📝 Ingrédients

• 250ml Lait de coco
• 30g Poudre de riz brun
• 1 Mangue
• ½ Pêche
• 50g Kale
• 1 càc Chlorelle
• 15g Quinoa cuit
• 10g Noisettes

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de coco et protéines
2. Ajouter Mangue et Pêche
3. Incorporer Kale et Chlorelle
4. Ajouter Quinoa cuit et Noisettes
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Eau de coco
• 30g Poudre de chanvre
• 1 Ananas
• ½ Abricot
• 50g Roquette
• 1 càc Maca
• 15g Amandes
• 10g Graines de courge

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Eau de coco et protéines
2. Ajouter Ananas et Abricot
3. Incorporer Roquette et Maca
4. Ajouter Amandes et Graines de courge
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'avoine
• 30g Beurre d'amandes
• 1 Fraises
• ½ Kiwi
• 50g Concombre
• 1 càc Ashwagandha
• 15g Noix de cajou
• 10g Graines de tournesol

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'avoine et protéines
2. Ajouter Fraises et Kiwi
3. Incorporer Concombre et Ashwagandha
4. Ajouter Noix de cajou et Graines de tournesol
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de chanvre
• 30g Beurre de cacahuètes
• 1 Myrtilles
• ½ Papaye
• 50g Céleri
• 1 càc Curcuma
• 15g Noisettes
• 10g Noix du Brésil

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de chanvre et protéines
2. Ajouter Myrtilles et Papaye
3. Incorporer Céleri et Curcuma
4. Ajouter Noisettes et Noix du Brésil
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de soja
• 30g Tahini (sésame)
• 1 Framboises
• ½ Goyave
• 50g Betterave
• 1 càc Gingembre
• 15g Graines de courge
• 10g Pistaches

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de soja et protéines
2. Ajouter Framboises et Goyave
3. Incorporer Betterave et Gingembre
4. Ajouter Graines de courge et Pistaches
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Kefir végétal
• 30g Graines de chanvre
• 1 Pêche
• ½ Cerises
• 50g Carotte
• 1 càc Cannelle
• 15g Graines de tournesol
• 10g Coco râpée

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Kefir végétal et protéines
2. Ajouter Pêche et Cerises
3. Incorporer Carotte et Cannelle
4. Ajouter Graines de tournesol et Coco râpée
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Jus d'orange
• 30g Edamame
• 1 Abricot
• ½ Pomme
• 50g Potiron
• 1 càc Cacao cru
• 15g Noix du Brésil
• 10g Flaxseed (lin)

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Jus d'orange et protéines
2. Ajouter Abricot et Pomme
3. Incorporer Potiron et Cacao cru
4. Ajouter Noix du Brésil et Flaxseed (lin)
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'amande
• 30g Lentilles germées
• 1 Kiwi
• ½ Poire
• 50g Courgette
• 1 càc Baobab
• 15g Pistaches
• 10g Levure nutritionnelle

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'amande et protéines
2. Ajouter Kiwi et Poire
3. Incorporer Courgette et Baobab
4. Ajouter Pistaches et Levure nutritionnelle
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de coco
• 30g Graines de courge
• 1 Papaye
• ½ Raisin
• 50g Avocat
• 1 càc Moringa
• 15g Coco râpée
• 10g Sirop d'érable

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de coco et protéines
2. Ajouter Papaye et Raisin
3. Incorporer Avocat et Moringa
4. Ajouter Coco râpée et Sirop d'érable
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Eau de coco
• 30g Poudre de protéine de pois
• 1 Goyave
• ½ Melon
• 50g Laitue
• 1 càc Acérola
• 15g Flaxseed (lin)
• 10g Miel

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Eau de coco et protéines
2. Ajouter Goyave et Melon
3. Incorporer Laitue et Acérola
4. Ajouter Flaxseed (lin) et Miel
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'avoine
• 30g Poudre de riz brun
• 1 Cerises
• ½ Pastèque
• 50g Bok choy
• 1 càc Camu camu
• 15g Levure nutritionnelle
• 10g Stevia

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'avoine et protéines
2. Ajouter Cerises et Pastèque
3. Incorporer Bok choy et Camu camu
4. Ajouter Levure nutritionnelle et Stevia
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de chanvre
• 30g Poudre de chanvre
• 1 Pomme
• ½ Grenade
• 50g Chou frisé
• 1 càc Ginseng
• 15g Sirop d'érable
• 10g Vanille

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de chanvre et protéines
2. Ajouter Pomme et Grenade
3. Incorporer Chou frisé et Ginseng
4. Ajouter Sirop d'érable et Vanille
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de soja
• 30g Beurre d'amandes
• 1 Poire
• ½ Açaí
• 50g Mâche
• 1 càc Rhodiola
• 15g Miel
• 10g Menthe fraîche

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de soja et protéines
2. Ajouter Poire et Açaí
3. Incorporer Mâche et Rhodiola
4. Ajouter Miel et Menthe fraîche
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Kefir végétal
• 30g Beurre de cacahuètes
• 1 Raisin
• ½ Goji
• 50g Radis
• 1 càc Matcha
• 15g Stevia
• 10g Basilic

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Kefir végétal et protéines
2. Ajouter Raisin et Goji
3. Incorporer Radis et Matcha
4. Ajouter Stevia et Basilic
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Jus d'orange
• 30g Tahini (sésame)
• 1 Melon
• ½ Dattes
• 50g Tomate
• 1 càc Spiruline
• 15g Vanille
• 10g Graines de chia

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Jus d'orange et protéines
2. Ajouter Melon et Dattes
3. Incorporer Tomate et Spiruline
4. Ajouter Vanille et Graines de chia
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'amande
• 30g Graines de chanvre
• 1 Pastèque
• ½ Figs
• 50g Poivron
• 1 càc Chlorelle
• 15g Menthe fraîche
• 10g Beurre de noisettes

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'amande et protéines
2. Ajouter Pastèque et Figs
3. Incorporer Poivron et Chlorelle
4. Ajouter Menthe fraîche et Beurre de noisettes
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de coco
• 30g Edamame
• 1 Grenade
• ½ Pruneaux
• 50g Épinards
• 1 càc Maca
• 15g Basilic
• 10g Flocons d'avoine

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de coco et protéines
2. Ajouter Grenade et Pruneaux
3. Incorporer Épinards et Maca
4. Ajouter Basilic et Flocons d'avoine
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Eau de coco
• 30g Lentilles germées
• 1 Açaí
• ½ Raisins secs
• 50g Kale
• 1 càc Ashwagandha
• 15g Graines de chia
• 10g Quinoa cuit

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Eau de coco et protéines
2. Ajouter Açaí et Raisins secs
3. Incorporer Kale et Ashwagandha
4. Ajouter Graines de chia et Quinoa cuit
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'avoine
• 30g Graines de courge
• 1 Goji
• ½ Orange
• 50g Roquette
• 1 càc Curcuma
• 15g Beurre de noisettes
• 10g Amandes

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'avoine et protéines
2. Ajouter Goji et Orange
3. Incorporer Roquette et Curcuma
4. Ajouter Beurre de noisettes et Amandes
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de chanvre
• 30g Poudre de protéine de pois
• 1 Dattes
• ½ Pamplemousse
• 50g Concombre
• 1 càc Gingembre
• 15g Flocons d'avoine
• 10g Noix de cajou

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de chanvre et protéines
2. Ajouter Dattes et Pamplemousse
3. Incorporer Concombre et Gingembre
4. Ajouter Flocons d'avoine et Noix de cajou
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de soja
• 30g Poudre de riz brun
• 1 Figs
• ½ Citron
• 50g Céleri
• 1 càc Cannelle
• 15g Quinoa cuit
• 10g Noisettes

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de soja et protéines
2. Ajouter Figs et Citron
3. Incorporer Céleri et Cannelle
4. Ajouter Quinoa cuit et Noisettes
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Kefir végétal
• 30g Poudre de chanvre
• 1 Pruneaux
• ½ Fruit de la passion
• 50g Betterave
• 1 càc Cacao cru
• 15g Amandes
• 10g Graines de courge

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Kefir végétal et protéines
2. Ajouter Pruneaux et Fruit de la passion
3. Incorporer Betterave et Cacao cru
4. Ajouter Amandes et Graines de courge
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Jus d'orange
• 30g Beurre d'amandes
• 1 Raisins secs
• ½ Litchi
• 50g Carotte
• 1 càc Baobab
• 15g Noix de cajou
• 10g Graines de tournesol

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Jus d'orange et protéines
2. Ajouter Raisins secs et Litchi
3. Incorporer Carotte et Baobab
4. Ajouter Noix de cajou et Graines de tournesol
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'amande
• 30g Beurre de cacahuètes
• 1 Orange
• ½ Nectarine
• 50g Potiron
• 1 càc Moringa
• 15g Noisettes
• 10g Noix du Brésil

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'amande et protéines
2. Ajouter Orange et Nectarine
3. Incorporer Potiron et Moringa
4. Ajouter Noisettes et Noix du Brésil
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de coco
• 30g Tahini (sésame)
• 1 Pamplemousse
• ½ Banane
• 50g Courgette
• 1 càc Acérola
• 15g Graines de courge
• 10g Pistaches

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de coco et protéines
2. Ajouter Pamplemousse et Banane
3. Incorporer Courgette et Acérola
4. Ajouter Graines de courge et Pistaches
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Eau de coco
• 30g Graines de chanvre
• 1 Citron
• ½ Mangue
• 50g Avocat
• 1 càc Camu camu
• 15g Graines de tournesol
• 10g Coco râpée

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Eau de coco et protéines
2. Ajouter Citron et Mangue
3. Incorporer Avocat et Camu camu
4. Ajouter Graines de tournesol et Coco râpée
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'avoine
• 30g Edamame
• 1 Fruit de la passion
• ½ Ananas
• 50g Laitue
• 1 càc Ginseng
• 15g Noix du Brésil
• 10g Flaxseed (lin)

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'avoine et protéines
2. Ajouter Fruit de la passion et Ananas
3. Incorporer Laitue et Ginseng
4. Ajouter Noix du Brésil et Flaxseed (lin)
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de chanvre
• 30g Lentilles germées
• 1 Litchi
• ½ Fraises
• 50g Bok choy
• 1 càc Rhodiola
• 15g Pistaches
• 10g Levure nutritionnelle

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de chanvre et protéines
2. Ajouter Litchi et Fraises
3. Incorporer Bok choy et Rhodiola
4. Ajouter Pistaches et Levure nutritionnelle
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de soja
• 30g Graines de courge
• 1 Nectarine
• ½ Myrtilles
• 50g Chou frisé
• 1 càc Matcha
• 15g Coco râpée
• 10g Sirop d'érable

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de soja et protéines
2. Ajouter Nectarine et Myrtilles
3. Incorporer Chou frisé et Matcha
4. Ajouter Coco râpée et Sirop d'érable
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Kefir végétal
• 30g Poudre de protéine de pois
• 1 Banane
• ½ Framboises
• 50g Mâche
• 1 càc Spiruline
• 15g Flaxseed (lin)
• 10g Miel

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Kefir végétal et protéines
2. Ajouter Banane et Framboises
3. Incorporer Mâche et Spiruline
4. Ajouter Flaxseed (lin) et Miel
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Jus d'orange
• 30g Poudre de riz brun
• 1 Mangue
• ½ Pêche
• 50g Radis
• 1 càc Chlorelle
• 15g Levure nutritionnelle
• 10g Stevia

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Jus d'orange et protéines
2. Ajouter Mangue et Pêche
3. Incorporer Radis et Chlorelle
4. Ajouter Levure nutritionnelle et Stevia
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'amande
• 30g Poudre de chanvre
• 1 Ananas
• ½ Abricot
• 50g Tomate
• 1 càc Maca
• 15g Sirop d'érable
• 10g Vanille

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'amande et protéines
2. Ajouter Ananas et Abricot
3. Incorporer Tomate et Maca
4. Ajouter Sirop d'érable et Vanille
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de coco
• 30g Beurre d'amandes
• 1 Fraises
• ½ Kiwi
• 50g Poivron
• 1 càc Ashwagandha
• 15g Miel
• 10g Menthe fraîche

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de coco et protéines
2. Ajouter Fraises et Kiwi
3. Incorporer Poivron et Ashwagandha
4. Ajouter Miel et Menthe fraîche
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Eau de coco
• 30g Beurre de cacahuètes
• 1 Myrtilles
• ½ Papaye
• 50g Épinards
• 1 càc Curcuma
• 15g Stevia
• 10g Basilic

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Eau de coco et protéines
2. Ajouter Myrtilles et Papaye
3. Incorporer Épinards et Curcuma
4. Ajouter Stevia et Basilic
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'avoine
• 30g Tahini (sésame)
• 1 Framboises
• ½ Goyave
• 50g Kale
• 1 càc Gingembre
• 15g Vanille
• 10g Graines de chia

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'avoine et protéines
2. Ajouter Framboises et Goyave
3. Incorporer Kale et Gingembre
4. Ajouter Vanille et Graines de chia
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de chanvre
• 30g Graines de chanvre
• 1 Pêche
• ½ Cerises
• 50g Roquette
• 1 càc Cannelle
• 15g Menthe fraîche
• 10g Beurre de noisettes

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de chanvre et protéines
2. Ajouter Pêche et Cerises
3. Incorporer Roquette et Cannelle
4. Ajouter Menthe fraîche et Beurre de noisettes
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de soja
• 30g Edamame
• 1 Abricot
• ½ Pomme
• 50g Concombre
• 1 càc Cacao cru
• 15g Basilic
• 10g Flocons d'avoine

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de soja et protéines
2. Ajouter Abricot et Pomme
3. Incorporer Concombre et Cacao cru
4. Ajouter Basilic et Flocons d'avoine
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Kefir végétal
• 30g Lentilles germées
• 1 Kiwi
• ½ Poire
• 50g Céleri
• 1 càc Baobab
• 15g Graines de chia
• 10g Quinoa cuit

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Kefir végétal et protéines
2. Ajouter Kiwi et Poire
3. Incorporer Céleri et Baobab
4. Ajouter Graines de chia et Quinoa cuit
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Jus d'orange
• 30g Graines de courge
• 1 Papaye
• ½ Raisin
• 50g Betterave
• 1 càc Moringa
• 15g Beurre de noisettes
• 10g Amandes

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Jus d'orange et protéines
2. Ajouter Papaye et Raisin
3. Incorporer Betterave et Moringa
4. Ajouter Beurre de noisettes et Amandes
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'amande
• 30g Poudre de protéine de pois
• 1 Goyave
• ½ Melon
• 50g Carotte
• 1 càc Acérola
• 15g Flocons d'avoine
• 10g Noix de cajou

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'amande et protéines
2. Ajouter Goyave et Melon
3. Incorporer Carotte et Acérola
4. Ajouter Flocons d'avoine et Noix de cajou
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de coco
• 30g Poudre de riz brun
• 1 Cerises
• ½ Pastèque
• 50g Potiron
• 1 càc Camu camu
• 15g Quinoa cuit
• 10g Noisettes

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de coco et protéines
2. Ajouter Cerises et Pastèque
3. Incorporer Potiron et Camu camu
4. Ajouter Quinoa cuit et Noisettes
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Eau de coco
• 30g Poudre de chanvre
• 1 Pomme
• ½ Grenade
• 50g Courgette
• 1 càc Ginseng
• 15g Amandes
• 10g Graines de courge

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Eau de coco et protéines
2. Ajouter Pomme et Grenade
3. Incorporer Courgette et Ginseng
4. Ajouter Amandes et Graines de courge
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'avoine
• 30g Beurre d'amandes
• 1 Poire
• ½ Açaí
• 50g Avocat
• 1 càc Rhodiola
• 15g Noix de cajou
• 10g Graines de tournesol

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'avoine et protéines
2. Ajouter Poire et Açaí
3. Incorporer Avocat et Rhodiola
4. Ajouter Noix de cajou et Graines de tournesol
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de chanvre
• 30g Beurre de cacahuètes
• 1 Raisin
• ½ Goji
• 50g Laitue
• 1 càc Matcha
• 15g Noisettes
• 10g Noix du Brésil

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de chanvre et protéines
2. Ajouter Raisin et Goji
3. Incorporer Laitue et Matcha
4. Ajouter Noisettes et Noix du Brésil
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de soja
• 30g Tahini (sésame)
• 1 Melon
• ½ Dattes
• 50g Bok choy
• 1 càc Spiruline
• 15g Graines de courge
• 10g Pistaches

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de soja et protéines
2. Ajouter Melon et Dattes
3. Incorporer Bok choy et Spiruline
4. Ajouter Graines de courge et Pistaches
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Kefir végétal
• 30g Graines de chanvre
• 1 Pastèque
• ½ Figs
• 50g Chou frisé
• 1 càc Chlorelle
• 15g Graines de tournesol
• 10g Coco râpée

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Kefir végétal et protéines
2. Ajouter Pastèque et Figs
3. Incorporer Chou frisé et Chlorelle
4. Ajouter Graines de tournesol et Coco râpée
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Jus d'orange
• 30g Edamame
• 1 Grenade
• ½ Pruneaux
• 50g Mâche
• 1 càc Maca
• 15g Noix du Brésil
• 10g Flaxseed (lin)

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Jus d'orange et protéines
2. Ajouter Grenade et Pruneaux
3. Incorporer Mâche et Maca
4. Ajouter Noix du Brésil et Flaxseed (lin)
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'amande
• 30g Lentilles germées
• 1 Açaí
• ½ Raisins secs
• 50g Radis
• 1 càc Ashwagandha
• 15g Pistaches
• 10g Levure nutritionnelle

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'amande et protéines
2. Ajouter Açaí et Raisins secs
3. Incorporer Radis et Ashwagandha
4. Ajouter Pistaches et Levure nutritionnelle
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de coco
• 30g Graines de courge
• 1 Goji
• ½ Orange
• 50g Tomate
• 1 càc Curcuma
• 15g Coco râpée
• 10g Sirop d'érable

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de coco et protéines
2. Ajouter Goji et Orange
3. Incorporer Tomate et Curcuma
4. Ajouter Coco râpée et Sirop d'érable
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Eau de coco
• 30g Poudre de protéine de pois
• 1 Dattes
• ½ Pamplemousse
• 50g Poivron
• 1 càc Gingembre
• 15g Flaxseed (lin)
• 10g Miel

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Eau de coco et protéines
2. Ajouter Dattes et Pamplemousse
3. Incorporer Poivron et Gingembre
4. Ajouter Flaxseed (lin) et Miel
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'avoine
• 30g Poudre de riz brun
• 1 Figs
• ½ Citron
• 50g Épinards
• 1 càc Cannelle
• 15g Levure nutritionnelle
• 10g Stevia

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'avoine et protéines
2. Ajouter Figs et Citron
3. Incorporer Épinards et Cannelle
4. Ajouter Levure nutritionnelle et Stevia
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de chanvre
• 30g Poudre de chanvre
• 1 Pruneaux
• ½ Fruit de la passion
• 50g Kale
• 1 càc Cacao cru
• 15g Sirop d'érable
• 10g Vanille

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de chanvre et protéines
2. Ajouter Pruneaux et Fruit de la passion
3. Incorporer Kale et Cacao cru
4. Ajouter Sirop d'érable et Vanille
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de soja
• 30g Beurre d'amandes
• 1 Raisins secs
• ½ Litchi
• 50g Roquette
• 1 càc Baobab
• 15g Miel
• 10g Menthe fraîche

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de soja et protéines
2. Ajouter Raisins secs et Litchi
3. Incorporer Roquette et Baobab
4. Ajouter Miel et Menthe fraîche
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Kefir végétal
• 30g Beurre de cacahuètes
• 1 Orange
• ½ Nectarine
• 50g Concombre
• 1 càc Moringa
• 15g Stevia
• 10g Basilic

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Kefir végétal et protéines
2. Ajouter Orange et Nectarine
3. Incorporer Concombre et Moringa
4. Ajouter Stevia et Basilic
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Jus d'orange
• 30g Tahini (sésame)
• 1 Pamplemousse
• ½ Banane
• 50g Céleri
• 1 càc Acérola
• 15g Vanille
• 10g Graines de chia

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Jus d'orange et protéines
2. Ajouter Pamplemousse et Banane
3. Incorporer Céleri et Acérola
4. Ajouter Vanille et Graines de chia
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'amande
• 30g Graines de chanvre
• 1 Citron
• ½ Mangue
• 50g Betterave
• 1 càc Camu camu
• 15g Menthe fraîche
• 10g Beurre de noisettes

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'amande et protéines
2. Ajouter Citron et Mangue
3. Incorporer Betterave et Camu camu
4. Ajouter Menthe fraîche et Beurre de noisettes
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de coco
• 30g Edamame
• 1 Fruit de la passion
• ½ Ananas
• 50g Carotte
• 1 càc Ginseng
• 15g Basilic
• 10g Flocons d'avoine

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de coco et protéines
2. Ajouter Fruit de la passion et Ananas
3. Incorporer Carotte et Ginseng
4. Ajouter Basilic et Flocons d'avoine
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Eau de coco
• 30g Lentilles germées
• 1 Litchi
• ½ Fraises
• 50g Potiron
• 1 càc Rhodiola
• 15g Graines de chia
• 10g Quinoa cuit

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Eau de coco et protéines
2. Ajouter Litchi et Fraises
3. Incorporer Potiron et Rhodiola
4. Ajouter Graines de chia et Quinoa cuit
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'avoine
• 30g Graines de courge
• 1 Nectarine
• ½ Myrtilles
• 50g Courgette
• 1 càc Matcha
• 15g Beurre de noisettes
• 10g Amandes

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'avoine et protéines
2. Ajouter Nectarine et Myrtilles
3. Incorporer Courgette et Matcha
4. Ajouter Beurre de noisettes et Amandes
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de chanvre
• 30g Poudre de protéine de pois
• 1 Banane
• ½ Framboises
• 50g Avocat
• 1 càc Spiruline
• 15g Flocons d'avoine
• 10g Noix de cajou

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de chanvre et protéines
2. Ajouter Banane et Framboises
3. Incorporer Avocat et Spiruline
4. Ajouter Flocons d'avoine et Noix de cajou
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de soja
• 30g Poudre de riz brun
• 1 Mangue
• ½ Pêche
• 50g Laitue
• 1 càc Chlorelle
• 15g Quinoa cuit
• 10g Noisettes

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de soja et protéines
2. Ajouter Mangue et Pêche
3. Incorporer Laitue et Chlorelle
4. Ajouter Quinoa cuit et Noisettes
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Kefir végétal
• 30g Poudre de chanvre
• 1 Ananas
• ½ Abricot
• 50g Bok choy
• 1 càc Maca
• 15g Amandes
• 10g Graines de courge

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Kefir végétal et protéines
2. Ajouter Ananas et Abricot
3. Incorporer Bok choy et Maca
4. Ajouter Amandes et Graines de courge
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Jus d'orange
• 30g Beurre d'amandes
• 1 Fraises
• ½ Kiwi
• 50g Chou frisé
• 1 càc Ashwagandha
• 15g Noix de cajou
• 10g Graines de tournesol

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Jus d'orange et protéines
2. Ajouter Fraises et Kiwi
3. Incorporer Chou frisé et Ashwagandha
4. Ajouter Noix de cajou et Graines de tournesol
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'amande
• 30g Beurre de cacahuètes
• 1 Myrtilles
• ½ Papaye
• 50g Mâche
• 1 càc Curcuma
• 15g Noisettes
• 10g Noix du Brésil

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'amande et protéines
2. Ajouter Myrtilles et Papaye
3. Incorporer Mâche et Curcuma
4. Ajouter Noisettes et Noix du Brésil
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de coco
• 30g Tahini (sésame)
• 1 Framboises
• ½ Goyave
• 50g Radis
• 1 càc Gingembre
• 15g Graines de courge
• 10g Pistaches

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de coco et protéines
2. Ajouter Framboises et Goyave
3. Incorporer Radis et Gingembre
4. Ajouter Graines de courge et Pistaches
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Eau de coco
• 30g Graines de chanvre
• 1 Pêche
• ½ Cerises
• 50g Tomate
• 1 càc Cannelle
• 15g Graines de tournesol
• 10g Coco râpée

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Eau de coco et protéines
2. Ajouter Pêche et Cerises
3. Incorporer Tomate et Cannelle
4. Ajouter Graines de tournesol et Coco râpée
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'avoine
• 30g Edamame
• 1 Abricot
• ½ Pomme
• 50g Poivron
• 1 càc Cacao cru
• 15g Noix du Brésil
• 10g Flaxseed (lin)

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'avoine et protéines
2. Ajouter Abricot et Pomme
3. Incorporer Poivron et Cacao cru
4. Ajouter Noix du Brésil et Flaxseed (lin)
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de chanvre
• 30g Lentilles germées
• 1 Kiwi
• ½ Poire
• 50g Épinards
• 1 càc Baobab
• 15g Pistaches
• 10g Levure nutritionnelle

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de chanvre et protéines
2. Ajouter Kiwi et Poire
3. Incorporer Épinards et Baobab
4. Ajouter Pistaches et Levure nutritionnelle
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de soja
• 30g Graines de courge
• 1 Papaye
• ½ Raisin
• 50g Kale
• 1 càc Moringa
• 15g Coco râpée
• 10g Sirop d'érable

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de soja et protéines
2. Ajouter Papaye et Raisin
3. Incorporer Kale et Moringa
4. Ajouter Coco râpée et Sirop d'érable
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Kefir végétal
• 30g Poudre de protéine de pois
• 1 Goyave
• ½ Melon
• 50g Roquette
• 1 càc Acérola
• 15g Flaxseed (lin)
• 10g Miel

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Kefir végétal et protéines
2. Ajouter Goyave et Melon
3. Incorporer Roquette et Acérola
4. Ajouter Flaxseed (lin) et Miel
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Jus d'orange
• 30g Poudre de riz brun
• 1 Cerises
• ½ Pastèque
• 50g Concombre
• 1 càc Camu camu
• 15g Levure nutritionnelle
• 10g Stevia

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Jus d'orange et protéines
2. Ajouter Cerises et Pastèque
3. Incorporer Concombre et Camu camu
4. Ajouter Levure nutritionnelle et Stevia
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'amande
• 30g Poudre de chanvre
• 1 Pomme
• ½ Grenade
• 50g Céleri
• 1 càc Ginseng
• 15g Sirop d'érable
• 10g Vanille

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'amande et protéines
2. Ajouter Pomme et Grenade
3. Incorporer Céleri et Ginseng
4. Ajouter Sirop d'érable et Vanille
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de coco
• 30g Beurre d'amandes
• 1 Poire
• ½ Açaí
• 50g Betterave
• 1 càc Rhodiola
• 15g Miel
• 10g Menthe fraîche

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de coco et protéines
2. Ajouter Poire et Açaí
3. Incorporer Betterave et Rhodiola
4. Ajouter Miel et Menthe fraîche
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Eau de coco
• 30g Beurre de cacahuètes
• 1 Raisin
• ½ Goji
• 50g Carotte
• 1 càc Matcha
• 15g Stevia
• 10g Basilic

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Eau de coco et protéines
2. Ajouter Raisin et Goji
3. Incorporer Carotte et Matcha
4. Ajouter Stevia et Basilic
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'avoine
• 30g Tahini (sésame)
• 1 Melon
• ½ Dattes
• 50g Potiron
• 1 càc Spiruline
• 15g Vanille
• 10g Graines de chia

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'avoine et protéines
2. Ajouter Melon et Dattes
3. Incorporer Potiron et Spiruline
4. Ajouter Vanille et Graines de chia
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de chanvre
• 30g Graines de chanvre
• 1 Pastèque
• ½ Figs
• 50g Courgette
• 1 càc Chlorelle
• 15g Menthe fraîche
• 10g Beurre de noisettes

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de chanvre et protéines
2. Ajouter Pastèque et Figs
3. Incorporer Courgette et Chlorelle
4. Ajouter Menthe fraîche et Beurre de noisettes
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de soja
• 30g Edamame
• 1 Grenade
• ½ Pruneaux
• 50g Avocat
• 1 càc Maca
• 15g Basilic
• 10g Flocons d'avoine

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de soja et protéines
2. Ajouter Grenade et Pruneaux
3. Incorporer Avocat et Maca
4. Ajouter Basilic et Flocons d'avoine
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Kefir végétal
• 30g Lentilles germées
• 1 Açaí
• ½ Raisins secs
• 50g Laitue
• 1 càc Ashwagandha
• 15g Graines de chia
• 10g Quinoa cuit

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Kefir végétal et protéines
2. Ajouter Açaí et Raisins secs
3. Incorporer Laitue et Ashwagandha
4. Ajouter Graines de chia et Quinoa cuit
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Jus d'orange
• 30g Graines de courge
• 1 Goji
• ½ Orange
• 50g Bok choy
• 1 càc Curcuma
• 15g Beurre de noisettes
• 10g Amandes

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Jus d'orange et protéines
2. Ajouter Goji et Orange
3. Incorporer Bok choy et Curcuma
4. Ajouter Beurre de noisettes et Amandes
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'amande
• 30g Poudre de protéine de pois
• 1 Dattes
• ½ Pamplemousse
• 50g Chou frisé
• 1 càc Gingembre
• 15g Flocons d'avoine
• 10g Noix de cajou

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'amande et protéines
2. Ajouter Dattes et Pamplemousse
3. Incorporer Chou frisé et Gingembre
4. Ajouter Flocons d'avoine et Noix de cajou
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de coco
• 30g Poudre de riz brun
• 1 Figs
• ½ Citron
• 50g Mâche
• 1 càc Cannelle
• 15g Quinoa cuit
• 10g Noisettes

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de coco et protéines
2. Ajouter Figs et Citron
3. Incorporer Mâche et Cannelle
4. Ajouter Quinoa cuit et Noisettes
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Eau de coco
• 30g Poudre de chanvre
• 1 Pruneaux
• ½ Fruit de la passion
• 50g Radis
• 1 càc Cacao cru
• 15g Amandes
• 10g Graines de courge

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Eau de coco et protéines
2. Ajouter Pruneaux et Fruit de la passion
3. Incorporer Radis et Cacao cru
4. Ajouter Amandes et Graines de courge
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'avoine
• 30g Beurre d'amandes
• 1 Raisins secs
• ½ Litchi
• 50g Tomate
• 1 càc Baobab
• 15g Noix de cajou
• 10g Graines de tournesol

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'avoine et protéines
2. Ajouter Raisins secs et Litchi
3. Incorporer Tomate et Baobab
4. Ajouter Noix de cajou et Graines de tournesol
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de chanvre
• 30g Beurre de cacahuètes
• 1 Orange
• ½ Nectarine
• 50g Poivron
• 1 càc Moringa
• 15g Noisettes
• 10g Noix du Brésil

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de chanvre et protéines
2. Ajouter Orange et Nectarine
3. Incorporer Poivron et Moringa
4. Ajouter Noisettes et Noix du Brésil
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de soja
• 30g Tahini (sésame)
• 1 Pamplemousse
• ½ Banane
• 50g Épinards
• 1 càc Acérola
• 15g Graines de courge
• 10g Pistaches

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de soja et protéines
2. Ajouter Pamplemousse et Banane
3. Incorporer Épinards et Acérola
4. Ajouter Graines de courge et Pistaches
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Kefir végétal
• 30g Graines de chanvre
• 1 Citron
• ½ Mangue
• 50g Kale
• 1 càc Camu camu
• 15g Graines de tournesol
• 10g Coco râpée

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Kefir végétal et protéines
2. Ajouter Citron et Mangue
3. Incorporer Kale et Camu camu
4. Ajouter Graines de tournesol et Coco râpée
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Jus d'orange
• 30g Edamame
• 1 Fruit de la passion
• ½ Ananas
• 50g Roquette
• 1 càc Ginseng
• 15g Noix du Brésil
• 10g Flaxseed (lin)

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Jus d'orange et protéines
2. Ajouter Fruit de la passion et Ananas
3. Incorporer Roquette et Ginseng
4. Ajouter Noix du Brésil et Flaxseed (lin)
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'amande
• 30g Lentilles germées
• 1 Litchi
• ½ Fraises
• 50g Concombre
• 1 càc Rhodiola
• 15g Pistaches
• 10g Levure nutritionnelle

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'amande et protéines
2. Ajouter Litchi et Fraises
3. Incorporer Concombre et Rhodiola
4. Ajouter Pistaches et Levure nutritionnelle
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de coco
• 30g Graines de courge
• 1 Nectarine
• ½ Myrtilles
• 50g Céleri
• 1 càc Matcha
• 15g Coco râpée
• 10g Sirop d'érable

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de coco et protéines
2. Ajouter Nectarine et Myrtilles
3. Incorporer Céleri et Matcha
4. Ajouter Coco râpée et Sirop d'érable
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Eau de coco
• 30g Poudre de protéine de pois
• 1 Banane
• ½ Framboises
• 50g Betterave
• 1 càc Spiruline
• 15g Flaxseed (lin)
• 10g Miel

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Eau de coco et protéines
2. Ajouter Banane et Framboises
3. Incorporer Betterave et Spiruline
4. Ajouter Flaxseed (lin) et Miel
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'avoine
• 30g Poudre de riz brun
• 1 Mangue
• ½ Pêche
• 50g Carotte
• 1 càc Chlorelle
• 15g Levure nutritionnelle
• 10g Stevia

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'avoine et protéines
2. Ajouter Mangue et Pêche
3. Incorporer Carotte et Chlorelle
4. Ajouter Levure nutritionnelle et Stevia
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de chanvre
• 30g Poudre de chanvre
• 1 Ananas
• ½ Abricot
• 50g Potiron
• 1 càc Maca
• 15g Sirop d'érable
• 10g Vanille

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de chanvre et protéines
2. Ajouter Ananas et Abricot
3. Incorporer Potiron et Maca
4. Ajouter Sirop d'érable et Vanille
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de soja
• 30g Beurre d'amandes
• 1 Fraises
• ½ Kiwi
• 50g Courgette
• 1 càc Ashwagandha
• 15g Miel
• 10g Menthe fraîche

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de soja et protéines
2. Ajouter Fraises et Kiwi
3. Incorporer Courgette et Ashwagandha
4. Ajouter Miel et Menthe fraîche
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Kefir végétal
• 30g Beurre de cacahuètes
• 1 Myrtilles
• ½ Papaye
• 50g Avocat
• 1 càc Curcuma
• 15g Stevia
• 10g Basilic

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Kefir végétal et protéines
2. Ajouter Myrtilles et Papaye
3. Incorporer Avocat et Curcuma
4. Ajouter Stevia et Basilic
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Jus d'orange
• 30g Tahini (sésame)
• 1 Framboises
• ½ Goyave
• 50g Laitue
• 1 càc Gingembre
• 15g Vanille
• 10g Graines de chia

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Jus d'orange et protéines
2. Ajouter Framboises et Goyave
3. Incorporer Laitue et Gingembre
4. Ajouter Vanille et Graines de chia
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'amande
• 30g Graines de chanvre
• 1 Pêche
• ½ Cerises
• 50g Bok choy
• 1 càc Cannelle
• 15g Menthe fraîche
• 10g Beurre de noisettes

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'amande et protéines
2. Ajouter Pêche et Cerises
3. Incorporer Bok choy et Cannelle
4. Ajouter Menthe fraîche et Beurre de noisettes
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de coco
• 30g Edamame
• 1 Abricot
• ½ Pomme
• 50g Chou frisé
• 1 càc Cacao cru
• 15g Basilic
• 10g Flocons d'avoine

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de coco et protéines
2. Ajouter Abricot et Pomme
3. Incorporer Chou frisé et Cacao cru
4. Ajouter Basilic et Flocons d'avoine
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Eau de coco
• 30g Lentilles germées
• 1 Kiwi
• ½ Poire
• 50g Mâche
• 1 càc Baobab
• 15g Graines de chia
• 10g Quinoa cuit

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Eau de coco et protéines
2. Ajouter Kiwi et Poire
3. Incorporer Mâche et Baobab
4. Ajouter Graines de chia et Quinoa cuit
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait d'avoine
• 30g Graines de courge
• 1 Papaye
• ½ Raisin
• 50g Radis
• 1 càc Moringa
• 15g Beurre de noisettes
• 10g Amandes

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait d'avoine et protéines
2. Ajouter Papaye et Raisin
3. Incorporer Radis et Moringa
4. Ajouter Beurre de noisettes et Amandes
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs

📝 Ingrédients

• 250ml Lait de chanvre
• 30g Poudre de protéine de pois
• 1 Goyave
• ½ Melon
• 50g Tomate
• 1 càc Acérola
• 15g Flocons d'avoine
• 10g Noix de cajou

👨‍🍳 Préparation

1. Mixer Lait de chanvre et protéines
2. Ajouter Goyave et Melon
3. Incorporer Tomate et Acérola
4. Ajouter Flocons d'avoine et Noix de cajou
5. Mixer 45-60s jusqu'à lissité

💪 Avantages Sportifs