2.584 Aliments riches en Isoleucine (acides aminés)

Isoleucine rich food.jpgL’isoleucine est un des 22 acides aminés qui constituent les protéines. C’est un acide aminé essentiel et non soluble dans l’eau. Il doit être obligatoirement être amené à l’organisme par l’alimentation.

Fonctions au sein de l’organisme :

  • Permet aux muscles de récupérer après un effort physique
  • Participe à la production d’énergie
  • Constitue une source d’énergie pour les muscles
  • Améliore le niveau d’endurance lors d’un effort
  • Favorise également le transport des globules rouges, donc de l’oxygène, dans le corps.
  • Permet également de contrôler la glycémie; stabilise et régule le niveau de glucose dans le sang

  • Besoin journalier en Isoleucine
  • Aliments d’origines végétale et leur contenu en Isoleucine
  • Aliments d’origines animales et leur contenu en Isoleucine
  • Autres informations
  • Source

Besoin journalier en Isoleucine pour un homme de poids moyen (70kg) :

Acides aminés essentiels Besoins quotidiens (en mg)
Isoleucine 700

Aliments d’origines végétale et leur contenu en Isoleucine

Aliments Isoleucine Protides Food
Soya, isolat de protéines (préparé avec sodium) 4253 80.7 Soy, protein isolate (prepared with sodium)
Soya, isolat de protéines (préparé avec potassium) 4253 80.7 Soy, protein isolate (prepared with potassium)
Algue, spiruline, séchée 3209 57.5 Algae, spirulina, dried
Soya, concentrat de protéines (préparation avec acid et de l’eau) 2942 58.1 Soy, protein concentrate (preparation with acid and water)
Soya, concentré de protéines (préparation d’alcool) 2942 58.1 Soya, protein concentrate (alcohol preparation)
Graines, tournesol, farine, partiellement dégraissées 2403 48.1 Seeds, sunflower, flour, partially defatted
Tofu, koyadofu, séché et surgelé 2376 47.9 Tofu, koyadofu, dried and frozen
Tofu, koyadofu, séché et surgelé (préparé avec sulfate de calcium) 2376 47.9 Tofu, koyadofu, dried and frozen (prepared with calcium sulphate)
Soya, farine, dégraissée 2281 47 Soy flour, defatted
Soya, farine, faible en gras 2257 45.5 Soy, flour, low fat
Soya, semoule, dégraissée, nature 2180 45 Soya, semolina, defatted, nature
Graines, farine de sésame, faible en gras 2157 50.1 Seeds, sesame flour, low in fat
Haricots, soya, sec, cru 1971 36.5 Beans, soy, dry, raw
Haricots, soya, rôtis à sec 1920 39.6 Beans, soy, dry roasts
Agent de levage, levure, boulangerie, séché, active 1890 40.4 Lifting agent, yeast, bakery, dried, active
Arachides, farine, dégraissée, salée 1836 52.2 Peanuts, flour, defatted, salted
Graines, farine de graines de coton, faible en gras 1796 49.8 Seeds, cottonseed meal, low in fat
Graines, semoule de graines de coton, partiellement dégraissées 1769 49.1 Seeds, semolina of cottonseed, partially defatted
Graines, farine de sésame, partiellement dégraissées 1734 40.3 Seeds, sesame flour, partially defatted
Noix, semoule d’amandes, partiellement dégraissée 1716 39.5 Walnuts, semolina of almonds, partially defatted
Noix, semoule d’amandes, partiellement dégraissées, salées 1716 39.5 Walnuts, semolina of almonds, partially defatted, salted
Soya, graines, rôties, sans sel 1709 35.2 Soybeans, seeds, roasted, without salt
Haricots, soya, rôtis avec sel 1709 35.2 Beans, soy, roasted with salt
Soya, farine, non dégraissée, rôtie 1688 34.8 Soy, flour, non-degreased, roasted
Soya, farine, non dégraissée, nature 1675 34.5 Soya flour, non-degreased, nature
Algue, dulse (rhodymemie palme, porphyre, nori), séchée 1615 36.2 Seaweed, dulse (rhodymemie palm, porphyry, nori), dried
Lupins, crus 1615 36.2 Lupins, raw
Graines, semoule de graines de carthame, partiellement dégraissées 1579 35.6 Seeds, semolina of safflower seeds, partially defatted
Graines, farine de graines de coton, partiellement dégraissées 1476 41 Seeds, cottonseed meal, partially defatted
Pois, carrés, secs, crus 1468 29.7 Peas, square, dry, raw
Graines, melon d’eau (pastèque), graines, déshydratées 1342 28.3 Seeds, watermelon (watermelon), seeds, dehydrated
Graines, farine de sésame, élevée en gras 1324 30.8 Seeds, sesame flour, high in fat
Lentilles, farine 1320 30.5 Lentils, flour
Papad (papadum) 1303 25.6 Papad (papadum)
Haricots, mungo, crus 1287 25.2 Beans, mung, raw
Graines, citrouille et courge, graines, déshydratées 1281 30.2 Seeds, pumpkin and squash, seeds, dehydrated
Graines, citrouille et courge, graines, rôties 1265 29.8 Seeds, pumpkin and squash, seeds, toast
Graines, citrouille et courge, graines, rôties, salées 1265 29.8 Seeds, pumpkin and squash, seeds, roasted, salted
Épices, fenugrec, graines 1241 23 Spices fenugreek seeds
Lentilles, crues 1212 25.8 Lentils, raw
Arachides, farine, faible en gras 1188 33.8 Peanuts, flour, low fat
Épices, moutarde, graines, jaune 1183 26.1 Spices, mustard, seeds, yellow
Noix, noix longues (noix cendres), séchées 1179 24.9 Walnuts, long nuts (nuts and ashes), dried
Graines, coton, graines, rôties 1174 32.6 Seeds, cotton, seeds, toast
Doliques d’Égypte, crus 1143 23.9 Egyptian Dams, raw
Graines, tournesol, graines, déshydratées 1139 20.8 Seeds, sunflower, seeds, dehydrated
Haricots, mat (papillon), crus 1138 22.9 Beans, mat (butterfly), raw
Haricots, lima, secs, gros, crus 1129 21.5 Beans, lima, dried, large, raw
Haricots, blancs, farine 1100 25 Beans, white, flour
Haricots, lima, secs, petits grains (de sieva), crus 1085 20.6 Beans, lima, dried, small grains (sieva), raw
Lentilles, roses, crues 1078 25 Lentils, roses, floods
Haricots, rouge pâle, crus 1076 24.4 Beans, light red, raw
Gourganes (fèves des marais, fava), déshydratées, crues 1053 26.1 Gourganes (swamp beans, fava), dehydrated, raw
Haricots, rouges, tous les types, crus 1040 23.6 Beans, red, all types, raw
Haricots, blancs, crus 1031 23.4 Beans, white, raw
Haricots, noirs, farine 1020 23 Beans, black, flour
Haricots, canneberge (romain), crus 1017 23 Beans, Cranberry (Roman), raw
Pois, cassés, crus 1014 24.6 Peas, broken, raw
Ambériques, crus 1008 23.9 Ambitions, raw
Graines, tournesol, graines, rôties dans l’huile, salées 1003 20.1 Seeds, sunflower, seeds, oil roasted, salted
Graines, tournesol, graines, rôties dans l’huile 1003 20.1 Seeds, sunflower, seeds, roasted in oil
Graines, lin, entières et moulues 1000 19.8 Seeds, flax, whole and ground
Haricots, rouge foncé, crus 995 22.5 Beans, dark red, raw
Doliques, asperge, crus 989 24.3 Doliques, asparagus, raw
Arachides, Espagnole, rôties à l’huile 985 28 Peanuts, Spanish, roasted in oil
Arachides, Espagnoles, rôties à l’huile, salées 985 28 Peanuts, Spanish, oil roasted, salted
Graines, tournesol, beurre, salées 983 19.7 Seeds, sunflower, butter, salted
Graines, tournesol, beurre 983 19.7 Seeds, sunflower, butter
Arachides, tous les types, rôties à l’huile, salées 978 28 Peanuts, all types, oil roasted, salted
Haricots, jaunes (fève), crus 972 22 Beans, yellow (bean), raw
Viande, simili, saucisse 970 18.5 Meat, imitation, sausage
Haricots, oeil noir (dolique), kunde, crus 969 23.9 Beans, black eye (cowpea), kunde, raw
Graines, tournesol, graines, rôties à sec 967 19.3 Seeds, sunflower, seeds, dry roasted
Graines, tournesol, graines, rôties à sec, salées 967 19.3 Seeds, sunflower, seeds, dry roasted, salted
Noix, noix de noyer noir, séchées 966 24.1 Walnut, walnut, dried walnuts
Haricots, “great northern”, crus 965 21.9 Beans, “great northern”, raw
Barre granola, tendre, saveurs de fruits, protéines de soya ajoutées, enrobée de yogourt 962 16.1 Granola bar, tender, fruit flavors, added soy protein, yogurt coated
Graines, citrouille et courge, graines, entières, rôties, salées 956 18.6 Seeds, pumpkin and squash, seeds, whole, roasted, salted
Graines, citrouille et courge, graines, entières, rôties 956 18.6 Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted
Haricots, oeil noir (dolique), communs, grains murs, crus 956 23.5 Beans, black eye (cowpea), common, grain walls, raw
Haricots, noirs, crus 954 21.6 Beans, black, raw
Haricots, petits blancs, crus 952 22.3 Beans, small white, raw
Arachides, Balencia, rôties à l’huile 951 27 Peanuts, Balencia, roasted in oil
Arachides, Valencia, rôties à l’huile, salées 951 27 Peanuts, Valencia, oil roasted, salted
Haricots, “black turtle”, crus 938 21.3 Beans, “black turtle”, raw
Noix, pistaches, rôties à sec, salées 935 21.4 Nuts, pistachios, dry roasted, salted
Noix, pistaches, rôties à sec 935 21.4 Nuts, pistachios, dry roasts
Haricots, blancs, petits, crus 932 21.1 Beans, white, small, raw
Soya, produits fermentés, natto 931 17.7 Soy, fermented products, natto
Arachides, tous les types, rôties à l’huile 926 26.4 Peanuts, all types, roasted in oil
Haricots, roses, crus 925 21 Beans, roses, raw
Arachides, Espagnoles, crues 920 26.2 Peanuts, Spanish, raw
Arachides, Virginia, rôties à l’huile, salées 910 25.9 Peanuts, Virginia, oil roasted, salted
Arachides, Virginia, rôties à l’huile 910 25.9 Peanuts, Virginia, roasted in oil
Arachides, tous les types, crues 907 25.8 Peanuts, all types, raw
Ciboulette, lyophilisée 899 21.2 Chives, freeze-dried
Noix, pistaches, crues 893 20.3 Nuts, pistachios, raw
Arachides, Virginia, crues 886 25.2 Peanuts, Virginia, raw
Noix, amandes, grillées, non blanchies 885 20.4 Walnuts, almonds, toasted, unbleached
Arachides, Valencia, crues 882 25.1 Peanuts, Valencia, raw
Soya, produits fermenté, tempeh (tempe) 880 18.5 Soy, fermented products, tempeh (tempe)
Haricots, pinto, crus 871 21.4 Beans, pinto, raw
Graines, tournesol, graines, grillées 861 17.2 Seeds, sunflower, seeds, roasted
Graines, tournesol, graines, grillées, salées 861 17.2 Seeds, sunflower, seeds, toasted, salted
Tofu, frit 850 17.2 Tofu, fried
Tofu, frit (préparé avec calcium sulfate) 850 17.2 Tofu, fried (prepared with calcium sulfate)
Grains céréaliers, germe de blé, brut 847 23.2 Grain grains, wheat germ, crude
Noix, beurre de noix d’acajou (cajous, anacardes), nature, salé 838 17.6 Walnut, mahogany butter (cashew, cashew nuts), nature, salty
Noix, beurre d’acajou (cajous, anacardes), nature 838 17.6 Nuts, mahogany butter (cashew, cashew nuts), nature
Beurre d’arachides, naturel 833 23.7 Peanut butter, natural
Arachides, tous les types, rôties/sec, salées 833 23.7 Peanuts, all types, roasted / dry, salted
Arachides, tous les types, rôties à sec 833 23.7 Peanuts, all types, dry roasted
Haricots verts, crus 831 18.8 Green beans, raw
Pois chiches (garbanzo), crus 828 19.3 Chick peas (garbanzo), raw
Noix, amandes, rôties dans l’huile, blanchies 827 19 Walnuts, almonds, roasted in oil, blanched
Noix, amandes, rôties dans l’huile, blanchies, salées 827 19 Walnuts, almonds, roasted in oil, blanched, salted
Épices, carvi, graines 826 19.8 Spices, caraway, seeds
Épices, pavot, graines 819 18 Spices, poppy seeds
Épices, menthe verte, déshydratée 816 19.9 Spices, spearmint, dehydrated
Haricots, soya, sec, bouilli 807 16.6 Beans, soy, dry, boiled
Haricots, soya, sec, bouilli, salés 807 16.6 Beans, soy, dry, boiled, salted
Haricots, adzuki, crus 791 19.9 Beans, adzuki, raw
Noix, noix d’acajou (cajous, anacardes), crues 789 18.2 Nuts, mahogany (cashews, cashew nuts), raw
Pois, cajan, crus 785 21.7 Peas, cajan, raw
Pâtes, macaroni, enrichi de protéines, enrichi, sec 784 19.9 Pasta, macaroni, fortified with protein, fortified, dry
Pâtes, spaghetti, enrichi de protéines, enrichi, sec 784 19.9 Pasta, spaghetti, protein enriched, fortified, dry
Hambourgeois végétarien / soya, galette, non préparée 780 15.7 Vegetarian / Soybean Burger, Cake, Unprepared
Graines, beurre de sésame, de graines entières, pâte 778 18.1 Seeds, sesame butter, whole seeds, dough
Graines, beurre de sésame, tahini, graines non rôties 772 18 Seeds, sesame butter, tahini, unroasted seeds
Épices, aneth, graines 767 16 Spices, dill, seeds
Graines, beurre de sésame, tahini, graines crues et moulues à la pierre 766 17.8 Seeds, sesame butter, tahini, raw seeds and ground stone
Graines, lotus, graines, déshydratées 765 15.4 Seeds, lotus, seeds, dehydrated
Graines, sésame, graines, entières, déshydratées 763 17.7 Seeds, sesame seeds, whole, dehydrated
Graines, sésame, graines, déshydratées, décortiquées 750 20.5 Seeds, sesame, seeds, dehydrated, shelled
Noix, noix mélangées, rôties à sec avec arachides, salées 744 17.3 Nuts, mixed nuts, dry roasted with peanuts, salted
Noix, noix mélangées, rôties à sec avec arachides 744 17.3 Nuts, mixed nuts, dry roast with peanuts
Noix, noix d’acajou (cajous, anacardes), rôties à sec 731 15.3 Nuts, mahogany (cashews, cashew nuts), dry roasted
Graines, beurre de sésame, tahini, graines rôties et grillées 731 17 Seeds, sesame butter, tahini, roasted and roasted seeds
Noix, noix d’acajou (cajous, anacardes), rôties à sec, salées 731 15.3 Nuts, mahogany (cashews, cashew nuts), dry roasted, salted
Graines, sésame, graines, grillées, décortiquées, sel ajouté 730 17 Seeds, sesame, seeds, toasted, shelled, added salt
Graines, sésame, graines, entières, rôties et grillées 730 17 Seeds, sesame seeds, whole, roasted and grilled
Graines, sésame, graines, grillées, décortiquées 730 17 Seeds, sesame, seeds, roasted, shelled
Graines, semoule de sésame, partiellement dégraissées 730 17 Seeds, sesame semolina, partially defatted
Noix, noix d’acajou (cajous, anacardes), rôties dans l’huile 729 16.8 Nuts, mahogany nuts (cashews, cashew nuts), roasted in oil
Noix, noix d’acajou (cajous, anacardes), rôties dans l’huile, salées 729 16.8 Nuts, cashew nuts (cashews, cashew nuts), roasted in oil, salted
Noix, noix mélangées, rôties dans l’huile avec arachides, salées 724 16.8 Nuts, mixed nuts, roasted in oil with peanuts, salted
Noix, noix mélangées, rôties dans l’huile avec arachides 724 16.8 Walnuts, mixed nuts, roasted in oil with peanuts
Noix, amandes, rôties à sec, non blanchies 718 22.1 Walnuts, almonds, dry roasted, unbleached
Noix, amandes, rôties à sec, non blanchies, salées 718 22.1 Walnuts, almonds, dry roasted, unbleached, salted
Graines, carthame, graines, déshydratées 717 16.2 Seeds, safflower, seeds, dehydrated
Noix, amandes, séchées, blanchies 714 21.9 Walnuts, almonds, dried, blanched
Noix, noix mélangées, rôties dans l’huile sans arachides 703 15.5 Nuts, mixed nuts, roasted in peanut-free oil
Noix, noix mélangées, rôties dans l’huile sans arachides, salées 703 15.5 Nuts, mixed nuts, roasted in peanut-free, salted oil
Noix, amandes, séchées, non blanchies 702 21.2 Walnuts, almonds, dried, unbleached
Graines de chia, déshydratées 696 15.6 Chia seeds, dehydrated
Épices, fenouil, graines 695 15.8 Spices, fennel, seeds
Lupins, bouillis 695 15.6 Lupins, boiled
Lupins, bouillis, salés 695 15.6 Lupins, boiled, salted
Grains céréaliers, avoine 694 16.9 Grain grains, oats
Noix, amandes, rôties dans l’huile, non blanchies 691 21.2 Walnuts, almonds, oil-roasted, unbleached
Noix, amandes, rôties dans l’huile, non blanchies, salées 691 21.2 Walnuts, almonds, oil roasted, unbleached, salted
Grains céréaliers, son d’avoine, sec 668 17.3 Grain grain, oat bran, dry
Noix, beurre d’amandes, nature, salé 655 15.1 Walnut, almond butter, nature, salty
Noix, beurre d’amandes, nature 655 15.1 Walnuts, almond butter, nature
Fèves, soya, sèches, germées, germes de haricot, sautées, sel ajouté 650 13.1 Beans, soybeans, dried, sprouted, bean sprouts, sautéed, added salt
Graines, sisymbrium sp., graines, entières, déshydratées 650 12.1 Seeds, sisymbrium sp., Seeds, whole, dehydrated
Noix, Grenoble, séchées 625 15.2 Nuts, Grenoble, dried
Grains céréaliers, riz sauvage, sec 618 14.7 Grain grains, wild rice, dry
Craquelin, biscotte 610 13.5 Cracker and rusk
Beurre d’arachides croquant, gras et sucre ajoutés 608 24.1 Crunchy peanut butter, added fat and sugar
Beurre d’arachides croquant, gras, sucre et sel ajoutés 608 24.1 Crunchy peanut butter, added fat, added sugar and salt
Beurre d’arachides crémeux, gras et sucre ajoutés 605 25.1 Creamy peanut butter, added fat and sugar
Beurre d’arachides crémeux, gras, sucre et sel ajoutés 605 25.1 Creamy peanut butter, fat, added sugar and salt
Épices, basilic, déshydraté 588 14.4 Spices, basil, dehydrated
Pain, chapelure, séché, émiettée, assaisonnée 586 14.1 Bread, bread crumbs, dried, crumbled, seasoned
Grains céréaliers, amarante, cru 582 13.6 Grain grains, amaranth, raw
Fèves, soya, sèches, germées, germes de haricot, sautées 581 13.1 Beans, soybeans, dried, sprouted, bean sprouts, sautéed
Fèves, soya, sèches, germées, germes de haricot, crues 580 13.1 Beans, soybeans, dry, sprouted, bean sprouts, raw
Grains céréaliers, amarante, farine 580 14.4 Grain grains, amaranth, flour
Poivron vert, lyophilisé 579 17.9 Green pepper, freeze-dried
Noix, noix de caryers, séchées 576 12.7 Walnuts, hickory nuts, dried
Fèves, soya frais (edamame), crues 570 13 Beans, fresh soybeans (edamame), raw
Poivron rouge, lyophilisé 570 17.9 Red pepper, freeze-dried
Pâtes, spaghetti, blé entier, sec 570 14.6 Pasta, spaghetti, whole wheat, dry
Pâtes, macaroni (coudes), blé entier, sec 570 14.6 Pasta, macaroni (elbows), whole wheat, dry
Grains céréaliers, son de riz, brut 568 13.4 Grain grains, rice bran, crude
Falafel, fait maison 567 13.3 Falafel, homemade
Grains céréaliers, kamut, non cuit 566 14.7 Grain grains, kamut, uncooked
Viande, simili, bacon 559 10.7 Meat, imitation, bacon
Noix, simili produit, base de blé, nature 555 13.8 Nuts, imitation product, wheat base, nature
Pâtes, nouilles japonaises, soba, sèches 553 14.4 Pasta, Japanese noodles, soba, dry
Noix, simili produit, base de blé, autres saveurs 552 13.1 Nuts, imitation product, wheat base, other flavors
Grains céréaliers, épeautre, non cuit 552 14.6 Grain grains, spelled, uncooked
Grains céréaliers, seigle 549 14.8 Grain grains, rye
Noix, noisettes, avelines ou coudres, rôties à sec, non blanchies 548 15 Nuts, hazelnuts, filberts or coats, dry roasted, unbleached
Noix, noisettes, avelines ou coudres, séchées, non blanchies 545 15 Walnuts, hazelnuts, filberts or coils, dried, unbleached
Pain, chapelure, séchée, émiettée, nature 544 13.4 Bread, bread crumbs, dried, crumbled, nature
Fèves, soya frais (edamame), bouillies, égouttées 543 12.4 Beans, fresh soybeans (edamame), boiled, drained
Noix, noix de pins, pignons (pignes), séchées 542 13.7 Nuts, pine nuts, pine nuts (pine nuts), dried
Grains céréaliers, farine de seigle, foncée 541 14 Grain grains, rye flour, dark
Grains céréaliers, blé de force roux de printemps (blé vitreux roux de printemps) 541 15.4 Grain Grains, Hard Red Spring Wheat (Hard Red Spring Wheat)
Fèves, soya frais (edamame), bouillies, égouttées, sel ajouté 540 12.4 Beans, fresh soybeans (edamame), boiled, drained, added salt
Grains céréaliers, blé durum 533 13.7 Grain grains, durum wheat
Poireaux (bulbe et portion inférieure), lyophilisés 525 15.2 Leeks (bulb and lower portion), freeze-dried
Échalote, lyophilisée 522 12.3 Shallot, freeze-dried
Tartinade, mélange, 20% beurre / 80% margarine 518 0.9 Spread, blend, 20% butter / 80% margarine
Pain, protéines (incluant gluten), grillé 518 13.2 Bread, protein (including gluten), toasted
Noix, noix de Brésil, séchées, non blanchies 516 14.3 Nuts, Brazil nuts, dried, unbleached
Biscuit, doigt de dame (avec jus et zeste de citron) 516 10.6 Biscuit, lady’s finger (with juice and lemon zest)
Biscuit, doigt de dame (sans jus or zeste de citron) 516 10.6 Biscuit, lady’s finger (without lemon zest)
Pâtes, spaghetti, épinards, enrichi, sec 516 13.4 Pasta, spaghetti, spinach, enriched, dry
Pâtes, spaghetti, enrichi, sec 511 13 Pasta, spaghetti, enriched, dry
Pâtes, spaghetti, non enrichi, sec 511 13 Pasta, spaghetti, unenriched, dry
Pâtes, macaroni (coudes), non enrichi, sec 511 13 Pasta, macaroni (elbows), unenriched, dry
Pâtes, macaroni (coudes), enrichi, sec 511 13 Pasta, macaroni (elbows), fortified, dry
Soya, produits fermentés, miso 508 11.7 Soy, fermented products, miso
Pâtes, macaroni (spirales), légumes, enrichi, sec 508 13.1 Pasta, macaroni (spirals), vegetables, fortified, dry
Grains céréaliers, quinoa, sec 504 14.1 Grain grain, quinoa, dry
Grains céréaliers, teff, non cuit 501 13.3 Cereal grains, teff, uncooked
Noix, fruits de ginkgo, séchées 500 10.4 Nuts, ginkgo fruit, dried
Noix, noisettes, avelines ou coudres, séchées, blanchies 499 13.7 Nuts, hazelnuts, filberts or coils, dried, blanched
Grains céréaliers, sarrasin 498 13.3 Grain Grains, Buckwheat
Crêpe, blé entier, mélange sec incomplet, non préparé 496 12.8 Crepe, whole wheat, dry mix incomplete, unprepared
Grains céréaliers, couscous, sec 493 12.8 Grain grains, couscous, dry
Tofu, régulier; mou, ou ferme, préparé avec chlorure de magnésium (nigari) 490 16.3 Tofu, regular; soft, or firm, prepared with magnesium chloride (nigari)
Grains céréaliers, semoule de blé dur 490 12.7 Grain grains, durum wheat semolina
Craquelin,l toast melbe, blé 489 12.9 Cracker, toast melbe, wheat
Craquelin, matzo, blé entier 489 13.1 Cracker, matzo, whole wheat
Haricots, lima, petits, congelés, non préparés 488 7.6 Beans, lima, small, frozen, unprepared
Graines, noix-pain (brosimum alicastrum), graines, déshydratées 488 8.6 Seeds, Nut Bread (brosimum alicastrum), Seeds, Dehydrated
Craquelin, blé, sandwich, avec beurre d’arachides 488 13.5 Cracker, Wheat, Sandwich, with Peanut Butter
Pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, telles qu’achetées 488 11.3 Pasta, fresh-chilled, spinach, as purchased
Soya, sauce (fait de soya), tamari 487 10.5 Soy, sauce (made of soy), tamari
Noix, simili produit, base de blé, saveur de macademia 486 11.2 Nuts, imitation product, wheat base, macademia flavor
Grains céréaliers, son de blé, brut 486 15.6 Grain grains, wheat bran, crude
Maïs, séché, jaune 485 14.5 Corn, dried, yellow
Grains céréaliers, farine de triticale, grain entier 484 13.2 Grain Grains, Triticale Flour, Whole Grain
Noix, fruits de canarium, séchées 483 10.8 Nuts, canary fruits, dried
Doliques à oeil noir, grains immatures, congelés, non préparés 481 9 Black eye dams, immature kernels, frozen, unprepared
Grains céréaliers, quinoa, farine 480 13.3 Grain grains, quinoa, flour
Grains céréaliers, triticale 479 13.1 Grain grains, triticale
Agent de levage, levure, boulangerie, comprimée 476 8.4 Lifting agent, yeast, bakery, compressed
Arachides, tous les types, bouillies 475 13.5 Peanuts, all types, boiled
Muffin anglais, nature (aussi levain), grillé 475 10.3 English muffin, nature (also sourdough), grilled
Grains céréaliers, farine de sarrasin, gruau entier 474 12.6 Grain grain, buckwheat flour, whole oatmeal
Pain, protéines (inclus au gluten) 471 12.1 Bread, protein (included in gluten)
Gâteau des anges, mélange sec, non préparé 470 8.9 Angel cake, dry mix, unprepared
Épices, thym, déshydraté 468 9.1 Spices, thyme, dehydrated
Grains céréaliers, millet, sec 465 11 Grain grains, millet, dry
Craquelin, toast melba, nature, sans sel 462 12.1 Cracker, toast melba, nature, without salt
Craquelin, toast melba, nature 462 12.1 Cracker, toast melba, nature
Grains céréaliers, farine de blé entier 462 14.6 Grain grains, whole wheat flour
Grains céréaliers, millet, farine 460 10.9 Grain grains, millet, flour
Pain, bâtonnet, nature 458 12 Bread, stick, nature
Grains céréaliers, blé de force roux d’hiver (blé vitreux roux d’hiver) 458 12.6 Grain grains, hard red winter wheat (red wintery vitreous wheat)
Croutons, nature 456 11.9 Croutons, nature
Grains céréaliers, orge, sec 456 12.5 Grain Grains, Barley, Dry
Doliques à oeil noir, congelés, bouillis, égouttés 455 8.5 Black-eyed Doliques, Frozen, Boiled, Drained
Grains céréaliers, bulgur, sec 455 12.3 Grain grains, bulgur, dry
Ben oléifère, feuilles tendres, crues 451 9.4 Ben oleiferous, tender leaves, raw
Épinard, soufflé, maison 451 7.9 Spinach, soufflé, house
Doliques à oeil noir, grains immatures, congelés, bouillis, égouttés, sel ajouté 450 8.5 Black eye dams, immature kernels, frozen, boiled, drained, added salt
Noix, noix de pinus edulis, séchées 450 11.6 Noix, noix de pinus edulis, séchées
Grains céréaliers, farine de blé, blanche, farine à pain 450 13.9 Grains céréaliers, farine de blé, blanche, farine à pain
Bagel, nature (avec oignon, graines de pavot et/ou graines de sesame, grillé 449 11.1 Bagel, nature (avec oignon, graines de pavot et/ou graines de sesame, grillé
Pois, carrés, secs, bouillis 448 10.6 Pois, carrés, secs, bouillis
Pois, carrés, secs, bouillis, sel ajouté 448 10.6 Pois, carrés, secs, bouillis, sel ajouté
Craquelin, toast melba, seigle (inclus pumpernickel) 445 11.6 Craquelin, toast melba, seigle (inclus pumpernickel)
Tofu, régulier, ferme ou extra ferme, nature (préparé avec sulphate de calcium et chlorure de magnésium) 444 14.1 Tofu, régulier, ferme ou extra ferme, nature (préparé avec sulphate de calcium et chlorure de magnésium)
Graines, fruits à pain, graines, crues 443 7.4 Graines, fruits à pain, graines, crues
Épices, origan, moulu 441 9 Épices, origan, moulu
Grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec 441 11.7 Grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec
Haricots, lima, crus 440 6.8 Haricots, lima, crus
Shake and bake, sec 440 9.3 Shake and bake, sec
Pâtes, nouilles japonaises, somen, sèches 439 11.4 Pâtes, nouilles japonaises, somen, sèches
Haricots, lima, bouillis, égouttés 438 6.8 Haricots, lima, bouillis, égouttés
Pain, son d’avoine, grillé 438 11.4 Pain, son d’avoine, grillé
Barre granola, croquante, fruits et/ou noix 434 8.9 Barre granola, croquante, fruits et/ou noix
Pain, germe de blé, grillé 433 10.7 Pain, germe de blé, grillé
Grains céréaliers, sorgho 433 11.3 Grains céréaliers, sorgho
Pâtes, fraîches-réfrigérées, nature, telles qu’achetées 431 11.3 Pâtes, fraîches-réfrigérées, nature, telles qu’achetées
Haricots, lima, bouillis, égouttés, sel ajouté 430 6.8 Haricots, lima, bouillis, égouttés, sel ajouté
Chou à la crème, fait maison, chou seulement, (inclus éclairs) 430 9 Chou à la crème, fait maison, chou seulement, (inclus éclairs)
Haricots, blancs, bouillis, salés 429 9.7 Haricots, blancs, bouillis, salés
Haricots, blancs, bouillis 429 9.7 Haricots, blancs, bouillis
Haricots, lima, petits, congelés, bouillis, égouttés 428 6.7 Haricots, lima, petits, congelés, bouillis, égouttés
Croutons, assaissonnés 428 10.8 Croutons, assaissonnés
Haricots, pinto, bouillis 426 9 Haricots, pinto, bouillis
Pois carrés, tubercule, cru 425 11.6 Pois carrés, tubercule, cru
Haricots, lima, secs, petits grains (de sieva), bouillis 423 8 Haricots, lima, secs, petits grains (de sieva), bouillis
Haricots, lima, secs, petits grains (de sieva), bouillis, salés 423 8 Haricots, lima, secs, petits grains (de sieva), bouillis, salés
Haricots, lima, petits, congelés, bouillis, égouttés 420 6.7 Haricots, lima, petits, congelés, bouillis, égouttés
Grains céréaliers, sorgho, farine 420 10.9 Grains céréaliers, sorgho, farine
Crêpe, nature (inclut au babeurre), mélange sec complet, non préparé 419 10.1 Crêpe, nature (inclut au babeurre), mélange sec complet, non préparé
Pain, Français ou Viennois (aussi levain), grillé 416 13 Pain, Français ou Viennois (aussi levain), grillé
Épices, ail, poudre 414 16.6 Épices, ail, poudre
Haricots, lima (fordhook), congelés, non préparés 412 6.4 Haricots, lima (fordhook), congelés, non préparés
Haricots, canneberge (romain), bouillis, salés 412 9.3 Haricots, canneberge (romain), bouillis, salés
Haricots, canneberge (romain), bouillis 412 9.3 Haricots, canneberge (romain), bouillis
Haricots, lima, secs, gros, bouillis 411 7.8 Haricots, lima, secs, gros, bouillis
Haricots, lima, secs, gros, bouillis, salés 411 7.8 Haricots, lima, secs, gros, bouillis, salés
Haricots, rouges, tous les types, bouillis 410 8.7 Haricots, rouges, tous les types, bouillis
Crêpe, sarrasin, mélange sec incomplet, non préparé 408 10.9 Crêpe, sarrasin, mélange sec incomplet, non préparé
Popover, mélange sec, non préparé 407 10.4 Popover, mélange sec, non préparé
Bagel, son d’avoine 406 10.7 Bagel, son d’avoine
Champignon shiitake, séché 405 9.6 Champignon shiitake, séché
Haricots, jaunes (fève), bouillis, salés 405 9.2 Haricots, jaunes (fève), bouillis, salés
Haricots, jaunes (fève), bouillis 405 9.2 Haricots, jaunes (fève), bouillis
Tofu, fuyu, salé et fermenté (préparé avec chlorure de magnésium) 404 8.2 Tofu, fuyu, salé et fermenté (préparé avec chlorure de magnésium)
Tofu, fuyu, salé et fermenté (avec sulfate de calcium) 404 8.2 Tofu, fuyu, salé et fermenté (avec sulfate de calcium)
Bagel, nature (avec oignon, graines de pavot et/ou graines de sesame) 404 10 Bagel, nature (avec oignon, graines de pavot et/ou graines de sesame)
Muffin anglais, nature (aussi levain) 404 8.9 Muffin anglais, nature (aussi levain)
Pain, préparation pour farce, mélange sec, non préparé 404 11 Pain, préparation pour farce, mélange sec, non préparé
Grains céréaliers, farine de blé, blanche, tout usage, non blanchie 404 12.2 Grains céréaliers, farine de blé, blanche, tout usage, non blanchie
Haricots, rouge pâle, bouillis, salés 403 9.1 Haricots, rouge pâle, bouillis, salés
Haricots, rouge pâle, bouillis 403 9.1 Haricots, rouge pâle, bouillis
Haricots, roses, bouillis 400 9.1 Haricots, roses, bouillis
Haricots, roses, bouillis, salés 400 9.1 Haricots, roses, bouillis, salés
Tofu, régulier; mi-ferme ou ferme, nature (préparé avec sulfate de calcium) 400 11.2 Tofu, régulier; mi-ferme ou ferme, nature (préparé avec sulfate de calcium)
Craquelin, type croustille standard, sandwich avec beurre d’arachides 400 11.5 Craquelin, type croustille standard, sandwich avec beurre d’arachides
Pain, son d’avoine 399 10.4 Bread, oat bran
Barre granola, tendre, faible en gras 397 6.4 Granola bar, tender, low in fat
Barre granola, tendre, salée et sucrée 397 9.7 Granola bar, tender, salty and sweet
Haricots, blancs, fins, bouillis, salés 396 9 Beans, white, fine, boiled, salted
Haricots, blancs, petits, bouillis 396 9 Beans, white, small, boiled
Pain mollet, petit, seigle 396 10.3 Calf bread, small, rye
Grains céréaliers, blé tendre rouge d’hiver 396 10.4 Grain grains, soft red winter wheat
Bagel, cannelle-raisins secs, grillé 395 10.6 Bagel, cinnamon-raisins, toasted
Grains céréaliers, farine de blé, blanche, tout usage, blanchie 394 12.1 Grain grains, wheat flour, white, all purpose, bleached
Muffin anglais, multigrains (aussi granola), grillé 393 9.9 English muffin, multigrain (also granola), grilled
Craquelin, blé entier, teneur réduite en gras 392 11.3 Cracker, whole wheat, reduced fat
Haricots, noirs, bouillis, salés 391 8.9 Beans, black, boiled, salted
Haricots, noirs, bouillis 391 8.9 Beans, black, boiled
Haricots, lima (fordhook), congelés, bouillis, égouttés 390 6.1 Beans, lima (fordhook), frozen, boiled, drained
Haricots, lima (fordhook), congelés, bouillis, égouttés, sel ajouté 390 6.1 Beans, lima (fordhook), frozen, boiled, drained, added salt
Doliques d’Égypte, bouillie, salés 390 8.1 Egyptian Dams, boiled, salted
Doliques d’Égypte, bouillis 390 8.1 Egyptian Dams, boiled
Lentilles, bouillies, salées 390 9 Lentils, boiled, salted
Lentilles, bouillies 390 9 Lentils, boiled
Haricots, mat (papillon), bouillis 388 7.8 Beans, mat (butterfly), boiled
Haricots, mat, bouillis, salés 388 7.8 Beans, mat, boiled, salted
Haricots, petits blancs, bouillis 387 8.2 Beans, small white, boiled
Haricots, petits blancs, bouillis, salés 387 8.2 Beans, small white, boiled, salted
Pain, germe de blé 386 9.6 Bread, wheat germ
Grains céréaliers, riz blanc avec pâtes et assaisonnements, sec 386 9.4 Grain grains, white rice with pasta and seasonings, dry
Haricots, mungo, bouillis, salés 385 7.5 Beans, mung, boiled, salted
Haricots, mungo, bouillis 385 7.5 Beans, mung, boiled
Tofu, soyeux, extra ferme 384 7.4 Tofu, silky, extra firm
Haricots, rouge foncé, bouillis, salés 383 8.7 Beans, dark red, boiled, salted
Haricots, rouge foncé, bouillis 383 8.7 Beans, dark red, boiled
Pain mollet, petit pain empereur (kaiser), dur 383 9.9 Calf bread, emperor bun (kaiser), hard
Grains céréaliers, farine ou semoule d’orge 383 10.5 Grain grains, flour or barley meal
Muffin anglais, blé entier, grillé 382 9.6 English muffin, whole wheat, grilled
Pain, réduit en calories, son d’avoine, grillé 382 9.5 Bread, reduced in calories, oat bran, grilled
Pain naan 382 9.9 Naan bread
Pain, blanc, moins de Calories 381 8.7 Bread, white, less calories
Pois chiches (garbanzo), bouillis 380 8.9 Chick peas (garbanzo), boiled
Pois chiches, (garbanzo), bouillis, salés 380 8.9 Chickpeas, (garbanzo), boiled, salted
Haricots, rouges, tous les types, bouillis, sel ajouté 380 8.7 Beans, red, all types, boiled, added salt
Craquelin, salé (aussi huîtres, soda, soupe), faible en gras et sel 378 10.5 Cracker, salty (also oysters, soda, soup), low fat and salt
Pain, son de riz, grillé 377 9.7 Bread, rice bran, toasted
Noix, balanes (glands), séchées 376 8.1 Nuts, barnacles (acorns), dried
Fèves, soya, sèches, germées, germes de haricot, cuites à la vapeur 375 8.5 Beans, soybeans, dried, sprouted, bean sprouts, steamed
Pain, français ou viennois (aussi levain) 374 11.8 Bread, French or Viennese (also sourdough)
Piment, ancho, déshydraté 373 11.9 Pepper, ancho, dehydrated
Grains céréaliers, riz blanc, grain long, étuvé, sec 372 8.1 Grain grains, white rice, long grain, parboiled, dry
Graines, graines de fruits à pain, rôties 371 6.2 Seeds, breadfruit seeds, toast
Craquelin, matzo, nature 371 10 Cracker, matzo, nature
Muffin anglais, blé, grillé 370 9.4 English muffin, wheat, grilled
Wonton, enveloppe (enveloppe à rouleaux impériaux) 369 9.8 Wonton Envelope (Imperial Roll Envelope)
Haricots, ”great northern”, bouillis, salés 368 8.3 Beans, ” great northern ”, boiled, salted
Haricots, pinto, bouillis, salés 368 9 Beans, pinto, boiled, salted
Haricots, “great northern”, bouillis 368 8.3 Beans, “great northern”, boiled
Pain mollet, petit, son d’avoine 367 9.5 Calf bread, small, oat bran
Bagel, cannelle-raisins secs 367 9.8 Bagel, cinnamon-raisins
Pain, pita, blé entier 367 9.8 Bread, pita, whole wheat
Pain, seigle noir (pumpernickel), grillé 366 9.5 Bread, black rye (pumpernickel), grilled
Craquelin, blé entier 364 10.6 Cracker, whole wheat
Pain, préparation pour farce, pain de maïs, mélange sec, non préparé 364 10 Bread, stuffing mix, cornbread, dry mix, unprepared
Biscuit, beurre d’arachides, commercial 363 9.6 Biscuit, peanut butter, commercial
Muffin anglais, raisins secs-cannelle (pommes cannelle), grillé 362 8.9 English muffin, raisins-cinnamon (cinnamon apples), toasted
Gaufre, nature, faite maison 362 7.9 Waffle, nature, homemade
Grains céréaliers, orge, perlé, sec 362 9.9 Grain Grains, Barley, Pearl, Dry
Grains céréaliers, farine de seigle, moyenne 362 9.4 Grain grains, rye flour, medium
Haricots, “black turtle”, bouillis 361 8.2 Beans, “black turtle”, boiled
Haricots, “black turtle”, bouillis, salés 361 8.2 Beans, “black turtle”, boiled, salted
Muffin anglais, multigrains (aussi granola) 361 9.1 English muffin, multigrain (also granola)
Barre granola, croquante, nature 361 9 Granola bar, crunchy, nature
Grains céréaliers, farine d’orge, malt 361 10.3 Grain grains, barley flour, malt
Grains céréaliers, riz blanc, grain long, précuit ou instantané, enrichi, sec 359 7.8 Grain grain, white rice, long grain, pre-cooked or instant, fortified, dry
Pain mollet, hambourgeois / à hot-dog, multigrains 357 9.6 Calf bread, hamburger / hot dog, multigrain
Pain, réduit en calories, seigle 357 9.1 Bread, reduced in calories, rye
Grains céréaliers, farine de blé, tout usage, enrichie, calcium ajouté 357 10.3 Grain Grains, Wheat Flour, All Purpose, Fortified, Added Calcium
Haricots, petits blancs, conserve, solides et liquide 356 7.5 Beans, small white, canned, solid and liquid
Pain, réduit en calories, blé 356 9.1 Bread, reduced in calories, wheat
Biscuit, beurre d’arachides, pâte réfrigérée, preparée 356 9.1 Biscuit, peanut butter, chilled dough, prepared
Pain, blanc, commercial, grillé, réduit en sel 354 9 Bread, white, commercial, grilled, reduced in salt
Pain, blanc, commercial, grillé 354 9 Bread, white, commercial, grilled
Pain, flocons d’avoine, grillé 353 9.2 Bread, oatmeal, grilled
Pain, multigrains (aussi blé entier, sept grains), grillé 351 14.5 Bread, multigrain (also whole wheat, seven grains), toasted
Pain, seigle, grillé 351 9.4 Bread, rye, grilled
Muffin anglais, blé entier 351 8.8 English muffin, whole wheat
Patate douce, farine 350 6.7 Sweet potato flour
Gâteau, éponge, fait maison 350 7.3 Cake, sponge, homemade
Haricots, “great northern”, conserve, solides et liquide 349 7.4 Beans, “great northern”, canned, solid and liquid
Tofu, soyeux, ferme 349 6.9 Tofu, silky, firm
Pain, pita, blanc 349 9.1 Bread, pita, white
Noix, pacanes, rôties à sec, salées 348 9.5 Nuts, pecans, dry roasted, salted
Noix, farine de balanes (glands), non dégraissée 348 7.5 Nuts, barnacle flour (acorns), not defatted
Noix, pacanes, rôties à sec 348 9.5 Nuts, pecans, dry roasted
Céréale, prête-à-manger, Shreddies à la vanille, Post 347 8.6 Cereal, Ready-to-Eat, Vanilla Shreddies, Post
Pain mollet, hambourgeois / à hot-dog, nature 347 9.5 Calf bread, hamburger / hot dog, nature
Pain, son de riz 347 8.9 Bread, rice bran
Pain mollet, seigle foncé (“pumpernickel”) 347 10.8 Calf bread, dark rye (“pumpernickel”)
Pain, blé entier, fait maison (2/3 farine de blé entier), grillé 345 9.2 Bread, whole wheat, homemade (2/3 whole wheat flour), toasted
Radis, orientaux (daikon), séchés 344 7.9 Radish, oriental (daikon), dried
Pois, cassés, bouillis, salés 344 8.3 Peas, broken, boiled, salted
Pois cassés, bouillis 344 8.3 Broken peas, boiled
Craquelin, salé (aussi huîtres, soda, soupe), réduit en sel 344 9.5 Cracker, salty (also oysters, soda, soup), reduced in salt
Piment, rouge, fort, chili, séché au soleil 342 10.6 Chili, red, strong, chili, sun-dried
Barre granola, tendre, fruits et/ou noix 342 7.9 Granola bar, soft, fruit and / or nuts
Craquelin, farine brute 342 9.3 Cracker, raw flour
Grains céréaliers, farine de blé, blanche, avec levure 342 9.9 Grain grains, wheat flour, white, with yeast
Muffin anglais, blé 341 8.7 English muffin, wheat
Biscuit, sandwich, beurre d’arachides 341 8.8 Biscuit, sandwich, peanut butter
Tomate, séchée au soleil 339 14.1 Tomato, dried in the sun
Pain doré, congelé, prêt-à-chauffer 339 7.4 French toast, frozen, ready-to-heat
Chou à la crème, fait maison, garni de crème pâtissière 339 6.7 Cabbage with cream, homemade, garnished with custard
Graines, noix-pain (brosimum dicastrum), graines, crues 338 6 Seeds, breadcrumbs (brosimum dicastrum), seeds, raw
Biscuit, beurre d’arachides, fait maison, avec margarine 338 9 Biscuit, peanut butter, homemade, with margarine
Pain, blé concassé 338 8.7 Bread, cracked wheat
Noix, pacanes, rôties dans l’huile 337 9.2 Nuts, pecans, roasted in oil
Noix, pacanes, rôties dans l’huile, salées 337 9.2 Nuts, pecans, roasted in oil, salted
Doliques, asperge, bouillis 337 8.3 Doliques, asparagus, boiled
Doliques, asperge, bouillis, salés 337 8.3 Doliques, asparagus, boiled, salted
Pain mollet, petit, nature (aussi semi cuit), commercial 337 10.9 Calf bread, small, nature (also semi-cooked), commercial
Grains céréaliers, maïs, jaune, campagnard, sec 337 9.4 Grain Grains, Corn, Yellow, Country, Dry
Noix, pacanes, séchées 336 9.2 Nuts, pecans, dried
Pain mollet, français 336 8.6 French calf bread
Grains céréaliers, riz brun, grain long, sec 336 7.9 Grain grains, brown rice, long grain, dry
Maïs, beignet 335 8.6 Corn donut
Pain, seigle foncé (“pumpernickel”) 334 8.7 Bread, dark rye (“pumpernickel”)
Craquelin, salé, (aussi huîtres, soda, soupe), non saupoudrés de sel 334 9.2 Cracker, salty, (also oysters, soda, soup), not sprinkled with salt
Grains céréaliers, farine de maïs, masa, jaune, enrichi selon les normes des É.U. 334 9.3 Grain grains, corn flour, masa, yellow, enriched to US standards
Grains céréaliers, farine de blé, blanche, préparation pour tortilla 334 9.7 Grain beans, wheat flour, white, tortilla preparation
Pain, Italien 333 8.8 Bread, Italian
Pain mollet, petit, blé entier 333 8.7 Calf bread, small, whole wheat
Craquelin, salé (aussi huîtres, soda, soupe) 333 9.5 Cracker, salted (also oysters, soda, soup)
Céréale, chaude, crème de riz, sèche 332 6.3 Cereal, hot, cream of rice, dry
Pain, son de blé 332 8.8 Bread, wheat bran
Algue, spiruline, crue 331 5.9 Algae, spirulina, flood
Doliques, oeil noir, kinde, bouillis, salés 330 8.1 Doliques, black eye, kinde, boiled, salted
Haricots, oeil noir (dolique), kunde, bouillis 330 8.1 Beans, black eye (cowpea), kunde, boiled
Lentilles, roses, bouillies 330 7.6 Lentils, roses, boiled
Craquelin, blé entier, réduit en sodium 329 8.8 Cracker, whole wheat, reduced in sodium
Lentilles, germées, crues 326 9 Lentils, germinated, raw
Pain, flocons d’avoine 325 8.4 Bread, oatmeal
Croissant, pommes 325 7.4 Croissant apples
Tofu, soyeux, léger, extra ferme 324 7 Tofu, silky, light, extra firm
Éclair, farci de crème pâtissière avec glaçage chocolat, fait maison 324 6.4 Éclair, stuffed with custard cream with chocolate icing, homemade
Gâteau des anges, mélange sec, préparé 324 6.1 Angel cake, dry mix, prepared
Biscuit, beurre d’arachides, pâte réfrigérée 324 8.2 Biscuit, peanut butter, chilled dough
Grains céréaliers, farine de seigle, claire 324 8.4 Grain grains, rye flour, clear
Carotte, déshydratée 323 8.1 Carrot, dehydrated
Pain, multigrains (aussi blé entier, sept grains) 323 13.4 Bread, multigrain (also whole wheat, seven grains)
Barre granola/céréales, Gruau sur le pouce, toutes saveurs, Quaker 323 7.1 Granola / Cereal Bar, Oatmeal on the Go, All Flavors, Quaker
Pâtes, nouilles chinoises, chow mein 323 8.4 Pasta, Chinese noodles, chow mein
Pain, blanc, commercial, (mie de pain en dés inclue), réduit en sel 322 8.2 Bread, white, commercial, (bread crumbs included), reduced in salt
Pain mollet, petit, blé (60% farine de blé entier) 321 8.6 Calf bread, small, wheat (60% whole wheat flour)
Hush puppy, fait maison 321 7.7 Hush puppy, homemade
Pain, réduit en calories, son d’avoine 321 8 Bread, reduced in calories, oat bran
Lentilles, germées, sautées, sel ajouté 320 8.8 Lentils, sprouted, sautéed, added salt
Lentilles, germées, sautées 320 8.8 Lentils, sprouted, sautéed
Haricots, blancs, conserve, solides et liquide 320 7.3 Beans, white, canned, solid and liquid
Pain, seigle 319 8.5 Bread and rye
Pâtes, macaroni, enrichi de protéines, enrichi, cuit 319 8.1 Pasta, macaroni, fortified with protein, enriched, cooked
Pâtes, spaghetti, enrichi de protéines, enrichi, cuit 319 8.1 Pasta, spaghetti, enriched with protein, enriched, cooked
Muffin anglais, raisins secs-cannelle (pommes cannelle) 318 7.9 English muffin, raisins-cinnamon (cinnamon apples)
Craquelin, pain plat, seigle 318 7.9 Cracker, flatbread, rye
Grains céréaliers, riz brun, grain moyen, sec 318 7.5 Grain grains, brown rice, medium grain, dry
Graines, fruits à pain, graines, bouillies 317 5.3 Seeds, breadfruit, seeds, porridges
Oignon, flocons déshydratés 316 9 Onion, dehydrated flakes
Crêpe, babeurre, faite maison 316 6.8 Crepe, buttermilk, homemade
Grains céréaliers, farine de blé, blanche, farine à gâteau 315 9.5 Grain beans, wheat flour, white, cake flour
Céréale, chaude, maïs (jaune), sèche 314 8.8 Cereal, hot, corn (yellow), dry
Haricots, petits blancs, secs, germés, germes de haricots, bouillis, égouttés 314 7.1 Beans, small white, dry, sprouted, bean sprouts, boiled, drained
Noix, macadamia (queensland), crues 314 7.9 Walnuts, macadamia (queensland), raw
Haricots, oeil noir (dolique), communs, grains murs, bouillis 314 7.7 Beans, black eye (cowpea), common, grain walls, boiled
Doliques, oeil noir, communs, bouillis, salés 314 7.7 Doliques, black eye, common, boiled, salted
Pain, blé entier, fait maison (2/3 de blé entier) 314 8.4 Bread, whole wheat, homemade (2/3 whole wheat)
Craquelin, blé, réduit en sel 314 8.6 Cracker, wheat, reduced in salt
Craquelin, blé, réduit en gras 314 9.7 Cracker, wheat, reduced in fat
Pain, réduit en calories, flocons d’avoine 312 7.6 Bread, reduced in calories, oatmeal
Gâteau des anges, commercial 312 5.9 Angel cake, commercial
Pain, raisins secs, grillé 312 8.6 Bread, raisins, grilled
Haricots, verts, bouillis, salés 311 7.1 Beans, greens, boiled, salted
Haricots verts, bouillis 311 7.1 Green beans, boiled
Haricots, petits blancs, secs, germés, germes de haricot, bouillis, égouttés, sel ajouté 310 7.1 Beans, small white, dry, sprouted, bean sprouts, boiled, drained, added salt
Pâtisserie, Danoise, cannelle 310 7 Pastry, Danish, cinnamon
Pain, semoule de maïs (aussi préparation pour muffin), mélange sec, préparé 310 7.2 Bread, cornmeal (also muffin mix), dry mix, prepared
Noix, macadamia, rôties à sec, sans sel 309 7.8 Walnuts, macadamia, dry roasted, without salt
Noix, macadamia, rôties à sec, salées 309 7.8 Nuts, macadamia, dry roasted, salted
Grains céréaliers, riz blanc, grain long, ordinaire, sec 308 7.1 Grain grains, white rice, long grain, ordinary, dry
Tortilla, prêt-à-cuire / à frier, farine 307 8.7 Tortilla, ready-to-bake / flour, flour
Gourganes (fèves des marais, fava), déshydratées, bouillies, sel ajouté 306 7.6 Gourganes (swamp beans, fava), dehydrated, boiled, added salt
Gourganes (fèves des marais, fava), déshydratées, bouillies 306 7.6 Gourganes (swamp beans, fava), dehydrated, boiled
Grains céréaliers, farine de riz brun 306 7.2 Grain grains, brown rice flour
Pâtisserie, Danoise, noix (amandes, raisins secs et noix, cannelle et noix) 305 7.1 Pastry, Danish, nuts (almonds, raisins and nuts, cinnamon and walnuts)
Cornet à crème glacée, type gâteau ou gaufrette 301 8.1 Ice cream cone, cake or wafer type
Fèves, soya frais (edamame), congelée, préparée 300 10.9 Beans, fresh soybeans (edamame), frozen, prepared
Haricots, adzuki, bouillis, salés 300 7.5 Beans, adzuki, boiled, salted
Haricots, adzuki, bouillis 300 7.5 Beans, adzuki, boiled
Pomme de terre, farine 299 6.9 Potato flour
Gaufre, nature, congelée, prête à cuire, grillée 298 7.2 Waffle, nature, frozen, ready to bake, grilled
Pain, blanc, (mie de pain en dés inclue), commercial 298 7.6 Bread, white, (bread crumbs included), commercial
Haricots, au four, conserve, avec saucisses 297 6.8 Beans, baked, canned, with sausages
Ambériques, bouillis 297 7 Ambushed, boiled
Ambériques, bouillis, salés 297 7 Amberic, boiled, salted
Tofu, soyeux, léger, ferme 297 6.3 Tofu, silky, light, firm
Soya, sauce (fait avec soya et blé) shoyu, ordinaire 297 6.3 Soy sauce (made with soy and wheat), soy sauce
Crêpe, nature, faite maison 297 6.4 Crepe, nature, homemade
Pain mollet, hambourgeois / à hot-dog, réduit en calories 296 8.3 Calf bread, hamburger / hot dog, reduced in calories
Grains céréaliers, riz blanc, glutineux, sec 294 6.8 Grain grains, white rice, glutinous, dry
Cornet à crème glacée, sucre, type roulé 293 7.9 Ice cream cone, sugar, rolled type
Grains céréaliers, semoule de maïs (jaune), grain entier 291 8.1 Grain Grains, Cornmeal (Yellow), Whole Grain
Grains céréaliers, riz blanc, glutineux, farine 290 6.7 Grain grains, white rice, glutinous, flour
Muffin, grains de chocolat, commercial 288 7.3 Muffin, chocolate chips, commercial
Pain, raisins secs 287 7.9 Bread, raisins
Gâteau café, cannelle avec garniture de miettes, commercial 287 6.8 Coffee cake, cinnamon with crumb garnish, commercial
Grains céréaliers, blé, germé 287 7.5 Grain grain, wheat, sprouted
Succotash, bouilli, égoutté 286 5.1 Succotash, boiled, drained
Tarte, flan, noix de coco, commerciale 286 5.9 Pie, flan, coconut, commercial
Épices, thym, frais 285 5.6 Spices, thyme, fresh
Noix, balanes (glands), crues 285 6.2 Nuts, barnacles (acorns), raw
Grains céréaliers, riz blanc, grain moyen, sec 285 6.6 Grain grains, white rice, medium grain, dry
Succotash, cru 284 5 Succotash, raw
Crêpe, bleuets, faite maison 281 6.1 Crepe, blueberries, homemade
Gaufre, babeurre, congelée, prête-à-chauffer 281 6.6 Waffle, buttermilk, frozen, ready-to-heat
Grains céréaliers, riz blanc, grain court, sec 281 6.5 Grain grains, white rice, short grain, dry
Pommes de terre, crêpes, maison 280 6.1 Potatoes, pancakes, homemade
Succotash, bouilli, égoutté, sel ajouté 280 5.1 Succotash, boiled, drained, added salt
Pomme de terre, au gratin, maison, avec margarine 280 5.1 Potato, au gratin, homemade, with margarine
Biscuit, avoine, faite maison, sans raisins secs 280 6.8 Biscuit, oats, homemade, without raisins
Pâte feuilletée, congelée, prête-à-cuire, cuite 275 7.4 Puff pastry, frozen, ready-to-bake, cooked
Gâteau quatre-quarts, préparation commerciale, sans gras 275 5.4 Pound cake, commercial preparation, fat free
Muffin, son de blé, mélange sec, préparé 274 6.8 Muffin, wheat bran, dry mix, prepared
Haricots, petits blancs, secs, germés, germes de haricot, crus 273 6.2 Beans, small white, dry, sprouted, bean sprouts, raw
Biscuit, poudre à pâte, nature/babeurre, fait maison 273 7 Biscuit, baking powder, nature / buttermilk, homemade
Beigne, type gâteau, blé, enrobage de sucre ou givré 273 6.3 Donut, type cake, wheat, sugar coating or frosted
Pomme de terre, purée, flocons sans lait, sec 272 8.3 Potato, puree, flakes without milk, dry
Pâte feuilletée, congelée, prête-à-cuire 272 7.3 Puff pastry, frozen, ready-to-cook
Beigne, levure, fourré à la crème 271 6.4 Donut, yeast, filled with cream
Fèves, soya frais (edamame), congelée, non préparée 270 10.3 Beans, fresh soybeans (edamame), frozen, unprepared
Noix, noix de coco, désséchée, non sucrée 270 6.9 Nuts, coconut, desiccated, unsweetened
Gaufre, nature, congelée, prête-à-cuire 268 6.5 Waffle, nature, frozen, ready-to-cook
Muffin, son de blé, avec raisins secs, maison 267 6.9 Muffin, wheat bran, with raisins, homemade
Pâtes, maïs, sèches 267 7.5 Pasta, corn, dry
Épices, gingembre, moulu 266 9.1 Spices, ginger, ground
Haricots, “black turtle”, conserve, solides et liquide 266 6 Beans, “black turtle”, canned, solid and liquid
Biscuit, carré au chocolat, fait maison 265 6.2 Biscuit, chocolate square, homemade
Biscuit, à la ménagerie (arrowroot, thé social) 263 6.9 Biscuit, at the menagerie (arrowroot, social tea)
Muffin, son davoine (sans farine de blé) 262 7 Muffin, his oatmeal (without wheat flour)
Haricots, lima, conserve, solides et liquide 261 4.1 Beans, lima, canned, solid and liquid
Biscuit, gaufrette au chocolat 261 6.6 Biscuit, chocolate wafer
Gâteau, quatre-quarts, préparation commerciale, fait avec du beurre 261 5.5 Cake, pound cake, commercial preparation, made with butter
Taro, feuilles, crues 260 5 Taro, leaves, raw
Vinaigrette, faite maison, cuite 259 4.2 Vinaigrette, homemade, cooked
Algue, rhodyménie palmé (main de mere, nori), crue 259 5.8 Seaweed, webbed rhodymenia (mother’s hand, nori), raw
Haricots, lima, secs, gros, conserve, solides et liquide 259 4.9 Beans, lima, dried, large, canned, solid and liquid
Brioche, cannelle avec raisins secs, commerciale 259 6.2 Brioche, cinnamon with raisins, commercial
Coquiulle à taco, cuite, sans sel 259 7.2 Coquiulle with taco, cooked, without salt
Noix, châtaignes japonaises, séchées 258 5.3 Nuts, Japanese chestnuts, dried
Pain, blé (inclus aux grains de blé), grillé 258 13 Bread, Wheat (included with Wheat), Toasted
Muffin, semoule de maïs, commercial 257 5.9 Muffin, cornmeal, commercial
Barre granola, All Bran, barres et bouchées collation, toutes saveurs, Kellogg’s 257 6.3 Granola Bar, All Bran, Bars and Snack Bites, all flavors, Kellogg’s
Noix, châtaignes chinoises, séchées 255 6.8 Nuts, Chinese chestnuts, dried
Craquelin, type croustille standard, réduit en sodium 255 7.4 Cracker, standard crunch type, reduced sodium
Croûte de tarte, type ordinaire, mélange sec, non préparé 255 6.9 Pie crust, plain type, dry mix, unprepared
Pain, semoule de maïs (aussi préparation pour muffin), mélange sec, non préparé 254 7 Bread, cornmeal (also muffin mix), dry mix, unprepared
Biscuit, avoine, fait maison, avec raisins secs 254 6.5 Biscuit, oatmeal, homemade, with raisins
Biscuit, avoine, (avec raisins secs), commercial, moins de 5g gras/portion 254 6.5 Biscuit, oats, (with raisins), commercial, less than 5g fat / serving
Chou gras (chenopodes blancs), cru 253 4.2 Cabbage (white chenopods), raw
Ben oléifère, feuilles tendres, bouillies, égouttées 253 5.3 Ben oleiferous, tender leaves, boiled, drained
Noix, châtaignes d’Europe (marrons), séchées, avec l’écorce 252 6.4 Nuts, chestnuts from Europe (chestnuts), dried, with bark
Biscuit, avoine, pâte réfrigérée, préparée 252 6 Biscuit, oats, chilled dough, prepared
Gourganes (fèves des marais, fava), fraîches, crues 251 5.6 Gourganes (swamp beans, fava), fresh, raw
Biscuit, sablé, nature, commercial 251 6.1 Biscuit, shortbread, nature, commercial
Gâteau, éponge, commercial 251 5.4 Cake, sponge, commercial
Tomate, poudre 250 12.9 Tomato powder
Ben oléifère, feuilles tendres, bouillies, égouttées, sel ajouté 250 5.3 Ben oleiferous, tender leaves, boiled, drained, added salt
Chili avec haricots, conserve 250 5.7 Chili with beans, canned
Biscuit, craquelin graham, enrobage de chocolat 250 5.8 Biscuit, cracker graham, chocolate coating
Barres muffin, toutes saveurs 249 6 Muffin bars, all flavors
Barre granola, tendre, saveurs de fruits, enrobée de yogourt 249 5 Granola bar, tender, fruit flavors, yogurt coated
Crêtes, nature, maison avec beurre et sirop d’érable 249 5.3 Crest, nature, homemade with butter and maple syrup
Haricots, rouges, tous les types, conserve, avec solides et liquide 248 5.2 Beans, red, all types, canned, with solids and liquid
Muffin, bleuets, commercial 248 5.3 Muffin, blueberries, commercial
Grains céréaliers, farine de maïs, jaune, grain entier 248 6.9 Grain Grains, Corn Flour, Yellow, Whole Grain
Biscuit, avoine (avec ou sans raisins), mélange sec, non préparé 247 6.5 Biscuit, oats (with or without grapes), dry mix, unprepared
Phyllo, pâte 246 7.1 Phyllo dough
Muffin, carottes, commercial 246 5.9 Muffin, carrots, commercial
Craquelin, type croustille standard 246 6.6 Cracker, standard crunch type
Noix, faines, séchées 245 6.2 Walnuts, dried, dried
Soya, sauce (fait avec soya et blé), shoyu, réduit en sodium 245 5.2 Soy, sauce (made with soy and wheat), soy sauce, reduced sodium
Haricots, canneberge, conserve, avec solides et liquide 245 5.5 Beans, cranberry, canned, with solids and liquid
Pois, cajan, bouillis, salés 245 6.8 Peas, cajan, boiled, salted
Pois, cajan, bouillis 245 6.8 Peas, pudding, boiled
Muffin, son de blé, mélange sec, non préparé 245 7.1 Muffin, wheat bran, dry mix, unprepared
Gâteau café, cannelle, garniture de miettes, mélange sec, préparé 245 5.5 Coffee cake, cinnamon, crumb garnish, dry mix, prepared
Gâteau, quatre-quarts, préparation commerciale, faite avec autre que beurre 244 5.2 Cake, pound cake, commercial preparation, made with other than butter
Beigne, levure, fourré de gelée 244 5.9 Donut, yeast, filled with jelly
Barre granola, tendre, enrobée de chocolat, toutes saveurs 244 4.8 Granola bar, tender, chocolate covered, all flavors
Grains céréaliers, riz blanc, farine 244 6 Grain grains, white rice, flour
Succotash, congelé, non préparé 243 4.3 Succotash, frozen, unprepared
Succotash, congelé, bouilli, égoutté 243 4.3 Succotash, frozen, boiled, drained
Pain, blé entier, commercial, grillé 243 16.3 Bread, whole wheat, commercial, grilled
Gâteau blanc, fait maison, sans glaçage 243 5.4 White cake, homemade, without icing
Haricots, sautés (frigoles refrits), conserve 242 5.4 Beans, sautéed (fritters refrits), canned
Haricots, au four, maison 242 5.5 Beans, baked, homemade
Barre granola, tendre, grains de chocolat 241 5.3 Granola bar, soft, chocolate chips
Succotash, congelé, bouilli, égoutté, sel ajouté 240 4.3 Succotash, frozen, boiled, drained, added salt
Croûte de tarte, type ordinaire, mélange sec, préparé, cuit 240 6.7 Pie crust, plain type, dry mix, prepared, cooked
Biscuit, avoine (avec ou sans raisins). commercial, moelleux 240 6.1 Biscuit, oats (with or without grapes). commercial, mellow
Gâteau, chocolat, maison, sans glaçage 240 5.3 Cake, chocolate, homemade, without icing
Grains céréaliers, kamut, cuit 240 6.5 Grain grains, kamut, cooked
Muffin, bleuets, mélange sec, préparé 237 5.4 Muffin, blueberries, dry mix, prepared
Gâteau, jaune, fait maison, sans glaçage 236 5.3 Cake, yellow, homemade, without icing
Haricots, au four (fèves au lard), conserve, avec lard et sauce 234 5.3 Beans, baked (baked beans), canned, with bacon and sauce
Biscuit, grains de chocolat, commercial, 12-17% gras 234 5.8 Biscuit, chocolate chips, commercial, 12-17% fat
Haricots, pinto, secs, germés, germes de haricot, crus 233 5.3 Beans, pinto, dried, sprouted, bean sprouts, raw
Tofu, soyeux, mou 233 4.8 Tofu, silky, soft
Haricots, rouge foncé, conserve, solides et liquide 232 5.3 Beans, dark red, canned, solid and liquid
Beigne, type gâteau, nature, enrobage de sucre ou givré 231 5.2 Donut, cake type, nature, sugar coating or frosted
Croûte de tarte, type ordinaire, congelée, prête-à-cuire, cuite 230 6.5 Pie crust, regular type, frozen, ready-to-bake, cooked
Biscuit, sucre, fait maison, avec margarine 230 5.9 Biscuit, sugar, homemade, with margarine
Biscuit, sucre, commercial 230 5.1 Biscuit, sugar, commercial
Pain irlandais au bicarbonate de soude, fait maison 230 6.6 Irish baking soda bread, homemade
Gâteau sablé, fait maison 230 6.1 Shortbread cake, homemade
Tarte, à la crème à la vanille, faite maison 228 4.8 Pie, with vanilla cream, homemade
Pâtes, macaroni (coudes), non enrichi, cuit 228 5.8 Pasta, macaroni (elbows), unenriched, cooked
Pâtes, macaroni (coudes), enrichi, cuit 228 5.8 Pasta, macaroni (elbows), enriched, cooked
Pâtes, spaghetti, non enrichi, cuit, salé 228 5.8 Pasta, spaghetti, unenriched, cooked, salted
Pâtes, spaghetti, non enrichi, cuit 228 5.8 Pasta, spaghetti, unenriched, cooked
Biscuit, avoine (avec ou sans raisins), pâte réfrigérée 227 5.4 Biscuit, oats (with or without grapes), chilled dough
Gâteau, chocolat (diablotin, fudge), ordinaire, mélange sec, non préparé 227 5.9 Cake, chocolate (imp, fudge), plain, dry mix, unprepared
Haricots, au four, conserve, nature ou végétarien 226 4.8 Beans, baked, canned, nature or vegetarian
Tarte, citrouille, faite maison 226 4.5 Pie, pumpkin, homemade
Biscuit, poudre à pâte, nature/babeurre, commercial 226 6.2 Biscuit, baking powder, nature / buttermilk, commercial
Biscuit, grains de chocolat, fait maison, avec beurre 224 5.7 Biscuit, chocolate chips, homemade, with butter
Pâtisserie, Danoise, fruits (pommes, raisins, citron, framboises) 224 5.4 Pastry, Danish, fruits (apples, grapes, lemon, raspberries)
Biscuit, grains de chocolat, fait maison, avec margarine 224 5.7 Biscuit, chocolate chips, homemade, with margarine
Biscuit, carré au chocolat, commercial 224 4.8 Biscuit, chocolate square, commercial
Pâtes, spaghetti, enrichi, cuit, salée 224 5.8 Pasta, spaghetti, enriched, cooked, salted
Pâtes, spaghetti, enrichi, cuit 224 5.8 Pasta, spaghetti, enriched, cooked
Haricots, au four (fèves au lard), conserve, avec lard et sauce tomates 223 5.2 Beans, baked (baked beans), canned, with bacon and tomato sauce
Tarte, pacanes, faite maison 223 4.9 Pie, pecans, homemade
Croûte de tarte, type ordinaire, faite maison, cuite 222 6.4 Pie crust, plain type, homemade, cooked
Jute tossa, cru 221 4.7 Jute tossa, raw
Pois secs, germés, bouillis, germes de haricot, égouttés 221 7.1 Dried peas, sprouted, boiled, bean sprouts, drained
Gourganes (fèves des marais, fava), conserve, solides et liquide 221 5.5 Gourganes (swamp beans, fava), canned, solid and liquid
Biscuit, avoine (avec ou sans raisins), commercial 221 6.2 Biscuit, oats (with or without grapes), commercial
Coquille à taco, cuite 220 7.1 Taco shell, cooked
Croûte de tarte, type biscuit, chocolat, prête à servir 220 6.1 Crust of pie, biscuit type, chocolate, ready to serve
Muffin, son de blé, type grille-pain, avec raisins secs, grillé 219 5.5 Muffin, wheat bran, toaster type, with raisins, grilled
Pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, cuites 219 5.1 Pasta, fresh-chilled, spinach, cooked
Muffin, bleuets, type grille-pain, grillé 218 4.9 Muffin, blueberries, type toaster, grilled
Biscuit, avoine, préparation commerciale, sans gras 218 5.9 Biscuit, oats, commercial preparation, fat free
Ail, cru 217 6.4 Garlic, raw
Pain, blé (inclus grains de blé), 16% farine de blé entier 217 10.9 Bread, Wheat (included Wheat), 16% Whole Wheat Flour
Croûte de tarte, type ordinaire, congelée, prête-à-cuire 216 6.2 Pie crust, regular type, frozen, ready-to-bake
Gourganes (fèves des marais, fava), fraîches, bouillies, égouttées 215 4.8 Gourganes (fava beans, fava), fresh, boiled, drained
Haricots communs, secs, germés, germes de haricot, bouillis, égouttés 214 4.8 Common beans, dry, sprouted, bean sprouts, boiled, drained
Oignons en rondelles, panés, congelés, chauffés au four 214 5.3 Onions in slices, breaded, frozen, oven-baked
Noix, macadamia (queensland), rôties dans l’huile 214 7.3 Walnuts, macadamia (queensland), roasted in oil
Noix, macadamia (queensland), rôties dans l’huile, salées 214 7.3 Walnuts, macadamia (queensland), roasted in oil, salted
Haricots, pinto, conserve, solides et liquide 214 4.9 Beans, pinto, canned, solid and liquid
Biscuit, poudre à pâte, multigrains, pâte réfrigérée 214 6.1 Biscuit, baking powder, multigrain, chilled dough
Muffin, semoule de maïs, type grille-pain 214 5.3 Muffin, cornmeal, toaster type
Biscuit, gaufrette, vanille, 12 à 17% gras 213 5 Biscuit, wafer, vanilla, 12 to 17% fat
Pois chiches (garbanzo), conserve, solides et liquide 212 5 Chick peas (garbanzo), canned, solid and liquid
Biscuit, gingembre 212 5.6 Biscuit, ginger
Biscuit, grains de chocolat, pâte réfrigérée, cuit 212 4.9 Biscuit, chocolate chips, chilled dough, cooked
Haricots communs, secs, germés, germes de haricot, bouillis, égouttés, sel ajouté 210 4.8 Common beans, dry, sprouted, bean sprouts, boiled, drained, added salt
Gourganes (fèves des marais, fava), fraîches, bouillies, égouttées, sel ajouté 210 4.8 Gourganes (swamp beans, fava), fresh, boiled, drained, added salt
Crêpe, nature, mélange sec complèt, préparé (avec eau) 210 5.2 Crepe, nature, dry mix complete, prepared (with water)
Biscuit, mélasse 210 5.6 Biscuit, molasses
Noix, fruits de ginkgo, crues 209 4.3 Nuts, ginkgo fruits, raw
Caroube, farine 209 4.6 Carob flour
Noix, noix de coco, désséchée, grillée 208 5.3 Nuts, coconut, desiccated, grilled
Noix, noix de coco, désséchées, en crème 208 5.3 Nuts, coconut, desiccated, cream
Beigne, type gâteau, nature, enrobé de chocolat ou glacé 208 4.9 Donut, cake type, nature, chocolate covered or iced
Croûte de tarte, type biscuit, chocolat, faite maison, réfrigérée 208 5.1 Pie Crust, Biscuit Type, Chocolate, Homemade, Chilled
Tortilla, prêt-à-cuire / à frire, maïs 208 5.7 Tortilla, ready-to-bake / corn
Tortilla, prêt-à-cuire /frire, maïs, sans sel 208 5.7 Tortilla, ready-to-bake / fry, corn, no salt
Haricots, mungo, secs, germés, germes de haricot, sautés 207 4.3 Beans, mung, dry, sprouted, bean sprouts, stir-fries
Gâteau, grignotise, petit gâteaux, chocolat, avec glaçage, faible en gras 207 4.3 Cake, snack, cupcakes, chocolate, with icing, low-fat
Gâteau café, fruits 207 5.2 Coffee cake, fruits
Pâtes, spaghetti, blé entier, cuit 207 5.3 Pasta, spaghetti, whole wheat, cooked
Pâtes, macaroni (coudes), blé entier, cuit 207 5.3 Pasta, macaroni (elbows), whole wheat, cooked
Hoummos (hommos), fait maison 206 4.9 Hummus (hommos), homemade
Muffin, son de blé, type grille-pain, avec raisins secs 206 5.2 Muffin, wheat bran, toaster type, with raisins
Graines, lotus, graines, crues 205 4.1 Seeds, lotus, seeds, floods
Muffin, bleuets, type grille-pain 205 4.6 Muffin, blueberries, type toaster
Beigne, genre gâteau, chocolat, enrobé de sucre ou givré 205 4.5 Donut, kind cake, chocolate, sugar coated or frosted
Pois carrés, feuilles, crues 204 5.9 Peas square, leaves, raw
Gâteau café, fourré à la crème, avec glaçage chocolat 203 5 Coffee cake, filled with cream, with chocolate icing
Beigne, type gâteau, nature (non sucré, à l’ancienne) 203 5.9 Donut, cake type, nature (unsweetened, old-fashioned)
Tarte, crème aux bananes, faite maison 203 4.4 Pie, banana cream, homemade
Pois mange-tout, congelés, bouillis, égouttés 202 3.5 Snow peas, frozen, boiled, drained
Doliques d’Égypte, bouillis, égouttés 201 3 Egyptian Dams, boiled, drained
Doliques d’Égypte, bouillis, égouttés, sel ajouté 200 3 Egyptian Dams, Boiled, Drained, Salt Added
Pois mange-tout, congelés, bouillis, égouttés, sel ajouté 200 3.5 Snow peas, frozen, boiled, drained, added salt
Biscuit, beurre d’arachides, commercial, moelleux 200 5.3 Biscuit, peanut butter, commercial, fluffy
Gâteau, blanc, fait maison, avec glaçage à la noix de coco 199 4.4 Cake, white, homemade, with coconut icing
Noix, châtaignes d’Europe (marrons), séchées, décortiquées 198 5 Nuts, chestnuts from Europe (chestnuts), dried, shelled
Croûte de tarte, type ordinaire, faite maison, non cuite 198 5.7 Pie crust, plain type, homemade, uncooked
Chou vert frisé, cru 197 3.3 Savoy cabbage, raw
Biscuit, sucre, pâte, réfrigérée, cuite 197 4.7 Biscuit, sugar, dough, chilled, cooked
Pain, blé entier, commercial 197 13 Bread, whole wheat, commercial
Pâtes, fraîches-réfrigérées, nature, cuites 197 5.2 Pasta, fresh-chilled, nature, cooked
Épices, aneth, frais 195 3.5 Spices, dill, fresh
Pois, petits (verts), crus 195 5.4 Peas, small (green), raw
Maïs, pouding, maison 195 4.4 Corn pudding house
Pâtes, nouilles japonaises, soba, cuites 195 5.1 Pasta, Japanese noodles, soba, cooked
Chou gras (chenopode blanc), bouilli, égoutté 193 3.2 Cabbage (white chenopoda), boiled, drained
Pois, petits (verts), bouillis, égouttés 193 5.4 Peas, small (green), boiled, drained
Haricots à oeil noir (dolique), communs, grains murs, conserve, nature, solides et liquide 193 4.7 Black-eyed beans (cowpea), common, ripe, preserved, natural, solid and liquid
Biscuit, sablé, pacanes, commercial 192 4.9 Biscuit, shortbread, pecans, commercial
Gâteau, chocolat (diablotin), commercial, avec glaçage chocolat 192 4.1 Cake, chocolate (diablotin), commercial, with chocolate icing
Biscuit, sablé, nature, fait maison 191 5.3 Biscuit, shortbread, nature, homemade
Pois, petits (verts), bouillis, égouttés, sel ajouté 190 5.4 Peas, small (green), boiled, drained, added salt
Chou gras (chenopode blanc), bouilli, égoutté, sel ajouté 190 3.2 Cabbage (white chenopodium), boiled, drained, added salt
Brioche, cannelle, pâte réfrigérée, avec glaçage, cuite 190 5.4 Brioche, cinnamon, chilled dough, with icing, cooked
Biscuit, grains de chocolat, pâte réfrigérée 190 4.4 Biscuit, chocolate chips, chilled dough
Biscuits, grains de chocolat, mélange sec, non préparé 189 4.6 Biscuits, chocolate chips, dry mix, unprepared
Pois mange-tout, bouillis, égouttés 188 3.3 Snow peas, boiled, drained
Gâteau, chocolat, type pouding, mélange sec, non préparé 188 4.6 Cake, chocolate, pudding type, dry mix, unprepared
Pois, petits (verts), congelés, non préparés 187 5.2 Peas, small (green), frozen, unprepared
Gâteau, jaune, préparation régulière, mélange sec, non préparé 187 4.4 Cake, yellow, regular preparation, dry mix, unprepared
Haricots communs, secs, germés, germes de haricot, crus 186 4.2 Common beans, dry, sprouted, bean sprouts, raw
Gâteau, carottes, type pouding, mélange sec, non préparé 186 5.1 Cake, carrots, pudding type, dry mix, unprepared
Pain, “Boston brown”, conserve 186 5.2 Bread, “Boston brown”, canned
Pois, petits (verts), congelés, bouillis, égouttés 185 5.2 Peas, small (green), frozen, boiled, drained
Muffin, bleuets, commercial, teneur réduite en gras 185 4.2 Muffin, blueberries, commercial, reduced fat
Gâteau, jaune, léger, mélange sec, non préparé 185 4.7 Cake, yellow, light, dry mix, unprepared
Muffin, bleuets, mélange sec, non préparé 184 4.9 Muffin, blueberries, dry mix, unprepared
Pain, bananes, fait maison, avec margarine 182 4.3 Bread, bananas, homemade, with margarine
Gâteau blanc, régulier, mélange sec, non préparé 182 4.5 White cake, regular, dry mix, unprepared
Pois, petits (verts), congelés, bouillis, égouttés, sel ajouté 180 5.2 Peas, small (green), frozen, boiled, drained, added salt
Pois mange-tout, bouillis, égouttés, sel ajouté 180 3.3 Snow peas, boiled, drained, added salt
Brioche, cannelle, pâte réfrigérée, avec glaçage 180 5 Brioche, cinnamon, chilled dough, with frosting
Biscuit, sucre, pâte réfrigérée 178 4.2 Biscuit, sugar, chilled dough
Gâteau café, cannelle, garniture de miettes, mélange sec, non préparé 178 4.8 Coffee cake, cinnamon, crumb garnish, dry mix, unprepared
Gâteau, jaune, commercial, avec glaçage, vanille 177 3.5 Cake, yellow, commercial, with icing, vanilla
Pâtes, spaghetti, épinards, enrichi, cuit 177 4.6 Pasta, spaghetti, spinach, enriched, cooked
Jute tossa, bouilli, égoutté 175 3.7 Jute tossa, boiled, drained
Gâteau, pain d’épices, mélange sec, non préparé 175 4.4 Cake, gingerbread, dry mix, unprepared
Pâtes, macaroni (spirales), légumes, enrichi, cuit 175 4.5 Pasta, macaroni (spirals), vegetables, fortified, cooked
Pomme de terre, frite, congelée, préparée au restaurant, frite dans l’huile végétale et gras animal 174 4 Potato, fried, frozen, prepared at the restaurant, fried in vegetable oil and animal fat
Pomme de terre, frite, congelée, préparée au restaurant avec de l’huile végétale 174 4 Potato, fried, frozen, prepared at the restaurant with vegetable oil
Biscuit, fudge, type gâteau 174 5 Biscuit, fudge, cake type
Gâteau, pain d’épices, mélange sec, préparé, sans glaçage 174 4 Cake, gingerbread, dry mix, prepared, without icing
Navet, feuilles, congelées, bouillies, égouttées 173 3.4 Turnip, leaves, frozen, boiled, drained
Gâteau, jaune, commercial, avec glaçage chocolat 173 3.8 Cake, yellow, commercial, with chocolate icing
Pois secs, germés, germes de haricot, crus 171 8.8 Dried peas, sprouts, bean sprouts, raw
Biscuit, macaron, fait maison 171 3.6 Biscuit, macaroon, homemade
Chou vert frisé, congelé, bouilli, égoutté 170 2.8 Savoy cabbage, frozen, boiled, drained
Doliques à oeil noir, grains immatures, bouillis, égouttés 170 3.2 Black-eyed Doliques, immature kernels, boiled, drained
Doliques à oeil noir, bouillis, égouttés, sel ajouté 170 3.2 Black-eyed Doliques, boiled, drained, added salt
Navet, feuilles, congelées, bouillies, égouttées, sel ajouté 170 3.4 Turnip, leaves, frozen, boiled, drained, salt added
Jute tossa, bouilli, égoutté, sel ajouté 170 3.7 Jute tossa, boiled, drained, added salt
Chou vert frisé, congelé, bouilli, égoutté, sel ajouté 170 2.8 Savoy cabbage, frozen, boiled, drained, added salt
Igname, farine 170 4.9 Yam, flour
Biscuit, sandwich au chocolat, fourré de crème, ordinaire 170 5.6 Biscuit, Chocolate Sandwich, Cream Filled, Regular
Tarte, pacanes, commerciale 170 4.5 Pie, pecans, commercial
Biscuit, sandwich à la vanille, fourré à la crème 170 4.5 Biscuit, vanilla sandwich, filled with cream
Tarte, au citron, meringue, faite maison 169 3.8 Pie, lemon, meringue, homemade
Tartelette grille-pain, sucre brun et cannelle 169 5.1 Toaster, brown sugar and cinnamon tart
Biscuit, gaufrette, vanille, 18 à 21% gras 169 4.3 Biscuit, wafer, vanilla, 18 to 21% fat
Chou à feuilles, non pommé, cru 168 2.8 Cabbage with leaves, not headed, raw
Tarte, crème aux bananes, préparation, préparée, type sans cuisson 168 3.4 Pie, banana cream, preparation, prepared, type without cooking
Banane, déshydratée ou en poudre 167 3.9 Banana, dehydrated or powdered
Noix, châtaignes chinoises, rôties 167 4.5 Nuts, Chinese chestnuts, toast
Grains céréaliers, riz sauvage, cuit 167 4 Grain grains, wild rice, cooked
Tarte, mousse au chocolat, préparation, préparée, type sans cuisson 165 3.5 Pie, chocolate mousse, preparation, prepared, type without cooking
Biscuit, raisins secs, moelleux 165 4.1 Biscuit, raisins, mellow
Biscuit, petit four horoscope (fortune) 165 4.2 Biscuit, small oven horoscope (fortune)
Gâteau, jaune (avec streusel), type pouding, mélange sec 163 4 Cake, yellow (with streusel), pudding type, dry mix
Gâteau, carré aux dattes, fait maison 163 4.4 Cake, date square, homemade
Légumes, macédoine, congelée, non préparée 162 3.3 Vegetables, macedonia, frozen, unprepared
Gâteau, blanc, type pouding, mélange sec, non préparé 162 3.9 Cake, white, pudding type, dry mix, unprepared
Pois mange-tout, congelés, non préparés 161 2.8 Snow peas, frozen, unprepared
Pois mange-tout, crus 161 2.8 Snow peas, raw
Croûte de tarte, type biscuit, vanille, faite maison, réfrigéréé 161 3.7 Pie Crust, Biscuit Type, Vanilla, Homemade, Chilled
Pois, petits (verts), conserve, solides égouttés 159 4.5 Peas, small (green), canned, drained solids
Pois, petits (verts), conserve, solides égouttés, sans sel ajouté 159 4.4 Peas, small (green), canned, drained solids, no added salt
Chou vert frisé, congelé, non préparé 159 2.7 Savoy cabbage, frozen, unprepared
Tofu, okara (préparé avec chlorure de magnésium) 159 3.2 Tofu, okara (prepared with magnesium chloride)
Doliques à oeil noir, grains immatures, crus 158 3 Black-eyed Doliques, immature, raw
Gâteau, grignotise, fourré à la crème, avec glaçage au chocolat 158 3.6 Cake, snack, cream filling, with chocolate icing
Tarte, citrouille, commerciale 158 3.9 Pie, pumpkin, commercial
Noix, châtaignes chinoises, crues 157 4.2 Walnuts, Chinese chestnuts, raw
Grains céréaliers, quinoa, cuit 157 4.4 Grain grain, quinoa, cooked
Citrouille, feuilles, crues 156 3.2 Pumpkin, leaves, raw
Biscuit, gaufrette au sucre, fourrée à la crème 156 4.1 Biscuit, sugar wafer, filled with cream
Biscuit, sandwich au chocolat, fourré à la crème, enrobé de chocolat 155 3.6 Biscuit, Chocolate Sandwich, Cream Filled, Chocolate Covered
Tarte au sucre, 1 croûte, maison 155 3.3 Sugar pie, 1 crust, homemade
Pâtes, nouilles japonaises, somen, cuites 155 4 Pasta, Japanese noodles, somen, cooked
Menthe poivrée, fraîche 154 3.8 Peppermint, fresh
Bette à carde, bouillie, égouttée 154 1.9 Swiss chard, boiled, drained
Biscuit, carré au chocolat, régulièr, mélange sec, non préparé 154 4 Biscuit, chocolate square, regular, dry mix, unprepared
Biscuit, grains de chocolat, type moelleux, commercial 154 4.9 Biscuit, chocolate chips, fluffy type, commercial
Pomme de terre, frite, congelée, extrudée, réchauffée au four 153 3.6 Potato, fried, frozen, extruded, oven-heated
Épinard, bouilli, égoutté 152 3 Spinach, boiled, drained
Croûte de tarte, type biscuit, biscuits graham, faite maison, cuite 152 4.2 Crust of pie, biscuit type, graham crackers, homemade, cooked
Sauce, moutarde, jaune, prête-à-servir 151 4.4 Sauce, mustard, yellow, ready-to-serve
Abricot, déshydraté (faible en humidité), sulfuré, non cuit 151 4.9 Apricot, dehydrated (low in moisture), sulphide, uncooked
Navet, feuilles et racines, congelées, bouillies, égouttées 151 3 Turnips, leaves and roots, frozen, boiled, drained
Haricots, adzuki, conserve, sucrés 151 3.8 Beans, adzuki, canned, sweet
Gâteau, pain d’épices, fait maison 151 3.9 Cake, gingerbread, homemade
Gâteau, chocolat allemand, type pouding, mélange sec, non préparé 151 4 Cake, German chocolate, pudding type, dry mix, unprepared
Doliques asperges, crus 150 2.8 Dolaux asparagus, raw
Épinard, bouillis, égoutté, sel ajouté 150 3 Spinach, boiled, drained, added salt
Succotash, conserve avec maïs en crème 149 2.6 Succotash, canned with corn cream
Croûte de tarte, type biscuit, graham, faite maison, réfrigérée 149 4.1 Crust of pie, biscuit type, graham, homemade, chilled
Pâtes, nouilles de riz, sèches 149 3.4 Pasta, rice noodles, dry
Choux de Bruxelles, congelés, non préparés 148 3.8 Brussels sprouts, frozen, unprepared
Pomme de terre, frite, congelée, partiellement frite, coupe cottage, réchauffée au four 148 3.4 Potato, fried, frozen, partially fried, cottage cut, baked in the oven
Grains céréaliers, millet, cuit 148 3.5 Grain grains, millet, cooked
Maïs sucré, blanc, congelé, grains, bouilli, égoutté 147 2.8 Sweet corn, white, frozen, grains, boiled, drained
Maïs sucré, blanc, congelé, grains, bouilli, égoutté, sel ajouté 147 2.8 Sweet corn, white, frozen, grains, boiled, drained, added salt
Bette à carde, crue 147 1.8 Swiss chard, raw
Succotash, conserve avec maïs en grains, solides et liquide 147 2.6 Succotash, canned with corn kernels, solids and liquid
Épinard, cru 147 2.9 Spinach, raw
Strudel, pommes 147 3.3 Strudel, apples
Gâteau, ananas renversé, fait maison 147 3.5 Cake, spilled pineapple, homemade
Barre granola/céréales, farcie aux fruits, toutes saveurs 147 3.2 Granola / cereal bar, stuffed with fruit, all flavors
Grains céréaliers, couscous, cuit 147 3.8 Grain grains, couscous, cooked
Noix, châtaignes japonaises, rôties 146 3 Nuts, Japanese chestnuts, roasted
Biscuits, brisures de chocolat, commercial, 18-28% gras 146 5.1 Biscuits, chocolate chips, commercial, 18-28% fat
Épinard, conserve, égoutté, sans sel 144 2.8 Spinach, canned, drained, without salt
Choux de Bruxelles, congelés, bouillis, égouttés 143 3.6 Brussels sprouts, frozen, boiled, drained
Luzerne, graines germées, crues 143 4 Alfalfa, sprouted seeds, raw
Doliques d’Égypte, crus 143 2.1 Egyptian Dams, raw
Pois et oignons, congelés, non préparés 143 4 Peas and onions, frozen, unprepared
Taro, feuilles, cuites à la vapeur 142 2.7 Taro, leaves, steamed
Noix, crème de noix de coco (liquide de la noix râpée), crue 142 3.6 Nuts, coconut cream (grated nut liquid), raw
Pêche, déshydratée (faible en humidité), sulfurée, non cuite 141 4.9 Peach, dehydrated (low humidity), sulphurous, uncooked
Pomme de terre, salade 141 2.7 Potato salad
Épices, oignon, poudre 140 10.4 Spices, onion, powder
Taro, feuilles, cuites à la vapeur, sel ajouté 140 2.7 Taro, leaves, steamed, added salt
Pomme de terre, frite, congelée, partiellement frite, coupe cottage, réchauffée au four, sel ajouté 140 3.4 Potato, fried, frozen, partially fried, cottage cut, baked, salt added
Pomme de terre, escaloppe (dauphinoise), maison, avec margarine 140 2.9 Potato, escaloppe (dauphinoise), homemade, with margarine
Choux de Bruxelles, congelés, bouillis, égouttés, sel ajouté 140 3.6 Brussels sprouts, frozen, boiled, drained, added salt
Grains céréaliers, teff, cuit 140 3.9 Cereal grains, teff, cooked
Légumes, macédoine, congelée, bouillie, égouttée 139 2.9 Vegetables, macedonia, frozen, boiled, drained
Ciboulette, crue 139 3.3 Chives, flood
Gâteau, grignotise, fourré à la crème, éponge 139 3.5 Cake, snack, creamed, sponge
Tartelette grille-pain, fruits (pommes, bleuets, cerises, fraises) 139 4.7 Tartlet toaster, fruits (apples, blueberries, cherries, strawberries)
Tartelette grille-pain, glacée (pommes, bleuets, cerises, fraises) 139 4.2 Tartlet toaster, ice cream (apples, blueberries, cherries, strawberries)
Biscuit, sandwich au chocolat, fourré à la crème, extra crème 138 4.3 Biscuit, chocolate sandwich, filled with cream, extra cream
Maïs sucré, jaune, congelé, en grains, bouilli, égoutté, sel ajouté 137 2.6 Sweet corn, yellow, frozen, granulated, boiled, drained, added salt
Maïs sucré, jaune, congelé, en grains, bouilli, égoutté 137 2.6 Corn sweet, yellow, frozen, beans, boiled, drained
Tarte, crème, noix de coco, préparation, préparée, type sans cuisson 137 2.8 Tart, cream, coconut, preparation, prepared, type without cooking
Dumpling, nature 137 3.5 Dumpling, nature
Épices, romarin, frais 136 3.3 Spices, rosemary, fresh
Pomme de terre, rissolée, nature, congelée, préparée 136 3.2 Potato, hash brown, nature, frozen, prepared
Épices, menthe verte, fraîche 135 3.3 Spices, spearmint, fresh
Doliques asperges, bouillis, égouttés 135 2.5 Doliques asparagus, boiled, drained
Citrouille, feuilles, bouillies, égouttées 135 2.7 Pumpkin, leaves, boiled, drained
Maïs sucré, jaune, avec ou sans épi, bouilli, égoutté 133 3.4 Sweet corn, yellow, with or without cob, boiled, drained
Grains céréaliers, riz blanc, grain long, étuvé, cuit 133 2.9 Grain grains, white rice, long grain, parboiled, cooked
Haricots, mungo, secs, germés, germes de haricot, crus 132 3 Beans, mung, dried, sprouted, bean sprouts, raw
Maïs sucré, congelé, en épi, non préparé 132 3.3 Sweet corn, frozen, on the cob, unprepared
Choux de Bruxelles, crus 132 3.4 Brussels sprouts, raw
Noix, noix de coco, desséchée, sucrée, flocons, conserve 132 3.4 Nuts, coconut, desiccated, sweet, flakes, canned
Beigne, roussette, givré 132 3.1 Donut, dogfish, frosted
Biscuit, figues 132 3.7 Biscuit and figs
Noix, noix de coco, crue 131 3.3 Nuts, coconut, raw
Haricots, adzuki, yokan (gelée de fèves) 131 3.3 Beans, adzuki, yokan (bean jelly)
Maïs, sucré, blanc, avec ou sans épi, bouilli, égoutté, sel ajouté 130 3.3 Corn, sweet, white, with or without cob, boiled, drained, added salt
Maïs, sucré, blanc, avec ou sans épi, bouilli, égoutté 130 3.3 Corn, sweet, white, with or without cob, boiled, drained
Citrouille, feuilles, bouillies, égouttées, sel ajouté 130 2.7 Pumpkin, leaves, boiled, drained, added salt
Légumes, macédoine, congelée, bouillie, égouttée, sel ajouté 130 2.9 Vegetables, macedonia, frozen, boiled, drained, added salt
Doliques asperges, bouillis, égouttés, sel ajouté 130 2.5 Asparagus dolphins, boiled, drained, added salt
Maïs sucré, jaune, cru 129 3.3 Sweet corn, yellow, raw
Épinard, congelé, bouilli, égoutté 128 4 Spinach, frozen, boiled, drained
Navet, feuilles, congelées, non préparées 128 2.5 Turnip, leaves, frozen, unprepared
Gâteau, marbre, type pouding, mélange sec, non préparé 127 3.4 Cake, marble, pudding type, dry mix, unprepared
Grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, cuit 127 3.4 Grain Grains, Buckwheat Oatmeal, Roasted, Baked
Épinard, congelé, non préparé 126 3.6 Spinach, frozen, unprepared
Oignons en rondelles, panés, congelés, non préparés 126 3.2 Onions in slices, breaded, frozen, unprepared
Légumes, macédoine, conserve, solides égouttés 126 2.6 Vegetables, macedonia, canned, drained solids
Rapini (brocoli raab), cuit 125 3.8 Rapini (broccoli raab), cooked
Maïs sucré, congelé, épi, bouilli, égoutté 125 3.1 Sweet corn, frozen, cob, boiled, drained
Noix, châtaignes d’Europe (marrons), rôties 125 3.2 Nuts, chestnuts from Europe (chestnuts), roasted
Pois et carottes, congelés, non préparés 123 3.4 Peas and carrots, frozen, unprepared
Pomme de terre, rissolée, maison 123 3 Potato, fried, homemade
Pomme de terre, frite, congelée, extrudée, non préparée 122 2.8 Potato, fried, frozen, extruded, unprepared
Brocoli, congelé, tiges et têtes, bouillies, égoutées, sel ajouté 121 3.1 Broccoli, frozen, stems and heads, boiled, drained, added salt
Tomate, séchée au soleil, empaquetée dans l’huile, égouttée 121 5.1 Tomato, sun dried, packaged in oil, drained
Chou cavalier (collards), congelé, bouilli, égoutté 121 3 Jumbo cabbage (collards), frozen, boiled, drained
Brocoli, congelé, tiges et têtes, bouillies, égouttées 121 3.1 Broccoli, frozen, stems and heads, boiled, drained
Maïs sucré, blanc, congelé, grains, non préparé 121 3 Sweet corn, white, frozen, grain, unprepared
Brocoli, congelé, haché, bouilli, égoutté 121 3.1 Broccoli, frozen, chopped, boiled, drained
Gâteau, fruits, commercial 121 2.9 Cake, fruits, commercial
Épinard, congelé, bouilli, égoutté, sel ajouté 120 4 Spinach, frozen, boiled, drained, added salt
Maïs, sucré, blanc, cru 120 3.2 Corn, sweet, white, raw
Chou cavalier (collards), congelé, bouilli, égoutté, sel ajouté 120 3 Jumbo cabbage (collards), frozen, boiled, drained, added salt
Brocoli, congelé, haché, bouilli, égoutté, sel ajouté 120 3.1 Broccoli, frozen, chopped, boiled, drained, added salt
Pain, préparation pour farce, mélange sec, préparé 120 3.2 Bread, stuffing mix, dry mix, prepared
Tarte, chausson, fruits (pommes, bleuets, pêches, fraises) 120 3 Pie, slipper, fruit (apples, blueberries, peaches, strawberries)
Tarte, chausson, cerises 120 3 Tart, slipper, cherries
Tarte, chausson, citron 120 3 Pie, slipper, lemon
Brocoli, congelé, tiges et têtes, non préparées 119 3.1 Broccoli, frozen, stems and heads, unprepared
Amarante, feuilles, fraîches 119 2.5 Amaranth, leaves, fresh
Asperge, congelée, non préparée 119 3.2 Asparagus, frozen, unprepared
Navet, feuilles et racines, congelées, non préparées 119 2.5 Turnips, leaves and roots, frozen, unprepared
Pois et oignons, conserve, solides et liquide 118 3.3 Peas and onions, canned, solid and liquid
Persil, frais 118 3 Parsley, fresh
Pois et carottes, congelés, bouillis, égouttés 116 3.1 Peas and carrots, frozen, boiled, drained
Chou-fleur, vert, bouilli 116 3 Cauliflower, green, boiled
Chou-fleur, vert, bouilli, sel ajouté 116 3 Cauliflower, green, boiled, salt added
Grains céréaliers, riz blanc, grain long, ordinaire, cuit, salé 116 2.7 Grain grains, white rice, long grain, ordinary, cooked, salted
Grains céréaliers, riz blanc, grain long, ordinaire, cuit 116 2.7 Grain grains, white rice, long grain, ordinary, cooked
Gâteau Boston, commercial 115 2.4 Boston cake, commercial
Pois, petits (verts), conserve, solides et liquide 114 3.2 Peas, small (green), canned, solid and liquid
Chou vert frisé, bouilli, égoutté 114 1.9 Savoy cabbage, boiled, drained
Boisson, soya, non-enrichie 114 3.3 Beverage, soy, non-fortified
Boisson, soya, non enrichie, chocolat 114 2.3 Drink, soy, unenriched, chocolate
Grains céréaliers, bulgur, cuit 114 3.1 Grain grains, bulgur, cooked
Grains céréaliers, son d’avoine, cuit 114 3.2 Grain grain, oat bran, cooked
Chou à feuilles, non pommé, bouilli, égoutté 113 1.9 Cabbage with leaves, not headed, boiled, drained
Noix, noix de coco, désséchée, sucrée, filamentée 113 2.9 Nuts, coconut, desiccated, sweet, filament
Chou-fleur, vert, cru 112 3 Cauliflower, green, raw
Pois, petits (verts), conserve, assaisonnés, solides et liquide 111 3.1 Peas, small (green), canned, seasoned, solid and liquid
Noix, châtaignes japonaises, crues 111 2.3 Nuts, Japanese chestnuts, raw
Noix, fruits de ginkgo, conserve 111 2.3 Nuts, ginkgo fruit, canned
Céréale, chaude, avoine (gruau), gros flocons, préparée, Rogers 110 2.7 Cereal, hot, oatmeal (oatmeal), large flakes, prepared, Rogers
Pomme de terre, O’brien, maison 110 2.4 Potato, O’brien, house
Champignon, shiitake, sauté 110 3.5 Mushroom, shiitake, stir fry
Chou vert frisé, bouilli, égoutté, sel ajouté 110 1.9 Savoy cabbage, boiled, drained, added salt
Pois, petits (verts), conserve, solides et liquide, sans sel ajouté 110 3.2 Peas, small (green), canned, solid and liquid, without added salt
Pois et carottes, congelés, bouillis, égouttés, sel ajouté 110 3.1 Peas and carrots, frozen, boiled, drained, added salt
Maïs sucré, jaune, congelé, en grains, cuit au four micro-ondes 110 3.6 Sweet corn, yellow, frozen, in beans, baked in the microwave
Brocoli, fleurettes, crues 109 3 Broccoli, florets, raw
Brocoli, tiges, crues 109 3 Broccoli, stems, raw
Brocoli, feuilles, crues 109 3 Broccoli, leaves, raw
Brocoli, congelé, haché, non préparé 109 2.8 Broccoli, frozen, chopped, unprepared
Asperge, congelée, bouillie, égouttée 109 3 Asparagus, frozen, boiled, drained
Chou cavalier (collards), congelé, non préparé 109 2.7 Jumbo cabbage (collards), frozen, unprepared
Gâteau, fudge aux cerises, avec glaçage au chocolat 109 2.4 Cake, cherry fudge, with chocolate icing
Grains céréaliers, riz brun, grain long, cuit 109 2.6 Grain grains, brown rice, long grain, cooked
Épinard, conserve, solides et liquide 108 2.1 Spinach, canned, solid and liquid
Noix, châtaignes chinoises, bouillies et cuites à la vapeur 108 2.9 Nuts, Chinese chestnuts, boiled and steamed
Pain, préparation pour farce, pain de maïs, mélange sec, préparé 108 2.9 Bread, stuffing mix, cornbread, dry mix, prepared
Échalote, crue 106 2.5 Shallot, raw
Grains céréaliers, riz blanc avec pâtes et assaisonnements, cuit 105 2.5 Grain grains, white rice with pasta and seasonings, cooked
Basilic, frais 104 3.2 Fresh basilic
Pêche, moitié, séchée, sulfurée, non cuite 104 3.6 Peach, half, dried, sulphurous, uncooked
Patate aquatique, crue 104 2.6 Aquatic potato, raw
Pomme de terre, frite, congelée, partiellement frite, coupe cottage, non préparée 104 2.4 Potato, fried, frozen, partially fried, cottage cut, unprepared
Rapini (brocoli raab), cru 104 3.2 Rapini (broccoli raab), raw
Tarte, crème, noix de coco, commerciale 103 2.1 Pie, cream, coconut, commercial
Tarte, cerises, commerciale, 2 croûtes 103 2 Pie, cherries, commercial, 2 crusts
Grains céréaliers, riz blanc, grain moyen, cuit 103 2.4 Grain grains, white rice, medium grain, cooked
Oseille, cru 102 2 Sorrel, raw
Amarante, feuilles, bouillies, égouttées 102 2.1 Amaranth, leaves, boiled, drained
Grains céréaliers, riz blanc, grain court, cuit 102 2.4 Grain grains, white rice, short grain, cooked
Céréale, chaude, avoine (gruau), une minute, préparée, Quaker 101 2.9 Cereal, Hot, Oatmeal (Oatmeal), One Minute, Prepared, Quaker
Chicorée, feuilles (cichorium intybus), crue 101 1.7 Chicory, leaves (cichorium intybus), raw
Chou de Milan (Savoie), cru 101 2 Savoy cabbage (Savoy), raw
Palmiers, coeurs, conserve 101 2.5 Palm trees, hearts, canned
Pomme de terre, chair et pelure, cuite au four 101 2.5 Potato, flesh and peel, baked
Choux de Bruxelles, bouillis, égouttés 100 2.6 Brussels sprouts, boiled, drained
Choux de Bruxelles, congelés, bouillis, égouttés, sel ajouté 100 2.6 Brussels sprouts, frozen, boiled, drained, added salt
Asperge, congelée, bouillie, égouttée, sel ajouté 100 3 Asparagus, frozen, boiled, drained, added salt
Pomme de terre, frite, congelée, allumette, réchauffée au four 100 2.9 Potato, fried, frozen, match, baked
Pomme de terre, chair et pelure, cuite au four, sel ajouté 100 2.5 Potato, flesh and peel, baked, added salt
Chou cavalier (collards), cru 100 2.5 Jumbo cabbage (collards), raw
Grains céréaliers, riz blanc, grain long, précuit ou instantané, enrichi, préparé 100 2.2 Grain grain, white rice, long grain, precooked or instant, fortified, prepared
Mâche commune, crue 99 2 Common Mash, Flood
Patate douce, conserve, purée 99 2 Sweet potato, canned, puree
Pomme de terre, chair et pelure, cuite au four à micro-ondes avec la pelure 99 2.4 Potato, flesh and peel, microwaved with peel
Courges d’été, courgettes (zucchini), naines, crues 98 2.7 Summer squash, zucchini, dwarf, raw
Haricots, mungo, secs, germés, germes de haricot, bouillis, égouttés 98 2 Beans, mung, dried, sprouted, bean sprouts, boiled, drained
Moutarde, feuilles, crues 98 2.7 Mustard, leaves, flood
Grains céréaliers, riz brun, grain moyen, cuit 98 2.3 Grain grains, brown rice, medium grain, cooked
Longan, séché 97 4.9 Longan, dried
Pomme de terre, entière, pelée, congelée, non préparée 97 2.4 Potato, whole, peeled, frozen, unprepared
Maïs sucré, conserve, emballage sous vide, grains entiers 97 2.4 Sweet corn, canned, vacuum packed, whole grains
Noix, châtaignes d’Europe (marrons), crues, avec l’écorce 95 2.4 Nuts, chestnuts from Europe (chestnuts), raw, with bark
Tarte, crème, chocolat, commerciale 95 2.6 Pie, cream, chocolate, commercial
Avocat, cru, Floride 94 2.2 Avocado, vintage, Florida
Pâtes, maïs, cuites 94 2.6 Pasta, corn, cooked
Goyave, ordinaire, crue 93 2.6 Guava, ordinary, raw
Pomme de terre, frite, congelée, maison, réchauffée au four, sans sel 93 2.7 Potato, fried, frozen, homemade, baked, salt free
Oseille, bouilli, égoutté 93 1.8 Sorrel, boiled, drained
Cresson de fontaine, cru 93 2.3 Watercress, raw
Maïs avec poivrons rouges ou verts, conserve, solides et liquide 93 2.3 Corn with red or green peppers, canned, solid and liquid
Vinaigrette, russe, commerciale, régulière 92 0.7 Vinaigrette, Russian, Commercial, Regular
Maïs sucré, jaune, congelé, en grains, non préparé 92 3 Sweet corn, yellow, frozen, in beans, unprepared
Brocoli, bouilli, égoutté 92 2.4 Broccoli, boiled, drained
Brocoli, bouilli, égoutté, sel ajouté 92 2.4 Broccoli, boiled, drained, added salt
Chou de Milan (Savoie), bouilli, égoutté 91 1.8 Savoy cabbage (Savoy), boiled, drained
Moutarde, feuilles, congelées, non préparées 91 2.5 Mustard, leaves, frozen, unprepared
Pois et oignons, congelés, bouillis, égouttés 91 2.5 Peas and onions, frozen, boiled, drained
Légumes, brocoli et chou-fleur, congelé, bouilli, drainé 91 2.4 Vegetables, broccoli and cauliflower, frozen, boiled, drained
Pomme de terre, purée, flocons sans lait, lait entier et margarine ajouté 90 1.9 Potato, puree, flakes without milk, whole milk and margarine added
Pois et oignons, congelés, bouillis, égouttés, sel ajouté 90 2.5 Peas and onions, frozen, boiled, drained, added salt
Pomme de terre, chair et pelure, cuite au four à micro-ondes avec la pelure, sel ajouté 90 2.4 Potato, flesh and peel, microwaved with peel, added salt
Champignon, portobella (portobello), grillé 90 3.3 Mushroom, Portobella (Portobello), Toasted
Maïs sucré, conserve, emballage sous vide, grains entiers, sans sel ajouté 90 2.4 Sweet corn, canned, vacuum packed, whole grains, no added salt
Haricots, mungo, secs, germés, germes de haricot, bouillis, égouttés, sel ajouté 90 2 Beans, mung, dry, sprouted, bean sprouts, boiled, drained, added salt
Oseille, bouilli, égoutté, sel ajouté 90 1.8 Sorrel, boiled, drained, added salt
Chou de Milan (Savoie), bouilli, égoutté, sel ajouté 90 1.8 Savoy cabbage (Savoy), boiled, drained, added salt
Noix, lait de noix de coco (liquide de la noix râpée et eau), cru 90 2.3 Nuts, coconut milk (grated walnut liquid and water), raw
Tarte, bleuets, faite maison, 2 croûtes 90 2.7 Pie, blueberries, homemade, 2 scallops
Figue, séchée, non cuite 89 3.3 Fig, dried, uncooked
Pomme de terre, rissolée, congelée, non préparée 89 2.1 Potato, hash brown, frozen, unprepared
Bok choy, pak-choi, bouilli, égoutté 89 1.6 Bok choy, pak-choi, boiled, drained
Pomme de terre, O’brien, congelée, préparée 89 2.2 Potato, O’brien, frozen, prepared
Tomates, pâte, conserve 89 4.3 Tomatoes, dough, canned
Bambou, pousses, crues 88 2.6 Bamboo, shoots, raw
Tarte, cerises, faite maison, 2 croûtes 88 2.8 Pie, cherries, homemade, 2 scallops
Céréale, chaude, avoine (gruau), rapide, préparée, Quaker 87 2.9 Cereal, Hot, Oatmeal (Oatmeal), Quick, Prepared, Quaker
Algue, wakame, cru 87 3 Seaweed, wakame, raw
Grains céréaliers, riz blanc, glutineux, cuit 87 2 Grain grains, white rice, glutinous, cooked
Céréale, chaude, avoine (gruau), gros flocons, préparée, Quaker 86 2.9 Cereal, Hot, Oatmeal (Oatmeal), Large Flakes, Prepared, Quaker
Chou cavalier (collards), bouilli, égoutté, sel ajouté 86 2.1 Jumbo cabbage (collards), boiled, drained, added salt
Patate douce, congelée, cuite au four 86 1.7 Sweet potato, frozen, baked
Chou cavalier (collards), bouilli, égoutté 86 2.1 Jumbo cabbage (collards), boiled, drained
Légumes, mélange asiatique, congelés, bouillis, drainés (brocoli, haricots verts, maïs miniature, pois mange-tout, poivron rouge) 86 2 Vegetables, Asian blend, frozen, boiled, drained (broccoli, green beans, miniature corn, snow peas, red pepper)
Champignon, cuit au four à micro-ondes 86 3.9 Mushroom, baked in the microwave
Pomme de terre, chair, cuite au four à micro-ondes avec la pelure 85 2.1 Potato, flesh, microwaved with peel
Champignon, pleurote, cru 85 3.3 Mushroom, oyster mushroom, raw
Maïs sucré, conserve, saumure, solides égouttés 85 2.6 Sweet corn, canned, brine, drained solids
Chou de Chine (pe-tsai), bouilli, égoutté 85 1.5 Chinese cabbage (pe-tsai), boiled, drained
Bok choy, pak-choi, cru 85 1.5 Bok choy, pak-choi, raw
Patate douce, congelée, non préparée 85 1.7 Sweet potato, frozen, unprepared
Radicchio, cru 85 1.4 Radicchio, raw
Avocat, cru, toutes variétés commerciales 84 2 Avocado, raw, all commercial varieties
Laitue frisée, crue 84 1.4 Lettuce curly, raw
Pomme de terre, chair, crue 84 2 Potato, flesh, raw
Avocat, cru, californie 83 2 Avocado, Raw, California
Chou-rave, bouilli, égoutté 83 1.8 Kohlrabi, boiled, drained
Moutarde, feuilles, congelées, bouillies, égouttées 83 2.3 Mustard, leaves, frozen, boiled, drained
Patate aquatique, bouillie, égouttée 83 2.1 Watery potato, boiled, drained
Tarte, pommes, faite maison, 2 croûtes 83 2.4 Pie, apples, homemade, 2 scallops
Grains céréaliers, orge, perlé, cuit 83 2.3 Grain Grains, Barley, Beaded, Baked
Haricots, pinto, secs, germés, germes de haricot, bouillis, égouttés 82 1.9 Beans, pinto, dried, sprouted, bean sprouts, boiled, drained
Moutarde, feuilles, bouillies, égouttées 82 2.3 Mustard, leaves, boiled, drained
Asperge, bouillie, égouttée 82 2.4 Asparagus, boiled, drained
Champignon, portobella (portobello), cru 82 2.1 Mushroom, portobella (portobello), raw
Champignon, sauté 82 3.6 Mushroom, sauteed
Oignon vert (ciboule), cru 81 1.9 Green onion (scallion), raw
Pomme de terre, entière, congelée, bouillie, égouttée 80 2 Potato, whole, frozen, boiled, drained
Asperge, bouillie, égouttée, sel ajouté 80 2.4 Asparagus, boiled, drained, added salt
Haricots, pinto, secs, germés, germes de haricot, bouillis, égouttés, sel ajouté 80 1.9 Beans, pinto, dried, sprouted, bean sprouts, boiled, drained, added salt
Chou-rave, bouilli, égoutté, sel ajouté 80 1.8 Kohlrabi, boiled, drained, added salt
Moutarde, feuilles, bouillies, égouttées, sel ajouté 80 2.3 Mustard, leaves, boiled, drained, added salt
Moutarde, feuilles, congelées, bouillies, égouttées, sel ajouté 80 2.3 Mustard, leaves, frozen, boiled, drained, salt added
Pomme de terre, chair, cuite au four à micro-ondes avec la pelure, sel ajouté 80 2.1 Potato, flesh, microwaved with peel, added salt
Pomme de terre, entière, congelée, bouillie, égouttée, sel ajouté 80 2 Potato, whole, frozen, boiled, drained, added salt
Pomme de terre, chair, cuite au four, avec sel 80 2 Potato, flesh, baked, with salt
Pomme de terre, frite, congelée, allumette, non préparée 80 2.4 Potato, fried, frozen, match, unprepared
Patate douce, bouillie sans la pelure, sel ajouté 80 1.4 Sweet potato, boiled without peel, added salt
Patate douce, congelée, cuite au four, sel ajouté 80 1.7 Sweet potato, frozen, baked, added salt
Patate aquatique, bouillie, égouttée, sel ajouté 80 2.1 Water potato, boiled, drained, added salt
Pomme de terre, chair, cuite au four 80 2 Potato, flesh, baked
Boisson, soya, enrichie, chocolat 80 2.3 Drink, soy, enriched, chocolate
Brocoli, cru 79 2.8 Broccoli, raw
Asperge, conserve, égouttée 79 2.1 Asparagus, canned, drained
Pois et carottes, conserve, solides et liquide 79 2.2 Peas and carrots, canned, solid and liquid
Noix, châtaignes d’Europe (marrons), bouillies et cuites à la vapeur 79 2 Nuts, chestnuts from Europe (chestnuts), boiled and steamed
Noix, crème de noix de coco (liquide de la noix râpée et eau), conserve 79 2 Nuts, coconut cream (grated walnut liquid and water), canned
Chou-rave, cru 78 1.7 Kohlrabi, raw
Maïs sucré, conserve, saumure, solides et liquide 78 2 Sweet corn, canned, brine, solids and liquid
Navet, feuilles, crues 78 1.5 Turnip, leaves, raw
Pomme de terre, frite, congelée, non préparée 78 2.2 Potato, fried, frozen, unprepared
Courge d’hiver, hubbard, crue 78 2 Winter squash, hubbard, flood
Laitue, mélange mesclun 78 1.9 Lettuce, mesclun mixture
Céréale, chaude, avoine (gruau), précuite, préparée, Robin Hood 77 2.3 Cereal, Hot, Oatmeal (Oatmeal), Pre-cooked, Prepared, Robin Hood
Carotte, crue 77 0.9 Carrot, flood
Pomme de terre, Russet, chair et pelure, cuite au four 77 2.6 Potato, Russet, flesh and peel, baked
Pomme de terre, rouge, chair et pelure, cuite au four 77 2.3 Potato, red, flesh and peel, baked
Chou-fleur, congelé, non préparé 77 2 Cauliflower, frozen, unprepared
Oignon, vert (inclus le bout et le bulbe), cru 77 1.8 Onion, green (included tip and bulb), raw
Algue, varech (kelp, kombu, tangle), crue 76 1.7 Algae, kelp (kelp, kombu, tangle), flood
Champignon, blanc, cru 76 3.1 Mushroom, white, raw
Pomme de terre, bouillie avec la pelure, chair 76 1.9 Potato, boiled with peel, flesh
Asperge, crue 75 2.2 Asparagus, raw
Tarte, mincemeat, faite maison, 2 croûtes 74 2.6 Pie, mincemeat, homemade, 2 scallops
Pomme de terre, O’brien, congelée, non préparée 73 1.8 Potato, O’brien, frozen, unprepared
Tarte, pommes, commerciale, 2 croûtes 73 1.9 Pie, apples, commercial, 2 crusts
Okra (gombo), congelé, bouilli, égoutté 72 2.1 Okra (okra), frozen, boiled, drained
Scarole ou endive (cichorium endivia), crue 72 1.3 Scarole or endive (cichorium endivia), raw
Chou-fleur, cru 71 1.9 Cauliflower, raw
Maïs sucré, conserve, en crème 70 1.7 Sweet corn, canned, cream
Pomme de terre, bouillie sans pelure, chair 70 1.7 Potato, porridge without peel, flesh
Chou-fleur, bouilli, égoutté, sel ajouté 70 1.8 Cauliflower, boiled, drained, added salt
Maïs sucré, conserve, en crème, sans sel ajouté 70 1.7 Sweet corn, canned, creamed, without added salt
Maïs sucré, conserve, saumure, solides et liquide, sans sel ajouté 70 2 Sweet corn, canned, brine, solid and liquid, no added salt
Patate douce, cuite au four, pelée après la cuisson, sel ajouté 70 2 Sweet potato, baked, peeled after cooking, added salt
Tomates, pâte, conserve, sel ajouté 70 4.3 Tomatoes, paste, canned, added salt
Pomme de terre, bouillie avec la pelure, chair, sel ajouté 70 1.9 Potato, boiled with peel, flesh, added salt
Pomme de terre, bouillie sans la pelure, chair, sel ajouté 70 1.7 Potato, porridge without peel, flesh, added salt
Okra (gombo), congelé, bouilli, égoutté, sel ajouté 70 2.1 Okra (okra), frozen, boiled, drained, added salt
Chou-fleur, bouilli, égoutté 70 1.8 Cauliflower, boiled, drained
Navet, feuilles, conserve, solides et liquide 70 1.4 Turnip, leaves, canned, solids and liquid
Patate douce, cuite au four, pelée après la cuisson 70 2 Sweet potato, baked, peeled after cooking
Légumes, macédoine, conserve, solides et liquide 69 1.4 Vegetables, Macedonia, Preserves, Solids and Liquid
Okra (gombo), cru 69 2 Okra (okra), raw
Courge d’hiver, courge musquée, congelée, non préparée 69 1.8 Winter squash, butternut squash, frozen, unprepared
Haricots italiens, jaunes ou verts, bouillis, égouttés 69 1.9 Italian beans, yellow or green, boiled, drained
Tarte, bleuets, commerciale, 2 croûtes 69 1.8 Pie, blueberries, commercial, 2 crusts
Chou de Chine (pe-tsai), cru 68 1.2 Chinese cabbage (pe-tsai), raw
Fagotier, fleurs, crues 68 1.3 Fagotier, flowers, floods
Haricots, mungo, secs, germés, germes de haricot, conserve, solides égouttés 67 1.4 Beans, mung, dry, sprouted, bean sprouts, canned, drained solids
Pomme de terre, blanche, chair et pelure, cuite au four 67 2.1 Potato, white, flesh and peel, baked
Noix, noix de coco, désséchée, sucrée, flocons, empaquetée 67 3.1 Nuts, coconut, desiccated, sweet, flakes, packaged
Tarte, pêche, 2 croûtes 67 1.9 Pie, peach, 2 crusts
Haricots italiens, jaunes ou verts, crus 66 1.8 Italian beans, yellow or green, raw
Asperge, conserve, solides et liquide 66 1.8 Asparagus, canned, solid and liquid
Haricots italiens, verts ou jaunes, congelés, non préparés 66 1.8 Italian beans, green or yellow, frozen, unprepared
Boisson, soya, enrichie, toutes saveurs 66 2.6 Drink, soy, enriched, all flavors
Tarte, citron, meringue, commerciale 66 1.5 Pie, lemon, meringue, commercial
Vinaigrette, mayonnaise, commerciale, régulière 65 0.9 Vinaigrette, mayonnaise, commercial, regular
Okra (gombo), bouilli, égoutté 65 1.9 Okra (okra), boiled, drained
Piment, fort, chili, rouge ou verts, cru 65 2 Chili, strong, chili, red or green, raw
Fruit à pain, cru 64 1.1 Breadfruit, raw
Tomate, rouge, mûre, étuvée (escalopes avec chapelure) 64 2 Tomato, red, ripe, stewed (cutlets with bread crumbs)
Patate douce, conserve, dans du sirop, solides égouttés 64 1.3 Sweet potato, canned, in syrup, drained solids
Noix, châtaignes d’Europe (marrons), crues, décortiquées 64 1.6 Nuts, chestnuts from Europe (chestnuts), raw, shelled
Abricot, séché, sulfuré, non cuit 63 3.4 Apricot, dried, sulphured, uncooked
Carotte, bouillie, égouttée 63 0.8 Carrot, boiled, drained
Noix, lait de noix de coco (liquide de la noix râpée et eau), congelé 63 1.6 Nuts, coconut milk (shredded liquid and water), frozen
Céréale, chaude, avoine (gruau), minute, préparée, Robin Hood 62 1.6 Cereal, Hot, Oatmeal (Grits), Minute, Prepared, Robin Hood
Navet, congelé, bouilli, égoutté 62 1.5 Turnip, frozen, boiled, drained
Fagotier, fleurs, cuites à la vapeur 61 1.1 Fagotier, flowers, steamed
Chou-fleur, congelé, bouilli, égoutté 61 1.6 Cauliflower, frozen, boiled, drained
Chou, salade, avec vinaigrette, maison 61 1.3 Cabbage salad with vinaigrette house
Kaki, séché 60 1.4 Khaki, dried
Manioc, farine 60 3 Cassava flour
Asperge, conserve, solides et liquide, non salée 60 1.8 Asparagus, canned, solid and liquid, unsalted
Chou-fleur, congelé, bouilli, égoutté, sel ajouté 60 1.6 Cauliflower, frozen, boiled, drained, added salt
Carotte, bouillie, égouttée, sel ajouté 60 0.8 Carrot, boiled, drained, added salt
Okra (gombo), bouilli, égoutté, sel ajouté 60 1.9 Okra (okra), boiled, drained, added salt
Navet, congelé, bouilli, égoutté, sel ajouté 60 1.5 Turnip, frozen, boiled, drained, added salt
Fagotier, fleurs, cuites à la vapeur, sel ajouté 60 1.1 Fagotier, flowers, steamed, added salt
Haricots italiens, jaunes ou verts, congelés, cuits au four micro-ondes 60 2 Italian beans, yellow or green, frozen, microwaved
Abricot, déshydraté (faible en humidité), sulfuré, cuit 59 1.9 Apricot, dehydrated (low in moisture), sulphured, cooked
Navet, feuilles, bouillies, égouttées 59 1.1 Turnip, leaves, boiled, drained
Pêche, déshydratée (faible en humidité), sulfurée, cuite 58 2 Peach, dehydrated (low humidity), sulphurous, cooked
Okra (gombo), congelé, non préparé 58 1.7 Okra (okra), frozen, unprepared
Courge d’hiver, hubbard, cuite au four 58 2.5 Winter squash, hubbard, baked
Courge d’hiver, hubbard, bouillie, en purée 58 1.5 Winter squash, hubbard, boiled, mashed
Pomme de terre, Russet, chair et pelure, crue 58 2.1 Potato, Russet, flesh and peel, raw
Bambou, pousses, conserve, égouttées 58 1.7 Bamboo, shoots, canned, drained
Grains céréaliers, farine de maïs bouillie, conserve, jaune 58 1.5 Cereal grains, boiled corn meal, canned, yellow
Raisins secs, sans pépin (sultana) 57 3.1 Raisins, seedless (sultana)
Pomme de terre, conserve, solides égouttés 57 1.4 Potato, canned, drained solids
Patate douce, conserve, sous vide 57 1.7 Sweet potato, canned, vacuum
Courge d’hiver, toutes variétés, crues 57 1 Winter squash, all varieties, raw
Pomme de terre, rouge, chair et pelure, crue 56 1.9 Potato, red, flesh and peel, raw
Patate douce, crue 55 1.6 Sweet potato, raw
Champignon shiitake, cuit 55 1.6 Shiitake mushroom, cooked
Laitue-tige, crue 55 0.9 Lettuce-stalk, raw
Poire, moitié, séchée, sulfurée, non cuite 54 1.9 Pear, half, dried, sulphurous, uncooked
Endive de Belgique (chicorée de bruxelles ou witloof), crue 54 0.9 Endive of Belgium (chicory of Brussels or witloof), raw
Haricots italiens, verts ou jaunes, congelés, bouillis, égouttés 54 1.5 Italian beans, green or yellow, frozen, boiled, drained
Lotus, racine, crue 54 2.6 Lotus, root, flood
Taro, cru 54 1.5 Taro, raw
Haricots italiens, jaunes ou verts, congelés, bouillis, sel ajouté 54 1.5 Italian beans, yellow or green, frozen, boiled, salt added
Haricots jaunes, congelés, bouillis, sel ajouté 54 1.5 Yellow beans, frozen, boiled, added salt
Baselle, crue 53 1.8 Baselle, flood
Pourpier, bouilli, égoutté 53 1.5 Purslane, boiled, drained
Champignon, bouilli, égoutté 53 2.2 Mushroom, boiled, drained
Betterave, feuilles, bouillies, égouttées 53 2.6 Beetroot, leaves, boiled, drained
Pomme de terre, blanche, chair et pelure, crue 53 1.7 Potato, white, flesh and peel, raw
Tomates, ketchup (catsup) 53 1.7 Tomatoes, ketchup (catsup)
Tomates, ketchup (catsup), faible en sodium 53 1.7 Tomatoes, ketchup (catsup), low sodium
Rutabaga (chou-navet), bouilli, égoutté 53 1.3 Rutabaga (cauliflower), boiled, drained
Carotte, conserve, solides égouttés 53 0.6 Carrot, canned, drained solids
Champignon, bouilli, égoutté, sel ajouté 53 2.2 Mushroom, boiled, drained, added salt
Vinaigrette, type mayonnaise, commerciale, régulière 52 0.9 Vinaigrette, mayonnaise, commercial, regular
Tartinade pour sandwich, avec cornichons hachés, ordinaire, huiles non spécifiées 52 0.9 Sandwich spread, with chopped gherkins, regular, unspecified oils
Margarine, dure, maïs et canola, FLEISCHMANN 52 0.9 Margarine, hard, corn and canola, FLEISCHMANN
Margarine, dure, huiles végétales non précisées, CHEF MASTER 52 0.9 Margarine, hard, unspecified vegetable oils, CHEF MASTER
Vinaigrette, mayonnaise, faible en gras, sans cholestérol 52 0.9 Vinaigrette, mayonnaise, low fat, cholesterol free
Pomme, déshydratée (faible humidité), sulfurée, non cuite 52 1.3 Apple, dehydrated (low humidity), sulphurous, uncooked
Poireaux (bulbe et portion inférieure), crus 52 1.5 Leeks (bulb and lower portion), raw
Igname, crue 52 1.5 Yam, raw
Nopales (figue de Barbarie), cuits 52 1.4 Nopales (prickly pear), cooked
Céréale, chaude, maïs (jaune), cuite 51 1.4 Cereal, hot, corn (yellow), cooked
Kiwi, cru 51 1.1 Kiwi, raw
Bambou, pousses, bouillies, égouttées 51 1.5 Bamboo, shoots, boiled, drained
Gingembre, racine, crue 51 1.8 Ginger, root, flood
Marinades, relish, chien chaud (hot dog) 50 1.5 Marinades, relish, hot dog
Igname, bouillie, égouttée ou au four 50 1.5 Yam, boiled, drained or baked
Rutabaga (chou-navet), cru 50 1.2 Rutabaga (cauliflower), raw
Betteraves, bouillies, égouttées 50 1.7 Beets, boiled, drained
Bambou, pousses, bouillies, égouttées, sel ajouté 50 1.5 Bamboo, shoots, boiled, drained, added salt
Betterave, feuilles, bouillies, égouttées, sel ajouté 50 2.6 Beetroot, leaves, boiled, drained, added salt
Betteraves, bouillies, égouttées, sel ajouté 50 1.7 Beets, boiled, drained, added salt
Rutabaga (chou-navet), bouilli, égoutté, sel ajouté 50 1.3 Rutabaga (cauliflower), boiled, drained, added salt
Courge d’hiver, hubbard, cuite au four, sel ajouté 50 2.5 Winter squash, hubbard, baked, salt added
Courge d’hiver, hubbard, bouillie, en purée, sel ajouté 50 1.5 Winter squash, hubbard, boiled, mashed, added salt
Navet, feuilles, bouillies, égouttées, sel ajouté 50 1.1 Turnip, leaves, boiled, drained, salt added
Pourpier, bouilli, égoutté, sel ajouté 50 1.5 Purslane, boiled, drained, added salt
Igname, bouillie, égouttée ou au four, sel ajouté 50 1.5 Yam, boiled, drained or baked, added salt
Datte, domestique, naturelle et séchée 49 2.5 Date, domestic, natural and dried
Nopales (figue de Barbarie), crus 49 1.3 Nopales (prickly pear), raw
Radis, “white icicle”, cru 48 1.1 Radish, “white icicle”, raw
Patate douce, bouillie sans la pelure 48 1.4 Sweet potato, boiled without peel
Pomme de terre, conserve, solides et liquide 48 1.2 Potato, canned, solid and liquid
Betteraves, crues 48 1.6 Beets, raw
Oignon, bouilli, égoutté, sel ajouté 48 1.4 Onion, boiled, drained, added salt
Courge d’hiver, courge musquée, congelée, bouillie 48 1.2 Winter Squash, Butternut Squash, Frozen, Porridge
Oignon, bouilli, égoutté 48 1.4 Onion, boiled, drained
Carotte, congelée, bouillie, égouttée 48 0.6 Carrot, frozen, boiled, drained
Pourpier, cru 47 1.3 Purslane, raw
Margarine, molle, soya, GOLDEN GATE 46 0.8 Margarine, soft, soy, GOLDEN GATE
Margarine, molle, canola, LAKELAND 46 0.8 Margarine, soft, canola, LAKELAND
Margarine, molle, olive, FLEISCHMANN 46 0.8 Margarine, soft, olive, FLEISCHMANN
Margarine, molle, canola, COUNTRY CROCK 46 0.8 Margarine, soft, canola, COUNTRY CROCK
Margarine, molle, canola et soya, PARKAY 46 0.8 Margarine, soft, canola and soy, PARKAY
Margarine, molle, soya, MIRAGE 46 0.8 Margarine, soft, soy, MIRAGE
Margarine, molle, canola, MONARCH 46 0.8 Margarine, soft, canola, MONARCH
Margarine, molle, composite, non-hydrogenée 46 0.8 Margarine, soft, composite, non-hydrogenated
Margarine, molle, huile de canola (non-hydrogenée), Choix de President, CELEB 46 0.8 Margarine, soft, canola oil (non-hydrogenated), President’s Choice, CELEB
Margarine, molle, huile de soya (liquide et hydrogenée), Selection, MERITE 46 0.8 Margarine, Soft, Soybean Oil (Liquid and Hydrogenated), Selection, MERIT
Margarine, molle, huile de canola (liquide et hydrogenée), SMART CHOICE 46 0.8 Margarine, soft, canola oil (liquid and hydrogenated), SMART CHOICE
Margarine, molle, huiles de soya et canola (liquide et hydrogenée), SMART CHOICE 46 0.8 Margarine, soft, soya and canola oils (liquid and hydrogenated), SMART CHOICE
Margarine, molle, huiles de canola et soya (liquide et hydrogenée), SANS NOM 46 0.8 Margarine, soft, canola and soybean oils (liquid and hydrogenated), NO NAME
Margarine, molle, huile de soya (liquide et hydrogenée), SANS NOM 46 0.8 Margarine, soft, soybean oil (liquid and hydrogenated), NO NAME
Margarine, molle, huiles de canola et carthame (non-hydrogenée), BECEL 46 0.8 Margarine, soft, canola oils and safflower (non-hydrogenated), BECEL
Margarine, molle, huile de soya (non-hydrogenée), IMPERIAL 46 0.8 Margarine, soft, soybean oil (non-hydrogenated), IMPERIAL
Margarine, molle, huiles végétales non-précisées (hydrogenée), CHEFMASTER 46 0.8 Margarine, soft, vegetable oils unspecified (hydrogenated), CHEFMASTER
Margarine, molle, huile de soya (liquide et hydrogenée), MIRAGE 46 0.8 Margarine, soft, soya oil (liquid and hydrogenated), MIRAGE
Margarine, molle, huile d’olive (non-hydrogenée), OLIVINA 46 0.8 Margarine, soft, olive oil (non-hydrogenated), OLIVINA
Margarine, tub, huile de soya (non-hydrogenée), I CAN’T BELIEVE IT’S NOT BUTTER 46 0.8 Margarine, tub, soybean oil (non-hydrogenated), I CAN NOT BELIEVE IT’S NOT BUTTER
Margarine, molle, huile de canola (non-hydrogenée), Attitude Santé, Lactantia 46 0.8 Margarine, Soft, Canola Oil (Non-Hydrogenated), Health Attitude, Lactantia
Margarine, molle, huile de canola (non-hydrogenée), Attitude Santé, Omega-3, LACTANTIA 46 0.8 Margarine, Soft, Canola Oil (Non-Hydrogenated), Attitude Health, Omega-3, LACTANTIA
Margarine, molle, huile de soya (non-hydrogenée), FLEISCHMANN’S 46 0.8 Margarine, soft, soybean oil (non-hydrogenated), FLEISCHMANN’S
Margarine, molle, huile de canola (liquide et hydrogenée), CANOLA HARVEST 46 0.8 Margarine, soft, canola oil (liquid and hydrogenated), CANOLA HARVEST
Margaine, molle, huile de soya (liquide et hydrogenée), THIBAULT 46 0.8 Margaine, soft, soybean oil (liquid and hydrogenated), THIBAULT
Margarine, molle, huile de canola (non-hydrogenée), NUVEL 46 0.8 Margarine, soft, canola oil (non-hydrogenated), NUVEL
Margarine, molle, huile de soya (liquide et hydrogenée), SMART CHOICE 46 0.8 Margarine, Soft, Soybean Oil (Liquid and Hydrogenated), SMART CHOICE
Margarine, molle, 80% huile végétale non-précisée (liquide et hydrogenée), COMPLIMENTS 46 0.8 Margarine, soft, 80% unspecified vegetable oil (liquid and hydrogenated), COMPLIMENTS
Margarine, molle, huile de canola (liquide et hydrogenée), COMPLIMENTS 46 0.8 Margarine, soft, canola oil (liquid and hydrogenated), COMPLIMENTS
Margarine, molle, huiles de canola et carthame (non-hydrogenée), sans sel, BECEL 46 0.8 Margarine, soft, canola and safflower oils (non-hydrogenated), no salt, BECEL
Margarine, molle, huile de soya (non-hydrogenée), sans sel, FLEISCHMANN’S 46 0.8 Margarine, soft, soybean oil (non-hydrogenated), salt-free, FLEISCHMANN’S
Sapote, cru 46 2.1 Sapote, raw
Courge d’été, musquée, congelée, bouillie, égouttée 46 1.3 Summer squash, musky, frozen, boiled, drained
Betterave, feuilles, crues 46 2.2 Beetroot, leaves, raw
Champignon, conserve, solides égouttés 46 1.9 Mushroom, canned, drained solids
Noix, crème de noix de coco (liquide de la noix râpée), sucrée, conserve 46 1.2 Nuts, coconut cream (grated walnut liquid), sweet, canned
Datte, variété Medjool 45 1.8 Date, variety Medjool
Aubergine, crue 45 1 Aubergine, flood
Laitue romaine, crue 45 1.2 Romaine lettuce, raw
Carambole (fruit étoile), cru 44 1 Carom (star fruit), raw
Chayotte, fruit, cru 44 0.8 Chayotte, fruit, raw
Courge d’été, courgette (zucchini), crue 44 1.2 Summer squash, zucchini, raw
Patate douce, cuite, confite, maison 44 0.9 Sweet potato, cooked, confit, homemade
Courge d’hiver, courge poivrée (courgeon), cuite au four 44 1.1 Winter squash, pepper squash (stoned), baked
Piment, jalapeno, cru 44 1.4 Chili, jalapeno, raw
Céréale, prête-a-manger, Alpha-bits, Post 43 9.6 Cereal, Ready-to-Eat, Alpha-bit, Post
Carotte, congelée, non préparée 43 0.8 Carrot, frozen, unprepared
Courge d’été, pâtisson, cru 43 1.2 Summer squash, pudding, raw
Courge d’été, courgette (zucchini), congelée, non préparée 42 1.2 Summer squash, zucchini, frozen, unprepared
Tomate, sauce, avec oignons, conserve 42 1.6 Tomato sauce with onions and canned
Courge d’été, toutes variétés, crues 42 1.2 Summer squash, all varieties, raw
Navet, congelé, non préparé 42 1 Turnip, frozen, unprepared
Abricot, cru 41 1.4 Apricot, raw
Pruneau, séché, non cuit 41 2.2 Prune, dried, uncooked
Bardane (glouteron), racine, bouillie, égouttée, sel ajouté 41 2.1 Burdock (root), root, boiled, drained, salt added
Courge d’été, courgette (zucchini), congelée, bouillie, égouttée 41 1.2 Summer squash, zucchini, frozen, boiled, drained
Bardane (glouteron), racine, bouillie, égouttée 41 2.1 Burdock (rootstarch), root, mush, drained
Vinaigrette, graines de sésame, régulière 40 3.1 Vinaigrette, sesame seeds, regular
Carotte, congelée, bouillie, égouttée, sel ajouté 40 0.6 Carrot, frozen, boiled, drained, added salt
Carotte, conserve, solides et liquide, sans sel ajouté 40 0.6 Carrot, canned, solid and liquid, no added salt
Haricots italiens, jaunes ou verts, conserve, solides égouttés, non salés 40 1.2 Italian beans, yellow or green, canned, drained solid, unsalted
Courge d’hiver, courge musquée, congelée, bouillie, sel ajouté 40 1.2 Winter Squash, Butternut Squash, Frozen, Porridge, Salt Added
Courge d’été, courgette (zucchini), congelée, bouillie, égouttée, sel ajouté 40 1.2 Summer squash, zucchini, frozen, boiled, drained, salt added
Noix, châtaignes japonaises, bouillies et cuites à la vapeur 40 0.8 Nuts, Japanese chestnuts, boiled and steamed
Courge d’hiver, courge musquée, crue 39 1 Winter squash, butternut squash, raw
Pâtes, nouilles de riz, cuites 39 0.9 Pasta, rice noodles, cooked
Céréale, prête-à-manger, Honeycomb, Post 38 7 Cereal, Ready-to-Eat, Honeycomb, Post
Figue, séchée, cuite 38 1.4 Fig, dried, cooked
Pomme, séchée, sulfurée, non cuite 37 0.9 Apple, dried, sulphurated, uncooked
Kiwi jaune, cru 37 1.2 Yellow kiwi, raw
Tomate, sauce avec champignons, conserve 37 1.5 Tomato, sauce with mushrooms, canned
Tomate, broyée, conserve 37 1.6 Tomato, crushed, canned
Courge d’été, courgette (zucchini) avec jus de tomates, conserve 37 1 Summer squash, zucchini with tomato juice, canned
Courge d’été, pâtisson, bouilli, égoutté 37 1 Summer squash, pudding, boiled, drained
Abricot, séché, sulfuré, cuit, sucre ajouté 36 1.2 Apricot, dried, sulphured, cooked, added sugar
Olive, mûre, conserve, jumbo à super colossale 36 1 Olive, ripe, canned, jumbo at super colossal
Plantain (banane des antilles), cru 36 1.3 Plantain (banana from the Caribbean), raw
Chou rouge, bouilli, égoutté 36 1.5 Red cabbage, boiled, drained
Aubergine, bouillie, égouttée 36 0.8 Eggplant, boiled, drained
Piments de la Jamaïque, conserve 36 1.1 Allspice, canned
Navet, cru 36 0.9 Turnip, raw
Kaki, plaquemine (diospyros virginiana), crue 35 0.8 Persimmon, plaquemine (diospyros virginiana), raw
Orange, avec pelure, crue 35 1.3 Orange, with peel, raw
Courge d’hiver, courge musquée, cuite au four 35 0.9 Winter squash, Butternut squash, baked
Poivron vert, congelé, haché, non préparé 35 1.1 Green pepper, frozen, chopped, unprepared
Courge d’hiver, toutes variétés, cuites au four 35 0.9 Winter squash, all varieties, baked
Patate douce, conserve, dans du sirop, solides et liquide 34 1 Sweet potato, canned, in syrup, solid and liquid
Carotte, petite, crue 34 0.6 Carrot, small, raw
Citrouille, conserve 34 1.1 Pumpkin canned
Citrouille, mélange à tarte, conserve 34 1.1 Pumpkin, pie mix, canned
Courge d’été, musquée, crue 34 1 Summer squash, musky, raw
Chou rouge, cru 34 1.4 Red cabbage, raw
Canneberge, crue 33 0.4 Cranberry, raw
Pêche, moitié, séchée, sulfurée, cuite, sans sucre ajouté 33 1.2 Peach, half, dried, sulphurated, cooked, no added sugar
Chayotte, fruit, bouilli, égoutté 33 0.6 Chayotte, fruit, boiled, drained
Calebasse, crue 33 0.6 Calabash, flood
Lotus, racine, bouillie, égouttée 33 1.6 Lotus, root, mush, drained
Courge d’été, musquée, bouillie, égouttée 33 1 Summer squash, musk, mush, drained
Courge d’été, toutes variétés, bouillies, égouttées 33 0.9 Summer squash, all varieties, boiled, drained
Poivron jaune, cru 32 1 Yellow pepper, raw
Calebasse, bouillie, égouttée 32 0.6 Calabash, boiled, drained
Oignon, congelé, entier, non préparé 32 0.9 Onion, frozen, whole, unprepared
Olive, mûre, conserve, petite à extra large 31 0.8 Olive, ripe, canned, small to extra large
Tomate, purée, conserve 31 1.7 Tomato puree canned
Poivron vert, congelé, haché, bouilli, égoutté 31 1 Green pepper, frozen, chopped, boiled, drained
Citrouille, crue 31 1 Pumpkin, raw
Courge d’hiver, courge poivrée (courgeon), crue 31 0.8 Winter squash, peppermint squash, raw
Pêche, moitié, séchée, sulfurée, cuite, sucre ajouté 30 1.1 Peach, half, dried, sulphurated, cooked, added sugar
Poivron vert, bouilli, égoutté, sel ajouté 30 0.9 Green pepper, boiled, drained, added salt
Poivron rouge, bouilli, égoutté 30 0.9 Red pepper, boiled, drained
Poivron rouge, bouilli, égoutté, sel ajouté 30 0.9 Red pepper, boiled, drained, added salt
Piment jalapeno, conserve, solides et liquide 30 0.9 Jalapeno pepper, canned, solid and liquid
Poivron vert, bouilli, égoutté 30 0.9 Green pepper, boiled, drained
Courge d’hiver, toutes variétés, cuites au four, sel ajouté 30 0.9 Winter squash, all varieties, baked, salt added
Courge d’hiver, courge musquée, cuite au four, sel ajouté 30 0.9 Winter Squash, Butternut Squash, Baked, Salt Added
Courge d’été, toutes variétés, bouillies, égouttées, sel ajouté 30 0.9 Summer squash, all varieties, boiled, drained, salt added
Courge d’été, pâtisson, bouilli, égoutté, sel ajouté 30 1 Summer squash, pattypan, boiled, drained, salt added
Tomate, purée, conserve, sel ajouté 30 1.7 Tomato, puree, canned, added salt
Poivron rouge, congelé, haché, non préparé 30 1.1 Red pepper, frozen, chopped, unprepared
Poivron vert, congelé, haché, bouilli, égoutté, sel ajouté 30 1 Green pepper, frozen, chopped, boiled, drained, added salt
Lotus, racine, bouillie, égouttée, sel ajouté 30 1.6 Lotus, root, mush, drained, salt added
Chou rouge, bouilli, égoutté, sel ajouté 30 1.5 Red cabbage, boiled, drained, added salt
Aubergine, bouillie, égouttée, sel ajouté 30 0.8 Eggplant, boiled, drained, added salt
Calebasse, bouillie, égouttée, sel ajouté 30 0.6 Calabash, boiled, drained, added salt
Courge d’été, musquée, congelée, non préparée 30 0.8 Summer squash, musky, frozen, unprepared
Chou, cru 30 1.3 Cabbage, raw
Chou, bouilli, égoutté 30 1.3 Cabbage, boiled, drained
Haricots italiens, jaunes ou verts, conserve, assaisonés, solides et liquide 30 0.8 Italian beans, yellow or green, canned, seasoned, solid and liquid
Bardane (glouteron), racine, crue 30 1.5 Burdock (glouteron), root, raw
Vinaigrette, russe, commerciale, hypocalorique 29 0.5 Vinaigrette, Russian, commercial, low calorie
Margarine, molle, huiles de canola et carthame (non-hydrogenée), réduite en calories (40% M.G.), BECEL 29 5 Margarine, soft, canola and safflower oils (non-hydrogenated), reduced in calories (40% M.G.), BECEL
Margarine, molle, huile de soya (non-hydrogenée), réduit en calorie (40% M.G.), I CAN’T BELIEVE IT’S NOT BUTTER 29 0.5 Margarine, soft, soybean oil (non-hydrogenated), reduced in calories (40% M.G.), I CAN NOT BELIEVE IT’S NOT BUTTER
Haricots italiens, jaunes ou verts, conserve, solides et liquide 29 0.8 Italian beans, yellow or green, canned, solid and liquid
Oignon, conserve, solides et liquide 29 0.9 Onion, canned, solid and liquid
Piment, fort, chili, rouge ou vert, conserve, solides et liquide 29 0.9 Chili, strong, chili, red or green, canned, solid and liquid
Tomate, verte, crue 29 1.2 Tomato, green, raw
Navet, bouilli, égoutté 29 0.7 Turnip, boiled, drained
Radis, oriental (daikon), bouilli, égoutté 29 0.7 Radish, oriental (daikon), boiled, drained
Banane, crue 28 1.1 Banana, raw
Orange, californie, valence, crue 28 1 Orange, California, Valencia, flood
Tomate, sauce, style espagnol, conserve 28 1.4 Tomato sauce, Spanish style, canned
Oignon, congelé, haché, non préparé 28 0.8 Onion, frozen, chopped, unprepared
Poireaux (bulbe et portion inférieure), bouillis, égouttés 28 0.8 Leeks (bulb and bottom portion), boiled, drained
Noix, eau de noix de coco (liquide de la noix) 28 0.7 Nuts, coconut water (liquid of the nut)
Sureau, baie, crue 27 0.7 Elderberry, bay, flood
Betteraves, conserve, solides égouttés 27 0.9 Beets, canned, drained solids
Tomate, orange, crue 27 1.2 Tomato, orange, raw
Tomate, sauce, conserve 27 1.3 Tomato sauce and canned
Oignon, congelé, haché, bouilli, égoutté 27 0.8 Onion, frozen, chopped, boiled, drained
Manioc, cru 27 1.4 Cassava, raw
Longan, cru 26 1.3 Longan, raw
Orange, jus, concentré, congelé, non dilué 26 2.4 Orange, juice, concentrated, frozen, undiluted
Poire, moitié, séchée, sulfurée, cuite, sans sucre ajouté 26 0.9 Pear, half, dried, sulphurated, cooked, no added sugar
Poivron vert, conserve, solides et liquide 26 0.8 Green pepper, canned, solid and liquid
Radis, orientaux (daikon), crus 26 0.6 Radish, oriental (daikon), raw
Tomate, rouge, mûre, bouillie 26 1 Tomato, red, ripe, boiled
Courge d’hiver, courge poivrée (courgeon), bouillie, en purée 26 0.7 Winter squash, pepper squash (pumpkin), boiled, mashed
Tomate, rouge, mûre, bouillie, sel ajouté 26 1 Tomato, red, ripe, boiled, added salt
Tomate, sauce avec morceaux de tomates, conserve 26 1.3 Tomato, sauce with tomato pieces, canned
Piment, hongrois, cru 26 0.8 Chili, Hungarian, raw
Poire, moitié, séchée, sulfurée, cuite, sucre ajouté 25 0.9 Pear, half, dried, sulphurated, cooked, added sugar
Kaki (diospyros kaki), cru 25 0.6 Khaki (diospyros persimmon), raw
Orange, toutes variétés commerciales, crue 25 0.9 Orange, all commercial varieties, raw
Betteraves harvard, conserve, solides et liquide 25 0.8 Harvard beetroot, canned, solid and liquid
Céleri, bouilli, égoutté, sel ajouté 25 0.8 Celery, boiled, drained, added salt
Céleri, bouilli, égoutté 25 0.8 Celery, boiled, drained
Oignon, congelé, entier, bouilli, égoutté 25 0.7 Onion, frozen, whole, boiled, drained
Betteraves, conserve, solides et liquide 24 0.7 Beets, canned, solid and liquid
Poivron vert, cru 24 0.9 Green pepper, raw
Betteraves marinées, conserve, solides et liquide 24 0.8 Marinated beets, canned, solid and liquid
Courge d’hiver, spaghetti, crue 24 0.6 Winter squash, spaghetti, raw
Courge d’hiver, spaghetti, au four ou bouillie, égouttée 24 0.7 Winter squash, spaghetti, baked or boiled, drained
Bleuet, cru 23 0.7 Cornflower, raw
Figue, crue 23 0.8 Fig, flood
Piment, chili, vert, conserve 23 0.7 Pepper, chili, green, canned
Tomate, jaune, crue 23 1 Tomato, yellow, raw
Citrouille, bouillie, égouttée 23 0.7 Pumpkin, boiled, drained
Carotte, conserve, solides et liquide 23 0.6 Carrot, canned, solid and liquid
Courge d’été, courgette (zucchini), bouillie, égouttée 23 1.1 Summer squash, zucchini, boiled, drained
Vinaigrette, française, commerciale, régulière 22 0.8 Vinaigrette, French, Commercial, Regular
Plantain, cuit 22 0.8 Plantain, cooked
Abricot, séché, sulfuré, cuit sans sucre 22 1.2 Apricot, dried, sulphurous, cooked without sugar
Abricot, moitié avec pelure, conserve, dans l’eau, solides et liquide 22 0.7 Apricot, half with peel, canned, in water, solids and liquid
Courge d’été, musquée, conserve, solides égouttés 22 0.6 Summer squash, musky, canned, drained solids
Poivron rouge, sauté 22 1 Red pepper, sauteed
Tomate, rouge, mûre, conserve, étuvée 22 0.9 Tomato, red, ripe, canned, stewed
Poivron vert, sauté 22 0.8 Green pepper, sauteed
Abricot, entier pelé, conserve, dans l’eau, solides et liquide 21 0.7 Apricot, whole peeled, canned, in water, solids and liquid
Goyave, fraise, crue 21 0.6 Guava, strawberry, raw
Melon, cantaloup, cru 21 0.8 Melon, cantaloupe, raw
Tomate, sauce avec oignons, poivrons verts et céleri, conserve 21 0.9 Tomato, sauce with onions, green peppers and celery, canned
Poivron rouge, cru 21 1 Red pepper, raw
Céleri, cru 21 0.7 Celery, raw
Concombre, cru 21 0.7 Cucumber, raw
Marinades, relish, hambourgeois 21 0.6 Marinades, relishes, hamburgers
Marinades, cornichons sucrés 21 0.6 Marinades, sweet pickles
Bleuet, conserve, sirop épais, solides et liquide 20 0.7 Cornflower, canned, thick syrup, solid and liquid
Abricot, congélé, sucré 20 0.7 Apricot, frozen, sweet
Cerise sucrée (guigne), crue 20 1.1 Sweet cherry (guigne), raw
Radis, cru 20 0.7 Radish, raw
Haricots italiens, jaunes ou verts, conserve, solides et liquide, non salés 20 0.8 Italian beans, yellow or green, canned, solid and liquid, unsalted
Carotte, conserve, solides égouttés, sans sel ajouté 20 0.6 Carrot, canned, drained solids, no added salt
Poireaux (bulbe et portion inférieure), bouillis, égouttés, sel ajouté 20 0.8 Leeks (bulb and bottom portion), boiled, drained, added salt
Poivron rouge, conserve, solides et liquide 20 0.8 Red pepper, canned, solid and liquid
Poivron rouge, congelé, haché, bouilli, égoutté, sel ajouté 20 1 Red pepper, frozen, chopped, boiled, drained, added salt
Poivron rouge, congelé, haché, bouilli, égoutté 20 1 Red pepper, frozen, chopped, boiled, drained
Oignon, congelé, haché, bouilli, égoutté, sel ajouté 20 0.8 Onion, frozen, chopped, boiled, drained, added salt
Oignon, congelé, entier, bouilli, égoutté, sel ajouté 20 0.7 Onion, frozen, whole, boiled, drained, salt added
Radis, oriental (daikon), bouilli, égoutté, sel ajouté 20 0.7 Radish, oriental (daikon), boiled, drained, added salt
Citrouille, bouillie, égouttée, sel ajouté 20 0.7 Pumpkin, boiled, drained, added salt
Navet, bouilli, égoutté, sel ajouté 20 0.7 Turnip, boiled, drained, added salt
Courge d’été, courgette (zucchini), bouillie, égouttée, sel ajouté 20 1.1 Summer squash, zucchini, boiled, drained, added salt
Courge d’hiver, courge poivrée (courgeon), bouillie, en purée, sel ajouté 20 0.7 Winter squash, pepper squash, boiled, mashed, salt added
Courge d’hiver, spaghetti, au four ou bouillie, égouttée, sel ajouté 20 0.7 Winter squash, spaghetti, baked or boiled, drained, salt added
Abricot, moitié avec pelure, conserve, dans du jus, solides et liquide 19 0.6 Apricot, half with peel, canned, in juice, solid and liquid
Ananas, cru 19 0.5 Pineapple, raw
Melon d’eau (pasteque), cru 19 0.6 Watermelon (watermelon), raw
Orange, floride, crue 19 0.7 Orange, Florida, flood
Marinades, cornichons à l’aneth (inclus Cacher et Polonais) 19 0.6 Marinades, dill pickles (included Kosher and Polish)
Marinades, cornichons à l’aneth, faible en sodium 19 0.6 Marinades, dill pickles, low sodium
Taro, cuit 19 0.5 Taro, cooked
Pêche, moitié ou tranchée, conserve, dans du jus, solides et liquide 18 0.6 Peach, half or sliced, canned in juice, solid and liquid
Pêche, congelée, tranchée, sucrée 18 0.6 Peach, frozen, sliced, sweet
Abricot, moitié avec pelure, conserve, dans du sirop extra léger, solides et liquide 18 0.6 Apricot, half with peel, canned, in extra light syrup, solid and liquid
Mangue, crue 18 0.5 Mango, raw
Tomate, rouge, mûre, crue, moyenne durant toute l’année 18 0.9 Tomato, red, ripe, raw, average throughout the year
Laitue iceberg (pommée), crue 18 0.9 Iceberg lettuce (headed), raw
Orange, californie, navel, crue 17 0.9 Orange, California, Navel, Flood
Tangerine (mandarine), crue 17 0.8 Tangerine (mandarin), raw
Abricot, entier pelé, conserve, dans du sirop extra épais, solides et liquide 17 0.6 Apricot, whole peeled, canned, in extra thick syrup, solid and liquid
Tangerine (mandarine), conserve, dans du jus, solides et liquides 17 0.6 Tangerine (tangerine), canned in juice, solid and liquid
Pêche, crue 17 0.9 Fishing, flood
Vinaigrette, italienne, commerciale, hypocalorique 16 0.5 Vinaigrette, italian, commercial, low calorie
Pommette, crue 16 0.4 Pommette, raw
Abricot, moitié avec pelure, conserve, dans du sirop léger, solides et liquide 16 0.5 Apricot, half with peel, canned, in light syrup, solid and liquid
Abricot, moitié avec pelure, conserve, dans du sirop épais, solides et liquide 16 0.5 Apricot, half with peel, canned, in thick syrup, solid and liquid
Abricot, entier pelé, conserve, dans du sirop épais, solides et liquide 16 0.5 Apricot, whole peeled, canned, in thick syrup, solid and liquid
Tangerine (mandarine), jus, congelé, sucre ajouté, non dilué 16 1.5 Tangerine (mandarin), juice, frozen, added sugar, undiluted
Fraise, crue 16 0.7 Strawberry, raw
Doliques bulbeux, crus 16 0.7 Bulbous dolphins, raw
Doliques bulbeux, bouillis, égouttés 16 0.7 Bulbous dams, boiled, drained
Céréale, chaude, crème de riz, cuite 15 0.9 Cereal, hot, cream of rice, cooked
Nèfle du japon, cru 15 0.4 Japanese loquat, raw
Sapotille, crue 15 0.4 Sapotilla, flood
Jus, tomates, conserve 15 0.8 Juice, tomatoes, canned
Jus, tomates, en conserve, sans sel ajouté 15 0.8 Juices, tomatoes, canned, no added salt
Poire, asiatique, crue 14 0.5 Pear, Asian, raw
Prune, crue 14 0.7 Plum, raw
Oignon, jaune, sauté 14 1 Onion, yellow, fried
Agave, cru 14 0.5 Agave, raw
Oignon, doux, cru 14 0.8 Onion, sweet, raw
Oignon, cru 14 1.1 Onion, raw
Fraise, conserve, dans du sirop épais, solides et liquide 13 0.6 Strawberry, canned, in thick syrup, solid and liquid
Ananas, en morceaux, congelés, sucrés 13 0.4 Pineapple, in pieces, frozen, sweet
Pêche, moitié ou tranchée, conserve, dans du sirop épais, solides et liquide 13 0.5 Peach, half or sliced, canned, in thick syrup, solid and liquid
Pêche, moitié ou tranchée, conserve, dans du sirop extra épais, solides et liquide 13 0.5 Peach, half or sliced, canned, in extra thick syrup, solid and liquid
Bleuet, congelé, non sucré 13 0.4 Cornflower, frozen, unsweetened
Pêche, moitié ou tranchée, conserve, dans l’eau, solides et liquide 13 0.4 Peach, half or sliced, canned, in water, solids and liquid
Pêche, moitié ou tranchée, conserve, dans du sirop léger, solides et liquide 13 0.5 Peach, half or sliced, canned, in light syrup, solid and liquid
Melon, miel (honeydew), cru 13 0.5 Melon, honey (honeydew), raw
Bleuet, congélé, sucré 12 0.4 Cornflower, frozen, sweet
Goyave, sauce aux, cuite 12 0.3 Guava, cooked sauce
Figue, conserve, dans l’eau, solides et liquide 12 0.4 Fig, canned, in water, solids and liquid
Figue, conserve, dans du sirop léger, solides et liquide 12 0.4 Fig, canned, in light syrup, solid and liquid
Figue, conserve, dans du sirop épais, solides et liquide 12 0.4 Fig, canned, in thick syrup, solid and liquid
Tangerine (mandarine), conserve, dans du sirop léger, solides et liquide 12 0.5 Tangerine (mandarin), canned, in light syrup, solid and liquid
Pêche, épicée, entière, conserve, dans du sirop épais, solides et liquide 12 0.4 Peach, spicy, whole, canned, in thick syrup, solid and liquid
Pêche, moitié ou tranchée, conserve, dans du sirop extra léger, solides et liquide 12 0.4 Peach, half or sliced, canned, in extra light syrup, solid and liquid
Fraise, congelée, sucrée, entière 12 0.5 Strawberry, frozen, sweet, whole
Fraise, congelée, sucrée, tranchée 12 0.5 Strawberry, frozen, sweet, sliced
Concombre, pelé, cru 12 0.6 Cucumber, peeled, raw
Marinades, relish, sucrée 12 0.4 Marinades, relish, sweet
Marinades, cornichons sucrés, faible en sodium 12 0.4 Marinades, sweet pickles, low sodium
Ananas, conserve, dans l’eau, solides et liquide 11 0.4 Pineapple, canned, in water, solids and liquid
Poire, crue, avec pelure 11 0.4 Pear, raw, with peel
Raisin, rouge ou vert (Type Européen, comme Thompson sans graines), peau adhérente, cru 11 0.7 Grape, red or green (European type, like Thompson seedless), adherent skin, raw
Figue, conserve, dans du sirop extra épais, solides et liquide 11 0.4 Fig, canned, in extra thick syrup, solid and liquid
Pomme, congelée, tranchée, non sucrée, non chauffée 11 0.3 Apple, frozen, sliced, unsweetened, unheated
Pomme, congelée, tranchée, non sucrée, chauffée 11 0.3 Apple, frozen, sliced, unsweetened, heated
Pomme, déshydratée (faible humidité), sulfurée, cuite 11 0.3 Apple, dehydrated (low humidity), sulphurous, cooked
Pomme, crue, sans pelure, tranchée, cuite au four à micro-ondes 11 0.3 Apple, raw, unpeeled, sliced, microwaved
Vinaigrette, française, commerciale, hypocalorique 10 0.6 Vinaigrette, french, commercial, low calorie
Margarine, dure, huiles de soya et canola (hydrogenées), IMPERIAL 10 0.2 Margarine, hard, soya and canola oils (hydrogenated), IMPERIAL
Margarine, dure, huiles de soya et canola (hydrogenées), PARKAY 10 0.2 Margarine, hard, soya and canola oils (hydrogenated), PARKAY
Margarine, dure, huile végétale non précisée, (hydrogenée), BLUE BONNET 10 0.2 Margarine, hard, unspecified vegetable oil, (hydrogenated), BLUE BONNET
Prune, pourpre, conserve, dans du jus, solides et liquide 10 0.5 Plum, purple, canned, in juice, solids and liquid
Ananas, conserve, dans du jus, solides et liquide 10 0.4 Pineapple, canned, juice, solid and liquid
Poire, moitié, conserve, dans du jus, solides et liquide 10 0.3 Pear, half, canned, in juice, solid and liquid
Fraise, congelée, non sucrée 10 0.4 Strawberry, frozen, unsweetened
Marinades, cornichons sûrs, faible en sodium 10 0.3 Marinades, pickles safe, low in sodium
Marinades, cornichons sûrs 10 0.3 Marinades, safe pickles
Doliques bulbeux, bouillis, égouttés, sel ajouté 10 0.7 Bulbous dams, boiled, drained, added salt
Taro, Tahiti, cuit, sel ajouté 10 0.5 Taro, Tahiti, cooked, added salt
Grains céréaliers, farine d’arrowroot 10 0.3 Grain grains, arrowroot flour
Grains céréaliers, fécule de maïs 10 0.3 Grain grains, cornstarch
Poire, moitié, conserve, dans du sirop extra léger, solides et liquide 9 0.3 Pear, half, canned, in extra light syrup, solid and liquid
Ananas, conserve, dans du sirop léger, solides et liquide 9 0.4 Pineapple, canned, in light syrup, solid and liquid
Ananas, conserve, dans du sirop épais, solides et liquide 9 0.4 Pineapple, canned, in thick syrup, solid and liquid
Ananas, conserve, dans du sirop extra épais, solides et liquide 9 0.3 Pineapple, canned, in extra thick syrup, solid and liquid
Pamplemousse, blanc, californie, cru 9 0.9 Grapefruit, white, California, raw
Nectarine, crue 9 1.1 Nectarine, flood
Orange, jus, frais 8 0.7 Orange, juice, fresh
Pamplemousse, rose ou rouge, toutes régions, cru 8 0.8 Grapefruit, pink or red, all regions, raw
Pomme, séchée, sulfurée, mijotée, sans sucre ajouté 8 0.2 Apple, dried, sulphurous, simmered, no added sugar
Pomme, séchée, sulfurée, mijotée, sucrée 8 0.2 Apple, dried, sulphurous, simmered, sweet
Raisin, jus, concentré, congelé, sucre et vitamine C ajoutés, non dilué 8 0.7 Grape, juice, concentrate, frozen, added sugar and vitamin C, undiluted
Papaye, crue 8 0.6 Papaya, flood
Prune, pourpre, conserve, dans l’eau, solides et liquide 8 0.4 Plum, purple, canned, in water, solids and liquid
Pomme, en purée, conserve, sucrée 7 0.2 Apple, pureed, canned, sweet
Pamplemousse, rose, rouge ou blanc, toutes régions, cru 7 0.6 Grapefruit, pink, red or white, all regions, raw
Pamplemousse, blanc, toutes régions, cru 7 0.7 Grapefruit, white, all regions, raw
Prune, pourpre, conserve, dans du sirop épais, solides et liquide 7 0.4 Plum, purple, canned, in thick syrup, solid and liquid
Prune, pourpre, conserve, dans du sirop très épais, solides et liquide 7 0.4 Plum, purple, canned, in very thick syrup, solid and liquid
Pomme, conserve, sucrée, tranchée, non chauffée 7 0.2 Apple, canned, sweetened, sliced, unheated
Orange, jus, conserve 7 0.7 Orange, juice, canned
Orange, jus, concentré, congelé, dilué 7 0.7 Orange, juice, concentrated, frozen, diluted
Pomme, conserve, sucrée, tranchée, chauffée 7 0.2 Apple, canned, sweetened, sliced, heated
Pamplemousse, blanc, floride, cru 7 0.6 Grapefruit, white, florida, raw
Raisin, jus, conserve ou bouteille, sans vitamine C ajoutée 7 0.4 Grape, juice, canned or bottle, without added vitamin C
Pamplemousse, conserve, conservé dans jus, solides et liquide 7 0.7 Grapefruit, canned, preserved in juice, solid and liquid
Prune, pourpre, conserve, dans du sirop léger, solides et liquide 7 0.4 Plum, purple, canned, in light syrup, solid and liquid
Ambériques, riz à long grain (nouilles chinoises), déshydratées 7 0.2 Amberic, long grain rice (Chinese noodles), dehydrated
Pamplemousse, conserve, dans du sirop léger, solides et liquide 6 0.6 Grapefruit, canned, in light syrup, solid and liquid
Pamplemousse, rose ou rouge, floride, cru 6 0.6 Grapefruit, pink or red, florida, raw
Pamplemousse, conserve, dans l’eau, solides et liquide 6 0.6 Grapefruit, canned, in water, solids and liquid
Poire, moitié, conserve, dans du sirop léger, solides et liquide 6 0.2 Pear, half, canned, in light syrup, solid and liquid
Pomme, purée, conserve, non sucrée 6 0.2 Apple, puree, canned, unsweetened
Pomme, crue, avec pelure 6 0.3 Apple, raw, with peel
Pomme, crue, sans pelure 6 0.3 Apple, raw, unpeeled
Poire, moitié, conserve, dans du sirop épais, solides et liquide 6 0.2 Pear, half, canned, in thick syrup, solid and liquid
Poire, moitié, conserve, dans du sirop extra épais, solides et liquide 6 0.2 Pear, half, canned, in extra thick syrup, solid and liquid
Poire, moitié, conserve, dans l’eau, solides et liquide 5 0.2 Pear, half, canned, in water, solids and liquid
Pamplemousse rose ou rouge, californie ou arizona, cru 5 0.5 Pink or red grapefruit, california or arizona, vintage
Raisin, type Nord-Américain, peau non-adhérente, cru 5 0.6 Grape, North American type, non-stick skin, raw
Tangerine (mandarine), jus, congelé, sucre ajouté, dilué 5 0.4 Tangerine (mandarin), juice, frozen, added sugar, diluted
Tangerine (mandarine), jus, frais 5 0.5 Tangerine (mandarin), juice, fresh
Tangerine (mandarine), jus, conserve, sucre ajouté 5 0.5 Tangerine (mandarin), juice, canned, added sugar
Orange, jus, réfrigéré, de concentré inclus, enrichi en calcium et vitamin D 5 0.8 Orange, juice, chilled, of concentrated included, enriched in calcium and vitamin D
Orange, jus, réfrigéré, incluant provenant de concentré 4 0.7 Orange, juice, chilled, including from concentrate
Raisin, thompson, sans pépins, conserve, dans l’eau, solides et liquide 4 0.5 Grape, Thompson, Seedless, Canned, In Water, Solids and Liquid
Raisin, thompson sans pépins, conserve, sirop épais, solides et liquide 4 0.5 Grape, seedless thompson, canned, thick syrup, solid and liquid
Grains céréaliers, tapioca, perlé, sec 4 0.2 Grain Grains, Tapioca, Beaded, Dry
Lime, jus, frais 2 0.4 Lime, juice, fresh
Raisin, jus, concentré, congelé, sucre et vitamine C ajoutés, dilué 2 0.2 Grape, juice, concentrate, frozen, added sugar and vitamin C, diluted
Grains céréaliers, tapioca, perlé, cuit 1 0 Grain Grains, Tapioca, Beaded, Baked
Vinaigrette, mayonnaise, imitation, soya 0 0.3 Vinaigrette, mayonnaise, imitation, soy
Huile végétale, maïs, arachides et olives 0 0 Vegetable oil, corn, peanuts and olives
Margarine, molle, avec huile d’olive, Becel 0 0.1 Margarine, soft, with olive oil, Becel
Artichaut mariné 0 3.2 Marinated Artichoke

Aliments d’origines animales et leur contenu en Isoleucine

Aliments – 100 g Isoleucine Protides Food – 100 g
Noix, beurre d’amandes, miel et cannelle, salé 688 15.8 Walnut, almond butter, honey and cinnamon, salted
Noix, amandes, rôties au miel, non blanchies 677 18.2 Walnut, almonds, honey roasted, unbleached
Pâtes, nouilles aux oeufs, épinards, enrichies, sèches 633 14.6 Pasta, egg noodles, spinach, fortified, dry
Tourtière maison 601 13.9 Homemade pie
Pâtes, nouilles aux oeufs, enrichies, sèches 593 14.2 Pasta, egg noodles, fortified, dry
Pâtes, nouilles aux oeufs, non enrichies, sèches 593 14.2 Pasta, egg noodles, non-fortified, dry
Pâté, tourtière, commercial 590 11.6 Pâté, meat pie, commercial
Pomme de terre, purée, déshydratée, granules avec lait, non préparée 514 10.9 Potato, puree, dehydrated, granules with milk, unprepared
Craquelin, matzo, oeuf 472 12.3 Cracker, matzo, egg
Craquelin, fromage, sandwich, fourré avec beurre d’arachides 451 12.4 Cracker, cheese, sandwich, stuffed with peanut butter
Pain, oeufs, grillé 433 10.5 Bread, eggs, grilled
Craquelin, fromage 424 10.1 Cracker and cheese
Craquelin, fromage, réduit en sodium 424 10.1 Cracker, cheese, reduced in sodium
Bagel, oeufs 411 10.6 Bagel eggs
Croissant, fromage 407 9.2 Croissant cheese
Pain mollet, petit, aux oeufs 395 9.5 Calf bread, small, with eggs
Pain, oeufs 394 9.5 Bread with eggs
Crèpe, blé entier, mélange sec incomplet, préparé (avec oeuf, huile et lait) 390 8.5 Crepe, whole wheat, dry mix incomplete, prepared (with egg, oil and milk)
Craquelin, blé, sandwich, avec fromage 383 9.8 Cracker, wheat, sandwich, with cheese
Pain doré, fait maison, avec lait 2% et margarine 375 7.7 French toast, homemade, with 2% milk and margarine
Crêpe, nature (inclut au babeurre), mélange sec incomplet, non préparé 372 10 Crepe, plain (includes buttermilk), incomplete dry mix, unprepared
Pâtisserie, Danoise, fromage 371 8 Pastry, Danish, cheese
Crêpe, nature, mélange sec incomplet, préparé (avec oeuf, huile et lait) 370 7.8 Crepe, nature, dry mix incomplete, prepared (with egg, oil and milk)
Craquelin, matzo, oeuf et oignon 370 10 Cracker, matzo, egg and onion
Croissant, beurre 365 8.2 Croissant butter
Craquelin, fromage, sandwich, fourré avec fromage 357 8.9 Cracker, cheese, sandwich, stuffed with cheese
Craquelin, seigle, type sandwich avec fromage 354 9.2 Cracker, rye, sandwich type with cheese
Pain mollet, petit, nature, faite maison, avec lait 2% 353 8.5 Calf bread, small, nature, homemade, with milk 2%
Craquelin, type croustille standard, sandwich avec fromage 348 9.3 Cracker, standard crunch type, sandwich with cheese
Céréale, prête-à-manger, Shredded Wheat: miel et noix, Post 327 8.7 Cereal, Ready-to-Eat, Shredded Wheat: Honey and Nuts, Post
Gâteau café, fromage 326 7 Coffee cake, cheese
Brioche, fromage 319 7.1 Brioche and cheese
Crêpe, sarrazin, mélange sec imcomplet, préparé (avec oeuf, huile et lait) 313 6.7 Crepe, buckwheat, dry mix, complete (with egg, oil and milk)
Gaufre, babeurre, congelée, prête-à-chauffer, grillée 312 7.4 Waffle, buttermilk, frozen, ready-to-heat, grilled
Pain, blanc, fait maison, avec lait 2% 311 7.9 Bread, white, homemade, with milk 2%
Muffin, semoule de maïs, fait maison, avec lait 2% 304 7.1 Muffin, cornmeal, homemade, with milk 2%
Muffin, nature, fait maison, avec lait 2% 290 6.9 Muffin, nature, homemade, with milk 2%
Pain, semoule de maïs, fait maison, avec lait 2% M.G. 290 6.7 Bread, cornmeal, homemade, with milk 2% M.G.
Biscuit, poudre à pâte, nature/babeurre, mélange sec, préparé 290 7.3 Biscuit, baking powder, nature / buttermilk, dry mix, prepared
Craquelin, lait 289 7.6 Cracker, milk
Biscuit, poudre à pâte, nature/babeurre, mélange sec, non préparé 288 8 Biscuit, baking powder, plain / buttermilk, dry mix, unprepared
Pomme de terre, au gratin, maison, avec beurre 284 5.1 Potato, au gratin, homemade, with butter
Pain, blanc, fait maison, avec lait écrémé en poudre 283 7.7 Bread, white, homemade, with skimmed milk powder
Pomme de terre, purée, déshydratée, granules sans lait, non préparée 281 8.2 Potato, puree, dehydrated, granules without milk, unprepared
Gâteau, au fromage, commercial 281 5.5 Cake, cheese, commercial
Tarte, flan aux oeufs, commerciale 281 5.5 Pie, egg custard, commercial
Haricots, au four, conserve, avec boeuf 279 6.4 Beans, baked, canned, with beef
Biscuit, beurre, commercial 277 6.1 Biscuit, butter, commercial
Muffin, bleuets, fait maison, avec lait 2% 276 6.5 Muffin, blueberries, homemade, with milk 2%
Gâteau, au fromage, préparation, type sans cuisson, préparé 269 5.5 Cake, cheese, preparation, type without cooking, prepared
Biscuit, poudre à pâte, nature/babeurre, pâte réfrigérée, faible en gras, cuit 269 7.8 Biscuit, baking powder, plain / buttermilk, chilled dough, low fat, cooked
Vinaigrette, fromage bleu, commerciale, régulière 253 1.4 Vinaigrette, blue cheese, commercial, regular
Biscuit, craquelin graham, nature ou miel (cannelle) 243 6.9 Biscuit, cracker graham, nature or honey (cinnamon)
Biscuit, poudre à pâte, nature/babeurre, pâte réfrigérée, élevé en gras, cuit 233 7.4 Biscuit, baking powder, plain / buttermilk, chilled dough, high fat, cooked
Haricots, au four (fèves au lard), conserve, avec lard 232 5.2 Beans, baked (baked beans), preserved, with bacon
Biscuit, poudre à pâte, nature/babeurre, pâte réfrigérée, faible en gras 231 6.7 Biscuit, baking powder, plain / buttermilk, chilled dough, low fat
Pâtes, préparées avec des oeufs, maison, cuites 223 5.3 Pasta, prepared with eggs, homemade, cooked
Pâtes, nouilles aux oeufs, épinards, enrichies, cuites 218 5 Pasta, egg noodles, spinach, enriched, cooked
Biscuit, poudre à pâte, nature/babeurre, pâte réfrigérée, élevé en gras 215 6.7 Biscuit, baking powder, plain / buttermilk, chilled dough, high fat
Beigne, levure (miel), givré 208 6.2 Donut, yeast (honey), frosted
Crêpe, nature, (inclut au babeurre), congelée, prête-à-chauffer 199 5.3 Crepe, nature, (includes buttermilk), frozen, ready-to-heat
Pâtes, nouilles aux oeufs, cuites, enrichies 190 4.5 Pasta, egg noodles, cooked, fortified
Pâtes, nouilles aux oeufs, non enrichies, cuites 190 4.5 Pasta, egg noodles, unenriched, cooked
Pâtes, nouilles aux oeufs, non enrichies, cuites, salées 190 4.5 Pasta, egg noodles, unenriched, cooked, salted
Pâtes, nouilles aux oeufs, enrichies, cuites, salées 190 4.5 Pasta, egg noodles, enriched, cooked, salted
Tartelette au beurre, avec raisins secs, maison 176 4.5 Butter tart with raisins, homemade
Pâtes, préparées sans oeufs, maison, cuites 169 4.4 Pasta, prepared without eggs, homemade, cooked
Pomme de terre, escaloppe (dauphinoise), maison, avec beurre 144 2.9 Potato, escaloppe (dauphinoise), homemade, with butter
Pomme de terre, purée, flocons sans lait, préparée avec lait 2% et margarine 135 2.6 Potato, puree, flakes without milk, prepared with 2% milk and margarine
Haricots à oeil noir (dolique), communs, grains murs, conserve, avec porc 112 2.7 Black-eyed beans (cowpea), common, ground grain, canned, with pork
Pomme de terre, purée, déshydratée, granules sans lait, lait entier et beurre ajouté 110 2.1 Potato, puree, dehydrated, granules without milk, whole milk and butter added
Pomme de terre, purée, granules sans lait, préparée avec lait entier et margarine 110 2.1 Potato, puree, granules without milk, prepared with whole milk and margarine
Pomme de terre, purée, déshydratée, granules avec lait, eau et margarine ajoutées 87 2.1 Potato, puree, dehydrated, granules with milk, water and margarine added
Pomme de terre, purée, maison, préparée avec lait entier et margarine 86 2 Potato, mashed potatoes, homemade, prepared with whole milk and margarine
Pomme de terre, purée, maison, préparée avec lait 2% M.G. et beurre 84 1.9 Potato, puree, homemade, prepared with 2% M.G. milk and butter
Pomme de terre, purée, maison, préparée avec lait 2% M.G. 83 1.9 Potato, mashed potatoes, homemade, prepared with 2% M.G.
Pomme de terre, purée, maison, préparée avec lait entier 83 1.9 Potato, mashed potatoes, homemade, prepared with whole milk
Pomme de terre, purée, maison, préparée avec lait entier et beurre 82 1.9 Potato, mashed potatoes, homemade, prepared with whole milk and butter
Pomme de terre, purée, maison, préparée avec lait 2% M.G. et margarine 82 1.9 Potato, puree, homemade, prepared with 2% M.G. milk and margarine
Pomme de terre, purée, flocons sans lait, lait entier et beurre ajoutés 73 1.8 Potato, puree, flakes without milk, whole milk and butter added
Tomate, sauce avec fines herbes et fromage, conserve 70 2.1 Tomato, sauce with herbs and cheese, canned
Tartinade, mélange, 50% beurre / 50% margarine 52 0.9 Spread, blend, 50% butter / 50% margarine
Margarine, tub, huile de soya (liquide et hydrogenée+solides de babeurre), LACTANTIA 46 0.8 Margarine, tub, soybean oil (liquid and hydrogenated + buttermilk solids), LACTANTIA

Autres informations

En plus d’être une aide précieuse pour la production d’énergie, elle facilite aussi la récupération musculaire après l’entraînement, épaulée par les deux autres BCAA’s (la valine et la leucine). Le manque d’isoleucine provoque la fatigue musculaire. Elle est aussi nécessaire pour la production d’hémoglobine ainsi que pour aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang.


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