2.582 Aliments riches en Thréonine (acides aminés)

Wooden spoon of spirulina algae powder on wooden backgroundLa thréonine est un acide aminé essentiel, elle doit impérativement être apportée par l’alimentation, le corps n’étant pas capable de la synthétiser. La thréonine participe activement à la digestion au niveau de l’absorption des nutriments dans le sang.


  • Apport journalier en Thréonine
  • Aliments et leur contenu en Thréonine
  • Autres informations
  • Source

Apport journalier en Thréonine

Il est recommandé d’apporter 500 à 1500 mg de thréonine à l’organisme par le biais de l’alimentation chaque jour afin de maintenir un état de santé optimal.


Aliments d’origine végétales et leur contenu en Thréonine

Aliments 100 g Threonine(g) Food 100 G
Isolat de protéine de soja 3.137 Soy protein isolate
Isolat de protéine de soja, type potassium 3.137 Soy protein isolate, potassium type
Algues, spiruline, séché 2.97 Seaweed, spirulina, dried
Concentré de protéines de soja, produit par extraction d’alcool 2.474 Soy protein concentrate, produced by alcohol extraction
Concentré de protéines de soja, produit par lavage acide 2.474 Soy protein concentrate, produced by acid wash
Graines, farine de sésame, faible en gras 2.081 Seeds, sesame flour, low-fat
Farine de soja, dégraissée 2.042 Soy flour, defatted
Graines, farine de graines de tournesol, partiellement dégraissées 1.959 Seeds, sunflower seed flour, partially defatted
Tofu, séché-congelé (koyadofu) 1.956 Tofu, dried-frozen (koyadofu)
Tofu, séché-congelé (koyadofu), préparé avec du sulfate de calcium 1.956 Tofu, dried-frozen (koyadofu), prepared with calcium sulfate
Farine de soja, dégraissée, brute 1.952 Soy meal, defatted, raw
Graines, farine de coton, à faible teneur en graisse (sans gland) 1.843 Seeds, cottonseed flour, low fat (glandless)
Graines, tourteau de coton, partiellement dégraissées (glandless) 1.816 Seeds, cottonseed meal, partially defatted (glandless)
Farine d’arachide, dégraissée 1.788 Peanut flour, defatted
Soja, graines matures, premières 1.766 Soybeans, mature seeds, raw
Soja, graines matures, rôties à sec 1.719 Soybeans, mature seeds, dry roasted
Graines, farine de sésame, partiellement dégraissées 1.674 Seeds, sesame flour, partially defatted
Atendrisseur de viande 1.615 Meat extender
Soja, graines matures, rôti, salé 1.53 Soybeans, mature seeds, roasted, salted
Soja, graines matures, rôti, sans sel ajouté 1.53 Soybeans, mature seeds, roasted, no salt added
Graines, farine de graines de coton, partiellement dégraissées (glandless) 1.515 Seeds, cottonseed flour, partially defatted (glandless)
Farine de soja, entière, rôtie 1.511 Soy flour, full-fat, roasted
Farine de soja, entière, crue 1.5 Soy flour, full-fat, raw
Lupins, graines matures, brutes 1.331 Lupins, mature seeds, raw
Graines, tourteau de graines de carthame, partiellement dégraissées 1.29 Seeds, safflower seed meal, partially defatted
Graines, farine de sésame, riche en graisses 1.278 Seeds, sesame flour, high-fat
Graines, graines de chanvre, décortiquées 1.269 Seeds, hemp seed, hulled
Céréales prêtes-à-manger, germe de blé, grillé, nature 1.218 Cereals ready-to-eat, wheat germ, toasted, plain
Graines de graines de coton torréfiées (glandless) 1.205 Seeds, cottonseed kernels, roasted (glandless)
Épices, persil, séché 1.193 Spices, parsley, dried
Haricots ailés, graines matures, crues 1.179 Winged beans, mature seeds, raw
Farine d’arachide, faible en gras 1.158 Peanut flour, low fat
Graines, graines de pastèque, séchées 1.112 Seeds, watermelon seed kernels, dried
Haricots, rein, rouge royal, graines matures, cru 1.066 Beans, kidney, royal red, mature seeds, raw
Haricots, rein, rouge californien, graines matures, cru 1.026 Beans, kidney, california red, mature seeds, raw
Graines, graines de citrouille et de courge, séchées 0.998 Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried
Haricots, rein, tous les types, graines matures, cru 0.992 Beans, kidney, all types, mature seeds, raw
Graines, graines de citrouille et de courge, grillées, sans sel 0.985 Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted, without salt
Graines, graines de citrouille et de courge, grillées, additionnées de sel 0.985 Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted, with salt added
Haricots blancs, graines matures, cru 0.983 Beans, white, mature seeds, raw
Haricots, canneberges (romaines), graines matures, crues 0.969 Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw
Germe de blé, brut 0.968 Wheat germ, crude
Arachides, espagnol, rôties à l’huile, avec du sel 0.959 Peanuts, spanish, oil-roasted, with salt
Arachides, espagnol, rôties à l’huile, sans sel 0.959 Peanuts, spanish, oil-roasted, without salt
Haricots, rein, rouge, graines matures, cru 0.948 Beans, kidney, red, mature seeds, raw
Noix, noisettes, séchées 0.94 Nuts, butternuts, dried
Graines de graines de tournesol, séchées 0.928 Seeds, sunflower seed kernels, dried
Broadbeans (fèves), graines matures, premières 0.928 Broadbeans (fava beans), mature seeds, raw
Haricots de Lima, grandes graines matures, crues 0.927 Lima beans, large, mature seeds, raw
Haricots, jaune, graines matures, cru 0.926 Beans, yellow, mature seeds, raw
Cacahuètes, valencia, rôties à l’huile, avec du sel 0.926 Peanuts, valencia, oil-roasted, with salt
Haricots Yardlong, graines matures, premières 0.926 Yardlong beans, mature seeds, raw
Cacahuètes, Valence, rôties à l’huile, sans sel 0.926 Peanuts, valencia, oil-roasted, without salt
Fèves de jacinthe, graines matures, crues 0.925 Hyacinth beans, mature seeds, raw
Haricots, grandes graines du Nord, matures, crues (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.92 Beans, great northern, mature seeds, raw (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Haricots noirs, graines matures, crus 0.909 Beans, black, mature seeds, raw
Niébé, catjang, graines matures, cru 0.908 Cowpeas, catjang, mature seeds, raw
Épices, graines de fenugrec 0.898 Spices, fenugreek seed
Arachides, espagnol, cru 0.896 Peanuts, spanish, raw
Niébé commun (blackeyes, crowder, southern), graines matures, cru 0.895 Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, raw
Lentilles, roses ou rouges, crues 0.895 Lentils, pink or red, raw
Haricots, tortue noire, graines matures, premières 0.894 Beans, black turtle, mature seeds, raw
Haricots de Lima, à graines fines (bébé), graines matures, crues 0.891 Lima beans, thin seeded (baby), mature seeds, raw
Haricots, petites graines blanches, matures, premières 0.888 Beans, small white, mature seeds, raw
Arachides, virginia, rôties à l’huile, avec du sel 0.886 Peanuts, virginia, oil-roasted, with salt
Arachides, virginia, rôties à l’huile, sans sel 0.886 Peanuts, virginia, oil-roasted, without salt
Arachides, tous types, crues 0.883 Peanuts, all types, raw
Haricots, roses, graines matures, premières 0.882 Beans, pink, mature seeds, raw
Lentilles, crues 0.882 Lentils, raw
Haricots mungo, graines matures, crues 0.875 Mungo beans, mature seeds, raw
Arachides, Virginie, premières 0.863 Peanuts, virginia, raw
Cacahuètes, Valence, premières 0.859 Peanuts, valencia, raw
Tofu, frit, préparé avec du sulfate de calcium 0.854 Tofu, fried, prepared with calcium sulfate
Épices, graines de moutarde, moulues 0.838 Spices, mustard seed, ground
Ciboulette, lyophilisée 0.831 Chives, freeze-dried
Graines, graines de tournesol, rôties à l’huile, sans sel 0.817 Seeds, sunflower seed kernels, oil roasted, without salt
Graines, graines de tournesol, rôties à l’huile, additionnées de sel 0.817 Seeds, sunflower seed kernels, oil roasted, with salt added
Menthe verte séchée 0.816 Spearmint, dried
Pois verts, fendus, graines matures, crus 0.813 Peas, green, split, mature seeds, raw
Natto 0.813 Natto
Arachides, tous types, rôties à sec, avec sel 0.811 Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Arachides, tous types, rôties à sec, sans sel 0.811 Peanuts, all types, dry-roasted, without salt
Haricots, pinto, graines matures, brutes (Inclut les aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.81 Beans, pinto, mature seeds, raw (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Tempeh 0.796 Tempeh
Haricots, français, graines matures, cru 0.792 Beans, french, mature seeds, raw
Graines, graines de tournesol, rôties à sec, sans sel 0.788 Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Graines, graines de tournesol décortiquées, rôties à sec, additionnées de sel 0.788 Seeds, sunflower seed kernels from shell, dry roasted, with salt added
Graines, graines de tournesol, rôties à sec, additionnées de sel 0.788 Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, with salt added
Saucisse, sans viande 0.785 Sausage, meatless
Tofu, cru, ferme, préparé avec du sulfate de calcium 0.785 Tofu, raw, firm, prepared with calcium sulfate
Haricots mungo, graines matures, premières 0.782 Mung beans, mature seeds, raw
Pois Pigeon (gramme rouge), graines matures, cru 0.767 Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw
Graines, graines de lin 0.766 Seeds, flaxseed
Pois chiches (pois chiches, pois chiches), graines matures, crues 0.766 Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw
Épices, basilic, séché 0.76 Spices, basil, dried
Épices, graines de carvi 0.756 Spices, caraway seed
Graines, beurre de sésame, pâte 0.751 Seeds, sesame butter, paste
Graines, graines de lotus, séchées 0.747 Seeds, lotus seeds, dried
Graines, beurre de sésame, tahini, à partir de grains non-rôtis (tégument non-retiré chimiquement) 0.745 Seeds, sesame butter, tahini, from unroasted kernels (non-chemically removed seed coat)
Graines, beurre de sésame, tahini, à partir de noyaux bruts et caillés 0.739 Seeds, sesame butter, tahini, from raw and stone ground kernels
Graines, graines de sésame, entières, séchées 0.736 Seeds, sesame seeds, whole, dried
Graines, graines de sésame, séchées (décortiquées) 0.73 Seeds, sesame seed kernels, dried (decorticated)
Graines, beurre de graines de tournesol, sans sel 0.723 Seeds, sunflower seed butter, without salt
Graines, beurre de graines de tournesol, additionné de sel (Inclut les aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.723 Seeds, sunflower seed butter, with salt added (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Soja, cuit à maturité, bouilli, sans sel 0.723 Soybeans, mature cooked, boiled, without salt
Soja, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.723 Soybeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Noix, noix, noir, séché 0.721 Nuts, walnuts, black, dried
Incaparina, mélange sec (farines de maïs et de soja), non préparé 0.715 Incaparina, dry mix (corn and soy flours), unprepared
Noix, pistaches, rôties à sec, sans sel ajouté 0.714 Nuts, pistachio nuts, dry roasted, without salt added
Noix, pistaches, rôties à sec, avec sel ajouté 0.714 Nuts, pistachio nuts, dry roasted, with salt added
Haricots, marine, graines matures, premières 0.711 Beans, navy, mature seeds, raw
Graines, graines de chia, séchées 0.709 Seeds, chia seeds, dried
Graines, beurre de sésame, tahini, à partir de grains torréfiés et grillés (type le plus courant) 0.706 Seeds, sesame butter, tahini, from roasted and toasted kernels (most common type)
Graines, graines de sésame, entières, rôties et grillées 0.704 Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted
Graines, graines de sésame, grillées, sans sel ajouté (décortiquées) 0.704 Seeds, sesame seed kernels, toasted, without salt added (decorticated)
Graines, farine de sésame, partiellement dégraissée 0.704 Seeds, sesame meal, partially defatted
Graines, graines de sésame, grillées, additionnées de sel (décortiquées) 0.704 Seeds, sesame seed kernels, toasted, with salt added (decorticated)
Noix, noix mélangées, rôties à l’huile, avec des arachides, sans sel ajouté 0.703 Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added
Noix, noix mélangées, rôties à l’huile, avec des arachides, additionnées de sel 0.703 Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, with salt added
Noix, noix mélangées, rôties à l’huile, avec des arachides, légèrement salées 0.703 Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, lightly salted
Graines, graines de tournesol, 0.702 Seeds, sunflower seed kernels, toasted, without salt
Graines, graines de tournesol, grillées, additionnées de sel 0.702 Seeds, sunflower seed kernels, toasted, with salt added
Tofu, frit 0.701 Tofu, fried
Graines, sisymbrium sp. graines, entières, séchées 0.689 Seeds, sisymbrium sp. seeds, whole, dried
Noix, noix de cajou, cru 0.688 Nuts, cashew nuts, raw
Épices, graines de pavot 0.686 Spices, poppy seed
Noix, pistaches, crues 0.684 Nuts, pistachio nuts, raw
Graines, graines de citrouille et de courge, entières, rôties, sans sel 0.683 Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt
Graines, graines de citrouille et de courge, entières, rôties, additionnées de sel 0.683 Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, with salt added
Noix, amandes, blanchies 0.682 Nuts, almonds, blanched
Noix, beurre de noix de cajou, nature, sans sel ajouté 0.679 Nuts, cashew butter, plain, without salt added
Noix, amandes, rôties à l’huile, sans sel ajouté 0.677 Nuts, almonds, oil roasted, without salt added
Noix, amandes, rôties à l’huile, avec sel ajouté 0.677 Nuts, almonds, oil roasted, with salt added
Noix, amandes, rôties à l’huile, légèrement salées 0.677 Nuts, almonds, oil roasted, lightly salted
Haricots, adzuki, graines matures, premières 0.674 Beans, adzuki, mature seeds, raw
Noix, noix mélangées, rôties à sec, avec des arachides, sans sel ajouté 0.673 Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, without salt added
Poivrons, doux, rouges, lyophilisés 0.659 Peppers, sweet, red, freeze-dried
Noix, noix mélangées, rôties à l’huile, sans arachides, légèrement salées 0.643 Nuts, mixed nuts, oil roasted, without peanuts, lightly salted
Poireaux, (bulbe et partie inférieure des feuilles), lyophilisés 0.64 Leeks, (bulb and lower-leaf portion), freeze-dried
Noix, noix de ginkgo, séchées 0.64 Nuts, ginkgo nuts, dried
Noix, noix de cajou, rôties à l’huile, sans sel ajouté 0.636 Nuts, cashew nuts, oil roasted, without salt added
Noix, noix de cajou, rôties à l’huile, avec sel ajouté 0.636 Nuts, cashew nuts, oil roasted, with salt added
Tofu, dur, préparé avec nigari 0.63 Tofu, hard, prepared with nigari
Arachides, tous types, rôties à l’huile, au sel 0.61 Peanuts, all types, oil-roasted, with salt
Arachides, tous types, rôties à l’huile, sans sel 0.61 Peanuts, all types, oil-roasted, without salt
Burgers végétariens ou sojaburgers, non préparés 0.605 Veggie burgers or soyburgers, unprepared
Épices, graines de fenouil 0.602 Spices, fennel seed
Noix, amandes 0.601 Nuts, almonds
Noix, noix mélangées, rôties à sec, avec des arachides, avec du sel ajouté 0.597 Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, with salt added
Noix, noix, anglais 0.596 Nuts, walnuts, english
Noix, amandes, rôties à sec, sans sel ajouté 0.595 Nuts, almonds, dry roasted, without salt added
Noix, amandes, rôties à sec, avec sel ajouté 0.595 Nuts, almonds, dry roasted, with salt added
Noix, noix de cajou, rôties à sec, sans sel ajouté 0.592 Nuts, cashew nuts, dry roasted, without salt added
Noix, noix de cajou, rôties à sec, avec sel ajouté 0.592 Nuts, cashew nuts, dry roasted, with salt added
Graines, graines de carthame, séchées 0.586 Seeds, safflower seed kernels, dried
Algues, cultivées au Canada EMI-TSUNOMATA, sèches 0.583 Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, dry
Noix, formulées, à base de blé, non aromatisées, additionnées de sel 0.579 Nuts, formulated, wheat-based, unflavored, with salt added
Épices, graines d’aneth 0.575 Spices, dill seed
Noix, amandes, miel rôti, non blanchi 0.575 Nuts, almonds, honey roasted, unblanched
Avoine (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.575 Oats (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Lupins, graines matures, cuites, bouillies, sans sel 0.573 Lupins, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Lupins, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.573 Lupins, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Noix, noix mélangées, rôties à l’huile, sans arachides, sans sel ajouté 0.568 Nuts, mixed nuts, oil roasted, without peanuts, without salt added
Noix, noix mélangées, rôties à l’huile, sans arachides, avec sel ajouté 0.568 Nuts, mixed nuts, oil roasted, without peanuts, with salt added
Spaghetti enrichi en protéines, sec, enrichi (n x 6,25) 0.561 Spaghetti, protein-fortified, dry, enriched (n x 6.25)
Grain d’amarante, non cuit 0.558 Amaranth grain, uncooked
Noix, beurre d’amande, nature, sans sel ajouté 0.555 Nuts, almond butter, plain, without salt added
Noix, beurre d’amande, nature, avec sel ajouté 0.555 Nuts, almond butter, plain, with salt added
Son de riz, brut 0.555 Rice bran, crude
Noix, formulées, à base de blé, toutes les saveurs à l’exception de la macadamia, sans sel 0.552 Nuts, formulated, wheat-based, all flavors except macadamia, without salt
Beurre de cacahuète, de style lisse, avec du sel (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.525 Peanut butter, smooth style, with salt (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Beurre de cacahuète, style lisse, sans sel 0.525 Peanut butter, smooth style, without salt
Beurre de cacahuète, style gros morceau, avec du sel 0.518 Peanut butter, chunk style, with salt
Beurre de cacahuète, lisse (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.518 Peanut Butter, smooth (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Beurre de cacahuète, style morceau, sans sel 0.518 Peanut butter, chunk style, without salt
Soja, vert, cru 0.516 Soybeans, green, raw
Teff, non cuit 0.51 Teff, uncooked
Sarrasin 0.506 Buckwheat
Soja, graines matures, germées, brutes 0.503 Soybeans, mature seeds, sprouted, raw
Nouilles, japonais, soba, sec 0.503 Noodles, japanese, soba, dry
Son d’avoine, cru 0.502 Oat bran, raw
Son de blé, brut 0.5 Wheat bran, crude
Noix, noisettes ou avelines, rôtis à sec, sans sel ajouté 0.499 Nuts, hazelnuts or filberts, dry roasted, without salt added
Champignons, shiitake, séchés 0.497 Mushrooms, shiitake, dried
Noix, noisettes ou avelines 0.497 Nuts, hazelnuts or filberts
Soja, vert, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.492 Soybeans, green, cooked, boiled, drained, without salt
Soja, vert, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.492 Soybeans, green, cooked, boiled, drained, with salt
Falafel, préparé à la maison 0.492 Falafel, home-prepared
Épices, paprika 0.49 Spices, paprika
Farine de seigle, sombre 0.49 Rye flour, dark
Échalotes, lyophilisées 0.482 Shallots, freeze-dried
Farine de sarrasin, en grains entiers 0.482 Buckwheat flour, whole-groat
Pommes de terre, écrasées, déshydratées, granulés avec du lait, forme sèche 0.481 Potatoes, mashed, dehydrated, granules with milk, dry form
Céréales prêtes-à-manger, granola, fait maison 0.479 Cereals ready-to-eat, granola, homemade
Miso 0.479 Miso
Riz sauvage, cru 0.469 Wild rice, raw
Cacahuètes, tous types, cuites, bouillies, avec du sel 0.462 Peanuts, all types, cooked, boiled, with salt
Pâtes, sèches, enrichies 0.462 Pasta, dry, enriched
Pâtes, sèches, non enrichies 0.462 Pasta, dry, unenriched
Noix, noisettes ou avelines, blanchis 0.455 Nuts, hazelnuts or filberts, blanched
Bacon, sans viande 0.453 Bacon, meatless
Tofu, extra ferme, préparé avec nigari 0.453 Tofu, extra firm, prepared with nigari
Céréales prêtes-à-manger, blé, soufflé, fortifié 0.45 Cereals ready-to-eat, wheat, puffed, fortified
Gruau de sarrasin, rôti, sec 0.448 Buckwheat groats, roasted, dry
Épeautre, non cuit 0.443 Spelt, uncooked
Blé, KAMUT khorasan, non cuit 0.442 Wheat, KAMUT khorasan, uncooked
Blé, printemps rouge dur 0.433 Wheat, hard red spring
Maïs, séché, jaune (Indiens des plaines du Nord) 0.431 Corn, dried, yellow (Northern Plains Indians)
Poivrons, ancho, séchés 0.425 Peppers, ancho, dried
Orge, décortiquée 0.424 Barley, hulled
Noix, noisettes, séchées 0.422 Nuts, hickorynuts, dried
Quinoa, non cuit 0.421 Quinoa, uncooked
Céréales prêtes-à-manger, RALSTON TASTEEOS 0.413 Cereals ready-to-eat, RALSTON TASTEEOS
Feuilles de baguettes, brutes 0.411 Drumstick leaves, raw
Tofu, ferme, préparé avec du sulfate de calcium et du chlorure de magnésium (nigari) 0.411 Tofu, firm, prepared with calcium sulfate and magnesium chloride (nigari)
Haricots, blancs, graines matures, cuits, bouillis, sans sel 0.409 Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, blancs, graines matures, cuits, bouillis, avec du sel 0.409 Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Farine de triticale, à grains entiers 0.409 Triticale flour, whole-grain
Noix, pilinuts, séchés 0.407 Nuts, pilinuts, dried
Sauce de soja à base de soja (tamari) 0.407 Soy sauce made from soy (tamari)
Farine de malt d’orge 0.407 Barley malt flour
Tofu, salé et fermenté (fuyu), préparé avec du sulfate de calcium 0.405 Tofu, salted and fermented (fuyu), prepared with calcium sulfate
Triticale 0.405 Triticale
Tofu, cru, régulier, préparé avec du sulfate de calcium 0.402 Tofu, raw, regular, prepared with calcium sulfate
Haricots, rein, rouge royal, graines matures, cuites, bouillies, sans sel 0.399 Beans, kidney, royal red, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, rein, rouge royal, graines matures, cuites, bouillies avec du sel 0.399 Beans, kidney, royal red, mature seeds, cooked, boiled with salt
Haricots, canneberges (romaines), graines mûres, cuites, bouillies, sans sel 0.393 Beans, cranberry (roman), mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, canneberge (romaine), graines matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.393 Beans, cranberry (roman), mature seeds, cooked, boiled, with salt
Poivrons, piment, séchés au soleil 0.389 Peppers, hot chile, sun-dried
Noix, beurre de noix de cajou, nature, additionné de sel 0.388 Nuts, cashew butter, plain, with salt added
Haricots, jaune, graines matures, cuites, bouillies, sans sel 0.386 Beans, yellow, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, jaune, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.386 Beans, yellow, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Graines, graines de fruits à pain, brutes 0.385 Seeds, breadfruit seeds, raw
Haricots, rein, rouge de Californie, graines matures, cuites, bouillies, sans sel 0.384 Beans, kidney, california red, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, rein, rouge de Californie, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.384 Beans, kidney, california red, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Céréales, avoine, régulière et rapide, non fortifiée, sèche 0.382 Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry
Haricots, roses, graines matures, cuites, bouillies, sans sel 0.381 Beans, pink, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, roses, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.381 Beans, pink, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Sauce de soja à base de soja et de blé (shoyu), faible en sodium 0.378 Soy sauce made from soy and wheat (shoyu), low sodium
Haricots, petites graines blanches, matures, cuites, bouillies, sans sel 0.377 Beans, small white, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, petites graines blanches, matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.377 Beans, small white, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Épices, poudres à l’ail 0.374 Spices, garlic powder
Haricots, noirs, graines matures, cuits, bouillis, sans sel 0.373 Beans, black, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, noirs, graines matures, cuits, bouillis, avec du sel 0.373 Beans, black, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Céréales prêtes-à-manger, flocons de son de blé enrichis RALSTON 0.37 Cereals ready-to-eat, RALSTON Enriched Wheat Bran flakes
Noix, noix de macadamia, crues 0.37 Nuts, macadamia nuts, raw
Noix, pignons de pin, séchés 0.37 Nuts, pine nuts, dried
Noix, pignons, pinyon, séchés 0.367 Nuts, pine nuts, pinyon, dried
Farine de blé à grains entiers (Inclut les aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.367 Wheat flour, whole-grain (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Céréales, avoine, instantanée, fortifiée, nature, sèche 0.366 Cereals, oats, instant, fortified, plain, dry
Blé, blé dur 0.366 Wheat, durum
Noix, noix de brésil, séchées, non blanchies 0.365 Nuts, brazilnuts, dried, unblanched
Haricots, rein, rouge, graines matures, cuites, bouillies, sans sel 0.365 Beans, kidney, red, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, rein, tous les types, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.365 Beans, kidney, all types, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Haricots, rein, rouge, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.365 Beans, kidney, red, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Blé, hiver rouge dur 0.365 Wheat, hard red winter
Noix, noix de macadamia, rôties à sec, sans sel ajouté 0.364 Nuts, macadamia nuts, dry roasted, without salt added
Haricots ailés, graines matures, cuites, bouillies, sans sel 0.36 Winged beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots ailés, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.36 Winged beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Spaghetti, épinards, sec 0.36 Spaghetti, spinach, dry
Baies de Goji, séchées 0.358 Goji berries, dried
Tomates séchées au soleil 0.357 Tomatoes, sun-dried
Farine d’orge ou farine 0.356 Barley flour or meal
Boulgour, sec 0.354 Bulgur, dry
Grain de maïs, jaune 0.354 Corn grain, yellow
Macaroni, végétal, enrichi, sec 0.354 Macaroni, vegetable, enriched, dry
Grain de maïs, blanc 0.354 Corn grain, white
La farine de mil 0.354 Millet flour
Millet, cru 0.353 Millet, raw
Pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, à l’état acheté 0.352 Pasta, fresh-refrigerated, spinach, as purchased
Haricots, grand nord, graines matures, cuites, bouillies, sans sel 0.351 Beans, great northern, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, grand nord, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.351 Beans, great northern, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Épices, curry en poudre 0.35 Spices, curry powder
Haricots, pinto, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.35 Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Haricots de Lima, à graines fines (bébé), graines mûres, cuites, bouillies, sans sel 0.347 Lima beans, thin seeded (baby), mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots de Lima, à graines fines (bébé), graines mûres, cuites, bouillies, avec du sel 0.347 Lima beans, thin seeded (baby), mature seeds, cooked, boiled, with salt
Grain de sorgho 0.346 Sorghum grain
Haricots, tortue noire, graines matures, cuites, bouillies, sans sel 0.344 Beans, black turtle, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, tortue noire, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.344 Beans, black turtle, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Blé, hiver rouge doux 0.342 Wheat, soft red winter
Farine de seigle, moyenne 0.341 Rye flour, medium
Haricots de Lima, grandes graines mûres, cuites, bouillies, sans sel 0.337 Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots de Lima, grandes graines mûres, cuites, bouillies, avec du sel 0.337 Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Orge, perlée, brute 0.337 Barley, pearled, raw
Couscous, sec 0.337 Couscous, dry
Niébé (blackeyes), graines immatures, congelées, non préparées 0.335 Cowpeas (blackeyes), immature seeds, frozen, unprepared
Graines, graines de poireaux, séchées 0.335 Seeds, breadnut tree seeds, dried
Semoule, enrichie 0.335 Semolina, enriched
Semoule, non enrichie 0.335 Semolina, unenriched
Céréales, CRÈME DE BLÉ, instantanée, sèche 0.332 Cereals, CREAM OF WHEAT, instant, dry
Tofu, salé et fermenté (fuyu) 0.332 Tofu, salted and fermented (fuyu)
Edamame, congelé, préparé 0.331 Edamame, frozen, prepared
Haricots, pinto, graines matures, cuites, bouillies, sans sel 0.331 Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Épices, curcuma, moulu 0.33 Spices, turmeric, ground
Céréales, CREME DE BLÉ, régulière, 10 minutes de cuisson, sec 0.33 Cereals, CREAM OF WHEAT, regular, 10 minute cooking, dry
Céréales, gruau de maïs, jaune, régulier et rapide, non enrichi, sec 0.33 Cereals, corn grits, yellow, regular and quick, unenriched, dry
Pois chiches (pois chiches, pois chiches), graines mûres, cuites, bouillies, sans sel 0.329 Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt
Pois chiches (pois chiches, pois chiches), graines mûres, cuites, bouillies, avec du sel 0.329 Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, with salt
Lentilles, germées, crues 0.328 Lentils, sprouted, raw
Radis, oriental, séché 0.326 Radishes, oriental, dried
Soja, graines matures, germées, cuites, cuites à la vapeur 0.325 Soybeans, mature seeds, sprouted, cooked, steamed
Soja, graines matures, germées, cuites, cuites à la vapeur, avec du sel 0.325 Soybeans, mature seeds, sprouted, cooked, steamed, with salt
Graines, graines de pain à pain, rôties 0.323 Seeds, breadfruit seeds, roasted
Lentilles, graines matures, cuites, bouillies, sans sel 0.323 Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Lentilles, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.323 Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Épices, origan, séché 0.322 Spices, oregano, dried
Haricots de Lima, graines immatures, congelés, bébé, non préparés 0.322 Lima beans, immature seeds, frozen, baby, unprepared
Farine de blé, blanche, pain, enrichie 0.32 Wheat flour, white, bread, enriched
Farines de blé, pain, non enrichi 0.32 Wheat flours, bread, unenriched
Haricots, rein, tous les types, graines matures, cuites, bouillies, sans sel 0.319 Beans, kidney, all types, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Céréales prêtes-à-manger, riz, soufflé, fortifié 0.318 Cereals ready-to-eat, rice, puffed, fortified
Noix, noix de pécan, rôties à sec, sans sel ajouté 0.317 Nuts, pecans, dry roasted, without salt added
Noix, noix de pécan, rôties à sec, avec sel ajouté 0.317 Nuts, pecans, dry roasted, with salt added
Niébé (blackeyes), graines immatures, congelées, cuites, bouillies, égouttées, sans sel 0.316 Cowpeas (blackeyes), immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Niébé (blackeyes), graines immatures, congelées, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel 0.316 Cowpeas (blackeyes), immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Haricots Yardlong, graines matures, cuites, bouillies, sans sel 0.316 Yardlong beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots Yardlong, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.316 Yardlong beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Fèves de jacinthe, graines matures, cuites, bouillies, sans sel 0.315 Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Fèves de jacinthe, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.315 Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Céréales, CREME DE RIZ, sec 0.314 Cereals, CREAM OF RICE, dry
Edamame, congelé, non préparé 0.312 Edamame, frozen, unprepared
Noix, glands, séchés 0.312 Nuts, acorns, dried
Farine de sorgho à grains entiers 0.312 Sorghum flour, whole-grain
Farine de maïs, jaune, auto-levant, boulonné, uni, enrichi 0.311 Cornmeal, yellow, self-rising, bolted, plain, enriched
Farine de maïs, blanche, auto-levante, boulonnée, plate, enrichie 0.311 Cornmeal, white, self-rising, bolted, plain, enriched
Céréales prêtes-à-manger, POST, Blé râpé, biscuit original 0.31 Cereals ready-to-eat, POST, Shredded Wheat, original big biscuit
Niébé, catjang, graines matures, cuites, bouillies, sans sel 0.309 Cowpeas, catjang, mature seeds, cooked, boiled, without salt
MORI-NU, Tofu, soyeux, extra ferme 0.309 MORI-NU, Tofu, silken, extra firm
Niébé, catjang, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.309 Cowpeas, catjang, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Soufflé aux épinards 0.308 Spinach souffle
Noix, noix de pécan, rôties à l’huile, sans sel ajouté 0.307 Nuts, pecans, oil roasted, without salt added
Noix, noix de pécan, rôties à l’huile, avec sel ajouté 0.307 Nuts, pecans, oil roasted, with salt added
Noix, noix de pécan 0.306 Nuts, pecans
Ragoût, mouton, maïs, courge (Navajo) 0.306 Stew, mutton, corn, squash (Navajo)
Haricots blancs, graines matures, en conserve 0.305 Beans, white, mature seeds, canned
Farine de maïs, à grains entiers, jaune 0.305 Cornmeal, whole-grain, yellow
Farine de maïs, jaune, auto-levante, boulonnée, avec de la farine de blé ajoutée, enrichie 0.305 Cornmeal, yellow, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched
Farine de maïs, à grains entiers, blanche 0.305 Cornmeal, whole-grain, white
Farine de maïs, blanche, auto-levante, boulonnée, avec de la farine de blé ajoutée, enrichie 0.305 Cornmeal, white, self-rising, bolted, with wheat flour added, enriched
Nouilles, japonais, somen, sec 0.3 Noodles, japanese, somen, dry
Carotte déshydratée 0.299 Carrot, dehydrated
Haricots, rein, rouge, graines mûres, solides en conserve, égouttés, rincés à l’eau du robinet 0.298 Beans, kidney, red, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap water
Haricots, français, graines matures, cuites, bouillies, sans sel 0.297 Beans, french, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, français, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.297 Beans, french, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Pois, fendu, graines matures, cuites, bouillies, sans sel 0.296 Peas, split, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Pois, fendu, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.296 Peas, split, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Pâtes, fraîches-réfrigérées, nature, telles qu’achetées 0.295 Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased
Niébé commun (blackeyes, poudre, sud), graines mûres, cuites, bouillies, sans sel 0.294 Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt
Niébé commun (blackeyes, crowder, southern), graines mûres, cuites, bouillies, avec du sel 0.294 Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, with salt
Haricots, rein, rouge, graines matures, solides en conserve, égouttés 0.293 Beans, kidney, red, mature seeds, canned, drained solids
Riz, brun, à grains longs, cru (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.291 Rice, brown, long-grain, raw (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Haricots de Lima, graines immatures, crues 0.29 Lima beans, immature seeds, raw
Épices, gingembre, moulu 0.289 Spices, ginger, ground
Haricots de Lima, graines immatures, cuites, bouillies, égoutter 0.289 Lima beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Haricots de Lima, graines immatures, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel 0.289 Lima beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt
Haricots, marine, graines matures, cuites, bouillies, sans sel 0.289 Beans, navy, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, marine, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.289 Beans, navy, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Riz, blanc, à grains longs, précuit ou instantané, enrichi, sec 0.289 Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, dry
Grain de seigle 0.289 Rye grain
Noix, farine de gland, graisse complète 0.288 Nuts, acorn flour, full fat
Céréales prêtes à consommer, RALSTON CRISP RICE 0.286 Cereals ready-to-eat, RALSTON CRISP RICE
MORI-NU, Tofu, soyeux, ferme 0.286 MORI-NU, Tofu, silken, firm
Haricots de Lima, graines immatures, congelées, bébé, cuites, bouillies, égouttées, sans sel 0.282 Lima beans, immature seeds, frozen, baby, cooked, boiled, drained, without salt
Haricots de Lima, graines immatures, congelées, bébé, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel 0.282 Lima beans, immature seeds, frozen, baby, cooked, boiled, drained, with salt
Farine de blé, blanche, tout usage, enrichie, blanchie 0.281 Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached
Farine de blé blanche, tout usage, enrichie, enrichie en calcium 0.281 Wheat flour, white, all-purpose, enriched, calcium-fortified
Farine de blé, blanche, tout usage, non enrichie 0.281 Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Farine de blé, blanche, tout usage, enrichie, écrue 0.281 Wheat flour, white, all-purpose, enriched, unbleached
Céréales, farina, non enrichi, sec 0.28 Cereals, farina, unenriched, dry
Farine de pomme de terre 0.28 Potato flour
Pâtes, sans gluten, maïs, sec 0.28 Pasta, gluten-free, corn, dry
Pommes de terre, en purée, déshydratées, granulés sans lait, forme sèche 0.279 Potatoes, mashed, dehydrated, granules without milk, dry form
Haricots, cuits au four, en conserve, avec des franks 0.279 Beans, baked, canned, with franks
Farine de seigle, lumière 0.278 Rye flour, light
Céréales, gruau de maïs, blanc, régulier et rapide, enrichi, sec 0.277 Cereals, corn grits, white, regular and quick, enriched, dry
Haricots, marine, graines matures, en conserve 0.277 Beans, navy, mature seeds, canned
Graines, graines de pain à pain, bouillies 0.276 Seeds, breadfruit seeds, boiled
Riz, brun, à grain moyen, cru (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.275 Rice, brown, medium-grain, raw (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Noix, châtaignes, chinoises, séchées 0.272 Nuts, chestnuts, chinese, dried
Haricots de Lima, graines immatures, congelés, fordhook, non préparés 0.271 Lima beans, immature seeds, frozen, fordhook, unprepared
Haricots, grand nord, graines matures, en conserve 0.271 Beans, great northern, mature seeds, canned
Farine de caroube 0.271 Carob flour
Sauce de soja à base de soja et de blé (shoyu) 0.271 Soy sauce made from soy and wheat (shoyu)
Haricots, grand nord, graines matures, en conserve, faible en sodium 0.271 Beans, great northern, mature seeds, canned, low sodium
Riz, blanc, à grains longs, étuvé, enrichi, sec 0.271 Rice, white, long-grain, parboiled, enriched, dry
Riz, blanc, à grains longs, étuvé, non enrichi, sec 0.271 Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry
Épices, poudre de chili 0.27 Spices, chili powder
Pommes de terre, purée, déshydratée, flocons sans lait, forme sèche 0.27 Potatoes, mashed, dehydrated, flakes without milk, dry form
Broadbeans (fèves), graines matures, cuites, bouillies, sans sel 0.27 Broadbeans (fava beans), mature seeds, cooked, boiled, without salt
Fèves (fèves), graines matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.27 Broadbeans (fava beans), mature seeds, cooked, boiled, with salt
Farine de blé, blanche, universelle, auto-levante, enrichie 0.269 Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Noix, noix de ginkgo, crues 0.268 Nuts, ginkgo nuts, raw
Tofu, doux, préparé avec du sulfate de calcium et du chlorure de magnésium (nigari) 0.268 Tofu, soft, prepared with calcium sulfate and magnesium chloride (nigari)
Haricots, pinto, graines mûres, solides en conserve, égouttés, rincés à l’eau du robinet 0.268 Beans, pinto, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap water
Haricots, pinto, en conserve, solides égouttés 0.266 Beans, pinto, canned, drained solids
Farine de riz, marron 0.265 Rice flour, brown
Pois chiches (pois chiches, pois chiches), graines mûres, solides en conserve, égouttés 0.264 Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, canned, drained solids
Pois chiches (pois chiches, pois chiches), graines mûres, en conserve, égouttées, rincées à l’eau du robinet 0.263 Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, canned, drained, rinsed in tap water
Farine de blé, blanche, mélange de tortilla, enrichie 0.263 Wheat flour, white, tortilla mix, enriched
Haricots mungo, graines matures, cuites, bouillies, sans sel 0.262 Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots mungo, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.262 Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Farine de maïs, entière, jaune 0.261 Corn flour, whole-grain, yellow
Farine de maïs, entière, blanche 0.261 Corn flour, whole-grain, white
Haricots, marine, graines matures, germées, crues 0.258 Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw
Haricots de Lima, graines immatures, congelées, cuites, cuites, bouillies, égouttées, sans sel 0.257 Lima beans, immature seeds, frozen, fordhook, cooked, boiled, drained, without salt
Haricots de Lima, graines immatures, congelées, cuites, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel 0.257 Lima beans, immature seeds, frozen, fordhook, cooked, boiled, drained, with salt
Haricots, adzuki, graines matures, cuites, bouillies, sans sel 0.255 Beans, adzuki, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots, adzuki, graine mûre, cuit, bouilli, avec du sel 0.255 Beans, adzuki, mature seed, cooked, boiled, with salt
Riz, blanc, à grains longs, régulier, cru, enrichi 0.255 Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Riz, blanc, à grains longs, régulier, cru, non enrichi 0.255 Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Blé germé 0.254 Wheat, sprouted
Épices, thym, séché 0.252 Spices, thyme, dried
Noix, viande de coco, séchée (desséchée), non sucrée 0.251 Nuts, coconut meat, dried (desiccated), not sweetened
Céréales prêtes-à-manger, Hexagones croustillants RALSTON 0.25 Cereals ready-to-eat, RALSTON Crispy Hexagons
Farine de maïs, masa, enrichie, blanche 0.245 Corn flour, masa, enriched, white
Farine de maïs, masa, non enrichie, blanche 0.245 Corn flour, masa, unenriched, white
Farine de maïs, jaune, masa, enrichie 0.245 Corn flour, yellow, masa, enriched
Épices, poivre, noir 0.244 Spices, pepper, black
Riz, blanc, gluant, non enrichi, non cuit 0.244 Rice, white, glutinous, unenriched, uncooked
Céréales prêtes à consommer, Biscuits au maïs RALSTON 0.243 Cereals ready-to-eat, RALSTON Corn Biscuits
Céréales, CREME DE BLÉ, 2 1/2 minutes de cuisson, sec 0.24 Cereals, CREAM OF WHEAT, 2 1/2 minute cook time, dry
Crêpes de pommes de terre 0.24 Potato pancakes
Chili aux haricots, en conserve 0.24 Chili with beans, canned
Céréales prêtes-à-manger, POST, MIELS D’AVOINE AU MIEL, rôti au miel 0.24 Cereals ready-to-eat, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, honey roasted
Pois Pigeon (gramme rouge), graines mûres, cuites, bouillies, sans sel 0.239 Pigeon peas (red gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt
Pois Pigeon (gramme rouge), graines matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.239 Pigeon peas (red gram), mature seeds, cooked, boiled, with salt
Tamales (Navajo) 0.239 Tamales (Navajo)
MORI-NU, Tofu, soyeux, lite extra ferme 0.238 MORI-NU, Tofu, silken, lite extra firm
Ragoût, hominy avec du mouton (Navajo) 0.238 Stew, hominy with mutton (Navajo)
Noix, glands, cru 0.236 Nuts, acorns, raw
Riz, blanc, à grain moyen, cru, enrichi 0.236 Rice, white, medium-grain, raw, enriched
Riz, blanc, à grain moyen, cru, non enrichi 0.236 Rice, white, medium-grain, raw, unenriched
Céréales prêtes-à-manger, Flocons de maïs RALSTON 0.233 Cereals ready-to-eat, RALSTON Corn Flakes
Haricots, canneberges (romaines), graines mûres, en conserve 0.233 Beans, cranberry (roman), mature seeds, canned
Riz, blanc, à grains courts, enrichi, non cuit 0.233 Rice, white, short-grain, enriched, uncooked
Riz, blanc, à grains courts, cru, non enrichi 0.233 Rice, white, short-grain, raw, unenriched
Algues, laver, cru 0.232 Seaweed, laver, raw
Graines, graines de pommier, brutes 0.232 Seeds, breadnut tree seeds, raw
Haricots frits, en conserve, de style traditionnel 0.231 Refried beans, canned, traditional style
Feuilles de baguettes, cuites, bouillies, égouttées, sans sel 0.23 Drumstick leaves, cooked, boiled, drained, without salt
Feuilles de baguettes, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel 0.23 Drumstick leaves, cooked, boiled, drained, with salt
Haricots mungo, graines matures, cuites, bouillies, sans sel 0.23 Mung beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt
Haricots mungo, graines matures, cuites, bouillies, avec du sel 0.23 Mung beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Noix, châtaignes, européenne, séchée, non pelée 0.228 Nuts, chestnuts, european, dried, unpeeled
Haricots, cuits au four, préparés à la maison 0.228 Beans, baked, home prepared
Spaghetti enrichi en protéines, cuit, enrichi (n x 6,25) 0.228 Spaghetti, protein-fortified, cooked, enriched (n x 6.25)
Farine de blé, blanc, gâteau, enrichi 0.227 Wheat flour, white, cake, enriched
Haricots, tortue noire, graines matures, en conserve 0.222 Beans, black turtle, mature seeds, canned
Haricots, noirs, graines matures, en conserve, à faible teneur en sodium 0.222 Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
Noix, foin, séchés 0.221 Nuts, beechnuts, dried
Épinards, congelés, hachés ou en feuilles, cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.22 Spinach, frozen, chopped or leaf, cooked, boiled, drained, without salt
Épinards, congelés, hachés ou en feuilles, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.22 Spinach, frozen, chopped or leaf, cooked, boiled, drained, with salt
MORI-NU, Tofu, soyeux, ferme lite 0.22 MORI-NU, Tofu, silken, lite firm
Céréales, farina, enrichi, assortiment de marques dont CREAM OF WHEAT, rapide (1-3 minutes), sec 0.217 Cereals, farina, enriched, assorted brands including CREAM OF WHEAT, quick (1-3 minutes), dry
Épinards, congelés, hachés ou en feuilles, non préparés (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.217 Spinach, frozen, chopped or leaf, unprepared (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Oignons, flocons déshydratés 0.216 Onions, dehydrated flakes
MORI-NU, Tofu, soyeux, doux 0.215 MORI-NU, Tofu, silken, soft
Haricots de Lima, grandes graines mûres, en conserve 0.213 Lima beans, large, mature seeds, canned
Céréales, CREME DE BLÉ, 1 minute de cuisson, sec 0.212 Cereals, CREAM OF WHEAT, 1 minute cook time, dry
Succotash, (maïs et limas), cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.211 Succotash, (corn and limas), cooked, boiled, drained, without salt
Succotash, (maïs et limas), cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.211 Succotash, (corn and limas), cooked, boiled, drained, with salt
Noix, châtaignes, japonaises, séchées 0.21 Nuts, chestnuts, japanese, dried
Farine de riz, blanche, non enrichie 0.21 Rice flour, white, unenriched
Nouilles de riz, sèches 0.21 Rice noodles, dry
Broadbeans, graines immatures, brutes 0.208 Broadbeans, immature seeds, raw
Céréales prêtes-à-manger, Céréales au son de raisin sec 0.206 Cereals ready-to-eat, POST Raisin Bran Cereal
Pâtes, cuites, non enrichies, sans sel ajouté 0.206 Pasta, cooked, unenriched, without added salt
Pâtes, cuites, non enrichies, additionnées de sel 0.206 Pasta, cooked, unenriched, with added salt
Petits pois, verts, crus 0.203 Peas, green, raw
Pâtes, cuites, enrichies, sans sel ajouté 0.203 Pasta, cooked, enriched, without added salt
Pâtes, cuites, enrichies, avec sel ajouté 0.203 Pasta, cooked, enriched, with added salt
Pois verts, cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.201 Peas, green, cooked, boiled, drained, without salt
Pois, verts, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.201 Peas, green, cooked, boiled, drained, with salt
Graines, graines de lotus, brutes 0.2 Seeds, lotus seeds, raw
Haricots, rein, rouge, graines mûres, en conserve, solides et liquides 0.197 Beans, kidney, red, mature seeds, canned, solids and liquids
Haricots, rein, rouge, graines matures, en conserve, solides et liquides, faible en sodium 0.197 Beans, kidney, red, mature seeds, canned, solids and liquid, low sodium
Pois, verts, congelés, non préparés (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.195 Peas, green, frozen, unprepared (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Broadbeans (fèves), graines matures, en conserve 0.194 Broadbeans (fava beans), mature seeds, canned
Pois, verts, congelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.193 Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Petits pois, verts, congelés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.193 Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Noix, viande de coco, séchée (desséchée), grillée 0.193 Nuts, coconut meat, dried (desiccated), toasted
Noix, viande de coco, séchée (desséchée), crémée 0.193 Nuts, coconut meat, dried (desiccated), creamed
Haricots, rein, tous les types, graines matures, en conserve 0.193 Beans, kidney, all types, mature seeds, canned
Pêches déshydratées (à faible teneur en eau), sulfurées, non cuites 0.192 Peaches, dehydrated (low-moisture), sulfured, uncooked
Pommes de terre, gratinées, maison-préparé à partir de la recette en utilisant la margarine 0.192 Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using margarine
Carottes, crues 0.191 Carrots, raw
Pois, graines matures, germées, crues 0.186 Peas, mature seeds, sprouted, raw
Navet verts, congelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.184 Turnip greens, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Feuilles de navet, congelées, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel 0.184 Turnip greens, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Pois chiches (pois chiches, pois chiches), graines mûres, conserves, solides et liquides 0.184 Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, canned, solids and liquids
Pois chiches (pois chiches, pois chiches), graines mûres, en conserve, solides et liquides, faible en sodium 0.184 Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, canned, solids and liquids, low sodium
Haricots frits, en conserve, traditionnels, sodium réduit 0.183 Refried beans, canned, traditional, reduced sodium
Houmous, maison préparée 0.182 Hummus, home prepared
Tortilla, comprend un sandwich nature et de mouton (Navajo) 0.182 Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo)
Épices, clous de girofle, moulu 0.18 Spices, cloves, ground
Niébé commun (blackeyes, crowder, southern), graines mûres, en conserve, nature 0.18 Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, canned, plain
Succotash, (maïs et limas), congelé, non préparé 0.179 Succotash, (corn and limas), frozen, unprepared
Succotash (maïs et limas), congelé, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.179 Succotash, (corn and limas), frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Succotash, (maïs et limas), congelé, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.179 Succotash, (corn and limas), frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Noix, châtaignes, européenne, séchée, pelée 0.179 Nuts, chestnuts, european, dried, peeled
Noix, châtaignes, chinois, rôti 0.178 Nuts, chestnuts, chinese, roasted
Nouilles, japonaises, soba, cuites 0.177 Noodles, japanese, soba, cooked
Abricots déshydratés (à faible teneur en eau), sulfurés, non cuits 0.176 Apricots, dehydrated (low-moisture), sulfured, uncooked
Haricots, rein, graines matures, germées, brutes 0.176 Beans, kidney, mature seeds, sprouted, raw
Haricots, pinto, graines mûres, en conserve, solides et liquides 0.176 Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids
Haricots, pinto, graines mûres, en conserve, solides et liquides, faible en sodium 0.176 Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids, low sodium
Céréales prêtes-à-manger, MALT-O-REPAS, PUFFS DORÉS 0.174 Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL, GOLDEN PUFFS
Haricots de Lima, graines immatures, en conserve, paquet régulier, solides et liquides 0.173 Lima beans, immature seeds, canned, regular pack, solids and liquids
Haricots de Lima, graines immatures, en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides 0.173 Lima beans, immature seeds, canned, no salt added, solids and liquids
Farine de maïs, dégermée, enrichie, jaune 0.172 Cornmeal, degermed, enriched, yellow
Blé, KAMUT khorasan, cuit 0.172 Wheat, KAMUT khorasan, cooked
Farine de maïs, dégermée, enrichie, blanche 0.172 Cornmeal, degermed, enriched, white
Farine de maïs, dégermée, non enrichie, jaune 0.172 Cornmeal, degermed, unenriched, yellow
Farine de maïs, dégermée, non enrichie, blanche 0.172 Cornmeal, degermed, unenriched, white
Bananes déshydratées ou bananes en poudre 0.171 Bananas, dehydrated, or banana powder
Pouding au maïs préparé à la maison 0.169 Corn pudding, home prepared
Moutarde, préparée, jaune 0.167 Mustard, prepared, yellow
Pois, verts (y compris les types bébé et leser), solides en conserve, égouttés, non préparés 0.167 Peas, green (includes baby and lesuer types), canned, drained solids, unprepared
Feuilles de taro, crues 0.167 Taro leaves, raw
Noix, châtaignes, chinois, cru 0.167 Nuts, chestnuts, chinese, raw
Algues, wakame, cru 0.165 Seaweed, wakame, raw
Pois verts, en conserve, sans sel ajouté, solides égouttés 0.165 Peas, green, canned, no salt added, drained solids
Jute, potée, crue 0.164 Jute, potherb, raw
Frijoles rojos volteados (Haricots frits, rouges, en conserve) 0.162 Frijoles rojos volteados (Refried beans, red, canned)
Pommes de terre congelées, frites, frites, extrudées, préparées, chauffées au four, sans sel 0.161 Potatoes, frozen, french fried, par fried, extruded, prepared, heated in oven, without salt
Pâtes, blé entier, cuites (Inclut les aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.161 Pasta, whole-wheat, cooked (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, cuites 0.158 Pasta, fresh-refrigerated, spinach, cooked
Carottes, cuites, bouillies, égouttées, sans sel 0.157 Carrots, cooked, boiled, drained, without salt
Ail, cru 0.157 Garlic, raw
Carottes, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel 0.157 Carrots, cooked, boiled, drained, with salt
Pois et carottes, congelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.156 Peas and carrots, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Pommes de terre frites, coupées à la chaux, sans addition de sel, congelées, chauffées au four 0.156 Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated
Feuilles de citrouille, crues 0.156 Pumpkin leaves, raw
Navets verts et navets, congelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.156 Turnip greens and turnips, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Pommes de terre, surgelées, frites, frites, coupées à la maison, préparées, chauffées au four, avec du sel 0.156 Potatoes, frozen, french fried, par fried, cottage-cut, prepared, heated in oven, with salt
Navets verts et navets, congelés, cuits, bouillis, égouttés, salés 0.156 Turnip greens and turnips, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Thym frais 0.154 Thyme, fresh
Menthe poivrée fraîche 0.154 Peppermint, fresh
Rondelles d’oignon, panées, frites, surgelées, préparées, chauffées au four 0.15 Onion rings, breaded, par fried, frozen, prepared, heated in oven
Haricots cuits au four, en conserve, nature ou végétariens 0.149 Beans, baked, canned, plain or vegetarian
Teff, cuit 0.149 Teff, cooked
Pois et oignons, congelés, non préparés 0.145 Peas and onions, frozen, unprepared
Noix, noix de ginkgo, en conserve 0.142 Nuts, ginkgo nuts, canned
Pêches, séchées, sulfurées, non cuites 0.141 Peaches, dried, sulfured, uncooked
Épices, poudre d’oignon 0.14 Spices, onion powder
Convolvulus d’eau, brut 0.14 Water convolvulus,raw
Champignons, huîtres crues 0.14 Mushrooms, oyster, raw
Épices, cannelle, moulu 0.136 Spices, cinnamon, ground
Romarin, frais 0.136 Rosemary, fresh
Menthe verte fraîche 0.135 Spearmint, fresh
Choux de Bruxelles, congelés, non préparés 0.135 Brussels sprouts, frozen, unprepared
Feuilles de citrouille, cuites, bouillies, égouttées, sans sel 0.135 Pumpkin leaves, cooked, boiled, drained, without salt
Navet verts, congelés, non préparés 0.135 Turnip greens, frozen, unprepared
Feuilles de citrouille, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel 0.135 Pumpkin leaves, cooked, boiled, drained, with salt
Graines de luzerne, germées, brutes 0.134 Alfalfa seeds, sprouted, raw
Champignons, shiitake, cru 0.134 Mushrooms, shiitake, raw
Pâtes, fraîches-réfrigérées, nature, cuites 0.134 Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked
Maïs, doux, jaune, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.133 Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt
Produits à base de tomates, en conserve, en pâte, sans sel ajouté (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.133 Tomato products, canned, paste, without salt added (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Légumes, mélangés, congelés, non préparés 0.133 Vegetables, mixed, frozen, unprepared
Cresson, cru 0.133 Watercress, raw
Maïs, doux, jaune, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.133 Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, with salt
Maïs, doux, blanc, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.133 Corn, sweet, white, cooked, boiled, drained, without salt
Maïs, doux, blanc, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.133 Corn, sweet, white, cooked, boiled, drained, with salt
Champignons, portabella, exposés à la lumière ultraviolette, grillés 0.133 Mushrooms, portabella, exposed to ultraviolet light, grilled
Carottes, en conserve, paquet régulier, solides égouttés 0.132 Carrots, canned, regular pack, drained solids
Maïs, doux, jaune, congelé, grains en épis, non préparé 0.132 Corn, sweet, yellow, frozen, kernels on cob, unprepared
Champignons, shiitake, sautés 0.132 Mushrooms, shiitake, stir-fried
Maïs, doux, blanc, congelé, grains en épi, non préparé 0.132 Corn, sweet, white, frozen, kernels on cob, unprepared
Noix, crème de noix de coco, crue (liquide exprimé à partir de viande râpée) 0.132 Nuts, coconut cream, raw (liquid expressed from grated meat)
Kale, cru 0.131 Kale, raw
Kale, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.131 Kale, cooked, boiled, drained, without salt
Chou frisé, congelé, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.131 Kale, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Kale, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.131 Kale, cooked, boiled, drained, with salt
Kale, congelé, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.131 Kale, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Okara 0.131 Okara
Quinoa, cuit 0.131 Quinoa, cooked
Choux de Bruxelles, congelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.13 Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Jute, pot-au-feu, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.13 Jute, potherb, cooked, boiled, drained, without salt
Pois, verts, en conserve, égouttés, rincés à l’eau du robinet 0.13 Peas, green, canned, drained solids, rinsed in tap water
Choux de Bruxelles, congelés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.13 Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Jute, potée, cuite, bouillie, égouttée, avec du sel 0.13 Jute, potherb, cooked, boiled, drained, with salt
Maïs, doux, jaune, cru 0.129 Corn, sweet, yellow, raw
Pommes de terre, congelées, frites, frites, extrudées, non préparées 0.129 Potatoes, frozen, french fried, par fried, extruded, unprepared
Maïs, doux, blanc, cru 0.129 Corn, sweet, white, raw
Haricots, adzuki, graines matures, en conserve, édulcorés 0.129 Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened
Gruau de sarrasin, rôti, cuit 0.129 Buckwheat groats, roasted, cooked
Longans, séchés 0.128 Longans, dried
Raab au brocoli, cuit 0.128 Broccoli raab, cooked
Ciboulette, crue 0.128 Chives, raw
Tomates, séchées au soleil, emballées dans l’huile, égouttées 0.128 Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained
Pois et carottes, congelés, non préparés 0.127 Peas and carrots, frozen, unprepared
Épinards, cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.127 Spinach, cooked, boiled, drained, without salt
Épinards, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.127 Spinach, cooked, boiled, drained, with salt
Riz sauvage, cuit 0.127 Wild rice, cooked
Maïs, doux, jaune, congelé, grains en épis, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.125 Corn, sweet, yellow, frozen, kernels on cob, cooked, boiled, drained, without salt
Champignons, portabella, grillé 0.125 Mushrooms, portabella, grilled
Maïs, doux, jaune, congelé, grains en épis, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.125 Corn, sweet, yellow, frozen, kernels on cob, cooked, boiled, drained, with salt
Maïs, doux, blanc, congelé, grains en épis, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.125 Corn, sweet, white, frozen, kernels on cob, cooked, boiled, drained, without salt
Maïs, doux, blanc, congelé, grains en épis, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.125 Corn, sweet, white, frozen, kernels on cob, cooked, boiled, drained, with salt
Haricots jaunes, graines immatures, cuites, bouillies, égouttées, sans sel 0.124 Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Quartier d’agneau, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.124 Lambsquarters, cooked, boiled, drained, without salt
Fèves de jacinthe, graines immatures, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel 0.124 Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt
Agneau, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.124 Lambsquarters, cooked, boiled, drained, with salt
Maïs, doux, blanc, congelé, grains coupés en épi, bouilli, égoutté, sans sel 0.124 Corn, sweet, white, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt
Maïs, doux, blanc, congelé, grains coupés en épi, bouilli, égoutté, avec du sel 0.124 Corn, sweet, white, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, with salt
Pois, comestibles, congelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.123 Peas, edible-podded, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Pois, comestibles, congelés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.123 Peas, edible-podded, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Spaghetti, épinards, cuits 0.123 Spaghetti, spinach, cooked
Haricots mungo, graines mûres, germées, cuites, sautés 0.122 Mung beans, mature seeds, sprouted, cooked, stir-fried
Persil (frais 0.122 Parsley, fresh
Épinards, crus 0.122 Spinach, raw
Carottes, en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides 0.122 Carrots, canned, no salt added, solids and liquids
Noix, viande de coco, séchée (desséchée), édulcorée, en flocons, en conserve 0.122 Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, canned
Macaroni, légume, enrichi, cuit 0.122 Macaroni, vegetable, enriched, cooked
Maïs, doux, blanc, congelé, grains coupés en épi, non préparé 0.121 Corn, sweet, white, frozen, kernels cut off cob, unprepared
Noix, viande de coco, cru 0.121 Nuts, coconut meat, raw
Choux de Bruxelles, crus 0.12 Brussels sprouts, raw
Pois et oignons, en conserve, solides et liquides 0.12 Peas and onions, canned, solids and liquids
Épinards, en conserve, paquet régulier, solides égouttés 0.12 Spinach, canned, regular pack, drained solids
Pois verts, en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides 0.12 Peas, green, canned, no salt added, solids and liquids
Carottes, congelées, cuites, bouillies, égouttées, sans sel 0.119 Carrots, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Chou frisé, congelé, non préparé 0.119 Kale, frozen, unprepared
Carottes, congelées, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel 0.119 Carrots, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Noix, châtaignes, japonais, rôti 0.119 Nuts, chestnuts, japanese, roasted
Niébé (blackeyes), graines immatures, cuites, bouillies, égouttées, sans sel 0.118 Cowpeas (blackeyes), immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Niébé (blackeyes), graines immatures, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel 0.118 Cowpeas (blackeyes), immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt
Champignons, blancs, sautés 0.116 Mushrooms, white, stir-fried
Pois verts, en conserve, assaisonnés, solides et liquides 0.116 Peas, green, canned, seasoned, solids and liquids
Salade de pommes de terre, préparée à la maison 0.116 Potato salad, home-prepared
Pois et carottes, congelés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.116 Peas and carrots, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Maïs, doux, jaune, congelé, grains coupés en épi, bouilli, égoutté, sans sel 0.115 Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt
Pois, comestibles, bouillis, égouttés, sans sel 0.115 Peas, edible-podded, boiled, drained, without salt
Pois, verts, en conserve, paquet régulier, solides et liquides 0.115 Peas, green, canned, regular pack, solids and liquids
Navets verts et navets, congelés, non préparés 0.115 Turnip greens and turnips, frozen, unprepared
Légumes, mélangés, congelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.115 Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Maïs, doux, jaune, congelé, grains, coupé en épi, bouilli, égoutté, avec du sel 0.115 Corn, sweet, yellow, frozen, kernels, cut off cob, boiled, drained, with salt
Pois, comestibles, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.115 Peas, edible-podded, cooked, boiled, drained, with salt
Pommes de terre, crêpées, préparées à la maison avec de la margarine 0.115 Potatoes, scalloped, home-prepared with margarine
Légumes, mélangés, congelés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.115 Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Noix, châtaignes, chinoises, bouillies et cuites à la vapeur 0.115 Nuts, chestnuts, chinese, boiled and steamed
Champignons, bruns, italiens ou crimini, crus 0.113 Mushrooms, brown, italian, or crimini, raw
Champignons, portabella, exposés à la lumière ultraviolette, cru 0.113 Mushrooms, portabella, exposed to ultraviolet light, raw
Noix, châtaignes, européenne, rôtie 0.113 Nuts, chestnuts, european, roasted
Millet, cuit 0.113 Millet, cooked
Convolvulus d’eau, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.112 Water convolvulus, cooked, boiled, drained, without salt
Convolvulus d’eau, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.112 Water convolvulus, cooked, boiled, drained, with salt
Yokan, préparé à partir de haricots adzuki et de sucre 0.112 Yokan, prepared from adzuki beans and sugar
Niébé (blackeyes), graines immatures, crues 0.11 Cowpeas (blackeyes), immature seeds, raw
Pommes de terre, frites, coupées à la maison, sel non ajouté au traitement, congelées, telles qu’achetées 0.11 Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, as purchased
Succotash, (maïs et limas), en conserve, avec du maïs crème 0.11 Succotash, (corn and limas), canned, with cream style corn
Champignons, enoki, cru 0.11 Mushrooms, enoki, raw
Chou-fleur, vert, cuit, sans sel ajouté 0.11 Cauliflower, green, cooked, no salt added
Chou-fleur, vert, cuit, avec du sel 0.11 Cauliflower, green, cooked, with salt
Maïs, jaune, grains entiers, congelé, micro-ondes 0.109 Corn, yellow, whole kernel, frozen, microwaved
Pommes de terre, hachis brun, préparé à la maison 0.109 Potatoes, hash brown, home-prepared
Pâtes, sans gluten, farine de riz brun, cuites, TINKYADA 0.109 Pasta, gluten-free, brown rice flour, cooked, TINKYADA
Pommes de terre, pommes de terre rissolées, congelées, nature, préparées, poêlées à l’huile de canola 0.108 Potatoes, hash brown, frozen, plain, prepared, pan fried in canola oil
Succotash, (maïs et limas), en conserve, avec du maïs à grains entiers, des solides et des liquides 0.108 Succotash, (corn and limas), canned, with whole kernel corn, solids and liquids
Soya, original et vanillé, non fortifié 0.108 Soymilk, original and vanilla, unfortified
Soya, chocolat, non enrichi 0.108 Soymilk, chocolate, unfortified
Champignons, blancs, crus 0.107 Mushrooms, white, raw
Patate douce, cuite, cuite dans la peau, la chair, sans sel 0.107 Sweet potato, cooked, baked in skin, flesh, without salt
Patate douce, cuite, cuite dans la peau, la chair, avec du sel 0.107 Sweet potato, cooked, baked in skin, flesh, with salt
Chou-fleur, vert, cru 0.107 Cauliflower, green, raw
Riz, blanc, à grains longs, étuvé, non enrichi, cuit 0.107 Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, cooked
Raab de brocoli, cru 0.106 Broccoli raab, raw
Nouilles, japonaises, somen, cuites 0.106 Noodles, japanese, somen, cooked
Collards, congelés, hachés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.105 Collards, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, without salt
Collards, congelés, hachés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.105 Collards, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, with salt
Noix, viande de coco, séchée (desséchée), édulcorée, déchiquetée 0.105 Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, shredded
Riz, blanc, à grains longs, étuvé, enrichi, cuit 0.105 Rice, white, long-grain, parboiled, enriched, cooked
Basilic frais 0.104 Basil, fresh
Haricot Yardlong, cru 0.104 Yardlong bean, raw
Légumes, mélanges, conserves, solides égouttés 0.104 Vegetables, mixed, canned, drained solids
Niébé commun (blackeyes, crowder, southern), graines mûres, en conserve avec du porc 0.104 Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, canned with pork
Pâtes, sans gluten, farine de maïs et de riz, cuites 0.103 Pasta, gluten-free, corn and rice flour, cooked
Brocoli, congelé, haché, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.101 Broccoli, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, without salt
Brocoli, congelé, lances, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.101 Broccoli, frozen, spears, cooked, boiled, drained, without salt
Champignons, portabella, cru 0.101 Mushrooms, portabella, raw
Brocoli, congelé, haché, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.101 Broccoli, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, with salt
Brocoli, congelé, lances, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.101 Broccoli, frozen, spears, cooked, boiled, drained, with salt
Pommes de terre frites, peu gourmandes, sel ajouté au traitement, congelés, chauffés au four 0.1 Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated
Couscous, cuit 0.1 Couscous, cooked
Feuilles d’amarante, crues 0.099 Amaranth leaves, raw
Brocoli, congelé, lances, non préparés (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.099 Broccoli, frozen, spears, unprepared (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Pois comestibles à cosse, bruts 0.099 Peas, edible-podded, raw
Pois, comestibles, congelés, non préparés 0.099 Peas, edible-podded, frozen, unprepared
Pâtes, sans gluten, maïs, cuites 0.099 Pasta, gluten-free, corn, cooked
Pâtes, sans gluten, farine de maïs et farine de quinoa, cuites, RÉCOLTE ANCIENNE 0.099 Pasta, gluten-free, corn flour and quinoa flour, cooked, ANCIENT HARVEST
Patate douce en conserve, en purée 0.098 Sweet potato, canned, mashed
Échalotes, crues 0.098 Shallots, raw
Pommes de terre, en purée, prêt-à-manger 0.098 Potatoes, mashed, ready-to-eat
Maïs, doux, jaune, en conserve, emballage sous vide, paquet régulier 0.097 Corn, sweet, yellow, canned, vacuum pack, regular pack
Maïs, doux, jaune, en conserve, emballage sous vide, sans sel ajouté 0.097 Corn, sweet, yellow, canned, vacuum pack, no salt added
Maïs, doux, blanc, en conserve, emballage sous vide, paquet régulier 0.097 Corn, sweet, white, canned, vacuum pack, regular pack
Maïs, doux, blanc, en conserve, sous vide, sans sel ajouté 0.097 Corn, sweet, white, canned, vacuum pack, no salt added
Coeurs de palmier, en conserve 0.097 Hearts of palm, canned
Céréales, avoine, régulière et rapide, non enrichi, cuit avec de l’eau (y compris l’ébullition et le micro-ondes), sans sel 0.096 Cereals, oats, regular and quick, unenriched, cooked with water (includes boiling and microwaving), without salt
Goyaves, communes, brutes 0.096 Guavas, common, raw
Brocoli, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.096 Broccoli, cooked, boiled, drained, without salt
Brocoli, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.096 Broccoli, cooked, boiled, drained, with salt
Riz, blanc, à grains longs, régulier, enrichi, cuit 0.096 Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked
Riz, blanc, à grains longs, régulier, cuit, enrichi, avec du sel 0.096 Rice, white, long-grain, regular, cooked, enriched, with salt
Riz, blanc, à grains longs, régulier, non enrichi, cuit sans sel 0.096 Rice, white, long-grain, regular, unenriched, cooked without salt
Riz, blanc, à grains longs, régulier, cuit, non enrichi, avec du sel 0.096 Rice, white, long-grain, regular, cooked, unenriched, with salt
Collards, congelés, hachés, non préparés 0.095 Collards, frozen, chopped, unprepared
Pommes de terre frites, tous types, additionnées de sel, congelées, préparées à la maison, chauffées au four 0.095 Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, home-prepared, oven heated
Champignons, maitake, cru 0.095 Mushrooms, maitake, raw
Riz, brun, à grains longs, cuit (comprend les aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.095 Rice, brown, long-grain, cooked (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Haricot Yardlong, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.094 Yardlong bean, cooked, boiled, drained, without salt
Pommes de terre, hachis brun, congelé, nature, non préparé 0.094 Potatoes, hash brown, frozen, plain, unprepared
Dock, brut 0.094 Dock, raw
Haricot Yardlong, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.094 Yardlong bean, cooked, boiled, drained, with salt
Maïs aux poivrons rouges et verts, en conserve, solides et liquides 0.093 Corn with red and green peppers, canned, solids and liquids
Pois et oignons, congelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.093 Peas and onions, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Pois et oignons, congelés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.093 Peas and onions, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Asperges, cuites, bouillies, égouttées 0.092 Asparagus, cooked, boiled, drained
Asperges, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel 0.092 Asparagus, cooked, boiled, drained, with salt
Brocoli, congelé, haché, non préparé 0.091 Broccoli, frozen, chopped, unprepared
Choux de Bruxelles, cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.091 Brussels sprouts, cooked, boiled, drained, without salt
Feuilles de Taro, cuites, cuites à la vapeur, sans sel 0.091 Taro leaves, cooked, steamed, without salt
Brocoli, grappes de fleurs, brutes 0.091 Broccoli, flower clusters, raw
Brocoli, tiges, premières 0.091 Broccoli, stalks, raw
Choux de Bruxelles, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.091 Brussels sprouts, cooked, boiled, drained, with salt
Taro, feuilles, cuites, cuites à la vapeur, avec du sel 0.091 Taro, leaves, cooked, steamed, with salt
Asperges, congelées, non préparées 0.09 Asparagus, frozen, unprepared
Pommes de terre, écrasées, déshydratées, préparées à partir de granulés sans lait, sans lait entier et sans beurre 0.09 Potatoes, mashed, dehydrated, prepared from granules without milk, whole milk and butter added
Épinards, en conserve, paquet régulier, solides et liquides 0.09 Spinach, canned, regular pack, solids and liquids
Épinards, en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides 0.09 Spinach, canned, no salt added, solids and liquids
Pommes de terre, purées, préparées à partir de granulés, sans lait, lait entier et margarine 0.09 Potatoes, mashed, prepared from granules, without milk, whole milk and margarine
Noix, châtaignes, japonais, cru 0.09 Nuts, chestnuts, japanese, raw
Rondelle d’oignon 0.089 Onion rings, breaded, par fried, frozen, unprepared
Pommes de terre, o’brien, préparé à la maison 0.089 Potatoes, o’brien, home-prepared
Pommes de terre au micro-ondes cuites dans la peau, la chair et la peau, sans sel 0.089 Potatoes, microwaved, cooked in skin, flesh and skin, without salt
Pommes de terre au micro-ondes cuites dans la peau, la chair et la peau, avec du sel 0.089 Potatoes, microwaved, cooked, in skin, flesh and skin, with salt
Boulgour, cuit 0.089 Bulgur, cooked
Maïs, doux, jaune, congelé, grains coupés en épi, non préparés (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.088 Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, unprepared (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Fèves de jacinthe, graines immatures, crues 0.088 Hyacinth-beans, immature seeds, raw
Patate douce, en conserve, emballage sous vide 0.088 Sweet potato, canned, vacuum pack
Pommes de terre, frites, froissées ou coupées régulièrement, additionnées de sel, congelées, chauffées au four 0.087 Potatoes, french fried, crinkle or regular cut, salt added in processing, frozen, oven-heated
Choux de pommes de terre, congelés, chauffés au four 0.087 Potato puffs, frozen, oven-heated
Jacquier, cru 0.086 Jackfruit, raw
Pousses de bambou, brutes 0.086 Bamboo shoots, raw
Bette à carde, suisse, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.086 Chard, swiss, cooked, boiled, drained, without salt
Collards, bruts 0.086 Collards, raw
Pommes de terre, Russet, chair et peau, cuites 0.086 Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Bette à carde, suisse, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.086 Chard, swiss, cooked, boiled, drained, with salt
Noix, châtaignes, européenne, crue, non épluchée 0.086 Nuts, chestnuts, european, raw, unpeeled
Son d’avoine, cuit 0.086 Oat bran, cooked
Figues, séchées, non cuites 0.085 Figs, dried, uncooked
Sapote, mamey, cru 0.085 Sapote, mamey, raw
Feuilles d’amarante, cuites, bouillies, égouttées, sans sel 0.085 Amaranth leaves, cooked, boiled, drained, without salt
Patate douce, congelée, non préparée (Inclut les aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.085 Sweet potato, frozen, unprepared (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Patate douce, congelée, cuite, cuite au four, sans sel 0.085 Sweet potato, frozen, cooked, baked, without salt
Feuilles d’amarante, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel 0.085 Amaranth leaves, cooked, boiled, drained, with salt
Patate douce, congelée, cuite, cuite au four, avec du sel 0.085 Sweet potato, frozen, cooked, baked, with salt
Pommes de terre, en purée, déshydratées, préparées à partir de flocons sans lait, de lait entier et de margarine 0.085 Potatoes, mashed, dehydrated, prepared from flakes without milk, whole milk and margarine added
Riz, brun, à grain moyen, cuit (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.085 Rice, brown, medium-grain, cooked (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Riz, blanc, à grain moyen, enrichi, cuit 0.085 Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
Riz, blanc, à grain moyen, cuit, non enrichi 0.085 Rice, white, medium-grain, cooked, unenriched
Asperges, crues 0.084 Asparagus, raw
Noix, viande de coco, séchée (desséchée), édulcorée, en flocons, emballée 0.084 Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, packaged
Riz, blanc, à grains courts, enrichi, cuit 0.084 Rice, white, short-grain, enriched, cooked
Riz, blanc, à grains courts, cuit, non enrichi 0.084 Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Céréales, avoine, instantanée, enrichies, nature, préparées avec de l’eau (eau bouillante ajoutée ou micro-ondes) 0.083 Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved)
Bette à carde, suisse, cru 0.083 Chard, swiss, raw
Patate douce, crue, non préparée (Inclut les aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.083 Sweet potato, raw, unprepared (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Noix, lait de coco, cru (liquide exprimé à partir de viande râpée et d’eau) 0.083 Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water)
Avocats, crus, Floride 0.082 Avocados, raw, Florida
Asperges, congelées, cuites, bouillies, égouttées, sans sel 0.082 Asparagus, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Haricots, casser, vert, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.082 Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt
Navet, cru 0.082 Turnip greens, raw
Asperges, congelées, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel 0.082 Asparagus, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Haricots, casser, vert, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.082 Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, with salt
Haricots, casser, jaune, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.082 Beans, snap, yellow, cooked, boiled, drained, without salt
Haricots, casser, jaune, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.082 Beans, snap, yellow, cooked, boiled, drained, with salt
Patate douce, cuite, bouillie, sans peau, avec du sel 0.082 Sweet potato, cooked, boiled, without skin, with salt
Pois et carottes, en conserve, paquet régulier, solides et liquides 0.081 Peas and carrots, canned, regular pack, solids and liquids
Pommes de terre, frites, froissées ou coupées régulièrement, additionnées de sel, congelées, achetées 0.081 Potatoes, french fried, crinkle or regular cut, salt added in processing, frozen, as purchased
Pommes de terre cuites au four, chair et peau, sans sel 0.081 Potatoes, baked, flesh and skin, without salt
Pois et carottes, en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides 0.081 Peas and carrots, canned, no salt added, solids and liquids
Pommes de terre, cuites au four, chair et peau, avec du sel 0.081 Potatoes, baked, flesh and skin, with salt
Riz, blanc, à grains longs, précuit ou instantané, enrichi, préparé 0.08 Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, prepared
Pêches, déshydratées (à faible teneur en eau), sulfurées, cuites 0.079 Peaches, dehydrated (low-moisture), sulfured, stewed
Haricots, snap, vert, cru 0.079 Beans, snap, green, raw
Haricots, cassés, verts, congelés, tous les styles, non préparés (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.079 Beans, snap, green, frozen, all styles, unprepared (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Haricots, snap, vert, congelé, tous les styles, micro-ondes 0.079 Beans, snap, green, frozen, all styles, microwaved
Choux à la pomme de terre, congelés, non préparés 0.079 Potato puffs, frozen, unprepared
Haricots, snap, jaune, cru 0.079 Beans, snap, yellow, raw
Haricots, snap, jaune, congelé, tous les styles, non préparés 0.079 Beans, snap, yellow, frozen, all styles, unprepared
Haricots mungo, graines matures, germées, brutes 0.078 Mung beans, mature seeds, sprouted, raw
Maïs, doux, jaune, en conserve, sac de saumure, paquet régulier, solides et liquides 0.078 Corn, sweet, yellow, canned, brine pack, regular pack, solids and liquids
Pommes de terre frites, tous types, sel ajouté au traitement, congelé, non préparé 0.078 Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Maïs, doux, blanc, en conserve, grains entiers, paquet régulier, solides et liquides 0.078 Corn, sweet, white, canned, whole kernel, regular pack, solids and liquids
Maïs, doux, blanc, en conserve, grains entiers, sans sel ajouté, solides et liquides 0.078 Corn, sweet, white, canned, whole kernel, no salt added, solids and liquids
Orge, perlé, cuit 0.077 Barley, pearled, cooked
Betteraves vertes, cuites, bouillies, égouttées, sans sel 0.076 Beet greens, cooked, boiled, drained, without salt
Chou-fleur, cru 0.076 Cauliflower, raw
Pommes de terre, cuites au four à micro-ondes, cuites dans la peau, sans chair, sans sel 0.076 Potatoes, microwaved, cooked in skin, flesh, without salt
Pommes de terre frites, steak frites, sel ajouté au traitement, congelé, tel que acheté 0.076 Potatoes, french fried, steak fries, salt added in processing, frozen, as purchased
Feuilles de betteraves, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel 0.076 Beet greens, cooked, boiled, drained, with salt
Pommes de terre, cuites au four à micro-ondes, cuites dans la peau, avec du sel 0.076 Potatoes, microwaved, cooked in skin, flesh, with salt
Céréales, CREME DE BLÉ, 1 minute de cuisson, cuit à l’eau, micro-ondes, sans sel 0.075 Cereals, CREAM OF WHEAT, 1 minute cook time, cooked with water, microwaved, without salt
Cornsalad, cru 0.075 Cornsalad, raw
Champignons, blancs, cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.075 Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, without salt
Pommes de terre, rouge, chair et peau, cuites 0.075 Potatoes, red, flesh and skin, baked
Pommes de terre, frites, peu gourmandes, sel ajouté au traitement, congelées, au fur et à mesure 0.075 Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased
Champignons, blancs, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.075 Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, with salt
Lait de soja, chocolat, avec calcium ajouté, vitamines A et D 0.075 Soymilk, chocolate, with added calcium, vitamins A and D
Collards, cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.074 Collards, cooked, boiled, drained, without salt
Navet verts, en conserve, solides et liquides 0.074 Turnip greens, canned, solids and liquids
Poivrons, piment chaud, vert, cru 0.074 Peppers, hot chili, green, raw
Collards, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.074 Collards, cooked, boiled, drained, with salt
Poivrons, piment fort, rouge, cru 0.074 Peppers, hot chili, red, raw
Noix, lait de coco, en conserve (liquide exprimé à partir de viande râpée et d’eau) 0.074 Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Abricots, séchés, sulfurés, non cuits 0.073 Apricots, dried, sulfured, uncooked
Avocats, crus, toutes les variétés commerciales 0.073 Avocados, raw, all commercial varieties
Chou-fleur, congelé, non préparé 0.073 Cauliflower, frozen, unprepared
Patate douce, cuite, bouillie, sans peau 0.073 Sweet potato, cooked, boiled, without skin
Avocats, crus, Californie 0.072 Avocados, raw, California
Oignons, printemps ou oignons verts (y compris les hauts et les bulbes), crus 0.072 Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw
Pommes de terre en purée préparées à la maison, lait entier ajouté 0.072 Potatoes, mashed, home-prepared, whole milk added
Riz, blanc, gluant, non enrichi, cuit 0.072 Rice, white, glutinous, unenriched, cooked
Kakis, japonais, séchés 0.071 Persimmons, japanese, dried
Pommes de terre, cuites au four, chair, sans sel 0.071 Potatoes, baked, flesh, without salt
Pommes de terre, cuites au four, chair, avec du sel 0.071 Potatoes, baked, flesh, with salt
Noix, châtaignes, européenne, bouillie et cuite à la vapeur 0.071 Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed
Algues, cultivées au Canada EMI-TSUNOMATA, réhydratées 0.071 Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, rehydrated
Abricots déshydratés (à faible teneur en eau), sulfurés, en compote 0.07 Apricots, dehydrated (low-moisture), sulfured, stewed
Maïs, doux, jaune, en conserve, style crème, paquet régulier 0.07 Corn, sweet, yellow, canned, cream style, regular pack
Maïs, doux, jaune, en conserve, style crème, sans sel ajouté 0.07 Corn, sweet, yellow, canned, cream style, no salt added
Maïs, doux, blanc, en conserve, crème 0.07 Corn, sweet, white, canned, cream style, regular pack
Maïs, doux, blanc, en conserve, style crème, sans sel ajouté 0.07 Corn, sweet, white, canned, cream style, no salt added
Chou, savoie, cru 0.069 Cabbage, savoy, raw
Maïs, doux, jaune, en conserve, grains entiers, solides égouttés 0.069 Corn, sweet, yellow, canned, whole kernel, drained solids
Taro, cru 0.069 Taro, raw
Maïs, doux, blanc, en conserve, grains entiers, solides égouttés 0.069 Corn, sweet, white, canned, whole kernel, drained solids
Aneth, frais 0.068 Dill weed, fresh
Champignons, shiitake, cuits, sans sel 0.068 Mushrooms, shiitake, cooked, without salt
Pommes de terre blanches, chair et peau cuites 0.068 Potatoes, white, flesh and skin, baked
Pommes de terre, bouillies, cuites dans la peau, la chair, sans sel 0.068 Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
Champignons, shiitake, cuits, avec du sel 0.068 Mushrooms, shiitake, cooked, with salt
Pommes de terre, bouillies, cuites dans la peau, la chair, avec du sel 0.068 Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, with salt
Chou-fleur, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.067 Cauliflower, cooked, boiled, drained, without salt
Pommes de terre, chair et peau, crues 0.067 Potatoes, flesh and skin, raw
Chou-fleur, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.067 Cauliflower, cooked, boiled, drained, with salt
Maïs, sucré, jaune, en conserve, égoutté, rincé à l’eau du robinet 0.066 Corn, sweet, yellow, canned, drained solids, rinsed with tap water
Moutarde verte, congelée, non préparée 0.066 Mustard greens, frozen, unprepared
Courge, courgette, bébé, cru 0.066 Squash, zucchini, baby, raw
Haricots, casser, vert, congelé, cuit, bouilli, égoutté sans sel 0.065 Beans, snap, green, frozen, cooked, boiled, drained without salt
Betteraves vertes, crues 0.065 Beet greens, raw
Champignons, conserves, solides égouttés 0.065 Mushrooms, canned, drained solids
Okra, cru 0.065 Okra, raw
Haricots, casser, vert, congelé, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.065 Beans, snap, green, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Haricots, casser, jaune, congelé, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.065 Beans, snap, yellow, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Haricots, casser, jaune, congelés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.065 Beans, snap, yellow, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Patate douce, en conserve, paquet de sirop, solides égouttés 0.064 Sweet potato, canned, syrup pack, drained solids
Poireaux (bulbe et partie inférieure des feuilles), bruts 0.063 Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw
Navet verts, cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.063 Turnip greens, cooked, boiled, drained, without salt
Feuilles de navet, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel 0.063 Turnip greens, cooked, boiled, drained, with salt
Nouilles de riz cuites 0.063 Rice noodles, cooked
Chou, Savoie, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.062 Cabbage, savoy, cooked, boiled, drained, without salt
Pommes de terre, rouges, chair et peau, crues 0.062 Potatoes, red, flesh and skin, raw
Pommes de terre, bouillies, cuites sans peau, sans chair, sans sel 0.062 Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Chou, Savoie, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.062 Cabbage, savoy, cooked, boiled, drained, with salt
Pommes de terre, bouillies, cuites sans peau, sans chair, avec du sel 0.062 Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt
Lait de soja, original et vanille, avec calcium ajouté, vitamines A et D 0.062 Soymilk, original and vanilla, with added calcium, vitamins A and D
Igname de montagne, hawaii, cuit, cuit à la vapeur, sans sel 0.061 Mountain yam, hawaii, cooked, steamed, without salt
Okra, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.061 Okra, cooked, boiled, drained, without salt
Okra, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.061 Okra, cooked, boiled, drained, with salt
Igname de montagne, hawaii, cuit, cuit à la vapeur, avec du sel 0.061 Mountain yam, hawaii, cooked, steamed, with salt
Asperges, solides en conserve, égouttés 0.06 Asparagus, canned, drained solids
Moutarde verte, congelée, cuite, bouillie, égouttée, sans sel 0.06 Mustard greens, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Squash, hiver, hubbard, cru 0.06 Squash, winter, hubbard, raw
Moutarde verte, congelée, cuite, bouillie, égouttée, avec du sel 0.06 Mustard greens, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Chou-fleur, congelé, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.059 Cauliflower, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Laitue, feuille verte, crue 0.059 Lettuce, green leaf, raw
Produits à base de tomates, en conserve, sauce, avec des herbes et du fromage 0.059 Tomato products, canned, sauce, with herbs and cheese
Chou-fleur, congelé, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.059 Cauliflower, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Noix, lait de coco, congelé (liquide exprimé à partir de viande râpée et d’eau) 0.059 Nuts, coconut milk, frozen (liquid expressed from grated meat and water)
Céréales, CRÈME DE BLÉ, instantanée, préparée avec de l’eau, sans sel 0.058 Cereals, CREAM OF WHEAT, instant, prepared with water, without salt
Haricots mungo, graines mûres, germées, cuites, bouillies, égouttées, sans sel 0.058 Mung beans, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Haricots mungo, graines mûres, germées, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel 0.058 Mung beans, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, with salt
Noix, châtaignes, européenne, crue, pelée 0.058 Nuts, chestnuts, european, raw, peeled
Pousses de bambou, solides en conserve, égouttés 0.057 Bamboo shoots, canned, drained solids
Fleur de Sesbania, brute 0.057 Sesbania flower, raw
Légumes, mélangés, en conserve, solides et liquides 0.057 Vegetables, mixed, canned, solids and liquids
Okra, congelé, non préparé 0.055 Okra, frozen, unprepared
Pommes de terre blanches, chair et peau, crues 0.055 Potatoes, white, flesh and skin, raw
Algues, varech, cru 0.055 Seaweed, kelp, raw
Gombo, congelé, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.055 Okra, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Céréales, gruau de maïs, jaune, régulier et rapide, enrichi, cuit avec de l’eau, sans sel 0.054 Cereals, corn grits, yellow, regular and quick, enriched, cooked with water, without salt
Céréales, gruau de maïs, jaune, régulier, rapide, enrichi, cuit avec de l’eau, avec du sel 0.054 Cereals, corn grits, yellow, regular, quick, enriched, cooked with water, with salt
Yam, cru 0.054 Yam, raw
Tomates, rouges, mûres, cuites, mijotées 0.054 Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
Céréales, gruau de maïs, blanc, régulier et rapide, enrichi, cuit avec de l’eau, sans sel 0.053 Cereals, corn grits, white, regular and quick, enriched, cooked with water, without salt
Céréales, gruau de maïs, blanc, régulier et rapide, enrichi, cuit avec de l’eau, avec du sel 0.053 Cereals, corn grits, white, regular and quick, enriched, cooked with water, with salt
Plantains, jaune, cuit 0.053 Plantains, yellow, baked
Gombo, congelé, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.053 Okra, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Courge, hiver, butternut, congelé, non préparé 0.053 Squash, winter, butternut, frozen, unprepared
Céréales, QUAKER, gruau de maïs, instantané, nature, préparé (micro-ondes ou eau bouillante ajoutée), sans sel 0.052 Cereals, QUAKER, corn grits, instant, plain, prepared (microwaved or boiling water added), without salt
Fruit à pain, cru 0.052 Breadfruit, raw
Chérimole, brute 0.052 Cherimoya, raw
Chou-rave, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.052 Kohlrabi, cooked, boiled, drained, without salt
Yam, cuit, bouilli, égoutté ou cuit, sans sel 0.052 Yam, cooked, boiled, drained, or baked, without salt
Patate douce, en conserve, sirop, solides et liquides 0.052 Sweet potato, canned, syrup pack, solids and liquids
Chou-rave, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.052 Kohlrabi, cooked, boiled, drained, with salt
Yam, cuit, bouilli, égoutté ou cuit au four, avec du sel 0.052 Yam, cooked, boiled, drained, or baked, with salt
Céréales, farina, enrichi, assortiment de marques, y compris la crème de blé, rapide (1-3 minutes), cuit avec de l’eau, sans sel 0.051 Cereals, farina, enriched, assorted brands including CREAM OF WHEAT, quick (1-3 minutes), cooked with water, without salt
Céréales, farina, enrichi, cuit avec de l’eau, avec du sel 0.051 Cereals, farina, enriched, cooked with water, with salt
Chou, chinois (pak-choi), cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.051 Cabbage, chinese (pak-choi), cooked, boiled, drained, without salt
Racine de Lotus, brute 0.051 Lotus root, raw
Pommes de terre, solides en conserve, égouttés 0.051 Potatoes, canned, drained solids
Fleur de Sesbania, cuite, cuite à la vapeur, sans sel 0.051 Sesbania flower, cooked, steamed, without salt
Chou, chinois (pak-choi), cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.051 Cabbage, chinese (pak-choi), cooked, boiled, drained, with salt
Fleur de sesbania, cuite, cuite à la vapeur, avec du sel 0.051 Sesbania flower, cooked, steamed, with salt
Céréales, CREME DE BLÉ, 2 1/2 minute de cuisson, cuit avec de l’eau, micro-ondes, sans sel 0.05 Cereals, CREAM OF WHEAT, 2 1/2 minute cook time, cooked with water, microwaved, without salt
Asperges, en conserve, paquet régulier, solides et liquides 0.05 Asparagus, canned, regular pack, solids and liquids
Pousses de bambou, cuites, bouillies, égouttées, sans sel 0.05 Bamboo shoots, cooked, boiled, drained, without salt
Endive, cru 0.05 Endive, raw
Pourpier, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.05 Purslane, cooked, boiled, drained, without salt
Asperges en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides 0.05 Asparagus, canned, no salt added, solids and liquids
Pousses de bambou, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel 0.05 Bamboo shoots, cooked, boiled, drained, with salt
Pourpier, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.05 Purslane, cooked, boiled, drained, with salt
Haricots, à pression, jaune, en conserve, paquet régulier, solides égouttés 0.05 Beans, snap, yellow, canned, regular pack, drained solids
Haricots, à pression, jaune, en conserve, sans sel ajouté, solides égouttés 0.05 Beans, snap, yellow, canned, no salt added, drained solids
Hominy, en conserve, blanc 0.05 Hominy, canned, white
Hominy, en conserve, jaune 0.05 Hominy, canned, yellow
Vinaigrette, vinaigrette aux graines de sésame, régulière 0.049 Salad dressing, sesame seed dressing, regular
Sandwich à tartiner, avec cornichons hachés, huiles ordinaires non spécifiées 0.049 Sandwich spread, with chopped pickle, regular, unspecified oils
Poires, séchées, sulfurées, non cuites 0.049 Pears, dried, sulfured, uncooked
Prunes, séchées (pruneaux), non cuites 0.049 Plums, dried (prunes), uncooked
Betteraves, cuites, bouillies, égouttées 0.049 Beets, cooked, boiled, drained
Chou, chinois (pak-choi), cru 0.049 Cabbage, chinese (pak-choi), raw
Chou, chinois (pe-tsai), cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.049 Cabbage, chinese (pe-tsai), cooked, boiled, drained, without salt
Chou-rave, cru 0.049 Kohlrabi, raw
Betteraves, cuites, bouillies. égoutté, avec du sel 0.049 Beets, cooked, boiled. drained, with salt
Chou, chinois (pe-tsai), cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.049 Cabbage, chinese (pe-tsai), cooked, boiled, drained, with salt
Laitue, feuille rouge, brute 0.048 Lettuce, red leaf, raw
Haricots, pression, vert, en conserve, sans sel ajouté, solides égouttés 0.048 Beans, snap, green, canned, no salt added, drained solids
Maïs, doux, jaune, en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.048 Corn, sweet, yellow, canned, no salt added, solids and liquids (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Pommes déshydratées (faible teneur en eau), soufrées, non cuites 0.047 Apples, dehydrated (low moisture), sulfured, uncooked
Abricots, crus 0.047 Apricots, raw
Kiwi, vert, cru 0.047 Kiwifruit, green, raw
Betteraves, crues 0.047 Beets, raw
Verts de chicorée, crus 0.047 Chicory greens, raw
Igname de montagne, hawaii, cru 0.047 Mountain yam, hawaii, raw
Recette de cornichon, hot-dog 0.047 Pickle relish, hot dog
Céréales, CRÈME DE BLÉ, régulière (10 minutes), cuite avec de l’eau, avec du sel 0.046 Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, with salt
Escarole, cuite, bouillie, égouttée, sans sel ajouté 0.046 Escarole, cooked, boiled, drained, no salt added
Patate douce, cuite, confite, préparée à la maison 0.046 Sweet potato, cooked, candied, home-prepared
Céréales, CRÈME DE BLÉ, régulière (10 minutes), cuite avec de l’eau, sans sel 0.045 Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, without salt
Pêches, séchées, sulfurées, mijotées, sans sucre ajouté 0.045 Peaches, dried, sulfured, stewed, without added sugar
Haricots, à pression, verts, en conserve, paquet régulier, solides égouttés 0.045 Beans, snap, green, canned, regular pack, drained solids
Radis, glaçon blanc, cru 0.045 Radishes, white icicle, raw
Céréales, CRÈME DE RIZ, cuit avec de l’eau, avec du sel 0.044 Cereals, CREAM OF RICE, cooked with water, with salt
Carambole, (carambole), cru 0.044 Carambola, (starfruit), raw
Courge, hiver, hubbard, cuit au four, sans sel 0.044 Squash, winter, hubbard, baked, without salt
Courge, hiver, hubbard, cuit, bouilli, en purée, sans sel 0.044 Squash, winter, hubbard, cooked, boiled, mashed, without salt
Squash, hiver, hubbard, cuit au four, avec du sel 0.044 Squash, winter, hubbard, baked, with salt
Squash, hiver, hubbard, cuit, bouilli, écrasé, avec du sel 0.044 Squash, winter, hubbard, cooked, boiled, mashed, with salt
Céréales, CREME DE BLÉ, 1 minute de cuisson, cuit avec de l’eau, plaque de cuisson, sans sel 0.043 Cereals, CREAM OF WHEAT, 1 minute cook time, cooked with water, stove-top, without salt
Dates, deglet noor 0.043 Dates, deglet noor
Laitue, cos ou romaine, brute 0.043 Lettuce, cos or romaine, raw
Pommes de terre, en conserve, solides et liquides 0.043 Potatoes, canned, solids and liquids
Produits à base de tomates, en conserve, sauce, aux champignons 0.043 Tomato products, canned, sauce, with mushrooms
Courge, hiver, toutes variétés, cru 0.043 Squash, winter, all varieties, raw
Noix, crème de noix de coco, en conserve, édulcorée 0.043 Nuts, coconut cream, canned, sweetened
Abricots, séchés, sulfurés, mijotés, avec sucre ajouté 0.042 Apricots, dried, sulfured, stewed, with added sugar
Dates, medjool 0.042 Dates, medjool
Tomates, rouges, mûres, en conserve, emballées dans du jus de tomate 0.042 Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice
Navets congelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.042 Turnips, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Chou commun (danoise, domestique et pointu), fraîchement récolté, cru 0.042 Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Chou commun (danoise, domestique et pointu), stocké, cru 0.042 Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), stored, raw
Tomates, rouges, mûres, en conserve, emballées dans du jus de tomate, sans sel ajouté 0.042 Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, no salt added
Navets, congelés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.042 Turnips, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Poivrons, doux, rouge, sauté 0.042 Peppers, sweet, red, sauteed
Nopales, cuits, sans sel 0.042 Nopales, cooked, without salt
Pêches séchées, sulfurées, mijotées, additionnées de sucre 0.041 Peaches, dried, sulfured, stewed, with added sugar
Kakis, indigènes, crus 0.041 Persimmons, native, raw
Chou rouge, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.041 Cabbage, red, cooked, boiled, drained, without salt
Laitue, beurre (y compris les types boston et bibb), cru 0.041 Lettuce, butterhead (includes boston and bibb types), raw
Produits à base de tomates en conserve, sauce 0.041 Tomato products, canned, sauce
Chou, rouge, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.041 Cabbage, red, cooked, boiled, drained, with salt
Jus d’orange, concentré congelé, non sucré, non dilué, additionné de calcium 0.04 Orange juice, frozen concentrate, unsweetened, undiluted, with added calcium
Jus d’orange, concentré congelé, non sucré, non dilué 0.04 Orange juice, frozen concentrate, unsweetened, undiluted
Carottes, congelées, non préparées (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.04 Carrots, frozen, unprepared (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Chayote, fruit, cru 0.04 Chayote, fruit, raw
Poivrons, doux, verts, surgelés, hachés, non préparés 0.04 Peppers, sweet, green, frozen, chopped, unprepared
Haricots, mungo, graines mûres, solides germés, en conserve, égouttés 0.04 Beans, mung, mature seeds, sprouted, canned, drained solids
Tomates, écrasées, en conserve 0.04 Tomatoes, crushed, canned
Poivrons, doux, rouge, cru 0.04 Peppers, sweet, red, raw
Poivrons, doux, rouges, surgelés, hachés, non préparés 0.04 Peppers, sweet, red, frozen, chopped, unprepared
Piment, en conserve 0.04 Pimento, canned
Radicchio, cru 0.04 Radicchio, raw
Nopales, cru 0.04 Nopales, raw
Margarine, régulière, dure, soja (hydrogénée) 0.039 Margarine, regular, hard, soybean (hydrogenated)
Chou, rouge, cru 0.039 Cabbage, red, raw
Chou, chinois (pe-tsai), cru 0.039 Cabbage, chinese (pe-tsai), raw
Celtuce, cru 0.039 Celtuce, raw
Poivrons, doux, rouges, surgelés, hachés, bouillis, égouttés, sans sel 0.039 Peppers, sweet, red, frozen, chopped, boiled, drained, without salt
Poivrons, doux, rouges, surgelés, hachés, bouillis, égouttés, avec du sel 0.039 Peppers, sweet, red, frozen, chopped, boiled, drained, with salt
Céréales, CREME DE BLÉ, 2 1/2 minutes de cuisson, cuites avec de l’eau, plaques de cuisson, sans sel 0.038 Cereals, CREAM OF WHEAT, 2 1/2 minute cook time, cooked with water, stove-top, without salt
Produits à base de tomates, en conserve, en purée, additionnés de sel 0.038 Tomato products, canned, puree, with salt added
Figues, séchées, cuites 0.037 Figs, dried, stewed
Aubergine, crue 0.037 Eggplant, raw
Courge, hiver, butternut, congelé, cuit, bouilli, sans sel 0.037 Squash, winter, butternut, frozen, cooked, boiled, without salt
Produits à base de tomates, en conserve, en purée, sans sel ajouté 0.037 Tomato products, canned, puree, without salt added
Produits à base de tomates, en conserve, sauce, avec des oignons 0.037 Tomato products, canned, sauce, with onions
Courge, hiver, butternut, congelé, cuit, bouilli, avec du sel 0.037 Squash, winter, butternut, frozen, cooked, boiled, with salt
Poivrons, doux, jaune, cru 0.037 Peppers, sweet, yellow, raw
Sauce tomate, en conserve, sans sel ajouté 0.037 Tomato sauce, canned, no salt added
Haricots, à pression, en conserve, tous les styles, assaisonnés, solides et liquides 0.036 Beans, snap, canned, all styles, seasoned, solids and liquids
Racine de gingembre, crue 0.036 Ginger root, raw
Poivrons, doux, vert, cru 0.036 Peppers, sweet, green, raw
Haricots, snap, vert, en conserve, paquet régulier, solides et liquides 0.035 Beans, snap, green, canned, regular pack, solids and liquids
Racine de bardane, cuite, bouillie, égouttée, sans sel 0.035 Burdock root, cooked, boiled, drained, without salt
Chou, cru 0.035 Cabbage, raw
Chou, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.035 Cabbage, cooked, boiled, drained, without salt
Haricots, mousquetons, verts, en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides 0.035 Beans, snap, green, canned, no salt added, solids and liquids
Haricots, à pression, jaune, en conserve, paquet régulier, solides et liquides 0.035 Beans, snap, yellow, canned, regular pack, solids and liquids
Haricots, à pression, jaune, en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides 0.035 Beans, snap, yellow, canned, no salt added, solids and liquids
Racine de bardane, cuite, bouillie, égouttée, avec du sel 0.035 Burdock root, cooked, boiled, drained, with salt
Chou, commun, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.035 Cabbage, common, cooked, boiled, drained, with salt
Poivrons, doux, verts, surgelés, hachés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.035 Peppers, sweet, green, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, with salt
Longans, cru 0.034 Longans, raw
Poireaux, (bulbe et partie inférieure des feuilles), cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.034 Leeks, (bulb and lower leaf-portion), cooked, boiled, drained, without salt
Poivrons, doux, verts, cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.034 Peppers, sweet, green, cooked, boiled, drained, without salt
Poireaux, (bulbe et partie inférieure des feuilles), cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.034 Leeks, (bulb and lower leaf-portion), cooked, boiled, drained, with salt
Poivrons, doux, verts, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.034 Peppers, sweet, green, cooked, boiled, drained, with salt
Poivrons, doux, rouges, cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.034 Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, without salt
Poivrons, doux, rouges, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.034 Peppers, sweet, red, cooked, boiled, drained, with salt
Pommes, séchées, sulfurées, non cuites 0.033 Apples, dried, sulfured, uncooked
Oignons, cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.033 Onions, cooked, boiled, drained, without salt
Poivrons, piments forts, verts, en conserve, gousses, à l’exclusion des graines, des solides et des liquides 0.033 Peppers, hot chili, green, canned, pods, excluding seeds, solids and liquids
Poivrons, doux, vert, sauté 0.033 Peppers, sweet, green, sauteed
Courge, hiver, gland, cuit, cuit au four, sans sel 0.033 Squash, winter, acorn, cooked, baked, without salt
Poivrons, jalapeno, en conserve, solides et liquides 0.033 Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids
Produits de la tomate, en conserve, sauce, style espagnol 0.033 Tomato products, canned, sauce, spanish style
Oignons, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.033 Onions, cooked, boiled, drained, with salt
Poivrons, piments forts, rouges, en conserve, à l’exclusion des graines, des solides et des liquides 0.033 Peppers, hot chili, red, canned, excluding seeds, solids and liquids
Courge, hiver, gland, cuit, cuit au four, au sel 0.033 Squash, winter, acorn, cooked, baked, with salt
Noix, châtaignes, japonaises, bouillies et cuites à la vapeur 0.033 Nuts, chestnuts, japanese, boiled and steamed
Potiron, en conserve, sans sel 0.032 Pumpkin, canned, without salt
Potiron, en conserve, avec du sel 0.032 Pumpkin, canned, with salt
Mangues, crues 0.031 Mangos, raw
Olives, mûres, en conserve (jumbo-super colossal) 0.031 Olives, ripe, canned (jumbo-super colossal)
Chayote, fruit, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.031 Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt
Racine de lotus, cuite, bouillie, égouttée, sans sel 0.031 Lotus root, cooked, boiled, drained, without salt
Mélange à tarte à la citrouille, en conserve 0.031 Pumpkin pie mix, canned
Courge, été, crookneck et straightneck, congelé, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.031 Squash, summer, crookneck and straightneck, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Chayote, fruit, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.031 Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, with salt
Racine de lotus, cuite, bouillie, égouttée, avec du sel 0.031 Lotus root, cooked, boiled, drained, with salt
Courge, été, crookneck et straightneck, congelé, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.031 Squash, summer, crookneck and straightneck, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Carottes, bébé, cru 0.031 Carrots, baby, raw
Kakis, japonais, cru 0.03 Persimmons, japanese, raw
Aubergine, cuite, bouillie, égouttée, sans sel 0.03 Eggplant, cooked, boiled, drained, without salt
Courge, hiver, butternut, cru 0.03 Squash, winter, butternut, raw
Tomates, vertes, crues 0.03 Tomatoes, green, raw
Produits à base de tomates, en conserve, sauce, avec des bouchées de tomates 0.03 Tomato products, canned, sauce, with tomato tidbits
Aubergine, cuite, bouillie, égouttée, avec du sel 0.03 Eggplant, cooked, boiled, drained, with salt
Poivrons, hongrois, crus 0.03 Peppers, hungarian, raw
Poivrons, doux, verts, en conserve, solides et liquides 0.029 Peppers, sweet, green, canned, solids and liquids
Potiron, cru 0.029 Pumpkin, raw
Courge, été, pétoncle, cru 0.029 Squash, summer, scallop, raw
Courge, été, courgette, comprend la peau, cru 0.029 Squash, summer, zucchini, includes skin, raw
Navets congelés non préparés 0.029 Turnips, frozen, unprepared
Cocktail de jus de légumes, en conserve 0.029 Vegetable juice cocktail, canned
Tomates, orange, cru 0.029 Tomatoes, orange, raw
Poivrons doux, rouges, en conserve, solides et liquides 0.029 Peppers, sweet, red, canned, solids and liquids
Bananes crues 0.028 Bananas, raw
Canneberges, crues 0.028 Cranberries, raw
Manioc, cru 0.028 Cassava, raw
Radis, oriental, cuit, bouillir 0.028 Radishes, oriental, cooked, boiled, drained, without salt
Courge, été, courgette, comprend la peau, congelé, non préparé 0.028 Squash, summer, zucchini, includes skin, frozen, unprepared
Courge, été, courgette, comprend la peau, congelée, cuite, bouillie, égouttée, sans sel 0.028 Squash, summer, zucchini, includes skin, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Cocktail de jus de légumes, faible en sodium, en conserve 0.028 Vegetable juice cocktail, low sodium, canned
Squash, été, toutes variétés, cru 0.028 Squash, summer, all varieties, raw
Radis, oriental, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.028 Radishes, oriental, cooked, boiled, drained, with salt
Courge, été, courgette, comprend la peau, congelée, cuite, bouillie, égouttée, avec du sel 0.028 Squash, summer, zucchini, includes skin, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Vinaigrette, vinaigrette russe, faible en calories 0.027 Salad dressing, russian dressing, low calorie
Sureau, cru 0.027 Elderberries, raw
Pastèque, brute 0.027 Watermelon, raw
Betteraves, conserves, solides égouttés 0.027 Beets, canned, drained solids
Courge, hiver, butternut, cuit, cuit au four, sans sel 0.027 Squash, winter, butternut, cooked, baked, without salt
Tomates, rouges, mûres, crues, moyennes annuelles 0.027 Tomatoes, red, ripe, raw, year round average
Tomates, rouges, mûres, cuites 0.027 Tomatoes, red, ripe, cooked
Courge, hiver, toutes variétés, cuites, cuites au four, sans sel 0.027 Squash, winter, all varieties, cooked, baked, without salt
Courge, hiver, toutes variétés, cuites, cuites au four, au sel 0.027 Squash, winter, all varieties, cooked, baked, with salt
Courge, hiver, butternut, cuit, cuit au four, avec du sel 0.027 Squash, winter, butternut, cooked, baked, with salt
Tomates, rouges, mûres, cuites, avec du sel 0.027 Tomatoes, red, ripe, cooked, with salt
Abricots en conserve, sachets d’eau, avec peau, solides et liquides 0.026 Apricots, canned, water pack, with skin, solids and liquids
Abricots, séchés, sulfurés, mijotés, sans sucre ajouté 0.026 Apricots, dried, sulfured, stewed, without added sugar
Olives, mûres, en conserve (petit extra-large) 0.026 Olives, ripe, canned (small-extra large)
Racine de bardane, brute 0.026 Burdock root, raw
Jus de tomate, en conserve, sans sel ajouté 0.026 Tomato juice, canned, without salt added
Poivrons, chili, vert, en conserve 0.026 Peppers, chili, green, canned
Noix, eau de coco (liquide de noix de coco) 0.026 Nuts, coconut water (liquid from coconuts)
Abricots en conserve, sachets d’eau, sans peau, solides et liquides 0.025 Apricots, canned, water pack, without skin, solids and liquids
Pêches, conserves, jus, solides et liquides 0.025 Peaches, canned, juice pack, solids and liquids
Chicorée, witloof, brute 0.025 Chicory, witloof, raw
Laitue, iceberg (y compris les types de crisphead), crue 0.025 Lettuce, iceberg (includes crisphead types), raw
Radis, oriental, cru 0.025 Radishes, oriental, raw
Choucroute, en conserve, solides et liquides 0.025 Sauerkraut, canned, solids and liquids
Courge, été, pétoncle, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.025 Squash, summer, scallop, cooked, boiled, drained, without salt
Courge, été, courgette, style italien, en conserve 0.025 Squash, summer, zucchini, italian style, canned
Navets, crus 0.025 Turnips, raw
Betteraves, Harvard, en conserve, solides et liquides 0.025 Beets, harvard, canned, solids and liquids
Courge, été, pétoncle, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.025 Squash, summer, scallop, cooked, boiled, drained, with salt
Abricots, congelés, sucrés 0.024 Apricots, frozen, sweetened
Figues, crues 0.024 Figs, raw
Pêches, congelées, tranchées, édulcorées 0.024 Peaches, frozen, sliced, sweetened
Céleri, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.024 Celery, cooked, boiled, drained, without salt
Squash, hiver, gland, cru 0.024 Squash, winter, acorn, raw
Taro, cuit, sans sel 0.024 Taro, cooked, without salt
Betteraves, marinés, en conserve, solides et liquides 0.024 Beets, pickled, canned, solids and liquids
Tomates, jaunes, crues 0.024 Tomatoes, yellow, raw
Céleri, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.024 Celery, cooked, boiled, drained, with salt
Taro, cuit, avec du sel 0.024 Taro, cooked, with salt
Abricots en conserve, jus, avec peau, solides et liquides 0.023 Apricots, canned, juice pack, with skin, solids and liquids
Poires, séchées, sulfurées, mijotées, sans sucre ajouté 0.023 Pears, dried, sulfured, stewed, without added sugar
Betteraves, en conserve, paquet régulier, solides et liquides 0.023 Beets, canned, regular pack, solids and liquids
Radis, crus 0.023 Radishes, raw
Squash, été, crookneck et straightneck, cru 0.023 Squash, summer, crookneck and straightneck, raw
Tomates, rouges, mûres, en conserve, en ragoût 0.023 Tomatoes, red, ripe, canned, stewed
Betteraves en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides 0.023 Beets, canned, no salt added, solids and liquids
Carottes, en conserve, sans sel ajouté, solides égouttés 0.023 Carrots, canned, no salt added, drained solids
Abricots, en conserve, paquet de sirop léger, avec peau, solides et liquides (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.022 Apricots, canned, extra light syrup pack, with skin, solids and liquids (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Cerises, douces, crues 0.022 Cherries, sweet, raw
Raisin, rouge ou vert (type européen, comme Thompson sans pépins), cru 0.022 Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw
Goyaves, fraises, crues 0.022 Guavas, strawberry, raw
Poires, séchées, sulfurées, mijotées, additionnées de sucre 0.022 Pears, dried, sulfured, stewed, with added sugar
Oignons, congelés, entiers, non préparés 0.022 Onions, frozen, whole, unprepared
Courge, été, crookneck et straightneck, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.022 Squash, summer, crookneck and straightneck, cooked, boiled, drained, without salt
Produits à base de tomates, en conserve, sauce, avec oignons, poivrons verts et céleri 0.022 Tomato products, canned, sauce, with onions, green peppers, and celery
Courge, été, toutes variétés, cuites, bouillies, égouttées, sans sel 0.022 Squash, summer, all varieties, cooked, boiled, drained, without salt
Courge, été, toutes variétés, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel 0.022 Squash, summer, all varieties, cooked, boiled, drained, with salt
Courge, été, crookneck et straightneck, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.022 Squash, summer, crookneck and straightneck, cooked, boiled, drained, with salt
Oranges, crues, avec écorce 0.021 Oranges, raw, with peel
Carottes, en conserve, paquet régulier, solides et liquides 0.021 Carrots, canned, regular pack, solids and liquids
Oignons, crus 0.021 Onions, raw
Potiron, cuit, bouilli, égoutté, sans sel 0.021 Pumpkin, cooked, boiled, drained, without salt
Potiron, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.021 Pumpkin, cooked, boiled, drained, with salt
Cornichons, concombres, sucrés (comprend cornichons de pain et de beurre) 0.021 Pickles, cucumber, sweet (includes bread and butter pickles)
Abricots, en conserve, paquet de sirop extra lourd, sans peau, solides et liquides 0.02 Apricots, canned, extra heavy syrup pack, without skin, solids and liquids
Bleuets, crus 0.02 Blueberries, raw
Fraises, crues 0.02 Strawberries, raw
Plantains, vert, bouilli 0.02 Plantains, green, boiled
Céleri, cru 0.02 Celery, raw
Oignons, conserves, solides et liquides 0.02 Onions, canned, solids and liquids
Oignons, jaunes, sautés 0.02 Onions, yellow, sauteed
Squash, été, crookneck et straightneck, congelé, non préparé 0.02 Squash, summer, crookneck and straightneck, frozen, unprepared
Courge, hiver, gland, cuit, bouilli, écrasé, sans sel 0.02 Squash, winter, acorn, cooked, boiled, mashed, without salt
Navets, cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.02 Turnips, cooked, boiled, drained, without salt
Courge, hiver, gland, cuit, bouilli, écrasé, avec du sel 0.02 Squash, winter, acorn, cooked, boiled, mashed, with salt
Navets, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.02 Turnips, cooked, boiled, drained, with salt
Abricots, en conserve, paquet de sirop léger, avec peau, solides et liquides 0.019 Apricots, canned, light syrup pack, with skin, solids and liquids
Abricots, en conserve, paquet de sirop lourd, avec peau, solides et liquides 0.019 Apricots, canned, heavy syrup pack, with skin, solids and liquids
Ananas, cru, toutes les variétés 0.019 Pineapple, raw, all varieties
Feijoa, cru 0.019 Feijoa, raw
Concombre, avec pelure, cru 0.019 Cucumber, with peel, raw
Oignons, congelés, hachés, non préparés 0.019 Onions, frozen, chopped, unprepared
Ketchup 0.019 Catsup
Catsup, faible en sodium 0.019 Catsup, low sodium
Recette de cornichon, hamburger 0.019 Pickle relish, hamburger
Abricots, en conserve, paquet de sirop lourd, sans peau, solides et liquides 0.018 Apricots, canned, heavy syrup pack, without skin, solids and liquids
Bleuets, en conserve, sirop lourd, solides et liquides 0.018 Blueberries, canned, heavy syrup, solids and liquids
Oranges, crues, Navels 0.018 Oranges, raw, navels
Pêches en conserve, sirop léger, solides et liquides 0.018 Peaches, canned, light syrup pack, solids and liquids
Pêches, en conserve, paquet de sirop lourd, solides et liquides 0.018 Peaches, canned, heavy syrup pack, solids and liquids
Pêches, en conserve, paquet de sirop extra-lourd, solides et liquides 0.018 Peaches, canned, extra heavy syrup pack, solids and liquids
Gourde à fleurs blanches (calebasse), brute 0.018 Gourd, white-flowered (calabash), raw
Oignons, congelés, hachés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.018 Onions, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, without salt
Oignons, doux, cru 0.018 Onions, sweet, raw
Courge, hiver, spaghetti, cru 0.018 Squash, winter, spaghetti, raw
Courge, hiver, spaghetti, cuit, bouilli, égoutté ou cuit, sans sel 0.018 Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt
Yambean (jicama), cru 0.018 Yambean (jicama), raw
Oignons, congelés, hachés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.018 Onions, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, with salt
Courge, hiver, spaghetti, cuit, bouilli, égoutté ou cuit au four, avec du sel 0.018 Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, with salt
Raisin, type américain (peau glissante), cru 0.017 Grapes, american type (slip skin), raw
Melons, cantaloup, cru 0.017 Melons, cantaloupe, raw
Oranges, crues, Californie, valencias 0.017 Oranges, raw, California, valencias
Pêches en conserve, sachets d’eau, solides et liquides 0.017 Peaches, canned, water pack, solids and liquids
Fraises, en conserve, paquet de sirop lourd, solides et liquides 0.017 Strawberries, canned, heavy syrup pack, solids and liquids
Gourde à fleurs blanches (calebasse), cuite, bouillie, égouttée, sans sel 0.017 Gourd, white-flowered (calabash), cooked, boiled, drained, without salt
Oignons, congelés, entiers, cuits, bouillis, égouttés, sans sel 0.017 Onions, frozen, whole, cooked, boiled, drained, without salt
Gourde à fleurs blanches (calebasse), cuite, bouillie, égouttée, avec du sel 0.017 Gourd, white-flowered (calabash), cooked, boiled, drained, with salt
Oignons, congelés, entiers, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel 0.017 Onions, frozen, whole, cooked, boiled, drained, with salt
Cornichons, concombre, aneth ou casher à l’aneth 0.017 Pickles, cucumber, dill or kosher dill
Cornichons, concombre, aneth, sodium réduit 0.017 Pickles, cucumber, dill, reduced sodium
Jus de raisin, en conserve ou en bouteille, non sucré, sans addition d’acide ascorbique 0.016 Grape juice, canned or bottled, unsweetened, without added ascorbic acid
Mandarines (mandarines), crues 0.016 Tangerines, (mandarin oranges), raw
Pêches, jaunes, crues 0.016 Peaches, yellow, raw
Pêches, en conserve, sirop extra-léger, solides et liquides (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.016 Peaches, canned, extra light syrup, solids and liquids (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Pêches, épicés, en conserve, paquet de sirop lourd, solides et liquides 0.016 Peaches, spiced, canned, heavy syrup pack, solids and liquids
Fraises, congelées, sucrées, tranchées 0.016 Strawberries, frozen, sweetened, sliced
Jus de raisin, en conserve ou en bouteille, non sucré, additionné d’acide ascorbique et de calcium 0.016 Grape juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid and calcium
Pamplemousse, cru, blanc, Californie 0.015 Grapefruit, raw, white, California
Loquats, crus 0.015 Loquats, raw
Oranges, crues, toutes les variétés commerciales 0.015 Oranges, raw, all commercial varieties
Courge, été, crookneck et straightneck, en conserve, égoutté, solide, sans sel 0.015 Squash, summer, crookneck and straightneck, canned, drained, solid, without salt
Courge, été, courgette, comprend la peau, cuite, bouillie, égouttée, sans sel 0.015 Squash, summer, zucchini, includes skin, cooked, boiled, drained, without salt
Courge, été, courgette, comprend la peau, cuite, bouillie, égouttée, avec du sel 0.015 Squash, summer, zucchini, includes skin, cooked, boiled, drained, with salt
Vinaigrette, vinaigrette française, graisse réduite 0.014 Salad dressing, french dressing, reduced fat
Pommettes, crues 0.014 Crabapples, raw
Raisins en conserve, thompson sans pépins, sachets d’eau, solides et liquides 0.014 Grapes, canned, thompson seedless, water pack, solids and liquids
Poires, crues, anjou vert (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.014 Pears, raw, green anjou (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Figues, en conserve, eau, solides et liquides 0.013 Figs, canned, water pack, solids and liquids
Figues, en conserve, paquet de sirop léger, solides et liquides 0.013 Figs, canned, light syrup pack, solids and liquids
Pamplemousse, cru, rose et rouge, tous les domaines 0.013 Grapefruit, raw, pink and red, all areas
Raisins en conserve, thompson sans pépins, pack de sirop lourd, solides et liquides 0.013 Grapes, canned, thompson seedless, heavy syrup pack, solids and liquids
Melons, miellat, cru 0.013 Melons, honeydew, raw
Ananas, congelé, en morceaux, édulcoré 0.013 Pineapple, frozen, chunks, sweetened
Fraises, congelées, non sucrées (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.013 Strawberries, frozen, unsweetened (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Poires, asiatique, cru 0.013 Pears, asian, raw
Vinaigrette, vinaigrette italienne, commerciale, graisse réduite 0.012 Salad dressing, italian dressing, commercial, reduced fat
Bleuets, congelés, non sucrés 0.012 Blueberries, frozen, unsweetened
Figues, en conserve, paquet de sirop lourd, solides et liquides 0.012 Figs, canned, heavy syrup pack, solids and liquids
Figues, en conserve, paquet de sirop extra-lourd, solides et liquides 0.012 Figs, canned, extra heavy syrup pack, solids and liquids
Pamplemousse, cru, blanc, tous les domaines 0.012 Grapefruit, raw, white, all areas
Pamplemousses, coupes, en boîte, jus, solides et liquides 0.012 Grapefruit, sections, canned, juice pack, solids and liquids
Sauce goyave, cuite 0.012 Guava sauce, cooked
Sapodilla, cru 0.012 Sapodilla, raw
Poires, crues, bartlett (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.012 Pears, raw, bartlett (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Concombre, pelé, cru 0.012 Cucumber, peeled, raw
Farine d’arrow-root 0.012 Arrowroot flour
Vinaigrette, vinaigrette italienne, commerciale, régulière 0.011 Salad dressing, italian dressing, commercial, regular
Bleuets, congelés, sucrés 0.011 Blueberries, frozen, sweetened
Pamplemousse, cru, rose et rouge et blanc, tous les domaines 0.011 Grapefruit, raw, pink and red and white, all areas
Pamplemousse, cru, blanc, Floride 0.011 Grapefruit, raw, white, Florida
Oranges, crues, Floride 0.011 Oranges, raw, Florida
Papayas, cru 0.011 Papayas, raw
Poires, crues 0.011 Pears, raw
Ananas, en conserve, paquet d’eau, solides et liquides 0.011 Pineapple, canned, water pack, solids and liquids
Prunes en conserve, pourpres, jus, solides et liquides 0.011 Plums, canned, purple, juice pack, solids and liquids
Poires, brutes, bosc (Comprend les aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.011 Pears, raw, bosc (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Recette de cornichon, doux 0.011 Pickle relish, sweet
Pommes, crues, sans peau, cuites, micro-ondes 0.01 Apples, raw, without skin, cooked, microwave
Pommes, déshydratées (faible teneur en eau), soufrées, mijotées 0.01 Apples, dehydrated (low moisture), sulfured, stewed
Pommes, congelées, non sucrées, non chauffées (Comprend des aliments pour le Programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.01 Apples, frozen, unsweetened, unheated (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Pommes, congelées, non sucrées, chauffées (Comprend des aliments pour le programme de distribution alimentaire de l’USDA) 0.01 Apples, frozen, unsweetened, heated (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
Pamplemousse, coupes, en conserve, eau, solides et liquides 0.01 Grapefruit, sections, canned, water pack, solids and liquids
Pamplemousses, coupes, en conserve, sirop léger, solides et liquides 0.01 Grapefruit, sections, canned, light syrup pack, solids and liquids
Mandarines, (mandarines), conserves, jus de fruits 0.01 Tangerines, (mandarin oranges), canned, juice pack
Ananas, en conserve, paquet de jus, solides et liquides 0.01 Pineapple, canned, juice pack, solids and liquids
Prunes, crues 0.01 Plums, raw
Poires, crues, anjou rouge 0.01 Pears, raw, red anjou
Cornichons, concombre, sucré, faible en sodium (comprend cornichons de pain et de beurre) 0.01 Pickles, cucumber, sweet, low sodium (includes bread and butter pickles)
Pamplemousse, cru, rose et rouge, Californie et Arizona 0.009 Grapefruit, raw, pink and red, California and Arizona
Pamplemousse, cru, rose et rouge, Floride 0.009 Grapefruit, raw, pink and red, Florida
Nectarines, crues 0.009 Nectarines, raw
Jus d’orange, frais, comprend du concentré 0.009 Orange juice, chilled, includes from concentrate
Jus d’orange, frais, comprend du concentré, avec du calcium et de la vitamine D ajoutés 0.009 Orange juice, chilled, includes from concentrate, with added calcium and vitamin D
Jus d’orange, frais, comprend du concentré, avec du calcium ajouté 0.009 Orange juice, chilled, includes from concentrate, with added calcium
Poires, conserves, jus, solides et liquides 0.009 Pears, canned, juice pack, solids and liquids
Ananas, en conserve, paquet de sirop léger, solides et liquides 0.009 Pineapple, canned, light syrup pack, solids and liquids
Ananas, en conserve, paquet de sirop lourd, solides et liquides 0.009 Pineapple, canned, heavy syrup pack, solids and liquids
Ananas, en conserve, paquet de sirop extra-lourd, solides et liquides 0.009 Pineapple, canned, extra heavy syrup pack, solids and liquids
Pêches en conserve, sirop lourd, égouttées 0.009 Peaches, canned, heavy syrup, drained
Jus d’orange, frais, comprend du concentré, avec du calcium et des vitamines A, D, E 0.009 Orange juice, chilled, includes from concentrate, with added calcium and vitamins A, D, E
Cornichons, concombre, aigre 0.009 Pickles, cucumber, sour
Cornichons, concombre, aigre, faible en sodium 0.009 Pickles, cucumber, sour, low sodium
Fécule de maïs 0.009 Cornstarch
Pommes séchées, sulfurées, mijotées, sans sucre ajouté 0.008 Apples, dried, sulfured, stewed, without added sugar
Jus d’orange, cru 0.008 Orange juice, raw
Jus d’orange, en conserve, non sucré 0.008 Orange juice, canned, unsweetened
Poires en conserve, sirop léger extra, solides et liquides 0.008 Pears, canned, extra light syrup pack, solids and liquids
Prunes, en conserve, pourpre, eau, solides et liquides 0.008 Plums, canned, purple, water pack, solids and liquids
Prunes en conserve, pourpre, sirop léger, solides et liquides 0.008 Plums, canned, purple, light syrup pack, solids and liquids
Prunes, en conserve, pourpre, paquet de sirop lourd, solides et liquides 0.008 Plums, canned, purple, heavy syrup pack, solids and liquids
Pommes, en conserve, sucrées, tranchées, égouttées, chauffées 0.007 Apples, canned, sweetened, sliced, drained, heated
Pommes, séchées, sulfurées, cuites, avec sucre ajouté 0.007 Apples, dried, sulfured, stewed, with added sugar
Compote de pommes, en conserve, sucrée, sans sel 0.007 Applesauce, canned, sweetened, without salt
Mandarines, (mandarines), en conserve, paquet de sirop léger 0.007 Tangerines, (mandarin oranges), canned, light syrup pack
Prunes, en conserve, pourpre, sirop extra fort, solides et liquides 0.007 Plums, canned, purple, extra heavy syrup pack, solids and liquids
Compote de pommes, en conserve, sucrée, avec du sel 0.007 Applesauce, canned, sweetened, with salt
Pommes, crues, avec peau 0.006 Apples, raw, with skin
Pommes, crues, sans peau 0.006 Apples, raw, without skin
Compote de pommes, en conserve, non sucrée, sans acide ascorbique ajouté 0.006 Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid
Jus de mandarine, cru 0.006 Tangerine juice, raw
Compote de pommes, en conserve, non sucrée, additionnée d’acide ascorbique 0.006 Applesauce, canned, unsweetened, with added ascorbic acid
Pommes, crues, rouges délicieuses, avec de la peau 0.006 Apples, raw, red delicious, with skin
Pommes, crues, dorées délicieuses, avec peau 0.006 Apples, raw, golden delicious, with skin
Poires en conserve, sachets d’eau, solides et liquides 0.005 Pears, canned, water pack, solids and liquids
Poires en conserve, sirop léger, solides et liquides 0.005 Pears, canned, light syrup pack, solids and liquids
Poires, en conserve, paquet de sirop lourd, solides et liquides 0.005 Pears, canned, heavy syrup pack, solids and liquids
Poires en conserve, sirop extra-lourd, solides et liquides 0.005 Pears, canned, extra heavy syrup pack, solids and liquids
Nouilles, chinois, cellophane ou riz long (haricots mungo), déshydratés 0.005 Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated
Tapioca, perle, sec 0.004 Tapioca, pearl, dry
Jus de citron vert, cru 0.002 Lime juice, raw

Aliments d’origines animales et leur contenu en Thréonine

Aliments 100 g Threonine(g) Food 100 G
Baleine, béluga, viande, séchée (Alaska Native) 2.726 Whale, beluga, meat, dried (Alaska Native)
Mouton, cuit, rôti (Navajo) 1.403 Mutton, cooked, roasted (Navajo)
Nouilles, oeufs, épinards, enrichis, secs 0.457 Noodles, egg, spinach, enriched, dry
Nouilles, oeufs, secs, enrichis 0.43 Noodles, egg, dry, enriched
Nouilles, oeufs, secs, non enrichis 0.43 Noodles, egg, dry, unenriched
Haricots, cuits au four, en conserve, avec du boeuf 0.268 Beans, baked, canned, with beef
Haricots cuits au four, en conserve, avec du porc 0.221 Beans, baked, canned, with pork
Pommes de terre, gratinées, maison-préparé à partir de la recette en utilisant du beurre 0.192 Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter
Pâtes, faites maison, faites avec des oeufs, cuites 0.166 Pasta, homemade, made with egg, cooked
Nouilles, oeufs, épinards, enrichis, cuits 0.157 Noodles, egg, spinach, enriched, cooked
Haricots cuits au four, en conserve, avec du porc et de la sauce sucrée 0.141 Beans, baked, canned, with pork and sweet sauce
Haricots, cuits au four, en conserve, avec sauce porc et tomate 0.14 Beans, baked, canned, with pork and tomato sauce
Nouilles, oeuf, enrichi, cuit 0.138 Noodles, egg, enriched, cooked
Nouilles, oeufs, cuits, enrichis, avec sel ajouté 0.138 Noodles, egg, cooked, enriched, with added salt
Nouilles, oeufs, non enrichis, cuits, sans sel ajouté 0.138 Noodles, egg, unenriched, cooked, without added salt
Nouilles, oeufs, cuits, non enrichis, avec sel ajouté 0.138 Noodles, egg, cooked, unenriched, with added salt
Pâtes, faites maison, sans oeuf, cuites 0.116 Pasta, homemade, made without egg, cooked
Pommes de terre, gratinées, préparées à la maison avec du beurre 0.115 Potatoes, scalloped, home-prepared with butter
Agneau, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel 0.095 Salad dressing, mayonnaise, imitation, milk cream
Pommes de terre, écrasées, déshydratées, préparées à partir de granulés avec du lait, de l’eau et de la margarine 0.081 Potatoes, mashed, dehydrated, prepared from granules with milk, water and margarine added
Pommes de terre, purée, préparation maison, lait entier et margarine ajoutés 0.076 Potatoes, mashed, home-prepared, whole milk and margarine added
Pommes de terre, purée, préparation maison, lait entier et beurre ajouté 0.071 Potatoes, mashed, home-prepared, whole milk and butter added
Pommes de terre, écrasées, déshydratées, préparées à partir de flocons sans lait, de lait entier et de beurre ajoutés 0.067 Potatoes, mashed, dehydrated, prepared from flakes without milk, whole milk and butter added
Vinaigrette, mayonnaise, régulière 0.055 Salad dressing, mayonnaise, regular
Vinaigrette, mayonnaise, huile de soja et de carthame, avec du sel 0.055 Salad dressing, mayonnaise, soybean and safflower oil, with salt
Vinaigrette, type mayonnaise, régulière, au sel 0.029 Salad dressing, mayonnaise type, regular, with salt
Vinaigrette, mayonnaise, lumière 0.016 Salad dressing, mayonnaise, light

Autres informations

La thréonine fait partie des acides aminés essentiels. Ses fonctions et rôles sont particulièrement nombreux. En effet, elle régule l’équilibre protéique au sein de l’organisme, elle soutient les fonctions cardio-vasculaire, hépatique, nerveuse et immunitaire.

Elle est un précurseur indispensable à la synthèse de la glycine et de la sérine, deux acides aminés intervenant dans la production de collagène, d’élastine et de tissus musculaires.

La thréonine participe à la bonne santé des tissus conjonctifs et des muscles dans tout l’organisme en préservant leur solidité et leur élasticité. Elle est donc indispensable à la fonction cardiaque et on en trouve d’importantes quantités dans le cœur. Elle contribue également à renforcer le squelette et l’émail des dents, tout comme elle peut aider à accélérer la cicatrisation des plaies ou la récupération d’une blessure.

En se combinant aux acides aminés acide aspartique et méthionine, la thréonine aide le foie à digérer les graisses et les acides gras. Sans elle, les graisses s’accumuleraient dans le foie et finiraient par entraîner une insuffisance hépatique.

On trouve de grandes quantités de thréonine dans le système nerveux central et ainsi, une supplémentation pourrait être utile dans le traitement de la maladie de Charcot (également connue sous le nom de sclérose latérale amyotrophique) car elle augmente les niveaux de glycine dans le système nerveux central dont elle est le précurseur (veuillez noter que la supplémentation directe en glycine est inefficace car elle ne peut s’introduire de manière autonome au sein du système nerveux central).

La thréonine est donc un acide aminé essentiel qui doit être obtenu à partir de sources alimentaires dont les suivantes : les produits laitiers, la viande, les céréales et les légumes à feuilles.

Les carences en thréonine sont rares cependant les végétariens ou les végétaliens stricts peuvent éventuellement envisager une supplémentation. Les carences en thréonine se manifestent essentiellement par de l’agitation, des troubles émotionnels, de la confusion, des difficultés digestives et de la stéatose (foie gras).


Source

  • Biochimie, Etudes médicales et biologiques, Jacques Kruh, Hermann paris, p81
  • Physiologie Humaine, les fondements de la médecine, Gillian Pocock et Christopher D. Richards
  • Studies on the Structure of Collagen Utilizing a Collagenolytic Enzyme from Tadpole, Andrew H. Kang, Yutaka Nagai, Karl A. Piez, Jerome Gross
  • Passeport santé
  • Computational Analysis Reveals the Association of Threonine 118 Methionine Mutation in PMP22 Resulting in CMT-1A – Chundi Vinay Kumar, Rayapadi G. Swetha, Anand Anbarasu, and Sudha Ramaiah – http://www.hindawi.com/journals/abi/2014/502618/

Leave a Reply