🥤 102 Boissons pour Sportifs
Timing spécifique : Pré-entraînement, pendant, récupération, sommeil
⚡ HYDRATATION & PERFORMANCE🎯 Hydratation Sportive par Timing
📋 Les 102 Boissons Sportives
Électrolytes maison citron-sel
1📝 Ingrédients
Eau 500ml, jus citron 1/2, sel marin 1/2cac, bicarbonate, miel 5g
✨ Bénéfice
Effort >1h chaleur
Eau de coco naturelle
2📝 Ingrédients
Eau de coco fraîche ou carton sans sucre, 330ml
✨ Bénéfice
Hydratation naturelle
Kefir non sucré
3📝 Ingrédients
Kefir d'eau ou lait, nature, 250ml
✨ Bénéfice
Flore intestinale
Solution ORS sport
4📝 Ingrédients
Eau, glucose 6g, sel 1/2cac, citrate potassium
✨ Bénéfice
Déshydratation
Eau riche magnésium
5📝 Ingrédients
Contrex, Hépar ou similaire, 1L
✨ Bénéfice
Crampes prévention
Pickle juice
6📝 Ingrédients
Jus saumure cornichon, 75ml
✨ Bénéfice
Arrêt crampes
Bicarbonate tampon
7📝 Ingrédients
Eau 500ml, bicarbonate 1/2cac, citron
✨ Bénéfice
Tampon lactique
Infusion tropicale
8📝 Ingrédients
Eau coco 50%, ananas 30%, sel, citron
✨ Bénéfice
Goût exotique
Eau gazeuse citronnée
9📝 Ingrédients
Perrier, citron, sel rose, concombre
✨ Bénéfice
Pétillante post
Smoothie vert électrolytes
10📝 Ingrédients
Eau coco, épinards, avocat, sel, citron
✨ Bénéfice
Réhydratation
Thé glacé sel
11📝 Ingrédients
Thé vert, citron, sel, stevia, glace
✨ Bénéfice
Antioxydant + sels
Eau magnésium nuit
12📝 Ingrédients
Eau tiède, sel, Mg, citron
✨ Bénéfice
Récupération nuit
Betterave salée diluée
13📝 Ingrédients
Jus betterave 100ml, eau 400ml, sel
✨ Bénéfice
Vasodilatation
Eau alcaline
14📝 Ingrédients
Eau, bicarbonate, citron
✨ Bénéfice
Neutralisation
Orange électrolytes
15📝 Ingrédients
Eau, jus orange 20%, sel, citrate
✨ Bénéfice
Goût agréable
Isotonique glucose-fructose
16📝 Ingrédients
Eau 500ml, glucose 10g, fructose 10g, sel, citron
✨ Bénéfice
Absorption rapide
Maltodextrine osmo
17📝 Ingrédients
Eau 500ml, maltodextrine 15g, sel
✨ Bénéfice
Sans pic insuline
Gatorade dilué
18📝 Ingrédients
Gatorade 1/2, eau 1/2, 500ml
✨ Bénéfice
Prêt usage
Raisin dilué salé
19📝 Ingrédients
Jus raisin 200ml, eau 300ml, sel
✨ Bénéfice
Goût naturel
Riz-coco
20📝 Ingrédients
Eau, lait riz 30%, coco 20%, sel
✨ Bénéfice
Hypoallergénique
Thé vert glacé miel
21📝 Ingrédients
Thé vert, miel 15g, sel, citron
✨ Bénéfice
Antioxydant
Eau orge
22📝 Ingrédients
Orge perlé décoction, sel, citron
✨ Bénéfice
Lent
Palatinose
23📝 Ingrédients
Eau 500ml, palatinose 15g, électrolytes
✨ Bénéfice
Stable 2h
Pomme bicarbonatée
24📝 Ingrédients
Jus pomme 150ml, eau 350ml, bicarbonate
✨ Bénéfice
Alcalinisant
Coco-eau salée
25📝 Ingrédients
Coco 60%, eau 40%, sel
✨ Bénéfice
Naturelle
Cyclodextrine
26📝 Ingrédients
Eau 500ml, cluster dextrin 15g
✨ Bénéfice
Sans trouble
Limonade isotonique
27📝 Ingrédients
Eau, citron, glucose 12g, fructose 8g, sel
✨ Bénéfice
Citronné frais
Orange fraîche diluée
28📝 Ingrédients
Jus orange 200ml, eau 300ml, sel
✨ Bénéfice
Immunité
Maple-eau
29📝 Ingrédients
Eau 500ml, sirop érable 15ml, sel
✨ Bénéfice
Alternative
Whey hydrolysée
30📝 Ingrédients
Eau 500ml, whey hydro 10g, maltodextrine 10g
✨ Bénéfice
Protéino-énergie
Café espresso double
31📝 Ingrédients
Double espresso, 60ml, sans sucre
✨ Bénéfice
Vigilance
Café glacé protéiné
32📝 Ingrédients
Café froid, whey 20g, glaçons
✨ Bénéfice
Stim + prot
Boisson guarana
33📝 Ingrédients
Eau, guarana 1g, citron, stevia
✨ Bénéfice
Énergie douce
Matcha latte
34📝 Ingrédients
Matcha 2g, lait amandes 200ml
✨ Bénéfice
Focus zen
Taurine-caféine
35📝 Ingrédients
Eau gazeuse, taurine 500mg, caféine 100mg
✨ Bénéfice
Type Red Bull
Cacao chaud
36📝 Ingrédients
Cacao pur 20g, eau, cannelle
✨ Bénéfice
Stimulant doux
Yerba maté
37📝 Ingrédients
Yerba maté, eau chaude 300ml
✨ Bénéfice
Endurance
Shot gingembre-café
38📝 Ingrédients
Gingembre, espresso, citron
✨ Bénéfice
Thermogénique
Cola naturelle
39📝 Ingrédients
Eau, caféine, cola, citron
✨ Bénéfice
Goût cola
Latte protéiné
40📝 Ingrédients
Espresso, lait 200ml, whey 10g
✨ Bénéfice
Stim + lente
Chocolate milk
41📝 Ingrédients
Lait 300ml, cacao 20g, whey 20g
✨ Bénéfice
Ratio 3:1
Smoothie recup
42📝 Ingrédients
Banane, whey 30g, lait
✨ Bénéfice
Anti-inflammatoire
Betterave cerise
43📝 Ingrédients
Betterave 200ml, cerise 100ml
✨ Bénéfice
Anti-inflammatoire
Golden milk
44📝 Ingrédients
Lait curcuma, poivre, miel
✨ Bénéfice
Récup nuit
Smoothie vert
45📝 Ingrédients
Épinards, pomme, gingembre
✨ Bénéfice
Alcalinisant
Caséine lente
46📝 Ingrédients
Caséine 30g, eau
✨ Bénéfice
Anabolisme nuit
BCAA drink
47📝 Ingrédients
BCAA 10g, eau, citron
✨ Bénéfice
Synthèse
Fruits rouges
48📝 Ingrédients
Myrtilles, framboises, eau
✨ Bénéfice
Antioxydant
Kefir fruits
49📝 Ingrédients
Kefir 300ml, fruits 50g
✨ Bénéfice
Immunité
Collagène
50📝 Ingrédients
Collagène 10g, vitC, citron
✨ Bénéfice
Articulations
Jus orange frais pressé
51📝 Ingrédients
Oranges pressées 300ml, sans pulpe
✨ Bénéfice
Immunité matin
Jus pamplemousse rose
52📝 Ingrédients
Pamplemousse frais 250ml
✨ Bénéfice
Brûleur graisse
Jus pomme verte
53📝 Ingrédients
Pommes Granny Smith 300ml
✨ Bénéfice
Énergie rapide
Jus ananas frais
54📝 Ingrédients
Ananas pressé 250ml
✨ Bénéfice
Anti-inflammatoire
Jus raisin blanc
55📝 Ingrédients
Raisin blanc 300ml
✨ Bénéfice
Antioxydant
Jus pastèque
56📝 Ingrédients
Pastèque mixée 400ml
✨ Bénéfice
Pump vasculaire
Jus cranberry pur
57📝 Ingrédients
Canneberges pressées 200ml dilué
✨ Bénéfice
Voies urinaires
Jus poire
58📝 Ingrédients
Poires mûres 300ml
✨ Bénéfice
Digestion douce
Jus fruits exotiques
59📝 Ingrédients
Mangue, papaye, passion 300ml
✨ Bénéfice
Exotique énergie
Citronnade fraîche
60📝 Ingrédients
Citron 3, eau, stevia, glace
✨ Bénéfice
Alcalinisant
Jus carotte-orange
61📝 Ingrédients
Carottes 200ml, orange 100ml
✨ Bénéfice
Vision, peau
Jus betterave pure
62📝 Ingrédients
Betterave crue 300ml
✨ Bénéfice
Endurance
Jus céleri vert
63📝 Ingrédients
Céleri branche, pomme verte, citron 300ml
✨ Bénéfice
Calme, digestion
Jus légumes verts
64📝 Ingrédients
Épinards, concombre, citron, gingembre
✨ Bénéfice
Détox
Jus tomate
65📝 Ingrédients
Tomates fraîches 300ml, sel, citron
✨ Bénéfice
Récupération
Smoothie banane beurre PN
66📝 Ingrédients
Banane, lait, beurre cacahuète, glace
✨ Bénéfice
Repas post
Smoothie vert protéiné
67📝 Ingrédients
Épinards, banane, whey, lait
✨ Bénéfice
Post-training
Smoothie fruits rouges
68📝 Ingrédients
Myrtilles, framboises, yaourt
✨ Bénéfice
Récupération
Smoothie avocat cacao
69📝 Ingrédients
Avocat, cacao, lait, banane
✨ Bénéfice
Satiété
Smoothie mangue coco
70📝 Ingrédients
Mangue, lait coco, glace
✨ Bénéfice
Énergie tropicale
Smoothie café protéiné
71📝 Ingrédients
Café froid, whey, banane, glace
✨ Bénéfice
Petit-déj sport
Smoothie kéfir fruits
72📝 Ingrédients
Kéfir, banane, fraises, graines
✨ Bénéfice
Transit sportif
Smoothie pastèque menthe
73📝 Ingrédients
Pastèque, menthe fraîche, citron
✨ Bénéfice
Rafraîchissant
Smoothie pomme cannelle
74📝 Ingrédients
Pomme, yaourt, cannelle, flocons
✨ Bénéfice
Goût réconfort
Smoothie épinards ananas
75📝 Ingrédients
Épinards, ananas, citron, gingembre
✨ Bénéfice
Anti-inflammatoire
Kéfir d'eau
93📝 Ingrédients
Eau, sucre, grains kéfir, citron 250ml
✨ Bénéfice
Flore intestinale
Kombucha
94📝 Ingrédients
Thé fermenté, sucre, SCOBY 250ml
✨ Bénéfice
Détoxification
Kéfir de lait
95📝 Ingrédients
Lait, grains kéfir 250ml
✨ Bénéfice
Digestion lactose
Lait fermenté bulgare
96📝 Ingrédients
Lait fermenté, cultures bulgares 200g
✨ Bénéfice
Transit
Gingembre fermenté
97📝 Ingrédients
Gingembre, sucre, eau, fermentation 200ml
✨ Bénéfice
Anti-inflammatoire
Tepache
98📝 Ingrédients
Ananas, sucre piloncillo, cannelle 250ml
✨ Bénéfice
Digestif tropical
Kvass betterave
99📝 Ingrédients
Betterave, seigle, eau, levure 250ml
✨ Bénéfice
Endurance + transit
Lassi salé
100📝 Ingrédients
Yaourt, eau, sel, cumin, menthe 300ml
✨ Bénéfice
Rafraîchissant
Vinaigre cidre dilué
101📝 Ingrédients
Vinaigre cidre 1cas, eau 300ml, miel
✨ Bénéfice
Glycémie post
Rejuvelac
102📝 Ingrédients
Blé fermenté, eau, citron 250ml
✨ Bénéfice
Enzymes digestives
Lait demi-écrémé
86📝 Ingrédients
Lait vache 250ml
✨ Bénéfice
Classique récup
Lait amandes
87📝 Ingrédients
Amandes, eau, vanille 250ml
✨ Bénéfice
Hypoallergénique
Lait coco
88📝 Ingrédients
Noix coco, eau 250ml
✨ Bénéfice
Cétogène
Lait soja
89📝 Ingrédients
Soja, eau, calcium 250ml
✨ Bénéfice
Prot végétale
Lait avoine
90📝 Ingrédients
Flocons avoine, eau 250ml
✨ Bénéfice
Énergie lente
Café filtre
91📝 Ingrédients
Café filtre 250ml
✨ Bénéfice
Stimulation
Cold brew
92📝 Ingrédients
Café infusion froide 12h, 300ml
✨ Bénéfice
Moins acide
Espresso double
93📝 Ingrédients
Espresso 60ml
✨ Bénéfice
Puissance
Thé vert sencha
94📝 Ingrédients
Feuilles vertes, eau 70°C, 300ml
✨ Bénéfice
Antioxydant
Thé noir assam
95📝 Ingrédients
Thé noir, eau 95°C, 300ml
✨ Bénéfice
Énergie
Thé blanc
96📝 Ingrédients
Thé blanc, eau 80°C, 300ml
✨ Bénéfice
Doux
Camomille
97📝 Ingrédients
Fleurs camomille, eau 200ml
✨ Bénéfice
Sommeil
Verveine
98📝 Ingrédients
Verveine citron, eau 200ml
✨ Bénéfice
Digestion
Tilleul
99📝 Ingrédients
Fleurs tilleul, eau 200ml
✨ Bénéfice
Calme
Bouillon d'os
100📝 Ingrédients
Os bœuf/poulet, eau, légumes, vinaigre 300ml
✨ Bénéfice
Articulations
Bouillon légumes
101📝 Ingrédients
Légumes racines, eau, sel, herbes 300ml
✨ Bénéfice
Hydratation chaude
Miso soup
102📝 Ingrédients
Pâte miso, eau, algues, tofu 300ml
✨ Bénéfice
Immunité