Vitamine hydrosoluble essentielle, la vitamine C (acide ascorbique) soutient l’immunité, la synthèse du collagène et l’absorption du fer. Elle se trouve principalement dans les fruits et légumes frais.
Étiquette : Hydrosolubles
2.512 Aliment riches en Vitamine B12 (hydrosolubles), Cobalamine
La vitamine B12 (cobalamine), hydrosoluble, est indispensable au système nerveux et à la production des globules rouges. Elle se trouve principalement dans les produits d’origine animale.
2.511 Aliments riches en vitamine B9 (acide folique)
La vitamine B9 (acide folique), hydrosoluble, est essentielle à la division cellulaire et à la formation des globules rouges. Elle est abondante dans les légumes verts, légumineuses et certains fruits.
2.510 Aliment riches en Vitamine B8 (hydrosolubles), Vitamine H, Biotine
La vitamine B8 (biotine ou vitamine H), hydrosoluble, joue un rôle clé dans le métabolisme des nutriments et la santé des cheveux, de la peau et des ongles. Elle est présente dans les œufs, noix et légumineuses.
2.509 Aliment riches en Vitamine B6 (hydrosolubles), Pyridoxine
La vitamine B6 (pyridoxine), hydrosoluble, participe au métabolisme des protéines, au bon fonctionnement du système nerveux et à la formation des globules rouges. Elle est présente dans les céréales complètes, légumineuses, viandes et fruits.
2.508 Aliment riches en Vitamine B5 (hydrosolubles), Acide pantothénique
La vitamine B5 (acide pantothénique), hydrosoluble, joue un rôle clé dans la production d’énergie et la synthèse des hormones. Elle est largement présente dans de nombreux aliments, notamment les céréales complètes, légumineuses, viandes et légumes.
2.507 Liste des aliments riches en Vitamine B3 (hydrosolubles), Niacine
La vitamine B3 (niacine), hydrosoluble, participe à la production d’énergie, au bon fonctionnement du système nerveux et à la santé de la peau. Elle est présente dans la viande, le poisson, les céréales complètes et les légumineuses.
2.506 Liste des aliments riches en Vitamine B2 (hydrosolubles), Riboflavine
La vitamine B2 (riboflavine), hydrosoluble, intervient dans la production d’énergie et le maintien de la santé de la peau, des yeux et du système nerveux. On la trouve principalement dans les produits laitiers, les œufs, les abats et les légumes verts.
2.505 Liste des aliments riches en Vitamine B1 (hydrosolubles), Thiamine
La vitamine B1 (thiamine), hydrosoluble, joue un rôle clé dans la production d’énergie à partir des glucides et dans le bon fonctionnement du système nerveux. Elle est présente dans les céréales complètes, les légumineuses, le porc et les graines.