries, cooked or canned, in heavy syrup
Framboises, congelées, non sucrées	2	18	1	0	0	0	20	Raspberries, frozen, unsweetened
Fraises, congelées, non sucrées	2	41	0	1	0	0	17	Strawberries, frozen, unsweetened
Sauce aux canneberges et framboises	2	5	1	0	0	0	3	Cranberry-raspberry Sauce
Banane, enrobée de chocolat et de noix	2	6	1	2	0	0	29	Banana, chocolate-covered with nuts
Fouet à la banane	2	7	0	9	0	0	10	Banana whip
Salade de fruits (à l’exclusion des agrumes) avec des guimauves	2	13	0	1	0	0	10	Fruit salad (excluding citrus fruits) with marshmallows
Jus d’ambroisie	2	10	0	0	0	0	11	Ambrosia juice
Jus de pomme-framboise	2	3	0	0	0	0	2	Apple-raspberry juice
Jus de canneberge, non sucré	2	9	1	0	0	0	1	Cranberry juice, unsweetened
Mélange de jus d’ananas et de jus sans agrumes, non sucré, avec ajout de vitamine C	2	35	0	0	0	0	11	Pineapple juice-non-citrus juice blend, unsweetened, with added vitamin C
Mélange de fruits tropicaux, nourriture pour bébé, égouttée	2	14	0	0	0	0	2	Tropical fruit medley, baby food, strained
Pommes, nourriture pour bébé, enfant en bas âge	2	31	0	0	0	0	1	Apples, baby food, toddler
Pomme-framboise, nourriture pour bébé	2	24	0	0	0	0	2	Apple-raspberry, baby food
Pomme-framboise, nourriture pour bébé, junior	2	21	0	0	0	0	2	Apple-raspberry, baby food, junior
Compote de pommes et abricots, aliments pour bébés, junior	2	18	0	0	0	0	1	Applesauce and apricots, baby food, junior
Compote de pommes avec des cerises, de la nourriture pour bébé, égouttée	2	43	0	0	0	0	0	Applesauce with cherries, baby food, strained
Compote de pommes avec des cerises, de la nourriture pour bébé, junior	2	43	0	0	0	0	0	Applesauce with cherries, baby food, junior
Compote de pommes avec des cerises, de la nourriture pour bébé	2	43	0	0	0	0	0	Applesauce with cherries, baby food
Poires et ananas, nourriture pour bébé	2	22	0	0	0	0	3	Pears and pineapple, baby food
Poires et ananas, nourriture pour bébé, junior	2	17	0	0	0	0	3	Pears and pineapple, baby food, junior
Jus de fruits mélangés, pas d’agrumes, aliments pour bébés	2	64	0	1	0	0	7	Mixed fruit juice, not citrus, baby food
Bananes, aliments pour bébés	2	21	1	1	0	0	6	Bananas, baby food
Bananes, aliments pour bébés, junior	2	26	1	1	0	0	6	Bananas, baby food, junior
Bananes et ananas, aliments pour bébés	2	20	0	1	0	0	12	Bananas and pineapple, baby food
Bananes et ananas, aliments pour bébés, junior	2	21	0	1	0	0	6	Bananas and pineapple, baby food, junior
Dessert pomme et banane, nourriture pour bébé, égouttée	2	12	0	1	0	0	4	Banana apple dessert, baby food, strained
Cerise Cobbler, nourriture pour bébé, junior	2	9	0	1	0	0	2	Cherry cobbler, baby food, junior
Pommes de terre cuites, style portoricain (Papas guisadas)	2	9	0	1	0	0	10	Stewed potatoes, Puerto Rican style (Papas guisadas)
Pomme de terre blanche, frites maison, avec poivrons verts et rouges et oignons	2	16	1	0	0	0	12	White potato, home fries, with green or red peppers and onions
Banane verte, cuite (en eau salée)	2	6	0	1	0	0	10	Green banana, cooked (in salt water)
Banane verte, frite	2	6	1	1	0	0	10	Green banana, fried
Casabe, pain de manioc	2	29	0	1	0	0	40	Casabe, cassava bread
Betteraves, crues	2	5	0	1	0	0	109	Beets, raw
Chou-rave, cru	2	62	0	1	0	0	16	Kohlrabi, raw
Betteraves, cuites, non ajoutées à la cuisson	2	4	0	1	0	0	80	Beets, cooked, fat not added in cooking
Betteraves, cuites, fraîches, non ajoutées à la cuisson	2	4	0	1	0	0	80	Beets, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Betteraves, cuites, surgelées, non ajoutées à la cuisson	2	4	0	1	0	0	80	Beets, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Chou, rouge, cuit, gras non ajouté en cuisine	2	11	0	2	0	0	24	Cabbage, red, cooked, fat not added in cooking
Maïs, jaune et blanc, cuit, en conserve, gras non ajouté à la cuisson	2	8	0	1	0	0	47	Corn, yellow and white, cooked, from canned, fat not added in cooking
Aubergine, cuite, non ajoutée à la cuisson	2	1	0	0	0	0	14	Eggplant, cooked, fat not added in cooking
Chou-rave, cuit, sans gras ajouté en cuisine	2	54	1	1	0	0	12	Kohlrabi, cooked, fat not added in cooking
Betteraves, marinés	2	2	0	1	0	0	48	Beets, pickled
Sauce moutarde	2	1	3	9	0	0	4	Mustard sauce
Soupe aux champignons, crème de, en conserve, réduite en sodium, non diluée	2	0	0	2	0	0	10	Mushroom soup, cream of, canned, reduced sodium, undiluted
Maïs, crémé, nourriture pour bébé, junior	2	2	0	1	0	0	20	Corn, creamed, baby food, junior
Sauce César	2	0	5	2	0	0	3	Caesar dressing
Vinaigrette italienne, faite avec du vinaigre et de l’huile	2	0	5	2	0	0	0	Italian dressing, made with vinegar and oil
Mayonnaise, faite avec du tofu	2	0	3	2	0	0	8	Mayonnaise, made with tofu
Vinaigrette	2	0	5	2	0	0	0	Sesame dressing
Vinaigrette russe, hypocalorique	2	6	0	2	0	0	3	Russian dressing, low-calorie
Fèves, cuites	1	0	1	2	0	0	95	Fava beans, cooked
Haricots de Fava, cuits, gras ajoutés en cuisine	1	0	1	2	0	0	95	Fava beans, cooked, fat added in cooking
Haricots fava, cuits, sans ajout de graisse en cours de cuisson	1	0	0	3	0	0	103	Fava beans, cooked, fat not added in cooking
Haricots au chili, haricots barbecue, haricots ranch ou haricots à la mexicaine	1	2	0	1	0	0	26	Chili beans, barbecue beans, ranch style beans or Mexican- style beans
Niébé, sec, cuit	1	0	1	2	0	0	190	Cowpeas, dry, cooked
Niébé, sec, cuit, gras ajouté en cuisine	1	0	1	2	0	0	190	Cowpeas, dry, cooked, fat added in cooking
Niébé, sec, cuit, sans gras ajouté en cuisson	1	0	0	3	0	0	207	Cowpeas, dry, cooked, fat not added in cooking
Pois chiches, secs, cuits	1	1	1	4	0	0	89	Chickpeas, dry, cooked
Pois chiches, secs, cuits, gras ajoutés en cuisine	1	1	1	4	0	0	89	Chickpeas, dry, cooked, fat added in cooking
Pois chiches, secs, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	1	1	0	4	0	0	96	Chickpeas, dry, cooked, fat not added in cooking
Caillé de soja, frit	1	0	0	29	0	0	27	Soybean curd, deep fried
Vermicelles, fabriqués à partir de soja	1	0	0	10	0	0	0	Vermicelli, made from soybeans
Soupe au garbanzo ou aux pois chiches	1	1	0	2	0	0	42	Garbanzo or chickpea soup
Soupe de pois, type instantané	1	0	0	2	0	0	16	Pea soup, instant type
Châtaignes grillées	1	26	1	1	0	0	70	Chestnuts, roasted
Noisettes, noisettes	1	6	15	2	1	0	113	Filberts, hazelnuts
Noix mélangées, en coque	1	2	6	578	0	0	65	Mixed nuts, in shell
Noix de pin (Pignolias)	1	1	9	1	0	0	34	Pine nuts (Pignolias)
Noix	1	1	1	5	1	0	98	Walnuts
Sandwich au beurre d’arachide et à la banane	1	4	2	8	0	0	65	Peanut butter and banana sandwich
Poudre de caroube ou farine	1	0	1	5	0	0	29	Carob powder or flour
Copeaux de caroube	1	1	2	5	0	0	21	Carob chips
Bagel, son d’avoine	1	0	0	34	0	0	98	Bagel, oat bran
Bagel, son d’avoine, grillé	1	0	0	36	0	0	88	Bagel, oat bran, toasted
Gâteau, cupcake, pas chocolat, avec glaçage ou garniture, faible en gras, sans cholestérol	1	0	0	19	0	0	45	Cake, cupcake, not chocolate, with icing or filling, faible en gras, cholesterol free
Cookie, guimauve enrobée de chocolat	1	0	0	4	0	0	23	Cookie, chocolate-covered marshmallow
Biscuit, tarte à la guimauve, enrobée de chocolat	1	0	0	4	0	0	23	Cookie, marshmallow pie, chocolate covered
Cookie, fortune	1	0	0	3	0	0	66	Cookie, fortune
Cookie, guimauve, à la noix de coco	1	0	0	4	0	0	23	Cookie, marshmallow, with coconut
Biscuit, tartelettes à la guimauve, enrobage sans chocolat	1	0	0	4	0	0	23	Cookie, marshmallow pies, non-chocolate coating
Cookie, multigrain, haute teneur en fibres	1	0	2	24	0	0	188	Cookie, multigrain, high fiber
Biscuit, flocons d’avoine, avec remplissage de fruits	1	0	0	19	0	0	49	Cookie, oatmeal, with fruit filling
Biscuit, beurre de cacahuète, avec des flocons d’avoine	1	0	2	8	0	0	61	Cookie, peanut butter, with oatmeal
Cookie, diététique, pépites de chocolat	1	0	1	3	0	0	54	Cookie, dietetic, chocolate chip
Biscuit, diététique, flocons d’avoine avec des raisins secs	1	0	2	4	0	0	46	Cookie, dietetic, oatmeal with raisins
Biscuit, diététique, type sandwich	1	0	2	4	0	0	72	Cookie, dietetic, sandwich type
Tarte, taille individuelle ou tarte	1	1	0	10	0	0	37	Pie, individual size or tart
Tarte, pomme, taille individuelle ou tarte	1	1	0	10	0	0	36	Pie, apple, individual size or tart
Tarte, pomme, régime	1	0	0	7	0	0	25	Pie, apple, diet
Tarte, myrtille, une croûte	1	1	0	6	0	0	22	Pie, blueberry, one crust
Tarte, émincé, deux croûte	1	6	0	7	0	0	23	Pie, mince, two crust
Tarte, ananas, deux croûte	1	2	0	8	0	0	31	Pie, pineapple, two crust
Tarte, ananas, taille individuelle ou tarte	1	2	0	9	0	0	35	Pie, pineapple, individual size or tart
Tarte, fraise, une croûte	1	30	0	7	0	0	32	Pie, strawberry, one crust
Tarte, fraise-rhubarbe, deux croûte	1	14	0	10	0	0	40	Pie, strawberry-rhubarb, two crust
Tamale, doux, avec des fruits	1	2	0	3	0	0	30	Tamale, sweet, with fruit
Chausson ou boulette, berry	1	3	0	12	0	0	45	Turnover or dumpling, berry
Empanada, Chausson mexicain, rempli de fruits	1	0	1	12	0	0	42	Empanada, Mexican turnover, fruit-filled
Barre de petit déjeuner, date, avec revêtement de yogourt	1	1	2	15	0	0	34	Breakfast bar, date, with yogurt coating
Cracker, type sandwich, rempli de beurre de cacahuète	1	0	2	11	0	0	86	Cracker, sandwich-type, peanut butter filled
Bretzel, recouvert de yogourt	1	0	1	5	0	0	92	Pretzel, yogurt-covered
Gaufre, son d’avoine	1	0	1	21	0	0	55	Waffle, oat bran
Gruau, cuit, aromatisé, maïs ou hominy, instantané, gras non ajouté en cuisine	1	0	0	3	0	0	30	Grits, cooked, flavored, corn or hominy, instant, fat not added in cooking
Gruau, cuit, aromatisé, maïs ou hominy, instantané	1	0	0	3	0	0	30	Grits, cooked, flavored, corn or hominy, instant
Familia	1	1	1	17	0	0	16	Familia
Nachos aux haricots, pas de fromage	1	3	1	4	0	0	59	Nachos with beans, no cheese
Dessert de noix de coco à la semoule de maïs, style portoricain (Harina de maiz con coco)	1	2	0	6	0	0	31	Cornmeal coconut dessert, Puerto Rican style (Harina de maiz con coco)
Pâte à pain sucrée, farcie de viande, cuite à la vapeur	1	0	0	22	0	0	45	Sweet bread dough, filled with meat, steamed
Riz avec des haricots cuits, style portoricain	1	2	0	6	0	0	46	Rice with stewed beans, Puerto Rican style
Haricots rouges et riz	1	1	0	3	0	0	47	Red beans and rice
Spaghettis et boulettes de viande à la sauce tomate, pommes tranchées, pain (repas congelé)	1	0	0	14	0	1	38	Spaghetti and meatballs with tomato sauce, sliced apples, bread (frozen meal)
Soupe de riz et de pommes de terre, style portoricain	1	2	0	3	0	0	22	Rice and potato soup, Puerto Rican style
Soupe instantanée	1	0	0	4	0	0	7	Instant soup
Citron, cru	1	53	0	0	0	0	11	Lemon, raw
Jus de pamplemousse, congelé (reconstitué avec de l’eau)	1	34	0	0	0	0	4	Grapefruit juice, frozen (reconstituted with water)
Jus de citron	1	25	0	0	0	0	10	Lemon juice
Jus de citron frais	1	46	0	0	0	0	13	Lemon juice, fresh
Jus de citron, en conserve ou en bouteille	1	25	0	0	0	0	10	Lemon juice, canned or bottled
Jus de citron, congelé	1	32	0	0	0	0	10	Lemon juice, frozen
Jus de citron vert	1	6	0	0	0	0	8	Lime juice
Jus de citron vert, en conserve ou en bouteille	1	6	0	0	0	0	8	Lime juice, canned or bottled
Jus d’ananas-pamplemousse, congelé (reconstitué avec de l’eau)	1	23	0	0	0	0	7	Pineapple-grapefruit juice, frozen (reconstituted with water)
Pomme, séchée, cuite	1	1	0	0	0	0	0	Apple, dried, cooked
Pomme, séchée, cuite, non sucrée	1	1	0	0	0	0	0	Apple, dried, cooked, unsweetened
Pomme, séchée, cuite, avec du sucre	1	1	0	0	0	0	0	Apple, dried, cooked, with sugar
Pulpe de tamarin, séchée, sucrée (“Pulpitas”)	1	1	0	1	0	0	6	Tamarind pulp, dried, sweetened (“Pulpitas”)
Compote de pommes, compote de pommes	1	2	0	0	0	0	1	Applesauce, stewed apples
Compote de pommes, compote de pommes, non sucrée	1	1	0	0	0	0	1	Applesauce, stewed apples, unsweetened
Compote de pommes, compote de pommes, avec du sucre	1	2	0	0	0	0	1	Applesauce, stewed apples, with sugar
Compote de pommes, compote de pommes, édulcorée avec un édulcorant hypocalorique	1	1	0	0	0	0	1	Applesauce, stewed apples, sweetened with low calorie sweetener
Compote de pommes avec d’autres fruits	1	6	0	0	0	0	3	Applesauce with other fruits
Poire, brute	1	4	0	0	0	0	7	Pear, raw
Ananas, cuit ou en conserve, au sirop épais	1	7	0	0	0	0	5	Pineapple, cooked or canned, in heavy syrup
Baies, crues	1	57	0	0	0	0	23	Berries, raw
Tarte aux myrtilles	1	1	0	0	0	0	1	Blueberry pie filling
Mûres, crues	1	36	1	1	0	0	6	Mulberries, raw
Framboises, cuites ou en conserve, non sucrées, paquet d’eau	1	12	1	0	0	0	7	Raspberries, cooked or canned, unsweetened, water pack
Fraises, crues	1	59	0	0	0	0	24	Strawberries, raw
Fraises, crues, avec du sucre	1	56	0	0	0	0	23	Strawberries, raw, with sugar
Fraises, cuites ou en conserve	1	32	0	0	0	0	28	Strawberries, cooked or canned
Fraises, cuites ou en conserve, non sucrées, paquet d’eau	1	37	0	0	0	0	15	Strawberries, cooked or canned, unsweetened, water pack
Fraises, cuites ou en conserve, au sirop	1	32	0	0	0	0	28	Strawberries, cooked or canned, in syrup
Fraises, congelées, NS en tant qu’édulcorant ajouté	1	40	0	1	0	0	10	Strawberries, frozen, NS as to added sweetener
Fraises, congelées, avec du sucre	1	40	0	1	0	0	10	Strawberries, frozen, with sugar
Fruits enrobés de chocolat	1	47	1	1	0	0	19	Fruit, chocolate covered
Barre de jus de fruits, congelée, saveur d’orange	1	26	0	0	0	0	18	Fruit juice bar, frozen, orange flavor
Barre de jus de fruits, congelée, arôme autre qu’orange	1	10	0	0	0	0	7	Fruit juice bar, frozen, flavor other than orange
Sorbet, fruit, arôme non citrique	1	10	0	0	0	0	7	Sorbet, fruit, noncitrus flavor
Sorbet, fruit, arôme d’agrumes	1	26	0	0	0	0	18	Sorbet, fruit, citrus flavor
Mélange de jus de fruits, jus à 100%, avec ajout de vitamine C	1	24	0	0	0	0	5	Fruit juice blend, 100% juice, with added Vitamin C
Mélange de jus de raisin blanc canneberge, non sucré	1	4	0	0	0	0	2	Cranberry-white grape juice mixture, unsweetened
Boisson fouettée aux fruits, faite de fruits ou de jus de fruits seulement (pas de produits laitiers)	1	15	0	0	0	0	12	Fruit smoothie drink, made with fruit or fruit juice only (no dairy products)
Nectar de banane	1	3	0	0	0	0	7	Banana nectar
Apple-framboise, nourriture pour bébé, égouttée	1	27	0	0	0	0	2	Apple-raspberry, baby food, strained
Compote de pommes, nourriture pour bébé, égouttée	1	38	1	0	0	0	2	Applesauce, baby food, strained
Compote de pommes avec des bananes, des aliments pour bébés, égouttées	1	33	1	0	0	0	4	Applesauce with bananas, baby food, strained
Poires, aliments pour bébés	1	23	0	0	0	0	4	Pears, baby food
Poires, aliments pour bébés, égouttés	1	25	0	0	0	0	4	Pears, baby food, strained
Poires, aliments pour bébés, junior	1	22	1	0	0	0	4	Pears, baby food, junior
Poires, aliments pour bébés, tout-petits	1	31	0	0	0	0	1	Pears, baby food, toddler
Pommes et poires, aliments pour bébés	1	31	0	0	0	0	3	Apples and pears, baby food
Pommes et poires, aliments pour bébés, égouttés	1	31	0	0	0	0	3	Apples and pears, baby food, strained
Poires et ananas, nourriture pour bébé, égouttée	1	28	0	0	0	0	3	Pears and pineapple, baby food, strained
Jus de pomme, nourriture pour bébé	1	58	1	0	0	0	0	Apple juice, baby food
Apple avec d’autres jus de fruits, de la nourriture pour bébé	1	54	0	0	0	0	0	Apple with other fruit juice, baby food
Jus de pomme-cerise, nourriture pour bébé	1	32	0	0	0	0	0	Apple-cherry juice, baby food
Jus de pomme-canneberge, nourriture pour bébé	1	28	1	0	0	0	0	Apple-cranberry juice, baby food
Jus de pomme-raisin, nourriture pour bébé	1	28	1	0	0	0	0	Apple-grape juice, baby food
Jus de pomme-pruneau, nourriture pour bébé	1	68	0	0	0	0	0	Apple-prune juice, baby food
Jus d’orange-pomme-banane, nourriture pour bébé	1	32	0	0	0	0	10	Orange-apple-banana juice, baby food
Pudding à la banane, nourriture pour bébé, égouttée	1	12	0	1	0	0	6	Banana pudding, baby food, strained
Dessert pomme hollandaise, nourriture pour bébé, junior	1	18	0	0	0	0	0	Dutch apple dessert, baby food, junior
Dessert au yogourt pêche, nourriture pour bébé, égouttée	1	12	0	1	0	0	8	Peach yogurt dessert, baby food, strained
Pomme de terre blanche, sèche, en poudre, non reconstituée	1	84	0	26	1	0	40	White potato, dry, powdered, not reconstituted
Pomme de terre blanche, cuite au four, épluchée, non ajoutée à la cuisson	1	10	0	0	0	0	28	White potato, baked, peel eaten, fat not added in cooking
Peaux de pommes de terre blanches, à chair adhérente, cuites	1	13	0	1	0	0	16	White potato skins, with adhering flesh, baked
Pomme de terre blanche, frites, sans gras	1	9	0	8	1	0	45	White potato, chips, fat free
Peaux de pommes de terre blanches, à chair adhérente, frites	1	21	0	1	1	0	25	White potato skins, with adhering flesh, fried
Bananes vertes marinées, style portoricain (Guineos verdes en escabeche)	1	5	4	1	0	0	9	Pickled green bananas, Puerto Rican style (Guineos verdes en escabeche)
Manioc (yuca blanca), cuit, gras non ajouté en cuisine	1	14	0	1	0	0	18	Cassava (yuca blanca), cooked, fat not added in cooking
Radicchio, cru	1	8	2	1	0	0	60	Radicchio, raw
Sauce barbecue	1	7	0	1	0	0	4	Barbecue sauce
Artichaut, Jérusalem, cru	1	4	0	1	0	0	13	Artichoke, Jerusalem, raw
Germes de soja, crues (soja ou mung)	1	13	0	1	0	0	61	Bean sprouts, raw (soybean or mung)
Chou-fleur, cru	1	46	0	1	0	0	57	Cauliflower, raw
Aubergine, crue	1	2	0	0	0	0	22	Eggplant, raw
Jicama, cru	1	20	0	1	0	0	12	Jicama, raw
Pousses de bambou, cuites, non ajoutées à la cuisson	1	3	1	1	0	0	5	Bamboo shoots, cooked, fat not added in cooking
Germes de soja, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	1	10	0	1	0	0	51	Bean sprouts, cooked, fat not added in cooking
Fèves germées, cuites, fraîches, non ajoutées à la cuisson	1	10	0	1	0	0	51	Bean sprouts, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Betteraves, cuites, en conserve, non ajoutées en cuisson	1	4	0	1	0	0	28	Beets, cooked, from canned, fat not added in cooking
Betteraves, en conserve, faible en sodium, sans gras ajouté en cuisine	1	3	0	1	0	0	28	Beets, canned, low sodium, fat not added in cooking
Chou-fleur, cuit, sans gras ajouté en cuisine	1	40	0	1	0	0	43	Cauliflower, cooked, fat not added in cooking
Chou-fleur, cuit, de frais, gras non ajouté en cuisine	1	44	0	1	0	0	44	Cauliflower, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Chou-fleur, cuit, en conserve, gras non ajouté à la cuisson	1	44	0	1	0	0	44	Cauliflower, cooked, from canned, fat not added in cooking
Oignon déshydraté	1	75	0	5	2	0	166	Onion, dehydrated
Choucroute, cuite	1	15	0	1	0	0	24	Sauerkraut, cooked
Choucroute, cuite, non ajoutée à la cuisson	1	13	0	1	0	0	23	Sauerkraut, cooked, fat not added in cooking
Choucroute, en conserve, faible en sodium	1	15	0	1	0	0	24	Sauerkraut, canned, low sodium
Soupe de poireaux, faite de mélange sec	1	1	0	2	0	0	3	Leek soup, made from dry mix
Soupe aux champignons, crème de, en conserve, réduite en sodium, préparée avec de l’eau	1	0	0	1	0	0	5	Mushroom soup, cream of, canned, reduced sodium, prepared with water
Betteraves, aliments pour bébés, égouttés	1	2	0	0	0	0	31	Beets, baby food, strained
Vinaigrette italienne, faible en calories	1	0	0	8	0	0	0	Italian dressing, low calorie
Vinaigrette Thousand Island, réduite en calories, sans gras, sans cholestérol	1	0	1	2	0	0	12	Thousand Island dressing, reduced calorie, fat-free, cholesterol-free
Vinaigrette crémeuse, faite avec de la crème sure et / ou du babeurre et de l’huile, réduite en calories, sans gras, sans cholestérol	1	0	1	2	0	0	6	Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, fat-free, cholesterol-free
Vinaigrette, faible en calories, sans huile	1	1	0	0	0	0	0	Salad dressing, low calorie, oil-free
Haricots secs, cuits	0	0	2	2	0	0	84	Beans, dry, cooked
Haricots secs, cuits, gras ajoutés à la cuisson	0	0	2	2	0	0	84	Beans, dry, cooked, fat added in cooking
Haricots secs, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	0	0	1	3	0	0	91	Beans, dry, cooked, fat not added in cooking
Haricots blancs, secs, cuits	0	0	2	1	0	0	74	White beans, dry, cooked
Haricots blancs, secs, cuits, gras ajoutés en cuisine	0	0	2	1	0	0	74	White beans, dry, cooked, fat added in cooking
Haricots blancs, secs, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	0	0	1	1	0	0	81	White beans, dry, cooked, fat not added in cooking
Haricots noirs, bruns ou Bayo, secs, cuits	0	0	1	1	0	0	69	Black, brown, or Bayo beans, dry, cooked
Haricots noirs, bruns ou Bayo, secs, cuits, gras ajoutés en cours de cuisson	0	0	1	1	0	0	69	Black, brown, or Bayo beans, dry, cooked, fat added in cooking
Haricots noirs, bruns ou Bayo, secs, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	0	0	0	1	0	0	75	Black, brown, or Bayo beans, dry, cooked, fat not added in cooking
Haricots de Lima, secs, cuits	0	0	1	4	0	0	76	Lima beans, dry, cooked
Haricots de Lima, secs, cuits, gras ajoutés en cuisson	0	0	1	4	0	0	76	Lima beans, dry, cooked, fat added in cooking
Haricots de Lima, secs, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	0	0	0	5	0	0	83	Lima beans, dry, cooked, fat not added in cooking
Haricots roses, secs, cuits	0	0	2	1	0	0	154	Pink beans, dry, cooked
Haricots roses, secs, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	0	0	1	1	0	0	167	Pink beans, dry, cooked, fat not added in cooking
Haricots roses, secs, cuits, gras ajoutés en cuisson	0	0	2	1	0	0	154	Pink beans, dry, cooked, fat added in cooking
Pinto, calicot ou haricots mexicains rouges, secs, cuits	0	1	1	9	0	0	80	Pinto, calico, or red Mexican beans, dry, cooked
Haricots mexicains pinto, calicot ou rouge, secs, cuits, gras ajoutés en cuisine	0	1	1	9	0	0	80	Pinto, calico, or red Mexican beans, dry, cooked, fat added in cooking
Haricots mexicains pinto, calicot ou rouge, secs, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	0	2	0	9	0	0	87	Pinto, calico, or red Mexican beans, dry, cooked, fat not added in cooking
Haricots rouges, secs, cuits	0	1	2	1	0	0	119	Red kidney beans, dry, cooked
Haricots rouges, secs, cuits, gras ajoutés en cuisine	0	1	2	1	0	0	119	Red kidney beans, dry, cooked, fat added in cooking
Haricots rouges, secs, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	0	1	1	1	0	0	129	Red kidney beans, dry, cooked, fat not added in cooking
Soja, cuit, gras non ajouté en cuisine	0	2	0	7	0	0	54	Soybeans, cooked, fat not added in cooking
Fèves au lard cuites à la Bostonnaise	0	1	0	5	0	0	49	Boston baked beans
Haricots frits	0	4	1	3	0	0	68	Refried beans
Hoummous	0	8	1	2	0	0	59	Hummus
Gâteau aux haricots	0	0	2	12	0	0	61	Bean cake
Pois cassés verts ou jaunes, secs, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	0	0	0	1	0	0	65	Green or yellow split peas, dry, cooked, fat not added in cooking
Pois cassés verts ou jaunes, secs, cuits, gras ajoutés en cuisine	0	0	1	1	0	0	60	Green or yellow split peas, dry, cooked, fat added in cooking
Pois cassés verts ou jaunes, secs, cuits	0	0	1	1	0	0	60	Green or yellow split peas, dry, cooked
Lentilles, sèches, cuites	0	1	1	3	0	0	168	Lentils, dry, cooked
Lentilles, sèches, cuites, graisses ajoutées en cuisson	0	1	1	3	0	0	168	Lentils, dry, cooked, fat added in cooking
Lentilles, sèches, cuites, non ajoutées à la cuisson	0	2	0	3	0	0	180	Lentils, dry, cooked, fat not added in cooking
Pain, lentille	0	2	3	8	0	0	135	Loaf, lentil
Caillé de soja	0	0	0	9	0	0	44	Soybean curd
Natto (produit de soja fermenté)	0	13	0	9	0	0	8	Natto (fermented soybean product)
Sauce hoisin	0	0	0	2	0	0	23	Hoisin sauce
Sauce soja	0	0	0	1	0	0	14	Soy sauce
Sauce de soja, sodium réduit	0	0	0	1	0	0	16	Soy sauce, reduced sodium
Sauce teriyaki	0	0	0	1	0	0	20	Teriyaki sauce
Sauce teriyaki, teneur réduite en sodium	0	0	0	1	0	0	13	Teriyaki sauce, reduced sodium
Supplément protéique en poudre	0	0	0	1	2	0	170	Protein supplement, powdered
Poudre de régime de protéine avec le soja et la caséine	0	0	0	34	2	0	170	Protein diet powder with soy and casein
Tofu, dessert glacé, saveurs autres que le chocolat	0	0	1	1	0	0	19	Tofu, frozen dessert, flavors other than chocolate
Tofu, dessert glacé, chocolat	0	0	1	2	0	0	10	Tofu, frozen dessert, chocolate
Soupe aux haricots, avec macaroni et viande	0	0	0	4	0	0	22	Bean soup, with macaroni and meat
Soupe aux haricots Pinto	0	1	0	6	0	0	54	Pinto bean soup
Liquide de haricots ragoût, style portoricain	0	0	0	1	0	0	33	Liquid from stewed kidney beans, Puerto Rican style
Morceaux de bacon, sans viande	0	2	7	7	0	1	127	Bacon bits, meatless
Lien de petit-déjeuner, pattie ou tranche, sans viande	0	0	2	7	1	0	26	Breakfast link, pattie, or slice, meatless
Poulet, sans viande	0	0	3	7	1	2	76	Chicken, meatless
Poulet, sans viande, pané, frit	0	0	2	7	1	5	56	Chicken, meatless, breaded, fried
Bâton de poisson, sans viande	0	0	4	4	2	4	102	Fish stick, meatless
Frankfurter ou hot-dog, sans viande	0	0	2	7	0	2	78	Frankfurter or hot dog, meatless
Tranche de déjeuner, boeuf sans viande, poulet, salami ou dinde	0	0	3	7	1	4	100	Luncheon slice, meatless-beef, chicken, salami or turkey
Boulette de viande, sans viande	0	0	2	1	0	2	78	Meatball, meatless
Pétoncles, sans viande, panés, frits (avec substitut de viande)	0	0	4	5	2	4	106	Scallops, meatless, breaded, fried (made with meat substitute)
Soyburger, sans viande, sans chignon	0	0	2	1	1	0	78	Soyburger, meatless, no bun
Burger de légumes ou galette, sans viande, sans chignon	0	0	2	1	1	0	78	Vegetable burger or patty, meatless, no bun
Steak suisse, avec sauce, sans viande	0	0	2	2	1	0	66	Swiss steak, with gravy, meatless
Végétarien, filet	0	0	3	1	2	4	102	Vegetarian, fillet
Pain ou galette de viande végétarienne (pain de viande fait avec substitut de viande)	0	0	2	1	1	2	78	Vegetarian meat loaf or patties (meat loaf made with meat substitute)
Amandes	0	0	26	3	0	0	29	Almonds
Amandes non torréfiées	0	0	26	3	0	0	29	Almonds, unroasted
Amandes grillées	0	0	26	3	0	0	27	Almonds, roasted
Amandes, rôties à sec (supposer salées)	0	0	26	3	0	0	33	Almonds, dry roasted (assume salted)
Amandes, rôties à sec, sans sel	0	0	26	3	0	0	33	Almonds, dry roasted, without salt
Noix du Brésil	0	1	6	1917	0	0	22	Brazil nuts
Noix de cajou	0	0	1	20	0	0	25	Cashew nuts
Noix de cajou grillées (supposer salées)	0	0	1	20	0	0	25	Cashew nuts, roasted (assume salted)
Noix de cajou, rôties, sans sel	0	0	1	20	0	0	25	Cashew nuts, roasted, without salt
Noix de cajou, rôties à sec	0	0	1	12	0	0	69	Cashew nuts, dry roasted
Viande de noix de coco, fraîche	0	3	0	10	0	0	26	Coconut meat, fresh
Viande de coco, séchée, sucrée	0	0	0	16	0	0	8	Coconut meat, dried, sweetened
Noix de macadamia non grillées	0	1	1	12	0	0	10	Macadamia nuts, unroasted
Noix de macadamia rôties	0	1	1	12	0	0	10	Macadamia nuts, roasted
Noix mélangées	0	1	7	421	0	0	78	Mixed nuts
Noix mélangées, rôties, avec des arachides	0	1	7	421	0	0	83	Mixed nuts, roasted, with peanuts
Noix mélangées, rôties, sans arachides	0	1	8	422	0	0	56	Mixed nuts, roasted, without peanuts
Noix mélangées, rôties à sec	0	0	11	8	0	0	50	Mixed nuts, dry roasted
Cacahuètes	0	1	7	3	0	0	120	Peanuts
Arachides, en coquille (coquille non mangée)	0	1	7	3	0	0	120	Peanuts, in shell (shell not eaten)
Cacahuètes, bouillies	0	0	4	4	0	0	75	Peanuts, boiled
Arachides, rôties, salées	0	1	7	3	0	0	120	Peanuts, roasted, salted
Arachides, rôties, sans sel	0	0	7	8	0	0	126	Peanuts, roasted, without salt
Arachides, rôties à sec, salées	0	0	8	8	0	0	145	Peanuts, dry roasted, salted
Arachides, rôties à sec, sans sel	0	0	7	8	0	0	145	Peanuts, dry roasted, without salt
Beurre d’amande	0	1	26	5	0	0	65	Almond butter
Pâte d’amande (pâte de massepain)	0	0	14	4	0	0	73	Almond paste (Marzipan paste)
Beurre de cajou	0	0	1	12	0	0	68	Cashew butter
Beurre d’arachide	0	0	9	6	1	0	74	Peanut butter
Beurre de cacahuète, faible en sodium	0	0	9	6	1	0	74	Peanut butter, low sodium
Beurre de cacahuète, teneur réduite en sodium	0	0	8	8	0	0	92	Peanut butter, reduced sodium
Beurre de cacahuète, graisse réduite	0	0	7	8	0	0	60	Peanut butter, reduced fat
Beurre de cacahuète et gelée	0	1	4	3	0	0	33	Peanut butter and jelly
Sauce aux arachides	0	11	5	3	0	0	41	Peanut sauce
Sauce brune aux noix, sans viande	0	0	3	2	0	0	8	Brown nut gravy, meatless
Sandwich au beurre d’arachide	0	0	3	14	0	0	99	Peanut butter sandwich
Sandwich au beurre de cacahuète et à la confiture	0	0	3	12	0	0	84	Peanut butter and jelly sandwich
Lait de coco (liquide exprimé à partir de viande de coco râpée, eau ajoutée)	0	3	0	6	0	0	16	Coconut milk (liquid expressed from grated coconut meat, water added)
Crème de noix de coco (liquide à base de viande de coco râpée), en conserve, édulcorée	0	2	0	6	0	0	14	Coconut cream (liquid expressed from grated coconut meat), canned, sweetened
Eau de coco (liquide de noix de coco)	0	2	0	1	0	0	3	Coconut water (liquid from coconuts)
Eau de coco, en conserve ou en bouteille	0	2	0	1	0	0	3	Coconut water, canned or bottled
Mélange de noix avec des fruits secs et des graines	0	1	8	17	0	0	93	Nut mixture with dried fruit and seeds
Mélange de noix avec des graines	0	0	3	16	0	0	70	Nut mixture with seeds
Graines de tournesol, décortiquées, grillées, salées	0	1	36	78	1	0	234	Sunflower seeds, hulled, roasted, salted
Graines de tournesol, décortiquées, grillées, sans sel	0	1	36	78	1	0	234	Sunflower seeds, hulled, roasted, without salt
Graines de tournesol, décortiquées, rôties à sec	0	1	26	79	1	0	237	Sunflower seeds, hulled, dry roasted
Graines de sésame, graines entières	0	0	0	6	1	0	97	Sesame seeds, whole seed
Sauce au sésame	0	13	0	2	0	0	28	Sesame sauce
Graines de lin	0	1	0	25	0	0	87	Flax seeds
Graines de psyllium, enveloppes	0	0	0	0	0	0	0	Psyllium seed, husks
Sirop de caroube	0	0	0	2	0	0	6	Carob syrup
Farine blanche	0	0	0	34	0	0	183	Flour, white
Farine, blé entier	0	0	1	71	0	0	44	Flour, whole wheat
Pain	0	0	0	17	0	0	111	Bread
Pain grillé	0	0	0	31	0	0	104	Bread, toasted
Rouleau	0	0	0	20	0	0	111	Roll
Roulé, grillé	0	0	0	21	0	0	104	Roll, toasted
Rouleau, dur	0	0	0	39	0	0	95	Roll, hard
Rouleau, son	0	0	1	24	0	0	105	Roll, bran
Rouleau, son, grillé	0	0	1	31	0	0	70	Roll, bran, toasted
Pain blanc	0	0	0	17	0	0	111	Bread, white
Pain, blanc, grillé	0	0	0	31	0	0	88	Bread, white, toasted
Pain, blanc avec tourbillon de blé entier	0	0	0	27	0	0	80	Bread, white with whole wheat swirl
Pain, blanc avec tourbillon de blé entier, grillé	0	0	0	36	0	0	72	Bread, white with whole wheat swirl, toasted
Pain, cubain	0	0	0	28	0	0	101	Bread, Cuban
Pain, cubain, grillé	0	0	0	31	0	0	94	Bread, Cuban, toasted
Pain, natif, style portoricain (Pan Criollo)	0	0	0	28	0	0	101	Bread, Native, Puerto Rican style (Pan Criollo)
Pain, natif, style portoricain, grillé (Pan Criollo)	0	0	0	31	0	0	94	Bread, Native, Puerto Rican style, toasted (Pan Criollo)
Pain, eau indigène, style portoricain (Pan de agua)	0	0	0	28	0	0	101	Bread, Native water, Puerto Rican style (Pan de agua)
Pain, saindoux, style portoricain (Pan de manteca)	0	0	0	22	0	0	107	Bread, lard, Puerto Rican style (Pan de manteca)
Pain, saindoux, style portoricain, grillé (Pan de manteca)	0	0	0	24	0	0	119	Bread, lard, Puerto Rican style, toasted (Pan de manteca)
Pain, caressé, style portoricain (Pan sobao)	0	0	0	25	0	0	107	Bread, caressed, Puerto Rican style (Pan sobao)
Pain, caressé, style portoricain, grillé (Pan sobao)	0	0	0	28	0	0	100	Bread, caressed, Puerto Rican style, toasted (Pan sobao)
Pain, français ou Vienne	0	0	0	32	0	0	148	Bread, French or Vienna
Pain français ou viennois grillé	0	0	0	34	0	0	97	Bread, French or Vienna, toasted
Pain, italien, grec, arménien	0	0	0	27	0	0	191	Bread, Italian, Grecian, Armenian
Pain, italien, grec, arménien, grillé	0	0	0	30	0	0	178	Bread, Italian, Grecian, Armenian, toasted
Pain, pita	0	0	0	27	0	0	107	Bread, pita
Pain, pita, grillé	0	0	0	30	0	0	100	Bread, pita, toasted
Pain, pita aux fruits	0	0	0	25	0	0	99	Bread, pita with fruit
Pain, pita aux fruits, grillé	0	0	0	28	0	0	76	Bread, pita with fruit, toasted
Pain, cannelle	0	0	0	17	0	0	111	Bread, cinnamon
Pain, cannelle, grillé	0	0	0	31	0	0	104	Bread, cinnamon, toasted
Pain, faible en gras, sans gras à 98%	0	0	0	27	0	0	191	Bread, faible en gras, 98% fat free
Pain, faible en gras, sans gras à 98%, grillé	0	0	0	30	0	0	178	Bread, faible en gras, 98% fat free, toasted
Pain, oignon	0	0	0	16	0	0	105	Bread, onion
Pain, réduit en calories et / ou en fibres, blanc	0	1	0	22	0	0	95	Bread, reduced calorie and/or high fiber, white
Pain, réduit en calories et / ou en fibres, blanc, grillé	0	1	0	24	0	0	89	Bread, reduced calorie and/or high fiber, white, toasted
Pain, allégé en calories et / ou en fibres, blanc, avec fruits et / ou noix	0	1	0	16	0	0	70	Bread, reduced calorie and/or high fiber, white, with fruit and/or nuts
Pain, allégé en calories et / ou en fibres, blanc, avec fruits et / ou noix, grillé	0	1	0	17	0	0	66	Bread, reduced calorie and/or high fiber, white, with fruit and/or nuts, toasted
Pain, blanc, formule spéciale, fibres ajoutées	0	0	0	19	0	0	68	Bread, white, special formula, added fiber
Pain, blanc, formule spéciale, fibres ajoutées, grillées	0	0	0	20	0	0	63	Bread, white, special formula, added fiber, toasted
Pain, riche en protéines	0	0	0	33	0	0	116	Bread, high protein
Pain, riche en protéines, grillé	0	0	0	36	0	0	99	Bread, high protein, toasted
Pain, pomme de terre	0	0	0	17	0	0	111	Bread, potato
Pain, pomme de terre, grillé	0	0	0	19	0	0	104	Bread, potato, toasted
Pain, raisin	0	0	0	20	0	0	106	Bread, raisin
Pain, raisin sec, grillé	0	0	0	22	0	0	98	Bread, raisin, toasted
Pain, blanc, faible en sodium ou sans sel	0	0	0	23	0	0	111	Bread, white, low sodium or no salt
Pain, blanc, faible en sodium ou sans sel, grillé	0	0	0	25	0	0	122	Bread, white, low sodium or no salt, toasted
Pain, pâte aigre	0	0	0	32	0	0	148	Bread, sour dough
Pain, pâte aigre, grillé	0	0	0	34	0	0	97	Bread, sour dough, toasted
Rouleau, blanc, doux	0	0	0	20	0	0	111	Roll, white, soft
Rouleau, blanc, doux, grillé	0	0	0	21	0	0	104	Roll, white, soft, toasted
Rouleau, blanc, doux, réduit en calories et / ou riche en fibres	0	0	0	24	0	0	111	Roll, white, soft, reduced calorie and/or high fiber
Rouleau, blanc, doux, réduit en calories et / ou riche en fibres, grillé	0	0	0	26	0	0	104	Roll, white, soft, reduced calorie and/or high fiber, toasted
Rouleau, blanc, dur	0	0	0	39	0	0	95	Roll, white, hard
Rouleau, blanc, dur, grillé	0	0	0	43	0	0	89	Roll, white, hard, toasted
Rouleau, régime	0	0	0	32	0	0	148	Roll, diet
Roll, français ou Vienne	0	0	0	28	0	0	113	Roll, French or Vienna
Rouleau, français ou viennois, grillé	0	0	0	35	0	0	138	Roll, French or Vienna, toasted
Rouleau, ail	0	0	0	27	0	0	98	Roll, garlic
Rouleau, hoagie, sous-marin	0	0	0	20	0	0	111	Roll, hoagie, submarine
Rouleau, hoagie, sous-marin, grillé	0	0	0	21	0	0	104	Roll, hoagie, submarine, toasted
Rouleau, pâte aigre	0	0	0	32	0	0	148	Roll, sour dough
Beignet	0	1	0	23	0	0	145	Bagel
Bagel, grillé	0	0	0	25	0	0	131	Bagel, toasted
Bâtonnets de pain, dur	0	0	1	38	0	0	162	Bread sticks, hard
Pain bâton, doux	0	0	0	31	0	0	122	Bread stick, soft
Pain à pain	0	0	1	38	0	0	162	Bread stick
Pain bâton, dur, faible en sodium	0	0	1	35	0	0	130	Bread stick, hard, low sodium
Muffin, anglais	0	2	0	22	0	0	94	Muffin, English
Muffin, anglais, grillé	0	2	0	26	0	0	119	Muffin, English, toasted
Muffin, anglais, avec des raisins secs	0	1	0	22	0	0	74	Muffin, English, with raisins
Muffin, anglais, avec des raisins secs, grillé	0	1	0	24	0	0	86	Muffin, English, with raisins, toasted
Muffin, anglais, avec des fruits autres que des raisins secs	0	3	0	23	0	0	98	Muffin, English, with fruit other than raisins
Muffin, anglais, avec des fruits autres que les raisins secs, grillé	0	3	0	27	0	0	79	Muffin, English, with fruit other than raisins, toasted
Melba toast	0	0	0	35	0	0	124	Melba toast
Pain, blé entier, 100%	0	0	0	37	0	0	50	Bread, whole wheat, 100%
Pain, blé entier, 100%, grillé	0	0	0	41	0	0	39	Bread, whole wheat, 100%, toasted
Pain, blé entier, 100%, avec des raisins secs	0	0	0	33	0	0	45	Bread, whole wheat, 100%, with raisins
Pain, blé entier, 100%, avec des raisins secs, grillé	0	0	0	36	0	0	35	Bread, whole wheat, 100%, with raisins, toasted
Pain, pita, blé entier, 100%	0	0	1	44	0	0	35	Bread, pita, whole wheat, 100%
Pain, pita, blé entier, 100%, grillé	0	0	1	48	0	0	33	Bread, pita, whole wheat, 100%, toasted
Muffin, anglais, blé entier, 100%	0	0	0	40	0	0	49	Muffin, English, whole wheat, 100%
Muffin, anglais, blé entier, 100%, grillé	0	0	0	44	0	0	45	Muffin, English, whole wheat, 100%, toasted
Muffin, anglais, blé entier, 100%, avec des raisins secs	0	0	0	38	0	0	72	Muffin, English, whole wheat, 100%, with raisins
Muffin, anglais, blé entier, 100%, avec des raisins secs, grillé	0	0	1	42	0	0	80	Muffin, English, whole wheat, 100%, with raisins, toasted
Pain, germe de blé	0	0	1	27	0	0	118	Bread, wheat germ
Pain, germe de blé, grillé	0	0	1	31	0	0	112	Bread, wheat germ, toasted
Pain, blé germé	0	0	0	31	0	0	91	Bread, sprouted wheat
Pain, blé germé, grillé	0	0	0	34	0	0	84	Bread, sprouted wheat, toasted
Bagel, blé entier, 100%	0	0	1	53	0	0	60	Bagel, whole wheat, 100%
Bagel, blé entier, 100%, grillé	0	0	1	57	0	0	64	Bagel, whole wheat, 100%, toasted
Bagel, blé entier, 100%, avec des raisins secs	0	0	0	42	0	0	48	Bagel, whole wheat, 100%, with raisins
Bagel, blé entier, 100%, avec des raisins secs, grillé	0	0	1	46	0	0	44	Bagel, whole wheat, 100%, with raisins, toasted
Rouleau, blé entier, 100%	0	0	1	49	0	0	30	Roll, whole wheat, 100%
Rouleau, blé entier, 100%, grillé	0	0	1	54	0	0	28	Roll, whole wheat, 100%, toasted
Pain, blé entier	0	0	0	31	0	0	89	Bread, whole wheat
Pain, blé entier, grillé	0	0	0	34	0	0	82	Bread, whole wheat, toasted
Pain, blé entier	0	0	1	39	0	0	65	Bread, whole wheat
Pain, blé entier, grillé	0	0	1	43	0	0	67	Bread, whole wheat, toasted
Pain, puri ou poori (pain soufflé indien), blé entier, frit	0	0	1	33	0	0	50	Bread, puri or poori (Indian puffed bread), whole wheat, fried
Pain, blé entier, avec des raisins secs	0	0	0	27	0	0	81	Bread, whole wheat, with raisins
Pain, blé entier, aux raisins secs, grillé	0	0	0	30	0	0	75	Bread, whole wheat, with raisins, toasted
Pain, blé ou blé concassé	0	0	0	31	0	0	91	Bread, wheat or cracked wheat
Pain, blé ou blé concassé, grillé	0	0	0	34	0	0	84	Bread, wheat or cracked wheat, toasted
Pain, blé ou blé concassé	0	0	1	29	0	0	66	Bread, wheat or cracked wheat
Pain, blé ou blé concassé, grillé	0	0	1	32	0	0	73	Bread, wheat or cracked wheat, toasted
Pain, blé ou blé concassé, avec des raisins secs	0	0	0	27	0	0	81	Bread, wheat or cracked wheat, with raisins
Pain, blé ou blé concassé, avec des raisins secs, grillés	0	0	0	30	0	0	75	Bread, wheat or cracked wheat, with raisins, toasted
Pain, blé ou blé concassé, teneur réduite en calories et / ou en fibres	0	0	0	30	0	0	91	Bread, wheat or cracked wheat, reduced calorie and/or high fiber
Pain, blé ou blé concassé, teneur réduite en calories et / ou en fibres, grillé	0	0	0	33	0	0	85	Bread, wheat or cracked wheat, reduced calorie and/or high fiber, toasted
Pain, français ou viennois, blé entier	0	0	0	36	0	0	81	Bread, French or Vienna, whole wheat
Pain, français ou viennois, blé entier, grillé	0	0	0	40	0	0	90	Bread, French or Vienna, whole wheat, toasted
Pain, pita, blé entier	0	0	0	40	0	0	105	Bread, pita, whole wheat
Pain, pita, blé entier, grillé	0	0	0	44	0	0	117	Bread, pita, whole wheat, toasted
Pain, pita, blé ou blé concassé	0	0	0	40	0	0	105	Bread, pita, wheat or cracked wheat
Pain, pita, blé ou blé concassé, grillé	0	0	0	44	0	0	117	Bread, pita, wheat or cracked wheat, toasted
Bagel, blé	0	0	0	38	0	0	112	Bagel, wheat
Bagel, blé, grillé	0	0	0	41	0	0	120	Bagel, wheat, toasted
Bagel, blé entier	0	0	0	38	0	0	112	Bagel, whole wheat
Bagel, blé entier, grillé	0	0	0	41	0	0	120	Bagel, whole wheat, toasted
Bagel, blé, avec des raisins secs	0	0	0	33	0	0	97	Bagel, wheat, with raisins
Bagel, blé, avec des raisins secs, grillé	0	0	0	35	0	0	104	Bagel, wheat, with raisins, toasted
Bagel, blé, avec des fruits et des noix	0	0	0	34	0	0	100	Bagel, wheat, with fruit and nuts
Bagel, blé, avec fruits et noix, grillé	0	0	0	35	0	0	90	Bagel, wheat, with fruit and nuts, toasted
Pain, son de blé	0	0	0	31	0	0	105	Bread, wheat bran
Pain, son de blé, grillé	0	0	0	34	0	0	98	Bread, wheat bran, toasted
Pain, son de blé, avec des raisins secs	0	0	0	28	0	0	93	Bread, wheat bran, with raisins
Pain, son de blé, aux raisins secs, grillé	0	0	0	30	0	0	87	Bread, wheat bran, with raisins, toasted
Muffin, anglais, blé ou blé concassé	0	0	0	29	0	0	64	Muffin, English, wheat or cracked wheat
Muffin, anglais, blé ou blé concassé, grillé	0	0	0	32	0	0	59	Muffin, English, wheat or cracked wheat, toasted
Muffin, anglais, blé entier	0	0	0	29	0	0	64	Muffin, English, whole wheat
Muffin, anglais, blé entier, grillé	0	0	0	32	0	0	59	Muffin, English, whole wheat, toasted
Muffin, anglais, blé ou blé concassé, avec des raisins secs	0	0	0	28	0	0	107	Muffin, English, wheat or cracked wheat, with raisins
Muffin, anglais, blé ou blé concassé, avec des raisins secs, grillé	0	0	0	31	0	0	120	Muffin, English, wheat or cracked wheat, with raisins, toasted
Muffin, anglais, blé entier, avec des raisins secs	0	0	0	28	0	0	107	Muffin, English, whole wheat, with raisins
Muffin, anglais, blé entier, avec des raisins secs, grillé	0	0	0	31	0	0	120	Muffin, English, whole wheat, with raisins, toasted
Pain bâton, dur, blé entier	0	0	1	57	0	0	100	Bread stick, hard, whole wheat
Rouleau, blé ou blé concassé	0	0	0	33	0	0	60	Roll, wheat or cracked wheat
Rouleau, blé ou blé concassé, grillé	0	0	0	36	0	0	46	Roll, wheat or cracked wheat, toasted
Rouleau de blé entier	0	0	0	33	0	0	60	Roll, whole wheat
Rouleau, blé entier, grillé	0	0	0	36	0	0	56	Roll, whole wheat, toasted
Pain, seigle	0	0	0	31	0	0	110	Bread, rye
Pain, seigle, grillé	0	0	0	34	0	0	103	Bread, rye, toasted
Pain, seigle de marbre et pumpernickel	0	0	0	28	0	0	102	Bread, marble rye and pumpernickel
Pain, seigle de marbre et pumpernickel, grillé	0	0	0	30	0	0	95	Bread, marble rye and pumpernickel, toasted
Pain, seigle, calories réduites et / ou teneur élevée en fibres	0	0	0	28	0	0	58	Bread, rye, reduced calorie and/or high fiber
Pain, seigle, calories réduites et / ou riches en fibres, grillées	0	0	0	31	0	0	54	Bread, rye, reduced calorie and/or high fiber, toasted
Muffin, anglais, seigle	0	0	0	23	0	0	117	Muffin, English, rye
Muffin, anglais, seigle, grillé	0	0	0	26	0	0	130	Muffin, English, rye, toasted
Pain, pumpernickel	0	0	0	25	0	0	93	Bread, pumpernickel
Pain, pumpernickel, grillé	0	0	0	27	0	0	87	Bread, pumpernickel, toasted
Bagel, pumpernickel	0	0	0	30	0	0	110	Bagel, pumpernickel
Bagel, pumpernickel, grillé	0	0	0	32	0	0	118	Bagel, pumpernickel, toasted
Muffin, anglais, pumpernickel	0	0	1	22	0	0	99	Muffin, English, pumpernickel
Muffin, anglais, pumpernickel, grillé	0	0	1	25	0	0	110	Muffin, English, pumpernickel, toasted
Pain noir	0	0	0	25	0	0	93	Bread, black
Pain, noir, grillé	0	0	0	27	0	0	87	Bread, black, toasted
Rouleau, seigle	0	0	0	28	0	0	99	Roll, rye
Rouleau, pumpernickel	0	0	1	28	0	0	86	Roll, pumpernickel
Rouleau, pumpernickel, grillé	0	0	1	31	0	0	80	Roll, pumpernickel, toasted
Pain, son d’avoine, teneur réduite en calories et / ou en fibres	0	0	0	21	0	0	81	Bread, oat bran, reduced calorie and/or high fiber
Pain, son d’avoine, teneur réduite en calories et / ou en fibres, grillé	0	0	0	25	0	0	82	Bread, oat bran, reduced calorie and/or high fiber, toasted
Rouleau, son d’avoine	0	0	0	29	0	0	95	Roll, oat bran
Roulé, son d’avoine, grillé	0	0	1	31	0	0	70	Roll, oat bran, toasted
Muffin, anglais, son d’avoine	0	0	0	25	0	0	121	Muffin, English, oat bran
Muffin, anglais, son d’avoine, grillé	0	0	0	32	0	0	132	Muffin, English, oat bran, toasted
Muffin, anglais, son d’avoine, avec des raisins secs	0	0	0	23	0	0	110	Muffin, English, oat bran, with raisins
Muffin, anglais, son d’avoine aux raisins secs, grillé	0	0	0	25	0	0	123	Muffin, English, oat bran with raisins, toasted
Pain, multigrain, grillé	0	0	0	32	0	0	118	Bread, multigrain, toasted
Pain, multigrain	0	0	0	30	0	0	118	Bread, multigrain
Pain, multigrain, avec des raisins secs	0	0	0	25	0	0	56	Bread, multigrain, with raisins
Pain, multigrain, avec des raisins secs, grillé	0	0	0	28	0	0	52	Bread, multigrain, with raisins, toasted
Pain, multigrain, réduit en calories et / ou en fibres	0	0	1	40	0	0	112	Bread, multigrain, reduced calorie and/or high fiber
Pain, multigrain, réduit en calories et / ou riche en fibres, grillé	0	0	1	44	1	0	105	Bread, multigrain, reduced calorie and/or high fiber, toasted
Rouleau, multigrain	0	0	0	32	0	0	111	Roll, multigrain
Rouleau, multigrain, grillé	0	0	0	35	0	0	104	Roll, multigrain, toasted
Bagel, multigrain	0	0	0	32	0	0	95	Bagel, multigrain
Bagel, multigrain, grillé	0	0	0	34	0	0	85	Bagel, multigrain, toasted
Bagel, multigrain, avec des raisins secs	0	0	0	28	0	0	78	Bagel, multigrain, with raisins
Bagel, multigrain, avec des raisins secs, grillé	0	0	0	30	0	0	70	Bagel, multigrain, with raisins, toasted
Muffin, anglais, multigrain	0	0	0	26	0	0	80	Muffin, English, multigrain
Muffin, anglais, multigrain, grillé	0	0	0	28	0	0	67	Muffin, English, multigrain, toasted
Pain, triticale	0	0	0	34	0	0	80	Bread, triticale
Pain, triticale, grillé	0	0	0	38	0	0	71	Bread, triticale, toasted
Pain, riz	0	0	1	29	0	0	86	Bread, rice
Pain, riz, grillé	0	0	1	31	0	0	79	Bread, rice, toasted
Injera (pain éthiopien à l’américaine)	0	0	0	1	0	0	37	Injera (American-style Ethiopian bread)
Pain, faible teneur en gluten	0	0	1	29	0	0	86	Bread, low gluten
Pain, faible teneur en gluten, grillé	0	0	1	32	0	0	80	Bread, low gluten, toasted
Pâte à biscuits, crue	0	0	0	19	0	0	102	Biscuit dough, raw
Pâte à biscuit, frite	0	0	0	18	0	0	64	Biscuit dough, fried
Galette de farine de maïs ou tarte, frite	0	0	0	7	0	0	71	Corn flour patty or tart, fried
Corn pone, cuit	0	0	0	8	0	0	9	Corn pone, baked
Corn pone, frit	0	0	0	7	0	0	8	Corn pone, fried
Gordita / sope shell, uni, sans garniture, grillé, sans gras ajouté	0	0	0	9	0	0	93	Gordita/sope shell, plain, no filling, grilled, no fat added
Gordita / sope shell, uni, sans garniture, frit dans l’huile	0	0	1	8	0	0	80	Gordita/sope shell, plain, no filling, fried in oil
Tortilla	0	0	0	14	0	0	54	Tortilla
Tortilla, maïs	0	0	0	6	0	0	5	Tortilla, corn
Tortilla, farine (blé)	0	0	0	22	0	0	104	Tortilla, flour (wheat)
Tortilla, blé entier	0	0	0	45	0	0	45	Tortilla, whole wheat
Coquille de tacos, maïs	0	0	2	12	0	0	131	Taco shell, corn
Coquille de tacos, farine	0	0	0	23	0	0	70	Taco shell, flour
Muffin, son d’avoine	0	0	1	11	0	0	89	Muffin, oat bran
Muffin, son d’avoine avec fruits et / ou noix	0	0	1	10	0	0	84	Muffin, oat bran with fruit and/or nuts
Gâteau, nourriture d’ange	0	0	0	9	0	0	43	Cake, angel food
Gâteau, ange, sans glaçage	0	0	0	9	0	0	43	Cake, angel food, without icing
Gâteau, nourriture d’ange, avec du glaçage	0	0	0	7	0	0	32	Cake, angel food, with icing
Gâteau, ange, chocolat, sans glaçage	0	0	0	9	0	0	43	Cake, angel food, chocolate, without icing
Gâteau, pauvre homme (type d’épices), sans glaçage	0	0	0	13	0	0	48	Cake, Poor Man’s (spice-type), without icing
Gâteau, cupcake, chocolat, avec ou sans glaçage, garniture aux fruits ou à la crème, faible en gras, sans cholestérol	0	1	0	10	0	0	44	Cake, cupcake, chocolate, with or without icing, fruit filling or cream filling, faible en gras, cholesterol free
Gâteau, farine de riz, sans glaçage	0	2	0	10	0	0	11	Cake, rice flour, without icing
Gâteau, blanc, mélange de type standard (blancs d’œufs et eau ajoutée pour mélanger), sans glaçage	0	0	1	8	0	0	49	Cake, white, standard-type mix (egg whites and water added to mix), without icing
Gâteau, blanc, mélange de type pudding (huile, blancs d’œufs et eau ajoutée au mélange sec), sans givrage	0	0	1	4	0	0	41	Cake, white, pudding-type mix (oil, egg whites, and water added to dry mix), without icing
Cookie, brownie, régime	0	0	0	3	0	0	43	Cookie, brownie, diet
Cookie, brownie, faible en gras, sans glaçage	0	0	0	3	0	0	23	Cookie, brownie, faible en gras, without icing
Cookie, brownie, sans gras, sans glaçage	0	0	0	13	0	0	31	Cookie, brownie, fat free, without icing
Cookie, pépites de chocolat	0	0	2	5	0	0	63	Cookie, chocolate chip
Biscuit, pépites de chocolat, avec des raisins secs	0	0	2	4	0	0	59	Cookie, chocolate chip, with raisins
Biscuit, pépites de chocolat, graisse réduite	0	0	1	16	0	0	60	Cookie, chocolate chip, reduced fat
Cookie, sandwich aux pépites de chocolat	0	0	2	6	0	0	52	Cookie, chocolate chip sandwich
Biscuit, chocolat, fourré ou enrobé de chocolat, sans gras	0	0	0	4	0	0	58	Cookie, chocolate, with chocolate filling or coating, fat free
Biscuit, chocolat, sandwich au chocolat ou enrobé de chocolat ou rayé	0	0	2	8	0	0	53	Cookie, chocolate, chocolate sandwich or chocolate-coated or striped
Biscuit, sandwich au chocolat, graisse réduite	0	0	0	17	0	0	61	Cookie, chocolate sandwich, reduced fat
Biscuit, chocolat, sandwich, avec remplissage supplémentaire	0	0	2	8	0	0	46	Cookie, chocolate, sandwich, with extra filling
Biscuit, sandwich au chocolat et à la vanille	0	0	2	6	0	0	52	Cookie, chocolate and vanilla sandwich
Cookie, barre de figue, sans gras	0	0	0	4	0	0	49	Cookie, fig bar, fat free
Biscuit, coquille de cône, type de crème glacée, gaufrette ou gâteau	0	0	1	5	0	0	173	Cookie, cone shell, ice cream type, wafer or cake
Biscuit, coquille de cône, type de crème glacée, sucre brun	0	0	0	5	0	0	140	Cookie, cone shell, ice cream type, brown sugar
Cookie, gingembre	0	0	1	5	0	0	87	Cookie, gingersnaps
Biscuit, macaron, type coco-meringue, sans farine	0	0	0	11	0	0	4	Cookie, macaroon, coconut-meringue type, no flour
Cookie, meringue	0	1	0	9	0	0	2	Cookie, meringue
Cookie, mélasse	0	0	0	6	0	0	89	Cookie, molasses
Biscuit, flocons d’avoine, sans gras, avec des raisins secs	0	0	0	8	0	0	44	Cookie, oatmeal, fat free, with raisins
Biscuit, flocons d’avoine, graisse réduite, avec des raisins secs	0	1	1	19	0	0	54	Cookie, oatmeal, reduced fat, with raisins
Biscuit, sandwich à l’avoine, avec beurre de cacahuète et remplissage de gelée	0	0	1	7	0	0	34	Cookie, oatmeal sandwich, with peanut butter and jelly filling
Biscuit, avec garniture au beurre de cacahuète, enrobé de chocolat	0	0	3	16	0	0	63	Cookie, with peanut butter filling, chocolate-coated
Biscuit, type sandwich, pas chocolat ou vanille	0	0	2	3	0	0	50	Cookie, sandwich-type, not chocolate or vanilla
Cookie, sablé, graisse réduite	0	0	0	3	0	0	55	Cookie, shortbread, reduced fat
Cookie, gaufrette de sucre	0	0	2	2	0	0	52	Cookie, sugar wafer
Cookie, barre de caramel	0	0	2	5	0	0	63	Cookie, toffee bar
Biscuit, sandwich à la vanille	0	0	2	3	0	0	50	Cookie, vanilla sandwich
Biscuit, sandwich à la vanille, graisse réduite	0	0	0	18	0	0	62	Cookie, vanilla sandwich, reduced fat
Biscuit, crème de gaufre à la vanille	0	0	2	2	0	0	52	Cookie, vanilla waffle creme
Biscuit, thé, japonais	0	0	0	12	0	0	45	Cookie, tea, Japanese
Biscuit, gaufrette à la vanille, graisse réduite	0	0	0	3	0	0	60	Cookie, vanilla wafer, reduced fat
Biscuit, gaufrette au citron, faible en gras	0	0	0	5	0	0	140	Cookie, lemon wafer, faible en gras
Biscuit, diététique, sucre ou plaine	0	0	1	3	0	0	70	Cookie, dietetic, sugar or plain
Cookies, Porto Rico (Mantecaditos polvorones)	0	0	0	20	0	0	73	Cookies, Puerto Rican (Mantecaditos polvorones)
Tarte, émincé, taille individuelle ou tarte	0	1	0	10	0	0	38	Pie, mince, individual size or tart
Tarte, poire, deux croûte	0	2	0	7	0	0	29	Pie, pear, two crust
Tarte, poire, taille individuelle ou tarte	0	1	0	9	0	0	34	Pie, pear, individual size or tart
Tarte, raisin, deux croûte	0	1	0	7	0	0	27	Pie, raisin, two crust
Tarte, raisin, taille individuelle ou tarte	0	1	0	9	0	0	34	Pie, raisin, individual size or tart
Tarte, fraise, taille individuelle ou tarte	0	26	0	8	0	0	38	Pie, strawberry, individual size or tart
Tarte	0	0	3	3	0	0	55	Pie shell
Tamale, doux	0	0	0	4	0	0	42	Tamale, sweet
Pâtisserie chinoise à base de farine de riz	0	0	1	8	0	0	4	Pastry, Chinese, made with rice flour
Pâtisserie, feuilletée	0	0	1	25	0	0	55	Pastry, puff
Pâtisserie, principalement farine et eau, frite	0	0	1	21	0	0	88	Pastry, mainly flour and water, fried
Barre de céréales, arachides, avoine, sucre, germe de blé	0	0	6	15	0	0	34	Granola bar, peanuts, oats, sugar, wheat germ
Barre granola, avec noix de coco, enrobée de chocolat	0	1	0	16	0	0	9	Granola bar, with coconut, chocolate-coated
Barre granola, riche en fibres, enrobée d’un enrobage au yogourt non chocolaté	0	0	2	27	0	0	25	Granola bar, high fiber, coated with non-chocolate yogurt coating
Gâteau de café, type de mie ou de pain rapide, réduit en matières grasses, sans cholestérol	0	0	0	12	0	0	39	Coffee cake, crumb or quick-bread type, reduced fat, cholesterol free
Crackers, NS comme doux ou non sucré	0	0	2	7	0	0	90	Crackers, NS as to sweet or nonsweet
Cracker, animal	0	0	0	7	0	0	103	Cracker, animal
Crackers, Graham	0	0	0	10	0	0	46	Crackers, graham
Crackers, flocons d’avoine	0	0	0	23	0	0	65	Crackers, oatmeal
Craquelins, cubains	0	0	0	27	0	0	13	Crackers, Cuban
Crackers, Cuca	0	0	1	10	0	0	139	Crackers, Cuca
Crackers, Graham, avec des raisins secs	0	0	0	8	0	0	38	Crackers, graham, with raisins
Craquelins, graham, faible en gras	0	0	0	13	0	0	84	Crackers, graham, faible en gras
Craquelins, graham, sans gras	0	0	0	24	0	0	86	Crackers, graham, fat free
Craquelins, matzo, faible en sodium	0	0	1	39	0	0	42	Crackers, matzo, low sodium
Craquelins, sel, faible en sodium	0	0	0	20	0	0	124	Crackers, saltine, low sodium
Crackers, saltine, sans gras, faible en sodium	0	0	0	21	0	0	124	Crackers, saltine, fat free, low sodium
Craquelins, pain grillé (seigle, blé, farine blanche), faible en sodium	0	0	1	34	0	0	50	Crackers, toast thins (rye, wheat, white flour), low sodium
Cracker, 100% blé entier, faible en sodium	0	0	1	15	0	0	28	Cracker, 100% whole wheat, low sodium
Craquelin, collation, faible en sodium	0	0	2	7	0	0	90	Cracker, snack, low sodium
Cracker, snack, faible en gras, faible en sodium	0	0	1	13	0	0	79	Cracker, snack, faible en gras, low sodium
Gâteau de riz soufflé sans sel	0	0	1	25	0	0	21	Puffed rice cake without salt
Pain croustillant, blé, faible en sodium	0	0	0	37	0	0	141	Crispbread, wheat, low sodium
Pain croustillant, seigle, faible en sodium	0	0	1	37	0	0	47	Crispbread, rye, low sodium
Cracker, collation	0	0	2	7	0	0	90	Cracker, snack
Craquelin, collation, graisse réduite	0	0	0	5	0	0	123	Cracker, snack, reduced fat
Craquelin, collation, sans gras	0	0	0	5	0	0	125	Cracker, snack, fat free
Cracker, riche en fibres, sans gras ajouté	0	0	1	24	0	0	45	Cracker, high fiber, no added fat
Pain croustillant, blé, sans gras ajouté	0	0	0	37	0	0	141	Crispbread, wheat, no added fat
Pain croustillant, blé ou seigle, extra croustillant	0	0	0	32	0	0	71	Crispbread, wheat or rye, extra crispy
Craquelins, azyme	0	0	0	37	0	0	17	Crackers, matzo
Craquelins, avoine	0	0	1	29	0	0	75	Crackers, oat
Crackers, huîtres	0	0	1	10	0	0	139	Crackers, oyster
Gateau de riz, type cracker	0	0	1	25	0	0	21	Rice cake, cracker-type
Craquelins, riz	0	0	1	14	0	0	7	Crackers, rice
Gâteau de riz soufflé	0	0	1	25	0	0	21	Puffed rice cake
Gâteau de blé soufflé	0	0	0	122	0	0	152	Puffed wheat cake
Papier de riz	0	0	0	13	0	0	4	Rice paper
Pain croustillant, seigle, sans gras ajouté	0	0	1	37	0	0	47	Crispbread, rye, no added fat
Craquelins, saltine	0	0	1	10	0	0	139	Crackers, saltine
Crackers, saltine, blé entier	0	0	0	46	0	0	82	Crackers, saltine, whole wheat
Craquelins, type sandwich	0	0	2	8	0	0	94	Crackers, sandwich-type
Craquelins, toasts minces (seigle, pumpernickel, farine blanche)	0	0	1	6	0	0	117	Crackers, toast thins (rye, pumpernickel, white flour)
Craquelins, biscuits à l’eau	0	0	0	32	0	0	149	Crackers, water biscuits
Cracker, 100% blé entier	0	0	1	15	0	0	28	Cracker, 100% whole wheat
Cracker, 100% blé entier, réduit en gras	0	0	1	68	0	0	30	Cracker, 100% whole wheat, reduced fat
Craquelins, blé entier et son	0	0	1	16	0	0	29	Crackers, whole wheat and bran
Craquelins, blé	0	0	1	6	0	0	117	Crackers, wheat
Craquelins, blé, graisse réduite	0	0	1	32	0	0	70	Crackers, wheat, reduced fat
Gerber Finger Foods, Puffs, aliments pour bébés	0	10	4	38	0	0	114	Gerber Finger Foods, Puffs, baby food
Collations salées, base de maïs ou de semoule de maïs, noix ou pépites, grillées	0	0	2	15	0	0	0	Salty snacks, corn or cornmeal base, nuts or nuggets, toasted
Collations salées, à base de blé, à haute teneur en fibres	0	0	2	55	0	0	69	Salty snacks, wheat-based, high fiber
Bretzels	0	0	0	6	0	0	186	Pretzels
Bretzels, dur	0	0	0	6	0	0	186	Pretzels, hard
Bretzels, doux	0	0	1	17	0	0	24	Pretzels, soft
Bretzel, dur, non salé	0	0	0	6	0	0	171	Pretzel, hard, unsalted
Bretzel, avoine, dur	0	0	1	40	0	0	77	Pretzel, oatbran, hard
Bretzel, dur, multigrain	0	0	1	29	0	0	27	Pretzel, hard, multigrain
Bretzel, nourriture pour bébé	0	4	0	8	0	0	85	Pretzel, baby food
Bâtonnets de blé, 100% blé entier	0	0	4	17	0	0	22	Wheat sticks, 100% whole wheat
Mélange de fête oriental, avec des arachides, des bâtonnets de sésame, des craquelins de riz au piment et des petits pois frits	0	0	6	8	0	0	38	Oriental party mix, with peanuts, sesame sticks, chili rice crackers and fried green peas
Bagel puce	0	0	1	24	0	0	66	Bagel chip
Gaufre, multi-bran	0	0	1	21	0	0	66	Waffle, multi-bran
Gaufre, nature, sans gras	0	0	0	23	0	0	53	Waffle, plain, fat free
Bâtonnets de pain grillé français, nature	0	0	2	17	0	0	140	French toast sticks, plain
Farine et galette d’eau	0	0	0	9	0	0	5	Flour and water patty
Farine et sauce à l’eau	0	0	0	7	0	0	28	Flour and water gravy
Gâteau fait avec du riz gluant	0	0	0	14	0	0	2	Cake made with glutinous rice
Gâteau ou galette à base de farine de riz et / ou de haricots secs	0	0	0	8	0	0	42	Cake or pancake made with rice flour and/or dried beans
Gâteau fait avec du riz gluant et des haricots secs	0	0	0	8	0	0	31	Cake made with glutinous rice and dried beans
Macaroni, cuit	0	0	0	26	0	0	73	Macaroni, cooked
Macaroni, cuit, gras non ajouté en cuisine	0	0	0	26	0	0	73	Macaroni, cooked, fat not added in cooking
Macaroni, cuit, gras ajouté en cuisine	0	0	0	25	0	0	70	Macaroni, cooked, fat added in cooking
Macaroni, blé entier, cuit	0	0	0	26	0	0	5	Macaroni, whole wheat, cooked
Macaroni, blé entier, cuit, sans gras ajouté en cuisine	0	0	0	26	0	0	5	Macaroni, whole wheat, cooked, fat not added in cooking
Macaroni, blé entier, cuit, gras ajouté en cuisine	0	0	1	25	0	0	5	Macaroni, whole wheat, cooked, fat added in cooking
Nouilles, cuites, blé entier, matières grasses non ajoutées à la cuisson	0	0	0	26	0	0	5	Noodles, cooked, whole wheat, fat not added in cooking
Nouilles, chow mein	0	0	3	43	0	0	90	Noodles, chow mein
Nouilles de riz longues (à base de haricots mungo) cuites	0	0	0	2	0	0	0	Long rice noodles (made from mung beans) cooked
Nouilles de riz longues (à base de haricots mungo), cuites, sans ajout de graisse en cours de cuisson	0	0	0	2	0	0	0	Long rice noodles (made from mung beans), cooked, fat not added in cooking
Nouilles de riz longues (à base de haricots mungo), cuites, graisse ajoutée en cuisine	0	0	0	2	0	0	0	Long rice noodles (made from mung beans), cooked, fat added in cooking
Chow fun nouilles de riz, cuites	0	0	0	4	0	0	1	Chow fun rice noodles, cooked
Nouilles de riz chow fun, cuites, sans gras ajouté en cuisine	0	0	0	4	0	0	1	Chow fun rice noodles, cooked, fat not added in cooking
Chow nouilles de riz amusantes, cuites, la graisse ajoutée dans la cuisine	0	0	0	4	0	0	1	Chow fun rice noodles, cooked, fat added in cooking
Spaghetti, cuit	0	0	0	26	0	0	73	Spaghetti, cooked
Spaghetti, cuit, sans gras ajouté en cuisine	0	0	0	26	0	0	73	Spaghetti, cooked, fat not added in cooking
Spaghetti, cuit, gras ajouté en cuisine	0	0	0	25	0	0	70	Spaghetti, cooked, fat added in cooking
Spaghetti, cuit, type de haute teneur en protéines (supposer sans gras ajouté)	0	0	0	26	0	0	73	Spaghetti, cooked, high protein type (assume no fat added)
Spaghetti, cuit, blé entier	0	0	0	26	0	0	5	Spaghetti, cooked, whole wheat
Spaghetti, cuit, blé entier, gras non ajouté à la cuisson	0	0	0	26	0	0	5	Spaghetti, cooked, whole wheat, fat not added in cooking
Spaghetti, cuit, blé entier, graisse ajoutée en cuisine	0	0	1	25	0	0	5	Spaghetti, cooked, whole wheat, fat added in cooking
Céréales, cuites	0	0	0	6	0	0	4	Cereal, cooked
Orge, cuite	0	0	0	9	0	0	16	Barley, cooked
Orge, cuite, non ajoutée à la cuisson	0	0	0	9	0	0	16	Barley, cooked, fat not added in cooking
Gruau de sarrasin, cuit	0	0	0	2	0	0	14	Buckwheat groats, cooked
Gruau de sarrasin, cuit, sans gras ajouté en cuisson	0	0	0	2	0	0	14	Buckwheat groats, cooked, fat not added in cooking
Gruau, cuit, maïs ou hominy	0	0	0	2	0	0	18	Grits, cooked, corn or hominy
Gruau, cuit, maïs ou hominy, gras non ajouté en cuisine	0	0	0	2	0	0	17	Grits, cooked, corn or hominy, fat not added in cooking
Gruau, cuit, maïs ou hominy, régulier, gras non ajouté en cuisine	0	0	0	2	0	0	18	Grits, cooked, corn or hominy, regular, fat not added in cooking
Gruau, cuit, maïs ou hominy, régulier	0	0	0	2	0	0	17	Grits, cooked, corn or hominy, regular
Gruau, cuit, maïs ou hominy, rapide, gras non ajouté à la cuisson	0	0	0	3	0	0	23	Grits, cooked, corn or hominy, quick, fat not added in cooking
Gruau, cuit, maïs ou hominy, rapide	0	0	0	3	0	0	22	Grits, cooked, corn or hominy, quick
Gruau, cuit, maïs ou hominy, instantané, gras non ajouté à la cuisson	0	0	0	3	0	0	34	Grits, cooked, corn or hominy, instant, fat not added in cooking
Gruau, cuit, maïs ou hominy, instantané	0	0	0	3	0	0	34	Grits, cooked, corn or hominy, instant
Farine de maïs, traitée à la chaux, cuite (Masa harina)	0	0	0	4	0	0	44	Cornmeal, lime-treated, cooked (Masa harina)
Amidon de maïs, sec	0	0	0	3	0	0	0	Cornstarch, dry
Amidon de maïs, poudre hydrolysée	0	0	0	3	0	0	0	Cornstarch, hydrolyzed powder
Millet, cuit	0	0	0	1	0	0	19	Millet, cooked
Millet, cuit, gras non ajouté en cuisson	0	0	0	1	0	0	19	Millet, cooked, fat not added in cooking
Gruau, cuit	0	0	0	6	0	0	4	Oatmeal, cooked
Gruau, cuit, rapide (1 ou 3 minutes)	0	0	0	6	0	0	4	Oatmeal, cooked, quick (1 or 3 minutes)
Gruau, cuit, régulier	0	0	0	6	0	0	4	Oatmeal, cooked, regular
Farine d’avoine, cuite, non ajoutée à la cuisson	0	0	0	6	0	0	4	Oatmeal, cooked, fat not added in cooking
Gruau d’avoine, cuit, régulier, sans gras ajouté en cuisine	0	0	0	6	0	0	4	Oatmeal, cooked, regular, fat not added in cooking
Gruau d’avoine, cuit, rapide (1 ou 3 minutes), gras non ajouté à la cuisson	0	0	0	6	0	0	4	Oatmeal, cooked, quick (1 or 3 minutes), fat not added in cooking
Gruau aux fruits, cuit	0	0	0	5	0	0	4	Oatmeal with fruit, cooked
Farine d’avoine, multigrain, cuit	0	0	0	8	0	0	3	Oatmeal, multigrain, cooked
Gruau, multigrain, cuit, gras non ajouté en cuisine	0	0	0	8	0	0	3	Oatmeal, multigrain, cooked, fat not added in cooking
Riz, blanc, cuit, transformé	0	0	0	9	0	0	80	Rice, white, cooked, converted
Riz, blanc, cuit, régulier	0	0	0	7	0	0	57	Rice, white, cooked, regular
Riz, blanc, cuit, régulier, gras non ajouté à la cuisson	0	0	0	7	0	0	57	Rice, white, cooked, regular, fat not added in cooking
Riz, blanc, cuit, instant	0	0	0	5	0	0	69	Rice, white, cooked, instant
Riz, blanc, cuit, instantané, gras non ajouté en cuisine	0	0	0	5	0	0	69	Rice, white, cooked, instant, fat not added in cooking
Riz, blanc, cuit, transformé, gras non ajouté en cuisine	0	0	0	9	0	0	80	Rice, white, cooked, converted, fat not added in cooking
Riz, crème de, cuit, graisse non ajoutée à la cuisson	0	0	0	3	0	0	3	Rice, cream of, cooked, fat not added in cooking
Riz, marron, cuit, régulier, gras non ajouté en cuisine	0	0	0	10	0	0	4	Rice, brown, cooked, regular, fat not added in cooking
Riz, marron, cuit, régulier	0	0	0	10	0	0	4	Rice, brown, cooked, regular
Riz jaune, cuit, régulier	0	1	0	4	0	0	42	Yellow rice, cooked, regular
Riz jaune, cuit, régulier, sans gras ajouté en cours de cuisson	0	1	0	4	0	0	42	Yellow rice, cooked, regular, fat not added in cooking
Riz, blanc, cuit, gluant	0	0	0	6	0	0	1	Rice, white, cooked, glutinous
Riz, dessert glacé, non laitier, arômes autres que le chocolat	0	9	2	5	0	0	8	Rice, frozen dessert, nondairy, flavors other than chocolate
Riz, sauvage, 100%, cuit, sans gras ajouté en cuisine	0	0	0	1	0	0	26	Rice, wild, 100%, cooked, fat not added in cooking
Barre à dessert de riz, congelée, saveur autre que chocolat, non laitière, caroubée	0	0	2	9	0	0	10	Rice dessert bar, frozen, flavors other than chocolate, nondairy, carob covered
Barre de dessert de riz, congelée, chocolatée, non laitière, enrobée de chocolat	0	0	2	10	0	0	11	Rice dessert bar, frozen, chocolate, nondairy, chocolate covered
Riz, blanc et sauvage, cuit, sans gras ajouté en cuisine	0	0	0	4	0	0	39	Rice, white and wild, cooked, fat not added in cooking
Riz, brun et sauvage, cuit, sans gras ajouté en cuisine	0	0	0	5	0	0	6	Rice, brown and wild, cooked, fat not added in cooking
Riz, blanc, cuit avec de l’huile (grasse), style portoricain (Arroz blanco)	0	0	1	7	0	0	74	Rice, white, cooked with (fat) oil, Puerto Rican style (Arroz blanco)
Riz, marron, cuit, instant	0	0	0	10	0	0	4	Rice, brown, cooked, instant
Riz, marron, cuit, instantané, sans ajout de gras dans la cuisson	0	0	0	10	0	0	4	Rice, brown, cooked, instant, fat not added in cooking
Blé, crème de, cuit, rapide	0	0	0	2	0	0	10	Wheat, cream of, cooked, quick
Blé, crème de, cuit, régulier	0	0	0	2	0	0	10	Wheat, cream of, cooked, regular
Blé, crème de, cuit	0	0	0	2	0	0	10	Wheat, cream of, cooked
Blé, crème de, cuit, gras non ajouté à la cuisson	0	0	0	2	0	0	10	Wheat, cream of, cooked, fat not added in cooking
Blé, crème de, cuit, régulier, gras non ajouté à la cuisson	0	0	0	2	0	0	10	Wheat, cream of, cooked, regular, fat not added in cooking
Blé, crème de, cuit, rapide, gras non ajouté à la cuisson	0	0	0	2	0	0	10	Wheat, cream of, cooked, quick, fat not added in cooking
Blé roulé, cuit, gras non ajouté à la cuisson	0	0	0	10	0	0	7	Wheat, rolled, cooked, fat not added in cooking
Boulgour, cuit ou en conserve, gras non ajouté en cuisine	0	0	0	1	0	0	18	Bulgur, cooked or canned, fat not added in cooking
Boulgour, cuit ou en conserve	0	0	0	1	0	0	18	Bulgur, cooked or canned
Blé roulé, cuit	0	0	0	10	0	0	7	Wheat, rolled, cooked
Couscous, nature, cuit, gras non ajouté en cuisine	0	0	0	27	0	0	15	Couscous, plain, cooked, fat not added in cooking
Couscous, nature, cuit	0	0	0	27	0	0	15	Couscous, plain, cooked
Céréales de blé entier cuites	0	0	0	10	0	0	7	Whole wheat cereal, cooked
Céréales de blé entier, cuites, non ajoutées à la cuisson	0	0	0	10	0	0	7	Whole wheat cereal, cooked, fat not added in cooking
Coeurs de blé, cuits	0	0	0	10	0	0	7	Wheat hearts, cooked
Céréales de blé entier, de blé et d’orge, cuites, non ajoutées à la cuisson	0	0	0	14	0	0	8	Whole wheat cereal, wheat and barley, cooked, fat not added in cooking
Coeurs de blé, cuits, sans ajout de gras dans la cuisson	0	0	0	10	0	0	7	Wheat hearts, cooked, fat not added in cooking
Céréales de blé entier, blé et orge, cuites	0	0	0	14	0	0	8	Whole wheat cereal, wheat and barley, cooked
Céréales de blé, aromatisées au chocolat, cuites, non ajoutées à la cuisson	0	0	0	10	0	0	8	Wheat cereal, chocolate flavored, cooked, fat not added in cooking
Céréales de blé, aromatisées au chocolat, cuites	0	0	0	10	0	0	8	Wheat cereal, chocolate flavored, cooked
Céréales de son d’avoine, cuites, non ajoutées à la cuisson	0	0	0	6	0	0	5	Oat bran cereal, cooked, fat not added in cooking
Céréales de son d’avoine, cuites	0	0	0	6	0	0	5	Oat bran cereal, cooked
Seigle, crème de, cuite	0	0	0	4	0	0	2	Rye, cream of, cooked
Céréales Kashi, NS comme prêt à manger ou cuit	0	0	1	36	0	0	32	Kashi cereal, NS as to ready to eat or cooked
Alpen	0	9	1	17	0	0	30	Alpen
Flocons d’amarante	0	3	1	71	0	0	11	Amaranth Flakes
Mini-Blé aux pommes et à la cannelle, Kellogg’s (anciennement Apple Cinnamon Squares)	0	0	1	4	1	3	200	Apple Cinnamon Squares Mini-Wheats, Kellogg’s (formerly Apple Cinnamon Squares)
Booberry	0	20	0	7	2	5	333	Booberry
Bouffées de cacao	0	20	0	7	2	5	333	Cocoa Puffs
Comte Chocula	0	20	0	7	2	5	333	Count Chocula
Céréales de riz brun croustillant	0	0	0	15	0	0	19	Crispy Brown Rice Cereal
Fibre One	0	20	1	9	2	5	333	Fiber One
Tamale, nature, sans viande, sans sauce, style mexicain	0	0	0	5	0	0	52	Tamale, plain, meatless, no sauce, Mexican style
Kibby, style portoricain (bœuf et boulgour) (Plato Arabe)	0	1	0	6	0	1	8	Kibby, Puerto Rican style (beef and bulgur) (Plato Arabe)
Dessert de noix de coco de fécule de maïs, style portoricain (Tembleque)	0	2	0	6	0	0	12	Cornstarch coconut dessert, Puerto Rican style (Tembleque)
Dumpling, rempli de viande	0	0	0	19	0	1	44	Dumpling, meat-filled
Kishke, derma en peluche	0	1	1	15	0	0	59	Kishke, stuffed derma
Pâte à pain sucrée, farcie de pâte de haricots, sans viande, cuite à la vapeur	0	0	1	13	0	0	65	Sweet bread dough, filled with bean paste, meatless, steamed
Chausson, rempli de viande, sans sauce	0	0	0	20	0	1	46	Turnover, meat-filled, no gravy
Chausson, rempli de viande, avec sauce	0	0	0	13	0	0	29	Turnover, meat-filled, with gravy
Chausson, rempli de viande et de haricots, sans sauce	0	0	0	18	0	1	55	Turnover, meat- and bean-filled, no gravy
Sushi, pas de légumes, pas de fruits de mer (pas de poisson ou de fruits de mer)	0	0	0	7	0	0	71	Sushi, no vegetables, no seafood (no fish or shellfish)
Pouding au riz fait avec du lait de coco, style portoricain	0	2	0	6	0	0	25	Rice pudding made with coconut milk, Puerto Rican style
Sauter John (pois aux yeux noirs et riz)	0	0	0	5	0	0	110	Hopping John (black-eyed peas and rice)
Riz avec sauce	0	0	0	6	0	0	43	Rice with gravy
Riz aux raisins secs	0	0	0	7	0	0	52	Rice with raisins
Soupe de riz	0	0	0	2	0	0	0	Rice soup
Soupe à l’orge	0	0	0	4	0	0	4	Barley soup
Soupe à l’orge, sucrée, avec ou sans noix, de style oriental	0	0	0	4	0	0	4	Barley soup, sweet, with or without nuts, Oriental Style
Soupe, surtout des nouilles	0	0	0	4	0	0	16	Soup, mostly noodles
Soupe instantanée, riz	0	0	0	2	0	0	0	Instant soup, rice
Pamplemousse, en conserve ou congelé	0	34	0	1	0	0	9	Grapefruit, canned or frozen
Pamplemousse, en conserve ou congelé, non sucré, paquet d’eau	0	22	0	1	0	0	9	Grapefruit, canned or frozen, unsweetened, water pack
Pamplemousse, en conserve ou congelé, au sirop léger	0	21	0	1	0	0	9	Grapefruit, canned or frozen, in light syrup
Jus de pamplemousse	0	29	0	0	0	0	10	Grapefruit juice
Jus de pamplemousse, en conserve, en bouteille ou dans un carton	0	29	0	0	0	0	10	Grapefruit juice, canned, bottled or in a carton
Jus d’ananas et de pamplemousse	0	20	0	0	0	0	14	Pineapple-grapefruit juice
Jus d’ananas, de pamplemousse, en conserve, mis en bouteille ou en boîte, NS en sucres ou non sucrés	0	20	0	0	0	0	14	Pineapple-grapefruit juice, canned, bottled or in a carton, NS as to sweetened or unsweetened
Jus d’ananas-pamplemousse, en conserve, en bouteille ou en boîte, non sucré	0	20	0	0	0	0	14	Pineapple-grapefruit juice, canned, bottled or in a carton, unsweetened
Jus d’ananas-pamplemousse, en conserve, en bouteille ou dans un carton, avec du sucre	0	19	0	0	0	0	14	Pineapple-grapefruit juice, canned, bottled or in a carton, with sugar
Pomme, séchée, non cuite	0	4	1	1	0	0	0	Apple, dried, uncooked
Pomme, séchée, non cuite, faible en sodium	0	4	1	1	0	0	0	Apple, dried, uncooked, low sodium
Canneberges séchées	0	0	1	1	0	0	0	Cranberries, dried
Rendez-vous amoureux	0	0	0	3	0	0	19	Date
Figue, séchée, non cuite	0	1	0	1	0	0	9	Fig, dried, uncooked
Figue, séchée, cuite	0	4	0	0	0	0	1	Fig, dried, cooked
Figue, séchée, cuite, non sucrée	0	4	0	0	0	0	1	Fig, dried, cooked, unsweetened
Figue, séchée, cuite, avec du sucre	0	4	0	0	0	0	1	Fig, dried, cooked, with sugar
Lychee, séché (noix de litchi)	0	183	0	1	0	0	12	Lychee, dried (lychee nuts)
Poire, séchée, non cuite	0	7	0	0	0	0	0	Pear, dried, uncooked
Raisins secs	0	2	0	1	0	0	5	Raisins
Raisins secs cuits	0	1	0	0	0	0	1	Raisins, cooked
Casson melon, cru	0	22	0	0	0	0	8	Cassaba melon, raw
Garniture de tarte aux cerises, faible en calories	0	3	0	0	0	0	4	Cherry pie filling, low calorie
Lychee, cru	0	72	0	1	0	0	14	Lychee, raw
Litchi, cuit ou en conserve, dans du sucre ou du sirop	0	32	0	1	0	0	5	Lychee, cooked or canned, in sugar or syrup
Poire, japonaise, brute	0	4	0	0	0	0	8	Pear, Japanese, raw
Poire, cuite ou en conserve	0	1	0	0	0	0	1	Pear, cooked or canned
Poire, cuite ou en conserve, non sucrée, paquet d’eau	0	1	0	0	0	0	1	Pear, cooked or canned, unsweetened, water pack
Poire, cuite ou en conserve, au sirop épais	0	1	0	0	0	0	1	Pear, cooked or canned, in heavy syrup
Poire, cuite ou en conserve, au sirop léger	0	1	0	0	0	0	1	Pear, cooked or canned, in light syrup
Poires, cuites ou en conserve, solides égouttés	0	1	0	0	0	0	1	Pear, cooked or canned, drained solids
Poire, cuite ou en conserve, paquet de jus	0	2	0	0	0	0	1	Pear, cooked or canned, juice pack
Barre de jus de fruits, congelée, édulcorée avec un édulcorant hypocalorique, arômes autres qu’orange	0	34	0	0	0	0	1	Fruit juice bar, frozen, sweetened with low calorie sweetener, flavors other than orange
Cidre	0	1	0	0	0	0	0	Apple cider
jus de pomme	0	11	0	0	0	0	0	Apple juice
Jus de pomme-poire	0	1	0	0	0	0	0	Apple-pear juice
Jus de pomme-raisin	0	1	0	0	0	0	1	Apple-grape juice
Jus de pomme-raisin-framboise	0	30	0	0	0	0	1	Apple-grape-raspberry juice
Jus de raisin	0	24	0	0	0	0	3	Grape juice
Jus d’ananas	0	44	0	0	0	0	18	Pineapple juice
Jus de prune	0	4	0	1	0	0	0	Prune juice
Jus de pruneau, non sucré	0	4	0	1	0	0	0	Prune juice, unsweetened
Jus de pruneaux, avec du sucre	0	4	0	1	0	0	0	Prune juice, with sugar
Nectar de poire	0	1	0	0	0	0	1	Pear nectar
Nectar de corossol (Guanabana)	0	2	0	0	0	0	1	Soursop (Guanabana) nectar
Le vinaigre	0	0	0	0	0	0	0	Vinegar
Compote de pommes, nourriture pour bébé	0	38	1	0	0	0	2	Applesauce, baby food
Compote de pommes, nourriture pour bébé, junior	0	38	1	0	0	0	2	Applesauce, baby food, junior
Compote de pommes avec des bananes, des aliments pour bébés	0	17	0	0	0	0	3	Applesauce with bananas, baby food
Compote de pommes avec bananes, aliments pour bébés, junior	0	17	0	0	0	0	3	Applesauce with bananas, baby food, junior
Bananes, aliments pour bébés, égouttés	0	22	0	1	0	0	17	Bananas, baby food, strained
Pommes et poires, aliments pour bébés, junior	0	30	1	0	0	0	3	Apples and pears, baby food, junior
Jus de pomme, avec du calcium ajouté, de la nourriture pour bébé	0	21	0	0	0	0	0	Apple juice, with added calcium, baby food
Jus de pomme-banane, nourriture pour bébé	0	28	0	0	0	0	1	Apple-banana juice, baby food
Jus de raisin, nourriture pour bébé	0	34	0	0	0	0	1	Grape juice, baby food
Jus de fruits mélangés, non agrumes, avec calcium ajouté, aliments pour bébés	0	21	0	0	0	0	1	Mixed fruit juice, not citrus, with added calcium, baby food
Jus de poire, nourriture pour bébé	0	34	0	0	0	0	4	Pear juice, baby food
Pomme de terre blanche, crue, avec ou sans peau (en supposant que la peau ne soit pas mangée)	0	20	0	0	0	0	16	White potato, raw, with or without peel (assume peel not eaten)
Pomme de terre blanche cuite au four, non pelée	0	13	0	0	0	0	9	White potato, baked, peel not eaten
Pomme de terre blanche, bouillie, sans pelure, sans gras ajouté en cuisson	0	7	0	0	0	0	9	White potato, boiled, without peel, fat not added in cooking
Pomme de terre blanche, bouillie, avec peau, graisse non ajoutée à la cuisson	0	13	0	0	0	0	10	White potato, boiled, with peel, fat not added in cooking
Pomme de terre blanche, bouillie, sans peau, en conserve, faible en sodium, sans gras ajouté en cuisson	0	5	0	1	0	0	6	White potato, boiled, without peel, canned, low sodium, fat not added in cooking
Pomme de terre blanche, rôtie	0	18	1	0	0	0	17	White potato, roasted
Pomme de terre blanche, rôtie, non ajoutée à la cuisson	0	19	0	0	0	0	18	White potato, roasted, fat not added in cooking
Pomme de terre blanche, rôtie, graisse ajoutée en cuisine	0	18	1	0	0	0	17	White potato, roasted, fat added in cooking
Pommes de terre provenant uniquement de plats mixés portoricains, de sauce et d’autres ingrédients déclarés séparément	0	7	0	0	0	0	9	Potato only from Puerto Rican mixed dishes, gravy and other components reported separately
Pomme de terre de rôti de style portoricain rôti, avec sauce	0	5	0	1	0	0	6	Potato from Puerto Rican style stuffed pot roast, with gravy
Pomme de terre blanche, frites	0	19	7	8	1	0	75	White potato, chips
Pomme de terre blanche, frites, graisse réduite	0	26	5	8	1	0	27	White potato, chips, reduced fat
Croustilles blanches, sans gras, faites avec Olean	0	30	0	8	2	0	30	White potato chips, fat free, made with Olean
Pomme de terre blanche, chips, restructurée	0	8	2	8	0	0	7	White potato, chips, restructured
Pommes de terre blanches, frites, restructurées, réduites en matières grasses et en sodium réduit	0	12	2	8	1	0	27	White potato, chips, restructured, reduced fat and reduced sodium
Pomme de terre blanche, frites, restructurée, sans gras, faite avec Olean	0	15	0	17	0	0	26	White potato, chips, restructured, fat free, made with Olean
Pomme de terre blanche, frites, restructurée, cuite	0	0	2	8	1	0	0	White potato, chips, restructured, baked
Pommes de terre blanches, frites, non salées	0	31	9	8	1	0	45	White potato, chips, unsalted
Pommes de terre blanches, frites, non salées, à teneur réduite en matières grasses	0	26	5	8	1	0	10	White potato, chips, unsalted, reduced fat
Pomme de terre blanche, bâtonnets	0	47	9	8	0	0	40	White potato, sticks
Peaux de pommes de terre blanches, chips	0	8	2	8	0	0	7	White potato skins, chips
Pomme de terre blanche, frites	0	5	1	1	0	0	29	White potato, french fries
Pommes de terre blanches, frites, fraîches, frites	0	30	2	1	1	0	23	White potato, french fries, from fresh, deep fried
Pomme de terre blanche, frites, surgelées, cuites au four	0	13	0	0	0	0	28	White potato, french fries, from frozen, oven baked
Pomme de terre blanche, frites, surgelées, frites	0	3	1	1	0	0	30	White potato, french fries, from frozen, deep fried
Pommes de terre blanches, frites, panées ou panées	0	4	2	10	0	0	49	White potato, french fries, breaded or battered
Pomme de terre blanche, frites maison	0	13	1	0	0	0	12	White potato, home fries
Pomme de terre blanche, hachis brun	0	13	0	1	0	0	16	White potato, hash brown
Pomme de terre blanche, hachis brun, frais	0	13	0	1	0	0	16	White potato, hash brown, from fresh
Pomme de terre blanche, hachis brun, surgelé	0	6	0	0	0	0	7	White potato, hash brown, from frozen
Pomme de terre blanche, hachis brun, à partir d’un mélange sec	0	6	0	0	0	0	7	White potato, hash brown, from dry mix
Pommes de terre blanches, fraîches, en purée, non fabriquées avec du lait ou de la graisse	0	7	0	0	0	0	9	White potato, from fresh, mashed, not made with milk or fat
Pomme de terre blanche, bouffées	0	6	0	1	0	0	14	White potato, puffs
Pommes de terre cuites, style mexicain (Papas guisadas)	0	10	1	0	0	0	11	Stewed potatoes, Mexican style (Papas guisadas)
Soupe de pommes de terre, instantanée, faite de mélange sec	0	1	0	1	0	0	5	Potato soup, instant, made from dry mix
Céleri-rave, cuit	0	5	0	1	0	0	5	Celeriac, cooked
Ail, cru	0	31	0	14	1	0	3	Garlic, raw
Champignons, crus	0	2	0	9	0	0	16	Mushrooms, raw
Oignons, mûrs, crus	0	6	0	1	0	0	19	Onions, mature, raw
Radis, cru	0	15	0	1	0	0	25	Radish, raw
Rutabaga, cru	0	25	0	1	0	0	21	Rutabaga, raw
Navet, cru	0	21	0	1	0	0	15	Turnip, raw
Jus d’Aloe vera	0	10	0	0	0	0	18	Aloe vera juice
Germes de soja, cuits, en conserve, sans gras ajouté en cuisine	0	0	0	1	0	0	10	Bean sprouts, cooked, from canned, fat not added in cooking
Fruit à pain, cuit, non ajouté à la cuisson	0	24	0	1	0	0	10	Breadfruit, cooked, fat not added in cooking
Fruit à pain, frit	0	23	2	1	0	0	8	Breadfruit, fried
Bardane, cuite, graisse non ajoutée en cuisine	0	3	0	1	0	0	20	Burdock, cooked, fat not added in cooking
Chou-fleur, cuit, surgelé, non ajouté à la cuisson	0	31	0	1	0	0	41	Cauliflower, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Maïs, blanc, cuit, gras non ajouté à la cuisson	0	6	0	1	0	0	46	Corn, white, cooked, fat not added in cooking
Maïs, blanc, cuit, de frais, gras non ajouté à la cuisson	0	6	0	1	0	0	46	Corn, white, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Maïs, blanc, cuit, surgelé, non ajouté à la cuisson	0	3	0	1	0	0	31	Corn, white, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Maïs, blanc, cuit, en conserve, gras non ajouté à la cuisson	0	8	0	1	0	0	47	Corn, white, cooked, from canned, fat not added in cooking
Maïs, blanc, style crème	0	4	0	1	0	0	43	Corn, white, cream style
Maïs, blanc, en conserve, style crème	0	4	0	1	0	0	43	Corn, white, from canned, cream style
Ail, cuit	0	25	0	14	1	0	2	Garlic, cooked
Hominy, cuit, gras non ajouté en cuisine	0	0	0	3	0	0	1	Hominy, cooked, fat not added in cooking
Racine de lotus, cuite, non ajoutée à la cuisson	0	27	0	1	0	0	8	Lotus root, cooked, fat not added in cooking
Champignons, cuits, sans ajout de gras dans la cuisson	0	4	0	12	0	0	18	Mushrooms, cooked, fat not added in cooking
Champignons, cuits, frais, sans gras ajouté en cuisine	0	4	0	12	0	0	18	Mushrooms, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Champignons, cuits, surgelés, sans gras ajoutés en cours de cuisson	0	4	0	12	0	0	18	Mushrooms, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Champignons, cuits, en conserve, sans gras ajouté à la cuisson	0	0	0	4	0	0	11	Mushrooms, cooked, from canned, fat not added in cooking
Champignon, oriental, cuit, de séché	0	0	0	25	0	0	21	Mushroom, Oriental, cooked, from dried
Oignons, mûrs, cuits, sans gras ajoutés en cours de cuisson	0	5	0	1	0	0	15	Onions, mature, cooked, fat not added in cooking
Oignons, mûrs, cuits, à partir de produits frais, sans gras ajoutés en cours de cuisson	0	5	0	1	0	0	15	Onions, mature, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Oignons, mûrs, cuits, surgelés, sans gras ajoutés en cours de cuisson	0	4	0	0	0	0	13	Onions, mature, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Oignons, perle, cuits	0	5	0	1	0	0	15	Onions, pearl, cooked
Oignons, perle, cuits, à partir de frais	0	5	0	1	0	0	15	Onions, pearl, cooked, from fresh
Oignons, perle, cuits, surgelés	0	5	0	0	0	0	13	Onions, pearl, cooked, from frozen
Oignons, perle, cuits, en conserve	0	5	0	1	0	0	15	Onions, pearl, cooked, from canned
Panais, cuit, gras non ajouté à la cuisson	0	13	1	2	0	0	58	Parsnips, cooked, fat not added in cooking
Radis, japonais (daikon), cuit, gras non ajouté en cuisine	0	16	0	1	0	0	21	Radish, Japanese (daikon), cooked, fat not added in cooking
Rutabaga, cuit, gras non ajouté en cuisine	0	19	0	1	0	0	15	Rutabaga, cooked, fat not added in cooking
Salsifis (huître végétale), cuit, gras non ajouté en cuisine	0	5	0	1	0	0	15	Salsify (vegetable oyster), cooked, fat not added in cooking
Navet, cuit, gras non ajouté à la cuisson	0	12	0	0	0	0	9	Turnip, cooked, fat not added in cooking
Navet, cuit, frais, sans gras ajouté en cuisine	0	12	0	0	0	0	9	Turnip, cooked, from fresh, fat not added in cooking
Navet, cuit, surgelé, non ajouté à la cuisson	0	4	0	1	0	0	8	Turnip, cooked, from frozen, fat not added in cooking
Navet, cuit, en conserve, gras non ajouté à la cuisson	0	12	0	0	0	0	9	Turnip, cooked, from canned, fat not added in cooking
Chataigne d’eau	0	1	1	1	0	0	6	Water chestnut
Melon d’hiver, cuit	0	10	0	0	0	0	4	Winter melon, cooked
Levure	0	0	0	24	2	0	2340	Yeast
Levure d’extrait de levure	0	0	0	18	1	1	1010	Yeast extract spread
Jai, Nourriture de Moine (champignons, racines de lys, tofu, châtaignes d’eau)	0	6	0	20	0	0	34	Jai, Monk’s Food (mushrooms, lily roots, bean curd, water chestnuts)
Raifort	0	25	0	3	0	0	57	Horseradish
Champignons, marinés	0	1	0	8	0	0	9	Mushrooms, pickled
Radis, marinés, style hawaïen	0	0	0	1	0	0	9	Radishes, pickled, Hawaiian style
Soupe à l’oignon, faite de mélange sec	0	0	0	1	0	0	1	Onion soup, made from dry mix
Soupe à l’oignon, mélange sec, non reconstitué	0	22	0	5	1	0	0	Onion soup, dry mix, not reconstituted
Bouillon de légumes, bouillon	0	0	0	1	0	0	2	Vegetable broth, bouillon
Pommes de terre, nourriture pour bébé, enfant en bas âge	0	11	0	1	0	0	6	Potatoes, baby food, toddler
Lécithine	0	0	9	0	0	0	0	Lecithin
Huile végétale	0	0	12	0	0	0	0	Vegetable oil
Huile d’amande	0	0	39	0	0	0	0	Almond oil
Huile de noix de coco	0	0	0	0	0	0	0	Coconut oil
L’huile de maïs	0	0	14	0	0	0	0	Corn oil
Maïs et huile de canola	0	0	20	0	0	0	0	Corn and canola oil
Huile de coton	0	0	35	0	0	0	0	Cottonseed oil
Huile de lin	0	0	18	0	0	0	0	Flaxseed oil
Huile d’olive	0	0	14	0	0	0	0	Olive oil
Huile d’arachide	0	0	16	0	0	0	0	Peanut oil
L’huile de colza	0	0	17	0	0	0	0	Rapeseed oil
Huile de canola et de soja	0	0	15	0	0	0	0	Canola and soybean oil
Canola, soja et huile de tournesol	0	0	16	0	0	0	0	Canola, soybean and sunflower oil
L’huile de carthame	0	0	34	0	0	0	0	Safflower oil
huile de sésame	0	0	1	0	0	0	0	Sesame oil
L’huile de soja	0	0	9	0	0	0	0	Soybean oil
Huile de soja et de tournesol	0	0	33	0	0	0	0	Soybean and sunflower oil
Huile de tournesol	0	0	41	0	0	0	0	Sunflower oil
huile de noix	0	0	0	0	0	0	0	Walnut oil
L’huile de germe de blé	0	0	149	0	0	0	0	Wheat germ oil
Vinaigrette de graines de pavot	0	0	4	0	0	0	1	Poppy seed dressing
Vinaigrette aigre-douce	0	8	3	2	0	0	2	Sweet and sour dressing
Vinaigrette au bleu ou au roquefort, hypocalorique	0	0	0	2	0	0	3	Blue or roquefort cheese dressing, low-calorie
Vinaigrette à la salade de chou, réduite en calories	0	0	2	2	0	0	0	Coleslaw dressing, reduced calorie
Sauce à salade de type mayonnaise, sans gras	0	0	0	0	0	0	0	Mayonnaise-type salad dressing, fat-free
Mayonnaise, hypocalorique ou diététique	0	0	2	2	0	0	0	Mayonnaise, low-calorie or diet
Mayonnaise, hypocalorique ou diététique, faible en sodium	0	0	6	2	0	0	0	Mayonnaise, low-calorie or diet, low sodium
Mayonnaise, calories réduites ou régime, sans cholestérol	0	0	6	2	0	0	0	Mayonnaise, reduced calorie or diet, cholesterol-free
Vinaigrette italienne, réduite en calories	0	0	1	2	0	0	3	Italian dressing, reduced calorie
Vinaigre, sucre et vinaigrette	0	0	0	0	0	0	0	Vinegar, sugar, and water dressing

---

Liste des aliments d’origines animales et leur contenu en Antioxydants

Nom de l’aliment	Vit A	Vit C	Vit E	Selenium	Vit B6	Vit B12	Folate	Food Name
Ghee, beurre clarifié	840	0	3	0	0	0	0	Ghee, clarified butter
Pâte à tartiner à la margarine, réduite en calories, environ 40% de matière grasse, préparée avec du yogourt, du beurre, salée	819	0	5	1	0	0	3	Margarine-like spread, reduced calorie, about 40% fat, made with yogurt, tub, salted
Pâte à tartiner beurre-huile végétale, sauté, salé	819	0	4	1	0	0	1	Vegetable oil-butter spread, tub, salted
Pâte à tartiner beurre-huile végétale, réduite en calories, en bâtonnet, salée	819	0	9	1	0	0	1	Vegetable oil-butter spread, reduced calorie, stick, salted
Pâte à tartiner beurre-huile végétale, calorie réduite, cuve, salée	819	0	6	1	0	0	2	Vegetable oil-butter spread, reduced calorie, tub, salted
Mélange beurre-margarine, cuve, salée	819	0	4	0	0	0	2	Butter-margarine blend, tub, salted
Mélange beurre-margarine, bâton, non salé	819	0	5	1	0	0	2	Butter-margarine blend, stick, unsalted
Mélange d’huile de beurre et de légumes	819	0	4	0	0	0	2	Butter-vegetable oil blend
Pâte à tartiner huile-beurre, bâton, salé	815	0	5	0	0	0	1	Vegetable oil-butter spread, stick, salted
Mélange beurre-margarine, bâton, salé	752	0	4	1	0	0	2	Butter-margarine blend, stick, salted
Sauce au beurre et au citron	743	12	2	0	0	0	11	Lemon-butter sauce
Carottes et boeuf, aliments pour bébés, égouttés	723	1	1	3	0	0	17	Carrots and beef, baby food, strained
Beurre	684	0	2	1	0	0	3	Butter
Beurre, bâton, salé	684	0	2	1	0	0	3	Butter, stick, salted
Beurre fouetté, baquet, salé	684	0	2	1	0	0	3	Butter, whipped, tub, salted
Beurre fouetté, bâton, salé	684	0	2	1	0	0	3	Butter, whipped, stick, salted
Beurre, bâton, non salé	684	0	2	1	0	0	3	Butter, stick, unsalted
Beurre, fouetté, baquet, non salé	684	0	2	1	0	0	3	Butter, whipped, tub, unsalted
Beurre fouetté, en bâton, non salé	684	0	2	1	0	0	3	Butter, whipped, stick, unsalted
Barre riche en protéines, sucrée, soja et base de lait	634	17	2	6	2	4	38	High protein bar, candy-like, soy and milk base
Carottes, cuites, avec sauce au fromage	596	3	1	3	0	0	13	Carrots, cooked, with cheese sauce
Carottes, cuites, fraîches, avec sauce au fromage	596	3	1	3	0	0	13	Carrots, cooked, from fresh, with cheese sauce
Carottes, cuites, surgelées, avec sauce au fromage	568	2	1	3	0	0	11	Carrots, cooked, from frozen, with cheese sauce
Beurre léger, bâton, salé	465	0	2	1	0	0	1	Light butter, stick, salted
Beurre léger, bâton, non salé	465	0	2	1	0	0	1	Light butter, stick, unsalted
Beurre léger, fouetté, baquet, salé	465	0	2	1	0	0	1	Light butter, whipped, tub, salted
Épinards, cuits, surgelés, avec sauce au fromage	435	2	2	6	0	0	82	Spinach, cooked, from frozen, with cheese sauce
Carottes, cuites, en conserve, avec sauce au fromage	399	2	1	3	0	0	9	Carrots, cooked, from canned, with cheese sauce
Vinaigrette à la farine de maïs avec poulet ou dinde et légumes	391	3	1	16	0	2	68	Cornmeal dressing with chicken or turkey and vegetables
Épinards, cuits, avec sauce au fromage	379	7	1	3	0	0	96	Spinach, cooked, with cheese sauce
Épinards, cuits, frais, avec une sauce au fromage	379	7	1	3	0	0	96	Spinach, cooked, from fresh, with cheese sauce
Épinards, cuits, en conserve, avec sauce au fromage	371	9	1	3	0	0	66	Spinach, cooked, from canned, with cheese sauce
Vinaigrette au poulet ou à la dinde et aux légumes	346	3	1	16	0	1	74	Dressing with chicken or turkey and vegetables
Brocoli, carottes et fromage, nourriture pour bébé, junior	292	21	1	2	0	0	37	Broccoli, carrots and cheese, baby food, junior
Squash, hiver, cuit au four avec du fromage	278	7	1	4	0	0	24	Squash, winter, baked with cheese
Beurre de miel	274	0	1	1	0	0	2	Honey butter
Épinards, fromage, casserole	259	6	2	13	0	0	51	Spinach and cheese casserole
Légumes et dinde, aliments pour bébés, égouttés	220	1	0	2	0	0	10	Vegetable and turkey, baby food, strained
Combinaison de légumes (y compris les carottes, le brocoli et / ou le feuillage vert foncé), cuite, avec une sauce au beurre	219	20	1	1	0	0	17	Vegetable combination (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy), cooked, with butter sauce
Légumes et dinde, aliments pour bébés	218	1	0	2	0	0	8	Vegetable and turkey, baby food
Patates douces et poulet, aliments pour bébés, égouttés	216	0	1	2	0	0	6	Sweetpotatoes and chicken, baby food, strained
Légumes et dinde, aliments pour bébés, junior	216	0	0	2	0	0	7	Vegetable and turkey, baby food, junior
Légumes et poulet, aliments pour bébés, égouttés	207	0	0	3	0	0	5	Vegetable and chicken, baby food, strained
Croissant, fromage	204	0	1	27	0	0	74	Croissant, cheese
Knish, fromage (pâte farcie au fromage)	203	0	1	23	0	0	60	Knish, cheese (pastry filled with cheese)
Croissant sandwich au bacon, aux œufs et au fromage	202	1	1	24	0	1	61	Croissant sandwich with bacon, egg, and cheese
Feuilletés au fromage	194	0	1	17	0	0	32	Cheese pastry puffs
Croissant sandwich au bacon et oeuf	193	1	1	27	0	1	69	Croissant sandwich with bacon and egg
Laitue, salade au fromage, tomate et / ou carottes, avec ou sans autres légumes, sans vinaigrette	190	6	0	3	0	0	22	Lettuce, salad with cheese, tomato and/or carrots, with or without other vegetables, no dressing
Cheesecake	190	1	1	8	0	0	13	Cheesecake
Cookie, guimauve, avec des céréales de riz et des pépites de chocolat	189	8	1	6	1	2	132	Cookie, marshmallow, with rice cereal and chocolate chips
Barre de lait et de céréales	188	15	0	8	1	2	98	Milk ‘n Cereal bar
Combinaisons de légumes (y compris les carottes, le brocoli et / ou le feuillage vert foncé), cuites, avec une sauce au fromage	188	27	1	2	0	0	32	Vegetable combinations (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy), cooked, with cheese sauce
Pâtisserie fourrée au fromage	181	0	1	14	0	0	29	Pastry, cheese-filled
Biscuit, guimauve et beurre d’arachide, avec des céréales d’avoine (sans cuisson)	178	5	2	10	1	1	178	Cookie, marshmallow and peanut butter, with oat cereal (no-bake)
Souffles, frits, chair de crabe et fromage à la crème	174	0	0	22	0	1	51	Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled
Laitue, salade avec oeuf, tomate et / ou carottes, avec ou sans autres légumes, sans vinaigrette	170	6	1	8	0	0	29	Lettuce, salad with egg, tomato, and/or carrots, with or without other vegetables, no dressing
Légumes et poulet, aliments pour bébés	169	0	0	2	0	0	4	Vegetable and chicken, baby food
Nachos au fromage et à la crème sure	169	1	1	5	0	0	12	Nachos with cheese and sour cream
Croissant sandwich au jambon, œuf et fromage	165	1	1	23	0	1	50	Croissant sandwich with ham, egg, and cheese
Biscuit, caroube et brownie au miel	165	0	2	15	0	0	15	Cookie, carob and honey brownie
Combinaisons de légumes et de pâtes avec sauce à la crème ou au fromage (brocoli, pâtes, carottes, maïs, courgette, poivrons, chou-fleur, petits pois, etc.), cuites	163	17	1	7	0	0	37	Vegetable and pasta combinations with cream or cheese sauce (broccoli, pasta, carrots, corn, zucchini, peppers, cauliflower, peas, etc.), cooked
Quiche au fromage, sans viande	160	0	1	13	0	0	27	Cheese quiche, meatless
Combinaisons de légumes (y compris les carottes, le brocoli et / ou le feuillage vert foncé), cuites, avec sauce au beurre et pâtes	157	20	1	8	0	0	44	Vegetable combinations (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy), cooked, with butter sauce and pasta
Soupe de boeuf aux légumes, en conserve, non diluée	155	2	0	2	0	0	8	Vegetable beef soup, canned, undiluted
Croissant sandwich avec saucisse et oeuf	153	1	1	20	0	0	55	Croissant sandwich with sausage and egg
Coques farcies, remplies de fromage et d’épinards, sans sauce	153	2	1	18	0	0	66	Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce
Calzone, au fromage, sans viande	151	0	1	22	0	0	72	Calzone, with cheese, meatless
Croissant sandwich avec saucisse, œuf et fromage	150	1	1	20	0	1	45	Croissant sandwich with sausage, egg, and cheese
Cannelloni, fromage et épinards, pas de sauce	149	3	1	13	0	0	61	Cannelloni, cheese- and spinach-filled, no sauce
Croissant sandwich, rempli de brocoli et de fromage	147	6	1	11	0	0	48	Croissant sandwich, filled with broccoli and cheese
Pomme de terre blanche, à partir de sec, purée, faite avec du lait, de la graisse et de l’oeuf	146	21	1	17	0	0	19	White potato, from dry, mashed, made with milk, fat and egg
Légumes et boeuf, aliments pour bébés, égouttés	146	0	0	2	0	0	8	Vegetable and beef, baby food, strained
Quiche à la viande, à la volaille ou au poisson	146	0	1	15	0	0	27	Quiche with meat, poultry or fish
Légumes et jambon, aliments pour bébés	144	1	0	2	0	0	6	Vegetable and ham, baby food
Légumes et jambon, aliments pour bébés, tendus	144	2	0	2	0	0	3	Vegetable and ham, baby food, strained
Légumes et jambon, aliments pour bébés, junior	144	1	0	2	0	0	8	Vegetable and ham, baby food, junior
Cheesecake, chocolat, graisse réduite	144	0	0	9	0	0	17	Cheesecake, chocolate, reduced fat
Baklava (miel0	143	1	2	11	0	0	35	Baklava
Cheesecake aux fruits	141	1	1	6	0	0	11	Cheesecake with fruit
Ravioli, fromage et épinards, avec sauce à la crème	139	1	1	12	0	0	46	Ravioli, cheese and spinach-filled, with cream sauce
Soupe de poulet aux légumes, en conserve, faible en sodium, préparée avec de l’eau	138	2	0	5	0	0	18	Vegetable chicken soup, canned, low sodium, prepared with water
Légumes et bœuf, aliments pour bébés	136	0	0	2	0	0	6	Vegetable and beef, baby food
Soupe de carottes, crème de, préparée avec du lait	135	1	0	1	0	0	5	Carrot soup, cream of, prepared with milk
Croissant sandwich, rempli de jambon et de fromage	132	0	0	17	0	0	40	Croissant sandwich, filled with ham and cheese
Légumes et poulet, aliments pour bébés, junior	131	0	0	2	0	0	3	Vegetable and chicken, baby food, junior
Légumes et boeuf, aliments pour bébés, junior	127	0	0	2	0	0	4	Vegetable and beef, baby food, junior
Pomme de terre blanche, sèche, en purée, préparée avec du lait, de la graisse, des œufs et du fromage	124	7	0	10	0	0	15	White potato, from dry, mashed, made with milk, fat, egg and cheese
Strudel, fromage	123	1	0	18	0	0	32	Strudel, cheese
Carotte avec soupe de riz, crème de, préparée avec du lait	121	1	0	1	0	0	10	Carrot with rice soup, cream of, prepared with milk
Chiles rellenos, fourrés au fromage (piments farcis)	120	77	2	12	0	0	20	Chiles rellenos, cheese-filled (stuffed chili peppers)
Farce au pain faite avec des oeufs	119	0	1	49	0	0	39	Bread stuffing made with egg
Gnocchi, fromage	117	0	1	13	0	0	20	Gnocchi, cheese
Céleri, farci au fromage	117	2	0	2	0	0	28	Celery, stuffed with cheese
Croissant sandwich, rempli de poulet, brocoli et sauce au fromage	116	3	1	15	0	0	43	Croissant sandwich, filled with chicken, broccoli, and cheese sauce
Légumes et bacon, aliments pour bébés, égouttés	114	0	1	2	0	0	3	Vegetable and bacon, baby food, strained
Cookie, beurre ou biscuit au sucre	110	0	1	8	0	0	65	Cookie, butter or sugar cookie
Substitut de repas ou complément, à base de soja et de lait, en poudre, reconstitué avec de l’eau	110	13	1	4	0	1	40	Meal replacement or supplement, soy- and milk-base, powder, reconstituted with water
Vinaigrette aux huîtres	109	3	1	22	0	4	31	Dressing with oysters
Soupe de poulet ou de dinde aux légumes, en conserve, non diluée	108	0	0	4	0	0	4	Vegetable chicken or turkey soup, canned, undiluted
Quesadilla au fromage, sans viande	108	4	1	17	0	0	40	Quesadilla with cheese, meatless
Poivron farci, avec de la viande	106	39	1	7	0	1	13	Stuffed pepper, with meat
Salade grecque (feta)	103	5	1	12	0	1	38	Greek Salad
Soupe aux petits pois et au jambon	102	3	0	4	0	0	2	Chunky pea and ham soup
Soupe aux pois et au jambon	102	3	0	4	0	0	2	Split pea and ham soup
Pouding aux nouilles, avec du lait	102	0	1	17	0	0	43	Noodle pudding, with milk
Brocoli, cuit, avec sauce au fromage	102	41	1	4	0	0	72	Broccoli, cooked, with cheese sauce
Brocoli, cuit, frais, avec une sauce au fromage	102	41	1	4	0	0	72	Broccoli, cooked, from fresh, with cheese sauce
Soupe de bœuf aux légumes, préparée avec du lait	101	1	0	3	0	0	6	Vegetable beef soup, prepared with milk
Gâteau, beurre, sans glaçage	100	0	1	8	0	0	43	Cake, butter, without icing
Salade de pois au fromage	100	17	1	7	0	0	35	Pea salad with cheese
Légumes et agneaux, aliments pour bébés, égouttés	100	1	0	2	0	0	4	Vegetable and lamb, baby food, strained
Tarte, cerise, faite avec du fromage à la crème et de la crème sure	99	1	0	6	0	0	17	Pie, cherry, made with cream cheese and sour cream
Pâtisserie, feuilletée, crème ou crème fourrée, glacée ou non glacée	99	0	1	16	0	0	34	Pastry, puff, custard or cream filled, iced or not iced
Calzone, avec de la viande et du fromage	98	0	1	23	0	1	90	Calzone, with meat and cheese
Biscuit, flocons d’avoine, avec du chocolat et du beurre de cacahuète (sans cuisson)	97	0	2	10	0	0	18	Cookie, oatmeal, with chocolate and peanut butter (no-bake)
Manicotti, fourré aux légumes et au fromage, à la sauce tomate, sans viande	97	3	1	12	0	0	35	Manicotti, vegetable- and cheese-filled, with tomato sauce, meatless
Gâteau, beurre	96	0	1	5	0	0	28	Cake, butter
Gâteau, beurre, avec glaçage	96	0	1	5	0	0	28	Cake, butter, with icing
Pommes de terre blanches, fraîches, en purée, faites avec de la crème sure et / ou du fromage à la crème et de la graisse	96	6	0	1	0	0	9	White potato, from fresh, mashed, made with sour cream and/or cream cheese and fat
Pommes de terre blanches, fraîches, en purée, faites avec du lait, de la crème sure et / ou du fromage à la crème et de la graisse	95	5	0	1	0	0	9	White potato, from fresh, mashed, made with milk, sour cream and/or cream cheese and fat
Soupe de légumes, crème de, préparée avec du lait	95	2	0	5	0	0	6	Vegetable soup, cream of, prepared with milk
Tarte au chocolat-guimauve	95	0	1	4	0	0	12	Pie, chocolate-marshmallow
Blintz, fourré au fromage	95	0	1	15	0	1	30	Blintz, cheese-filled
Cannelloni de boeuf et de porc (repas surgelé)	92	1	0	11	0	0	30	Beef and pork cannelloni (diet frozen meal)
Macaroni et fromage avec oeuf	92	0	0	18	0	0	31	Macaroni and cheese with egg
Biscuit, brownie, avec garniture au fromage à la crème, sans glaçage	90	0	0	5	0	0	40	Cookie, brownie, with cream cheese filling, without icing
Macaroni ou nouilles au fromage	90	0	0	18	0	0	31	Macaroni or noodles with cheese
Tortellini au fromage, sans viande, avec légumes et vinaigrette	89	22	2	12	0	0	51	Tortellini, cheese-filled, meatless, with vegetables and vinaigrette dressing
Salade d’ananas avec fromage à la crème	87	5	0	1	0	0	9	Pineapple salad with cream cheese
Quesadilla avec de la volaille et du fromage	86	3	1	18	0	0	32	Quesadilla with poultry and cheese
Macaroni ou nouilles au fromage, à base de mélange sec	85	0	1	21	0	0	55	Macaroni or noodles with cheese, made from dry mix
Brocoli, cuit, surgelé, avec sauce au fromage	85	27	1	3	0	0	32	Broccoli, cooked, from frozen, with cheese sauce
Biscuit, beurre ou sucre, avec glaçage ou garniture autre que le chocolat	84	0	1	5	0	0	23	Cookie, butter or sugar, with icing or filling other than chocolate
Pizza, fromage, croûte mince	84	0	1	26	0	1	83	Pizza, cheese, thin crust
Vinaigrette au fromage	84	0	3	1	0	0	3	Cream cheese dressing
Quesadilla à la viande et au fromage	83	3	1	18	0	1	33	Quesadilla with meat and cheese
Manicotti, rempli de fromage, pas de sauce	83	0	0	19	0	1	37	Manicotti, cheese-filled, no sauce
Brocoli, cuit, frais, avec sauce à la crème	83	36	1	3	0	0	64	Broccoli, cooked, from fresh, with cream sauce
Strudel, fromage et fruits	82	4	0	12	0	0	23	Strudel, cheese and fruit
Nachos au fromage, sans viande, sans haricots	82	0	2	7	0	0	10	Nachos with cheese, meatless, no beans
Casserole de brocoli (brocoli, riz, fromage et sauce aux champignons)	82	17	1	6	0	0	51	Broccoli casserole (broccoli, rice, cheese, and mushroom sauce)
Asperges, crémées ou avec sauce au fromage	82	5	1	7	0	0	102	Asparagus, creamed or with cheese sauce
Asperges, fraîches, crémées ou avec une sauce au fromage	82	5	1	7	0	0	102	Asparagus, from fresh, creamed or with cheese sauce
Casserole de brocoli (brocoli, nouilles et sauce à la crème)	81	12	1	13	0	0	40	Broccoli casserole (broccoli, noodles, and cream sauce)
Haricots, ficelle, vert, à la crème ou avec une sauce au fromage	81	6	0	3	0	0	23	Beans, string, green, creamed or with cheese sauce
Haricots, ficelle, verts, frais, crémés ou avec une sauce au fromage	81	6	0	3	0	0	23	Beans, string, green, from fresh, creamed or with cheese sauce
Mayonnaise, régulière	81	0	5	2	1	0	8	Mayonnaise, regular
Crêpes et saucisses (repas congelé)	80	0	1	11	0	0	36	Pancakes and sausage (frozen meal)
Soupe de bœuf aux légumes, préparée avec de l’eau	80	1	0	1	0	0	4	Vegetable beef soup, prepared with water
Soupe de bœuf aux légumes, style trapu	80	4	0	4	0	0	13	Vegetable beef soup, chunky style
Pizza, fromage	79	0	1	27	0	1	87	Pizza, cheese
Coques farcies, fourrées au fromage, sans sauce	79	0	0	19	0	1	40	Stuffed shells, cheese-filled, no sauce
Pâte à tarte, orientale, faite de pâte de haricots et de garniture au jaune d’oeuf salé (cuit au four)	78	0	1	23	0	0	89	Pastry, Oriental, made with bean paste and salted egg yolk filling (baked)
Céréales de son d’avoine, cuites, faites avec du lait, matières grasses ajoutées en cuisine	78	0	0	9	0	0	9	Oat bran cereal, cooked, made with milk, fat added in cooking
Macaroni ou nouilles au fromage et au porc ou au jambon	77	0	0	18	0	0	25	Macaroni or noodles with cheese and pork or ham
Salade de laitue avec œuf, fromage, tomate et / ou carottes, avec ou sans autres légumes, sans vinaigrette	77	5	0	3	0	0	26	Lettuce salad with egg, cheese, tomato, and/or carrots, with or without other vegetables, no dressing
Pâtisserie italienne avec du fromage	77	0	1	17	0	0	38	Pastry, Italian, with cheese
Macaroni ou nouilles avec fromage et saucisses de Francfort ou hot-dogs	76	0	0	17	0	0	26	Macaroni or noodles with cheese and frankfurters or hot dogs
Crêpe, farcie de boeuf, de porc, de poisson et / ou de volaille, pas de sauce sur le dessus	75	1	0	18	0	0	22	Crepe, filled with beef, pork, fish and/or poultry, no sauce on top
Casserole de riz au fromage	75	0	0	8	0	0	42	Rice casserole with cheese
Soupe de courgette, crème de, préparée avec du lait	75	2	0	3	0	0	11	Zucchini soup, cream of, prepared with milk
Asperges, surgelées, crémées ou à la sauce au fromage	75	16	1	5	0	0	93	Asparagus, from frozen, creamed or with cheese sauce
Haricots, ficelle, verts, surgelés, crémés ou avec sauce au fromage	75	3	0	3	0	0	18	Beans, string, green, from frozen, creamed or with cheese sauce
Gruau, cuit, maïs ou hominy, avec fromage, instantané, gras ajouté en cuisine	74	0	0	5	0	0	28	Grits, cooked, corn or hominy, with cheese, instant, fat added in cooking
Lasagne au poulet ou à la dinde et aux épinards	74	5	1	17	0	0	38	Lasagna, with chicken or turkey, and spinach
Macaroni ou salade de pâtes au fromage	74	3	1	12	0	0	47	Macaroni or pasta salad with cheese
Riz aux haricots et au poulet	74	0	1	9	0	0	48	Rice with beans and chicken
Gâteau de café, miette ou type de pain rapide, fourré au fromage	74	0	0	19	0	0	39	Coffee cake, crumb or quick-bread type, cheese-filled
Soupe de haricots et jambon, style trapu	73	1	1	3	0	0	22	Bean and ham soup, chunky style
Crêpes fourrées de viande, de poisson ou de volaille, avec sauce	73	1	1	21	0	1	15	Crepes, filled with meat, fish, or poultry, with sauce
Lasagne à la viande et aux épinards	73	5	1	16	0	0	38	Lasagna with meat and spinach
Nachos au poulet ou à la dinde et au fromage	72	0	1	17	0	0	10	Nachos with chicken or turkey and cheese
Pizza, fromage, croûte épaisse	72	0	1	29	0	1	92	Pizza, cheese, thick crust
Pomme de terre blanche, farcie, cuite au four, pelure non mangée, farcie de crème sure	72	9	0	1	0	0	9	White potato, stuffed, baked, peel not eaten, stuffed with sour cream
Macaroni ou nouilles avec fromage et poulet ou dinde	71	0	0	18	0	0	24	Macaroni or noodles with cheese and chicken or turkey
Salade à sept couches (salade de laitue faite avec une combinaison d’oignon, de céleri, de Poivron vert, de pois, de mayonnaise, de fromage, d’œufs et / ou de bacon)	71	7	1	6	0	0	26	Seven-layer salad (lettuce salad made with a combination of onion, celery, green pepper, peas, mayonnaise, cheese, eggs, and/or bacon)
Haricots, ficelle, vert, en conserve, en crème ou avec une sauce au fromage	71	3	0	3	0	0	22	Beans, string, green, from canned, creamed or with cheese sauce
Nachos au boeuf et au fromage	70	0	1	17	0	2	13	Nachos with beef and cheese
Soupe au concombre, crème de, préparée avec du lait	70	0	0	3	0	0	7	Cucumber soup, cream of, prepared with milk
Brocoli, cuit, avec sauce à la crème	70	24	1	3	0	0	21	Broccoli, cooked, with cream sauce
Brocoli, cuit, surgelé, avec sauce à la crème	70	24	1	2	0	0	29	Broccoli, cooked, from frozen, with cream sauce
Pain, œuf, Challah, grillé	69	0	0	33	0	0	98	Bread, egg, Challah, toasted
Tortellini au fromage avec sauce à la crème	69	0	0	13	0	0	29	Tortellini, cheese-filled, with cream sauce
Soupe de boeuf aux nouilles, recette maison	69	1	0	8	0	1	9	Beef noodle soup, home recipe
Soupe de nouilles à la dinde, recette maison	69	1	0	12	0	0	10	Turkey noodle soup, home recipe
Asperges, en conserve, en crème ou avec une sauce au fromage	69	12	0	3	0	0	69	Asparagus, from canned, creamed or with cheese sauce
Gruau, cuit, maïs ou hominy, avec du fromage, régulier, gras ajouté en cuisine	68	0	0	8	0	0	21	Grits, cooked, corn or hominy, with cheese, regular, fat added in cooking
Gruau, cuit, maïs ou hominy, avec du fromage, rapide, gras ajouté en cuisine	68	0	0	8	0	0	21	Grits, cooked, corn or hominy, with cheese, quick, fat added in cooking
Pain de maïs au poulet	68	0	1	15	0	0	25	Chicken cornbread
Sushi, avec des oeufs, pas de légumes, pas de fruits de mer (pas de poisson ou de crustacés), roulé dans les algues	68	1	0	13	0	0	40	Sushi, with egg, no vegetables, no seafood (no fish or shellfish), rolled in seaweed
Soupe de nouilles, faite avec du lait	68	0	0	6	0	0	18	Noodle soup, made with milk
Tarte, yaourt, congelé	67	4	1	3	0	0	11	Pie, yogurt, frozen
Farine d’avoine, faite avec du lait, graisse ajoutée dans la cuisine	67	0	0	8	0	0	7	Oatmeal, made with milk, fat ad